Excel x ChatGPT入門到完整學習邁向最強職場應用王者歸來(全彩印刷) (3版)

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內容簡介 Excel x ChatGPT 入門到完整學習x邁向最強職場應用 王者歸來 (全彩印刷)第3版 ★★★★★【內容最廣】【技巧最全面】★★★★★ ★★★★★【33個主題】【832頁內容】【608個實例】★★★★★ ★★★★★【2600張Excel說明畫面】【170個圖表】★★★★★ 　　這是目前市面上內容最完整的Excel書籍，全書有33個主題，使用約608個實例，相較於第2版增加與修訂了超過60處，主要是增加下列資料： 　　★ 多了約50個實例解說更完整的Excel知識 　　☆ ChatGPT輔助學習Excel、函數與Excel VBA 　　★ 認識網路版的Excel 　　☆ 用選單輸入資料 　　★ 2D區域地圖 　　☆ 3D地圖 　　★ 加值你的Excel – 增益集 　　☆ 整合ChatGPT功能，在Excel內建立聊天機器人 　　這是一本適用零基礎的人開始解說的Excel書籍，整本書從Excel視窗說起、儲存格輸入資料、建立表單與圖表、一步一步引導讀者建立淺顯易懂、美觀、設計感、專業資料呈現的表單與圖表，最後成為令人尊重的專業職場達人。本書除了說明各功能用法，更強調解說Excel功能的內涵與精神 　　★ 全書約2600張Excel說明畫面 　　☆ 約608個Excel檔案實例 　　★ 全書約170個圖表 　　☆ 講解基本Excel功能，同時專業化報表與圖表。 　　★ ChatGPT輔助解說 　　☆ 完整解說人事、財會、業務、管理、分析 　　★ 解說註解與附註的用法與原始精神 　　☆ 為特定儲存格的進行資料驗證 　　★ 建立、編輯、美化工作表 　　☆ 充分發揮公式、函數功能，高效率使用工作表 　　★ 建立與編輯專業的圖表，同時解析適用時機 　　☆ 建立清單統計資料 　　★ 建立專業的樞紐分析表 　　☆ 用Excel執行規劃與求解，執行業績預測分析 　　★ 認識分析藍本管理員 　　☆ Excel圖表嵌入PowerPoint簡報檔案 　　★ Excel與Word合併列印文件 　　☆ 處理大型Excel工作表，可以使用分頁預覽 　　★ 巨集與巨集病毒解說 　　☆ Excel VBA基礎 　　★ 資料剖析 　　☆ 保護儲存格區間、工作表、活頁簿 　　★ 不同語言的翻譯與轉換 　　☆ 圖片、圖案、圖示與3D模型 　　★ SmartArt圖形的應用 　　☆ 將圖片嵌入儲存格 　　★ Excel的浮水印 　　☆ Excel與Word、PowerPoint軟體協同作業 　　★ Excel與文字檔、CSV檔 　　☆ Bar Code條碼設計 　　★ 2D與3D地圖 　　☆ Excel增益集 　　★ 整合ChatGPT建立聊天機器人 目錄 0 ChatGPT 輔助學習Excel 0-1 詢問Excel 基本操作 0-2 詢問函數庫使用方法 0-3 搜尋缺失值 0-4 業績加總 0-5 業績排名 1 Excel 基本觀念 1-0 建議未來延伸閱讀 1-1 啟動 Microsoft Excel 中文版 1-2 認識 Excel 的工作環境 1-3 再看功能群組 1-4 顯示比例 1-5 再談活頁簿與工作表 1-6 觸控 / 滑鼠模式 1-7 結束Excel 1-8 結束與開啟新的活頁簿 1-9 開新視窗 1-10 視窗的切換 1-11 讓所選儲存格區間填滿視窗 1-12 快速功能鍵 1-12-1 鍵盤快速鍵 1-12-2 訪問鍵 1-13 常見問題說明 1-14 啟動網路版Excel 1-15 Excel 當機的處理與強制關閉 2 建立一個簡單的工作表 2-1 Microsoft Excel 螢幕說明 2-2 簡單資料的輸入與修改 2-3 正式建立工作表資料 2-3-1 資料的輸入 2-3-2 檔案的儲存基本觀念 2-3-3 考慮舊版Excel 軟體 2-3-4 PDF 或XPS 檔案儲存 2-3-5 自動儲存檔案的觀念 