生命最後三通電話,你會打給誰?:及時道謝、道歉、道愛、道別,不負此生【隨書附贈天堂筆記本】 (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
「對禮儀師來說,死亡或許是重複的,
但對生者而言,每一次的哀傷都是新的,
世界上從沒有一場死亡能夠完全相同。」
★讓你正視死亡,將來能與至親摯愛,好好道歉、道謝、道愛、道別的一本書★
★【隨書附贈天堂筆記本】做好人生終點前的五大準備,
規劃你的美好告別!(14.8*21cm/32P)★
你永遠不知道,這會不會是最後一次?
人生就是一段單程旅行,現在發生的一切,有天都會過去,
再喜歡的關係,有天都會消失,我們只能把握每一分每一秒。
各式各樣的告別式、各式各樣的遺憾,交織而成殯葬的重量。
這是最後一次,也是唯一一次,他們要向最愛的人道別。
停不下來的淚水,道盡了無法重來的悲傷。
▌如果死亡是人生必經之路,為何我們害怕談論它?
接觸殯葬20多年的小冬瓜,看過各種死亡,與懊悔。
他說能不能,不要把愛、感謝和對不起,留在這時才說出口?
「學習面對死亡,是為了能夠好好活著。」小冬瓜說。
▌22個真實的殯葬現場,上演著不只22種人生──
‧19歲癌末的她,與死神頑抗了幾年,她說請把告別式安排在生日那天,於是一場別開生面的「生前告別式」展開……
‧當活著已沒辦法「安樂」時,死亡究竟能不能當成「安樂」的解方?
‧臥床40年的罕病兒,看著照顧他的父親持刀,問著可否結束他生命時,緩緩點了頭……
‧無論怎樣被冷眼,他依然每天在同性伴侶的靈堂外,無聲流淚陪伴。有時死亡揭開的,是難以承受的祕密……
▌最終,見過一場又一場的死亡的小冬瓜,終於找到和自己和解的答案……
【本書編輯‧動容告白】
「第一次,我在辦公室讀稿讀到完全無法控制眼淚。一篇篇真實故事,觸動了心底最脆弱的部分,讓我思考死亡與生命的意義,並試著做準備。」──W編
【搶先閱讀‧感淚回饋】
● 看完這些故事,我想起了過世的外婆......
● 如果當下就知道可以這樣做就好了。
● 原來就算不做這些事,至親也能好好離開。
透過小冬瓜的見證經驗,讓哀傷和苦痛得以理解和宣洩,並接納你未曾徹底釋懷的遺憾。
每一則故事背後都可能連結到我們自身回憶,思索死亡帶來的不只是哀傷,還有更積極地「活著」,無論對愛的人還是對自己,此生都不要留下遺憾。
【封面想說──】
日昇月落、潮起潮退,是大自然的節奏。
人的生死亦然,生命來臨,隨著時間而逝,是上天的規律。
故主視覺使用象徵生命之末的夕陽,從白日慢慢沉入海中,
生時,可以活出暖陽般燦爛;逝時,也可沉靜如一片廣闊的海。
國內推薦
「生命是因為有死亡才有意義。」──《靈界的譯者》作者 劉柏君
「小冬瓜的人值得信任,小冬瓜的書更值得推薦。」──前台北市政府警察局刑事鑑識中心主任 謝松善(阿善師)
感動推薦
又仁|全方位創作藝人
大師兄|知名作家
岑永康|資深媒體人
呂捷|歷史補教名師、節目主持人
林立青|知名作家
唐從聖|全方位藝人
黑幼龍|中文卡內基訓練創辦人
黃豪平|影視多棲藝人
楊月娥|資深媒體人
楊君宜|台北市聯合醫院社會工作室主任
趙可式|國立成功大學醫學院名譽教授・臺灣安寧療護推手
劉柏君|《靈界的譯者》作者
謝松善(阿善師)|前台北市政府警察局刑事鑑識中心主任
(依姓名筆劃排列)
【目錄】
【前言】尋找自己的人生答案
CH1 單程旅行:好好道別,生死兩相安
▌單程旅行社
殯葬重要到連命都不顧?
