喚醒內在原力、調整人生設定：超意識與心靈溝通

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◎以自身經歷出發，採擷百家之長並輔以多年個案經驗印證，發展出超意識催眠溝通系統。 ◎幫助您探索自己、發展自己、俱足心量與智慧，把日子過好、事情做好、人際關係處好！ ◎這是一本輕風拂面像故事書的導讀小冊，不用仰望羨慕他人，幸福靠自己～彈指搞定！ 作者與深層及更高智慧的「自己」相遇，經歷過實證紅斑性狼瘡的自癒， 靈性領悟落實生活的衝突，之後漸漸地將生活與靈性融合為一， 並且看到宇宙空無卻一切萬有的豐盛。 鬆動身體或意識的深層糾結，開展生命的柔軟度及延展性， 相信生命的突發變化是最適合的發生， 進而相信自己有自癒的契機及幡然醒悟的智慧。 ★「超意識催眠溝通」能幫助你—— ‧提昇理解力 ‧釋放信念及細胞記憶的能量束縛 ‧重新抓回生命主導權 ‧調解生命能量場 ‧啟動本俱智慧與力量 ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263642720.pdf

內在自癒：設計我想要的人生【1書+1精裝手帳套組】（隨附8張邀問信箋、2張感恩小卡） (1版)

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【簡介】 透過心理學，成就你想要的人生 ★書寫儀式，啟動前額葉★ 激發最深層的自我潛能   　　打開這本書，就是你人生下一個階段的第一天。 　　3步驟引導╳13組靈魂提問╳2組覺察書寫 　　雪力：「好希望更早一點開始自我覺察，更早理解問題並不一定是事情本身，而是我怎麼看待它？」 　　出版了《MBTI 我，和我的使用說明書》之後，許多人發問：「知道了自己的MBTI，然後呢？」 　　在成為MBTI國際認證講師之前，雪力真正的背景是組織心理學碩士，多年來為組織、團體或公司做教練。她一直在被教練者身上看到以前的自己，陷入情緒風暴，不斷精神內耗。 　　雪力深知，透過MBTI找到自己只是第一步。想要自我成長，需要先看到內在盲點，以及壓抑、不想面對的情緒，才能完整成為真正的自己。   　　▋我可以設計自己的人生嗎？ 　　MBTI是理解自己天生思維模式的工具，但人生碰到的許多挑戰與關卡，更多來自於原生家庭與人生經驗，「我」這個單位的組成，絕對是複雜而立體的。 　　這本書透過心理學挖掘那些組成「我」的元素，從「過去、現在、未來」三個角度，落實自我覺察，設計出自己想要的人生。 　　▋為何一本書、搭配一本手帳呢？ 　　作為一名教練，雪力深知「覺察」並非聽了、看了，就懂了。閱讀可以啟發我們，但仍需要書寫來深化覺察。 　　精裝套組分為書與手帳，書能幫助我們理解心理學理論與概念，再透過手帳中的自問自答，讓資訊轉換為真正的覺察行動。 　　手帳中共有13道題目，是雪力從歷年累積的個案中，淬煉出實際有效的題目。我們透過書寫，可以將情緒從大腦的邊緣系統（杏仁核）轉移到我們的執行系統（前額葉）。 　　書寫過程可能萌發悲傷、憤怒、失望、迴避......，這些不舒服的情緒正是理解自我的線索，唯有由內而外修復自癒，方能重新掌握自己的人生。 　　life is not just about surviving, 　　it’s about flourishing. 　　覺察說來簡單，卻鮮少人能做到。 　　然而，沒有覺察， 　　每天就只是應付人生。 　　正是時候停下來， 　　看看自己怎麼了？ 　　透過書寫與深層意識連結， 　　鍛鍊覺察的肌肉， 　　就足以啟動改變的契機。 　　