藍氏動定襌：最實用的佛法修行法（上冊） (1版)

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【簡介】 ◎「藍氏動定禪」能補足靜定的不足，並成為其他佛法修行之助行。 ◎「藍氏動定禪」讓你「整天」都可以利用時間不斷持續修行。 ◎作者佛理精湛，同時自己身體力行，並以醫者專業見證成效。 作者提出「藍氏動定禪」的修行方法，書中對此有詳細的介紹，同時也結合其他修行方法的理論，尤其對定慧及止觀有深入探討，讓你人生無處不是禪。 修定成功與否在於能否長時及持續不斷修習，本書藍氏動定禪即於日常生活中，行住坐臥中，工作空閒中持續不斷，心中默唸四句念「拿摩、藥師、琉璃空、光如來假」或三句念「拿摩、阿空、彌陀佛假」及同時觀想聖像而修。並結合戒定慧及止觀而修，同時參酌南傳佛教之內觀禪修及中國唐朝前之禪經修行，兼以其他佛法修行方法以為助行，相信只要精進持續不斷地修行，假以時日必有所成就。 定有靜定及動定兩種，靜定即於無事時，擇時安靜禪坐而修。動定則於動態的日常生活之行住坐臥中，或工作之空閒時，仍持續不斷地心中默唸四句念「拿摩、藥師、琉璃空、光如來假」或三句念「拿摩、阿空、彌陀佛假」及同時觀想聖像而修。並配合戒定慧及止觀，精進不懈地修行。亦參酌南傳佛教之内觀禪修及中國唐朝前之禪經修行，及以其他佛法修行方法為助行，如此日以繼夜，長期持續不斷地修習，終必能修成正果。 【目錄】 序言 一、為何要推行動定禪 二、什麼叫「動定禪」 三、動定禪可以直接在世間修 四、動定禪可以直接在日常生活中修 五、動定禪可以直接在工作及職業中修 六、修行動定禪也可以結婚生子 七、如何修習動定禪 （一）如何發心 （二）如何修行動定 （三）動定禪的深淺程度 甲、第一種深淺 1、止的深淺程度：九住心 2、觀的深淺程度 乙、第二種深淺 1、動定禪與欲界定、未到地定、色界四禪定、四無量心、四空定之關係。 2、動定禪與六妙定的關係 3、動定禪與十六特勝的關係 4、動定禪與滅盡定的關係 5、動定禪與通明禪的關係 八、動定禪可以直接歷境而修 九之一、動定禪配合戒定慧三學而修 一、戒 二、定：靜定及動定並修 （一）修行靜定 （二）修行動定 三、慧 （一）三慧總論 （二）三慧各論 （1）聞慧：聞佛的教法 （2）思慧 （3）修慧 （3.1）瑜伽師地論：修所成地第十二 （3.2）法華玄義：慧聖行 （3.3）「清淨道論」的慧地及慧體 （3.4）「解脫道論」：分別慧品第十 一、慧體之一：見清淨 二、慧體之二：度疑清淨 三、慧體之三：道非道智見清淨 四、慧體之四：行道智見清淨 五-1、慧體之五：智見清淨（1） 五-2、慧體之五：智見清淨（2） 九之二、動定禪配合止觀而修 （一）止觀總論 （二）天台止觀四論 （三）菩提道次第廣論論止觀 丑六、各別學法分三： 一、學習奢摩他法 （一）修止資糧 （二）依止資糧修奢摩他（一） （三）修已成就奢摩他量 二、學毘缽舍那法 （一）依止毘缽舍那資糧 （二）毘缽舍那所有差別 （三）修習毘缽舍那之法（一） （四）由修習故毘缽舍那成就之量 三、學雙運法 （四）天台宗諦賢大師：大乘止觀述記 （五）釋聖嚴：大乘止觀法門之研究 （六）「瑜伽師地論出離地品第三」論止觀 （七）辨中邊論論止觀 （八）華嚴宗論止觀 （九）大乘止觀導論（大乘莊嚴經論、教授教誡品）：釋惠敏、關則富 （十）止觀大意：妙境長老 （十一）止觀禪修：創古仁波切 （十二）阿含經止觀：雜阿含經第一（釋從信大師） （十三）圓覺經論止觀 （十四）解深密經論止觀（卷三分別瑜伽品第六） （十五）止觀雙運

超有料！職場第一實用的 AI 工作術 ：用對工具讓生產力全面進化！ (1版)

