乖，你聽畫：新約聖經篇：沒有耶穌，世界名畫少一半！西洋古典藝術的超級巨星 (1版)

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【簡介】 神說的「話」，變成藝術家筆下的「畫」 畫中圖像的弦外之音，總讓你一個頭兩個大？ 《新約聖經》是超級巨星耶穌的絕對主場 帶你從故事源頭破解藝術名畫的關鍵線索 今天我們不聽話，一起來「乖，你聽畫」！ ● 踏進博物館，面對眼花撩亂的西洋古典藝術想了解卻無從下手嗎？ ● 每次參觀展覽，都在困惑眼前這幅畫中的男女老少到底是誰嗎？ ● 耶穌從馬槽降生的奇蹟、傳道的魅力、受難的悲壯到復活的勝利，獨自一人撐起了西洋藝術史的半邊天。想看懂西洋古典藝術，先聽懂耶穌的傳奇人生準沒錯！ 【《新約聖經》的人氣女明星】 •恭喜太太賀喜太太，童貞懷孕的馬利亞 •生日派對贈禮指南，耶穌與三博士來朝 •Say cheese～神聖家族的全家福 【身穿毛皮行走曠野的男子】 •乾淨的水不洗嗎？為耶穌洗禮的約翰 •從嬰兒到中年男子，施洗約翰的各種形象 •我要那顆頭！莎樂美與施洗約翰的頭顱 •進級的少女，形象大變化的莎樂美 【見證奇蹟的時刻】 •最強婚禮救火隊！耶穌出道的驚人神蹟 •出來吧魚魚們！耶穌獨門的招生密技 •你就是天國的鑰匙，第一使徒彼得的任務 •這鍋我不背！背黑鍋的抹大拉的馬利亞 •鞭數十，趨之別院，潔淨聖殿的耶穌 【逐漸逼近的受難日】 •晚餐時的犯案預告，耶穌與十二門徒最後的晚餐 •誰的孤單指數能比我高？果園中耶穌的孤獨禱告 •史上最毒一吻！背叛耶穌的暗號竟是親一下？ •到底何罪之有？遭受群眾嘲諷藐視的救世者耶穌 【邁向死亡的過程】 •卸妝效果一級棒的潔面布，聖維羅妮卡的面紗 •救贖與希望的象徵，耶穌被釘十字架 •時間緊迫的安葬儀式，耶穌生前的最後一刻 •媽媽請妳也保重，遭逢喪子之痛的馬利亞 【我又活過來啦！】 •置死地而後生，2.0的進階版耶穌回來啦！ •Don’t touch me！請與耶穌保持良好社交距離 •要來點葉黃素嗎？臉盲症患者與耶穌的晚餐 •你可以再靠近一點，鐵齒多馬的耶穌戳戳樂 •下班啦！任務結束回歸天父懷抱的耶穌 書中精選二十五則最常被藝術品取材的新約故事，從耶穌誕生、傳道、受難到復活，藉由回歸故事源頭，歸納出故事轉化成藝術的必備圖像，帶你一路破關斬畫，不論藝術品是熟悉的、陌生的，還是有點熟又好像不太熟的通通沒問題，經典圖像在手，藝術世界任你行！ ▎藝力推薦 歷史教師、作家 吳宜蓉 不務正業的博物館吧版主 郭怡汝 超人氣部落格 漫遊藝術史 （以上依首字筆畫排列） 用最親切好懂的方式帶你看舊約和新約的名畫故事，邊看畫、邊理解聖經裡的人性與小細節，翻一頁就停不下來！??不務正業的博物館吧 粉專版主 郭怡汝【目錄】 自序 Chapter 1 聖母馬利亞 1 超越科學的懷孕方式──天使報喜 2 耶穌寶寶的生日派對──三博士來朝 3 神聖家族全家福??聖母／聖母子／聖家族 Chapter 2 施洗約翰 1 曠野中的淨化儀式──基督的洗禮 2 越活越青春的苦行僧──施洗約翰 3 斷魂舞曲要人命──莎樂美與施洗約翰的頭顱 4 越跳越妖豔的千年舞孃──莎樂美 Chapter 3 耶穌傳道 1 耶穌出道的奇蹟舞臺──迦拿的婚禮 2 耶穌門徒招生中──捕魚神蹟 3 第一使徒彼得──天國的鑰匙 4 揹黑鍋的聖女──抹大拉的馬利亞 5 耶穌釘十字架的導火線──潔淨聖殿 Chapter 4 受難倒數 1 餐桌的犧牲預告──最後的晚餐 2 地表最孤獨的夜晚──客西馬尼園的苦禱 3 背叛者的致命毒吻──猶大之吻 4 活罪難免，死罪難逃──試觀此人 Chapter 5 釘上十字架 1 耶穌的真面目？──聖維羅妮卡面紗 2 慘無人道的酷刑──釘十字架 3 高處落下的光──卸下聖體／安葬耶穌 4 媽媽請你也保重──痛苦聖母／聖母侍立／聖母憐子 Chapter 6 耶穌復活 1 戰勝死亡的勝利宣告──耶穌復活 2 男神回歸，請勿觸摸──勿觸我 3 眼睛為之一亮──以馬忤斯的晚餐 4 鐵齒門徒的代價──多馬的懷疑 5 任務完成，收工！──耶穌升天

