有人敢找碴,就要奉陪到底!
就算身處逆境,也要奮力反擊!
以牙還牙,加倍奉還!
跟著半澤直樹戰勝逆境,在職場上一決勝負吧!
「我相信人性本善,但是我吃虧了必定以牙還牙、加倍奉還!這就是我的為人準則!」_《半澤直樹》最終話
想在職場求勝,
就要具備半澤直樹的超強心理韌性:
精神力 x 人際力 x 適應力
說服力 x 工作力 x 意志力
厭倦總是低聲下氣、鞠躬彎腰的工作嗎?
不想再受幫人背黑鍋的窩囊氣嗎?
半澤直樹的「加倍奉還」心理學,
傳授在職場上始終挺直背脊、堂正工作的心理戰略。
只要採取行動,沒有不可能的事!
「如果我成功追回五億,就請你土下座道歉,可以吧?」
__《半澤直樹》第一話
★★日本正式授權★★
收錄《半澤直樹》原書與日劇的經典台詞,
跟著半澤直樹一吐職場窩囊氣,戰勝逆境、找回工作初衷與意義!
■ 把「還以顏色」,奉為最高行動準則!
被挑釁就接招、被排擠就反擊,
將「還以顏色」作為職場生存的行動準則!
拒絕再當職場軟柿子,你愈軟弱別人會吃你愈多!
小木曾:「惡性病灶必須早期切除才行。」
半澤:「負責動刀的可別是個庸醫才好。」
■ 不看別人臉色行事,以真心誠意善待對方!
不用一昧揣摩上意,也不總想著明哲保身,
以良心、責任感為出發的工作態度,
才是半澤直樹成為職場英雄的主要原因。
跟著半澤直樹一吐職場窩囊氣、享受反擊樂趣,找回工作初衷與意義。
「一定要重視人與人之間的情感連結,絕對不能像機器人一樣死板地工作。」_半澤直樹之父
■ 把「不安」轉換為「工作幹勁」!
只要採取行動,就沒有不可能的事。
決定目標、斬斷退路、賦予自己責任,
隨時當個野心家,在現在的位置不顧一切地努力,
想在商場求勝,就要具備半澤直樹的超強心理韌性。
「被逼入絕境的老虎可不知道會使出什麼手段的。」_半澤直樹
■ 向半澤直樹學6大職場應對能力
精神力:用「執拗」、「糾纏不休」戰勝工作逆境!
人際力:用「半澤流」的態度,與人交際相處!
適應力:就算身處逆境,也能把「不安」轉為「幹勁」!
說服力:改變說話方式,得到「脅迫他人」的勇氣!
工作力:不顧一切努力的「以牙還牙」成功術!
意志力:永不服輸的「加倍奉還」心理技巧!
6大職場應對能力 x 56個商場求勝戰略 = 上班族必備的「生存武器」
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半導體元件物理-觀念解析與實務應用 2版 (2版)
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【簡介】
本書內容可以作為一學期或一學年兩學期之半導體元件物理的課程教材使用,也非常適合作為半導體相關工程師自我充實成長或公司內部教育訓練的教材。內容之編寫抱持書名副標題「觀念解析與實務應用」的理念,強調觀念與實務兼顧,因此盡量避免深奧的物理與繁瑣的數學,但對於重要的觀念與技術都會清楚的解釋,並盡可能以共通的基本原理原則,貫通前後章節的知識概念,使讀者輕易掌握其中條理脈絡,以內化成自己紮實的知識。因此,對於讀者欲研讀更高階的半導體元件物理知識,可以本書的內容為基礎再進一步研讀相關的課題,會是很好的切入點。
相較於坊間其他相關的半導體元件物理書籍,本書的特色至少包括:
涵蓋並詳細說明現代產業界先進元件技術之相關元件物理觀念。包括高介電係數介電層 (high-k dielectrics)、應變矽 (strained-Si)、鰭式電晶體 (Fin-FET) 等先進元件技術。
以直觀的「物理現象」與「電機概念」,用淺顯易懂的方式清楚闡釋深奧的元件物理觀念與在實務上相關的重要應用。
各章節中對於基礎、重要的內容,屬於讀者必須瞭解的觀念或公式,均提供作者特別設計之經典題型的「範例」,其包含促進讀者有效學習的「解答」與觀念釐清的「評論」。
各章節中對於容易混淆的觀念或公式,均提供作者精心整理設計的「圖表」與解說,讓讀者不需特別耗費時間死背公式或結果,而能吸收內化成為自己的知識,歷久不忘。
各章節中基礎、重要的內容,均依文本順序附有足夠的對應「習題」。習題主要選取自近二十年國家考試與研究所入學考試之經典題型,然對於未出現於前述之重要題型 ( 包含實務應用題 ),作者均設計補足。