「內在自癒」精裝套組，包含1本書、1本精裝手帳、8張邀問信箋、2張感恩小卡，完成專屬於自己的人生之書。 　　◇◇一本書／解鎖之書◇◇ 　　與其問自己「出了什麼問題」，不如讓心理學成為工具，探索「哪些事，是為了我的成長而發生」。 　　三步驟，用心理學幫助自己： 　　1現在：我真的認識自己嗎？ 　　2過去：我，發生過什麼？ 　　3未來：我想要成為怎樣的自己？ 　　◇◇一本精裝手帳／解鎖之寫◇◇ 　　▍左翻為「探索手帳」 　　透過13個靈魂提問，往記憶裡探索，向重要他人提問，組成一面鏡子，探照自我的真實模樣。 　　●我用「什麼」來定義自己？ 　　●請他人寫下「眼中的我」 　　●寫一封信，給自己的內在 　　●寫下我的專屬墓誌銘……   　　▍右翻為「覺察書寫」 　　跟著雪力的指引，寫下「反思筆記」、「夢境記憶」，從潛意識吐露的訊息，覺察到更多的自己。   　　雪力：「希望你能從檢視與整合自己的過去、現在的樣貌，以及期待的圖像，成為舒服、健康、完整的自己。」 本書特色 　　▋專業設計覺察流程：現在─過去─未來3步驟，用心理學成就人生。   　　▋日本進口上質道林：舒適書寫手感，顯色效果絕佳。   　　▋方背硬殼精裝雙封：質感精裝、180度真正攤平、雙封面特殊設計，燙銀鏡面開啟面對自我。   　　▋隨附8張專屬邀問信箋、2張感恩小卡：邀請與回饋，收集、了解並感謝生命重要他人的心意。 國外暢銷佳績/得獎紀錄 　　★博客來2023最熱趨勢話題作家 　　★讀墨2023年度人氣作家   【目錄】 【解鎖之書】 作者序  人一生擁有的特權是――成為真正的自己 Part1.【現在】 我真的，認識自己嗎？ Now 現在   開始覺察真正的自己 什麼都做到了，我卻不快樂── 從潛意識的探索，開啟覺察之路 我們的身與心，其實都需要覺察 每一個故事，都有千百種敘述方式 你的故事，是否延續了某個劇本或主角「原型」？ 其實，人生沒有所謂的「完美劇本」 Part2.【過去】 我，發生過什麼？ Past 過去  曾經的我，怎麼了？ 那些低潮，都是成長的痕跡 我，怎麼會遇上低潮？ 我該怎麼做，才能走出情緒低谷？ 專注自己，找回自信與快樂 Part3.【未來】 我想要成為「       」的自己！ Future 未來  為自己，創造真正想要的人生 此刻的覺察，是為了未來的自己 真正的你，既複雜又獨特 預測未知，或是準備好迎接它 想要的人生，我真的可以擁有嗎？ 失去熱情的我，又該怎麼辦？ 後記  從自己出發、以自己為核心   【精裝手帳】 ／探索手帳／ 如何使用這本手帳？   Part 1【現在】我真的，認識自己嗎？ STEP 1 自我覺察 Q1、我用「什麼」來認識自己？   STEP 2 原廠設定 Q2、那些我喜歡的與討厭的_____ Q3、我的身與心，好嗎？ Q4、現在的人生，我滿意嗎？   Part2.【過去】我，發生過什麼？ STEP 3 逆向回顧 Q5、那些照顧過我的人們 Q6、我出生在一個什麼樣的時代？ Q7、曾經的才能與夢想 Q8、我擁有些什麼？ Q9、想對自己說的話   Part3.【未來】我想要成為「     」的自己！ STEP 4 設計人生 Q10、寫下我的專屬墓誌銘 Q11、設計我的人生 Q12、練習面對自己的困難與恐懼 Q13、為自己劃好底線   ／深層書寫／ 如何書寫自己都不知道的自己？ 如何使用反思筆記與夢境紀錄？ 反思筆記‧夢境記錄   看更多

高敏感是種天賦實踐篇：與眾不同的內在力量【暢銷經典版】 (1版)

