【簡介】 讓本書告訴你，居住在狹小的空間、繁雜的環境，城市居民如何得以延壽？ 內容簡介 ◎「雖居鬧市，而不亂於心」，「大道隱於市，修道需往自身內求」！ ◎中華文化對於養生獨樹一格，尤以道教更具代表。 ◎作者借助古先賢養生之道介紹於讀者，期盼市民鍛鍊好身體，享受城市的文明。 本書教你市民養生之道， 先介紹自古以來的道家養生經典， 次介紹延壽之方，以內丹學為基礎， 推及修真圖與內經圖做為人體解剖認識，並與藏醫做比較。 復以八段錦、性命圭指、太乙金華宗旨及慧命經，作為修練方法。 最後並附養生小品、對死亡的認識， 讓你能善養吾身，年雖近百，形如童子。 道家自然主義的生死觀認為作為生命個體不必為生而喜，為死而憂， 但作為自然造化的一員，個人還是應該積極參與到大化流行之中， 努力活夠自然所賦予給我們的生命時限。 要盡力「保身」、「全生」、「養親」、「盡年」， 以求成為「終其天年而不中道夭者」， 積極高揚個體生命價值，充分維護生命的尊嚴， ◎代理經銷：白象文化 【目錄】 摘要 壹、前言 貳、自古以來養生經典 參、延壽之方 一、《黃帝陰符經》 二、內丹學 三、修真圖（1500年） 四、八段錦 五、內經圖（1573-1619） 六、藏醫 七、性命圭旨 八、太乙金華宗旨 九、佛經中的業病觀 十、慧命經 十一、金仙證論 十二、睡眠延壽法 十三、陽明心學 肆、養生小品 伍、認識死亡 陸、結語 柒、附錄：丹道源流 一、《周易參同契》翻譯 二、悟真篇 三、伍真人（1574-）丹道九篇 四、丹道步驟 捌、參考文獻