生命的電：生物醫學ｘ電，改變未來的奇蹟革命 (1版)

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【簡介】 首部橫跨電學、神經生物學、醫學的科普巨作 2022美國專業與學術傑出出版獎（PROSE Award）大眾科學和數學類決選   讀完這本書，你將對「電」完全改觀   　　生命與電息息相關，這是一個古老又深奧的真理。 　　沒有電，我們的生命將無法持續存在。 　　 　　著名的電磁學大師馬克斯威爾曾言： 　　「世界上幾乎沒有一件事情的發生、變化不伴隨著電現象的產生。」   　　在我們的日常生活中，幾乎所有的活動都仰賴於電力的驅動。 　　然而，電不僅產生於我們所使用的電子設備中，也源自於我們的體內； 　　它不僅是外在的物理力量，也是內在的電生理過程——「生物電」。   　　「生物電」廣泛存在於動植物等各種生命形式中，不僅讓截肢者能透過心智控制義肢，還能幫助盲人恢復視力、聾人恢復聽力。   　　除此之外，馬斯克（Elon Musk）所創立的醫療技術公司Neuralink的腦機介面技術（BMI）， 　　有望幫助癱瘓者重新站立，並透過腦中的念頭來控制肢體的運動。 　　未來，這種驚人的電的力量甚至有可能取代許多藥物，成為治療多種疾病的主要方法。   　　但電的奧祕並不僅限於此。   　　本書深刻且清楚地描述了諸多我們視為理所當然，卻無法清楚闡述的概念—— 　　自然界的電的物理原理、神經生物與電之間的關聯，以及人類自發現電到應用的發展進程， 　　為「電」提供了全面性的理解，更啟示了它將人類帶向何方。   　　從富蘭克林、伽伐尼、伏打、法拉第、馬克斯威爾、特斯拉到馬斯克， 　　未來，電要為人類帶來怎樣翻天覆地的變革，創造不可思議的奇蹟？   　　為什麼要讀這本書？   　　深入電的多重面向： 　　→探索物理、化學、生物、工程等不同領域，讓讀者更全面地了解電的本質。   　　理解跨學科如何交叉應用： 　　→呈現電子物理學和神經生物學的跨學科研究，以及其在醫療科技方面的影響。   　　啟發科學與技術創新： 　　→探討電的綜合性研究，展示科學和技術創新的關鍵角色，激發對未來科技發展的洞察力。   　　透過作者風趣、精湛的筆觸以及淵博的知識，這趟探索「電」的旅程帶來閱讀樂趣、為科學愛好者呈現豐富知識，也是深入了解自然界和現代技術應用的珍貴參考資源。   國際推薦   　　「這本引人入勝且富有創意的書廣泛探討了從閃電到河豚魚等各種主題，描述了電力與生物學的緊密聯繫，並生動地講述了那些促進我們當今對這種神祕物質的理解、激動人心的人物故事。」——羅傑．巴爾（Roger Barr），《生物電：量化研究》（Bioelectricity: A Quantitative Approach）作者   　　「約根森將一系列偶然發現、奇異誤解和新興理解巧妙地編織在一起，顯示古人對電力起源的第一印象在現代神經科學的發現中得到了證實。」——勞倫斯．馬歇爾（Laurence Marschall），《自然歷史》（Natural History）作者  【目錄】 審定序  譯序   前言 電流時事 第一章 電花飛舞：靜電 第二章 驚電般的發展：動物電 第三章 晴天霹靂：閃電 第四章 電療治百病：電療機 第五章 迴路：電池 第六章 被電震回現實：電刑 第七章 力場之日：交流電與力線 第八章 殭屍魚：電場 第九章 物理學家的重要玩具：電子 第十章 紫荊的紅花苞：神經元 第十一章 殭屍人：電壓門控通道 第十二章 探索者：神經纖維 第十三章 交錯的電路：神經義肢 第十四章 寂靜之聲：感覺神經植入物 第十五章 心靈的聖殿：大腦 第十六章 未來衝擊：人工智慧   致謝 附錄  看更多

