撐起半片天─美國華人婦女史 (1版)

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【簡介】 　　歷史是人類生活的紀錄，紀錄中曾有過「他」的歷史，也應該有「她」的紀錄，因為女性占人類人口一半的人數，女性的故事也是歷史過程中重要的組成部分。   　　無論古今中外，重男輕女的觀念讓人認為，人類歷史就是男人故事的紀錄、努力與奮鬥的歷史，其實不然，在男性背後總有女性力量的支撐造就男性的成功，女性在歷史看不見的模糊處，至於真正女性的角色又該如何，卻沒有被文字記載或受到關注。   　　華人婦女在1785年到美國，當時人數不多，以華商的太太和女傭為主，在隨後的160餘年裡，這群先驅者在美國寫下令人動容的故事～   　　她們從傳宗接代的觀念中走出，為爭取成為美國公民的機會走上法庭； 　　她們無懼地抗爭，為華人女性爭取尊嚴及投票權的機會； 　　她們在經濟大恐慌時勇敢爭取工作機會； 　　她們為金援中國母國的抗戰而募款遊行； 　　她們更在二戰中駕駛飛機參與愛國戰爭； 　　今日的她們，更在政經、科技、醫學、戲劇、體壇等領域中交出亮麗的成績單。   　　本書一反過去只重視菁英階級的研究，以一九六○年代以降，美國歷史學界興起採以「自下往上觀看」的「新社會史研究法」，重視「種族、階級、性別」的分析，並透過口述檔案史料及分散在各處的故事記載、報紙紀錄，結合一個個案例印證、一篇篇口述故事的呈現，還原在美國華人婦女的歷史原貌。期能拋磚引玉，讓海華同好共同關注這一段被忽視的美國華人婦女史。 【目錄】 目錄 自序  第一章 緒論  第二章 束縛—早期中國婦女的制約障礙  第一節 中國婦女的社會傳統制約  第二節 美國設置障礙法令  第三節 追求心中的美國夢  第三章 綁腳—十九世紀美國華人移民婦女（1840∼1900）  第一節 華人女奴  第二節 華人婢女  第三節 華人婦女解放的先驅  第四章 解放—第一代美國華人婦女的生活（1900∼1945）  第一節 過境天使島的華婦  第二節 中國城內的華婦  第三節 農漁業中的華婦 第五章 跨越—翻轉中的第二代美國華裔婦女（1920∼1965）  第一節 經濟恐慌下中國城華裔婦女  第二節 抗戰與二戰期間的華裔婦女  第三節 從「落葉歸根」到「落地生根」的心態轉折  第六章 翱翔—當代美國華裔新女性（1965年至今）  第一節 乘風破浪—政商與金融科技  第二節 紙筆縱橫—文學與藝術  第三節 翻轉歷史舞臺—戲劇與執導者  第七章 不再沉默 參考書目   看更多

大家一起撐起學生：大專校院個案管理實務 (1版)

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【簡介】 　　本書為全國第一本由大專校院心理師群所執筆的個案管理實務書籍，藉由東吳大學健康暨諮商中心心理師團隊的視角，淬鍊寶貴的工作經驗所完成的實務分享，試圖呈現「當心理師遇上個案管理」的工作樣貌。 　　不論是心理師個人內在的系統平衡或與外在的系統資源連結，本書期待透過經驗的梳理與文字的紀錄，幫助「想要接觸、害怕接觸、尚未接觸或正剛開始接觸」大專校院個案管理的心理專業人員，認識個案管理領域中會觸及的系統工作內涵。 　　本書同時是一本傳承之書，藉由資深心理師的描述，傳承個案管理的經驗與內隱知識，讓初次接觸此領域的新手心理師可以有所依循，使得大專校院的個案管理工作，不只是一棒接一棒的接力賽，更是跨越時空的團體賽，大家一起撐起學生。 【目錄】 第一部 回首來時路 第1章 草創：披荊斬棘，確立系諮商制度／王淑芳 第2章 深化：因地制宜，推進全員輔導／姚淑文 第3章 傳承：根植本土，聚焦經驗／王佳玲 第4章 東吳諮商個案管理工作模式初探／王佳玲 第二部 團隊進行式 第1章 奏鳴練習：大專校院內部組織合響 第2章 協奏之間：大專校院與外部組織 第3章 合唱彩排：與家庭系統溝通 第4章 變奏：危機中的快與慢

逆轉有毒韌性：別被硬撐拖垮！哈佛專家教你設定壓力界線，重新連結大腦與身體，提升身心平衡與效能 (1版)

