華通書坊
詳細資訊
◎代理經銷：白象文化
| 定價: | ||||
| 售價: | 210元 | |||
| 庫存: | 已售完 | |||
| LINE US! | 詢問這本書 團購優惠、書籍資訊 等 | |||
| 此書籍已售完，調書籍需2-5工作日。建議與有庫存書籍分開下單 | ||||
這「疫」片被壟罩的天空: 敘事醫學閱讀反思與寫作
定價:
280
售價:
210
現省:
70
| 付款方式: | 超商取貨付款 |
|
|
| 信用卡 |
|
||
| 線上轉帳 |
|
||
| 物流方式: | 超商取貨 | ||
| 宅配 | |||
| 門市自取 |
詳細資訊
◎代理經銷：白象文化
為您推薦
類似書籍推薦給您
【簡介】 這人間不過是， 天上的人來了，天上的人回天上去了… ── 480 萬讀者引頸期盼、《皮囊》作者首部長篇小說 ── 劉德華、韓寒、李敬澤、阿來、程永新等人聯袂推薦 從歷經五代離合的小人物「阿太」身上，看見閩南沿海小鎮時代縮影 獻給在命運面前，自感渺小又不甘受困的當代人： 「只要活下去，命運終是贏不了我們的。 我們的命運終究會由我們自己生下；我們終究是自己命運的母親。」 ★ 萬名讀者動容推薦，好評率 100% ★ 豆瓣讀書 9.0 超高分好評，2022 年度中國文學（小說類）NO. 4 ★ 當當網霸榜之作，蟬聯暢銷榜超過 25 週 ★ 繼百萬名作《皮囊》之後，再度感動 50 萬讀者 【內容簡介】 ❝ 妳知道嗎，人為什麼這麼多輩子？ 就是要一輩子一輩子地過，最終過到人間困不住妳了，那魂靈自然就輕盈了。 也不用誰封，到時候妳自然知道自己不是神也是仙了。❞ 在我家鄉，「好死」是個技術活。 不能在屋子外走，也不能在房間裡走。 一旦老人感覺自己要離開了， 就得要求子孫們把床搬到廳堂中央──在家裡，魂靈才不會走散。 阿太像候在起跑線的跑者，年過半百便開始留意死亡發出的槍聲。 這一等，竟就是二、三十年，並肩站在線上的人都走了。 終於，她等到了。 九十九歲高齡的阿太興高采烈地打電話給我，召我回家。 我們坐在院子裡，她講起了她的人生。 我彷彿看見阿太的記憶，也看見她的死亡……「我不知道命在哪兒，怎麼給它看， 那我就要無時無刻，不趾高氣揚地活給命看！」 阿太先是失去阿爸的孤兒，又被神婆預言「無子無孫無兒送終」。 但她不甘被命運按住，硬是要揮它幾個拳頭。 命不讓她生，她就養神明送的孩子； 命註定她窮，她就咬牙嗑地瓜、扛米袋； 命要她軟弱，她就強悍地罵人、罵鬼神。 她對命運不服過、不信過，與之搏鬥。 她的人生得到過、失去過，始終「我命由我」。 這人間她來過，她永不再回。 五段回憶， 切入時間長河中人們不得不直面的命題──死亡。 知道了如何死，才曉得如何活。 【書衣設計理念】 以交錯的燙白紋理象徵樹根，一層一層縱橫交錯，蔓延至整個書封， 呼應內文所說： 「在生命裡、生活中，那些在底部暗自運行、從根本上支撐著我們的，是命運。」 而曲折的黃色細線，即是那些命運之手下、隱隱牽引著人們的道路。 【目錄】 推薦序 一本關於「根」的書 ── 李敬澤 〈開篇〉 她就站在命運的入海口 回望著人生的每條溪流 流經過，如何的山谷 〈回憶一〉層層浪 你們就此沒有過去，只有將來 〈回憶二〉海上土 靈感是浮游在海上的土 〈回憶三〉田裡花 想結果的花，都早早低頭 〈回憶四〉廁中佛 腐爛之地，神明之所 〈回憶五〉天頂孔 要麼入土為安，要麼向天開槍 〈附錄〉皮囊 〈後記〉天上的人回天上去了