【目錄】
1 導 論
2 半導體材料與晶體結構
3 半導體能帶觀念
4 熱平衡時的半導體能帶與載子濃度
5 導電載子的傳輸
6 非平衡狀態時的過量載子
7 PN接面
8 PN接面二極體
9 理想MOS結構
10 實際MOS元件
11 MOSFET元件
附錄A 物理常數
附錄B 轉換因數
附錄C 溫度300 K時常用之Si、Ge與GaAs的性質
附錄D 溫度300 K時常用之SiO2與Si3N4的性質
附錄E Si、Ge與GaAs常用性質隨絕對溫度 (T ) 變化關係
中英文索引
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突破PB!奧運跑步教練的勝利方程式:5K、10K、15K、半馬、全馬的科學訓練課表與心法策略 (1版)
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【簡介】
從頂尖生理狀態到堅韌心理素質,奧運教練助你挖掘潛能、突破極限!
無論你是剛起步的市民跑者、拼命突破的菁英跑者,還是目標直指巔峰的職業選手——
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奧運跑步教練的獨門秘訣大公開────
曾是美國奧運長跑選手的庫根教練,擁有超過30年的跑步經驗,
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這本書凝聚了他在運動員和教練生涯中的寶貴經驗,
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本書針對1英里、5K、10K、15K至半馬與全馬等賽事,
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並為每種賽事距離提供專業且實用的建議,
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本書特色
1. 庫根教練的訓練方法獲得世界冠軍、奧運選手和頂尖教練的一致推崇。他的理念適用於各種層級的跑者,無論你是週末跑者還是菁英選手,這本書都能幫助你突破瓶頸,實現目標。
2. 庫根教練將帶你深入了解頂尖長跑教練的獨到見解與訓練技巧,讓你以最無痛且愉快的方式提升表現,並在各種賽事中脫穎而出。不論你的年齡、能力或經驗如何,他的訓練方法都能幫助你成為更好的跑者。
3. 這本書摒棄多餘的理論與科學,專注於經過時間驗證並獲得職業跑者認可的實用方法。庫根教練將深奧的跑步學問簡化為直觀易懂的訓練原則與策略,任何人都能輕鬆理解並持續實踐,讓突破PB變得更輕鬆可行。
國際推薦
「閱讀這些文字讓我回想起作為庫根運動員時的感受——他對這項運動的熱情極具感染力,並激勵著你不斷追求更高的目標。他簡單且以人為本的訓練方法,能讓那些看似艱難的目標變得可達成,直到它們最終成為現實。庫根激勵每一位運動員,無論是週末的跑者還是奧運選手,都相信追求最佳而不迷失自己是完全可能的——這就是他的訓練哲學。」——艾比.庫柏(Abbey Cooper),奧運選手、七次NCAA冠軍
「在達特茅斯學院時,我只經歷了幾次訓練,就立刻感受到庫根的與眾不同,他成為了我大三時的教練。庫根將我從一位有潛力的大學運動員,轉變為一位有望參加奧運的職業選手。這本書將教你如何運用庫根的深刻原則,幫助你以正確的方式變得更快、更健康。無論你處於何種水平,如果你是有抱負的跑者,這本書必讀!」——亞莉克西.帕帕斯(Alexi Pappas),奧運選手、作家、電影製片人
「庫根的教練成就無可爭議,他的履歷上充滿了奧運選手和國家冠軍。他對如何在身體和心理上充分發揮潛力有著深刻的洞察,這與他對這項運動的熱愛相得益彰,形成了成功的保證配方。庫根不僅會幫助你實現跑步目標,更重要的是,他會帶領你以最愉快的方式達成這些目標。」——傑克.懷特曼 (Jake Wightman),1500公尺世界冠軍
