恆毅力：人生成功的究極能力【暢銷新訂版】 (2版)

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【簡介】 　　★全新收錄〈給台灣讀者的信〉與〈日常養成恆毅力的方法〉 　　★出版至今長踞紐約時報暢銷書榜超過三年 　　★亞馬遜最佳商管書｜TED超人氣演說觀看突破兩千萬 　　★《華盛頓郵報》《富比士》《華爾街日報》《經濟學人》選書報導 　　天分或努力，都不是成就的唯一條件， 　　持久熱情X堅持毅力，才是更重要的致勝關鍵。 　　首度完整揭露成就背後的科學實證， 　　解開人類恆久探索的高成就之謎 　　為什麼最聰明不見得最優秀？最有才華不見得最成功？ 　　如果不是天分、不是埋頭努力、不是運氣，什麼才是人生成功最重要的關鍵？ 　　作者達克沃斯博士是美國研究成就與人格特質的新生代心理學家，曾任麥肯錫顧問、小學教師，也是兩個女兒的母親。她長期研究成就的科學，發現創造卓越成就的關鍵不是天賦，而是「恆毅力」（Grit）──對目標長期的熱情與堅持。更重要的是，恆毅力不像天分無法改變，是可以由自己掌控、刻意練習得來的特質，達克沃斯因此獲得被譽為「天才獎」的麥克阿瑟獎。 　　本書完整說明具體方法，每個人都能培養、強化恆毅力 　　書中除了呈現心理學實證研究與發現，達克沃斯更分享她訪談全球各領域恆毅力典範的故事，包括西點軍校訓練的祕密、拼字冠軍的自我練習，還有業務、運動明星、成功企業人士如何設定目標、找到人生熱情，以及如何堅持下去。這項發現顛覆了教育界培養能力的觀點，全球愈來愈多學校將恆毅力納入學生評量項目。 　　成功，是因為灌注熱情；卓越，是因為堅持不懈。 　　是你的恆毅力，而非運氣，讓你發揮極致，成就精彩人生。 　　本書精華： 　　•為什麼比起天分，努力加倍重要？ 　　•如何測量恆毅力的高低？ 　　•無論智商高低或環境如何，如何培養恆毅力？ 　　•如何打造戰勝逆境的超強大腦？ 　　•如何找到終生的興趣與熱情？ 　　•如何設定正確目標？哪些目標必須堅持哪些必須放棄？ 　　•究竟是溫暖的陪伴，還是設定嚴格高標能協助孩子發展潛力？ 　　•教養小孩「困難任務」的神奇力量 　　•如何建立不斷增強恆毅力的環境，打造超級團隊？ 　　•如何挑選具有高度恆毅力的人才？ 各界誠摯推薦 　　國際名廚 江振誠 　　Teach for Taiwan創辦人 劉安婷 　　世紀領袖文教基金會創辦人 盧蘇偉 　　美國前財政部長　桑默斯（Lawrence H. Summers） 　　可汗學院的創辦人  薩爾曼‧可汗（Sal Khan） 　　赫芬頓郵報創辦人　雅莉安娜‧赫芬頓（Arianna Huffington） 　　NBA波士頓塞爾提克隊教練　史蒂文斯（Brad Stevens） 　　海星傳媒集團（Starfish Media Group）董事長　歐布萊恩（Soledad O'Brien） 　　Tory Burch托里伯奇CEO兼設計師  托里‧伯奇（Tory Burch） 　　哈佛大學公共政策教授　羅伯特‧普特南（Robert D. Putnam） 　　哈佛商學院教授　艾美‧柯蒂（Amy Cuddy） 　　加州大學河濱分校教授　柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky） 　　國際正向心理學協會會長　佛列德里克森（Barbara Fredrickson） 　　紐約市公立學校前校長　喬爾‧克萊（Joel Klein） 　　七度登上聖母峰登山家　艾德‧維思特斯（Ed Viesturs） 　　國際西洋棋大師　喬許‧維茲勤（Josh Waitzki） 　　《引爆趨勢》作者　葛拉威爾（Malcolm Gladwell） 　　《未來在等待的人才》作者　丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink） 　　《安靜，就是力量》作者　蘇珊‧坎恩（Susan Cain） 　　《先問，為什麼？》