他不知道他病了:協助精神障礙者接受治療(20週年紀念版) (2版)
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【簡介】
「醫生說你有精神病,一定要吃藥!」
「我才沒有病,不要煩我!」
協助重大精神障礙者就醫的第一本書
如果親人不認為自己生病了,該如何協助他就醫?
對重大精神疾病患者的親友而言,最傷腦筋的問題,就是病人「不知道自己生病」,不願意就醫。這種病識感的缺乏被稱為「病覺缺失症」,原因並非病人有防衛心或性格頑固,而是大腦功能失常的症狀。
作者阿瑪多博士身為心理學者,是「病覺缺失症」的知名專家,而且他的哥哥就是思覺失調症患者。他從陪伴哥哥的慘烈過程及多年的醫療工作中,體會出與其說服病人「他病了」,不如先擱置這件事,轉而耐心傾聽、同理對方想法,找出雙方的共同目標,雙方才有可能結為治療伙伴,引導病人邁向康復。
本書出版20年來,一直是協助重大精神障礙者就醫的經典書籍,現在在眾所期待之中出版了增訂版,阿瑪多博士將他所提倡的溝通手法歸納為LEAP©方法,也就是「傾聽Listening、同理Empathizing、贊同Agreeing、夥伴Partnering」四步驟。書中仔細說明LEAP©方法的原則和理論,以及如何實際和病人對話的範例。LEAP©方法在美國實踐超過20年,成效卓著,堪稱目前最有實效的協助方法。
新版本還增添了非自願治療(強制就醫)的篇章,告訴讀者什麼狀況下需要做此決定,以及事後和病人修復關係的方法。此外,也收入心理治療、認知行為治療對思覺失調症患者的幫助、精神疾病與暴力等最新研究。
儘管每位精神障礙者的需求都獨一無二,但阿瑪多博士所傳授的基礎,都能協助讀者改進溝通技巧,發展信任關係,將相互爭鬥的情景,扭轉為攜手合作的局面。——皮特.厄利(暢銷書作者,一位思覺失調症患者的父親)
專業推薦
王浩威∣精神科醫師、作家
文榮光∣高雄市文心診所院長、私立高雄仁愛之家董事
胡海國∣財團法人精神健康基金會董事長、國立臺灣大學醫學院名譽教授
劉震鐘∣臺灣大學精神醫學部一般精神科主任、國立臺灣大學醫學院精神科副教授、前台灣思覺失調症研究學會理事長
謝明憲∣臺大醫院精神醫學部主治醫師與臨床副教授
本書特色
★協助精神障礙者就醫最重要的衛教書籍,出版20年後全新增訂
★以最新研究闡明病人缺乏病識感的真相
★詳盡說明在美國實踐超過20年的LEAP方法,為目前最有效的協助就醫方法
★病患親友家屬、心理助人工作者、社工師、精神醫學專業人士都能受用的一本手冊
【目錄】
推薦序|實務演練LEAP方法的一些建議 劉震鐘
推薦語|謝明憲
審閱序|繞過「病」,直接跟「人」接觸 楊連謙
英文版推薦序|「使我兒子得以康復」 皮特.厄利
二十周年紀念版作者序
概論
第一部 患者否認自己生病的真相
第一章 我們並非孤身一人
第二章 留在賽局中
第三章 問題的根源——針對病覺缺失症的新研究
第二部 如何運用「LEAP」提供協助
第四章 正確與錯誤的方式
第五章 學習「LEAP」
第六章 傾聽
第七章 運用同理心
第八章 贊同
第九章 結為夥伴
第三部 保持警覺與下一步
第十章 別降低警覺:不太遵從醫囑服藥的問題
第十一章 藥物治療
第十二章 非自願治療
第十三章 如何做這件事
第十四章 如何撐過非自願治療
第十五章 驚喜
第四部 「LEAP」的理論、研究與實用建議
第十六章 「LEAP」的理論與研究
第十七章 精神障礙的心理治療?
