養出內心強大的孩子：全球都在學的矽谷教養法，幫孩子配備未來最重要的人生實力 (1版)

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【簡介】 　　她啟發了多位矽谷傳奇人物，包括賈伯斯。 　　她的三個超高成就女兒登上《時代》雜誌，力挺媽媽的教養哲學。 　　她在全球最競爭的學區教書，累積近四十年第一線經驗。 　　授權20國版本、亞馬遜4.5顆星好評 　　《TIME》《富比士》《財富》《Inc.》《哈芬登郵報》《快公司》爭相報導 　　長成大人的路波折起伏， 　　孩子很努力，父母也盡了全力。 　　但怎麼才能確保孩子活出自信快樂的人生？ 　　給所有努力家長的21世紀自信教養寶典 　　艾絲特‧沃西基被封為矽谷教母，她在加州矽谷的高中教書邁入第三十七年，不只教出好萊塢巨星詹姆斯‧法蘭科、籃球好手林書豪、賈伯斯女兒等多位頂尖人物，更影響了無數學生的人生。 　　被學生暱稱為「沃姊」的沃西基，也教養出三位超級女兒，大女兒蘇珊是Google元老、現任YouTube執行長；二女兒珍妮是頂尖醫界學者；三女兒安妮則是基因生技公司23andMe的共同創辦人。 　　沃姊的方法不只幫助孩子在學校成功，更能培養孩子練成出社會後被需要的能力──面對陌生挑戰，能持續自我學習、善於與人合作解決難題。全球教育界、企業界都想到沃姊的教室取經，找出成功的祕密方程式。 　　沃姊的方法不同於其他教養書，特別強調價值觀，她提出的「T.R.I.C.K」基本價值，分別是信任（Trust）、尊重（Respect）、獨立（Independence）、合作（Collaboration），與善良（Kindness）；每一項都能直接對應到孩子在現實世界最需要的能力。這也是為什麼有愈來愈多的跨國企業與各級學校，紛紛開始採用這套方法。書中以故事引導，搭配實際方法，解答父母在教養各階段的疑惑。 　　自信教養，從相信自己開始──只有你最清楚怎麼做對孩子最好。 　　孩子無法睡過夜、不敢自己睡？ 　　從睡眠開始的各階段發展，孩子最需要的其實是信任感。 　　父母的任務是提供安全的環境，然後相信孩子有辦法自己照顧自己。 　　與孩子溝通未來志願，總是以鬧翻收場？ 　　尊重孩子想走與你預期不同的路，同時要求孩子對自己的選擇負責。 　　找到熱情之前，一定有混亂、繞遠路的時期，重點是孩子「有在做事」。 　　孩子的作業，後來都變成家長之間的較勁？ 　　練習把手放開，讓孩子引路。幫孩子做太多，孩子長大反而會害怕自己做決定。 　　訓練獨立，也是在培養耐挫力，寧可孩子趁早體驗失敗、也趁早把膽子練大。 　　孩子不會處理情緒、不知道如何跟人相處，怎麼辦？ 　　把親子關係變成合作關係，讓孩子參與更多決定，在家就在學習合力解決問題。 　　鬧情緒、黏手機、難改壞習慣，都不能只有改孩子，爸媽一起改變才有效。 　　孩子除了功課以外的事物都不關心，也不太願意分享、表達感謝？ 　　成績很重要，但同理心才真正能幫助孩子在求學與工作上成功。 　　在最自戀卻也最不快樂的時代，教孩子從付出中找到意義與成就感。 　　面對不可預測的未來，我們無法確保孩子做足萬全準備， 　　父母可以做的，是為孩子建立核心價值觀， 　　無論遇到什麼挑戰，孩子都能相信自己有辦法克服。 全球一致感動推薦 　　林怡辰　閱讀推廣人 　　李崇建　親子作家　 　　洪仲清　臨床心理師 　　許雅寧　前哥倫比亞大學兼任助理教授 　　隋棠　　知名演員 　　彭菊仙　親子作家 　　蔡依橙　素養教育工作坊核心講師 　　魏瑋志(澤爸) 　親職教育講師 　　蓋文‧紐森（Gavin Newsom）　加州州長 　　馬克‧貝尼奧夫（Marc Benioff）　Salesforce執行長 　　雅莉安娜‧哈芬登（Arianna Huffington）　《哈芬登郵報》創辦人 　　蘿倫‧包威爾‧賈伯斯（Laurene Powell Jobs）　Emerson Collective創辦人 國外推薦 　　「艾絲特‧沃西基是傳奇教育家與家長。每個人都在問她到底是怎麼教育出這麼優秀的孩子與學生。身為四個孩子的爸，我們家也深深受惠於她的友誼與智慧。終於，沃西基把她的教育哲學寫成書了，充滿她獨有的幽默，以及每個人都會需要的洞見。」──加州州長　紐森（Gavin Newsom） 　　「所有產業都迫切需要更多創新者、更有創意的領導者，可以解決困難問題，並且有社會責任感。沃西基完全知道如何教出這樣的孩子。這個時代不能沒有她的智慧。」──Salesforce執行長　貝尼奧夫（Marc Benioff） 　　「數位時代的教養對父母與孩子都是一大挑戰。但艾絲特‧沃西基這位我崇拜已久的老師、家長、作家證明了教養可以是充滿快樂的過程。她正引領一場革命，不只是幫助孩子成功，也照顧全球家長的身心健康。這本書告訴我們如何成為最好的自己，孩子才能活出最棒的人生。」──《哈芬登郵報》創辦人　哈芬登（Arianna Huffington） 　　「身為老師，沃西基勇於顛覆傳統教育法，讓學生主控自己的學習。身為家長，沃西基懂得培養孩子責任、獨立，以及勇敢追求創新的精神。沃西基實用的智慧是幫助下一代發揮潛力最寶貴的資源。」──Emerson Collective創辦人　蘿倫‧包威爾‧賈伯斯（Laurene Powell Jobs） 作者介紹 作者簡介 艾絲特‧沃西基 　　三十六年前開始教書，現在是享譽全球的教育權威。