作者　賽門‧西奈克（Simon Sinek） 　　《孩子如何成功》作者　保羅‧塔夫（Paul Tough） 　　《與快樂偶遇》作者　丹尼爾‧吉伯特（Daniel Gilbert） 　　《創意黏力學》共同作者　丹．希思（Dan Heath） 　　《教出最聰明的孩子》作者　亞曼達‧雷普利（Amanda Ripley） 　　《別拿基因當藉口》作者　大衛‧申克（David Shenk） 　　「堅持到底，勿忘初心」是我人生中極為重要的座右銘。恆毅力也正是我覺得這個世代最需要的特質。書中告訴我們，專注一個方向、竭盡所能、充滿熱情地觀察自己與他人，在所有事物中洞察各種模式和動機，不斷地整合各種可行的方法──清楚描繪出「成功」的輪廓。我回想起自己生涯中每一段挑戰、挫折、改變、調適，最後超越，恆毅力一直是我跨越每一個階段最大的動力，和成就每一個創作最重要的元素。《恆毅力》是一本改變人生方向，讓我們的內心更強大的成功手冊。“Passion, Patience, Persistence”，你離成功並沒有太遙遠！──江振誠  國際名廚 　　乍看之下，「恆毅力」似乎不是什麼新穎的想法。尤其在華人的學校與家庭中，「吃得苦中苦，方為人上人」已經是被強調的概念。但這本書在我心中最重要的價值之一，在於作者清楚地呈現「吃苦」跟「恆毅力」是不同的。我看過無數在教育體制中成功生存的學生，都是「吃苦」的佼佼者，卻從來不曾被鼓勵去認識自己的興趣或是尋找自己的人生目的。一旦脫離學生身分，很容易成為達克沃斯博士描繪的「脆弱的完美者」，瞬間失去前進的動力、也不相信自己有改變的能力，「習得無助」而徬徨不已。因此，老師是否能創造出「高度期許、持續支持」的環境以有效幫助孩子建立「恆毅力」，是孩子們能否透過教育、度過難關、有能力為自己選擇的關鍵。僅向在教育現場每一天用動人的恆毅力奮鬥的老師們致敬。願我們用更多充足的愛與陪伴，讓台灣的孩子們都擁有恆毅的力量，創造屬於自己的成功。──劉安婷  Teach for Taiwan創辦人   　　說服力十足。這本書的觀點很有可能轉變我們的教育、管理與生活方式，難能可貴之作。──桑默斯（Lawrence H. Summers），美國前財政部長及哈佛大學榮譽退休校長 　　在知識無遠弗屆的世界裡，這本書說明了善用此環境的人所具備的關鍵特質，本書將激勵讀者堅持投入熱情。──薩爾曼‧可汗（Sal Khan），可汗學院創辦人 　　我堅信在追求卓越的過程中，沒有比恆毅力更重要的特質，希望每位讀者都跟我一樣喜愛這本書。──布萊德‧史蒂文斯（Brad Stevens），波士頓塞爾提克隊教練 　　達克沃斯的理念令人關注，一般人只要有自制力和毅力，成就也能媲美天賦異稟者，也就是說，心態和心智一樣重要。──歐布萊恩（Soledad O'Brien），海星傳媒集團（Starfish Media Group）董事長 　　本書提出真正睿智的觀點：致力於帶給我們歡樂與使命感的志業，就能成功。──雅莉安娜‧赫芬頓（Arianna Huffington），赫芬頓郵報（The Huffington Post）創辦人 　　這本書破解了普遍的迷思，針對讓我們更努力挑戰極限的關鍵，提出可靠的預測指標。作者為了尋找決定成就的要素，深入研究形形色色的對象，包括國小四年級學生、軍校生、電話行銷員等等。在各類型的研究中，她自己的故事就是理論的最佳實證：結合熱情和毅力就能培養出恆毅力。──托里‧伯奇（Tory Burch），托里伯奇CEO兼設計師 　　重要巨作……研究恆毅力的頂尖學者首次公開研究結果，引用適切的實例和箴言，說明如何將她的研究洞見運用在我們自己及孩子的人生。──羅伯特‧普特南（Robert D. Putnam），哈佛大學公共政策教授 　　引人入勝，鼓舞人心，充滿創見，一翻閱就令人愛不釋手。──艾美‧柯蒂（Amy Cuddy），哈佛商學院教授 　　結合豐富的科學，引人入勝的故事，流暢優美的文筆，以及動人的實例。──柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky），加州大學河濱分校教授 　　唯有恆毅力不負所望！達克沃斯分享持久成就的幕後故事、科學原理以及正面意義，這是一本必讀的佳作。