中年的選擇 (1版)

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【簡介】 　　★美國知名媒體如《早安美國》、《今日秀》、《紐約時報》、《時代雜誌》、《華盛頓郵報》讚譽推薦 　　走到中年，彷彿一切都同時出了錯。 　　所有的不如預期讓我們忘了，我們還有機會選擇。 　　未來的路，比想像的長遠，如何有意識的重新規劃？ 　　成長與變老可以同時發生，開啟新人生的智慧。 　　★全球首家中年智慧學校創辦人暨史丹佛大學長壽中心顧問，精華集結成書 　　要如何愈老愈快樂？ 　　該如何看待40歲、50歲、60歲各階段，物質、情感、心智、職業的轉變？ 　　重新想像未來的樣貌，事先準備，不只變老，而是變得更好，人生愈陳愈香。 　　人到中年，似乎事事都不如預期。孩子令人疲於奔命，父母的健康開始出狀況，生活和工作充滿瓶頸與不滿足。我們似乎養成一些習慣和心態，強迫自己接受長期不開心的狀態，例如伴侶關係、工作模式、身體和情緒的變化。但是，你不必如此。 　　★學習不只愛上中年人生，也愛上中年的自己 　　本書作者奇普．康利是無數年輕創業家、藝術家、政治人物與運動員的導師，《舊金山商業時報》譽為「灣區最有創新力的執行長」。曾在四十多歲時面臨健康亮起紅燈、事業低潮、伴侶分手、摯友離世。他在50歲後重新找回方向，31歲的Airbnb創辦人親邀他擔任轉型策略顧問，成為「高年級實習生」。他有感於中年人需要重新規畫人生方向，卻沒有足夠資源，於是在2018年創立全球第一家「中年智慧學校」，至今有來自四十多個國家的數千名學員，年齡範圍從28歲到88歲，希望重新找到人生新目標。 　　★你最好的歲月並不在未來，而是當下。人生會活得愈來愈有意思 　　中年是轉化的機會，並非「危機」（crisis），而是「蛻變」（chrysalis），脫去舊皮，展翅高飛。但在轉變之前，我們必須重新規劃，放下年輕時的思維、習慣、身分認同與決定。作者利用最新的社會科學研究、鼓舞人心的故事和永恆的智慧，揭示年齡增長讓生活變得更美好的12種智慧，無論你在中年旅程的哪個階段，本書都能激勵你找到喜悅、目標和成功，成為你最美好的時光： 　　◆我的身體不再定義我：我們終於能夠自在的做自己。 　　◆ 停下追逐的腳步：名片和頭銜不再是唯一追求，重新思考應該為誰而活。 　　◆中年大清理：中年馬拉松中，別帶多餘行李，清空不再適合的情感包袱、心態和義務，把自己擺在第一位。 　　◆ 當個菜鳥，以新的眼光看待人生：當我們充電和嘗試新事物，會發現在任何年紀都能培養的天賦。 好評推薦 　　文心藍｜職場作家　 　　石世明｜臨床心理師 　　李清志｜建築學者    　　林妍希｜為台灣而教（TFT）董事長 　 　　洪仲清｜臨床心理師    　　姜學斌｜精神科醫師     　　許書華｜家醫科醫師　 　　愛瑞克｜《內在成就》系列作者    　　亞瑟．布魯克斯｜《重啟人生》作者 　　 　　（台灣推薦人按照姓氏筆畫排列） 　　這本書之所以如此吸引我，不只是因為紮實描摹了人在中年，從物質、情感、心智、職業、靈性等各層面的轉變，並幽默分享該如何因應的智慧；甚至為「中年」重新打造煥然一新的品牌形象，將之比擬為「中庭」和「蝶蛹」。「中庭」，是一間房子的中心，而「蝶蛹」則是毛毛蟲羽化成蝶的關鍵轉折期，兩者都象徵了「中年」具有承先啟後的力量，而非僅剩日薄西山的感嘆。身處中年的我們，亟需給自己時間，將感官投入當下覺察，盡可能從這個蟄伏的階段，發掘真正的自己。——文心藍，職場作家、人類圖準分析師 　　作者在本書透過十二個大方向，一步步帶領我們有意識的走入中年轉化期。曾經，有一位70幾歲女性，不顧先生善意勸阻，每週從中部搭高鐵到台北，參加我帶領的正念課。在第一週探索意圖的活動，成員們被問到「為何我來到這裡？」輪到這位成員時，她用優雅而堅定的語調說「我是要來尋找自我」。她接著說：「這麼多年來，我一直為先生小孩孫子每天團團轉，現在我很想要知道，怎麼樣可以為我自己而活。」為自己而活，的確需要修煉與準備。——石世明，臨床心理師、樸石學堂創辦人 　　作者重新定義並詮釋「中年」這個字眼，過去我們常常談「中年危機」，總覺得「中年」是令人厭惡的負面字眼，但是作者認為人生到中年才真正準備要破繭而出。面對人類壽命的不斷延長，很多人不知道如何去面對第三人生？這本書猶如第三人生的使用說明書，幫助我們好好地去面對中年後的人生，預備好自己的心態，去規劃善用這段美好的歲月，並為自己營造出一個有意義的人生。——李清志，建築學者 　　「我們每個人會在人生的好幾個時間點，發現自己進入了無可知曉的迷霧時期。