FM筋膜手法操作手冊:進階-實作篇
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【初階】
FM筋膜手法操作手冊:初階-實作篇(Fascial Manipulation Practical Part - First Level 2e)
460-083C/9789863684572
ISBN
9789863684572
作者/出版社
*林時維.黃中麟.謝佩靜 / 合記
出版年代/版次
2022/1
簡介:
忙碌的現代人幾乎都曾經歷過肌肉緊繃或痠痛問題,透過義大利物理治療師Luigi Stecco,歷經40年臨床實作及研究驗證之「FM筋膜徒手鬆動術治療」,在確認疼痛動作後,找到相關的筋膜關鍵點,運用交叉鬆動手法治療,藉此改善長期的疼痛問題。本書的核心架構主要包含筋膜的解剖學、生理學、生物力學模型,並介紹6條肌筋膜序列和協調中心CC點,帶領讀者一窺常見動作產生的肌肉骨骼疼痛問題,以進行系統性治療。書中所提及每種動作的肌筋膜序列,皆輔以彩色圖文解說並可搭配FM APP新增的彩圖,有助於讀者快速理解並掌握整體脈絡。對於骨科、復健科醫師以及物理治療、運動療法相關執業人員而言,這絕對是一本非常適合臨床應用的實務指引。
【進階】
FM筋膜手法操作手冊:進階-實作篇(Fascial Manipulation Practical Part - Second Level 2E)
460-084C/9789863684602
ISBN
9789863684602
作者/出版社
*黃中麟.謝佩靜/ 合記
出版年代/版次
2022/1
簡介:
筋膜是人體的主要結締組織,在生理機能上扮演不容小覷的角色。本書的作者從生物力學的角度出發,帶領讀者一覽對角線和螺旋線肌筋膜序列及融合中心,清楚闡述運動的原理,並簡化了治療的複雜性。除了結合東方醫學中的針灸穴位來瞭解筋膜,亦從解剖學和臨床實務的角度,驗證其效用,對東、西方醫學貢獻卓著。全書以全彩圖片搭配詳盡的說明,另提供手機APP讓讀者能於繁忙臨床工作時快速查找各部位的操作示範影像,對物理治療專業人員及學習者來說,本書是深入瞭解筋膜相關手法及治療的絕佳工具!
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FM筋膜手法操作手冊:初階-實作篇
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【初階】
FM筋膜手法操作手冊:初階-實作篇(Fascial Manipulation Practical Part - First Level 2e)
460-083C/9789863684572
ISBN
9789863684572
作者/出版社
*林時維.黃中麟.謝佩靜 / 合記
出版年代/版次
2022/1
簡介:
忙碌的現代人幾乎都曾經歷過肌肉緊繃或痠痛問題,透過義大利物理治療師Luigi Stecco,歷經40年臨床實作及研究驗證之「FM筋膜徒手鬆動術治療」,在確認疼痛動作後,找到相關的筋膜關鍵點,運用交叉鬆動手法治療,藉此改善長期的疼痛問題。本書的核心架構主要包含筋膜的解剖學、生理學、生物力學模型,並介紹6條肌筋膜序列和協調中心CC點,帶領讀者一窺常見動作產生的肌肉骨骼疼痛問題,以進行系統性治療。書中所提及每種動作的肌筋膜序列,皆輔以彩色圖文解說並可搭配FM APP新增的彩圖,有助於讀者快速理解並掌握整體脈絡。對於骨科、復健科醫師以及物理治療、運動療法相關執業人員而言,這絕對是一本非常適合臨床應用的實務指引。
【進階】
FM筋膜手法操作手冊:進階-實作篇(Fascial Manipulation Practical Part - Second Level 2E)
460-084C/9789863684602
ISBN
9789863684602
作者/出版社
*黃中麟.謝佩靜/ 合記
出版年代/版次
2022/1
簡介:
筋膜是人體的主要結締組織,在生理機能上扮演不容小覷的角色。本書的作者從生物力學的角度出發,帶領讀者一覽對角線和螺旋線肌筋膜序列及融合中心,清楚闡述運動的原理,並簡化了治療的複雜性。除了結合東方醫學中的針灸穴位來瞭解筋膜,亦從解剖學和臨床實務的角度,驗證其效用,對東、西方醫學貢獻卓著。全書以全彩圖片搭配詳盡的說明,另提供手機APP讓讀者能於繁忙臨床工作時快速查找各部位的操作示範影像,對物理治療專業人員及學習者來說,本書是深入瞭解筋膜相關手法及治療的絕佳工具!