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【簡介】 　　《逆思維》亞當．格蘭特∕《決斷兩秒間》麥爾坎．葛拉威爾∕《未來在等待的人才》丹尼爾．品克∕《安靜就是力量》蘇珊．坎恩——選書推薦 　　工作負擔、人際比較、家庭期望、照護責任、育兒倦怠、情感失和、前途茫然⋯⋯，生活中種種挑戰如潮水般洶湧而至。 　　或許你曾不止一次告訴自己：「再堅持一下，過了這關就好。」從小到大我們就被教導，忍受高度不舒適的狀態，才是內在力量的展現，才能證明自己的價值。 　　然而，一味忍耐忽視警告的訊號，失眠、焦慮、疲倦、憂鬱、疼痛、心悸，身心被逼入困境。 　　該是時候停下來思考一個問題：真的要這樣下去嗎？ 　　硬撐不是堅強，而是自我傷害； 　　真正的堅強來自重新設定界線，讓壓力轉為人生的助力！ 　　阿迪提．內魯卡醫師是哈佛的壓力專家、知名講者，被譽為「全美國必須認識的一百位女性」之一。她在書中指出，壓力和倦怠是危害現今世界最嚴重且普遍的兩個議題。人生不可能沒有壓力，但我們卻被現代社會的奮鬥文化和有毒韌性的迷思誤導，以為有壓力是軟弱的象徵，要不計代價隱藏起來。 　　壓力並非敵人，可以幫助我們應對生活的諸多要求，重點在於要讓失控的壓力重回健康、可控的程度，才不會造成傷害。 　　她根據逾二十年的臨床經驗，從大腦科學發展出五個重新設定壓力的心態轉換技巧： 　　1.釐清什麼最重要——培養正確的心態，重新設定大腦和身體 　　2.在吵雜世界找到片刻寧靜——學會降低外在影響，保護心智頻寬 　　3.讓大腦和身體同步——在壓力飆升時，大腦和身體可以好好幫助你 　　4.喘口氣，維持心理空間——練習在日常生活鞏固減壓的智慧 　　5.展現最好的自己——打破壓力愈大、自我批評愈嚴重的循環，學習與大腦及身體溝通的全新語言。 　　五大技巧搭配十五個實證方法，由而內而外逐步微調； 　　這本書不僅是減壓、增強韌性的指南，更是找回平衡與力量的藍圖！ 各界推薦 　　「重新由內而外連結大腦與身體的傑作。這些策略既簡單又實用，並帶來巨大轉變。對任何飽受壓力和倦怠之苦的人，都是非常重要的一本書。」——Thrive Global創辦人兼CEO  亞利安娜．哈芬登（Arianna Huffington） 　　「整本書都相當引人入勝。《逆轉有毒韌性》回答了全新常態中困擾我們的壓力和倦怠問題。書中充滿有效率的策略，幫助你在寶貴時間中管理壓力——非常適合忙碌的家長！」——《公平遊戲》（Fair Play）作者  伊芙．羅德斯基（Eve Rodsky） 　　「我畢生都在幫助其他人呈現自己最棒的樣子。《逆轉有毒韌性》目標是幫你感覺自己最棒的樣子。減少壓力和倦怠。用簡單的技巧，達到由內而外的美麗。」 ——Jones Road Beauty創辦人兼CEO  巴比．布朗（Bobbi Brown） 　　「每個人都知道生活中有太多壓力不好。身心都會被耗盡，更不用說會造成倦怠。重點是要管理壓力，擁有更健康、快樂的生活。《逆轉有毒韌性》能幫助你達成這些目標。」 —— 記者、作家與凱蒂．庫瑞克媒體公司創辦人兼CEO  凱蒂．庫瑞克（Katie Couric） 　　「非讀不可。」——紐約郵報（New York Post） 　　「〔內魯卡〕馴服了有毒的壓力。」——美國全國公共廣播電台（NPR） 　　「能實際改善你的韌性。」 ——北美最大的獨立書評網站Book Riot 　　「內魯卡醫師關於壓力的作品充滿了文獻引用及科學研究的支持，值得善加利用。內容易懂又有趣，能讓〔那些〕不管是因為育兒、工作或純粹受到新冠疫情影響而感到疲憊或倦怠的人振作起來，重新開始。」 ——圖書館雜誌（Library Journal）【目錄】 各界推薦 序章   把壓力從敵人名單上移除——讓壓力幫助你而不是傷害你 第1章    你的壓力究竟在傳達什麼訊息？——有毒韌性的迷思     第2章    你的大腦怎麼看待壓力——健康韌性的兩個改變法則 第3章    重新設定技巧一：釐清什麼最重要——改變大腦路徑，聚焦減壓目標 第4章    重新設定技巧二：在吵雜世界找到片刻寧靜——設立數位界線，獲取深度修復的睡眠 第5章    重新設定技巧三：讓大腦和身體同步——強化你的身心連結，克服不健康的壓力 第6章 重新設定技巧四：喘口氣，維持心理空間——找出健康的壓力甜蜜點，兼顧生產力與休息 第7章 重新設定技巧五：展現最好的自己——讓內在批評閉嘴，重新奪回自我效能 結語   快速通關 致謝     注釋