小歐國考歐趴：心理＋技巧鍛鍊.陪考教練教你四個月考上國考！ (2版)

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本書簡介 適用對象 準備國家考試的各類考生 使用功效 透過腦科學、心理學、成功學等經實證的科學方法，調整應考狀態，上榜指日可待！ 改版差異 因應國考刪除公文改版內容，並更新統計數據及修正錯字 書籍特色 ★最有效 ∣ 獨創國考地圖＋國考日誌，小白也能按部就班 獨創國考地圖及國考日誌，隨時盤點目前level階段，按圖索驥找到對應章節對症下藥，讓你備考不再茫然；國考日誌可以協助考生於每日讀書行程後快速檢視當日學習狀態，長久積累平衡身心狀態。 ★最快速 ∣ 超精細讀書計畫＋作戰計畫，系統化作法，不浪費任何時間 大型國家型考試、公營事業考試皆能應用的考試準備法，分享方法背後原理、操作原則及步驟，讀者可依不用類型考試微調，便能立馬上手。再帶你用考古題切入，實戰為主，理論為輔，最短時間獲得最高效益！ ★最體貼 ∣ 兼顧考生心情調適和人際處理，不為人的問題傷神 國考只要技巧嗎？絕對不是啊！家人的情緒勒索該怎樣處理？念太久心情憂鬱該如何調適？未來茫茫該怎樣思考？考上了真的和想像中一樣好嗎？過來人一次教你搞清楚。 作者簡介 小歐 學經歷 北一女中 台大學士 台大碩士 100年度高等考試三級合格（農業技術類科） 持續於公家機關服務中 我是小歐，「國考歐趴」品牌創辦人，感謝你打開了這本書。 身為一個從小到大逢考必勝的考試領域人生勝利組，我一直都是第一志願一路念上去，求學歷程太過順遂的我，終於在碩士班畢業前夕嘗到苦果，因為對於未來我一點規劃也沒有，迷茫之際便找了政府機關助理工作墊檔，意外之下，發現公職不是我所想的那樣（褒獎之意），於是乎就匆忙決定離職全心準備高考。 想當年，我在2/3考科都沒念過的狀況下，僅用4個月就考取高考三級，當時自覺是運氣好，但更大一點才發現自己對於考試準備有一套可供複製及驗證的系統化「身心技」的作法/套路，助我上遍各大考場而未空手而回，順利過關，而這獨門撇步便促成本書的誕生。願你（妳）的國考之路在本書的幫助下，一切順利！祝福你（妳）！ 本書目錄 國考歐趴－〔國考策略地圖〕 前言　準備考試時，強韌的心理素質是決定你獲勝的關鍵/前1 0　應考之前/1 0-1　我適合考公職嗎？1分鐘測出你的公務人員指數/3 0-2　你真的知道公務員要做些什麼嗎？/6 0-3　公務員不會大富大貴，卻有小資小幸；沒有大起大落，但能衣食無憂/9 0-4　機會成本的背後，常見的公務員標籤/20 0-5　國考的考制、綁約、選區/25 0-6　我該選什麼考科？選容易考上的/32 1　我的故事：4個月考上國考/39 1-1　沒想過自己會當公務員的我，意外踏上國考之路/41 1-2　全職四個月考上高考的技巧心法攏底佳！不藏私全都露/46 2　準備考試－高手不是一日練成的/55 2-1　你到底為什麼要考公務員？（目的決定勝率）/57 2-2　高手教你破解五個常見的考試迷思/65 2-3　我是不是需要補習？/70 2-4　我能邊上班邊準備考試嗎？/77 2-5　親愛的，你知道考試跟做學問有二套遊戲規則嗎？弄懂考試規則，提升過關機率/84 2-6　上路前，盡你所能搜集國考資訊吧！/91 2-7　工欲善其事，必先利其器：買書吧！我求你了！/99 2-8　需要讀書計畫嗎？/115 2-9　「高效率準備國考」第一步：寫考古題，解決你總是讀了就忘，忘了再背的讀書困境！/127 2-10　高效速成的「考古題讀書法」，一開始就從10年考古題切入/131 2-11　背不起來嗎？動手寫就對了：高手在用的複習記憶法/143 2-12　學習地圖怎麼製作，你該知道的筆記法/152 2-13　上榜者都不說出口的「成功真秘訣」：發現行不通時，就毅然決然放棄/158 2-14　準備考試心情轉換秘技/161 2-15　磨練「情緒覺察」的能力－自我覺察筆記/168 2-16　認真的你，好好休息了嗎？（體力腦力心力均衡）/174 2-17　圍繞生活備考，而不是反過來；身心沉浸在考試過生活/182 2-18　謝絕過度努力：好好保護自己小小的自信、意志力/186 專題/善用數位工具（ipad、forest app、podcast）、科技伴讀法/191 3　上場考試/195 3-1　吸引好考運的三個重要習慣－重視成就感、感恩的心、凡事盡全力/197 3-2　考前一天怎麼安排－腦科學教你這麼做/200 3-3　應考的焦慮如何處理？