第十八章 暴力行為與精神障礙
第十九章 《精神疾病診斷與統計手冊》第五版和病覺缺失症
第二十章 亨利
謝詞
書中引用文獻
針對思覺失調症的認知療法進行的研究
推薦書籍
建議使用的資源
對於本書初版的讚譽
中文版初版作者序一
中文版初版作者序二
中文版初版推薦序一
中文版初版推薦序二
作者簡介
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寶寶正在跟你說話:新手父母必備的嬰兒表情圖鑑 (1版)
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【簡介】
新手父母育兒必備救援指南
新生兒量表權威 + 古根漢獎攝影大師聯手出擊
打開書,望向寶貝,你就是第一線觀察員!
寶寶剛出生,新手爸媽好緊張,深怕不懂孩子要什麼。
其實,寶寶的需求都藏在表情和動作裡,爸媽需要做的,只是正確解碼。
由國際專家執筆、攝影,《寶寶正在跟你說話》捕捉了寶寶全方面的行為。書中囊括最新研究,並闡明新生兒動靜背後的涵義,包括其他專家從未提出的,轉瞬而逝的幽微行為,例如:
用打哈欠來溝通
Q: 逗剛睡醒的寶寶玩,本來高高興興的,她卻突然打起呵欠。
A: 寶寶雖然很享受與媽媽的交流,但這個交流變得太吃力了。打哈欠是「暫停一下」的信號。
不同哭法的意義
Q: 寶寶為何哭不停?
A: 哭是寶寶最明確的溝通形式。肚子餓和不舒服的哭,偏向於一開始比較小聲,然後變得大聲而有節奏。疼痛的哭則是從拔尖的一道哭聲開始,接著暫停,然後又持續大聲地哭。
寶寶的各種微笑
Q: 寶寶睡覺時微笑,是在做夢嗎?
A: 新生兒只有睡覺才會笑。有可能是輕微腸道不適引起的,也可能是對外界聲響的回應。
睡夢中淺笑的頻率會在出生幾週後降低,而眼神明亮、張大嘴巴的社交性笑容則愈來愈多。
從數千張照片中精選出55張照片,《寶寶正在跟你說話》以圖文並茂的方式,解碼寶寶在生命最初期拋出的「加密訊息」,幫助你和寶寶建立順暢無礙的溝通!
本書特色
★解說新生兒各種表情及其代表的真實意義,搭配高解析黑白寫真照,新手爸媽必備寶典
★美國嬰幼兒權威專家親自執筆撰寫、專業攝影師捕捉嬰兒神韻的寶寶圖解表情書,加上多張亞洲寶寶照片,兼顧專業素養、本地市場需求以及大眾趣味
觀察推薦(依姓氏筆畫排列)
陳煥昭 | 精神科醫師、臺灣兒童青少年心理治療學會常務監事
陳鈺萍 | 協和婦女醫院婦產科主治醫師、好孕工作室負責人
鄧惠文 | 精神科醫師、榮格分析師
「本書美妙地捕捉和解讀了寶寶跟我們『說話』的驚人方式,無同類書能出其右。新手父母的寶典。」——貝瑞.布列茲頓醫生(Dr. Berry Brazelton)
【目錄】
前言
睡眠、哭嚎、吸奶
入睡的寶寶
深層睡眠
淺層睡眠
大哭
鬧脾氣
尋乳反應
吸奶
奇妙的新生兒
擊劍反應
手到嘴
睡夢中淺笑
第一步
手
準伸手反射(Pre-reaching)
「發現了什麼」的微笑
爬
腳
打哈欠的意義
嬰兒的感官
對聲音的回應
視覺探索
觸覺
喜歡依偎
不太喜歡依偎的嬰兒
適應
驚嚇
睏意
刺激過度
不舒服的徵兆
容易被安撫的程度
難以被安撫的寶寶
喜歡互動的新生兒
注視你的眼睛
吸奶與交流
嗓音的力量
模仿
學習
氣質
社交性笑容
成長中的嬰兒,擴展中的世界
伸手
探索
同理心
學會去愛
父母與嬰兒之間一輩子的聯繫
作者的話
攝影師的話
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高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事 (1版)
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【簡介】
劍橋學霸,首次公開人生管理術
克服拖延,突破倦怠,一年後贏回理想的生活!