2-3-6 設定檔案密碼 2-3-7 刪除檔案作者姓名 2-4 開啟舊檔 2-4-1 基本開啟舊檔 2-4-2 開啟選項 2-5 進一步建立工作表 2-5-1 加總按鈕 2-5-2 公式的拷貝 2-5-3 選定某區間 2-6 建立表格的基本框線 2-7 將標題置中 2-8 建立圖表 2-8-1 建立直條圖表 2-8-2 快速版面配置 2-8-3 圖表樣式 2-8-4 標題設計 2-8-5 座標軸標題 2-8-6 修改" 數列1" 2-8-7 建立數值標記 2-9 移動及更改圖表大小 2-10 更改工作表標籤 2-11 列印與列印的基本技巧 2-11-1 設定縮放比例 2-11-2 自訂邊界和對齊方式 2-12 Microsoft 的雲端磁碟空間服務 2-12-1 申請Microsoft 帳號 2-12-2 已有Microsoft 帳號 2-12-3 使用另存新檔將檔案存入 OneDrive 2-12-4 驗證前一小節上傳的檔案 2-12-5 直接拖曳將檔案上傳至OneDrive 2-12-6 在OneDrive 中開啟Excel 檔案 2-12-7 與他人共享OneDrive 上的Excel文件 2-13 顯示與隱藏格線 2-14 調整工作表的顯示比例 3 資料輸入 3-1 輸入資料的技巧 3-1-1 基礎資料輸入 3-1-2 輕鬆輸入與上一列相同的資料 3-1-3 選擇輸入數據 3-2 儲存格內容的修改 3-3 選定某區間的儲存格 3-4 常數資料的輸入 3-5 以相同值填滿相鄰的儲存格 3-6 以遞增方式填滿相鄰的儲存格 3-6-1 數值資料的遞增 3-6-2 以等差趨勢填滿相鄰的儲存格 3-6-3 自動填滿連續數 3-6-4 商業應用 3-7 智慧標籤 3-7-1 基本應用 3-7-2 月底日期填滿儲存格的應用 3-7-3 填充工作日 3-8 自訂自動填滿或依規則快速填入 3-8-1 自訂自動填滿 3-8-2 依規則填滿 3-8-3 智慧標籤的自動填滿選項 – 快速填入 3-9 附註與註解功能 3-9-1 註解 3-9-2 附註 3-10 資料驗證 3-10-1 資料驗證的基本觀念 3-10-2 設計錯誤提醒的對話方塊內容 3-10-3 設定輸入錯誤的提醒樣式 3-10-4 清除資料驗證 3-11 自動校正 3-12 輸入特殊符號或特殊字元 3-12-1 輸入特殊符號 3-12-2 特殊字元 3-13 輸入數學公式 3-14 輸入特殊格式的資料 3-14-1 建立手機號碼欄位 3-14-2 建立一般室內電話欄位 3-14-3 國字金額數字的呈現 3-15 輸入特殊數字 3-15-1 輸入前方是0 的數字 3-15-2 輸入負值 3-15-3 輸入含分數的數值 4 公式與基本函數觀念 4-1 再談加總按鈕 4-1-1 自動加總使用技巧 4-1-2 由自動加總認識公式的結構 4-1-3 直接輸入計算式 4-1-4 插入函數 4-1-5 自動加總應用實作 4-1-6 函數引數的工具提示 4-1-7 加總指定區間 4-1-8 加總多組資料區間 4-2 建立簡單的數學公式 4-3 擴充的加總功能 4-4 以其他函數建立公式 4-4-1 SUM 函數實例 4-4-2 AVERAGE 函數實例 4-4-3 MAX 函數實例 4-4-4 MIN 函數實例 4-5 定義範圍名稱 4-5-1 定義單一儲存格為一個名稱 4-5-2 定義一個連續儲存格區間為名稱 4-5-3 公式與範圍名稱的應用 4-5-4 同時定義多個範圍名稱 4-5-5 以名稱來快速選定儲存格區間 4-5-6 刪除名稱 4-6 再談公式的拷貝 4-6-1 基本觀念 4-6-2 參照位址的觀念 4-7 比較符號公式 4-8 排序資料 4-8-1 基本排序應用 4-8-2 繼續成績排序應用 4-8-3 表格資料快速排序 4-8-4 多欄位的排序 4-8-5 使用自訂排序執行表格的多欄排序 4-8-6 無法排序列資料 4-9 再談框線處理 4-9-1 補足框線 4-9-2 刪除部分框線 4-9-3 結束清除框線功能 4-9-4 繪製跨欄斜線 4-10 建立含斜線的表頭 