高齡者的運動與全人健康 (2版)

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高齡者的運動與全人健康（2版） ISBN13：9789860606782 出版社：華都文化 作者：方進隆 裝訂／頁數：平裝／431頁 規格：23cm*17cm*2cm (高/寬/厚) 版次：2 出版日：2022/01/01 中國圖書分類：身體活動 內容簡介 樂齡動起來，享受健康人生 　　2018年我國65歲以上人口占比超過14％，臺灣正式邁入高齡社會，高齡者健康已成為刻不容緩的議題。本書由全人健康的理念說明高齡者運動的益處，鼓勵從事規律運動維持良好體適能，並詳加介紹運動方法，分為五大領域： 　　．領域一 高齡者與體適能基本概論：老化理論、活躍老化及成功老化的概念；身體活動對高齡者心理、社會、生理健康的影響。 　　．領域二 健康評估、計畫擬定與行為改變：高齡者運動前的評估，包括問卷、量表、體適能檢測；應用行為改變法的策略鼓勵高齡者規律運動；高齡者運動計畫的擬定和設計。 　　．領域三 體適能的訓練原則與方法：以體適能項目說明訓練原則與方法，包括心肺耐力的有氧訓練；肌肉適能的重量訓練；平衡能力的訓練；柔軟度的伸展操。 　　．領域四 高齡者特殊的運動與訓練方法：以「正念走路」和「八段錦」為身心運動的說明；提供高齡運動員的訓練實例；常見疾病以「糖尿病」和「帕金森氏病」為運動訓練介紹。 　　．領域五 身體活動設計與風險管理：高齡者身體活動課程設計與管理；社區身體活動規劃經營，達到在地老化的目標；說明高齡者運動的風險管理，以及高齡者體適能指導員應具備的倫理。 　　此次修訂參考國內外資料，新增不少內容，希望能提供最即時的資訊，包括衰弱高齡者的檢測與評估方法、自我效能改善策略、健康信念模式的六個要素和策略、計畫行為理論與策略等。 　　內容旨在破除高齡者運動的種種迷思，提升運動風氣，讓運動生活化；各項體適能訓練的實例以方便簡單從事為介紹，全書逾200幅圖照，希望激發高齡者與指導員的動力與創意。高齡者從事規律的身體活動或運動，是邁向全人健康的良方。本書不僅適用於老人服務及運動與休閒相關系所、高齡者、體適能指導員、運動教練等，更推薦給關心高齡者健康的讀者諸君。 目錄 領域一 高齡者與體適能基本概論 Chapter 1 老化與運動和全人健康概論 Chapter 2 成功老化的願景與重要因素 Chapter 3 身體活動與高齡者的心理和社會健康 Chapter 4 身體活動與高齡者的生理健康 領域二 健康評估、計畫擬定與行為改變 Chapter 5 高齡者運動前的健康與安全評估 Chapter 6 高齡者體適能的檢測與評估 Chapter 7 高齡者規律運動的行為改變法與策略 Chapter 8 高齡者運動訓練計畫的指導原則與設計 領域三 體適能的訓練原則與方法 Chapter 9 高齡者心肺耐力的訓練方法 Chapter 10 高齡者肌肉適能的訓練方法 Chapter 11 高齡者平衡的訓練方法 Chapter 12 高齡者柔軟度的改善方法 領域四 高齡者特殊的運動與訓練方法 Chapter 13 高齡者的身心運動 Chapter 14 高齡運動員的訓練方法 Chapter 15 高齡者常見疾病的運動原則與方法 領域五 身體活動設計與風險管理 Chapter 16 高齡者身體活動課程設計與管理 Chapter 17 高齡者社區身體活動的規劃與經營 Chapter 18 高齡者運動指導的風險管理和倫理

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【簡介】 鑒於臺灣步入高齡化社會，銀髮族能維持自我照顧與保持身心理健康乃是刻不容緩之任務，而藝術治療是以一種最人性化與自主性的方式，提供銀髮族發揮本身具有的能力與持續開發內在潛能的療癒途徑，藝術治療也是最溫和與親切的身心療癒的過程，能克服身心障礙或無法完全以口語表達的障礙和侷限。 本書是結合理論與實務的銀髮族藝術治療，作者以一位專業藝術治療師角色，經過3年在長期照顧（長照）機構的經驗證實的成效。舉凡身心障礙和失智風險的長者在參與多元設計的藝術治療活動之後，能提升身心靈能量，心態變得積極開朗並且樂意面對身心缺陷、積極復健並勇於追尋生活目標。 期望藉著本書的分享，能提升社會大眾與專業人士對銀髮族之藝術治療的目的、認知、介入與運用技巧，習得如何幫助自己和銀髮的長輩們。 【目錄】 感謝 推薦 前言 一、長者心智健康 二、長者的情緒與行為特徵所代表的意義 三、如何預防失智症 四、長者工作原則與技巧 五、與長者溝通的方法 六、年長者治療方式 七、藝術治療的意義 八、以人為本的藝術治療 九、藝術治療師的角色 十、多專業團隊與藝術治療 十一、藝術治療對長者的優勢 十二、個別藝術治療 十三、團體藝術治療 十四、藝術治療的安排 十五、長者團體藝術治療的內容 十六、長者團體藝術治療設計範例與過程 十七、個案研究 個案1　比翼雙飛 個案2　漸入佳境 個案3　神遊意境 個案4　回轉小孩 個案5　雖殘不廢 個案6　走出孤單 個案7　逆境奮發 十八、成果與回響 參考文獻 附　錄 其他作品欣賞 活動記錄範例 簡易心智狀態問卷調查表（SPMSQ） 護理之家多專業團隊職責內容 相關資源