突破PB！奧運跑步教練的勝利方程式：5K、10K、15K、半馬、全馬的科學訓練課表與心法策略 (1版)

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【簡介】 從頂尖生理狀態到堅韌心理素質，奧運教練助你挖掘潛能、突破極限！   無論你是剛起步的市民跑者、拼命突破的菁英跑者，還是目標直指巔峰的職業選手—— 現在就是你挑戰、突破PB的最佳時機！   　　奧運選手、世界冠軍、世界紀錄保持人 　　都在用的訓練方式！ 　　頂尖跑者突破PB的秘訣大公開！ 　　  　　最實用的跑步訓練與賽事備戰專書， 　　專為熱愛挑戰各種賽事距離的你設計！   　　訓練的目的不是為了更擅長訓練， 　　而是為了比賽！   　　奧運跑步教練的獨門秘訣大公開────   　　曾是美國奧運長跑選手的庫根教練，擁有超過30年的跑步經驗， 　　並培養了無數世界冠軍與奧運選手！ 　　　　  　　這本書凝聚了他在運動員和教練生涯中的寶貴經驗， 　　分享了最實用的賽事心法、訓練策略，還有課表設計！ 　　  　　無論你是剛起步的5K新手，還是挑戰全馬的選手， 　　庫根教練都將為你的下一個PB提供最堅實的支持與指導！   　　完整週期化訓練課表，從5K到全馬，一應俱全────   　　本書針對1英里、5K、10K、15K至半馬與全馬等賽事， 　　設計了多樣化、彈性且張弛有度的週期化訓練課表， 　　並為每種賽事距離提供專業且實用的建議， 　　只要按表操課，破PB指日可待！ 　　  　　無論你是忙碌的市民跑者，還是全心投入的菁英跑者， 　　都可以根據自身需求選擇訓練時長（6至16週）及跑量（3種級距）， 　　並根據你的跑步願景，打造專屬於你的破PB計劃藍圖 　  　　此外，還有針對喜愛參賽的跑者所特別設計的非常規課表： 　　短期多場賽事課表 與 長距離賽事轉換為短距離賽事課表   　　總計45份專業課表，讓你無論面對何種賽事距離或情境，都能輕鬆達成   　　奧運教練的五大訓練原則，讓你跑得更快、更長遠────   　　#1 ｜成為「有氧怪物」 → 提升最大攝氧量、乳酸閾值和跑步經濟性，越跑越輕鬆！ 　　#2 ｜10週的B+訓練比4週的A+訓練更好 → 穩定持續的跑步遠比短期衝刺更有效！ 　　#3 ｜以各種速度和距離來訓練和比賽 → 不僅能全面提升跑步能力，更能維持身心活力！ 　　#4 ｜練就對了 →跑步是一種享受，而非負擔；訓練的方式多種多樣，保持開放心態！ 　　#5 ｜堅持訓練 → 把訓練看作是定期的小額投資，長期下來一定會有回報！   　　跑步不僅是身體活動，更是身心協同的過程，融合體能、心理與情感的全面發展────   　　除跑步專項訓練，此書還涵蓋了心態、技巧、觀念等多方面的養成，無論是感性還是理性層面， 　　庫根教練都以最貼近跑者內心的視角提供最明智合宜的建議與經驗分享，為你下一個PB注入信心！ 　  　　➪如何保持訓練動力，克服日常訓練障礙，培養心理恆毅力，實現訓練與生活的平衡。 　　➪專項訓練助你建立有氧基礎，增強肌力，提升乳酸閾值，優化跑步經濟性與跑姿，保持健康，遠離受傷。 　　➪量身定制訓練計劃，運用簡單且靈活的訓練原則，配合賽事心法，助你在每場賽事中發揮最佳表現。 　　  　　破PB沒有捷徑，但有撇步────   　　➪每週一次長跑，兩次高強度訓練，並於高強度訓練同一天加入肌力訓練！ 　　➪長跑與高強度訓練後的隔天安排完整的恢復日，讓身體有時間消化訓練並充分休息！ 　　➪告別「心理韌性」，培養更健康、友善的「心理恆毅力」，讓心態堅定，跑得更輕鬆自如！ 　　➪定期做肌力、柔軟度、活動度、技巧與姿勢訓練，避免受傷，保持最佳跑姿，跑得更輕鬆！   　　還有跑者常見問題一次解答────   　　➪自己練，還是團練更好？ 　　➪如何選擇訓練配速？ 　　