美國六十年滄桑：一個華人的見聞 (1版)

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【簡介】 許倬雲在美旅居六十載， 美國既是其安身立命之所在， 也是觀察現代西方文明的窗口， 更是剖析一個帝國由盛而衰的最大社會實驗室。 《美國六十年滄桑：一個華人的見聞》既是一部客居生涯的回憶錄， 也是一本剖析美國社會病理的診斷報告， 更是一篇充滿惆悵與悲憫之情的動人史詩， 生動述說著美國社會與政治體制為何一步步走向衰敗。 許倬雲分享了他在美國一甲子的重要親身經歷，將客居美國生涯中，印象最深刻也最值得回味的人、事、地、物神龍活現地呈現在眼前，更透過獨到且敏銳的歷史學與社會學視角，幫讀者把這些偶然相逢的鮮活故事，還原其時代背景與歷史源流，並擺回它們所屬的文化、制度與社會脈絡之中。爾後許倬雲再把這些人、事、地、物於不同時期的面貌與本質變化，放入全方位的歷史分析框架哩，從地理、文化、宗教、族群、產業、城鄉、階級、政治、軍事到帝國事業等各種角度，來試圖回答所有與他有類似經歷的幾代留美華人菁英們，心頭上的共同疑惑。 【目錄】 序：一位美國過客的惆悵回憶／朱雲漢 第一章 我對美國的印象 第二章 美國的開疆闢土 第三章 美國農業型態的變遷 第四章 美國的工業化過程 第五章 美國的多族群及其社會問題（上） 第六章 美國的多族群及其社會問題（下） 第七章 美國經濟運作 第八章 城鄉分離，階層異化（上） 第九章 城鄉分離，階層異化（下） 第十章 美國的政治制度 第十一章　美國發展的文化脈絡 第十二章　美國時代潮流的變化（上） 第十三章　美國時代潮流的變化（下） 第十四章　未成的帝國和敗壞的資本主義 第十五章　餘韻

高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多【暢銷經典版】 (2版)

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【簡介】 高敏感系列銷售突破200,000本 拯救全球15億人口的心靈之書 美日韓德法24 語種版權狂銷！丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德 擄獲全世界敏感族的心理課 ★繁中版獨家•作者親寫印簽序言★ 【內容簡介】 ▍閱讀前哨站站長 瓦基全新推薦 「高敏不是缺陷，而是一種天賦。」 ▍暢銷作家・諮商心理師 蘇絢慧全新導讀推薦 「當你好好閱讀本書，就會發現高敏感的優勢與可貴之處， 便有機會在自己的一片天中， 發光發熱地綻放自己，做自己生命的溫暖太陽。」     近300萬人有感實測，你是高敏感族嗎？ https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html     ★台灣名人理解推薦！ ‧高敏感是與生俱來的氣質，究竟會成為孩子的弱點或是優點，父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯 江桂香 ‧這本書不該只推薦給高敏感的人，同時也適合推薦給這幾種人：高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。─科普心理作家 海苔熊 ‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師 劉晏孜   ★各地讀者跨國按讚！ ‧如果我可以早點看過這本書，小時候就不會那麼痛苦。－日本讀者angeko ‧這本書讓我有超有感受的，以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。－韓國讀者SOOMIN ‧這本書讓我找回自信，也想給我身邊的親朋好友看。－美國讀者JANCC   每5人中就有1人的「高敏感族」， 你也是其中之一嗎？ 為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？   丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通， 你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！   你是否常有下列這樣的心情↓↓↓ *不愛給人添麻煩 *曾為他人眼中的小事深受打擊 *只要周邊發生衝突就想躲起來 *容易有罪惡感 *面對大量資訊時，特別容易焦慮 *討厭到人多的地方 *覺得自己做不好事情   敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。    什麼是高敏感族？  「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。 由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。   但，這是高敏感人的錯嗎？ 你是最獨特的、也是最好的！   身為高敏感族，同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。 不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人，因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。 出版不到一年就獲得世界18國家的推崇，讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺，原來自己並不奇怪，自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾！   敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。 勇敢開啟這獨特的接收器吧！ 【目錄】 第一章 遲鈍世界裡的「高敏感族」 五人當中就有一人的高敏感族 高敏感是與生俱來的氣質 高敏感族能力1 可同時吸收多項資訊 高敏感族能力2 能辨識聲音或氣味的細微差別 高敏感族能力3 能緩慢、深入且多元地思考 高敏感族能力4 行事謹慎，危機處理能力強 高敏感族能力5 具有高度的同理心，很替人著想 高敏感族能力6 誠實，有責任感 高敏感族能力7 想像力豐富、擁有豐富的精神生活 高敏感族無法從外在表現來辨別   第二章 「高敏感族」常有的心理問題與解決之道 心理問題1 對自我高度要求 心理問題2 容易受到罪惡感與良心的苛責 心理問題3 容易感到恐懼、容易憂鬱 心理問題4 不善於排解憤怒的情緒   第三章 向外溝通：與「遲鈍的人」好好相處 方法1 告知對方自己是高敏感族 方法2 明確傳達自己可承受的界線 方法3 事先約定好休息跟結束的時間 方法4 接受自己能力有限的事實 方法5 適度休息，別讓自己陷入溝通的漩渦 方法6 溝通時，不要任由單方發言 方法7 要達成溝通，彼此都要有「回應」 方法8 適時區分「深度溝通」或「表層對話」 方法9 加深溝通層次的四階段 方法10 選擇理解高敏感族的人作為伴侶 方法11 不過度勉強自己教養孩子   第四章 面對自己：與「敏感的自己」好好相處 方法1 享受自己得天獨厚的能力 方法2 別讓自己的五感受到過度刺激 方法3 受到刺激時請將注意力集中在內在世界 方法4 愛自己、保護自己 方法5 練習對自己仁慈 方法6 練習與自己和解 方法7 嘗試接受心理治療 方法8 勇敢做自己，並為此感到喜悅   結語—給高敏感族的禮物 致謝 參考文獻 給高敏感族的生活好點子