學會這三招，金榜題名不再遙不可及！/208 3-4　中場休息時間，你該做什麼？不該做什麼？/211 3-5　申論題的寫法/213 3-6　作答技巧、時間分配原則－答題5步驟/226 3-7　考前必看的考試技巧，一次掌握/232 3-8　寫作是你的學習／成績放大器【作文－心法篇】/238 3-9　談作文怎麼撰寫【作文－實戰篇】/245 3-10　如何看待「普通科目」/264 4　再接再厲/267 4-1　考壞了，二階段調適（從「情緒急救期」到「奮起行動期」）/269 4-2　全職考試多久，我該放棄（應考準備金－理財）/277 4-3　伴侶關係經營：我能叫另一半等我嗎？國考的關係經營（或停損）/283 4-4　家人對我情緒勒索，怎麼嘴回去（劃界線）/291 4-5　別人問我在幹嘛，我的心理調適（自我慈悲）/297 專題/高敏感人如何準備考試/302 5　公務人員職涯地圖/307 5-1　公務人員職涯地圖/309 5-2　轉職行不行（我最常被學弟妹問的問題）/315 6　結語：人在公門好修行/321 6-1　我想看見你，也許準備考試就是滿身泥濘， 但出土就是稀珍人生/323 6-2　國考小本本 寫吧！為了砥礪自己/325 附錄：國考小本本/328 我的上榜宣言/328 我的國考學習日記/329 我的自我對話減壓術/331 7　參考附錄/332 一、引用書單/335 二、推薦片單/336 三、圖片來源/336 作者序 前言　準備考試時，強韌的心理素質是決定你獲勝的關鍵 2021年5月底台灣爆發大規模新冠肺炎疫情，改變很多人的日常生活，甚至是人生軌跡。 餐廳及服務業因為不能開放內用或室內聚集，生計大受影響，公私部門配合防疫，必須分流居家上班，小孩也無法上學，幾乎是在疫情最為緊繃的當下，與我熟識編輯好友欣儀（本書的重要推手之一）特地打電話跟我說：「這波疫情會讓許多人選擇報考公職，之前你不是提過想寫一本國考書陪伴考生嗎？我覺得現在正是開始的時候！」 後疫情時代的優質選擇 十年前放榜那天，研究所同窗拼命在手機裡興奮地問道：「小歐，系上教授們都在問高考榜單上跟你同名同姓的人，到底是不是你嘿？你真的考上技術類科正取囉？你不是一直說自己不想當公務員嗎？」劈頭就是這麼一大段問句。 同學無不驚訝於那個大三就立志攻讀博班，且對考公職異常排斥的我，竟在碩士畢業不到一年就投身公職考試，更在擔任政府機關約聘助理半年後，便辭職全職準備高考，且僅花四個月就金榜題名的一連串神奇歷程。 服逾公職十年時光不管是白天在機關服務，還是下班經營「國考歐趴（allpassnow.com）」粉絲團及部落格，多少都能聽聞週邊同事或付費諮詢考生在應考過程歷經各種艱辛，苦熬多年仍無法上榜的故事，像是補習班苦蹲多年身心耗竭、邊工作邊考試的疲倦過勞、全職考試一再落榜使精神狀況出問題、壓力爆表不被家人支持、伴侶關係失和鬧分手等，為了國考耗費難以計算的時間及金錢仍成效不彰，落得身心體力崩壞的窘境，正因為這類的鬼故事聽得太多，相比之下極短時間、不依賴補習憑自學就順利上榜的我是多麼幸運？4個月準備國考的過程，想必「我」一定是在其中做對了什麼？ 四個月準備考上公職，我做對了什麼？ 心態上，為什麼我能順利挺過全職準備考試的高壓生活？ 報考動機純粹是因為公職福利嗎？有沒有其他因素驅動我前進？ 面對生活中那些閒言碎語，除了玻璃心炸裂外，有沒有什麼比較建設性溝通方式，或自我照顧的方法？ 準備國考為何一開始就選擇自學，不去補習班？ 自學要怎麼學？時間安排或複習頻率等？ 「十年考古題讀書法」又是根據什麼喊出來的？ 「普通科目」該怎麼準備效率最高？ 面對怎麼樣都學不會的專業科目為什麼有意識的放棄才是最有效率的方法？ 上場應試需要技巧，但掌握哪些細節能有效提升國考成績？ 作文是高普考的成績放大器，只要定期發廢文就能提升文字表達力，這個讀書技巧你知道嗎？ 上述這些問題（曾困擾你的國考疑難雜症）在書裡通通都有解。 回顧小歐從小到大的學經歷，北一女、台大學碩士及高考，天生在「準備考試」及「應考技巧」就比一般人多了一些直覺與天賦。再加上近年我大量接觸「讀書法」、「腦科學」、「寫作」及「心理學」等領域書籍及課程持續自我精進，並搭配長年自費諮商，調整我與親友的界線，學習建立健康的伴侶關係、練習自我覺察及情緒照護，上述實作技巧也是身為高敏感人的我在這五年內獲得心靈平靜及有餘力展望未來的重要支柱，這些能力也會在本書整包提供給你！ 