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【簡介】 ▍職場上最實用的一本 AI 工作技, 比傳統做法快 N 倍, 您試過就回不去！ ▍不限 ChatGPT！30 大 AI 職場工具, 99%「零花費」輕鬆上手！ 在職場上, 舉凡：資料整理╱會議、訪談記錄抄寫╱閱讀、資料蒐集╱收發信╱做簡報╱翻譯╱客服╱合約處理╱資料分析╱資料視覺化╱寫程式╱設計廣宣圖像╱修圖╱寫文案、SEO 行銷╱做廣宣影片... 不管哪一項工作, 都免不了耗費我們大把時間。一直以來, 也有不少工具可以減輕這些負擔, 例如為了擺脫反覆複製/貼上...複製/貼上...的整理工作, 很多人會去學 Excel 便利技、函數, 甚至有些人會進一步學 VBA 或 Python 程式, 希望程式能取代一些人工操作。學這些都很好, 但, 從現在開始, 【能懂得用 AI 更好！】 【30 大 AI 工具的職場應用技, 讓生產力全面進化！】 自從 ChatGPT 發表以來, AI 不再只是科幻電影中的夢幻技術, 很多人已經把它當作實實在在的工作夥伴。而且除了 ChatGPT 外, 還有超級多 AI 工具問世, 但要如何活用種種工具則是項大挑戰。市面上雖然有不少 AI 職場、AI 工具書, 但不少只教工具介面操作, 範例也不夠職場面, 很容易用到最後不知道這些 AI 要用在哪裡而晾在一旁... 放心, 本書就是為此而生的！本書的精神很簡單：凡工作上遇到 AI 可以幫上忙的地方, 書中都會示範如何用合適的 AI 工具來協助！像是： ．免手工、比程式還快的【資料整理 AI：Excel GPT】 ．一秒幫我們從繁雜的 PDF 抓資料, 並整理成表格的 【PDF AI】 ．一鍵完成逐字稿 key-in、待辦事項整理的【會議助理 AI：CLOVA Note】 ．幫我們自動讀信、擬信、模擬語氣回信的【郵件 AI：Monica】 ．聰明選範本、構思大綱、擬講稿、生成插圖的【簡報 AI：Gamma】 ．快速幫我們做宣傳動畫、教學影片的【影片 AI：Kaiber、HeyGen】 ...... 每一個 AI 進化技保證讓您用了讚嘆不已, 驚呼「這豈不是比傳統做法快 N 倍！！！」。 上述這些您知道後一定想學、但一定不希望老闆、同事們知道您會 (噓~~^^) 的 AI 職場進化技盡在本書！ 【教您用 AI 掌握 AI, 排除難關, 效率再加倍！】 凡事都叫 AI 操刀聽起來很美好, 但依經驗, 您在使用過程中難免還是會碰壁, 最常見的就是不曉得如何下提示語 (prompt) 給 AI, 很多人雖然靠著瞎問、狂問, 多少能得到一些結果, 但那樣一點也不紮實, 也徒耗時間。 老話一句, 【別忘了我們有 AI 啊～～】, 當遇到這種情況, 我們會示範如何利用 ChatGPT 等 AI 聊天機器人幫我們解決用其他 AI 所遇到的問題。例如不少 AI 工具需要一長～～串英文提示語來運作, 此時就可以請 ChatGPT 幫我們擬內容, 畢竟我們是要用 AI, 不是來練英文的 :)。一大堆 AI 工具就擺在那, 該如何組合運用才能對工作有幫助, 本書會有完整的示範。 最後, 請切記！以後但凡您有任何「做苦工」、「又得挑燈夜戰了...」的念頭, 請隨時思考【是不是可以用 AI 來做？】。AI 時代已經來臨, 千萬別再傻傻地一頭栽進去辛苦做事了！萬一大家都在用, 您卻始終停留在原地用舊方法做事, 豈不虧大...請以本書做為起點, 一起迎接 AI 帶來的職場大變革吧！ 本書特色: □【辦公室作業神隊友！這些事都改 call AI 做！】 資料整理 AI╱會議、訪談整理 AI╱閱讀、資料蒐集 AI╱郵件處理 AI╱簡報 AI╱翻譯 AI╱客服 AI╱合約處理 AI╱資料分析 AI╱資料視覺化 AI╱程式設計 AI╱廣宣圖像生成 AI╱修圖 AI╱寫文案、SEO 行銷 AI╱語音 AI╱音樂 AI╱影片 AI... □【用 AI 全面優化日常繁重工作】 ‧免手工、比程式還快, 要【整理資料】就 call AI ‧逐字稿 key-in、待辦事項整理, 【會議】繁瑣事通通交給 AI ‧網頁、影片、PDF…, 用 AI 【讀資料、找資料】最快！ ‧幫您讀信、擬信、模擬語氣回覆..., 用 AI 處理【郵件】超輕鬆！ ‧選範本、構思大綱、擬講稿、生成插圖..., AI 幫您輕鬆搞定【簡報】！ ‧自訂【翻譯】風格、全文對照翻譯, 效率提升百倍的 AI 助手 ‧留言擬稿、產品疑難解答, AI 讓【小編客服】變輕鬆！ ‧擬專業條文、白話文解釋, AI 輕鬆搞定【合約】大小事！ ‧自動整理數據、得出結論, AI 讓【分析】工作變簡單！ ‧自動製作圖表、激發靈感, AI 讓【圖表】報告更吸引人！ ‧幫您寫【程式】、找 bug、全自動優化功能 ‧海報、社群貼文圖片、美編素材..., 【做圖/生圖】通通請 AI 代勞 ‧一秒消除雜物、合成背景, AI 助您成為 【P 圖】大師 ‧【行銷】文案、新聞稿、埋關鍵字、網頁體檢..., 通通請 AI 操刀！ ‧自動旁白、背景音樂、廣告歌, 用 AI 生成最 Easy！ ‧宣傳動畫、教學影片、酷炫電子報, 【影片宣傳品】用 AI 做超快！ ... □【30 大 AI 職場工具, 99%「零花費」輕鬆上手！】 Excel GPT╱PDF Ai PDF╱CLOVA Note╱ChatGPT╱Copilot╱Gemini╱ChatPDF╱VoxScript╱Monica╱Youtube & Article Summary╱AI Video Insights╱youtube whisper╱Canva╱Slides GPT╱Gamma╱沉浸式翻譯╱Data Analysis & Report AI╱Graphy AI╱Colab AI╱GitHub Copilot╱DALL-E╱Copilot 影像建立工具╱Adobe Firefly╱Recraft AI╱SEO 行銷文案、新聞稿撰寫機器人╱Rytr╱FlexClip╱Suno╱Kaiber╱HeyGen... 【目錄】 ▌Part 01 辦公室作業神隊友！用 AI 全面優化日常繁重工作 第 1 章 【資料整理 AI】 — 免手工、比程式還快, 要整理資料就 call AI！ 1-1 用 AI 幫忙處理複雜的表格資料 1-2 請 AI 從繁雜的 PDF 抓數據、彙整成表格 第 2 章 【會議、訪談 AI 助理】 — 逐字稿 key-in、待辦事項整理, 繁瑣事通通交給 AI 2-1 用 AI 將會議 / 訪談語音檔一鍵轉成逐字稿 2-2 會議 / 訪談的逐字稿很亂？交給 AI 輕鬆整理 第 3 章 【閱讀、資料蒐集 AI】 — 網頁、影片、PDF…, 用 AI 讀資料、找資料最快！ 3-1 讀文件、網頁、PDF... 的得力 AI 助手 3-2 邊對照 PDF 邊向 AI 提問, 效率提升超有感！ 3-3 請 AI 做影片重點摘要 3-4 影片無字幕？AI 幫您突破限制, 擷取重點 第 4 章 【郵件處理 AI】 — 幫您讀信、擬信、模擬語氣回覆..., 用 AI 處理郵件超輕鬆！ 4-1 超智慧的 AI 回信助手, 成堆郵件快速處理 OK 4-2 用 Gemini Advanced 一鍵生成 Email 第 5 章 【簡報 AI】 — 選範本、構思大綱、擬講稿、生成插圖..., AI 幫您輕鬆搞定！ 5-1 請 AI 生成符合簡報主題的範本 5-2 請 AI 構思簡報大綱 5-3 請 AI 一鍵生成完整的簡報檔 ‧職場生產力 UP！餵入現成的網頁 / 文字 / PDF / 影片, 參考內容來生成簡報 5-4 請 Gamma AI 一鍵生成精美簡報 第 6 章 【翻譯 AI】 — 自訂翻譯風格、全文對照翻譯, 效率提升百倍的 AI 助手 6-1 提升 AI 聊天機器人翻譯品質的技巧 6-2 經常請 ChatGPT 翻譯時的便捷技巧 6-3 AI 幫您做 PDF 原文 / 譯文對照翻譯, 快又方便！ 第 7 章 【客服 AI】 — 留言擬稿、產品疑難解答, AI 讓小編、客服變輕鬆！ 7-1 一大堆留言待處理..., 用 AI 當小編的客服助手！ 7-2 熟讀產品型錄, 24 小時不打烊的客服 AI 第 8 章 【合約處理 AI】 — 擬專業條文、白話文解釋, AI 輕鬆搞定合約大小事！ 8-1 請 AI 解釋複雜的法律 / 合約用語 8-2 請 AI 扮演法務增補條約 8-3 請 AI 草擬存證信函 ▌Part02 資料分析與程式設計 AI 組合技！技術小白、職場老手全適用！ 