工作媽媽學會的事：陪伴有時、放飛有時、保有自我，一個母親的旅程 (1版)

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【簡介】 ────當媽媽，也別忘了當「我」──── 為自己和孩子們 勾勒出自由而幸福的人生 從第一個孩子開始學習有所為有所不為的「教養的抉擇」 從工作媽媽成為全職媽媽的轉換 從在家陪伴孩子十二年重回職場的準備 是為母的藝術，是生而為人無法捨棄的自由 　　從職場到家庭，再從家庭回到職場，美珍老師用自己的生命，書寫了一段「在身分轉換中尋找自我價值」的歷程。──林俐君（綠君麻麻）　作家、閱讀推廣者 　　你樂在工作，也想兼顧育兒？ 　　你投入家庭，卻日漸感到落寞？ 　　你想重回職場，卻不知如何踏出第一步？ 　　丘美珍曾是知名雜誌總編輯，樂在工作帶來的挑戰與成就。三個孩子陸續誕生之後，工作與家庭之間的拉扯，讓她不得不做出抉擇，放下職場光環，全心陪伴孩子十二年。在這段歷程中，她看到「陪伴的價值」，親子相處的時光，都將成為孩子的幸福資產。 　　孩子陸續上大學後，她發現自己財務無法獨立、變成「沒有故事的人」。她回到職場，重新享受工作帶來的快樂。 　　本書是關乎「親」與「子」雙方的生命教育，她告訴我們： 　　✦陪伴能夠成就愛 　　✦善用教養十大助力：1.陪伴、2.盟友、3.手足、4.界線、5.困惑、6.空間、7.洞察、8.提問、9.習慣、10.閱讀 　　✦不要被外界標準綁住，引導孩子走出屬於自己的路 　　✦幸福，是教養的最終目標 　　✦用栽培孩子的熱情來栽培自己，重啟人生下半場 　　從這個社會的「工作體系」轉入「照顧體系」 　　在孩子家人身上花費了數萬小時之後 　　也許，在別人眼中 　　我變成一個姿態平凡、衣著不起眼、言語無味的歐巴桑 　　但是，就身為一個人的質地來說 　　我覺得自己變成一個更好的人 　　在人生的某個階段 　　如果能夠有機會好好的照顧別人 　　你的生命也會因此得到不凡的滋養 　　──────丘美珍 專文推薦 　　林俐君（綠君麻麻）　作家、閱讀推廣者 　　葉丙成　教育部政務次長 溫暖推薦 　　沈雅琪　神老師 　　陳志恆　諮商心理師、暢銷作家 　　彭菊仙　作家 　　黃國珍　品學堂創辦人、《閱讀理解》學習誌暨數位平台總編輯 　　蔡淇華　台中市立惠文高中圖書館主任 　　（按姓氏筆畫排序） 　　美珍說：「有了孩子，讓我變成更好的人。」我確實在書的每一部分，都感受到她的透澈、了然與智慧，不過度用力教養但持續深刻的覺察與思考。謝謝她在成為母親二十多年之後，願意總結這本不只關乎教養，更關乎人生體悟的母親手札、幸福指南。──彭菊仙　作家 　　美珍以她親身的經歷體驗，敏銳的觀察發現，反躬自身的反思，廣博的知識匯整和思路清晰的細膩文字，將自己從面對身分轉換的思考，到陪伴孩子經歷不同階段成長相關的知識、經驗與智慧娓娓道來。──黃國珍　品學堂創辦人、《閱讀理解》學習誌暨數位平台總編輯 　　 　　教養與閱讀教學的專家丘美珍，在三位孩子都升上大學後，苦心造詣為家長整理這本為教養增能的好書。丘美珍期待這本書可以增強父母親溝通、領導、管理及學習四種能力。並且在閱讀全書之後，可以不憂不懼，更有自信，為台灣教養珍貴的下一代。