創傷會遺傳:解開創傷的世代遺傳之謎,卸下潛意識擔在身上的痛楚 (1版)
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【簡介】
★暢銷書《你發生過什麼事?》、《也許你該找人聊聊》作者一致盛讚!
★譯為23種語言的精神分析代表作
你的傷痛裡,可能住著父母祖輩不曾言說的故事
打破創傷的循環,找回身心的平靜
你,為什麼這麼難過?
憂鬱、焦慮、失眠、自卑等種種症狀纏身,卻莫名找不到原因,更不知該如何解決。
其實,問題的根源,可能早在我們童年,甚至出生之前,就已埋下。
父母、祖父母所經歷的創傷,不論是兒時的忽視、痛失至親,還是性侵與家暴……即使被當成祕密埋藏,也會透過潛意識、表觀遺傳等神祕的方式,在我們的身體和心靈留下痕跡,使我們無意間背負起世代的創傷。
多次獲獎的精神分析師加莉特.阿特拉斯博士,在陪伴個案探尋「創傷遺留」的過程中,交織自身生命經驗。看似描繪別人,讀來卻發現刻劃的是我們自己:對愛與理解的渴望、不被認可的難過、遭人忘卻或鄙棄的記憶、被壓抑的無名恐懼……。也許,不全是快樂的情節,但卻都是真實、屬於我們的故事。
第一部 糾纏我們的不是逝者,而是那些不能言說的故事
這是關於祖父母留下的傷痕。性侵、禁忌之愛、走過大屠殺的經驗,如何撼動孫子女的人生?
而「缺席的母親」、「語言的混淆」、「抑鬱的哀悼」等精神分析的概念,又能帶來什麼幫助?
第二部 接受不能改變的事,才能哀悼,迎接新生
這是關於父母的祕密。痛失手足的孩子、不受歡迎的寶寶,以及不能哭泣的男人……。
不論我們看起來堅強或淡漠,在意識深處,我們仍然渴望知道、渴望被愛、渴望治癒父母受傷的靈魂。
第三部 看見我們對自己隱瞞的祕密,讓傷痕到此為止
這是關於自己藏匿的真相。失去摯友、被暴力相向的童年,以及父母離婚的拉扯……。
我們不僅繼承了世代的創傷,也繼承了畏懼,於是許多時候我們努力瞞著自己,藉此自我保護。
然而,不去觸碰,真能「讓一切隨著時間過去」嗎?或者,只是令我們在不知不覺之間將傷痛傳給下一代?
當我們準備好面對自己背負的傷痕時,才能讓心靈騰出空間,才能開始真正認識自己,進而選擇想要的人生,讓創傷的世代傳遞到此為止。
得獎紀錄
★2022年,榮獲美國精神分析發展協會 格拉蒂娃「最佳圖書獎」
★亞馬遜編輯團隊選評 2022年最佳圖書
國內推薦
心理界專家一致療心推薦
王意中|王意中心理治療所 所長、臨床心理師
周志建|資深心理師、故事療癒作家
周慕姿|心曦心理諮商所 創辦人、諮商心理師
洪仲清|臨床心理師
留佩萱|美國諮商教育與督導博士
陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
蘇益賢|臨床心理師
蘇絢慧|璞成心遇空間心理諮商所 所長
(以上按姓名筆劃順序排列)
當有些話不再是祕密,家族的故事自然流傳。隨著時間的流逝,讓彼此的傷口漸漸的癒合,情感的連結更加緊密。――王意中|王意中心理治療所 所長、臨床心理師
「糾纏我們的不是逝者,而是那些不能言說的故事」、「接受不能改變的事,才能哀悼,迎接新生」、「看見我們對自己隱瞞的祕密,讓傷痕到此為止」,就這三句話,簡要地講到了面對世代傳承的創傷的方式。也許基因的部分,在我們自己身上無法輕鬆改變,但我們如何回應基因傾向與家族文化,卻可以透過不同的覺知程度,進行調整。很期待看到這本書上市,並且帶領我們回到過去,展望未來!――洪仲清 | 臨床心理師
這本書讓我們看到父母或祖父母的創傷是如何「遺傳」給下一代,而藉由「看見」,這些過去的傷痛就能轉化為我們能敘說的故事、讓我們展開新的療癒。――留佩萱|美國諮商教育與督導博士
跨世代的悲慘際遇會以無意識的方式傳遞,即使年輕的一代不再重複經驗那些事件,但卻不小心繼承了不屬於他們的心理傷痛。這本書的每個案例都是如此深刻動人,讀來引人入勝,又引人深思。――陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
國際推薦
精緻優美。阿特拉斯博士巧妙運用心理治療的故事,考究前人遺留的跨世代創傷。治療過程的描述令人欲罷不能,繼而認識個案,乃至治療師。與此同時,你也忍不住反思自己的人生。《創傷會遺傳》對任何人而言都是珍寶,對於想要了解創傷、治療與痊癒過程的人,更是必讀。――布魯斯.培理醫師(Bruce D. Perry, MD, PhD),與歐普拉合著《你發生過什麼事?》(What Happened to You?)