➪如何調整訓練計劃？ 　　➪如何在比賽中發揮最佳表現？ 　　➪如何篩選並運用跑步知識和數據？ 　　➪如何選擇適合的週跑量和課表週數？ 　　  　　每個人挑戰PB的動力不同—— 　　無論是超越過去的自己，還是蛻變成更強大的自己， 　　最重要的始終是過程。 　　  　　突破PB，不是盡力埋頭苦幹， 　　而是昂首享受每一次跑步，每一滴汗水， 　　在這段旅程中收穫成長，邁向更好的自己。 　　  　　現在，就從這本書開始，挑戰自己的PB吧！   本書特色   　　1. 庫根教練的訓練方法獲得世界冠軍、奧運選手和頂尖教練的一致推崇。他的理念適用於各種層級的跑者，無論你是週末跑者還是菁英選手，這本書都能幫助你突破瓶頸，實現目標。   　　2. 庫根教練將帶你深入了解頂尖長跑教練的獨到見解與訓練技巧，讓你以最無痛且愉快的方式提升表現，並在各種賽事中脫穎而出。不論你的年齡、能力或經驗如何，他的訓練方法都能幫助你成為更好的跑者。   　　3. 這本書摒棄多餘的理論與科學，專注於經過時間驗證並獲得職業跑者認可的實用方法。庫根教練將深奧的跑步學問簡化為直觀易懂的訓練原則與策略，任何人都能輕鬆理解並持續實踐，讓突破PB變得更輕鬆可行。   國際推薦   　　「閱讀這些文字讓我回想起作為庫根運動員時的感受——他對這項運動的熱情極具感染力，並激勵著你不斷追求更高的目標。他簡單且以人為本的訓練方法，能讓那些看似艱難的目標變得可達成，直到它們最終成為現實。庫根激勵每一位運動員，無論是週末的跑者還是奧運選手，都相信追求最佳而不迷失自己是完全可能的——這就是他的訓練哲學。」——艾比．庫柏（Abbey Cooper），奧運選手、七次NCAA冠軍   　　「在達特茅斯學院時，我只經歷了幾次訓練，就立刻感受到庫根的與眾不同，他成為了我大三時的教練。庫根將我從一位有潛力的大學運動員，轉變為一位有望參加奧運的職業選手。這本書將教你如何運用庫根的深刻原則，幫助你以正確的方式變得更快、更健康。無論你處於何種水平，如果你是有抱負的跑者，這本書必讀！」——亞莉克西．帕帕斯（Alexi Pappas），奧運選手、作家、電影製片人   　　「庫根的教練成就無可爭議，他的履歷上充滿了奧運選手和國家冠軍。他對如何在身體和心理上充分發揮潛力有著深刻的洞察，這與他對這項運動的熱愛相得益彰，形成了成功的保證配方。庫根不僅會幫助你實現跑步目標，更重要的是，他會帶領你以最愉快的方式達成這些目標。」——傑克．懷特曼 (Jake Wightman)，1500公尺世界冠軍   　　「庫根深知如何在跑得快的同時保持樂趣。他在運動員生涯中親自實踐過，並且作為世界頂尖教練，繼續推動這一理念。他對訓練和比賽的全面方法將幫助你成為更好的跑者，實現你的目標——無論你的年齡、能力或經驗如何——並同時保持與這項運動的健康關係。」——馬里奧．弗萊奧利 (Mario Fraioli)，跑步教練及《The Morning Shakeout Podcast》主持人   　　「庫根對這項運動的熱愛與深厚的專業知識，使他成為世界頂尖的跑步教練之一。在我的職業生涯中，我一直與庫根保持聯繫，也很喜歡與他及他指導的運動員在這項運動的最高層級一同合作。不論你處於哪個水平，庫根的專業知識與對跑步的熱情都能幫助你獲得寶貴的收穫！」——莫莉．塞德爾（Molly Seidel），奧運馬拉松獎牌得主   　　「在新英格蘭長大時，庫根是所有年輕跑者的榜樣，而當我成為教練後，他也成為了我渴望效法的對象。在這本書中，庫根將帶你深入了解世界頂尖長跑教練之一的理念、問題解決方法和獨到見解。書中蘊含的幾十年經驗與智慧無價，而庫根將這些寶貴的知識以實用的方式傳遞，讓這本書成為一個獨特的訓練工具。讀者將感覺像是直接下載了幾十年的專業知識，並能輕鬆應用於自己的跑步訓練中。」