「庫根深知如何在跑得快的同時保持樂趣。他在運動員生涯中親自實踐過,並且作為世界頂尖教練,繼續推動這一理念。他對訓練和比賽的全面方法將幫助你成為更好的跑者,實現你的目標——無論你的年齡、能力或經驗如何——並同時保持與這項運動的健康關係。」——馬里奧.弗萊奧利 (Mario Fraioli),跑步教練及《The Morning Shakeout Podcast》主持人
「庫根對這項運動的熱愛與深厚的專業知識,使他成為世界頂尖的跑步教練之一。在我的職業生涯中,我一直與庫根保持聯繫,也很喜歡與他及他指導的運動員在這項運動的最高層級一同合作。不論你處於哪個水平,庫根的專業知識與對跑步的熱情都能幫助你獲得寶貴的收穫!」——莫莉.塞德爾(Molly Seidel),奧運馬拉松獎牌得主
「在新英格蘭長大時,庫根是所有年輕跑者的榜樣,而當我成為教練後,他也成為了我渴望效法的對象。在這本書中,庫根將帶你深入了解世界頂尖長跑教練之一的理念、問題解決方法和獨到見解。書中蘊含的幾十年經驗與智慧無價,而庫根將這些寶貴的知識以實用的方式傳遞,讓這本書成為一個獨特的訓練工具。讀者將感覺像是直接下載了幾十年的專業知識,並能輕鬆應用於自己的跑步訓練中。」——邁克.史密斯(Mike Smith),北亞利桑那大學越野和田徑主任、NCAA多次冠軍隊伍教練
【目錄】
推薦序
自序
PART1 成為優秀跑者的秘訣
第一章:庫根教練的五項訓練原則
第二章:建立良好的訓練環境
第三章:保持身心靈健康
第四章:提升速度的心理技巧
第五章:成為跑步這項運動的好學生
PART2 訓練與比賽的策略與計畫
第六章:熟練賽事的心法策略
第七章:按表操課
第八章:一英里跑賽事訓練
第九章:5K賽事訓練
第十章:10K賽事訓練
第十一章:15K至半馬賽事訓練
第十二章:全馬賽事訓練
第十三章:在短時間內準備並參加多場賽事
第十四章:長距離賽事轉換為短距離賽事
作者介紹
誌謝
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下半場人生幸福藍圖自我陪談12問 (1版)
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【簡介】
回首人生上半場,時間再也回不去;那麼,面對接下來至少30年的下半場,我們要如何把握主導權,是不是有人可以陪我們「下山」呢?
這是一本自我陪談工具書,用來陪伴「準備進入」或「已經進入」下半場人生的讀者,透過自我陪談的方式,開啓屬於自己的下半場人生規劃。
本書由四位陪談者一起陪伴讀者「下山」。擔心孤獨、擔心不健康、擔心變成下流老人?光是擔心並不能帶來幸福,需要安排很多事情,也有許多值得盼望的願景。唯有盡早規劃,才能減輕擔憂,開創屬於自己的下半場幸福藍圖。
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推薦序:打造優雅自得的下半場人生 彭思舟
推薦序:變老,是人生必考題 安 邦
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推薦序:好好吃飯,好好生活 陳建翰
推薦序:下半場需全面規劃黃于珊
前 言:有沒有人可以陪我們下山張嘉茹
尋找劇本的下半場
發揮自我陪談能力
願下半場人生精彩
生活重心篇
第1問:我要如何建立生活重心
下半場人生變化不算少
深入內心面對真實自我
築夢踏實追求理想生活
第2問:我要如何學習自我陪伴
整理內在與接納轉化
直覺繪畫與心靈書寫
靜態靜心與動態靜心
第3問:我要如何保持社交互動
多方嘗試且持續執行
認識自己也覺察自己
找到夥伴並接觸社會
健康維護篇
第4問:我要如何透過飲食打下健康基礎
慢性疾病大多是被吃出來的
多吃「食物」少吃「食品」
吃食是人們生存幸福感來源
第5問:我要如何透過運動保持身體活力
訓練柔軟度肌耐力與平衡感
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第6問:我要如何透過睡眠恢復精神能量
睡眠品質比睡眠時間更重要
避免影響睡眠品質的四要點
提升睡眠品質的十個小建議
資產配置篇
第7問:我要如何評估財務狀況
開啟家人的財務對話