類似書籍推薦給您
【簡介】 幻視的失智偵探╳療心祖孫情╳致敬古典推理 推理總在幻視後，是騷靈現象還是發病？或是清醒時刻的絕世推理？ 「妳突然從面前消失了，原來那個妳是幻覺。還有比這更令人悲傷的嗎？」 出道即得獎的怪物級新人‧小西雅暉，首本「幻視推理」之作！ 「自從我的父親罹患失智症後，雖然不時會出現幻覺，偶爾會在對話過程中說出睿智之語。 我希望能透過這本書為了讓社會大眾了解失智症，消除誤解。更發覺這是個前所未有的推理題材。」 ★ 出版兩個月暢銷突破7萬冊！亞馬遜文學小說新書榜第一名(2023.1.7) ★ 「這本推理小說了不起！」大賞No.1！ ★ 本書收錄繁中版獨家作者序 熱愛懸疑小說的孫女與罹患路易氏體失智症（DLB）的爺爺， 日常之謎、密室殺人、數字推論、人間蒸發和最後的目擊者， 緣起於現實，終結於虛幻的五大謎團。 「爺爺的口頭禪是『世上所有的事都是故事』、『故事如果不有趣的話，就沒有任何意義。』就像他的人生一樣。他的一天從看見藍色老虎開始……」 楓的爺爺罹患失智症後，時常在房內看見藍色老虎走動，或是看到好朋友來跟自己打招呼，分不清是現實還是幻覺。發病前，爺爺是名熱愛懸疑推理小說且學富五車、備受愛戴的退休國小校長，楓也受他影響，熱衷於各種解謎。 楓繼承爺爺的衣缽，成為了國小老師。此時，她身邊開始出現離奇事件，於是她把事件相關過程錄音，等爺爺狀態好時帶到爺爺家請他解謎。 爺爺就這樣成了「人在家中坐，便知案中事」的失智偵探！ 而這位安樂椅偵探不一般，爺爺原來具有的邏輯推理能力，加上失智帶來的幻視現象，更融合故事解析了各種古典推理，挑起讀者層層解密的好奇心！ 最終謎團回歸到了楓與爺爺身上，突如其來的危機，他們能藉推理之力化險為夷嗎？ 各界盛讚 ‧「罹患路易氏體失智症的老人成為『安樂椅偵探』，嶄新的人物設定架構在古典推理的經典流派中，無可挑剔！」─翻譯家/書評家‧大森望 ‧「推理迷喜歡的細節描述和故事意趣滿滿，充滿作者對古典推理的推崇。頗有傑佛瑞·迪佛(Jeffery Deaver)的『神探萊姆系列』之風。」─專欄作家‧香山二三郎 ‧「人物角色有魅力，爺孫倆的對話台詞又有趣！充滿安定感的故事架構，未來的創作能量值得期待。」─作家‧瀧井朝世 讀者好評 ‧ 小說由一個貫穿的情節主軸，跟短篇推理集組成，最後所有線索連貫了起來，裡面角色性格鮮明、散發人與人交流的溫暖，讀起來很流暢，推薦給日常推理、古典推理愛好者！──Teddy ‧「安樂椅偵探」角色很少見，也喚起了我與長輩的回憶，我與楓的年齡相近，讀著她與患有路易氏體失智症仍充滿智慧的爺爺互動，感到十分溫馨 ──Hope 【目錄】 繁中版獨家作者序／失智偵探in台灣 第一章 緋色的腦細胞 第二章 居酒屋的密室5 第三章 泳池裡「憑空消失的人」 第四章 第三十三人！ 第五章 幻影女子 終 章 跟蹤狂之謎 參考文獻 第21屆「這本推理小說了不起！」大賞評審推薦語 看更多
類似書籍推薦給您