沒有國籍的島：黃維君詩集 (1版)

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【簡介】 書寫島國命運，暢談人生哲理 用哲學的心思，走美學的路 留下文學的詩想足跡……   　　《沒有國籍的島》這本詩集，記錄了作者黃維君45年來的心路歷程。作者大半輩子的生活歷練，所見所聞，所思所願，藉由詩的語言細膩地描繪訴說。從幾個不同面向刻劃斧鑿，勾勒出這個時代動盪隱晦的面貌。   　　其中，有的詩作對政治時局提出嚴厲的批判與反省；有的是對島國命運的拚搏與想像；有的寫地景、地誌的史觀與人文關懷，有的對親情、友情流露出衷心的祝福與真摰的愛；還有的是反躬自省，試圖覺悟自己的生命哲學。   　　透過陳家帶、廖永來（廖莫白）、施至隆三位友人推薦序的導讀，以及作者的自序，終能一窺黃維君從年輕時現代詩的創作者，跨界涉足台灣正面臨轉型的政治大海嘯，及至退隱原鄉，蒔花弄草，學耕半畝田的挺拔不羈的身影。   　　從抒情傳統的《茉莉家鄉》，到載浮載沉的島國命運，讀者可以從字裡行間去揣摩感知作者澎湃洶湧的內心世界，以及對台灣這塊土地默默祝禱，殷殷期盼的真性情。   　　謹以這本詩集，獻給每一位願意靜下心來，傾聽文字脈動和感受土地呼吸的讀者。   名家推薦   　　「維君獻身任事，捨曲邪而涉清流，遠鎂光而趨焰火，政論詩藝率皆如此，且信念一旦成形，終身護持不墜，而這恰恰是浪漫派最最珍視寶貴的血統！」──陳家帶   　　「以為詩集名稱的詩作──〈沒有國籍的島〉，恰好反映這代台灣人對這塊土地，對國家定位的追求與期許。」──廖永來（廖莫白）   　　「閱讀維君的詩，想像在紛亂世局中詩是什麼？我讀到了正義，我讀到了哲思，還有，我讀到了對這塊土地的真性情。」──施至隆【目錄】 抒情，永遠只是起點 ──《沒有國籍的島》推薦序一 陳家帶  文史交融的地誌詩篇 ──《沒有國籍的島》推薦序二 廖永來（廖莫白） 我們的時代，我們的島 ──《沒有國籍的島》推薦序三 施至隆  不滅之火 ──《沒有國籍的島》自序  卷一│文學的足跡 1. 碎裂的月光  2. 摩里沙卡  3. 慶修院側記  4. 豐田移民村  5. 文學的足跡  6. 將軍府．1936  7. 碧血緋櫻  8. 豐富的心  9. 眠月神木 卷二│航向愛爾蘭 1. 航向愛爾蘭 2. 島嶼巡航  3. 一首詩的完成  4. 伴你長眠  5. 芬蘭頌  卷三│沒有國籍的島 1. 我看見一個浮動的世界  2. 沒有國籍的島  3. 戰爭算不算是一種宗教  4. 在不確定名份的國度  5. 我在尋找一座森林  6. 想像中的春天  7. 美麗的王國－春天的變奏曲1  8. 蛙鳴－春天的變奏曲2  9. 比翼的鳥－春天的變奏曲3  10. 麗水－春天的變奏曲4  11. 揉皺的地圖  卷四│從時間的盡頭回來 1. 從時間的盡頭回來  2. 再訪開基武廟有感 3. 前進總統府  4. 我是以天下為己任的王  5. 貪婪，在政治的血管裡流竄  卷五│收穫的季節 1. 果然  2. 所謂「愛情」  3. 收穫的季節  4. 前世的約，今夜完成  5. 加利利海  6. 楓鄉的夢 7. 波士頓的秋天 8. 逍遙遊  卷六│禪與哲學 1. 不滅之火 2. 京都哲學之道  3. 寫在櫻花上的情書  附錄 文學星圖裡的永恆──懷念楊牧老師 後記 莫忘初心，耰而不輟──出版前感恩的話