4-10-1 先建立文字再建立斜線 4-10-2 先建立斜線再建立文字 5 編輯工作表 5-1 插入列 5-2 刪除列 5-3 插入欄 5-4 刪除欄 5-5 插入儲存格 5-5-1 插入單一儲存格 5-5-2 插入連續儲存格區間 5-5-3 插入功能表的儲存格指令 5-6 刪除儲存格 5-6-1 刪除連續儲存格區間 5-6-2 刪除單一儲存格 5-7 儲存格的移動 5-7-1 以滑鼠拖曳儲存格 5-7-2 剪下和貼上指令 5-8 儲存格的複製 5-8-1 滑鼠的拖曳 5-8-2 複製和貼上指令 5-8-3 注意事項 5-9 選擇性貼上指令 5-9-1 貼上 - 值 5-9-2 貼上 - 全部 5-9-3 運算 – 乘 5-9-4 複製格式 5-9-5 複製貼上公式與格式 5-9-6 複製貼上不含公式 5-9-7 貼上除法 5-9-8 轉置表格 5-10 清除儲存格 5-11 認識Office 剪貼簿 5-12 複製成圖片 5-13 欄資料的改變 5-14 列資料的改變 5-15 複製保持來源寬度實例 6 資料格式的設定 6-1 欄位寬度 6-2 列高的設定 6-3 格式化字型 6-3-1 字型大小 6-3-2 字型 6-3-3 粗體 6-3-4 斜體 6-3-5 底線 6-3-6 放大與縮小字型 6-3-7 框線鈕 6-3-8 與字型有關的儲存格格式對話方塊 6-4 前景色彩及背景色彩的處理 6-4-1 填滿色彩按鈕 6-4-2 字形色彩按鈕 6-4-3 交錯處理表單背景 6-4-4 與儲存格有關的背景圖樣及顏色的設定 6-5 設定資料對齊方式 6-5-1 靠右對齊 6-5-2 靠左對齊 6-5-3 置中對齊 6-5-4 增加縮排與減少縮排 6-5-5 跨欄置中 6-5-6 靠上、置中、靠下對齊 6-5-7 文字方向 6-5-8 與對齊有關的儲存格指令 6-5-9 自動換行 6-5-10 特定位置強制換行 6-6 框線的設定 6-6-1 框線按鈕 6-6-2 手繪框線 6-6-3 與外框有關的儲存格格式指令 6-6-4 含框線的人事資料表 6-7 儲存格格式的應用 6-7-1 會計數字格式 6-7-2 百分比樣式 6-7-3 千分位樣式 6-7-4 增加小數位數 6-7-5 減少小數位數 6-7-6 與數值格式有關的儲存格格式指令 6-7-7 日期格式 6-7-8 自訂數字格式 6-7-9 讓儲存格資料小數點對齊 6-7-10 輸入超過11 位數字的處理 6-8 設定儲存格的樣式 – 凸顯資料 6-9 佈景主題 6-9-1 套用佈景主題 6-9-2 自建佈景主題色彩 6-10 複製格式 7 使用格式化建立高效、易懂的報表 7-1 醒目提示儲存格規則 7-2 資料橫條 7-3 色階 7-4 前段/後段項目規則 7-5 圖示集 7-6 找出特定的資料 7-6-1 等於 7-6-2 包含下列的文字 7-7 格式化重複的值 – 找出重複的資料 7-8 清除格式化條件的儲存格與工作表的規則 7-9 格式化錯誤值 8 ChatGPT 輔助公式與函數執行數據運算 8-1 基本函數功能加強實作 8-1-1 找出最高與最低評價MAX 和MIN 函數 8-1-2 計算小計與總計SUM 函數 8-1-3 產品銷售報表實作PRODUCT 函數 8-1-4 平均值的計算AVERAGE 和AVERAGEA 8-1-5 四捨五入ROUND 與無條件捨去ROUNDDOWN 8-2 用Excel 處理日期與時間計算 8-2-1 動態顯示現在日期與時間-使用TODAY 和NOW 8-2-2 年資與年齡計算使用DATEDIF 8-2-3 月底收款截止通知使用EOMONTH函數 8-3 條件運算 8-3-1 IF 函數 8-3-2 邏輯運算子AND 8-3-3 邏輯運算子OR 8-3-4 以月為單位總計每月業績SUMIF 8-3-5 計算符合多個條件SUMIFS 8-3-6 計算儲存格區間含數字的個數COUNT 8-3-7 計算儲存格區間含特定條件的個數COUNTIF 8-3-8 COUNTIF 和WEEKDAY 組合使用將假日以不同顏色顯示 