【簡介】 生活是能量投入的總和 透過恆定力， 掌握能量、實現目標人生！ 印度教祭司 丹達帕尼 ◤10年僧侶經歷、30年教義鑽研◢ 擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問 【附贈恆定力14日練習表】 亞馬遜評價★★★★★4.7顆星 全球售出23國版權 TED演講影片突破700萬觀看次數 ★這是一本心智使用手冊★ 阻斷分心與焦慮， 活出喜悅、專注的人生！ 被問「想要什麼樣的生活？」時，多數人會答「過得快樂」，然而，丹達帕尼認為：生活是你投入能量到某處的顯化，因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。 唯有以恆定力主導覺知，方能活出內在的喜悅。 /// 這是你的日常嗎？ 本想利用空檔處理Email，突然LINE跳出訊息得回覆，轉眼又看到朋友的IG、FB限動，忍不住滑一下點個讚，但明明十分鐘後就要開會…… 科技影響了生活，讓你我總是活在下一秒，隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。 ▌為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？ 首先要理解，覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，當覺知從快樂移動到悲傷，你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。 然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。 運用恆定力，方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。 ▌恆定力的日日練習 ◆理解覺知、心智、能量、意志力 ◆找出五件例行公事，專注入定 ◆保持耐心、一次只前進一小步 這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果，透過恆定力練習，長出精神的肌肉～意志力，接收超意識的全知智慧，主導覺知流向，心智的力量便得以高效發揮。 不用擔心練習太過困難，丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟，不需冥想或打坐，單單拂塵除垢的簡單動作，都能幫助靈魂的智慧浮現。 ◤恆定力三步驟◢ ①有始有終地完成工作 →把床單拉直、棉被順平整 ②把事情做到超乎預期地好 →枕頭拍蓬鬆 ③比你能做的再做一些 →依今日心情發揮創意排列枕頭 讀者好評 ●這本書改變了我的生活！ ●這是非常寶貴的心靈指導手冊。 ●喚醒自我存在，感覺充滿活力！ 名人推薦 《逆思維》作者亞當．格蘭特： 在容易分心的世界裡，本書提醒了我們恆定力的價值。 百事公司前董事長兼執行長盧英德： 專注，是領導者最重要的技能之一。 《重啟人生》作者亞瑟．布魯克斯： 這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。 《深度工作力》作者卡爾．紐波特 強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。 