▌ROCK人生
西裝就是我的盔甲
▌殯葬的重量
我是第一次往生/只要負責哭就好/我有時間,也沒時間/說好的交響樂呢?/沒有完美的葬禮,但有圓滿的葬禮
▌有話可以現在說
請把告別式安排在我生日那天/生前告別式VS生日派對/儀式VS遺憾/一切都還來得及/死亡是現在進行式
▌最後一程,伴你以歌
人生主題曲/聽的不是歌曲,是回憶/因送別而連結
▌單程行李箱
原來我什麼都不懂/善終的五種需求/單程行李
▌他還不能死
急救到底是什麼?/簽出天人永隔的距離/我是背叛媽媽的罪人
▌如果能不痛,誰想死?
安樂死不是想死就能死/安寧緩和療護/拉近與善終的距離
▌我可以把你殺死嗎?
長照悲歌/病人自主權利法/創造醫病和諧的雙贏環境/要如何簽署?/多留一點時間給你,是我的溫柔
▌留住我的愛
完成她最後的心願/遺愛人間,也遺愛親人
▌在死亡面前,每個人都是孤獨的
同居孤獨死/每個人嚥氣時都是孤獨的/決定世界的模樣/你的麻煩未必是我的麻煩
CH2 傳統禮俗的愛與礙:傳統與創新不對立,兼容並蓄
▌不能說的祕密
都是你把我兒子害死的/難以承受的祕密/這真的是他想看見的嗎?/棺材裝死不裝老
▌生一個捧斗的
無家可歸的女兒/明明是辦葬禮,卻留下無法磨滅的創傷/儀式應該用來服務人,不是人去服務儀式
▌媽媽誰來拜?
媽怕燒,怎麼可以火化?/我們真的這麼不孝嗎?/沒有對錯,只有立場
▌你憑什麼拿這麼多!
是誰偷了爸爸的骨灰罈?/連兒子都當不好/意外的天啟/財產變遺產是運氣
▌死亡沒有標準答案
飯可以亂吃,話不能亂講/媽媽去哪裡了?/人為什麼會死?/告別式變全武行/只要相信自己會去哪,就會去哪
CH3 陪伴與聆聽:生者的傷痛與愛,一輩子
▌被留下的我該怎麼辦?
透明的母親/唯一的請求/生者的傷痛,是一輩子的
▌我管他去死!
靠小蜜蜂搶案子/無名屍的聯合奠祭/被遺忘才是真正的死亡?
▌沒問題,我處理
飛機掉下來了/先救活人才重要/巨變中的人性光輝/為爸爸活,那我呢?
▌你離開之後
我不知道自己是誰/歸零後,父親來入夢/拾回破碎的自己
▌寫封信給在天堂的你
我為什麼要當個乖小孩?/白天潑汽油,晚上逛夜市/你賺的錢我不稀罕/欠父親一句對不起/原來我只在乎自己/人不是在追求完美,而是完整
▌以終為始
身在殯葬業,卻對生死一無所知/我們的葬禮出了什麼問題?/打造一個讓人不害怕死亡的世界/葬禮當然是辦給活人看的/人生沒有白走的路
【後記】落子無悔,享受名為「人生」的單程旅行
看更多
立即查看
開拓命運:經營之聖與傳奇運動員終生奉行、實現好運的天風哲學(附手機隨身閱讀檔+人聲朗讀音檔) (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
★這是一本召喚成功.改造命運的絕對指南★
是什麼書,讓二刀流奇蹟球員「世界的大谷.大谷翔平」願意坐下來一遍遍熟讀,並帶給他莫大的影響?