8-3-9 計算空白儲存格COUNTBLANK與非空白儲存格COUNTA 8-3-10 依據商品編號取得商品名稱和單價VLOOKUP 8-4 排序處理RANK.EQ 8-5 英文字母大小寫調整PROPER/UPPER/LOWER 8-6 身分證號碼判斷性別MID 8-7 公式稽核 8-7-1 Excel 自動校正 8-7-2 F2 鍵可以追蹤工作表的公式 8-7-3 前導參照與從屬參照 8-7-4 追蹤錯誤 8-7-5 錯誤檢查 8-7-6 顯示公式 8-7-7 評估值公式 8-8 Excel 常見錯誤訊息與處理方式 8-9 數據陷阱 - 平均值與中位數 8-10 數據陷阱 – 平均值與加權平均 9 數據篩選與排序 9-1 基本定義 9-2 進入與離開篩選環境 9-3 篩選資料實作 9-4 自訂篩選 9-5 工作表單排序 9-6 依色彩篩選 9-7 表格資料 9-8 格式化為表格 9-9 依照色彩排序 9-10 中文字的排序 10 工作表技巧實戰 10-1 刪除空白字元 10-2 尋找或取代特定字串 10-3 同欄位上一筆內容填滿空白儲存格 10-4 填寫重複性資料使用下拉式清單 10-5 使用ASC 函數將全形轉半形 10-6 檢查資料區間是否含文字資料 10-7 設定儲存格的輸入長度 10-8 設定公司統編的輸入格式 10-9 設定不能輸入重複的資料 10-10 設定不能輸入未來日期 10-11 設定交錯列底色的表單背景 11 活頁簿的應用 11-1 活用多個工作表 11-2 新增色彩到工作表索引標籤 11-3 插入工作表 11-4 刪除工作表 11-5 移動工作表 11-6 複製工作表 11-7 不同工作表間儲存格的複製 11-8 參考不同工作表的公式 11-9 監看視窗 12 建立圖表 12-1 圖表的類別 12-2 建立圖表的步驟 12-3 直條圖 12-3-1 建立直條圖的實例 12-3-2 圖表樣式 12-3-3 將圖表移動到其它工作表 12-3-4 編修圖表鈕 12-3-5 建立圖表標題 12-3-6 建立座標軸標題 12-3-7 快速版面配置 12-3-8 建議的圖表 12-3-9 堆疊直條圖 12-3-10 數列線 12-4 橫條圖 12-5 折線圖與區域圖 12-6 圓形圖與環圈圖 12-7 散佈圖或泡泡圖 12-8 雷達圖 12-9 曲面圖 12-10 股票圖 12-11 瀑布圖 12-12 漏斗圖 12-13 走勢圖 12-14 地圖 12-15 建立3D 地圖 13 編輯與格式化圖表 13-1 圖表資料浮現 13-2 顯示與刪除標題 13-3 格式化圖表與座標軸標題 13-3-1 字型功能格式化標題 13-3-2 圖表標題格式設定 13-3-3 圖表標題框線設定 13-3-4 圖表標題效果 13-3-5 大小與屬性 – 標題文字方向 13-3-6 更改圖表標題的位置 13-4 座標軸 13-4-1 顯示與隱藏座標軸標題 13-4-2 顯示與隱藏座標軸 13-4-3 座標軸刻度單位 13-4-4 座標軸刻度範圍 13-4-5 顯示與隱藏主要格線與次要格線 13-4-6 調整主要格線與次要格線的數值間距 13-4-7 座標軸標記數量與角度的調整 13-5 圖例 13-5-1 顯示/ 隱藏圖例 13-5-2 調整圖例位置 13-6 刪除與增加圖表的資料數列 13-6-1 刪除圖表的資料數列 13-6-2 變更或增加圖表的資料數列 13-7 改變資料數列順序 13-8 資料標籤 13-8-1 顯示資料標籤 13-8-2 調整資料標籤的位置 13-8-3 格式化資料標籤 13-8-4 拖曳資料標籤 13-8-5 活用圖表 – 單點顯示資料標籤 13-8-6 活用圖表 – 將資料標籤改為數列名稱 13-8-7 活用圖表 – 堆疊直條圖增加總計數據 13-9 使用色彩或圖片編輯數列 13-9-1 更換數列的色彩 13-9-2 漸層色彩填滿 13-9-3 材質填滿 13-9-4 圖片填滿 13-9-5 編輯資料長條外框 13-9-6 負值數列使用紅色 13-9-7 配色知識 13-10 圖表區背景設計 