看繪本認識SDGs！改變地球的17個故事：每天10分鐘，從生活中開始行動！帶孩子掌握全球未來的永續趨勢讓孩子成為未來趨勢的永續人才 (1版)

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【簡介】 第一本融合17項永續目標的教育繪本， 連結新課綱的「親子共讀SDGs入門書」！ 以生動有趣的故事，帶孩子看見未來的全球挑戰， 培養閱讀能力、邏輯思辨與世界公民素養， 一起從理解到行動，透過日常小改變守護地球！ Fun 4 Kids許永清、海湧工作室陳人平、綠色公民行動聯盟陳詩婷、氣候媽媽廖卿惠， 同聲推薦──「掌握未來全球趨勢，值得爸媽和小孩一起翻閱的優質讀物！」 　　這本書是一扇通往世界的大門， 　　邀請每一位小朋友，一起參與「永續發展兒童會議」，  　　透過17個繪本故事，帶孩子了解地球上正在發生的事。 　　海洋裡的藍鯨一口吞下了流浪的塑膠袋、水獺阿甘抓了好多魚卻吃不完、 　　浪費電的阿亂家闖入一隻北極熊、未來世界中無人機成為城市新英雄…… 　　每天一篇10分鐘小故事！從食物、能源、性別平等到氣候變遷，  　　從專門設計的繪本出發，用貼近生活的有趣情節，引導孩子在故事中觀察、提問、思考、行動， 　　不只了解地球面臨的困境，也學會改變地球的小小實踐方法。 　　SDGs是全世界國家為了「打造更美好的未來」共同訂定的17項行動目標。 　　本書由日本童書專家Sasaki Ari創作， 　　用精心設計的17個繪本，幫助孩子在閱讀中輕鬆認識SDGs。 　　每篇故事都對應一項永續主題，並設計「親子討論題」， 　　提出「今天就能開始實踐」的愛地球行動， 　　邀請你和孩子一起思考──我們能做些什麼，讓世界變得更好？ 本書特色 　　特色1．一次集結17個SDGs故事！從環境生態到社會經濟，看繪本認識地球的重要問題。 　　特色2．童書作家攜手合作永續專家！以趣味故事結合全球議題，為孩子自然拓展國際視野。 　　特色3．以離生活近到遠的順序編排！從吃飯、用水到氣候變遷，循序理解世界上的大小事。 　　特色4．3歲以上就適用的親子讀本！注音大字開本X全彩插畫，輕鬆啟發孩子的閱讀樂趣。 　　特色5．結合新課綱核心素養的概念！從閱讀、思辨到行動，培養跨域學習與世界公民意識。 　　特色6．引導孩子在生活中實踐永續！養成節約、珍惜物品等小習慣，成為愛地球的小夥伴。 好評推薦 　　◎    台灣永續專家，誠摯推薦！ 　　「SDGs永續發展目標，是一種很艱澀的知識，透過《看繪本認識SDGs！改變地球的17個故事》繪本故事讓孩子們認識SDGs，就是一種既有趣、又有效率的方法。」──Fun 4 Kids桌遊工作室創辦人｜許永清 　　「瞭解SDGs不用硬梆梆，這本用故事和圖畫輕鬆說永續，在趣味中學習還能養成好習慣，爸媽小孩都值得一起翻閱的優質讀物喔！」──海湧工作室執行長｜陳人平 　　「很適合大人與孩子一起讀的繪本，特別是在這多重危機交織的時代，能透過鮮活的故事，將焦慮與無力感轉化成為豐富的想像力與行動力。」──綠色公民行動聯盟資深研究員｜陳詩婷 　　「這本書傳達了鼓勵孩子們，積極為永續而行動的理念，這對永續傳承非常關鍵，因為孩子們不只是我們的下一代，也是未來的上一代，只有我們世世代代都能成為更好的祖先，人類社會才得以達成永續。」──臺灣氣候未來協會執行長｜廖卿惠（氣候媽媽） 　　◎     讀者感想，高分評論！ 　　「針對 SDGs的17個目標，每一個目標都是一個繪本故事，再接一個親子討論題。書的字體很大、很清楚，故事部分有加注音，圖很多、文字淺顯易懂，篇幅也不長，所以我小學五年級和三年級的孩子都讀得很認真。我不希望他們把現在的生活環境視為理所當然，因此遇到這本書讓我覺得很開心。這本書的細節做得很用心，是一本很棒的書！」──讀者 hitomatita 　　「因為女兒對 SDGs感興趣，所以買了這本書。這本書有趣又容易理解，能夠讓孩子透過故事開心學習，就連不擅長閱讀的我也讀得很開心。」 ──讀者 mom【目錄】 前言 本書特色與閱讀提醒 序章：SDGs兒童會議，即將登場！ 〔SDGs14 保育海洋生態〕 繪本故事：海洋中的垃圾從哪裡來？塑膠袋到哪裡去了？ 親子討論題：來幫大海一個忙！──理解「海洋環境」 〔SDGs 2 終止飢餓〕 繪本故事：大家都有飯吃的世界！吃不飽和吃太多 親子討論題：沒有人需要餓肚子！──理解「食物浪費」 〔SDGs 1 消除貧窮〕 繪本故事：我也想像你一樣！阿莉亞的六歲生日願望 親子討論題：如果你不能去上學──理解「貧窮」 〔SDGs 6 潔淨飲水與衛生設備〕 繪本故事：什麼決定了一間好廁所？全國最棒的廁所 親子討論題：我們每天用掉多少水？──理解「水資源」 〔SDGs 7 可負擔的潔淨能源〕 繪本故事：「電」會用完嗎？阿亂和他的亂糟糟夏天 親子討論題：從早到晚需要多少電？──認識「能源」 〔SDGs 3良好健康與福祉〕 繪本故事：變強壯的方法！和免疫戰隊的大冒險 親子討論題：養成好的生活習慣──認識「健康」 〔SDGs 4優質教育〕 繪本故事：上學為什麼很重要？五顆蘋果和一個蛋糕 親子討論題：獲得力量的辦法──理解「教育」 〔SDGs 5 性別平等〕 繪本故事：是男生所以不可以？聰太和紅色書包 親子討論題：誰都能做的事──認識「社會性別」 〔SDGs 12 負責任的消費與生產模式〕 繪本故事：回收變魔法！小托盤的變身之旅 親子討論題：5個對地球好的習慣──認識「消費和生產」 〔SDGs 15保育陸地生態〕 繪本故事：環環相扣的生命！生生不息的森林故事 親子討論題：和大自然做朋友──認識「多樣化生物」 〔SDGs 11 永續城鄉與社區〕 繪本故事：安心生活小幫手！安靜卻神奇的標誌 親子討論題：安全藏在小細節裡──認識「城市設計」 〔SDGs 9 產業創新與基礎建設〕 繪本故事：救援任務出動！無人機尼歐大冒險 親子討論題：小點子大力量──認識「科技與發明」 〔SDGs 8 尊嚴就業與經濟發展〕 繪本故事：住哪裡最開心？兩個國家，兩種生活 親子討論題：成就感與好生活──了解「合適工作」 〔SDGs 10 減少不平等〕 繪本故事：誰喜歡藍條紋的老虎？虎太的音樂旅行 親子討論題：多一點還是剛剛好──了解「公平」 〔SDGs 13氣候行動〕 繪本故事：請幫助我們！全體動物們的緊急通知 親子討論題：拯救發燒的地球──了解「全球暖化」 〔SDGs 16 和平、正義與健全的制度〕 繪本故事：早安、藍天和歐姆蛋！「和平」的味道 親子討論題：不吵架也能贏的英雄──了解「和平和友善」 〔SDGs 17促進目標實現的夥伴關係〕 繪本故事：小朋友，集合囉！SDGs兒童大會 親子討論題：全世界一起來──認識「夥伴關係」 結語

麗雲老師打造小學生故事力【高年級】百年一遇二刀流：第一本集結 故事+閱讀策略+學力檢測+SEL社會情緒學習為一體，打造想像力、品德力、理財力、未來力，用閱讀故事、遊戲策略、素養題型、生活議題，讓自己成為最會說故事的小贏家！ (1版)

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【簡介】 ★　SEL+故事+策略+未來力　★ ‧14篇搭配品德或SEL的主題故事 ‧6個閱讀妙招和學習策略 ‧超過30題以上的素養題型 ‧符合故事性的長文閱讀，每篇故事在1300～1500字 ‧適合學生自學、班級共讀（有讀有練），更是閱讀老師推動閱讀的神助手 　　1.全臺第一本集結「故事＋閱讀策略＋學力檢測＋SEL社會情緒學習」為一體的閱讀故事書。 　　2.故事主題涵蓋「故事、遊戲策略、素養題型、生活議題、品德故育、情緒教育、未來社會、未來職業、學習理財」等並依故事設計閱讀素養題。 　　3.以「品德教育」議題的九大核心價值為基礎，搭配未來職業與理財教育為主體撰寫故事，透過故事感染陶冶良好品德。 　　本書特色包括： 　　1.全文用字簡單易懂，適合小學生自己學習，強化閱讀、思考、表達、學習素養。 　　