她是加州帕羅奧圖高中媒體藝術課程創辦人，常巡迴世界各地在各大座談會發表演講，說明如何引導孩子發揮他們最好的能力，教學方法獲賈伯斯和詹姆斯‧法蘭科等名人讚揚。但最佳見證當屬她的三個女兒：蘇珊，YouTube執行長；安妮，23andMe公司共同創辦人；以及珍妮，醫界頂尖研究學者。三人不僅都有非凡成就，更重要的是，她們和媽媽感情好極了。 譯者簡介 韓絜光 　　台大外文系畢業，專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌出版的譯作有《最後一次相遇，我們只談喜悅》、《我們住在焦慮星球》等書。另有 《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險家學院》系列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。 　　譯作賜教：seed2341@gmail.com 【目錄】 推薦序 經得起時間考驗的教養價值 林怡辰 推薦序 全球都適用的教養心法，與孩子一起贏 許雅寧 前 言 我們是沃姊的女兒 作者序 給孩子一個更好的未來，是我們共同的願望 第1章 教養的第一步，是重新檢視、梳理你我的童年 第2章 與孩子最深的情感連結，從安全感開始建立信任 第3章 尊重孩子的個性與興趣，讓孩子活出屬於他的樣子 第4章 別急著出手幫忙，孩子比你想像的還要厲害 第5章 趁早培養恆毅力，我們無法陪孩子度過每次跌倒 第6章 適度給孩子選擇權，養成判斷力與合作力 第7章 處理情緒、改變習慣等難題，與孩子組隊一起面對挑戰 第8章 走出只關心成績的小世界，同理心是未來最重要的軟實力 第9章 與現實連結的教養，教給孩子在真實世界有用的能力 結語 成為帶來改變的瘋子 謝辭

美好人生：史上最長期的哈佛跨世代幸福研究，解答影響一生最重要的關鍵 (1版)

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【簡介】 每個人的心中，都有個理想人生的圖像， 但再怎麼努力，總有一步之遙，總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究，穿越上千人的一生， 窺見人生終局的祕密，讓你別再錯過。 　　★《紐約時報》暢銷書  ★The Next Big Idea Club推薦必讀 　　★亞馬遜編輯精選最佳非文學、分類榜TOP1  ★TED Talk TOP10 　　★國際媒體重磅推薦：《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《時代雜誌》、《波士頓環球報》、《衛報》、Kirkus、TODAY、CNN、CNBC、NPR、《哈佛商業評論》、《哈佛校報》（Harvard Gazette）、《哈佛深紅報》（Harvard Crimson） 　　我們最不擅長的，就是經營自己的人生。 　　每個人都充滿矛盾又極為複雜，在追求滿足的路上，經常誤入歧途，僅靠自己的閱歷，摸索不出人生的全貌。 　　哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究，從1938年開始，橫跨三個世代、持續近百年，研究躋身贏者圈的哈佛菁英，也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生，連美國前總統甘迺迪也是研究個案，是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 　　研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇，直到生命最終的時光，翻閱每個研究檔案，就像快轉人生，窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 　　人生充滿轉折，上千個真實的人生境遇，揭露影響一生的重要關鍵。 　　本書作者沃丁格博士與修茲博士，是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中，得出意想不到的結論：贏在起跑點不是成功人生的保證，童年經驗、個性、出身，都不能決定幸福，最能確保一生品質的，只有最重要的一件事，就是培養正向的人際關係，這是風雨人生的溫暖保護。 　　沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫，現在改變，就畫出美好。 　　我們一生中最重要的身份、行為、與經驗，都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控，我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好，或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 　　兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型，包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會，以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法，面對人生中的各種關係，我們都有能力促成正向改變。 　　