13-10-1 設計數據繪圖區的背景顏色 13-10-2 圖片填滿數據繪圖區 13-10-3 圖表背景圖片透明度處理 13-10-4 為圖表設計外框 13-11 建立趨勢預測線 13-12 顯示資料表 13-13 使用篩選凸顯資料數列 13-14 進一步編修圓形圖表 13-14-1 適度調整圖表區 13-14-2 將扇形資料區塊從圓形圖分離 13-14-3 爆炸點 13-14-4 旋轉圓形圖 13-14-5 配色應用實例 13-15 圖表範本 14 工作表的列印 14-1 示範文件說明 14-2 預覽列印 14-2-1 選擇列印範圍 14-2-2 直向與橫向列印 14-2-3 列印邊界的設定 14-3 真實的列印環境 14-3-1 解析此列印環境 14-3-2 分頁模式 14-3-3 變更列印比例 14-4 版面設定 14-4-1 頁面的設定 14-4-2 邊界的設定 14-4-3 頁首/ 頁尾的設定 14-4-4 工作表的設定 14-5 再談列印工作表 14-5-1 選擇印表機 14-5-2 列印範圍與份數的設定 14-6 一次列印多個工作表實例 14-6-1 一次列印多個活頁簿 14-6-2 一次列印多張工作表 14-7 合併列印 14-7-1 先前準備工作 14-7-2 合併列印信件 14-7-3 合併列印信封 15 樣式與多檔案的應用 15-1 一般樣式簡介 15-2 先前準備工作 15-3 應用系統內建的樣式 15-4 建立樣式與應用樣式 15-5 樣式的快顯功能表 15-6 修改樣式 15-7 視窗含多組活頁簿的應用 15-8 切換活頁簿的應用 15-9 參照其他活頁簿的儲存格 16 建立清單統計資料 16-1 小計指令 16-2 顯示或隱藏清單的明細資料 16-3 利用小計清單建立圖表 16-4 刪除大綱結構 17 樞紐分析表 17-1 建立樞紐分析表的步驟 17-1-1 使用基本功建立樞紐分析表 17-1-2 Excel 建議的樞紐分析表 17-2 建立樞紐分析表 17-2-1 第一次建立樞紐分析表 17-2-2 隱藏或顯示樞紐分析表欄位 17-2-3 隱藏欄標籤和列標籤 17-2-4 建立易懂的列標籤和欄標籤名稱 17-2-5 一系列樞紐分析表實作 17-2-6 顯示或隱藏鈕 17-2-7 建立分頁欄表 17-3 修訂樞紐分析表 17-3-1 增加列或欄 17-3-2 刪除列或欄 17-3-3 增加分頁欄位 17-3-4 刪除分頁欄位 17-3-5 組成群組或取消群組 17-3-6 更改列區數列順序 17-3-7 更改資料區域的數字格式 17-3-8 找出年度最好的業務員 17-3-9 分頁的顯示 17-3-10 更新資料 17-3-11 套用樞紐分析表樣式 17-4 樞紐分析圖 18 規劃求解的應用 18-1 目標 18-1-1 基本觀念 18-1-2 企業案例 – 需要達到多少業績才可達到獲利目標 18-2 資料表的應用 18-2-1 PMT() 函數 18-2-2 單變數資料表 18-2-3 雙變數資料表 18-2-4 企業業績預估計畫 18-3 分析藍本管理員 18-3-1 先前準備工作 18-3-2 建立分析藍本 18-3-3 顯示分析藍本的結果 18-3-4 編輯所建的分析藍本 18-3-5 分析藍本的摘要報告 19 建立與套用範本(電子書) 19-1 使用Excel 內建的範本 19-2 網路搜尋範本 19-3 公司預算 19-4 個人每月預算 19-5 建立自訂範本 20 巨集 20-1 先前準備工作 20-2 建立巨集 20-3 執行巨集 20-4 巨集的儲存 20-5 巨集病毒 21 VBA 設計基礎(電子書) 21-1 開發人員索引標籤 21-2 一步一步建立一個簡單的VBA 碼 21-3 選取儲存格的觀念 21-4 設定特定儲存格的內容 21-5 資料型態 21-6 If ... Then ... End If 21-7 Select Case ... End Select 21-8 Do ... Loop Until 21-9 Do ... Loop while 