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大圓滿禪定休息簡說
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書名：壓力圓舞曲：大學生的壓力管理(第二版) 作者：王淑俐 出版社：心理 出版日期：2018/01/00 ISBN：9789861918082 內容簡介 面對課業的壓力、生涯發展的抉擇、社會的競爭以及情感、家庭、人際關係、經濟的種種現實，你是否感到被排山倒海的煩擾情緒所吞噬？人生歷程中，壓力無可避免，若能以積極、正向的心態與之相處，壓力卻能成為我們前進的助力與動力。 「壓力管理」是透過自我負責及自我掌控，將自己的睡眠、生活作息、休閒運動、思考方式、人生目標、生活方式等管理妥善。本書作者透過各種新聞事件、生活中的案例，和大學生們分享如何做好壓力管理，包括：睡眠、冥想與放鬆、生涯規劃與時間管理、正向思考、自我效能、身心交互作用、心理治療等。藉由本書讓我們學習與壓力為友，認識壓力，培養更清明、積極、正向、樂觀的人生態度。通過它，將使我們身心得到安頓，未來的人生更有自信和意義。 目錄 CHAPTER 1 壓力不只是危機，也是轉機！ CHAPTER 2 壓力的測量與評估 CHAPTER 3 壓力引發的身心疾病 CHAPTER 4 壓力的個案管理 CHAPTER 5 深層的冥想與放鬆 CHAPTER 6 讓睡眠及運動「好上加好」 CHAPTER 7 做個能夠管理時間的人 CHAPTER 8 樂觀與正向是可以練習的 CHAPTER 9 打不倒我的，讓我更強壯 參考文獻
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