第 9 章 【資料分析 AI】 — 自動整理數據、得出結論, AI 讓分析工作變簡單！ 9-1 請 AI 當您的資料分析總規劃師 9-2 用 AI 全自動做資料清洗 9-3 用 AI 快速分析資料得出結論 第 10 章 【資料視覺化 AI】 — 自動製作圖表、激發靈感, AI 讓報告更吸引人！ 10-1 AI 圖表繪製神器：Diagrams: Show Me 輕鬆上手 ‧請 AI 規劃並繪製流程圖 (flow chart)–以發想新產品開發流程為例 ‧請 AI 將手邊的數據資料繪製成圖表 10-2 靈感枯竭時的救星：Graphy AI 視覺化工具 ‧請 AI 自動生成圖表範本 ‧寫報告的救星！請 Graphy AI 幫忙一鍵分析 ‧職場生產力 UP：抓現成的圖表請 AI 分析 第 11 章 【程式設計 AI】 — 幫您寫程式、找 bug、全自動優化功能 11-1 用 AI 聊天機器人處理程式大小事 ‧從無生有生成一段程式 ‧程式執行錯誤？丟給 AI 幫我們除錯 ‧請 AI 做程式基礎教學 ‧請 AI 替程式加上註解 ‧請 AI 補強程式功能 ‧請 AI 改造現成的程式 11-2 雲端 Colab AI：AI 輔助寫程式超輕鬆！ 11-3 用 GitHub Copilot 高效協助開發程式 ▌Part03 廣宣製作、文案、網站行銷的 AI 應用技 第 12 章 【廣宣圖像生成 AI】 — 海報、社群貼文圖片、美編素材...通通請 AI 代勞 12-1 用 AI 生圖助手快速獲得廣宣海報設計靈感 12-2 可商用的 AI 生圖工具–Adobe FireFly 12-3 缺中意的設計素材 (icon、插圖…)？用 AI 快速生成！ 第 13 章 【修圖 AI】 — 一秒消除雜物、合成背景, 輕鬆成為 P 圖大師 13-1 用 AI 一秒消除影像上的雜物 13-2 用 AI 幫影像一秒去背並更換背景 13-3 用 AI 隨心所欲調整圖片尺寸 第 14 章 【寫文案、SEO 行銷 AI】 — 文案、新聞稿、埋關鍵字、網頁體檢...通通請 AI 操刀！ 14-1 寫出的文案太枯燥？請 AI 協助撰寫吸睛的文案 14-2 不用費心擬提示語, 跟 AI 輕鬆互動完成 SEO 行銷新聞稿 14-3 利用 AI 工具優化既有網頁內容 14-4 內建多平台文案模板的 AI 文案撰寫工具 ‧請 AI 撰寫 Google 廣告文案 ‧請 AI 生成吸引人的網頁標題 (SEO Meta Title) ▌Part04 AI 影音行銷助手 第 15 章 【語音 AI / 音樂 AI】 — 自動旁白、背景音樂、廣告歌 15-1 講稿自動轉語音, 不用花錢找人配旁白 15-2 用 Suno 幫行銷影片加上各種風格的背景音樂 15-3 智慧化的詞曲全創作：做一首琅琅上口的廣告歌曲 第 16 章 【影音 AI】 — 宣傳動畫、教學影片、酷炫電子報, 用 AI 做超快！ 16-1 來個氣勢磅礡的企業識別片頭 16-2 用 AI 製作商用 CF ‧請 AI 撰寫影片腳本 ‧用 AI 生成不同場景的動畫 16-3 AI 輔助, 快速完成由專家解說的產品教學影片 ‧用 AI 自動上好字幕 16-4 用 AI 製作酷炫的魔法電子報

全圖解！英語生活單字最佳用法：這些時候、那些情境，最簡單實用的單字與表達（附【全內容 中→英】順讀音檔)

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「上小號、上大號、通馬桶」 「捏人臉、擰耳朵、打勾勾」 「植牙、洗牙、補牙」 以上這些，英文怎麼說？ 別懷疑，這本書的內容就是這麼「生活」！ 　　※此書為《專門替華人寫的圖解英語單字》全新封面版 　　插圖以「通俗、平凡」的日常生活為場景，搭配「最簡單實用」的單字與表達 　　本書結合「日常生活」和「英語學習」，說明各種「物品、動作、狀態、情境」英文怎麼說。編寫時，不是「先有單字，然後加插圖」，而是「畫出真實庶民生活，再搭配簡單實用的單字與表達」，力求「英語自然進入生活，身歷其境理解字句用法」。 　　