另外，小歐因為商周專欄二年以上的寫作訓練，但凡書中每一篇文章內容只要涉及實作的部分，我都會逐一拆解步驟並詳細說明背後原因，讓你能無痛照做，甚至改成你自己的應考版本，換句話說，這是一本不只給你的魚竿，還手把手教你釣魚的自助助人高普考應考技巧全書。 隨著對世界與自己了解的更多後，才明白那些我自小便習以為常的考試及讀書方法，多半都有學理支持且可以被教授及傳播，這些應考技巧也在編輯鼓勵下，陸續寫成文章並定期發布在「國考歐趴（allpassnow）」粉絲團及部落格，歡迎讀者隨時連線逗陣來共學！ 本書的目標讀者，設定為「對公職一知半解的準考生及其親友」，書本內容按時間序從「應考前」、「準備考試」、「實際上場應考」、「落榜再接再厲」及「考上後心理準備」編排，讀者可以按自己的需求及當下狀態選讀，或是如我當年臨時決定報考，對高普考全無概念之下，從零開始跟著本書一步步準備。 有時候我們總以為自己沒有太多選項，只能傻傻死背、準備考試，卻沒有發現，國考可以戰略性的看待，並且加以推敲和佈局。 市面上國考技巧書籍多如繁星，而本書與其他國考書最大的區隔在於，除了既有國考準備與應考的基礎技巧外，我特別著墨在一般書籍較少提及的「考生心理層面的支持」與「自我修復的能力建構」。 為何要寫心理？因為取得超乎預期成績的考生，通常有一個共通點 據小歐個人經驗及長期考場觀察，能在短時間上榜，甚至獲得超乎預期成績的考生，通常有一個共通點：就是他們能在考場保持淡定（心情平穩）又積極的狀態，這個心性穩定的準上榜狀態不是今天想要就能「裝」出來的，需要日常刻意的培養，才不容易因臨場高壓失常而心態炸裂，但市面上已出版的國考書多著重「考術」而較少提及「身心」的議題，不可否認地國考是一場磨人的馬拉松賽程，刻意保持書寫紀錄來時路及維持穩定讀書系統都很重要，因此國考拼圖裡不足的「養心」一角，就由這本書來補。 至於，為什麼會選擇這個書寫方向，除了小歐我本身對心理學、人性表現感到濃厚興趣外，當年，不假思索便貿然選擇全職投入高考的我，應考專業科目六科中，至少有四科求學時代都沒有讀過，初期從頭學起又不得其法，感到極度焦慮時，偶然在書局裡發現一系列的讀書法與應考用書，我也就藉著這些好書邊讀邊實作，慢慢支撐自己渡過那段茫然又無知的考生生活。我也在當下發願未來若真的有機會出書，一定要寫一本能兼具實用又能支撐考生心靈的考試用書，致敬當年如浮木般撐住我的書老師們。 110年10月中旬，我公職資歷正式邁入第十年，這本書也同樣晚了十年才與你見面，就像香醇葡萄酒需要熟成一樣，書裡首尾二章講述的政府機關從業真實情況（轉職、升遷）、公門人的福利限制及義務等，這也只有仍在公部門的我才能寫得出來，正是力求真實才能彰顯真誠，也是身為過來人的我，盼望藉著書裡的文字，給努力擠進公職窄門，又偶爾感到艱辛難耐、甚至想放棄的你多一點堅持的力量。 最後，祝福閱讀愉快、金榜題名。我是四個月考上高考的小歐，最懂你的陪考教練，陪你走完上榜前最後一哩路。歡迎到我的粉絲團，一起修煉考試心理強度！

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【簡介】 本書適用於幼教幼保相關科系、教育學程及研究所；幼教師檢定、公幼教保員甄試及研究所考試；幼兒教育與保育服務相關人員在職進修研習；保母和兒童及少年福利專業人員訓練。 一、依據我國最新幼兒教保政策與法規而編寫。 二、政策分類整理幫助快速掌握政策發展現況。 三、法規分類整理幫助系統理解有關法規關連。 四、法規條文加註標題幫助有效閱讀瞭解重點。 五、隨時修訂幫助掌握最新教保政策法規資訊。 【目錄】 第壹篇　幼兒教保政策篇 第1章　幼兒教保政策與法規的基本概念 第2章　托育服務管理政策 第3章　發展遲緩早期療育政策 第4章　學前教育學費補助政策 第5章　幼托整合政策 第6章　幼兒教保公共化政策 第7章　幼兒園評鑑政策 第貳篇　幼兒教保法規篇 第8章　兒童及少年福利與權益保障法規 第9章　兒童及少年福利機構設置及專業人員法規 第10章　幼兒教育及照顧法規 第11章　幼兒園行政和人事管理法規 第12章　幼兒園教保服務實施法規 第13章　教保服務人員條例培訓法規 第14章　兒童課後照顧服務法規 自我評量 附　錄