21-10 For ... Next 21-11 清除儲存格內容 21-12 列出對話方塊MsgBox 21-13 讀取輸入資訊InputBox 21-14 範圍物件 21-15 目前活頁簿ActiveWorkbook 21-16 程式物件Application 21-17 VBA 應用 21-17-1 為分數填上成績 21-17-2 超商來客數累計 21-17-3 血壓檢測 21-18 ChatGPT 輔助Excel VBA - Line 訊息貼到工作表 22 翻譯功能 22-1 中文繁體與簡體的轉換 22-2 翻譯工具 23 凍結、分割與隱藏視窗 23-1 凍結窗格 23-2 分割視窗 23-3 隱藏與取消隱藏部分欄位區間 23-4 隱藏與顯示視窗 24 插入圖片、圖案、圖示與3 Ｄ模型 24-1 圖片 24-1-1 圖片來源 24-1-2 影像庫 24-1-3 線上圖片 24-1-4 插入圖片實例 24-2 圖示 24-3 3D 模型 24-4 圖案 24-4-1 插入圖案功能 24-4-2 建立圖案 24-5 編輯圖案 24-5-1 圖案填滿 24-5-2 建立圖案外框 24-5-3 圖案效果 24-5-4 編輯圖案端點 24-5-5 編輯圖片文字 24-5-6 圖案內插入圖片 24-6 將圖案應用在報表 24-6-1 世界地圖人口比率與箭號符號圖案 24-6-2 美化連鎖店業績工作表 24-7 建立含圖片的人事資料表 24-7-1 建立含圖片的人事資料表 24-7-2 將圖片固定在儲存格內 24-8 文字藝術師 24-9 建立Excel 工作表的浮水印 24-9-1 建立文字格式的浮水印 24-9-2 建立圖片格式的浮水印 24-10 編輯圖片 24-10-1 圖片樣式功能群組 24-10-2 色彩效果 24-10-3 美術效果 24-10-4 透明度 24-10-5 壓縮圖片 24-10-6 變更圖片 24-10-7 重設圖片 24-10-8 大小功能群組 24-10-9 另存圖片 24-11 建立Excel 表格的圖片背景 25 視覺化圖形Smart Art 的應用 25-1 插入SmartArt 圖形 25-2 實際建立SmartArt 圖形 25-2-1 插入SmartArt 圖形 25-2-2 插入文字資料 25-2-3 插入圖片 25-3 變更色彩 25-4 變更SmartArt 樣式 25-5 新增圖案 25-6 針對個別清單調整圖案格式 25-7 版面配置 26 文件的保護 26-1 唯讀保護 26-2 保護工作表 26-2-1 保護完整工作表 26-2-2 保護部分工作表 26-3 保護活頁簿 26-4 標示為完稿 27 尋找/ 取代與前往指定儲存格 27-1 字串的尋找 27-2 字串的取代 27-3 前往指定的儲存格 27-4 公式 27-5 常數 27-6 設定格式化的條件 27-7 特殊目標 28 Word 與Excel 協同工作 28-1 在Word 內編輯Excel 表格 28-1-1 在Word 內編輯Excel 表格 28-1-2 裁剪Excel 物件多餘區域 28-2 在空白Word 視窗插入Excel 圖表 28-3 將Word 表格插入Excel 28-3-1 保留來源格式 28-3-2 符合目的格式設定 28-4 將圖表嵌入PowerPoint 檔案 29 Excel 環境設定(電子書) 29-1 建立開啟Excel 的超連結 29-2 建立新活頁簿時字型、字型大小與工作表份數的設定 29-3 Office 背景設定 29-4 開啟舊檔的技巧 – 釘選檔案 29-5 顯示最近的活頁簿個數 29-6 幫活頁簿減肥 29-6-1 刪除選取區域 29-6-2 清除選取儲存格區間以外的資料或格式 30 Excel 其他技巧總結 30-1 摘要資訊 30-2 剖析資料 30-3 擷取視窗或部份螢幕畫面 30-3-1 擷取可用的視窗 30-3-2 擷取部份螢幕畫面 30-4 條碼設計 30-5 Excel 的安全設定 30-6 文字檔與Excel 30-6-1 Excel 