2.從讀故事、講故事的思維裡，鼓勵小學生的「社會參與」意願，符合新課綱規定必須列入的學習目標。 　　3.邊讀故事邊學習詞彙，為寫作力建立基本功，以及從每種主題的故事，拓展跨領域知識，訓練自我思考，培養正向好品格和學會管理情緒。 　　4.小學生養成群文閱讀習慣後，自然而然能構思故事，思考和表達力。 　　5.每一個故事閱讀前，提供小偵探的叮嚀，幫助小讀者聚焦主題。題型設計成闖關方式，讓學習與遊戲接軌，進行一趟快樂的冒險旅程。 　　6.本書有六張美麗的明信片穿插在故事中，卡片上提供當篇故事的智慧小語，猶如書籤，又如佳句語錄，可成為寫作的養分。 　　～故事力量大！世界上最有影響力的人是說故事的人～ 　　摩西奶奶七十六歲開始畫畫，竟然在美國引起轟動，「一百零一歲的畫家」太神奇。 　　棒球詩人大谷翔平善用九宮格做計畫，編織成「百年一遇二刀流」的神話傳奇。 　　「公主的鑽石眼淚」一滴眼淚就是一顆鑽石，不僅暴富還有機會成為國王，你會怎麼選？ 　　在百貨市場、黃金市場、寶石市場的石頭，明明是同一顆，價值竟不同。 　　竟然有男孩要購買上帝？聖誕老人也有AI小助手？當致命的錯誤發生，一個擁抱如何改變一生？閱讀小偵探打開書，跟著闖關冒險吧！ 　　14個有趣的故事帶你闖6大關：理解監控、圖像、推論、自我提問、摘要、找不同觀點等策略，並融入SEL／品德／未來力為一體，從讀好看的故事中，循序學習到閱讀方法，更可以「學什麼，練什麼」，搭配各式圖像組織和探究策略，讓讀故事不再只是讀「閒書」，而是能閱讀越聰慧，擁有思辨力與創造力。【目錄】 自序：如何使用這本書──做一個連自己都羨慕的人／陳麗雲 寫給高年級的你 小偵探閱讀護照 01 一百零一歲的畫家（搭配品德或SEL：自我覺察） 02 年邁夫妻住旅館（搭配品德或SEL：負責任的決策） 03 百年一遇二刀流（搭配品德或SEL：自律負責） 04 男孩與釘子（搭配品德或SEL：自我管理） 05 超級大說謊家（搭配品德或SEL：同理分享 06 改變一生的擁抱（搭配品德或SEL：謙遜包容） 07 蓮花的逆風航行（搭配品德或SEL：公平正義） 08 公主的鑽石眼淚（搭配品德或SEL：自愛愛人） 09 引路人（搭配品德或SEL：欣賞感恩） 10 購買上帝的男孩（搭配品德或SEL：關懷行善） 11 一○一號耶誕老人與AI小助手（搭配品德或SEL：未來職業） 12 寶石市場的石頭（搭配品德或SEL：社會覺察） 13 鞋匠和總裁（搭配品德或SEL：人際技巧） 14 Nova與貝爾的交鋒（搭配品德或SEL：未來職業） 小偵探閱讀遊戲闖關～參考答案

麗雲老師打造小學生故事力【中年級】幫助別人的月亮：第一本集結 故事+閱讀策略+學力檢測+SEL社會情緒學習為一體，打造想像力、品德力、理財力、未來力，用閱讀故事、遊戲策略、素養題型、生活議題，讓自己成為最會說故事的小贏家！ (1版)

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【簡介】 【全書附注音】 ★　SEL+故事+策略+未來力　★ ‧12篇搭配品德或SEL的主題故事 ‧6個閱讀妙招和學習策略 ‧超過30題以上的素養題型 ‧符合故事性的長文閱讀，每篇故事在1200字上下 ‧適合學生自學、班級共讀（有讀有練），更是閱讀老師推動閱讀的神助手 　　1.全臺第一本集結「故事＋閱讀策略＋學力檢測＋SEL社會情緒學習」為一體的閱讀故事書。 　　2.故事主題涵蓋「故事、遊戲策略、素養題型、生活議題、品德故育、情緒教育、未來社會、未來職業、學習理財」等並依故事設計閱讀素養題。 　　3.以「品德教育」議題的九大核心價值為基礎，搭配未來職業與理財教育為主體撰寫故事，透過故事感染陶冶良好品德。 　　本書特色包括： 　　1.採全文注音，適合小學生自己學習，強化閱讀、思考、表達、學習素養。 　　2.從讀故事、講故事的思維裡，鼓勵小學生的「社會參與」意願，符合新課綱規定必須列入的學習目標。 　　