【目錄】 前言 第一部 活出喜悅的恆定力 第1章 專注的基礎 ▎以恆定力為目標的生活 ▎取得生活的主導權 ▎生命的至高力量：欲望 ▎凡事都需要一個好理由 第2章 為成功設立目標 ▎恆定力養成①幸福 ▎恆定力養成②自我實現 ▎恆定力養成③死亡 ▎實踐成功的兩個法則 ▎找到意圖，然後順從 ▎微小但實際的力量 第二部 神祕的心智 第3章 理解心智 ▎世上最強大的工具 ▎心智的祕密 ▎心智有如豪宅 ▎覺知是一個旅人 第4章 覺知去哪裡，能量就流向哪裡 ▎正確使用術語 ▎覺知在日常中的運作 ▎把覺知想成一隻狗 ▎關於能量 ▎情緒的磁場 ▎心智猶如菌絲體 第5章 掌控覺知 ▎定義目的與目標 ▎在心智中移動覺知 ▎喚起覺知的注意 ▎抽離覺知 ▎成為覺知的管家 第三部 心智之翼 第6章 恆定力 ▎別對我用藥 ▎定義專注 ▎分心猶如精神瘟疫 ▎將恆定力融入每一天 ▎建立儀式 第7章 意志力：生命中最強大的力量 ▎定義與理解意志力 ▎養成意志力的三種方法 ▎將意志力融入生活 ▎建立培養意志力的儀式 ▎找出意志力的源頭 ▎深度耕耘 第8章 進一步思考 ▎科技與恆定力 ▎心智之輪 ▎關於專注的幾件事 ▎恆定力的產物 ▎破除你對恆定力的誤解 第四部 心智的萬靈丹 第9章 心智的四個仇敵 ▎練習處在當下 ▎仇敵①憂慮 ▎仇敵②恐懼 ▎仇敵③焦慮仇敵④精神壓力 第10章 活用方法 ▎不讓懊悔發生 ▎心智論戰 ▎扭轉乾坤 ▎商業的核心 ▎恆定力對企業的重要性 看更多
類似書籍推薦給您
【簡介】 你和富的距離差了個行動！ 幫助十萬人財富增長的教練黃士豪 以理性財務思維 打造脫貧致富體質 ▂▃▄別讓現在決定你的未來▄▃▂ 從負債3000萬到資產破億的CEO 打造人生全拿的FIRE財務系統 【QR Code致富下載】 行動清單×10張表格 只靠一份薪水過活的人 和玩六合彩的賭徒沒兩樣 這是你的煩惱嗎？ ‧顧不了現在更遑論未來？ ‧收入不錯卻也在燃燒⽣命？ ‧想追夢但被現實壓得追不動？ ‧想早點退休，再拚幾年就好？ ‧為了孩子的未來，卻錯過他的現在？ ▊你跟錢的關係，還好嗎？ 想像一下你跟父母、朋友、兄弟姐妹、另一半的關係，關係的建立來自於每一次接觸，你對他們做了什麼，他們對你做了什麼。 跟錢的關係也一樣。每次碰到錢，你都做了些什麼？想到錢，你的情緒如何？你如何與別人談論錢？ 這就是你跟錢的關係！ ▊理想生活需要多少錢？ 大多數人都為了追求理想生活而努力工作，但被問：「你理想的生活需要多少錢？」大家就沉默了。 到底你的理想生活是什麼樣子？需要多少錢？可能因為答不出來，解答就變成「別想那麼多，先好好工作再說」的鴕鳥心態。 用目前退休人口的平均開銷，每個月2萬元來看，假設35年後退休，退休後還有20年壽命，通貨膨脹率3%，那麼退休時每個月超過5萬收入，也未必能過上現在2萬元的生活品質。 這本書將推翻所有你學過的金錢知識，重新定義財富的價值，擺脫對「有錢」的過度執著、對「窮困」的過度恐懼，讓你跟金錢的關係逐步恢復到健康狀態。 ●這個世界的財富規則，不是努力存錢就好！ ●別管你會什麼，更重要的是你想要達到什麼！ ●你希望用錢換到什麼？你又用什麼來換錢？ 黃士豪，GoodWhale共同創辦人暨執行長，當家人欠債三千萬，他只能帶刀上門找黑道，剁手宣誓必定還清。從理債到理財，他學會理性計算的系統化投資法，讓身價破億。 ┏･━･━･━･━･━･━･━･┓ 這一本書能幫你逆轉財務思維 行動清單×10張表格 月存3000，邁向FIRE！ ┗･━･━･━･━･━･━･━･┛ 逆向從「想要的人生」啟動 夢想倉庫→人生願景→拆解財務目標→財富增長策略→追蹤財務儀表板 逼死英雄好漢的不是負債總額，而是每個月的入不敷出…… 黃士豪：「你不只擁有生而自由的人權，還擁有生而財富自由的基本權利！」 ▊重建FIRE財務系統四步驟 透過書中的練習，一步一步，開始形塑出「理想生活」的願景畫面，便是啟動財富人生的一刻。 1、不要怕做夢，寫下來 2、從人生願景回推財務目標 3、量化財務現況與財務目標 4、拆解目標，訂定財富增長策略 絕非高空喊話，黃士豪首次揭露幫助過十萬人的財富增長計畫，從體檢你的財務現況，到搞定主動收入結構，槓桿你的被動收入，選擇長期複利投資……，當你可以用喜歡的工作帶來收入，理解這個世界分配金錢的邏輯，財富自由就不遠了。 I Will be good 夢想和你的距離並不遠 準備好，就拚下去！ ★致富下載★ 獨家設計實踐表單 行動清單+10張表格 夢想倉庫願景收斂、財務目標拆解、滾動預算與實際損益表、生存底線統計… Let’s do it 各領域推薦 灌籃教練 Steve Lin/人氣偶像 邱品涵/家醫科醫師 陳欣湄/金鐘導演 游志聖/YouTuber 飽妮/知名作家暨正向心理學家 劉軒 (依姓名筆劃排列) 好評推薦 每個人的一生總會遇到幾個會改變你未來的貴人朋友，而Will對我來說就是其中一位。在沒有認識他之前我完全不懂任何理財和投資，只知道靠接商演和教課來賺錢，不停地用時間去換金錢。直到他帶我認識到美股投資，我才明白複利的驚人威力和價值投資的理念。Will總會用最簡單的方式來教會你投資理財觀念，讓你學會檢視自己的財務狀況並且找到最適合你的投資工具。──灌籃教練 Steve Lin 我和Will老師第一次見面是在朋友的聚會。當時22歲的我，基本上是靠自己在偶像活動中賺的錢生活，另外還有學貸要還。那天第一次聽到老師分享理財的方法與概念，開始有了要好好理財的想法。 自己從15歲開始出來工作，深知賺錢真的不容易，想好好學習並處理努力辛苦賺來的錢。 看完老師在這本書中寫的過往經歷，更覺得這件事雖然學校沒有教，但其實是每個人應該要學會的事。書中講解對錢的觀念與想法，也是我之前沒有意識到的。謝謝Will 老師讓我更理解何謂財富，以及除了追求財富外，人生還有哪些事也很重要。 理財永遠不嫌晚。 期待大家看完這本書也能夠跟我一樣，受益良多。──人氣偶像 邱品涵 「站在未來，安排現在！」對我們影像工作者是當頭棒喝的一句話。過去我們普遍缺少這樣的觀念，當認識Will後，學會建立這樣的人生準則，並且拆解願景回推這輩子賺多少才夠，從此每天生活踏實，目標一致。跟著Will的腳步，自信的我已經朝著富一代的路前進！──金鐘導演 游志聖 曾經上過Will的課程，當時學習到一個很重要的觀念——所謂富人並不只是帳戶裡更多錢就是富足，致富的思維中除了理財，其實更多是對自己人生的掌握、有多了解自己的需求、並設立目標。在進入實打實的理財教學之前，Will認真地設身處地，分享自身經驗、分析各類人容易犯下的理財誤區，澈底消毒大家對投資前置準備的錯誤心態，超級實用又易懂，很推薦給不敢投資、時常因為金錢焦慮的人。──YouTuber 飽妮 黃士豪是「超男訓練營」第一屆的學員，但我認為在那之前，他早就是一位超越自己的男人。他不僅能以勇氣和智慧突破限制，把命運給他的一手爛牌打成勝局，還具備獨特的敏銳度，能嗅出好的投資機會，一邊管理跨國事業，一邊為自己和家人達到財富自由。看到他平常帥氣自在的樣子，你絕對會認為Will是個含著金湯匙出生的公子哥，豈知他年紀輕輕，卻歷經了多少風雨！ 如果你聽過Will之前在POP Radio所主持的廣播節目的話，會知道他談吐很有內涵，與各種不同背景的來賓也都應對自如。