是什麼人,讓日本經營之聖「稻盛和夫」&Panasonic 創辦人「松下幸之助」奉為人生楷模?
流傳整個世紀、造福百萬心靈,揭示「宇宙唯一運作法則」
一次解說{吸引力法則+心理學暗示效應+顯化法則}
從此刻起,化意念為現實,引宇宙之力為你所用!
★ 日本亞馬遜暢銷總榜 TOP 1、2023 年度暢銷書
★ 影響日本皇族、政界、商界、法界、藝術界、運動界至今
★ 國際政商名流:富豪家族成員「洛克菲勒三世」、日本前首相「原敬」、海軍元帥「山本五十六」相繼追隨肯定
✦ 創造萬物的宇宙,將為你顯化一切!✦
肺部中彈的士兵,竟憑藉言語之力,從致命傷勢中倖存?
港口搬運工如何用意念戰勝逆境,成為家喻戶曉的富商?
罹患肺結核的江湖浪子,何以懷抱信念,以 92 歲高齡走完成功又幸福的人生?
炎熱的時候,我們會說:熱死了。
受傷的時候,便會說:痛死了。
出事的時候,則會覺得自己:完蛋了。
其實,我們分分秒秒的念頭和話語,將在無形中改變我們的命運。
人的意識,有「主意識」和「潛意識」兩個層面,
這兩個層面都與宇宙緊密相連,能夠召喚相應的事物來到身邊。
當人的心中出現某個念頭、說出某句話,宇宙即以極其精妙的方式開始運作,
讓這念頭或話語「顯化」在物質世界,成為我們肉眼可見的現實。
因此:好的意念帶來好的結果,壞的意念則帶來壞的結果。
也因此,「正能量」無比重要。
正能量,不能只有理智上知道,邏輯上理解。
必須讓自己的潛意識,自己全身上下的每個細胞,都能認可、吸收正能量。
潛意識必須透過潛移默化的過程,才能完全準備好接收正能量。
這也是為何「誦句」、「每日的練習」如此重要。
跟著本書的完整指引&17篇誦句,日日實踐,召喚好運和成功。
無論是怎麼樣的命運,都能由自己開拓!
***書末收錄|誦句合集***
17 篇誦句,能召喚勇氣、智慧、好運,
搭配隨書附贈的「手機隨身閱讀檔+人聲朗讀音檔」,
每天跟著唸,就能帶來改變人生的巨大能量!
好評推薦
【松岡修造】知名退役網球選手、日本奧林匹克協會理事
閱讀這本書會感受到一股「生存力量」湧上!是我的「精神能源」
【澤田秀雄】東證上市公司 H.I.S.会長兼社長、豪斯登堡社長
這本書可以教你在人生中面對挫折、疾病等困難時,學習擁有「始終保持正面思考」的心態
【目錄】
中村天風的傳奇一生
作者序.真理冥想修行
序 章|真理之言
第 1 章|生命之力
第 2 章|人生的法則
第 3 章|潛意識及其作用
第 4 章|話語的力量
第 5 章|偉大的覺悟
第 6 章|人生與命運
第 7 章|人類生命的真相
第 8 章|人生的指南針
第 9 章|人類應有的生活方式
第 10 章|別向恐懼低頭
第 11 章|揮別衰厄、拾回勇氣
第 12 章|理念與想像的力量
第 13 章|一念不動
誦句合集
看更多
立即查看
版面研究所⑥網頁版面學:429個網頁設計要領,創造友善易用的版面(429個國際頂尖網站,QRCODE隨掃隨參考) (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
【429個頂尖網頁設計要領,創造滿足使用體驗的版面】
打造絕佳UI/UX的產品體驗,理解使用者感受
結合趨勢設計,電腦或手機都方便瀏覽的技巧
掌握客戶與使用者需要的版面,成功創造友善設計
善用小工具,提高網站易用性與使用者黏著度
- 全書429個範例均附QRCODE,隨找隨用立即溝通設計寶典 -
「希望與客戶討論時,能有範本具體歸納出方向性。」
「雖然有構想,卻不知道需要什麼?該怎麼做?」
「想不出設計的點子。」
本書就是能夠在這些情況派上用場的好幫手!