★Google X前商務長、《僧人心態》《深度工作力》作者一致推薦
★亞馬遜書店編輯選評最佳圖書
★蟬聯紐約時報暢銷榜,版權售出29國
★英、美亞馬遜累積近3000則高分好評
★Goodreads上累積5000則高分好評
★蟬聯誠品外文館「商業趨勢類」前3名
★博客來外文館編輯推薦選書
自律+吃苦沒有用,努力不等於效率!
開啟成功的自動導航模式!
想要高效能,想要成功,就非得苦苦逼迫自己不可嗎?錯!
心理學、腦神經科學等科學數據實證,
高效能的關鍵,其實在於「愉悅心態」。
身為劍橋醫學院學霸,阿里.阿布達爾(Dr Ali Abdaal)曾以為「吃苦就是吃補」。
然而,他剛當上住院新手醫師時,卻發現「吃苦」策略嚴重失靈,讓他效率不彰,一度崩潰。
他埋首腦科學、心理學研究後,
發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環,
而這才是高效率的真正關鍵。
他將所學運用在生活和工作中,
也成功讓自己跨界創業。
從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手,
本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構,
帶領你巧妙運用正向情緒科學,完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟,
從此無痛展開高效率的全方位人生!
1. 激勵(Energize):喚醒源源不絕的動力
善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量,工作/學習再也不是苦差事,還能激發動力!
2. 解鎖(Unblock):再也不拖延
解構慣性、打散恐懼、建立確定事項,和拖延症say goodbye!
3. 續航(Sustain):揮別倦怠感
辨識過勞倦怠、消耗性倦怠、錯位倦怠,再對症下藥,HP/MP永遠滿血狀態!
本書提供了54個簡單、可行的實踐法,包含:
◆ 透過簡單的「同步性」,擺脫孤軍奮鬥的消極感。
◆ 善用「耍廢是為了走更長遠的路」心態,讓自己重拾活力。
◆ 用「悼詞法」找出自身人生方向,再濃縮聚焦至具體計劃。
讓工作和學習不再艱難又痛苦,從此贏回自由的人生!
本書特色
★54個經過科學證實有效的具體實踐法
★歐美最強生產力專家,親身實證
★搭配簡易圖表,易懂易操作
愉悅推薦
「閱讀前哨站」站長 瓦基
作家 艾爾文
知識型YouTuber 張修修
醫師 曾浩原
(依姓氏筆劃排序)
國際推薦
「阿里和那些衣裝筆挺的專家大師截然不同,他開朗、樂觀,是這個世界迫切需要的高效率導師。現在,他用自己獨特的迷人風格創作了一本能讓你變得更好的書。必讀!」——莫.加多,Google X前商務長,《為何我這麼努力,幸福卻那麼遠?》《聰明得嚇人》(Scary Smart,暫譯)作者
「本書將引領你達成超乎你能想像的成就!」——傑.謝帝,《僧人心態》作者
「在這本令人大開眼界的重要新作之中,阿里.阿布達爾顛覆了關於效率的傳統論述:想達成重要之事,關鍵不是創造更有效率的系統,而是要為你的工作培養更深層的能量。這真的激發我去思考!」——卡爾.紐波特,喬治城大學教授,《深度工作力》《深度數位大掃除》作者
「這本書是勞碌文化之下急需的解藥,也能幫助胸懷壯志、想持續獲得成功的人反思現實。它提供了最實用的效率提高法,這是目前還沒有人說過,但我們所有人都需要知道的內容。」——馬克.曼森,《管他的,愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生》作者
「關於如何不犧牲自己的幸福,又能提高效率,阿里絕對是一位大師。這是我們全都引頸期盼的書。」——茱莉.史密斯醫師,《為什麼沒人告訴過我?》作者