檔案用文字檔儲存 30-6-2 用Excel 開啟文字檔案 30-7 CSV 檔與Excel 30-7-1 Excel 檔案用CSV 檔儲存 30-7-2 用Excel 開啟CSV 檔案 30-8 再談雲端共用 31 加值你的Excel - 增益集 31-1 認識Excel 增益集 31-2 安裝People Graph 增益集 31-3 People Graph 增益集 31-3-1 認識People Graph 增益集 31-3-2 下載People Graph 增益集 31-3-3 應用People Graph 增益集 31-4 People Graph 的設定功能 31-4-1 類型的應用 31-4-2 佈景主題的應用 31-4-3 圖形的應用 32 在Excel 內開發聊天機器人 32-1 取得API 密鑰 32-1-1 取得API Key 32-1-2 API Key 的收費 32-2 Excel 內執行ChatGPT 功能 32-3 設計Excel VBA 程式的步驟重點 32-4 建立HTTP 物件 32-5 第一次在Excel 執行ChatGPT 功能 32-5-1 建立或開啟程式 32-5-2 下載與導入JasonConverter 模組 32-5-3 認識Json 格式資料 32-5-4 執行程式 32-5-5 輸出json 資料 32-6 情感分析 32-7 在Excel 內建立含功能鈕的ChatGPT聊天機器人

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高代謝地中海日常菜：早午餐X便當菜X常備菜，「全球最佳飲食法」75道減醣低卡速簡料理 (1版)

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【簡介】 年度百大暢銷書《高代謝地中海料理》，萬眾矚目第二彈！ 蟬聯8年「全球最佳飲食法」的家常地中海食譜，完整大公開！ 食材更好取、烹調更速簡！ 平日三餐、帶便當、聚餐宴客，15分鐘快速上菜！ 75道「最符合現代人生活型態」的高代謝料理， 讓你不算熱量、不控食量，每天吃好、吃飽又吃瘦！ 　　你可能聽過「地中海飲食法」很健康，卻覺得太難實踐？ 　　也可能吃不慣「西方人的食物」，光想「食材要去哪買？」就先放棄。 　　再加上每天生活忙碌，根本沒那麼多時間備餐…… 　　而這些困擾，正是地中海主廚馬可老師，這10年來最常被問到的問題！ 　　因此，在這本書中，他決定公開自己的日常三餐， 　　分享自己每天都是怎麼吃？怎麼煮？ 　　怎麼享受美味，還能瘦得健康有活力，甚至解除三高危機？ 　　將「減醣、低卡、吃好油」的地中海飲食原則，落實到每一天的生活中！ 　　。食材好買：選用季節蔬菜、肉類、海鮮，在超市、菜市場一次買齊，實惠又方便。 　　。營養均衡：掌握高代謝食材比例，不用算就能自然滿足身體所需、吃出健康體態。 　　。烹調簡單：省去複雜的步驟，改以氣炸鍋、烤箱、電鍋等小家電輔助，省時省力。 　　。用途多元：自由搭配主菜、配菜和澱粉，無論早午晚餐、帶便當還是聚餐都適合。 　　。保存方便：善用食材預調理、常備菜，每天15分鐘輕鬆上菜，吃得健康又美味！ 　　從60秒就完成的燜煎草蝦仁，免開火的爐烤綜合蕈菇、黃檸檬香氛油醋烤雞翅， 　　再到煮一鍋吃一週的奶油味噌燉豬梅花、白洋蔥茭白筍濃湯…… 　　跟著馬可主廚一起結合健康、美味與生活，建立真正能「持續一生」的高代謝飲食方式！ 本書特色 　　‧親身實證有效！──馬可主廚身體力行，靠美食從118公斤→82公斤的最佳飲食法。 　　‧輕盈提升代謝！──大量運用含維生素、植化素、多酚等，促進代謝與免疫力的食材。 　　‧私廚等級美味！──從業三十年地中海主廚，最多顧客、學生垂涎的75道私房菜單。 　　‧在家就能實踐！──採買、備料、烹調到保存都更好執行，符合現代飲食習慣的規劃。 　　‧高應用度料理！──可以當便當菜、下飯菜、常備菜，還能做延伸變化，天天吃不膩！ 　　‧獨家烹調祕技！──常備萬用醬料、以食材堆疊香氣......減步驟不減美味的關鍵技巧！ 