──佛列德里克森（Barbara Fredrickson），國際正向心理學協會會長 　　這本書發人深省，對希望孩子學習有成的教育工作者來說，是不可或缺的好書。──喬爾‧克萊（Joel Klein），紐約市公立學校前校長 　　人生的高峰不見得是由天生敏捷機靈的人征服的，而是由願意堅持不懈、撐過難關、重新嘗試的人攻頂。──維思特斯（Ed Viesturs），七度登上聖母峰登山家 　　極為重要……深刻體現的恆毅力以及堅定的熱情，只會出現在極度艱辛刻苦的情境中。冷靜、耐心、紀律的培養以及挫折復原力的研究，可以教我們如何達到那個境界。達克沃斯的傑作橫跨了這兩個世界，提出我未曾讀過的細膩觀點。──喬許‧維茲勤（Josh Waitzki），國際西洋棋大師 　　這本書針對崇拜IQ的觀點，提出兼具說服力又引人入勝的回應。達克沃斯提醒我們，品格和毅力是成功人士脫穎而出的關鍵。──葛拉威爾（Malcolm Gladwell），《引爆趨勢》（The Tipping Point）作者 　　當代經典，承襲柯維（Stephen Covey）和杜維克（Carol Dweck）的論點，釐清要義，研究深入。想要更精明地工作或過得更好的人，都應該閱讀本書，也許可以改變一生。──丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》作者 　　令人耳目一新，富有創見，推翻了我們對潛能的先入之見。──蘇珊‧坎恩（Susan Cain），《安靜，就是力量》（Quiet）作者 　　我喜愛挑戰普遍觀點的概念，這本書就是如此！先擱下你對超越對手的既有想法，即使對手更有天賦也沒關係。變得更精明幫不了你，但堅持到底可以！──賽門‧西奈克（Simon Sinek），《先問，為什麼？》（Start With Why）作者 　　達克沃斯集結數十年的心理學研究、商場與體育界的動人故事、以及個人獨特的經驗，粹煉出一套激勵你自己及孩子更熱情投入工作與課業，並堅持到底的實用對策。──保羅‧塔夫（Paul Tough），《孩子如何成功》（How Children Succeed）作者 　　心理學家花了數十年尋找成功的秘訣，達克沃斯找到了。在這本生動精彩的好書中，她不僅告訴我們秘訣是什麼，也教我們如何掌握。──丹尼爾‧吉伯特（Daniel Gilbert），《與快樂偶遇》（Stumbling on Happiness）作者 　　這本書將會改變你的人生，內容精彩、嚴謹又務實，注定會成為成功學領域的經典。──丹．希思（Dan Heath），《改變，好容易》（Switch）共同作者 　　我想為我的孩子、先生以及我關心的每個人朗讀這本書。追求卓越確實沒有捷徑，但有指南，就是握在你手中的這本書。──亞曼達‧雷普利（Amanda Ripley），《教出最聰明的孩子》（The Smartest Kids in the World）作者 　　長久以來，我們一直深信天賦的迷思，達克沃斯帶我們洞悉實力的養成之道，感謝她的真知灼見。──大衛‧申克（David Shenk），《別拿基因當藉口》（The Genius in All of Us）作者【目錄】 給台灣讀者的信 各界推薦 推薦序 堅持到底，勿忘初心 江振誠 推薦序 剝蒜頭專家──媽媽教會我恆毅力  劉安婷   前言  我不是天才   Part I   恆毅力  被低估的成就必要條件 第1章  拼到底的祕密 有潛力不等於發揮潛力 第2章  我們的天賦迷思 聚焦聰明才智，是給自己一個藉口 第3章  努力  雙倍重要 那些成就者沒說出口但習以為常的事 第4章  你的恆毅力有多高 評量你的熱情X毅力分數 第5章  可以後天養成的特質 基因X經驗  同時影響人類每項特質   Part II   培養恆毅力 1──由內而外的四大驅動力 第6章  興趣  必須再三的重新觸發 追隨夢想是空話，熱情不會從天而降 第7章  練習  專家的刻意練習法 重複操作 vs 有目標的持續進步 第8章  目的  造福他人的意念 持久的熱情  需要興趣與目的兩個支柱 第9章  希望  努力可以改變未來的信念 跌倒七次，爬起來八次的力量   Part III   培養恆毅力 2──由外而內的三大環境力 第10章  家庭教養   榜樣的力量 明智家長的科學解答 第11章  課外活動  練習對困難事務的堅持 比成績更嚴重的貧富差距 第12章  組織文化  周圍夥伴的驚人鞭策力 身分認同對恆毅力有強大影響   結語  讓我們重新定義天賦   附錄 日常養成恆毅力的方法   致謝 推薦閱讀  