【一次掌握網頁新法】
◆協助新手破解設計迷思
◆七個視角達到客戶需求
◆隨找隨用可溝通事典
◆掌握版式構成要訣
◆全書範例均附QRCODE
【超給力設計補給站】
◆12個最新網頁設計趨勢網站
◆45個優質可授權圖庫網站
◆4大成功傳遞網頁訴求法則
◆6個可免費使用的調色盤產生器
嚴選429件優質網頁設計範例,從「基礎知識」、「形象」、「配色」、「行業」、「排版、構圖」、「素材、字型與程式」、「趨勢」、「區塊」這八個方向進行網頁製作分析,依客戶需求、品牌識別、產品特色、使用者習慣打造響應式網頁設計。不管在電腦或手機介面上觀看都可以輕鬆瀏覽,符合現代趨勢的設計。
案例非常多,有「我想打造具透明感的設計」「以黃色基調的配色」「要製作餐廳、咖啡廳網頁」「想要多欄式排版」「動態影片的設計」「響應式網頁設計」或「調色盤產生器」「買斷式授權的圖庫網站」支援工具,能夠依目的找到符合需求的設計,很適合當作需要時再來翻閱的事典運用。此外,書中每個範例都有網址與QRCODE供你參考使用,加強學習效果。
【本書的目標讀者】
◆想不出設計點子的人
◆對設計沒有自信的人
◆想準備與客戶討論時使用的範本,讓方向性更明確
◆想知道網頁設計最新趨勢的人
【目錄】
本書使用方法
PART 0 網頁設計基礎知識
01 網頁設計基礎知識
02 網頁設計結構與工作流程
03 網頁設計中的設計區塊
04 網頁設計中的圖像
05 網頁設計與字型學
06 色彩基礎知識
07 配色基礎知識
COLUMN 買斷式授權的圖庫網站①
PART 1 從形象出發的設計
01 散發透明感的設計
02 簡約清爽的設計
03 自然柔和的設計
04 優雅有質感的設計
05 冷冽前衛的設計
06 可愛俏麗的設計
07 活潑普普風的設計
08 踏實值得信賴的設計
09 古典高雅的設計
10 日本和風設計
11 適合兒童的設計
12 女性化的柔美設計
13 男性化的陽剛設計
14 帶有高級感的設計
15 讓食物更顯美味的設計
16 帶有季節感的設計
COLUMN 買斷式授權的圖庫網站②
PART 2 從配色出發的設計
01 從LOGO與品牌色出發的配色
02 黃色基調的配色
03 橙色基調的配色
04 紅色基調的配色
05 粉紅色基調的配色
06 紫色基調的配色
07 藍色基調的配色
08 綠色基調的配色
09 褐色基調的配色
10 白色或灰色基調的配色
11 黑色基調的配色
12 按照色調決定配色
COLUMN 調色盤產生器與瀏覽器附加元件
PART 3 從行業、類型出發的設計
01 餐廳、咖啡廳網站
02 醫療機構、醫院網站
03 時尚網站
04 美容、沙龍網站
05 藝術展、活動網站
06 音樂網站
07 動漫、遊戲網站
08 專業事務所網站
09 學校、幼稚園網站
10 個人履歷網站
11 新聞、入口網站
12 電子商務網站
13 公司網站
14 運動、健身網站
15 一頁式網頁
COLUMN 網頁設計參考網站
PART 4 從排版、構圖出發的設計
01 網格式排版
02 卡片、磁磚型排版
03 單欄式排版
04 雙欄式排版
05 多欄式排版
06 全螢幕式排版
07 跳脫網格的排版
08 自由排版
COLUMN 排版時應顧及的4大法則