假如你能沉住氣，面對這片空白，不急著抓住最便利的出路，將會發現超出你期待與想像的東西」。閱讀這本書，會幫助你重新看見中年的意義，雖然面對人生中庭時有茫然或恐懼，終能撥開雲霧見月明。——林妍希，為台灣而教（TFT）董事長、前DDI國際顧問公司台灣總經理暨全球董事顧問 　　我尤其喜歡作者這個比喻：人生上半場是透過不要輸給別人的渴望，與不惜付出健康與尊嚴的代價，也要換來成功的自我滿足，中年危機就如同在跑步機上停不下來，卻也並未前進的尷尬。是時候，跳下跑步機，繞點路，享受生命裡未曾預期的美好。書的字數不多，背後的思考與智慧卻是豐富而精煉的。如果你也開始對你的40歲或50歲感到遲疑，歡迎你，投資這點時間，把這本書，隨興地看一遍。於是你會知道，你是自由的，你是有許多選擇的。——姜學斌，精神科醫師、聊癒之森身心診所院長　 　　年歲增長讓你感到恐懼嗎？你需要立刻閱讀這本書。作者會告訴你，其實變老是一種超能力，能夠改變你（以及我們的世界），讓一切變得更好。——亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks），哈佛大學甘迺迪學院暨哈佛商學院教授、《重啟人生》作者 　　對許多人來說，中年可能是一個令人困惑的階段，充滿變化和不確定。隨著我們壽命延長，這個時期比以往持續得更久，學習如何熱愛中年變得更加重要。本書結合最新的研究、深刻的見解，以及取自現實生活的例子，為讀者提供清晰的藍圖，打造出自己想要的生活。——葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin），《過得還不錯的一年》作者   　　這本重要且必讀的書是你餘生的路標，充滿智慧的建議與機智的幽默，告訴我們如何以充滿好奇和敬畏的心態迎接40、50和60歲。這本書將能夠啟發你，並且改變人生。——丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），趨勢專家 　　我親身體驗過作者創辦的中年智慧學校的神奇之處，成千上萬的人在這裡學會如何規劃既深刻且有意義的人生。終於，康利將這個計劃中的秘密集結成書，幫助你從40歲起變得更加快樂、健康且智慧。——丹．布特納（Dan Buettner），藍區（The Blue Zones）機構創辦人 　　作為全球第一所中年智慧學校的創辦人（我也是熱情的校友！），作者提出「接下來該怎麼辦？」這個問題。他巧妙結合個人故事、專業觀察和社會科學研究，這本書充滿了關於如何開啟人生下一個最佳篇章的深刻洞見。——莎拉．布萊克利（Sara Blakely），Spanx 創辦人 　　中年將會來臨，這並不意味著它一定會伴隨危機。作者提醒我們，轉變與不確定性往往帶來可能性。不，40、50、60歲並不是生命的終結；在許多方面，它們反而比以往更加充滿機會。讀這本書，重新想像每一個中年階段。——艾絲特．佩瑞爾（Esther Perel），心理治療師  【目錄】 推薦序 「第三人生」使用說明書 李清志 推薦序 繞點路，享受生命裡未曾預期的美好 姜學斌 推薦序 在人生中庭翩翩起舞 文心藍 推薦序 有覺知的熱愛：轉化中年人生秘笈 石世明 序 言 兩種中年人生 PART 1 物質人生 1 我剩下的壽命比我以為的更長 2 我的身體不再定義我，使我如釋重負 PART 2 情感人生 3 我正在跟情緒交朋友 4 我投資社交健康 5 我不需要管那麼多了 PART 3 心智人生 6 我的智慧令我驚奇 7 我明白了我的故事對自己的意義 8 我學會改編我的人生劇本 PART 4 職業人生 9 我歡喜的跳下人生跑步機 10 我開始體驗時間富裕 PART 5 靈性人生 11 我找到了我的靈魂 12 我覺得自己好像變完整了 後記 畫出新的中年地圖 致謝 參考書目  

醫檢師國考題詳解(V)臨床病理學(下) (5版)

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【簡介】 本套書係專為醫技系考生準備醫檢師所需而編撰，編排順序主要依據考選部公告之「專門職業及技術人員高等考試醫事檢驗師考試各應試科目」分為Ⅰ（上、下）、Ⅱ（上、下）、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ（上、下）、Ⅵ、Ⅶ等冊，本書的內容為「臨床病理學(下)」，內文架構含括：作者精心整理考前重點、分類歸納近20年專技高考醫檢師歷屆試題集錦並詳解，以及全真模擬試題演練，供考生閱讀，俾利鑑往知來，以事先瞭解考題方向及如何作答；詳解並特別加強了解題表格化方便同學了解；讓同學能夠在家自修使用。 