啟發人心的著作。阿特拉斯博士分享的故事,揭露了我們繼承的傷痛有什麼威力,長輩的經驗如何無聲又深刻地形塑我們的生活,以及我們所具備的治癒潛力。――蘿蕊.葛利布(Lori Gottlieb),《也許你該找人聊聊》(Maybe You Should Talk to Someone)作者
加莉特.阿特拉斯送了我們一份禮物,就是這本《創傷會遺傳》。她用溫暖關懷的筆觸告訴讀者,眼前的困難其實可以溯及我們繼承的過去。個案的故事和她本人的經歷鼓勵我們踏上探索的旅程。我們聆聽這些故事的同時,亦窺探自己被遮掩的地方,於是明白,倘若我們懷抱希望,現在也許正是時候,打破長輩們長久以來保持的沉默。――雪倫.薩爾茲堡(Sharon Salzberg),《靜心冥想的練習》(Real Happiness)作者
有些人的身體、心靈、精神、靈魂,背負著他們受傷的長輩最不可言說的祕密與創傷,而阿特拉斯博士帶著深刻的關懷為這些人書寫。我的家庭命運多舛,既是戰爭難民,因種族清洗被驅逐出境,也是生活困頓的移民。我身為這個家庭在美國成長的第一代,請容我宣稱,我非常清楚跨世代的創傷。我認為阿特拉斯博士完整細緻地寫下我在自己書中所謂的「世代傷口」。――克萊麗莎.埃思戴絲博士(Clarissa Pinkola Estés, PhD),《與狼同奔的女人》(Women Who Run with the Wolves)作者
加莉特.阿特拉斯文筆優美,娓娓道來情緒遺傳困擾我們、亦滋養我們的面向。她巧妙呈現為何我們其實可以面對那些帶來磨難的傷痛與困頓,又為何可以化解。這本書是當代精神分析的極致之作,故事也相當動人。――蘇西.歐巴賀(Susie Orbach),《肥胖是男女平等的議題》(Fat Is a feminist Issue,暫譯)作者
加莉特.阿特拉斯的《創傷會遺傳》觀察敏銳、充滿洞見、激動人心;同時,卻又溫柔、感人、關乎個人。有才華的臨床治療師不一定是才華洋溢的作家,但阿特拉斯博士正是這樣的角色,她訴說的故事將長伴你我。雖然對多數人而言,表觀遺傳學才剛萌芽,但阿特拉斯博士用平易近人的話語說明,我們何以一出生就承接了前人的心理重擔;儘管我們逃脫不了,但是在她的幫助之下,我們將能理解。――茱麗葉.羅森斐德(Juliet Rosenfeld),《不願相信的狀態》(The State of Disbelief,暫譯)作者
本書充滿智慧、專業和人性。絕佳的重要著作,令人不忍釋手。――安.奧瓦雷茲博士(Dr. Anne Alvarez),《陪伴當下》(Live Company,暫譯)作者
如果你感覺人生卡住了,不斷重複同樣的模式、被家人的幽暗過往給糾纏,《創傷會遺傳》將帶來非凡的洞見。阿特拉斯博士靈巧地分享自身經歷和個案的故事,同時與心理學研究天衣無縫地交織在一起。翻開她的書就停不下來,也會對世代傳遞的創傷與家族祕密獲得深刻的心理學觀點。本書無疑會改變許多人的生命,幫助我們解鎖尚未實現的潛能。――克莉絲蒂.塔特(Christie Tate),《你不需治療,只需說出口》(Group)作者
加莉特.阿特拉斯書寫每個家庭特殊的創傷時,是在接續托爾斯泰的話:「幸福的家庭都很相似,不幸的家庭苦難大不相同。」阿特拉斯訴說她個案的故事,而個案的創傷也與她自己過去的創傷與失落相互呼應。阿特拉斯細膩親近地說故事,捕捉到了她和個案一起獲得的認可與療癒。他們一起挖掘那些祕密和背負、掩埋創傷的幽魂,藉著過去發生的事帶領讀者進入當下,進而開啟未來的可能。這樣的可能並非陽光普照的河谷。不幸福的家庭不會不假思索就變得幸福。然而,阿特拉斯以優雅、寬大的姿態展現給我們看,只要引領祕密與幽魂重見光明,新的故事、更多的生命力,以及名為幸福的解脫,就有可能。――肯.科爾貝特(Ken Corbett),《謀殺一個女孩》(A Murder Over a Girl,暫譯)作者