PART 5 用到素材、字型、程式的設計
01 以照片為主的設計
02 使用去背照片的設計
03 以紋理質感為主的設計
04 使用裝飾的設計
05 藉插圖打造親切感的設計
06 善用字體排印學的設計
07 有效運用影片的設計
08 具備動態要素的設計
09 用資訊圖表呈現的設計
COLUMN 買斷式授權的圖示圖庫
PART 6 從趨勢出發的設計
01 3D圖形
02 玻璃擬態
03 微互動
04 跳脫網格排版
05 視差滾動
06 鮮豔漸層
07 手寫風字型
08 流體形狀
09 等距視角插圖
10 復古時尚
11 響應式網頁設計
12 網頁字型
COLUMN 網頁字型服務範例
COLUMN 按照需求的資訊設計與設計編排法
PART 7 從區塊出發的設計
01 頁首
02 導覽列
03 標題
04 按鈕
05 載入效果
06 表單
07 頁尾
COLUMN 買斷式授權的插圖圖庫
看更多
立即查看
QR Code朗讀 隨看隨聽 精裝本 精修關鍵字版 日本語文法‧句型辭典 N1,N2,N3,N4,N5文法辭典(25K+QR Code線上音檔) (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
因應眾多讀者及學校的熱烈要求,
《精裝本 精修關鍵字版 日本語文法・句型辭典:N1,N2,N3,N4,N5文法辭典》
隆重推出「QR碼線上音檔版」了。
手機隨掃即聽QR碼行動學習音檔,迅速累積實力!
明明五顏六色,書上重點一網打盡,畫得滿滿的,
怎麼考試時腦袋還是一片空白?
其實,一堆重點=沒重點,畫了=白畫!
只有關鍵字,像膠囊似地能將龐雜的資料濃縮在裡面。
只有關鍵字,到了考試,如同一把打開記憶資料庫的鑰匙,
提供記憶線索,讓「字」帶「句」,「句」帶「文」,
瞬間回憶整句話,達到獲取高分的境界。
《關鍵字 精修版 日本語文法・句型辭典—N1,N2,N3,N4,N5文法辭典》備受好評,為了能伴讀您一輩子,精心出版耐用及久存的「精裝本」版了。
什麼是「關鍵字」?它是將大量的資料簡化而成的「重點字句」,只有關鍵字,能以最少時間,抓住重點,刺激五感,製造聯想。「關鍵字」與「大腦想像」一旦結合,將讓大腦發光發熱,進而以最少的時間,達到長期記憶,成就最佳成績。
本書精選新制日檢考試N1~N5全部文法,每項都精心標上文法記憶法寶「關鍵字」,運用關鍵字的濃縮精華,進而啟發回憶的效果,幫助您直接進入腦中,圈出大的重點,縮短專注時間,記憶更穩更久!
不管是初學者,大學生,碩、博士生,甚至日語老師、教授,《精修關鍵字版 日本語文法‧句型辭典—N1,N2,N3,N4,N5文法辭典》都是學習或教授日語,人手一本,一輩子都用得到的好辭典。
精修關鍵字版內容更進化:
1. 關鍵字膠囊式速效魔法
每項文法解釋前面,都加上該文法的關鍵字,關鍵字可以讓濃縮後的資料,輕易地從記憶中的功課提取出整段話或整篇文章。也就是以更少的時間,得到更大的效果,進而提高學習動機,讓您充滿信心去面對日檢考試。
2. 超強漫畫式學習
每項文法的第一個重點例句,都會搭配活潑、逗趣的日式插圖。把枯燥的文法融入插圖的故事中,讓人會心一笑,並加深對文法的印象,您絕對會有「原來文法可以這麼有趣、這麼好記」的感覺!