【目錄】 考前重點整理 歷屆試題解析 第1章　發炎及細胞病理篇 　第1節　急性發炎 　第2節　慢性發炎 　第3節　燒傷 　第4節　癒合（healing） 　第5節　細胞壞死 　第6節　細胞凋亡 　第7節　類澱粉沉積 　第8節　其他 第2章　感染性疾病篇 　第1節　細菌 　第2節　病毒 　第3節　寄生蟲 　第4節　黴菌 第3章　腫瘤篇 　第1節　癌症轉移 　第2節　腫瘤抑制基因 　第3節　致癌基因 　第4節　良性腫瘤 　第5節　惡性腫瘤 　第6節　大腸癌 　第7節　肺癌 　第8節　生殖癌 　第9節　胃癌 　第10節　肝癌 　第11節　白血病 　第12節　唾液腺腫瘤、口腔及其他癌症 第4章　遺傳基因疾病及染色體篇 　第1節　基因 　第2節　染色體 　第3節　疾病 　第4節　其他 第5章　呼吸系統疾病篇 　第1節　肺炎 　第2節　呼吸系統疾病 　第3節　肺癌 第6章　心血管疾病篇 　第1節　心內膜炎 　第2節　風濕性心臟病（rheumatic heart disease） 　第3節　心衰竭 　第4節　先天性心臟病 　第5節　粥狀動脈硬化 　第6節　動脈瘤 　第7節　心肌梗塞（每年必考單元） 　第8節　高血壓 　第9節　動脈炎 　第10節　肺心症 　第11節　其他 第7章　血液疾病篇 　第1節　紅血球 　第2節　白血病 　第3節　血小板及凝血疾病 第8章　免疫疾病過敏自體免疫疾病篇 　第1節　基礎 　第2節　過敏反應 　第3節　自體免疫疾病 　第4節　移植 第9章　消化系統疾病篇 　第1節　唾液腺 　第2節　食道 　第3節　肝臟 　第4節　膽囊 　第5節　胃 　第6節　胰臟 　第7節　腸道 第10章　腎臟泌尿系統篇 　第1節　腎病症候群 　第2節　腎炎症候群 　第3節　腎盂腎炎 　第4節　腎細胞癌 　第5節　腎衰竭及腎小管疾病 　第6節　高血壓 　第7節　膀胱癌、泌尿上皮癌及其他 第11章　生殖系統篇 　第1節　女性生殖系統 　第2節　男性生殖 第12章　腦神經系統篇 　第1節　基礎 　第2節　感染性疾病 　第3節　神經系統腫瘤 　第4節　退化性疾病 　第5節　腦血管出血及缺氧 第13章　內分泌疾病篇 　第1節　腦下垂體 　第2節　甲狀腺疾病 　第3節　副甲狀腺 　第4節　腎上腺疾病 　第5節　生長激素 　第6節　其他 第14章　骨頭關節疾病篇 　第1節　關節疾病 　第2節　骨髓炎 　第3節　骨質疏鬆症 　第4節　骨折 　第5節　骨腫瘤 　第6節　其他 第15章　綜合考題篇 　第1節　金屬 　第2節　維生素 　第3節　梅毒 全真試題演練 　模擬考第1回 　模擬考第2回 　模擬考第3回

創意連繫：以人為本的表達藝術治療 (1版)

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【簡介】 　　♥表達藝術治療三大學派之一，人本表達藝術治療經典著作 　　♥利用身體動覺打破語言藩籬、邏輯慣性，向內探尋完整自我，向外與世界建立和諧連繫 　　♥不論是心理治療或教學現場都適用，推薦給助人工作者與藝術教學者 　　透過表達藝術，體驗最深層的自我！ 　　融合人本主義、表達藝術、心理諮商的經典著作 　　什麼是「以人為本的表達藝術治療」？ 　　●    以人本主義為原則：相信人人都都有價值、有尊嚴，能自我引導，並具有創造力 　　●    交叉運用表達藝術：舞動、寫作、聲音、繪畫、泥塑、冥想等 　　●    激發創意，進行心理諮商：自我探索、抒發情緒、體驗完整性、療癒失落、與靈性連結、突破創作窠臼等 　　創意和心理治療相輔相成，創意能深化療癒，而平衡整全的心靈又能激發更多創造力。基於此，人本表達藝術治療創始人娜塔莉．羅傑斯博士發展出名為「創意連繫」（Creative Connection）的表達藝術療法。 　　娜塔莉結合繪畫、雕塑、舞動、聲音、書寫、冥想等表達藝術與心理治療技巧，讓人打破邏輯的框架、帶來自我理解與賦權、認回陰影、整合內在對立面，尋獲嶄新的自我。不同的藝術交織使用，能活潑左右腦的運作，利用身體動覺讓心智更加明晰敏銳。 　　娜塔莉深受父親卡爾．羅傑斯人本哲學的影響，強調運用表達藝術時，心理上的安全性及自由是絕對重要的。她也深受榮格影響，才能設計出這套貼近人們心智、身體、情緒及靈魂的療法。 　　書中收錄娜塔莉自身及許多學員生動的心得分享，展現了表達藝術的強大效果。她認為，要成為表達藝術治療師，務必先有深刻的親身體驗，才可以帶領個案。 　　本書附有豐富的照片與圖片，為不同主題設計的教案，你可以循序漸進地運用表達藝術。 　　