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Mulligan概念的徒手治療 (2版)
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原價:
1260
售價:
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現省:
126元
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從髖出發:解決髖關節疼痛煩惱 (1版)
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肌肥大實證醫學:從機轉.營養到運動訓練之應用 (1版)
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序:
這本書是我最摯愛的結晶。
當我還是個運動科學研究生時,便夢想著撰寫一本關於肌肥大的實證書籍。在當時,有相當多關於鍛鍊肌肉的消費型書籍充斥在市場上,它們大多僅憑藉軼事撰寫,並無法集結成真正的科學議題;社會需要的,是真正科學性的方法。在2016年,我的夢想實現並且誕生第一版的「肌肥大實證醫學—從機轉、營養到運動訓練之應用」。
自從第一版問世後,發生了很多事情。第一,肌肥大研究蓬勃發展:數以千計的研究被發表出來,這大大幫助我們了解肌肉增長的原因以及如何最佳化肌肉發展。當然,這些年的回饋和看法也讓我意識到,是時候了,是時候要開始著手修改、邁向新的一步。
現在,我迫不及待向您介紹新版《肌肥大實證醫學—從機轉、營養到運動訓練之應用》。新版內容不僅更新了30%以上的資訊,此外,也重整了許多肌肉鍛鍊的研究與探討議題。這次我也新增了兩個重要章節(1)關於測量肌肉生長的方法;(2)評估各種肌肥大的進階訓練。此外,也新增了10個「增肌」的焦點科學議題。
這本書雖然比較偏向碩士級的運動科學,不過大部分內容對於運動科學有些基礎的讀者並不會太過艱澀。前兩章節需要具備一些運動生理學和生物力學的背景知識,才能夠充分理解推斷導致肥大適應的潛在機制時所面臨的複雜性與挑戰。不過,即便您沒有很強的科學背景,仍可以藉由閱讀這些章節來熟悉基本概念和術語。
儘管有科學依據,但本書整體重心還是放在肌肉發展的應用面。因此,每一章節都包含「重點」,總結可以帶著走的訊息和實務應用。另外,還有一整個章節(第8章)是整合文獻,並且以實證方式創造出客製化的肌肥大訓練計畫。
總而言之,我希望你可以認同,這是市面上關於「最佳化肌肉發展」最完整,並且可以縮小學、術之間鴻溝的資源。
知識就是力量;學習茁壯。
目錄:
序 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯vii
致謝 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯viii
chapter1 運動壓力下的肌肥大相關反應與適應 1
( Hypertrophy-Related Responses and Adaptations to Exercise Stress)
神經肌肉系統 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1
內分泌、旁分泌、自體分泌系統 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯16
chapter2 肌肥大的機制 30
(Mechanisms of Hypertrophy)
機械張力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯30
代謝壓力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯38
肌肉損傷⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯45
chapter3 評估肌肥大 57
(The Measurement of Muscle Hypertrophy)
間接測量法 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯57
特定部位測量 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯66
結論 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯76
chapter4 阻力訓練變項在肌肥大中的作用 78
(Role of Resistance Training Variables in Hypertrophy)
訓練量 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯78
頻率 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯86
負荷 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯92
v
運動選擇⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯100
肌肉動作的類型 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯103
休息間隔長度 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯111
反覆次數持續時間 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯115
運動的順序 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯123
關節活動度 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯126
努力的強度 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯129
chapter5 進階訓練法 136
(Advanced Training Practices)
負荷伸展訓練 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯136
