楓之谷大冒險43：決戰廢墟之城 (1版)

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【簡介】 ★ 提升閱讀理解力，加強語文素養的知識漫畫 ★ ★ 互動式50則語文思考題，就像國語老師親自帶讀 ★  四散的夥伴在危機中苦苦掙扎， 他們該如何突破這次的困境？   意外掉落到廢墟之城的多多一行人， 在機甲部隊的追擊下分散各處。 多多落入奧伯隆的陷阱、德利奇則上了拉凱妮斯的當。 卡伊琳雖然成功喚醒靈魂鐵霰彈槍， 但她的生命力卻逐漸減弱……     【學習重點】 ＃常識 ＃品格 ＃創意 ＃邏輯 ＃修辭 ＃字彙 ＃成語 ＃寫作     【系列特色】   ●由知名電玩改編的情境漫畫，小朋友最熟悉！ ●充滿歡樂與勇氣的冒險故事，小朋友最喜歡！ ●用愛心與想像力感動孩子，家長最放心！ ●用遊戲學習語文，學習動力滿分！     【書籍資料】   ◎本書關鍵字：成語、寫作、團隊合作、解決問題、關懷他人 ◎書籍資訊：適合7～12歲閱讀 ◎教育議題：品德教育、安全教育、閱讀素養 ◎學習領域：語文、社會、自然科學、綜合活動 【目錄】 第1章 可疑的德利可 第2章 小魔龍再次刺青？ 第3章 秀美最後的挑戰 第4章 廢墟之城 第5章 住在洞穴裡的他們

代謝訓練 (1版)

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【簡介】 　　透過代謝訓練提高訓練效率，並獲得可衡量的結果！這種訓練形式常被誤以為是任何組合的高強度運動，通常被稱為met con或代謝調節，事實是將沒有結構或目的的運動結合在一起，並不能定義為一種訓練風格。 　　在《代謝訓練》一書中，作者John Graham與Michael Barnes分享他們數十年擬定計畫的經驗，並且針對代謝訓練設定記錄。他們解釋訓練背後的概念，並概述他們經過驗證用來產生結果的運動與計畫。 　　你將學習代謝訓練的要點—從可用於達到訓練效果的類型到制定及實施計畫。本書還包含100多個運動： 　　●13項熱身動作 　　●18項全身性動作 　　●18項下半身動作 　　●30項上半身動作 　　●14項核心動作 　　●10項功能性訓練動作 　　這些動作使用體重及一系列設備，如啞鈴、壺鈴、戰繩、沙袋、負重雪橇、彈力帶、懸吊訓練器與藥球。 　　讓《代謝訓練》變得更有價值的是其60種預先設計的訓練，它們是5個訓練計畫的基礎：耐力、減脂、淨肌肉質量、肌力與爆發力及運動表現。每個計畫涵蓋從初級到高級的所有能力等級，並隨著體適能提升而提供漸進的難度級別。 　　本書包含100多種動作及60多項訓練，是代謝訓練的權威資源。 　　適用對象 　　為滿足各種訓練需要而想要進行較高代謝需求運動的精進運動員、休閒運動員及健身愛好者，以及想與肌力、體能專業及私人教練一起工作的人。 【目錄】 第一部分 代謝訓練的基礎 第1 章 為什麼需要代謝訓練？ ........................................... 曹嫚君 譯 第2 章 代謝訓練的生理適應 ............................................... 徐緯珍 譯 第3 章 代謝訓練工具 .......................................................... 蔡奇儒 譯 第4 章 週期化代謝訓練 ...................................................... 林冠廷 譯 第二部分 代謝訓練的運動 第5 章 暖身運動 .................................................................... 徐緯珍 譯 第6 章 全身運動 ................................................................... 任 曉 譯 第7 章 下半身運動 ................................................................ 任 曉 譯 第8 章 上半身運動 .............................................................. 任 曉 譯 第9 章 核心訓練 .................................................................. 曹嫚君 譯 第10 章 功能性訓練動作 .................................................... 林冠廷 譯 第三部分 代謝訓練的計劃 第11 章 耐力訓練計畫 ......................................................... 蔡奇儒 譯 第12 章 減脂計畫 ................................................................ 徐緯珍 譯 第13 章 增加淨體重的訓練計畫 ......................................... 蔡奇儒 譯 第14 章 增進肌力與爆發力的訓練計畫 .............................. 曹嫚君 譯 第15 章 提升運動表現的訓練計畫 ..................................... 林冠廷 譯 附錄 參考文獻

楓之谷大冒險44：神官的陰謀 (1版)

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【簡介】 ★ 提升閱讀理解力，加強語文素養的知識漫畫 ★ ★ 互動式50則語文思考題，就像國語老師親自帶讀 ★   　　回到過去、改變未來 　　改寫楓之谷世界的悲劇！   　　多多一行人從精靈界返回現實， 　　闇黑龍王為了拯救小魔龍忍痛犧牲。 　　為了逆轉楓之谷的未來， 　　眾人設法回到過去， 　　卻發現此時的世界已被仿生人掌控……   　　【學習重點】 　　＃常識 ＃品格 ＃創意 ＃邏輯 　　＃修辭 ＃字彙 ＃成語 ＃寫作   系列特色   　　●由知名電玩改編的情境漫畫，小朋友最熟悉！ 　　●充滿歡樂與勇氣的冒險故事，小朋友最喜歡！ 　　●用愛心與想像力感動孩子，家長最放心！ 　　●用遊戲學習語文，學習動力滿分！   　　【書籍資料】 　　◎書籍資訊：適合7～12歲閱讀 　　◎教育議題：品德教育、安全教育、閱讀素養 　　◎學習領域：語文、社會、自然科學、綜合活動 【目錄】 第1章  精靈的領土 第2章  飛吧！十七！ 第3章  靈魂的頻率 第4章  神殿降臨 第5章  帝國的奴隸 看更多