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【簡介】 高敏感系列銷售突破200,000本 美日韓德法13語種版權狂銷 拯救全球15億人口的心靈之書 ★繁中版獨家•作者親寫印簽序言★     【內容簡介】 ▍暢銷作家・諮商心理師 蘇絢慧全新導讀推薦 「當你好好閱讀本書，就會發現高敏感的優勢與可貴之處， 便有機會在自己的一片天中， 發光發熱地綻放自己，做自己生命的溫暖太陽。」   獻給全世界15億高敏感族、35億內向人， 高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》續作。 釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己，以勇氣面對生活的「最強實踐指南」！   伊麗絲．桑德獻給台灣讀者的心靈小禮!! ●【高敏感指數檢測】(https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html) ●【內向指數】【敏感度檢測】 (https://www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx) ●14個自我肯定咒語，這才是原來的你   在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會， 內向，是個不被鼓勵的個性特徵， 高敏感族，總是被外在牽動思緒、情緒。 ●新聞、社交平台，各種資訊不斷湧來，我真的好困惑。 ●內心戲、小劇場在腦中翻轉，我要如何停止它？ ●是不是真的要完全拒絕社群網路？ ●什麼才是真正的快樂？ ●與人發生衝突時，該怎麼辦？   丹麥心理治療師伊麗絲．桑德， 針對高敏感族、內向者常遇到的問題，提出最實用的建議。 ● 接收資訊：5分鐘思緒整理；消除清單；利用耳機、眼鏡自我保護…… ● 內心想像：別過度鑽牛角尖；沒人可以預測未來…… ● 人際衝突：把思緒化作文字；適時尋求外援；給自己回應的時間…… ● 個人信念：出原則清單；暴露療法；異見表達練習…… ● 追求快樂：找到對的工作；聚會前的準備；認同社交的優點……   高敏感、內向都是與生俱來的本質， 你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。 【目錄】 第一章 重新認識你的「人格類型」 什麼是內向型人格？ 高敏感的特徵 高敏感加上內向會等於？ 高敏感是先天氣質還是後天養成？   第二章 從過度氾濫的資訊中「抽身」！ 為思緒創造一個喘息的空間 別追著新聞跑，降低你的「資訊消費」 別被手機控制 減少過量的社交活動 學習在團體中保護自己 無法避免過度刺激，怎麼辦？   第三章 「戰勝」多災多難的內心小劇場 是未雨綢繆？還是杞人憂天？ 勾畫美好的未來遠景   第四章 「尋找」屬於你的快樂與人生意義 找到對的工作 聚會前，記得先做好準備 社交也是有優點的 過度限制是不健康的 享受外向與內向的優點   第五章 用「對」的方式處理衝突、劃定界線 有尊嚴地從爭吵中全身而退 該和對方正面衝突嗎？ 如果另一半是高敏感或內向者 你可以為了衝突而煩惱 你也可以事先演練結果 說不出個所以然，又如何？ 給自己回應的時間 搞砸了嗎？那就再來一次   第六章 以你的「內在信念」做決定 假裝跟別人一樣，會讓你付出代價 別被歉疚感牽著鼻子走 跟隨你的原則 展現你的不同之處 用有尊嚴的態度表達需求   第七章 為自己尋找「安身」之處 每人都需要隨著時間改變 你可以如何應對？ 勇敢尋求外援   第八章 這才是「真正」的你 伊麗絲˙桑德的14個自我肯定咒語 你是合群，只是不太愛社交 你會自我反省，而不是只顧自己 你只是比較怕痛，而不是無病呻吟 你只是特別敏感，而不是過度敏感 你只是在充電，而不是偷懶 你只是與眾不同，而不是不對 你只是不喜歡爭執，不是無法表達憤怒 你，強大又纖細 你是面面俱到，而不是無趣 你只是精力有限，而非自命不凡 你有另一種勇氣，而非懦夫 你是專注於自我，而非以自我為中心 你在乎他人的身心，不只關心他們的經歷 你是認真對待事物，而非過於執著   後記 以自己的方式找到立足之地 附錄 內向指數檢測表：你是內向人還是外向人？ 敏感度檢測表：你知道自己有多敏感嗎？

愛自己實踐手冊：全球最知名靈性導師露易絲．賀發掘內在力量與美的68個寫畫練習

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【簡介】 別再讓「愛自己」只是口號！   全球最知名身心靈出版社創辦人露易絲．賀 亞馬遜書店高分好評 40 年來實證有效的正面引導書寫／繪畫練習   拿起你的筆，跟隨傳奇導師露易絲．賀的引導，書寫繪畫，徹底落實「愛自己」！   《每一天愛自己》深受全球無數讀者熱愛， 《愛自己實踐手冊》是你終於落實「愛自己」於生活中的最佳實作課程！ 精美結合 68 道自我探索問答題與露易絲．賀的引導金句， 讓你徹底熟練並內化「自信、自愛、自我肯定」的技巧。   拿起你的筆，跟隨本書的引導，書寫、繪畫—— 你將治癒你的內在小孩，不再感到孤單徬徨； 你將學會用愛冥想，身體能隨時放鬆； 你將打從心底真正肯定自己、愛自己， 隨時都能平靜，都能快樂，就像呼吸一樣自然； 還將學會用正確方式向宇宙許願、下訂單， 顯化物質層面的成功與豐盛。   你將會看見： 你一直如此安全， 你一直如此完美， 你一直如此完整。   你就是你的奇蹟， 你就是你的鑰匙。