組內休息訓練 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯138
遞減組 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯139
超級組和預先疲勞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯143
離心超負荷訓練 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯145
結論 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯148
chapter6 有氧訓練對於肌肥大的作用 150
(Role of Aerobic Training in Hypertrophy)
單一有氧訓練的肌肥大效應 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯150
同步訓練⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯155
chapter7 影響肌肥大發展的因子 166
(Factors in Maximal Hypertrophic Development)
遺傳學 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯166
年齡 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯170
性別 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯173
訓練狀態⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯175vi
chapter8 肌肥大的訓練設計 178
(Program Design for Maximal Hypertrophy)
生物力學⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯178
動作選擇策略 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯183
週期化(Periodization) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯190
chapter9 肌肥大的營養 211
(Nutrition for Hypertrophy)
能量平衡⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯211
巨量營養素攝取 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯213
攝取頻率⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯222
營養攝取時機 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯225
參考 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯231
作者索引 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯279
主題索引 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯297
關於作者 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯301
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【中文翻譯書】
書名:功能性訓練手冊
原文書名:Functional Training HandbooK
作者:Craig Liebenson
翻譯:林正常
出版社:藝軒
出版日期:2017/07/14
ISBN:9789863940234
內容簡介
這是培養終生健康、活動能力與運動員表現人體動作大拼圖的重要時刻。本書提供讀者明確、如何做的資訊,提供一個專項運動指引,也提供你一些重要原則,好讓你的客戶邁向巔峰表現的渠道。
健康從業人員證照取得、換證,或增進新知,本書破除無數有關復健與肌力發展的迷失,提供對於人體動作可資評量、科學證據為基礎的方法。本書脫離單獨動作模式,進到人體系統為基礎導向的功能性活動,在臨床上展現永續發展潛能。
每一個技術背後都有嚴肅的基礎科學支撐,你將可以重新計畫身體的軟體(或突觸路徑),以預防傷害、再復健,以及再訓練有害的動作形態,不只是在肢體方面,也針對下皮質方面,增進綜合動作的品質與效率。
本書對於身體及其動作,提供了全方位指南,以改善運動表現,處理損傷以及再訓練形態。
本書特色
● 專項運動方面,包括棒球、籃球、自由車、舞蹈、美式足球、高爾夫、綜合格鬥、舉重、滑雪、足球、游泳、滑水與網球等。
● 聚焦於功能性運動,探討負重性運動的物理學與平衡,以降低重複性動作損傷。
● 傷害預防,安全訓練,防範傷害復發,以及活躍運動好手的訓練策略。
目錄
推薦序 iii
總校閱序 iv
祈搭橋工程美夢成真 v
序言 vii
序言 ix
自序 xi
本書貢獻者 xiii
謝誌 xvii
PART 1 基礎篇Fundamentals 1
1 功能的方法The Functional Approach /林正常譯 1
2 骨骼肌肉適能在運動傷害預防的角色The Role of Musculoskeletal Fitness in Injury Prevention in Sport/林正常譯 5
3 搭建復健與表現的橋樑Bridging the Gap from Rehabilitation to Performance /林正常譯 19
4 動態的神經肌肉穩定:以發展肌動學模式為基礎的運動訓練Dynamic Neuromuscular Stabilization: Exercises Based on Developmental Kinesiology Models /林正常譯 25
5 臨床審核過程與確定關鍵鏈結The Clinical Audit Process and Determining the Key Link/林正常譯 53
6 錯誤動作形態的功能性評估Functional Evaluation of Faulty Movement Patterns/林正常譯 59