高敏感是種天賦實踐篇：與眾不同的內在力量【暢銷經典版】 (1版)

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【簡介】 高敏感系列銷售突破200,000本 美日韓德法13語種版權狂銷 拯救全球15億人口的心靈之書 ★繁中版獨家•作者親寫印簽序言★     【內容簡介】 ▍暢銷作家・諮商心理師 蘇絢慧全新導讀推薦 「當你好好閱讀本書，就會發現高敏感的優勢與可貴之處， 便有機會在自己的一片天中， 發光發熱地綻放自己，做自己生命的溫暖太陽。」   獻給全世界15億高敏感族、35億內向人， 高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》續作。 釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己，以勇氣面對生活的「最強實踐指南」！   伊麗絲．桑德獻給台灣讀者的心靈小禮!! ●【高敏感指數檢測】(https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html) ●【內向指數】【敏感度檢測】 (https://www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx) ●14個自我肯定咒語，這才是原來的你   在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會， 內向，是個不被鼓勵的個性特徵， 高敏感族，總是被外在牽動思緒、情緒。 ●新聞、社交平台，各種資訊不斷湧來，我真的好困惑。 ●內心戲、小劇場在腦中翻轉，我要如何停止它？ ●是不是真的要完全拒絕社群網路？ ●什麼才是真正的快樂？ ●與人發生衝突時，該怎麼辦？   丹麥心理治療師伊麗絲．桑德， 針對高敏感族、內向者常遇到的問題，提出最實用的建議。 ● 接收資訊：5分鐘思緒整理；消除清單；利用耳機、眼鏡自我保護…… ● 內心想像：別過度鑽牛角尖；沒人可以預測未來…… ● 人際衝突：把思緒化作文字；適時尋求外援；給自己回應的時間…… ● 個人信念：出原則清單；暴露療法；異見表達練習…… ● 追求快樂：找到對的工作；聚會前的準備；認同社交的優點……   高敏感、內向都是與生俱來的本質， 你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。 【目錄】 第一章 重新認識你的「人格類型」 什麼是內向型人格？ 高敏感的特徵 高敏感加上內向會等於？ 高敏感是先天氣質還是後天養成？   第二章 從過度氾濫的資訊中「抽身」！ 為思緒創造一個喘息的空間 別追著新聞跑，降低你的「資訊消費」 別被手機控制 減少過量的社交活動 學習在團體中保護自己 無法避免過度刺激，怎麼辦？   第三章 「戰勝」多災多難的內心小劇場 是未雨綢繆？還是杞人憂天？ 勾畫美好的未來遠景   第四章 「尋找」屬於你的快樂與人生意義 找到對的工作 聚會前，記得先做好準備 社交也是有優點的 過度限制是不健康的 享受外向與內向的優點   第五章 用「對」的方式處理衝突、劃定界線 有尊嚴地從爭吵中全身而退 該和對方正面衝突嗎？ 如果另一半是高敏感或內向者 你可以為了衝突而煩惱 你也可以事先演練結果 說不出個所以然，又如何？ 給自己回應的時間 搞砸了嗎？那就再來一次   第六章 以你的「內在信念」做決定 假裝跟別人一樣，會讓你付出代價 別被歉疚感牽著鼻子走 跟隨你的原則 展現你的不同之處 用有尊嚴的態度表達需求   第七章 為自己尋找「安身」之處 每人都需要隨著時間改變 你可以如何應對？ 勇敢尋求外援   第八章 這才是「真正」的你 伊麗絲˙桑德的14個自我肯定咒語 你是合群，只是不太愛社交 你會自我反省，而不是只顧自己 你只是比較怕痛，而不是無病呻吟 你只是特別敏感，而不是過度敏感 你只是在充電，而不是偷懶 你只是與眾不同，而不是不對 你只是不喜歡爭執，不是無法表達憤怒 你，強大又纖細 你是面面俱到，而不是無趣 你只是精力有限，而非自命不凡 你有另一種勇氣，而非懦夫 你是專注於自我，而非以自我為中心 你在乎他人的身心，不只關心他們的經歷 你是認真對待事物，而非過於執著   後記 以自己的方式找到立足之地 附錄 內向指數檢測表：你是內向人還是外向人？ 敏感度檢測表：你知道自己有多敏感嗎？