這絕不是偶然的，因為他是個非常用功的主持人，不但熱愛閱讀，對新知識和思維也相當好學。他不放過任何能夠讓自己進步的機會，也因為他之前讀了《超男進化論》，好奇之下報名了課程，我也才有幸結識這麼優秀的朋友。 如今士豪要出書了，我也很自豪能為他推薦。他不但會教你一套清晰的理財觀念，而且Will力行這套方法，也幫助了許多人脫離債務的困境。這本書不但會給你逆轉勝的熱血精神，還提供了清楚易懂的How To，很期待它幫助到有緣拿起這本書的你！──知名作家暨正向心理學家 劉軒 【目錄】 第1章 人為什麼窮？ 從困乏的起點脫胎換骨 從負開始的財務規劃 對錢的誤解 困乏者的思維 第2章 探索夢想與設定財務目標 你跟錢的關係，還好嗎？ 不要怕做夢，寫下來 從人生願景回推財務目標 量化財務現況與財務目標 第3章 財富增長的財務四策略 支出策略：先決定願景再決定怎麼省 資產策略：穩定財富基礎 債務策略：生產型、便利型與寄生蟲債務 收入策略：讓財富翻倍增長 槓桿你的被動收入 價值投資 選股投入、穩定獲利 操作心法大總結 第4章 四類財務現況的啟動策略 正視你的財務 第一象限(+,+)：牢籠迴圈族 第二象限(-,+)：坐吃山空族 第三象限(-,-)：亡命天涯族 第四象限(+,-)：輸在起跑點 終章 打造億萬體質的重點複習 定義你的人生財富 資產配置與投資組合評估 定期檢視財務儀表板 特別收錄 【10週打造致富體質行動清單】 看更多
類似書籍推薦給您
【簡介】 ◤5類高齡腦檢測╳58個日常習慣養成， 幾歲開始做都有用！大腦老化預防全書◢ ★日本銷售突破20萬冊！ ★榮登日本老牌電視節目《晨間秀》介紹！ ▍以下符合情況越多，高齡腦症狀越嚴重！ □脾氣突然變差 □總是提起過去 □電視越調越大聲 □事事反駁別人 □話到嘴邊卻忘詞 □在公共場合大聲播音樂 ▍大腦老化速度，比我們預想的還要早！ 人類的資訊處理能力，從18歲開始遞減、30歲後大腦整體緩慢退化、專注力更是自40歲起一路下滑， 加上現代人生活作息紊亂、身心壓力大，不只影響生活品質與心智靈活度， 更增加了失智與失能的風險。 ▍逆轉腦齡差的58個養腦法，透過思考x行為改變，成為超級長青族！ 【健康習慣】運球訓練、以有氧與重訓代替健走 【生活習慣】室溫維持22度、適當使用3C產品 【思維模式】使用正面詞彙、說出「謝謝」就能讓奇蹟發生 【人際關係】別人說話適時點頭回應、讓自己散發好聞氣味 西剛志身為腦科學家與分子生物學家，根據209篇研究與案例解析， 規劃出35題測驗，測出你的高齡腦類型並對症訓練， 藉由科學化且易實踐的習慣培養，不僅能刺激認知、鍛鍊神經可塑性， 使腦齡小於實際年齡、防止神經元退化，讓大腦越用越靈活，減緩認知衰退、生活不失能！ 本書特色 ◆5大類型高齡腦檢測，找出癥結點，對症下藥 「動力腦」老化：失去動力、慾望下降（紋狀體退化） →解方：咀嚼有口感的食物、聽喜歡的音樂 「記憶腦」老化：記憶力變差（海馬迴退化） →解方：嗅聞檜木香氣、使用撲克牌進行「配對遊戲」 「客觀判斷腦」老化：固執己見、易被詐騙（前額葉皮質退化） →解方：使用手帳設定新目標、嘗試新事物 「共鳴腦」老化：愛插隊搶座、公共場合大聲喧嘩（前扣帶迴皮質島葉退化） →解方：對話時與對方的眼神相會 「聽覺腦」老化：電視調超過正常音量（聽覺退化） →解方：避免在嘈雜的地方用耳機大聲播音樂、使用降噪耳機 專業推薦 白明奇／成大醫學院神經學教授、老年學研究所所長 屏東囝仔 黃聖祐／職能治療師、健望村健康促進團隊村長 高有智／《創新照顧》雜誌總編輯 謝伯讓／臺大心理系教授 （順序按首字筆畫排列） ◆「隨著年齡增加，大腦逐漸堆積造成各種失智症的異常蛋白，更受血管病變的影響，如何遠離認知退化、失智， 本書提供了有科學根據的生活習慣建議，這是每個人都會受益的良方。」