這套方法，特別適用於以下情境的個案： 　　●    人生轉捩點 　　●    戒癮康復 　　●    性侵倖存者 　　●    失落與哀傷 　　●    突破創意障礙 　　●    發展靈性 　　●    跨文化溝通 鄭重推薦 　　文苑｜資深表達性藝術治療專業工作者／瑞士歐洲研究所表達性藝術治療博士研究 　　李宗芹｜國立台灣藝術大學兼任教授／《動勢圖卡》發想與作者 　　翁士恆｜臺北市立大學心理與諮商學系 副教授 　　陳文玲｜國立政治大學廣告系教授 　　陸雅青｜藝術治療師／諮商心理師／榮格分析師 　　黃慧蘭｜表達藝術治療師／家庭治療師／香港專業輔導協會院士／香港社會工作專科院榮譽院士 【目錄】 推薦序一 每一個人都有內在的生命力／黃慧蘭 推薦序二 結合表達藝術與心理學／文苑 推薦序三 開放感官經驗，開啟內在的冒險旅程／翁士恆 寫給中文版讀者／法蘭西斯．福斯 表達藝術練習 前言 鳴謝 第 一 章 邁向整全之路：以人為本的表達藝術治療 什麼是表達藝術治療？ 什麼是以人為本？ 創意連繫 人本表達藝術的療癒力量 人本主義原則 第 二 章 促進創造力 增進創造力的條件 心理安全 心靈自由 提供既刺激又具挑戰的體驗 什麼讓我們卻步？ 阻礙創意發揮 第 三 章 展開探索 肯定 探索 你的祕密花園 第 四 章 創意連繫 第一部分：舞動與寫作 創意連繫的概念 舞動的療癒力 藉舞動自我發現 「恐慌與歡欣」/「克服抗拒」 以寫作自我表達 「今天我覺得自己像一顆鑽石」/「起與落」/「玫瑰，被剪時，升起」 復原靈魂 第 五 章 創意連繫 第二部份：藝術、音樂與冥想 視覺藝術的療癒面向 從視覺藝術中發現自我 來自意象的藝術作品：「熊精靈」/源自一股感受的藝術作品/源自一個概念的藝術作品/尊重原創者與其作品 處理作品的方法 完形藝術過程/局部放大或延伸/為藝術作品寫作/舞動作品/為作品發聲 療癒的聲音 以音樂作治療 冥想及接納 創意之河 第 六 章 與案主應用表達藝術 益處 促進性的治療關係 視人為可信任的生物/同理、一致及無條件的正面對待/我的信條 準備實體空間及材料 自我準備 第一次會面/信任案主的路向/多層次覺知/時間管理 案主的指引 運用視覺藝術 「這就是我」/「這就是我」—把玩黏土/生命曼陀羅/生命線/以藝術開始 運用舞動 治療師作為舞動同伴/為舞動配上聲音/博物館雕像姿態/某議題/以一股身體衝勁啟動 運用聲音 運用寫作 結論 第 七 章 表達藝術的進一步應用 基本設計 成癮方面的應用 表達藝術與十二步驟計劃 人生盤點 與性侵倖存者同行 與過度進食者同行 哀傷工作 與所愛道別/兒童哀傷工作 與長者同行 人生各種轉變的應用 下決定/結束/懸而未定（LIMBO）/新開始 在醫院中的運用 於創意阻塞時的應用 總結 第 八 章 接納陰影，擁抱光明 發現那陰影 整合對立面 「『極度痛苦』生下三顆蛋」/「嬌嫩的花變成老虎」/「黑鳥打開那個心」 擁抱光明 莉安娜的旅程/總結 練習（對立面） 內在極向/對陰影和光明開放 第 九 章 透過藝術發現靈性 什麼是靈性？ 靈性與創意 靈性意象 蓋兒的人字形魚骨/過程回顧 發現的過程 第 十 章 跨文化的橋樑 表達藝術在獨裁統治下的拉丁美洲 表達藝術於蘇聯 愛沙尼亞：「我們被告知的一切全是錯的！」/莫斯科：「一扇希望之窗」/緩慢又艱難地收集 總結 第 十一 章 未來的創意與意識 設想未來 路標 信任人類的潛能 覺察必須取代否認 創意喚醒能量 整合對立面帶來完整 覺察導致的全球意識 體現平和 自我賦權讓我們為行動作好準備 創意凌駕順服 尋求解決方案 藝術家作為行動主義者 實踐創意回應 創意視覺就是一顆領航星 附錄一 表達藝術素材 附錄二 參考書目 看更多

防水100問 (1版)

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【簡介】 　　About防水100問 　　為什麼頂樓住戶常常遇到漏水？ 　　為什麼下雨天不會漏水？晴天反而漏水？ 　　牆面外觀吐白華原因為何？為什麼會形成？和防水有關嗎？ 　　買市面上防水材料DIY有效嗎？ 　　樓上漏水樓下住户進行修繕可以改善嗎？ 　　房子最常漏水的地方是哪裡？   　　一直以來防水業界無論於技術面或實務面均缺乏指標性參考書，一般大眾對於防水常識亦闕如，本書作者匯集三代經驗的專業與技術，以豐富之實務經驗為基礎著作此書，是一本不論大眾欲了解防水常識，或專業人員欲增進防水專業技能均適宜閱讀的精彩之作。 【目錄】 1問 一般建築物之漏水係何種原因所造成的？ 2問 依市場現況調查，建築物漏水機率排行榜，依序是哪些？漏水原因為何？ 