3.邊讀故事邊學習詞彙，為寫作力建立基本功，以及從每種主題的故事，拓展跨領域知識，訓練自我思考，培養正向好品格和學會管理情緒。 　　4.小學生養成群文閱讀習慣後，自然而然能構思故事，思考和表達力。 　　5.每一個故事閱讀前，提供小偵探的叮嚀，幫助小讀者聚焦主題。題型設計成闖關方式，讓學習與遊戲接軌，進行一趟快樂的冒險旅程。 　　6.本書有六張美麗的明信片穿插在故事中，卡片上提供當篇故事的智慧小語，猶如書籤，又如佳句語錄，可成為寫作的養分。 　　～故事力量大！世界上最有影響力的人是說故事的人～ 　　馬桶是「虎子」變身來的，它會帶我們看見怎樣的世界呢？「神奇馬桶的未來夢」告訴你。 　　石頭上說跟著它的話做可以獲得幸福，去或是不去？「兩兄弟」有不同選擇。 　　國王被花豹咬掉小指頭，宰相竟說這是「最好的安排」，國王該不該處罰他呢？ 　　愛吵架的山到底吵什麼？是誰這麼厲害，從偏鄉小鎮到酒店帝國，成為世界聞名的集團？閱讀小偵探打開書，跟著闖關冒險吧！ 　　12個有趣的故事帶你闖6大關：詞語、連結、山形圖、提問、摘要、推論策略，並融入SEL／品德／未來力為一體，從讀好看的故事中，循序學習到閱讀方法，更可以「學什麼，練什麼」，搭配各式圖像組織和探究策略，讓讀故事不再只是讀「閒書」，而是能閱讀越聰慧，擁有思辨力與創造力。【目錄】 自序：如何使用這本書──做一個連自己都羨慕的人／陳麗雲 寫給中年級的你 小偵探閱讀護照 01 神奇馬桶的未來夢（搭配品德或SEL：未來職業） 02 幫助別人的月亮（搭配品德或SEL：關懷行善） 03 兩兄弟（搭配品德或SEL：負責任的決策） 04 最好的安排（搭配品德或SEL：感恩） 05 會呼吸的元寶（搭配品德或SEL：孝悌） 06 漁夫和金魚（搭配品德或SEL：知足感恩） 07 愛吵架的山（搭配品德或SEL：社會覺察） 08 大作家與理髮師（搭配品德或SEL：尊重） 09 小狗出售（搭配品德或SEL：自我覺察） 10 我為你感到榮耀（搭配品德或SEL：包容） 11 從偏鄉小鎮到酒店帝國（搭配品德或SEL：負責任的決策） 12 四知先生（搭配品德或SEL：廉潔自持） 小偵探閱讀遊戲闖關～參考答案

麗雲老師打造小學生故事力【低年級】戴著綠色帽子的小巨蛋：第一本集結 故事+閱讀策略+學力檢測+SEL社會情緒學習為一體，打造想像力、品德力、理財力、未來力，用閱讀故事、遊戲策略、素養題型、生活議題，讓自己成為最會說故事的小贏家！ (1版)

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【簡介】 【全書附注音】 ★　SEL+故事+策略+未來力　★ ‧12篇搭配品德或SEL的主題故事 ‧6個閱讀妙招和學習策略 ‧超過30題以上的素養題型 ‧符合故事性的長文閱讀，每篇故事在800字上下 ‧適合學生自學、班級共讀（有讀有練），更是閱讀老師推動閱讀的神助手 　　1.全臺第一本集結「故事＋閱讀策略＋學力檢測＋SEL社會情緒學習」為一體的閱讀故事書。 　　2.故事主題涵蓋「故事、遊戲策略、素養題型、生活議題、品德故育、情緒教育、未來社會、未來職業、學習理財」等並依故事設計閱讀素養題。 　　3.以「品德教育」議題的九大核心價值為基礎，搭配未來職業與理財教育為主體撰寫故事，透過故事感染陶冶良好品德。 　　本書特色包括： 　　1.採全文注音，適合小學生自己學習，強化閱讀、思考、表達、學習素養。 　　2.從讀故事、講故事的思維裡，鼓勵小學生的「社會參與」意願，符合新課綱規定必須列入的學習目標。 　　3.邊讀故事邊學習詞彙，為寫作力建立基本功，以及從每種主題的故事，拓展跨領域知識，訓練自我思考，培養正向好品格和學會管理情緒。 　　4.小學生養成群文閱讀習慣後，自然而然能構思故事，思考和表達力。 　　5.每一個故事閱讀前，提供小偵探的叮嚀，幫助小讀者聚焦主題。題型設計成闖關方式，讓學習與遊戲接軌，進行一趟快樂的冒險旅程。 　　