充滿智慧、大膽,實至名歸。《創傷會遺傳》描繪了心理治療如何揭露世代之間無意識的創傷傳遞,令人折服。阿特拉斯博士的文筆渲染力十足,讓人身歷其境,見證被埋藏的悲傷故事,看著那些背負傷痛的孩子對於籠罩他們人生的陰影似懂又非懂。本書見解獨到,闡明這些往事具有的意義,亦深深滿足我們對於精神分析在當代能提供什麼貢獻的好奇心。――潔西卡.班傑明(Jessica Benjamin),《愛的羈絆》(The Bonds of Love,暫譯)作者
強而有力、洞若觀火,深具同理心地探索創傷的世代遺傳。《創傷會遺傳》一書顯示加莉特.阿特拉斯不僅是天賦異稟的精神分析師,也是天賦異稟的作家。我極愛這本書,內心也為之翻騰激動。――丹尼.夏普洛(Dani Shapiro),《繼承》(Inheritance,暫譯)作者
這是一趟親近人心、筆觸細膩、充滿關懷的旅程,探索跨世代的創傷,以及人們如何背負這些傷痛,再傳遞給家人;同時也關注創傷如何在治療的關係之中,被巧妙地帶上檯面,進而被看清、削弱,甚至是化解,讓這些至今無以名狀的事物,經過轉化而得以宣洩重生。――強.卡巴特-辛(Jon Kabat-Zinn),《正念的療癒力量》(The Healing Power of Mindfulness,暫譯)作者
【目錄】
作者序 凡走過必留下痕跡
第一部 祖父母――糾纏我們的不是逝者,而是那些不能言說的故事
第 1 章 出軌,觸碰失落的兒時願望
第 2 章 你當小紅帽,這次沒有狼
第 3 章 爸爸緊握了一輩子的花瓶
第 4 章 夢裡,抱著孩子拚命奔逃
第二部 父母――接受不能改變的事,才能哀悼,迎接新生
第 5 章 不曾出生的寶寶,難以解釋的連結
第 6 章 曾經失去的我們,和無從開始的你
第 7 章 不能流淚的男人,可以哭泣的男孩
第 8 章 死去的哥哥,活著的妹妹
第三部 自己――看見我們對自己隱瞞的祕密,讓傷痕到此為止
第 9 章 為完美的好友保守祕密,直到永遠
第 10 章 離開那個家不是逃跑,是追求希望
第 11 章 原諒爸爸,不再需要效忠哪一邊
後記 開啟一扇門
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一歷百憂解2解鎖中國史:讀懂一場3000年皇權賽局【加贈 朝代大事年表 全彩拉頁】 (1版)
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【簡介】
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📢「這本書不斷提醒你『鑑古知今』,很喜歡每章節最後的提問,這些問題絕對說不上溫良恭儉讓,還會讓你想破腦袋。」
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📢「歷史分析邏輯清楚、見解不凡,值得一聽再聽的節目,以史為鏡的說明,簡潔明瞭!」
📢「聽了學測系列的故事,我已從高中畢業十幾年,真希望當時唸書的時候有這種資源,很棒!」
【目錄】
▍「中國朝代大事年表」全彩拉頁使用方法
▍作者序/每個朝代的掌權者,其實都在走鋼索
▍導論/華夏三大帝國的誕生和殞落 ▍Chapter1.男寵美妾交織的帝國祕辛與皇權角力
01.華夏第一帝國時代──緋色未央宮
02.血色洛陽風暴:接連不斷的離譜政治秀
03.從兄弟相殘到有恥運動,唐宋的朝政制度演變
04.國家機器流水線誕生!明清帝國的高度集權
05.敗壞明清國運的兩隻雞:妖雞與帝雉 ▍Chapter2.古代狼人殺現場,誰能幫我治理國家?
06.用人唯親很安全?且慢,周幽王有話要說
07.從選賢到作秀,誰該為察舉制度的崩壞負責?
08.袁紹與司馬懿,開啟與終結亂世的兩張臉孔
09.庶民政治團隊上位,讓生活變好或變壞?
10.制度一久就會生鏽,科舉如何成為帝國的雙面刃? ▍Chapter3 財政改革潮來了!水退了才知道誰沒穿褲子
11.五胡亂華,是物競天擇或有人德不配位?
12.越來越多bug的均田制,差點毀了唐朝
13.安史之亂後,怎麼恢復大唐榮光?
14.抓戰犯了,搞倒北宋的是王安石嗎?
15.張居正的變法,把整個張家也bang不見 ▍Chapter4.改革的陣痛,那些興亡皆源於戰火的朝代
16.漢室操戈:用棋盤砸死堂弟的屁孩,能當好皇帝嗎?