3問 動不動就高壓灌注的抓漏工法真的有效嗎？ 4問 近年來坊間盛為流行：居家漏水DIY，其成效如何？ 5問 何謂「壁癌」如何形成？如何根治？ 6問 酸鹼中和，再重新油漆，是否有效？ 7問 為何矽酸質系防水材對於壁癌之根治具有治療效果，其理論依據為何？  8問 吊水珠是不是漏水？  9問 何謂白華？  10問 新工地屋頂防水施工應注意哪些眉角？ 11問 屋頂要作防水以前發現有多條裂縫，可否用矽膠（silicone）先行修補？再全面塗佈液態防水膜？ 12問 目前市面上有所謂的「水性PU」，強調彈性好、價格低、可調配任何顏色、而且可以在潮濕面施工，其事實真相如何？有何優缺點？ 13問 有些屋頂漏水，下雨時不漏，等晴天以後漏水，為什麼？ 14問 屋頂因裂縫漏水，想作油性防水材防水施工，既然油性防水材有優良的彈性，為什麼這些裂縫還要先行處理？有哪些處理方式？ 15問 屋頂角隅（女兒牆角）施工縫，特別容易漏水（尤其女兒牆角或管道間四周），所以防水施工應該注意哪些重點？ 16問 試簡述目前國內一般常用的屋面防水材料種類及其適用範圍？ 17問 我家住在七樓頂，八樓亦加蓋一間15坪的小房子，目前七樓客廳漏水，經丈量漏水位置剛好在八樓加蓋的15坪房子裡面。為什麼還會漏水？該如何徹底的整修？ 18問 屋頂施作液態防水工程後，為什麼常會有針孔、氣泡過多等現象？施作液態防水前，一定要先塗佈底漆嗎？有何功能？ 19問 同樣是知名的建商，在防水發包標單裡面，有人堅持一定要用PU，但也有人堅持一定不可以用PU，有人堅持一定要用抗拉油毛氈等，以上論述其客觀性如何？ 20問 國內的很多大摟，從外表觀之在女兒牆下方一公尺附近，常會有發生一條整齊的吐白華的水平接縫，這是因何而產生的，如何補救？ 21問 目前最常見到的熱熔瀝青防水氈系列有哪幾類？ 22問 最常見的薄片系列屋面防水材有哪幾類？功能性如何？ 23問 試比較屋頂防水採用油性防水材、彩色壓克力橡膠、乳化瀝青等三種塗膜型防水材之優缺點？ 24問 簡述屋頂塗抹防水材料性能表 25問 近年來坊間採用強效型防水材，有逐漸增加趨勢，究竟其單價及適用性如何？ 26問 屋頂防水採用FRP或EPOXY（環氧樹脂）等塗抹型材料其功能性如何？ 27問 屋頂及中庭真的適合施作彈性水泥嗎？ 28問 時常有業主說「市場上防水材料千百種，人人都吹得天花亂墜，讓人無法取捨，到底是哪一種材料才是真正的好用」？ 29問 屋頂局部修漏，先將漏水範圍之覆蓋層挖除後，發現泡沬水泥內所淤積的水分往挖除的凹槽低處流，所以先用快乾水泥做擋水路以利防水材之修補，這種做法正確否？ 30問 屋頂發生局部漏水現象如果由屋面翻修，但是管線複雜且挖除之防水防熱層厚達10公分以上，全部挖掉則工程浩大，所產生之廢棄物清除不易施工困難；可否採用背面式止漏工法，直接由頂樓之天花板施工？ 31問 屋頂泛水壓磚部位發生漏水現象，如果將壓磚挖除做局部整修，則耗時又耗工，可否用較簡易之灌注工法來達到永久止漏之功效？ 32問 屋頂全面防水翻修工程，將舊有之覆蓋層及防水層挖除後，發現地坪有「起砂」或防水膠刮除不乾淨的現象，應如何克服？ 33問 屋頂防水施工，採用烘烤式防水氈或自黏式防水氈，對於一些角隅及垂直面部位應注意哪些重點？ 34問 接上題，市場上採用此種工法之成效如何？為什麼？應如何加強？ 35問 新工地施作液態防水工程，為了趕工，在屋面低窪積水處吸乾，並用瓦斯噴筒烘乾後立即施工會有哪些後遺症？應如何克服？ 36問 陽台、露台發生漏水現象可否直接在上面塗上彩色PU或壓克力橡膠防水材就可以達到永久止漏功能？ 37問 屋頂防水整修工程，發現有漏水現象，由於上面的泡沫水泥及隔熱磚挖除吊運不易，可否在上面做適度的修補整平後，直接在其上面施作塗膜系列防水材或烘烤式防水氈？為什麼？ 38問 接上題，是否有新的防水工法或特殊的防水材料可以直接施作在覆蓋層而達到永久止漏之功效？ 39問 屋頂施作防水工程，對於集中水錶部位、給排水幹管、消防水管、冷卻水塔、支柱管邊部位，或基座等部位應注意哪些重點？ 40問 屋頂防水施作後，先行積水3天，試驗查看有否漏水情事，如此就能確保日後五年以上不再發生漏水現象嗎？ 41問 鋼層板（Deck）之屋頂漏水，尤其是鋼骨結構的露台及屋頂，為什麼局部檢修特別困難？新建的防水工程應注意哪些重點？ 42問 反樑式屋頂最容易漏水的部位是哪些？為什麼？ 43問 反樑式屋頂防水施工應該採用哪一類型的材料？應該注意哪些？ 44問 透天別墅構造之斜屋頂防水與一般的平面防水有何不同特色？應注意哪些重點？ 45問 隔熱材會影響到防水壽命嗎？目前市面上屋頂隔熱材料概分為幾類？ 