6.本書有六張美麗的明信片穿插在故事中，卡片上提供當篇故事的智慧小語，猶如書籤，又如佳句語錄，可成為寫作的養分。 　　～故事力量大！世界上最有影響力的人是說故事的人～ 　　世界上什麼虎最勇敢？是大老虎還是小壁虎？來看看「誰是真正的虎」就知道。 　　如果有錢，最想買好吃的食物，還是好玩的遊戲？但有人說：「爸爸，我可以買您的時間嗎？」 　　「小獅子找幸福」出發了很久才找到，幸福到底在哪裡呢？ 　　為什麼煮過的種子能開花？是誰在呼救「救救我吧，親愛的孩子們！」？閱讀小偵探打開書，跟著闖關冒險吧！ 　　12個有趣的故事帶你闖6關：識字、詞語、推論、預測、故事梯、朗讀策略，並融入SEL／品德／未來力為一體，從讀好看的故事中，循序學習到閱讀方法，更可以「學什麼，練什麼」，搭配各式圖像組織和探究策略，讓讀故事不再只是讀「閒書」，而是能閱讀越聰慧，擁有思辨力與創造力。  【目錄】 自序：如何使用這本書──做一個連自己都羨慕的人／陳麗雲 寫給低年級的你 小偵探閱讀護照 01 松鼠小琪和兔子大毛（搭配品德或SEL：自我管理） 02 誰是真正的虎（搭配品德或SEL：自我覺察） 03 戴著綠色帽子的小巨蛋（搭配品德或SEL：人際技巧） 04 金斧頭和銀斧頭（搭配品德或SEL：誠實） 05 煮過的種子（搭配品德或SEL：誠實） 06 信守諾言的老虎（搭配品德或SEL：信用） 07 爸爸，我可以買您的時間嗎？（搭配品德或SEL：理財） 08 救救我吧，親愛的孩子們！（搭配品德或SEL：關懷） 09 小獅子找幸福（搭配品德或SEL：社會覺察） 10 來自山上的禮物（搭配品德或SEL：欣賞） 11 種出一棵「愛情」樹（搭配品德或SEL：孝悌） 12 我是什麼顏色？（搭配品德或SEL：尊重） 小偵探閱讀遊戲闖關～參考答案

腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡（附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code） (1版)

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【簡介】 　　睡好！ 　　才能提升免疫功能，對抗流感、肺炎病毒和各種感染。 　　睡眠障礙，將讓你更接近心臟病和中風，失智症或死亡的風險也會增加！   　　腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書！ 　　「聽一聽，就好睡」企劃：ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘  QR Code   　　•是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡？ 　　•你有睡眠拖延症嗎？小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況！ 　　•你知道有哪些食物是富含舒眠因子？ 　　•親身經歷過「鬼壓床」的醫師，將為大家解釋「睡眠麻痺」的鬼壓床現象。 　　•睡一睡竟然打傷枕邊人，怎麼會這樣？ 　　•你會為動不動就想睡的狀況困擾嗎？ 　　•輪班、夜班的人，到底該怎麼睡？ 　　若您或身邊家人也有以上困擾，千萬不要錯過腦科學專家為您而寫的睡眠書！   　　※關於聲音療癒體驗： 　　ASMR（Autonomous sensory meridian response 自發性知覺經絡反應），又稱「自發性知覺高潮反應」。 　　為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應，聽覺的影響通常大於視覺， 　　每個人的ASMR觸發點都不同，因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應， 　　有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。   　　