17.舊貴族的全面反撲,醉生夢死到排隊造反的南朝
18.洛陽這群天龍人,竟因歧視造成六鎮之亂?
19.安史之亂背後,大唐盛極而衰的關鍵
20.黃金家族大亂鬥,蒙古人從天而降 ▍Chapter5. 霸權神話破滅,內憂外患夾攻的帝國轉型史
21.萬歷三大征後,明帝國的諸神黃昏
22.女人掌權錯了嗎?被誤解的慈禧太后
23.辛亥炸彈響了,誰開了起義第一槍?
24.戰爭火線:軍閥割據╳日本進城╳國共內戰 ▍結語/披上無知之幕,重新看待歷史
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劇情介紹
經過「學習之神」姜聲泰老師的教導,
「英語零分三劍客」的英文單字基礎,終於穩固了。
小英、單單和志根對所有人說:
「所有的英文單字都有『字根』。找到『字根』,就能輕鬆記住其他單字!」
【本集學習重點】
從字根【circul】學會「circle」「circus」「circulate」「circular」......等 7 個單字。
從字根【act】學會「action」「actor」「active」「actual」......等 8 個單字。
從字根【medi】學會「media」「immediately」「medium」「midnight」......等 7 個單字。
從字根【sign】 學會「sign」「signal」「signature」「design」......等 6 個單字。
從字根【pan】 學會「company」「pastel」「toothpaste」「pantry」......等 7 個單字。
從字根【port】 學會「port」「transport」「reporter」「portfolio」......等 8 個單字。
*給家長的話*
為什麼要讓孩子學「英文字根」?
您可知道?→ 據科學統計, 33個英文字根,就能衍生出超過14,000單字!只要從小接觸「字根」,就能快速背誦單字,久久不忘!
您可知道?→ 「用字根記單字」是補習班新潮流(升大學補習班尤其興盛),孩子總有一天必須遇到、理解!
【書籍資訊】
◎無注音,適合國小中年級以上兒童閱讀。
◎教育議題分類:英語學習。
◎學習領域分類:語文。
本書特色
☛透過漫畫認識 6 個英文「字根」,輕鬆記住43個單字
☛80%內容涵蓋 教育部指定國中.高中必備英語字彙
☛14個小遊戲(附解答):「畫線連連看」「單字拼圖」「找出隱藏的圖案」「哪裡不一樣?」......等,樂趣滿滿不枯燥
☛隨書超值好禮:【字根聯想心智圖64X48cm】大海報尺寸,貼在家中隨時看,加強圖像式思考、黏著記憶力
☛超強作者團隊,品質值得信賴
-本書企劃「姜聲泰」:知名學霸傳奇人物.獲頒國務總理表彰、享譽韓國的英語教育權威
-本書共同作者「嚴芝姬」:曾協助《科學發明王》和《尋寶記》等書的文字整理,兒童書籍知名作家
-本書繪者「姜信榮」:2007年開始繪製大量韓國知識漫畫的知名繪者
【目錄】
序章 擺脫英語零分?
第1章【circul】 團團轉的圓圈
◉學習之神的重點整理:「賽道circuit」「圓形的circular」「循環circulate」「環境circumstance」「馬戲團circus」「圓形circle」
◉照樣寫寫看、畫線連連看
◉字根聯想心智圖
第2章【act】 準備拍攝,Action!
◉學習之神的重點整理:「行動act」「積極的active」「準確的exact」「反應react」「演員actor」「交易transact」
◉照樣寫寫看、單字填填看
◉字根聯想心智圖
第3章【medi】 變身中世紀騎士
◉學習之神的重點整理:「中間的medium」「調解mediate」「立刻immediately」「中世紀的medieval」「地中海的mediterranean」「半夜midnight」
◉照樣寫寫看、英語單字拼圖
◉字根聯想心智圖
◉哪裡不一樣?
第4章【sign】 我專屬的特別記號
◉學習之神的重點整理:「記號sign」「簽名signature」「交付assign」「設計design」「辭職resign」「信號signal」
◉照樣寫寫看、畫線連連看
◉字根聯想心智圖
第5章【pan】 一起吃麵包的關係
◉學習之神的重點整理:「公司company」「同伴companion」「麵糰paste」「食品儲藏室pantry」「粉彩筆pastel」「陪伴accompany」
◉照樣寫寫看、單字填填看
◉字根聯想心智圖
第6章【port】 搬運貨物的地方
◉學習之神的重點整理:「港口port」「運輸transport」「出口export」「正門portal」「記者reporter」「作品集portfolio」
◉照樣寫寫看、英語單字拼圖
◉字根聯想心智圖
◉找出隱藏的圖案!
解答
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