46問 有哪一種材料或工法不但可以達到明顯的室內隔熱降溫，且可達到永久防水功能？ 47問 新建開放空間的工地，其中庭最容易發生漏水現象有哪些部位？ 48問 新建工地中庭防水，防水材之選用應注意哪些物性需求？在施工上又要注意哪些重點？ 49問 為什麼樹根會破壞防水層？有何因應之道？ 50問 為什麼同樣的防水材料施作於屋頂及中庭上面，而中庭的失敗比率遠高於屋頂？ 51問 新建工地的中庭防水，本來是發包油性的防水材料，但是在即將施工時，連續雷雨，素地無法乾燥，影響到後續工程之進度及請領使用執照；可否改用水性橡化彈性防水膠或彈性水泥施工？ 52問 為什麼水性彈性防水膠施作於中庭上，欲做到3 mm以上必須塗佈5道以上，可否一次就施作2 mm厚度？ 53問 中庭防水可否等花台之磚牆砌好之後再整體作防水？為什麼？ 54問 新工地休閒區游泳池的防水一般市場上有哪些工法？而最好的工法又是哪一項？ 55問 溫泉池防水施工與游泳池防水施工有何不同？最佳工法是哪一種？ 56問 開放空間中庭因為地坪龜裂而造成漏水到地下一樓，如要在中庭上面從事挖除翻修止漏，則滋事體大，可否直接從地下一樓天花板從事補修止漏？有哪幾種工法？ 57問 造成外牆漏水之原因分為哪幾類？因為結構設計的不同也會產生哪些不同型態的漏水物理現象？ 58問 外牆除了結構性龜裂（如剪力裂縫）而產生漏水以外，最常見的接縫系統（Joint System）漏水概分哪幾類？ 59問 為什麼外牆只因局部瑕疵會造成屋內牆壁全面脫漆或發霉等現象？裝潢工人最常犯的錯誤工法是什麼？ 60問 風頭壁的房間地坪踢腳部分，一遇豪雨即會發生漏水現象大部分是因何而起的？而這個部位為什麼特別容易漏水？ 61問 加強磚造結構之別墅房子為什麼特別容易漏水或產生壁癌現象？如何事先預防？事後補救？ 62問 新工地施工中如何預防外牆層間接縫及剪力裂縫的漏水？其施工規範如何？ 63問 受到建蔽率面前巷道寬度之限制，外牆必須退縮成斜立狀，若將外牆結構改建切齊後，為什麼特別容易漏水？該如何預防？ 64問 頂樓加蓋成樓中樓的房子，在樓梯口轉角部位之牆面常會有滲水脫漆或白華現象，為什麼？該如何預防？ 65問 五樓以下老式公寓，緊臨防火巷之外牆常有蜘蛛網狀的裂縫造成室內滲水及壁癌現象，該如何做防水檢修？防水處理完畢以後，但室內重新油漆後壁癌現象仍未停止，該如何根治？ 66問 接上題，有人說，外牆風頭壁壁癌不勝其煩，從室外施工又工程浩大，乾脆在室內貼磁磚就可徹底解決問題了，這種觀念正確否？如果無法從外牆施工，那麼從室內施工可以嗎？ 67問 窗框漏水原因很多，大部分分為哪幾類？ 68問 一般的新建工地均會發包門窗的防水崁縫，並且嚴格要承包商加防水劑確實施工，為什麼仍然常有漏水現象？應如何預防？ 69問 因為變更設計或放樣錯誤造成窗框崁縫之縫隙過大，可否先用紅磚塞縫？其防水處理應注意哪些重點？ 70問 接上題，縫隙過大之門窗可否採用一般建材行所販賣之快乾急結劑混合水泥砂漿來施工？有何後遺症？ 71問 新工地窗框防水，可用水性橡化瀝青防水塗料嗎？針對頂級豪宅如果有充足的防水預算，那麼耐久性最高、最佳的防水工法是什麼？ 72問 新工地交屋後，因為窗框崁縫不良所發生之漏水，有哪幾種維修抓漏之工法？ 73問 接上題，坊間最常用的PU發泡之灌注工法施作漏水維修，其可靠性如何？採用透明無膜之潑水劑施作窗框漏水維修其可靠性又如何？ 74問 浴室的漏水通常分為哪幾類？ 75問 靠近浴室之牆面常會有白毛（壁癌）現象，到底是為什麼形成的？如果不從浴室內部施工，而從外牆施工可行性如何？ 76問 浴室防水施工，材料之選用必須著重哪些特點與功能？ 77問 新建工地的浴廁防水，最好是採用哪一系列的防水材料？有哪些死角部位，必須特別加強？ 78問 豪宅浴室防水，最常見、也最棘手—因為客變所產生的漏水糾紛有哪些？應如何預防？ 79問 新建工地的浴廁防水，如採用（一）液態型其功能性如何？其施工後常會有回黏現象（不完全硬化），應如何預防？（二）採用橡膠化瀝青（RA膠），又有何優缺點？ 80問 一般蓄水池有哪些部位容易漏水？水箱結構體之打設方式分為哪兩種？何種方式較不容易有漏水現象？ 81問 有些水箱防水只作七厘石粉刷或隨便去建材行買些防水劑施作1：2防水粉刷，並無漏水現象；反觀有些工地採用歐美進口的昂貴材料卻是漏水頻繁，屢修無效，這是為什麼？ 82問 新建工地蓄水池防水在施工程序上最容易犯的錯誤是什麼？如採用液態防水材EPOXY或FRP施工適合嗎？ 83問 新建工地的蓄水池防水宜採用何種系列的防水材料？其標準施工規範為何？ 84問 頂樓電梯機房之天花板發生漏水現象，因其上方是清水箱，其漏水維修應注意哪些觀念上的重點？ 