親密關係——最懂我們的人，也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色，與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰，體會愛人與被愛的喜悅？ 　　家人之間——家對有些人來說是溫暖，有些人是疏離，對多數人而言，是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係？ 　　工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險，我們為了自保，時常選擇寂寞。現實是，人生大半都在工作，職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎？ 　　美好人生，不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來； 　　美好人生就在當下，從此刻到往後的每一天，珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。 　　「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求：有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究，以及充滿情感的故事，證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑．謝帝（Jay Shetty），暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人 　　「在這個已經充斥著各種人生建議的現在，修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見，告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth），暢銷書《恆毅力》作者，賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者 　　「想知道美好人生的祕密？沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究，這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂，更歸納出背後原因，以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生，從今天開始。」──亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks），暢銷書《重啟人生》作者，哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授 　　「沃丁格與修茲是世界級的專家，告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下，這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮．桑托斯（Laurie Santos），耶魯大學心理學教授，《The Happiness Lab》podcast主持人 　　「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書，解答了關於幸福的祕密，提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾．吉伯特（Daniel Gilbert），暢銷作者 　　「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采，非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎，充滿可以馬上行動的建言，這本書會拓展你的大腦，豐富你的心靈。」──丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），暢銷作者 　　「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書，我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講，現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝，而且有深厚的研究基礎，是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar），暢銷書《更快樂的選擇》作者  【目錄】 作者的話 第一章 關於人生，我們可能都想錯了 第二章 決定一生的隱形力量 第三章 如果可以快轉慢播自己的人生 第四章 所有苦與樂，有人分享才有意義 第五章 人生一瞬，刻意創造重要片刻 第六章 沒有不難的關係，練習直面挑戰 第七章 靈魂伴侶：與另一半的相處智慧 第八章 與家人和解：你不等於你的童年 第九章 工作也是生活：職場也能有溫暖 第十章 你不需獨自面對：朋友的力量 結語 永遠不會太遲 致謝 注釋