3. 說明清晰,立馬掌握重點
為了紮實對文法的記憶根底,務求對每一文法項目意義明確、清晰掌握。說明中不僅對每一文法項目的意義、用法、語感、近義文法項目的差異,及關連的近義詞、反義詞、慣用語等方面進行記述以外,還分析不同的文法項目間的微妙差異。相當於一部小型的文法.句型辭典。
4. 用例句比較句型的分類用法
每個文法項目,都帶出4、5個例句,每個例句都以生活、工作、財經等為話題,甚至是報章雜誌常出現的用法。另外,針對同項文法的有不同用法加以剖析,並舉出不同分類用法的例句,有助於強化文法應用力。
5. 網羅日檢N1到N5文法‧句型‧單字
各級文法所舉出的例句中,更包括符合該級數程度的單字,如此一來便能三效學習文法、單字和例句,幾乎是為新制對應日檢考試量身打造,同時也是本超實用的日語文法書。
本書廣泛地適用於一般的日語初學者,大學生,碩士博士生、參加N1到N5日本語能力考試的考生,以及赴日旅遊、生活、研究、進修人員,也可以作為日語翻譯、日語教師的參考書。另外,搭配本書加碼收錄的實戰MP3,熟悉專業日籍老師的語調與速度,幫助您聽力實力突飛猛進,提供最完善、最全方位的日語學習。
【目錄】
一、 N5文法
二、 N4文法
三、 N3文法
四、 N2文法
五、 N1文法
六、 50音順索引
看更多
立即查看
內在自癒:設計我想要的人生【1書+1精裝手帳套組】(隨附8張邀問信箋、2張感恩小卡) (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
透過心理學,成就你想要的人生
★書寫儀式,啟動前額葉★
激發最深層的自我潛能
打開這本書,就是你人生下一個階段的第一天。
3步驟引導╳13組靈魂提問╳2組覺察書寫
雪力:「好希望更早一點開始自我覺察,更早理解問題並不一定是事情本身,而是我怎麼看待它?」
出版了《MBTI 我,和我的使用說明書》之後,許多人發問:「知道了自己的MBTI,然後呢?」
在成為MBTI國際認證講師之前,雪力真正的背景是組織心理學碩士,多年來為組織、團體或公司做教練。她一直在被教練者身上看到以前的自己,陷入情緒風暴,不斷精神內耗。
雪力深知,透過MBTI找到自己只是第一步。想要自我成長,需要先看到內在盲點,以及壓抑、不想面對的情緒,才能完整成為真正的自己。
▋我可以設計自己的人生嗎?
MBTI是理解自己天生思維模式的工具,但人生碰到的許多挑戰與關卡,更多來自於原生家庭與人生經驗,「我」這個單位的組成,絕對是複雜而立體的。
這本書透過心理學挖掘那些組成「我」的元素,從「過去、現在、未來」三個角度,落實自我覺察,設計出自己想要的人生。
▋為何一本書、搭配一本手帳呢?
作為一名教練,雪力深知「覺察」並非聽了、看了,就懂了。閱讀可以啟發我們,但仍需要書寫來深化覺察。
精裝套組分為書與手帳,書能幫助我們理解心理學理論與概念,再透過手帳中的自問自答,讓資訊轉換為真正的覺察行動。
手帳中共有13道題目,是雪力從歷年累積的個案中,淬煉出實際有效的題目。我們透過書寫,可以將情緒從大腦的邊緣系統(杏仁核)轉移到我們的執行系統(前額葉)。
書寫過程可能萌發悲傷、憤怒、失望、迴避......,這些不舒服的情緒正是理解自我的線索,唯有由內而外修復自癒,方能重新掌握自己的人生。
life is not just about surviving,
it’s about flourishing.
覺察說來簡單,卻鮮少人能做到。
然而,沒有覺察,
每天就只是應付人生。
正是時候停下來,
看看自己怎麼了?