——邁克．史密斯（Mike Smith），北亞利桑那大學越野和田徑主任、NCAA多次冠軍隊伍教練 【目錄】 推薦序 自序   PART1 成為優秀跑者的秘訣 第一章：庫根教練的五項訓練原則 第二章：建立良好的訓練環境 第三章：保持身心靈健康 第四章：提升速度的心理技巧 第五章：成為跑步這項運動的好學生   PART2 訓練與比賽的策略與計畫 第六章：熟練賽事的心法策略 第七章：按表操課 第八章：一英里跑賽事訓練 第九章：5K賽事訓練 第十章：10K賽事訓練 第十一章：15K至半馬賽事訓練 第十二章：全馬賽事訓練 第十三章：在短時間內準備並參加多場賽事 第十四章：長距離賽事轉換為短距離賽事   作者介紹 誌謝 看更多

輻射大解謎：從核食、核電、核彈，到Ｘ光與手機電磁波，安心生活必了解的生存常識！ (1版)

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【簡介】 　　對輻射有千百疑問？本書幫你大解謎！   　　美國物理學會年度科學寫作獎得主、《史密森尼雜誌》年度最佳科學書籍 　　美國出版商協會歷史、醫學與科技年度散文獎得主；《電報》2016年度50大書籍排行榜第6名 　　《選擇》2016年優秀學術著作；《物理世界》2016年年度十大好書   　　⚠ 電影《奧本海默》中的「曼哈頓計畫」，背後安全程序竟有重大瑕疵？  　　⚠ 乳房X光檢查是否會增加罹癌風險？把手機放在褲子口袋裡會導致不孕？ 　　⚠ 一直滑手機讓你得腦癌？在福島核災發生後，吃海鮮還安全嗎？ 　　 　　本書作者，喬治城大學輻射安全委員會主席、曾在國家輻射防護委員會任職的首席專家－－提摩西．約根森， 　　將複雜的輻射科學，化為生動的故事，帶領讀者穿越輻射的歷史長河， 　　從X光的發現到世紀核災，從科學家的研究探索到日常生活的輻射暴露，結合了趣味性和易讀性， 　　透過提供知識和理解，絕對消除你聽到輻射的恐慌與不解。  　 　　●輻射無所不在，光也是一種輻射！ 　　從醫療診斷、核電，到日常用品，輻射早已融入日常生活，無孔不入。 　　其中哪些你該擔心，例如Ｘ光檢查、行李掃描儀到底致不致癌？ 　　哪些又只是以訛傳訛、自己嚇自己，像是「電磁波敏感症」？ 　　此外，你也許會震驚地得知：人體自己就會不斷發出輻射！   　　●永恆的兩面難題，我們如何使用輻射？ 　　輻射既能致癌，也能治癌。放射線治療難道不會有後遺症？ 　　當核電廠出意外，會不會像核彈一樣大爆炸？（劇透：其實很難） 　　福島核災已過去十幾年，現在吃海鮮超級安全，真的嗎？ 　　為了食衣住行的安心，我們都得懂一點輻射。   　　●世界結束的方式：核彈打來怎麼辦？ 　　自曼哈頓計畫後，人類親手打造出足以毀滅世界的武器。 　　若有朝一日核彈落下，老百姓該怎麼短時間內評估風險？ 　　就算挺過第一波轟炸，倖存的人們該怎麼自保？ 　　美國為了「世界和平」，曾讓十幾顆待命核彈滿世界亂飛，又釀出多少災難？   　　全方位輻射詳解，破除 99% 恐懼迷思！ 　　50 則科普故事 ╳ 日常風險評估最完整指引 　　專家、政府官員、市井小民，人人都必讀！ 　　  本書特色   　　第一本融合歷史故事、生活常識，與自保方法的輻射科普書籍。 　　50 則科普故事 ╳ 日常風險評估最完整指引 　　專家、政府官員、市井小民，人人都必讀！   國內推薦   　　核能流言終結者創辦人／黃士修   國際推薦   　　「敘事科學的極佳典範……一部震撼人心的科學探究作品。」──科克斯星級書評（Kirkus, Starred Reviews）   　　「本書是人類與輻射之間的故事──從我們可以看到的可見光開始，持續講到無線電波、原子彈、手機、氡氣、微波爐、行李掃描儀、福島核電廠事故等……作者巧妙地避免使用圖表和數字，而是用引人入勝的情節完成本書。」