85問 蓄水池一旦發生漏水現象，如進行內部防水翻修，則工期太長、工程浩大，可否從外部進行漏水維修就可以一勞永逸？ 86問 花台有哪些部位最容易漏水？哪幾種情況下的花台防水特別容易失敗？ 87問 RC構造之花台防水宜採用哪幾種工法？ 88問 屋頂、露台、中庭景觀等砌磚建構之花台宜採用何種防水材料？應注意哪些觀念上之重點？ 89問 接上題，砌磚建構之花台防水可否採用油性系列材料？ 90問 地下室有哪些部位比較容易漏水？ 91問 地下室防水可分為外防水（外部施工）及內防水（內部施工），其中外防水有哪幾種工法？其標準施工規範為何？ 92問 連續壁防水都採用內部防水層後來施工法，其施工標準規範為何？ 93問 國內建築物的地下室連續壁常有補不勝補、漏水不斷的現象，是否有最先進的防水材料或施工法可以達到一勞永逸的防水功能？ 94問 地下連續壁牆面有設計複式牆（Double Wall），排水順暢，為何地坪仍會滲水？如何預防？ 95問 接上題，地下室規劃雙重壁的設計恐會影響地下室平面使用面積，而導水牆工法乃應運而生，那是什麼材質？其標準施工規範如何？ 96問 目前的大樓集合式住宅，為什麼地下室唯獨電梯機坑及機械停車坑漏水不斷，屢抓不死？如何作徹底的維修？ 97問 吾人想要有系統地充實防水理論知識，並想要從一些防水專家身上獲取完整且有規劃的防水實務經驗傳承，要透過什麼單位來達成？如何選擇專業的防水施工人員？漏水糾紛應該透過什麼樣的管道來解決？ 98問 目前市場陸續出現「防水保固10年」的案場，這樣訴求會對建商、營造商增加很大的負擔嗎？ 99問 目前市面上標榜「防水保固10年」是什麼意思？ 100問 為什麼市面上五皮羊毛氈和熱絨毯的施工越來越少？ 看更多

哈佛媽媽的聰明3C教養法：3C如何影響0～25歲成長荷爾蒙？六週聰明科技習慣養成計畫 (1版)

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【簡介】 ★王意中、陳志恆、彭菊仙、魏瑋志（澤爸）、羅怡君等多位親子專家，一致推薦！★   最新研究指出，短影音宛如毒品，會讓孩子成癮， 甚至變成「抖音腦」，無法克制分心和衝動！ 孩子常常上網滑手機，大腦會發生什麼事？ 該如何幫助身為「數位時代原住民」的孩子， 找回專注力＋思考力＋創造力？     　　25歲以前是大腦發展的黃金時期， 　　但現在女孩男孩沉迷短影音、社群媒體和線上遊戲， 　　已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」！ 　　該如何挽救孩子的大腦發育？ 　　５大成長荷爾蒙又如何影響身心發育？   　　腦神經科學家帶你了解５大成長荷爾蒙， 　　搭配６週聰明科技習慣養成計畫， 　　用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法， 　　讓孩子改善手機成癮傾向， 　　強化孩子的思考力＋創造力！   　　/ 數位時代，孩子面臨什麼危機？ / 　　◆多巴胺：社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。 　　◆皮質醇：熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。 　　◆腦內啡：一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。 　　◆催產素：少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安，變得易怒又自我中心。 　　◆血清素：少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。   　　/ 6週實踐計畫，讓孩子養成生活好習慣 / 　　Week 1 取得共識：用「動機評估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。 　　Week 2 建立動力：運用動機量尺，協助孩子找到動力。 　　Week 3 設定目標：根據S.M.A.R.T.原則，和孩子一起定下目標。 　　Week 4 持續行動：用「海豚關鍵步驟」引導孩子跨越瓶頸。 　　Week 5 處理復發：用簡單的紙筆繪圖，陪伴孩子面對3C的誘惑。 　　Week 6 迎接蛻變：獎勵孩子的努力，並用正向話語強化轉變。   　　