你可以不要怕孤獨，要從孤獨中產生力量：7個孤獨的效用，積極孤獨的7大步驟 (1版)

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【簡介】 把消極的孤獨轉換成積極的孤獨， 把一個人獨處的時光視為更正面、更有意義的存在。   　　在這個高喊「核心家庭」或「個人主義」的時代，人與人之間暗藏著某種危機感，卻又無法阻擋這股孤獨時代的洪流。隨著科技的發達、網路與通訊軟體的普及，結果反而產生了大量的孤獨個體。「繭居族」的比例與產生的問題，在世界各地也越來越多，且年齡層也逐步降低。   　　我們容易在不經意中，覺得孤獨的狀態是個問題。但是，真正的問題出在，煩惱變得孤獨的自己身上。 　　然而，一個人的時候，就等於等於孤獨嗎？   　　不管跟誰在一起、不管處於什麼狀態，只要內心覺得孤獨，那就是孤獨，因為孤獨是感覺問題。所以作者常常在想，真的有必要為孤獨煩惱嗎？   　　作者認為思考孤獨意義的這件事，是一段與自己面對面的時間。 　　孤獨是什麼？想享受孤獨又該怎麼做？解答的過程宛如小孩拿到新玩具一樣，一邊興奮期待、 　　一邊想像有哪些玩法，是一段非常幸福的時光。然後在過程中，漸漸摸清孤獨這個對手。 　　不過，我們真正摸清的，不是孤獨，而是自己。所以才有趣。   　　透過孤獨這面鏡子照出來的自己，偶爾會出現以前從未見過的表情。夾雜著不安、期待與內心靜謐的不可思議的表情。當這個狀態顯現在表情上，代表我們與孤獨已處於同步。   　　本書提到孤獨會帶來幸福，也就是說在這個狀態下，我們等於是把幸福的人生弄到手了。   　　作者小川仁志為哲學研究家與推廣者。在本書中，他透過哲學的角度與觀點以及自身過往的經驗，帶領讀者剖析「孤獨」對自我以及社會的影響，瞭解孤獨的7個效用，和積極孤獨的7大步驟。期望讓所有人能夠正向地面對「孤獨」這件事，學會好好獨處，並享受孤獨為我們奉上優雅的時間與寬裕的心靈。   名人推薦   　　馬大元  身心科醫師、馬大元診所負責人 　　詹文男  台灣大學商學研究所兼任教授，前資策會產業情報研究所所長【目錄】 推薦序  領略生命曼妙，不妨來些「孤獨」    馬大元 推薦序  成為自己人生的主人    詹文男 前言 第1章  任誰都能孤獨活著 現代是為孤獨所惱的時代 回顧我的孤獨經驗 化消極的孤獨為積極的孤獨 第2章  從哲學角度思考孤獨 究竟「孤獨」為何物？ 害怕孤獨的人與享受孤獨的人 孤獨與哲學有很高的親和度 第3章  為什麼說孤獨很好？（七大效用） 【孤獨的效用1】專注在自己身上 【孤獨的效用2】看見本質 【孤獨的效用3】看見生存方式 【孤獨的效用4】看見該做的事 【孤獨的效用5】帶來幸福 【孤獨的效用6】可以說帥 【孤獨的效用7】變成天才? 第4章  向孤獨達人學習 世界偉人都愛好孤獨 三木清，主張孤獨存在「之間」 賀佛爾，落實孤獨中創作 帕斯卡，認為思考本身是孤獨 希爾逖，提倡與神同在的孤獨 尼采，把孤獨變強項 老子，主張孤獨有所得 弗羅姆，強調孤獨與愛的關係 羅素，提到孤獨與幸福的關係 和辻哲郎，認為孤獨並非一個人 蒙田，有一個習慣孤獨的場所很重要 塞內卡，闡述孤獨面對自己的意義 叔本華，過著在孤獨中思索人生的生活 馬基維利，論述領袖必然孤獨 奧理略，主張應在孤獨中休息 哈拉瑞，提倡冥想中的孤獨 第5章  積極孤獨的七大步驟 實踐！把孤獨變強項的方法 【步驟1】找到喜愛的事 【步驟2】遠離資訊 【步驟3】不在意別人 【步驟4】拒絕 【步驟5】思考獨樂樂的方法 【步驟6】短時間獨處 【步驟7】長時間獨處 結語 主要參考文獻