──蔡淇華　台中市立惠文高中圖書館主任【目錄】 推薦序 當教養成為選擇，我們如何走向愛與理解的路上 林俐君（綠君麻麻） 推薦序 放下焦慮，陪孩子走一段自在的成長旅程 葉丙成 溫暖推薦 彭菊仙／黃國珍／蔡淇華 自序 充滿驚喜、驚嚇與驚奇的生命提問 前言 關於教養，我不做的幾件事 教養四不／陪伴能夠成就愛 第一部 不要恐懼，成為父母，許願成為更好的人 01教養就是「練習成為父母」 傳承價值觀／成為父母需要的能力 第二部 不要憂慮，善用教養的十大助力 02陪伴：與孩子共度的時間，就是愛 陪伴的價值／全職媽媽的陪伴／管教的壓力／工作父母的陪伴 03盟友：教養孩子，需要全村的力量 家人團隊：喘息照顧及情感支持／親子長照需要幫手／家長團隊：小村子召集媽媽一起陪伴孩子／社團洗禮：學校學不到的成長 04手足：能凝聚手足的，就是父母 手足的助益／安頓手足的機智／與父母獨處之必要／排解手足紛爭／避免比較，挑起競爭心 05界線：為心靈建立護城河 與工作劃出界線／覺得心痛時，不要沉默／練習設定界線 06困惑：幫孩子找到面對世界的姿態 探究孩子的性格／看見孩子的原貌／孩子找到面對世界的姿態／因為助人，走出性格陰影 07空間：決定五感體驗和人際關係的所在 空間帶來多元體驗／空間決定互動／運用空間，設定斷網規則 08洞察：手機時代的青少年教養 創意力來自真實世界／視力危機／手機引爆教養危機／不多問、不責備、不囉唆、一起玩／爸媽做不到的事，不要求孩子遵守 09提問：開啟對話的鑰匙 提問帶來深度思考／3W提問法 10習慣：好習慣是好僕人，壞習慣是壞主人 習慣的威力／高效的自律習慣／身教的典範 11閱讀：最強大的隱形教養 多元、好看，是最佳選書策略／依天賦選書，找尋人生典範／一次快讀二十分鐘／慢讀的收穫／在家閱讀的祕訣／AI時代的閱讀：關鍵字決定知識的貧富 第三部 不要受困於別人講述的世界觀 12窮養？富養？不如智養 長大之後的富養／以平常心看待日常生活／智養要花多少錢？ 13學習與韌性 專注、發散與連結／這是孩子的功課，不是你的／五個正向小我，增加人生韌性 14考試是一種闖關遊戲 因人而異的學習風格／讓孩子決定要如何學習／如何面對孩子的段考／從段考練習專案管理 15生涯：怎樣是好工作？ 父母更關注職業風險／學歷×學習能力／協助孩子兼顧理想與現實／列出正面及負面考慮因素 16少年運、中年運與老年運：人生成長八堂課 孩子一生的心理劇本／學齡後，教大於養／學習愛人的能力／實踐自己期待的人生 17教養的變奏 不再教養，決定陪伴／生物基因與生涯／負面表列更有智慧 第四部 不要忘記，我們最終希望孩子有幸福的人生 18抉擇：怎樣的人生，算是幸福？ 人生的幸福元素／怎樣的人生，算是幸福？／八年級公立國中生的領悟 19讓家庭成為人生的聖地 讓家庭中的每個人更幸福／媽寶成長記 第五部 做為一個母親的旅程 20人生有伴 成為高齡產婦／命運的連結／與家人結緣 21民宿媽媽教養學 為母第一課：時間就是用來陪伴的／為母第二課：愛人如己，以身作則／為母第三課：紀律持家，帶來安全感／為母第四課：親子適當留白，做個民宿媽媽 22從工作媽媽變成全職媽媽那一天 兼顧還是取捨？／一萬小時的陪伴／成為更好的人 23當了十二年全職媽媽後重回職場，我學會的事 全職媽媽的溫暖陪伴／恐懼與落寞漸漸加深／媽媽也可以重啟人生下半場