/ 依年齡層分段，詳實的3C使用時間建議 / 　　‧2歲以下>>>強烈建議，絕對不接觸3C 　　‧2-5歲>>>每天不超過1小時，父母在旁陪伴，避免孩子和3C獨處 　　‧6-25歲>>>大腦發育黃金期，每天使用3C後，建議進行一小時的強烈運動   　　/ 聰明3C教養，腦神經科學撐腰 / 　　全美家庭教育類第一名暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》作者席米‧康， 　　是哈佛培訓的精神科醫師與腦神經科學家。 　　她有三個正值學齡期的孩子，深知科技時代父母的兩難與煎熬。 　　二十年來，她專攻3C對孩童心智的影響、青少年成癮症等主題。   本書特色   　　‧由「腦神經科學家」執筆的數位時代育兒法，用實際科學方法對抗孩子手機成癮。 　　‧認識影響孩子成長發育的「５大荷爾蒙」。 　　‧認識現代兒童身為數位時代原住民，所面臨到的成長危機。 　　‧詳實好操作的「６週聰明科技習慣養成計畫」，讓孩子在不知不覺養成健康生活好習慣。   國內推薦   　　王意中｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師 　　陳志恆｜諮商心理師、博客來選書《脫癮而出不迷網》作者 　　彭菊仙｜親子作家 　　魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 　　羅怡君｜親職溝通作家、講師 　　誠摯推薦！！   國際推薦   　　「新的研究顯示，3C的使用和大腦的改變有關，其中又以孩童和青少年特別容易受影響。自殺、缺乏動力、陷入社會孤立等問題，宛如流行病一般在青少年和年輕族群之間肆虐，令人心驚。本書一針見血，同時也帶給我們希望，並提供直白的實用指引，幫助我們保護我們最重要的資產：下一代的大腦。」——丹尼爾．萊維汀博士（Daniel Levitin, Ph.D.），紐約時報暢銷書Successful Aging作者   　　「如果你是家長，疑惑要如何和孩子一起面對3C，這本見解深刻的指南將以科學立論為基礎，探討3C讓我們欲罷不能的複雜手法，以及大腦對此會作何反應。康博士將運用這些知識，提供實用的建議，使人能把3C轉為有益的用途，進而改善你孩子的發展與福祉，以及對你來說最重要的一件事――你和家人之間的關係。」——醫學博士丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel, M.D.），紐約時報暢銷書《教孩子跟情緒做朋友》（The Whole-Brain Child）合著者，加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授，第七感研究中心（Mindsight Institute）執行董事   　　「隨著我們更加明白，新科技對孩童的健康與福祉影響重大，如何教導孩子以負責任的方式使用這些工具，對家長來說變得空前重要，而康博士正好為這個迫切的需求提供了實用的藍圖。」——卡爾．紐波特，紐約時報暢銷書《深度數位大掃除》（Digital Minimalism）作者   　　「康博士沒有把新科技偶像化或妖魔化，而是為家長和老師提供了一本奠基於科學的指南，運用滿滿的實用建議和發自內心的智慧，引導孩子在生活中正向、妥善地使用新科技。」——醫學博士嘉柏．麥特（Gabor Maté），全美第一名暢銷書《癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？》（In The Realm of Hungry Ghosts）作者   　　「對於如何讓孩子接觸科技產品，當父母試著做出明智決定時，這會是他們需要的一本書。康博士運用神經科學的最新發現，讓我們深入理解科技產品對大腦發育的影響，以及如何使用社交媒體、網路和遊戲才能趨吉避凶。」——斯圖亞特．沈克爾博士（Stuart Shanker），《孩子不是壞，只是壓力大》（Self-Reg）作者，美利德中心（the MEHRIT Centre）創辦人   　　「[康博士]提供了實用的策略，讓父母和孩童的照顧者可用來增強好科技的益處。」——《環球郵報》  【目錄】 引言 3C對孩子到底是好是壞？  第1章．3C如何影響孩子的大腦？  第2章．小小習慣，蘊含驚人威力  第3章．3C巨頭不說的祕密――多巴胺  第4章．3C誘發「生存模式」的代價――皮質醇  第5章．為人療傷止痛的慰藉――腦內啡  第6章．別讓3C阻斷「愛的荷爾蒙」――催產素  第7章．激發創造力的泉源――血清素  第8章．六週養成健康的3C使用法  第9章．人類進化的下一篇章   看更多