透過書寫與深層意識連結,
鍛鍊覺察的肌肉,
就足以啟動改變的契機。
「內在自癒」精裝套組,包含1本書、1本精裝手帳、8張邀問信箋、2張感恩小卡,完成專屬於自己的人生之書。
◇◇一本書/解鎖之書◇◇
與其問自己「出了什麼問題」,不如讓心理學成為工具,探索「哪些事,是為了我的成長而發生」。
三步驟,用心理學幫助自己:
1現在:我真的認識自己嗎?
2過去:我,發生過什麼?
3未來:我想要成為怎樣的自己?
◇◇一本精裝手帳/解鎖之寫◇◇
▍左翻為「探索手帳」
透過13個靈魂提問,往記憶裡探索,向重要他人提問,組成一面鏡子,探照自我的真實模樣。
●我用「什麼」來定義自己?
●請他人寫下「眼中的我」
●寫一封信,給自己的內在
●寫下我的專屬墓誌銘……
▍右翻為「覺察書寫」
跟著雪力的指引,寫下「反思筆記」、「夢境記憶」,從潛意識吐露的訊息,覺察到更多的自己。
雪力:「希望你能從檢視與整合自己的過去、現在的樣貌,以及期待的圖像,成為舒服、健康、完整的自己。」
本書特色
▋專業設計覺察流程:現在─過去─未來3步驟,用心理學成就人生。
▋日本進口上質道林:舒適書寫手感,顯色效果絕佳。
▋方背硬殼精裝雙封:質感精裝、180度真正攤平、雙封面特殊設計,燙銀鏡面開啟面對自我。
▋隨附8張專屬邀問信箋、2張感恩小卡:邀請與回饋,收集、了解並感謝生命重要他人的心意。
國外暢銷佳績/得獎紀錄
★博客來2023最熱趨勢話題作家
★讀墨2023年度人氣作家
【目錄】
【解鎖之書】
作者序 人一生擁有的特權是――成為真正的自己
Part1.【現在】 我真的,認識自己嗎?
Now 現在 開始覺察真正的自己
什麼都做到了,我卻不快樂──
從潛意識的探索,開啟覺察之路
我們的身與心,其實都需要覺察
每一個故事,都有千百種敘述方式
你的故事,是否延續了某個劇本或主角「原型」?
其實,人生沒有所謂的「完美劇本」
Part2.【過去】 我,發生過什麼?
Past 過去 曾經的我,怎麼了?
那些低潮,都是成長的痕跡
我,怎麼會遇上低潮?
我該怎麼做,才能走出情緒低谷?
專注自己,找回自信與快樂
Part3.【未來】 我想要成為「 」的自己!
Future 未來 為自己,創造真正想要的人生
此刻的覺察,是為了未來的自己
真正的你,既複雜又獨特
預測未知,或是準備好迎接它
想要的人生,我真的可以擁有嗎?
失去熱情的我,又該怎麼辦?
後記 從自己出發、以自己為核心
【精裝手帳】
/探索手帳/
如何使用這本手帳?
Part 1【現在】我真的,認識自己嗎?
STEP 1 自我覺察
Q1、我用「什麼」來認識自己?
STEP 2 原廠設定
Q2、那些我喜歡的與討厭的_____
Q3、我的身與心,好嗎?
Q4、現在的人生,我滿意嗎?
Part2.【過去】我,發生過什麼?
STEP 3 逆向回顧
Q5、那些照顧過我的人們
Q6、我出生在一個什麼樣的時代?
Q7、曾經的才能與夢想
Q8、我擁有些什麼?
Q9、想對自己說的話
Part3.【未來】我想要成為「 」的自己!
STEP 4 設計人生
Q10、寫下我的專屬墓誌銘
Q11、設計我的人生
Q12、練習面對自己的困難與恐懼
Q13、為自己劃好底線
/深層書寫/
如何書寫自己都不知道的自己?
如何使用反思筆記與夢境紀錄?
反思筆記‧夢境記錄
看更多
立即查看