──南希．索坎（Nancy Szokan），《華盛頓郵報》（The Washington Post）   　　「對抗非理性恐懼的唯一解藥，便是知識，本書無疑將這一點傳授給了我們。」──《獨立報》（Independent）   　　「一部敘事有力的歷史，將詳細的科學和統計數據，以及先驅的個人生活融為一體。」──安德魯．羅賓遜（Andrew Robinson），《電訊報》（The Telegraph）   　　「讀起來令人十分愉快。本書簡單、簡潔的內容，絕對有助於消除與輻射有關的謎團或誤解。」──鄧俊（Jun Deng），《物理世界》（Chemistry World）   　　「關於輻射風險公正、易懂的資訊相當難取得，本書正好補上了這一空缺。」──《科學》雜誌（Science）   　　「輻射的發現為新時代開啟大門，也帶來人類最大的道德挑戰。這本清晰易懂的書中解釋了輻射的機制，講述那些幫助揭示輻射的人物故事，並謹慎評估輻射如何繼續影響人類和社會。」——湯姆・佐爾納（Tom Zoellner），《鈾：戰爭、能源與改變世界的岩石》（Uranium: War, Energy, and the Rock That Shaped the World）作者   　　「本書意外地讓人感到安心。」——潘尼・拉古德（Penny Le Couteur），《拿破崙的鈕扣》（Napoleon's Buttons: How Seventeen Molecules Changed History）共同作者   　　「本書十分容易理解，並提供了大量關於輻射的資訊。讓讀者能夠對各種輻射暴露做出合理的判斷。無論對專家還是一般讀者，書中匯集的知識既浩瀚且充滿洞察力。」——丹羽太貫，福島縣立醫科大學特命教授   　　「一部優秀的歷史書籍，更是對輻射風險評估的巧妙闡釋。」——大衛・奈（David E. Nye），《科技之重》（Technology Matters: Questions to Live With）作者   　　「本書的歷史敘述是一場引人入勝且富有娛樂性的嘗試，讓我們對生活在輻射之海的安全性感到更加安心。」——凱特・布朗（Kate Brown），《鈽托邦：核家族、原子城市以及蘇聯和美國的鈽災難》（Plutopia: Nuclear Families, Atom Cities, and the Great Soviet and American Plutonium Disasters）作者   　　「我不知道還有哪本書，能夠如此全面地審視輻射這個主題。」——威廉・摩根（William F. Morgan），前西北太平洋國家實驗室輻射生物學和生物物理學主任 【目錄】 推薦序：懂一點科學，生活便多一點安心／黃士修 前言：這不是科學經典，而是實用生活指南 序章 看不見的，最可怕？   第一部 從神祕波紋，和詭異螢光開始 第1章 看見輻射，擁抱輻射 第2章 無所不在的放射性 第3章 核分裂，極限的吹毛求疵   第二部 是死因也是救命神器？輻射與健康的糾葛 第4章 陷入險境：輻射與職業病 第5章 能致癌，也能治癌 第6章 活命的關鍵：距離 第7章 暴風雪警告：輻射塵壓境 第8章 直到找到數據，我們才有證據 第9章 劫後餘生，該不該擔心突變 第10章 輻射的傷害，直指DNA    第三部 食品、電力、行動網路，哪些輻射值得你擔心？ 第11章 你家的房子，防氡氣嗎？ 第12章 X光檢查，反而讓人生病？ 第13章 讓腦袋壞掉的，真的是手機電磁波？ 第14章 病從口入！核食的安全性怎麼核實？ 第15章 電廠核災，一發不可收拾 第16章 保證互相毀滅！地緣政治的核威脅   結語：你有聽過N射線嗎？ 謝辭 全書註釋與參考資料   看更多