「阿里看待效率的方法不同凡響,還能改變人生。如果你想以全新的方式體驗效率的力量,本書必讀。」——威爾.馬卡斯基爾,牛津大學教授,《我們欠未來什麼》(What We Owe the Future,暫譯)《好上加好》(Doing Good Better,暫譯)作者
「身為醫生、創業者和教育家,阿里對效率有著獨道又實用的視角。他這本書有科學支持,裡面滿是現實生活的故事,帶來令人耳目一新的歡樂。這是一本細緻的效率指南,它將為我們與工作的關係,開啟更真誠的對話。」——安妮-勞爾.勒.坎夫,逆思實驗室(Ness Labs,暫譯) 創辦人,《閾限思維》(Liminal Minds,暫譯)作者
「我從阿里那裡學到關於正念效率的知識,比從世界上的任何人都多。他是一位大師,能簡化複雜主題,並提供可行見解。這本書是傑作!」——薩希爾.布魯姆,《好奇心編年史》(The Curiosity Chronicle,暫譯)創辦人,《財富謊言》(The Wealth Lie,暫譯)作者
「阿里是效率大師。他可以把複雜的概念淬鍊成有趣、易懂又好用的見解,他在這方面的才華無人能比。」——史蒂芬.巴特雷,《快樂性感的百萬富翁》(Happy Sexy Millionaire,暫譯)《CEO日記》(Diary of a CEO,暫譯)作者
【目錄】
第一部 激勵(Energize):喚醒源源不絕的動力
(1)遊戲化思維
1. 創造冒險
【實踐法】 挑選你要的遊戲性格/從支線任務展開探索
2. 找到樂趣
【實踐法】 如果苦差事變得有趣/在枯燥的過程加一點…
3. 減輕壓力
【實踐法】 用實驗心態看待失敗/別太嚴肅,真誠就好
(2)自我賦權
1. 增強自信
【實踐法】 打開自信心開關/代入成功的經驗
2. 從做中學
【實踐法】 抱持初學者心態/發揮門徒效應
3. 掌握可控
【實踐法】 照你的方式行事/把必須變成選擇
(3)掌控關係能量
1. 布置場景
【實踐法】 從競爭轉為同袍心態/用同步性帶來團隊感
2. 助人為樂
【實踐法】 隨機的小小善舉/尋求他人的幫助
3. 多說為妙
【實踐法】 好消息要過度溝通/壞消息也要溝通過度
第二部 解鎖(Unblock):再也不拖延
(4)建立確定事項
1. 不確定性癱瘓
2. 探索目標
【實踐法】 利用指揮官意圖/問問五個為什麼
3. 化為具體
【實踐法】 制定「NICE目標」/用水晶球找問題
4. 定下時間
【實踐法】 若X發生,就去做Y/分配你的時間預算
(5)打散恐懼
1. 了解恐懼
【實踐法】 為情緒貼上標籤/給自己換個標籤
2. 減少恐懼
【實踐法】 10/10/10法則/自信方程式
3. 克服恐懼
【實踐法】 停止聚焦在自己身上/觸發你的蝙蝠俠效應
(6)解構慣性
1. 減少阻力
【實踐法】 調整環境中的預設選項/想著只要做五分鐘就好
2. 採取行動
【實踐法】 採取下一步行動/追蹤自己的進度
3. 支持自己
【實踐法】 找一個責任夥伴/原諒自己沒做到
第三部 續航(Sustain)――消除倦怠,享受複利效應
(7)省力的活法
1. 過勞倦怠
2. 少做一點
【實踐法】 規劃能量投資組合/兩種拒絕的好方法
3. 抵抗分心
【實踐法】 讓手機變得難用/擺脫放棄型失敗
4. 增加休息
【實踐法】 補充你的自我調節力/擁抱振奮能量的分心
(8)隨時充電
1. 創意充電
【實踐法】 培養嗜好,區分工作/展開一項創造力計畫
2. 擁抱自然
【實踐法】 將大自然帶入生活/科學證實散步有效
3. 放空心靈
【實踐法】 切換預設模式網路/接納適時耍廢原則
(9)聚焦重點項目
1. 思考死亡
【實踐法】 用悼詞法回推目標/撰寫奧德賽計畫
2. 著眼來年
【實踐法】 用生命之輪定義你的成功/快轉到一年後的慶祝成就
3. 關注當下
【實踐法】 三個目標任務/校準價值和決策
後記:像生產力科學家一般思考
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