養成良好的記帳習慣
盤點財務存量與流量
第8問:我要如何準備養老資金
理想養老生活的三個層次
評估退休目標與現況差距
展開養老金差額行動計劃
第9問:我要如何規劃適當保險
所有人都要面對的四大風險
盤點自己和家人的保險內容
投保時不可不知的注意事項
終老傳承篇
第10問:我要如何面對人生終將會有盡頭
坦然面對終須一別
道謝道愛道歉道別
照護安寧不留怨憾
第11問:我要如何設立有效遺囑避免糾紛
預設遺囑避免爭產
依照順位分配遺產
有效遺囑成立要件
第12問:我要如何過好第三人生優雅道別
相互獨立的互助共生階段
生前筆記本與最後行李箱
預先準備才能優雅地道別
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中國、蘇聯與美國的戰後韓半島政策(1941-1945) (1版)
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【簡介】
朝鮮半島的分裂,追溯至太平洋戰爭期間美國所提出的兩種策略:韓半島實行國際託管、或是劃分三八線。其兩種對韓半島的戰略,不僅牽動著國民政府時期的中國、蘇俄的態度,更是與歐亞戰場的局勢、美國於東北亞安全與軍事戰略觀點、美國原子彈實驗密切相關。究竟美國提出國際託管朝鮮政策,其背景與目為何?中華民國國民政府對韓半島的態度,又如何影響美國對朝鮮託管政策的決定?美國政府各部門針對託管的實施方案,有何討論與爭辯?美國為何要劃分三八線?美國何時開始傾向美、蘇分割佔領朝鮮的方案,如何提出此方案呢?美國劃分三八線後,是否放棄國際託管政策?蘇聯為何接受美國劃分三八線的建議?而三八線的劃分,是否為美蘇冷戰的開端?唯有梳理問題的脈絡,方能理解韓半島分裂的起源,二戰期間美中蘇三國關係與對韓的戰略目標。本書是深度剖析1941-1945年間的韓半島近代史,探討史實及東北亞國際局勢演變的重要著作。
【目錄】
第一章 緒 論
第一節 創作理念與學理基礎
第二節 內容形式與方法技巧
第二章 美國對戰後國際託管朝鮮政策的決定
第一節 中國國民政府要求美國承認韓國臨時政府
第二節 美國同意戰後朝鮮獨立但拒絕承認臨時政府
第三節 中國戰後的朝鮮半島政策:排除蘇聯
第四節 美國對國際託管朝鮮政策的決定
第五節 美、英、中、蘇對戰後國際託管朝鮮政策達成協議
第六節 小結
第三章 美國在武力解放朝鮮問題上考慮蘇聯因素-軍事合作
第一節 美國積極拉攏蘇聯參加對日作戰
第二節 蘇聯承諾參加對日作戰及美、英、蘇討論參戰條件
第三節 雅爾達秘密協定的簽訂:美蘇就戰後遠東問題合作的產物
第四節 小結
第四章 美國對朝鮮半島占領方案的討論
第一節 雅爾達會議前美國國務院對朝鮮問題的基本構想
第二節 雅爾達會議後美國的國務院和軍方對朝鮮占領方案的爭論
第三節 杜魯門總統決定將朝鮮半島列為蘇聯的軍事作戰區
第四節 小結
第五章 美國對蘇聯的不信任及其對既定朝鮮半島政策的影響
第一節 朝鮮被視為「東方的波蘭」-美蘇在戰後波蘭問題處理上的分歧
第二節 中蘇條約談判-蘇聯對大連的軍事管制要求與美國的反應
第三節 美、英、蘇對前義大利殖民地問題的爭論
第四節 小結
第六章 美國提出劃定三八線-為履行國際託管朝鮮的機制
第一節 美國原子彈試驗的成功及其對朝鮮半島的影響
第二節 日本投降可能性的出現和美國對朝鮮占領方案的討論
第三節 三八線提出的過程及其目的
第四節 史達林接受三八線的原因分析
第五節 小結
第七章 結語
附錄
附錄一 太平洋戰爭時期美國對朝鮮半島政策大事年表
附錄二 楊雲竹向宋子文的報告(1942年4月1日)
附錄三 國民黨國防最高委員會討論朝鮮問題(1942年4月6日)
附錄四 中國國民黨中央秘書處致宋子文函:承認朝鮮獨立選擇適當時機先他國承認之(1942年12月15日)
附錄五 拉鐵摩爾致蔣介石電(1942年12月28日)
附錄六 杜魯門關於大連和朝鮮半島的緊急占領命令(1945年8月11日)
附錄七 史達林發給杜魯門的回信(1945年8月16日)
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