——白明奇／成大醫學院神經學教授、老年學研究所所長 ◆「本書分享逆轉腦年齡差的58種養腦法，很生活化！ 讓延緩大腦退化從生活做起，一起擁有精采的下半人生吧！」——屏東囝仔 黃聖祐／職能治療師、健望村健康促進團隊村長 【目錄】 前言|大腦保持年輕和大腦老化者有何不同？ 第1章 自己難以察覺的大腦老化 大腦的老化很難察覺 大腦的巔峰年齡是幾歲？ 大腦老化現象：年紀越大，睡眠時間越短 第2章 只要這樣做，再高齡大腦都不老化 大腦比實際年齡少二十歲以上的「超級長青族」 有慾望的人更容易長壽 夫婦關係融洽，讓大腦變健康 人際關係好，認知功能和幸福度會提升 自由的人不易老，認真的人老得快 無論幾歲，大腦神經網絡仍能增加 過度壓抑會導致大腦老化 中高齡人獨有的「休息基因」，避免大腦損傷 擁有生活目標，大腦就會發生巨大變化 每天都能實踐，對大腦有益的生活方式 第3章 大腦老化程度的診斷方法 檢測大腦老化程度的方法 ① 檢測大腦老化程度的方法 ② 高齡高齡腦的五大類型 類型1 「幹勁腦」的老化 類型2 「記憶腦」的老化 類型3 「客觀判斷腦」的老化 類型4 「共鳴腦」的老化 類型5 「聽覺腦」的老化 第4章 讓大腦更年輕的運動 運球比散步更能活化大腦 跳舞是活化大腦的終極運動 提高大腦靈活性、增強記憶力的方法 第5章 讓大腦更年輕的健康習慣 確實咀嚼，就能激發動力 過胖和過瘦都會增加死亡風險 為何喜歡吃肉的人比較長壽呢？ 有食慾的人更容易長壽 預防高齡腦的七種超級營養素 聽力變差就是大腦的警訊 第6章 讓大腦更年輕的生活習慣 大腦在什麼都不做時更加活躍 興趣廣泛的人不易罹患失智症 找到興趣的方法 從六十歲開始養狗的好理由 大腦最不易老化的室溫是幾度？ 室溫和濕度都會影響工作效率 六十五歲開始使用智慧型手機的方法 六十五歲過後，建議使用數位工具 手寫可以提升大腦的認知功能 退休後的手帳使用方法 沒有排滿行程也要使用手帳的好處 讓人生充滿樂趣的一百個方法 透過書寫消除憤怒和怨恨的方法 工作可以預防高齡腦！六十歲如何尋找合適工作？ 第7章 讓大腦更年輕的思維模式 以主觀年齡生活 只要真心相信我還年輕，大腦和身體也就年輕 年齡增長後的頑固與保持靈活者有何不同？ 大腦老化速度快的人常用哪些詞彙？ 「謝謝」包含的強大力量 在對話中加入「擬聲詞」能讓身體和大腦動起來 認為自己不會被騙的人為何會被電話詐騙 凡事往好處想可能引發意外的原因 將好壓力和壞壓力分開思考 人變老後容易依賴他人的原因 第8章 讓大腦更年輕的人際關係 別人說話若適時點頭，大腦就會非常開心！ 給交不到朋友的人的十一個建議 內向的人該怎麽建立關係？ 討厭別人的原因有九成是因為氣味 第9章 遠離壓力和失智症的方法 創造能實際感受到「自己很重要」的場合 回憶以前的美好事物，會為大腦提供營養 膽固醇和老年憂鬱的關聯 香氛可以防止失智症變嚴重嗎？ 咖啡香氣具有使人變溫柔的效果 後記 參考文獻 看更多