睡眠障礙=睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢 　　近半數的人一生中都會經歷某種睡眠失調的情況   　　書中23則故事，背後隱藏著23份心事、23個人生難關， 　　而唯有了解失眠的各種樣態，才能解開睡眠迷思，深入解碼睡眠知識，啟動改善失眠的第一步！ 　　由於許多失眠問題多來自於心理壓力，書中所特別規畫的音頻內容， 　　將藉由ASMR生活環境音+大人30分鐘療癒故事企劃，一個新形態的聲音療癒體驗， 　　幫助使用者轉移目標、平緩心情，聽一聽就好睡。   　　※本書適合誰使用： 　　1.常失眠的人 　　2.經常因焦慮和憂鬱而影響睡眠品質的人 　　3.因睡眠不足或嗜睡問題而影響工作、生活，進而產生身、心狀況等後遺症的人 　　4.工作壓力大、喜愛聽廣播放鬆心情的人   本書特色 　　1.首創將睡眠科學與ASMR聽覺體驗結合的睡眠書。 　　2.200分鐘的大人的療癒故事音頻及20分鐘的生活環境音，要聽要看皆可，幫助平復心情，助您好眠。 　　3.書中搭配療癒人心的插畫，助您找回單純的初心。    【目錄】 （真實故事中之主角，皆經過化名處理及去識別化，以保障個人隱私）   作者序：讓我們一起心安地「睡得跟豬一樣」吧！ 前言：「ASMR」讓大腦愉悅、療癒的聲音   Chapter1好眠迷思：你真的做對入睡準備工作了嗎？ 1.身體好累，大腦卻轉不停，睡前焦躁不安，越想睡越睡不著！ 2.酒精助眠！喝到成癮，最後還是失眠！ *ASMR大人的睡前療癒故事——借酒澆愁愁更愁，以詩代酒，讀詩解愁！ 3.晚睡也是拖延症！睡前追劇，讓你戒不掉熬夜病！ *睡眠拖延自我篩檢量表——檢測你的晚睡和睡眠拖延習慣！ 4.不寧腿，下肢痠麻痛，一直想動睡不著！ 5.睡前吵架鬥嘴，創傷後壓力症候群，記得更牢 6.夜貓族，愈晚愈亢奮，睡眠相位後移症候群(生理時鐘)。 7.更年期盜汗燥熱，睡到滿頭大汗，憂鬱又淺眠！ *ASMR大人的睡前療癒故事——媽媽都需要柏金包？但無奈自己只是金包銀！ 8.吃褪黑激素，真的能帶來一夜好眠嗎？   *ASMR生活環境音：手沖咖啡、翻書寫字、貓咪圍繞的那個早晨   Chapter2到底為什麼睡不好：睡夢中的干擾和異常現象 9.呼吸中止，睡到一半不呼吸，會突然走掉嗎？ 10.夢遊不是夢，卻會吃下三個便當變成半夜大食怪！ 11.恐怖的鬼壓床，想動不能動，睡眠手腳癱瘓！ *ASMR大人的睡前療癒故事——感到寂寞嗎？找尋面對和享受孤獨的力量！ 12.睡到痛醒！定時發作的鬧鐘型頭痛，叢發性頭痛 13.夜間頻尿！整晚都在跑廁所，怎麼會好睡！(呼吸放鬆練習引導QRCode) 14.睡到哭醒，睡眠中抽筋好痛！(拉筋伸展運動QRCode) 15.演出夢境打傷枕邊人，快速動眼期睡眠障礙，可能是巴金森氏症前兆！   *ASMR生活環境音：切菜煮麵、吃麵、泡茶喝茶、貓咪圍繞的一個下午   Chapter3睡不好的黑白人生：失眠的日間困擾和後遺症 16.無奈比太陽早醒的人，未老先衰！睡眠和抗老效應！ 17.動不動就想睡，常被誤會的懶惰嗜睡病！ *嗜睡自我篩檢量表——一起來檢測自己有多嗜睡！ 18.課業成績一落千丈的明日之星，失眠的孩子！ *ASMR大人的睡前療癒故事——總在妥協？在悸動中，找到讓自己發光的能量！ 19.周末型補眠頭痛，大睡後反而頭更痛！ 20.血壓藥愈吃愈重，失眠引起心血管功能異常 21.全身僵硬痠痛，「一場好覺」是你的最佳止痛劑！ 22.失智、腦霧、腦當機，你需要一場好覺！ 23.機長的苦惱，晝夜節律失調！夜班、輪班該怎麼睡？ *ASMR大人的睡前療癒故事——感覺格格不入？保有獨特，成為勇敢的怪咖歌頌者！ *ASMR大人的睡前療癒故事——總是事與願違？許願會有Bug！一起許下睡好的大心願！   參考文獻