7 運動系統訓練的基礎Fundamentals of Training the Locomotor System /周峻忠譯 93
PART 2 運動專項訓練的考量Sport-Specific Training Consideration 115
8 棒球Baseball /王淑華譯 115
9 籃球Basketball /王淑華譯 135
10 自由車Cycling /王淑華譯 159
11 舞蹈Dance /王淑華譯 169
12 美式足球Football /王淑華譯 181
13 高爾夫Golf /王淑華譯 187
14 曲棍球Hockey /王淑華譯 201
15 綜合格鬥Mixed Martial Arts /王淑華譯 209
16 奧林匹克舉重Olympic Weight Lifting/王淑華譯 217
17 滑雪Skiing/王淑華譯 231
18 足球Soccer /王淑華譯 235
19 游泳Swimming /王淑華譯 245
20 衝浪Surfing /王淑華譯 255
21 網球Tennis /王淑華譯 263
PART 3 肌力與體能訓練的考量Strength and Conditioning Considerations 271
22 為季外體能訓練及傷害預防建立功能性的基礎資料Establishing Functional Baselines and Appropriate Training for Off-Season Conditioning and Injury Prevention /蔡明憲譯 271
23 運動中的跑步Running in Sport /蔡明憲譯 283
24 硬舉The Dead Lift /蔡明憲譯 293
25 棒球季外訓練考量Off-Season Considerations for Baseball /蔡明憲譯 297
26 籃球季外訓練考量Off-Season Considerations for Basketball /蔡明憲譯 309
27 冰球季外訓練考量Off-Season Considerations for Hockey /蔡明憲譯 321
28 綜合格鬥等運動發展爆發性力量之訓練策略Training Strategies for Developing Explosive Power in Mixed Martial Arts and Other Sports /蔡明憲譯 329
29 足球的季外訓練考量Off-Season Considerations for Soccer /蔡明憲譯 343
PART 4 特殊主題上的考量Region-Specific Considerations 355
30 跑步類運動的傷害預防Injury Prevention in Running Sports /蔡政霖譯 355
31 女性膝關節傷害的預防Prevention of Knee Injury in Women /蔡政霖譯 361
32 利用動力鏈進行非手術性的肩膀復健Nonoperative Shoulder Rehabilitation Using the Kinetic Chain /蔡政霖譯 369
33 手舉過頭類運動員傷害治療與預防Treating and Preventing Injury in the Overhead Athlete /蔡政霖譯 381
PART 5 動作控制與競技運動的發展Motor Control and Athletic Development 393
34 競技運動能力發展的原則Principles of Athletic Development /蔡政霖譯 393
35 執教的基礎-獲取技能的觀點Coaching Fundamentals-A Skill Acquisition Perspective/蔡政霖譯 425
名詞縮寫 435
索引Index 437
原價:
1200
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1080
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120元
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肌肉失衡的評估與治療:揚達療法
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【中文翻譯書】
書名:肌肉失衡的評估與治療:揚達療法
作者:菲爾.佩吉/克萊爾.法蘭克/羅伯.拉德納
翻譯:蕭宏裕
出版社:易利
出版日期:2016/10/01
ISBN:9789869164269
原價:
1200
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60元
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【簡介】
『冷涷、空調系列』為今日民生、商業、工業及醫學領域重要必備之設備,因此需要很多專業人才。空調與冷凍系統的原理,包含機械、化學、熱力熱傳、流體力學及流體機械等原理,本書以最簡單易懂的方式引導您認知各種空調、冷凍系統的理論基礎、熱力、熱傳學及流體力學等,再加上公式推導及搭配許多的應用案例,即可讓您將實務與理論結合,以幫助想要從事這一行者,使您達成為「冷凍與空調工程」的專家。
而冷凍或空調系統在運轉時,其溫度、壓力與電流、耗能,隨著大氣狀態及負荷大小在改變,難以捉摸,因此學好其原理及實務應用是非常重要的。冷凍或空調系統主要的架構以物理及化學領域為主,例如電學原理、熱力熱傳學原理以及流體力學原理、冷媒的成分及種類,都是冷凍或空調工程設計重要的知識,故從事冷凍或空調工程是一件很有挑戰性及未來性的職業、事業。
為了使冷凍、空調工程更容易學習,本書將所有重要之理論及實務分為熱力學基本概念、能量轉換風水學、四種熱力學定律、熵、熵增可用能、冷凍與空調工程、三種熱傳遞方式、流體力學與流機及製冷機性能測試八大單元,並將實務性重點加以舉例說明及歷年高考冷凍空調技師經典題目作詳細分析及解答,讓讀者在短時間內可以學得冷凍與空調工程理論依據與實務技能,成為一個文武雙全的專業冷凍空調工程技師、能源專家、企業家。
【目錄】
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1480
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