一張張「庶民生活真實情境」強化單字印象，啟動英語和生活的連結，把英語拉進生活！ 　　超過 1300 張插圖呈現生活情境，並連結英語學習。例如，插圖《塗抹藥膏時，把藥膏均勻推開》學到英文「rub ointment evenly」；插圖《量體溫時，把體溫計夾在腋下》學到英文「hold a thermometer under the armpit」；插圖《從電鍋夾起茶葉蛋》學到英文「pick up a tea egg from an electric pot」。以「自己的生活」及「周遭人事物」為教材，看圖非常有感，能對單字及例句印象深刻！ 　　因為「插圖寫實、場景熟悉、身歷其境」，於是「不知不覺、跟著插圖、讀著英文」一頁頁學下去 　　全書插圖「類型多樣、寫實、並具教學功能」，能夠「貼切呈現生活場景」促進學習。例如： 　　●【情境圖】加值票卡、刷卡進出車站、無法通過票札口、信用卡被盜刷 　　●【字義圖】超商「取貨（claim goods）」、「提領（withdraw）」錢、「放下（kick out）」腳踏車支架 　　●【步驟圖】盛飯三步驟：打開電鍋 → 挖取米飯 → 盛裝一碗 　　●【實景圖】交通阻塞、接受酒測、被測速照相、違規穿越馬路、機車騎上人行道 　　滿載「生活感十足」實用例句，可以照著說、直接用，體驗英語「易學又實用」！ 　　市面上單字書的例句，多半是「為了說明單字用法而造句」，沒有兼顧「例句的實用性」，即使讀了也難以延伸使用。本書避免這樣的缺點，全書不只單字實用，各種舉例也可以照著說、直接拿來用。例如從「咖啡」（coffee）這個字學到「低咖啡因 / 不含咖啡因咖啡、即溶咖啡」，並舉例《點咖啡》order coffee，《外帶咖啡》take out coffee，《沖泡咖啡》make coffee，《倒咖啡》pour coffee，《攪拌咖啡》stir coffee，《請人喝咖啡》treat someone to coffee 等簡單實用的表達。 　　善用 QR code【中→英 順讀音檔】學單字、同時練聽力，提升「聽解力、溝通力」！ 　　出國旅遊時的英語溝通、西洋電影或影集的英語對白，所運用的，幾乎都是「使用度廣泛的生活單字」。想要「聽得懂、能表達」，讓「耳朵自然熟悉發音」非常重要！ 　　隨書附 QR code「全內容 中→英」順讀音檔。最先聽到中文，可以不看書本，單獨使用音檔「學習、聆聽」英文，自然熟悉發音、提升聽力。日後聽到這些字句，便能很快反應出來。全書重點單字並加註 kk 音標，便於輔助確認發音。 本書特色 　　★補充解說【英語介係詞用法】 　　介係詞，如「in、with、on、to、at、from」等，是英語表達的要角，用來表示「時間、位置、動作的方向、動作的方法」等，作為連結單字的橋樑，讓語意完整。但「介係詞」是中文沒有的詞性，因此容易被誤用或漏用。例如「講手機、講電話」： 　　●（X）：talk the cell phone、talk the telephone 　　●（O）：talk on the cell phone、talk on the telephone 　　★補充解說【英語易混淆字詞】 　　有時候，只看中文翻譯，看不出英語用法的差異。本書特別說明這些「從中文看不出差異」的英語用法。例如《stop the car》（停下車輛）和《park the car》（停放車輛）的差異： 　　● stop the car：在行駛途中，暫停車輛 　　● park the car：在停車場停放車輛 　　★補充解說【特殊時態、單複數、發音、字義】 　　特別提示「動詞時態不規則變化、名詞單複數變化、複數型名詞、特殊發音或字義」等。例如： 　　【動詞時態三態同形字】cut（切、切斷）的「現在式、過去式、過去分詞」都是「cut」 　　【名詞單複數同形字】fish（魚）的「單數、複數」都是「fish」 　　【特殊發音提醒】comb（梳理）的「字尾 b 不發音」 　　【特殊字義提醒】bread（泛指所有麵包）包含「白土司」；「toast」則指「烤過的土司」