各界聯合推薦 　　林美慧｜烹飪名師  　　宜手作｜食譜作家  　　胡孝新｜習慣健康國際創辦人  　　張耀升｜上海-英國煌庭集團LAVIDA西班牙餐廳總經理／總廚 　　張益堯｜資深營養師 　　陳淑萍｜美商公司產品講師營養師   　　莉雅｜減醣烘焙料理人 　　葉銘富｜歐華酒店地中海牛排館主廚 　　蔣偉文｜中廣蔣公廚房金鐘主持人 　　蕭詩雱｜WELLGYM專業體適能教練 　　（依首字筆劃排序）【目錄】 Chapter1. 地中海飲食就是──「吃得好，才能過得更好！」 開啟我第二人生的「全球最佳飲食法」 ˙開始地中海飲食後，我的健檢紅字都消失了！ ˙瘦下36kg、20%體脂，10年沒再復胖過！ ˙精神變好、思緒清晰，心情也變得更穩定 真正讓你瘦的，不是「挨餓」，而是「吃對」！ ˙動不動就餓、嘴饞？其實是你的「營養不足」 ˙給身體需要的食物，是提升代謝力的關鍵 ˙吃得滿足、瘦得漂亮！才能算是健康的飲食 用食物的力量，吃出健康高代謝體質 ˙天然的抗氧化力 ˙強化心血管、抗發炎 ˙穩定血糖，脂肪不易堆積 ˙提供全面性的營養 自煮、外食都適用的地中海飲食原則 ˙有意識挑選「原型食物」 ˙添加適量的「好油脂」 ˙食材盡可能「多樣化」 Chapter2. 一日三餐最好實踐！我的地中海料理生活 改變飲食習慣，其實比你想像中簡單！ ˙STEP1. 選擇吃什麼？──能吃食物，就不吃食品 ˙STEP2. 判斷吃多少？──掌握「321黃金比例」搭配原則 ˙STEP3. 決定怎麼煮？──要好吃，也要簡單、方便、省時 用容易取得的食材，做最健康的美味！ ˙蔬菜──最容易取得的營養寶庫 ˙蛋白質──建構身體細胞的主材料 ˙澱粉──提供代謝的能量與飽足感 ˙油脂──吃出抗發炎的免疫保護力 超市就是食材寶庫！我的地中海採購計畫 活用速簡技巧，讓餐廳料理變輕鬆家常菜！ ˙預調理、常備菜──隨時想吃就能立刻上菜 ˙小家電料理──按下一鍵就完成的懶人救星 ˙快速料理──15分鐘上桌的超省時美味 ˙地中海便當──出門在外也能吃到滿分營養 ˙自製萬用醬料──隨意加就好吃的調味神手 快速調好味！用好油自製萬用醬料 80%健康＋20%彈性，我的早午晚餐實踐法 一週菜單大公開！從三餐、便當到早午餐都滿足 Chapter3. 快速滿足的美味早餐 完美水煮蛋‧溏心蛋 苦茶油水煎蛋 馬可杯杯蒸蛋 小魚蝦仁杯杯蒸蛋 橄欖油香料炒蛋 浩克綠拿鐵 超級花青素紅拿鐵 抗發炎蘋果黃拿鐵 纖活白拿鐵 活力巧克力果昔 檸檬優格沾醬 小魚脆口酪梨醬全麥三明治 酪梨豆腐芽菜墨西哥卷 胡椒風味毛豆醬海蝦米紙卷 鷹嘴豆泥口袋餅 小黃瓜優格雞胸黑麥三明治 Chapter4. 高蛋白質的豐盛主菜 六十秒燜煎草蝦仁 紙包香蔥櫛瓜鱗片烤鯛魚 紅黃彩椒油醋炒中卷 炭火甜椒醬燴鱸魚 蔥香胡椒油醋蒸小魚 白酒洋蔥醬燴淡菜 馬鈴薯絲氣炸鮭魚 紫洋蔥燜煎鯖魚片 燻鮭酪梨胡麻拌豆腐 地中海式氣炸嫩雞胸 ｜延伸變化｜三種口味嫩雞胸 迷迭香橄欖油氣炸半雞 義大利香料氣炸雞腿 黃檸檬香氛油醋烤雞翅 抗發炎薑黃燉棒棒雞腿 高蛋白雞肉豆腐漢堡排 芝麻葉烤豬絞肉串 泰泰愛吃酸辣松阪豬 快炒西芹油醋梅花豬肉片 奶油味噌燉豬梅花 番茄蔬菜多酚氣炸牛小排 翼版牛秋葵洋蔥捲 洋蔥黑啤酒燉牛肋條 Chapter5. 營養豐富的蔬菜配菜 爐烤綜合野菇 脆化羽衣甘藍 義大利風味櫛瓜麵 簡易版普羅旺斯燉菜 蔥香胡椒油醋烤玉米筍 油醋燜燒綜合時蔬 蔬菜絲薑黃雞胸優格沙拉 櫛瓜緞帶海蝦沙拉 白酒燜煎干貝花園沙拉 雞胸蔬菜滿罐沙拉 金針菇醬拌櫛瓜中卷麵沙拉 鮪魚蛋碎雙色花椰菜沙拉 泰泰芭樂大薄片沙拉 京都水菜小魚豆腐沙拉 雙色高麗菜黃檸檬沙拉 減醣馬可巫婆湯 早餐燕麥湯 白洋蔥茭白筍濃湯 紅蘿蔔堅果湯 無麩質松露野菇濃湯 高纖芥蘭菜濃湯 白花椰菜紅藜麥濃湯 Chapter6. 健康高纖的澱粉主食 高纖三色藜麥飯 薑黃燕麥梗米飯 苦茶油香黑米飯 紅蔥野菇糙米飯 橄欖油燕麥毛豆玉米飯 薑黃牛肉毛豆炒飯 蝦仁三色藜麥炒飯 黑嘛嘛小魚雞丁炒飯 花枝彩椒紅蔥野菇炒飯 地中海風味烤馬鈴薯 迷迭香氣炸南瓜片 薑黃松露風味馬鈴薯泥 白花椰菜馬鈴薯泥 黃檸檬風味雙色地瓜球