你會失敗是因為沒有健身習慣 (1版)

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【簡介】 首創全台唯一健身習慣養成教學寶典，無痛打造完美體態健康新體質。 　　◎本書不只教您健身，更是幫您了解自己，建立一輩子受用的運動習慣，迎來健康人生。 　　◎您缺的就是這種良性螺旋，本書引導您，從「不會」、變成「自己就能做」，再到「把健身運動變成日常」。 　　◎預約人生勝利組，就從「讓運動健身變成一種習慣」開始。 　　本書由健身習慣養成專家出手，教你如何打造健康體態與成功體質，作者說：「我從來沒有見過一個擁有良好健身習慣的人，會認為自己是失敗的！」 　　作者身為健身教練，看過各種無法培養持續健身運動習慣的失敗案例，因此主張運動健身習慣乃循環之母，在書中為您打造越來越好的螺旋──身體的（physical）與心智的（mental）良性螺旋。 　　書中彙整健身相關的「科學方法」和「實用建議」，並以「習慣養成」為核心，為讀者打造這部私人健身教練等級的健身寶典。為幫助讀者易讀好吸收，本書內容不堆疊過量專業知識，甚至穿插漫畫娛樂效果，以加深閱讀效果，讓習慣成為自然。 【目錄】 自序：我從來沒有見過一個有良好健身習慣的人會認為自己是失敗的 導讀：透過本書，所有人都可以養成個性化運動習慣 先來聽聽他們怎麼說？ 第一篇 運動健身習慣基本指南：運動很累？為什麼還要養成運動習慣？ 第一章 運動健身的益處：燦爛人生 身心都美好 1.1 運動健身的生理益處：身體健康才有歡樂生活 1.2 運動健身的心理益處：擺脫憂鬱 面向陽光 第二章 運動健身習慣的重要性：不可思議的力量 2.1 運動健身習慣是循環之母：讓你越來越好的螺旋 2.2 短期行為的局限性：短暫的熱情 終將失敗 2.3 長期運動健身習慣的好處：見證習慣的力量 第三章 運動健身習慣的形成：打造牢固的關鍵三部曲 3.1 首部曲：開始階段──設定目標產生動機 3.2 二部曲：穩定階段──感受生活好的質變 3.3 三部曲：自動化階段──成為自然行為更是儀式 第二篇 運動健身實際操作指南：看起來很難 做起來不難 跟上我 第四章 目標具象化：夢境現前 力量引爆部曲 4.1 具象化概念與基礎：描摹出夢想藍圖 4.2 具象化對行動的重要性：預見目標 燃起渴望 4.3 如何進行有效的具象化：讓夢想變得身歷其境 4.4 具象化的科學基礎：為什麼必須具象化 4.5 從具象化到行動：實際應用實例 4.6 具象化的挑戰與解決方案 第五章 評估並制定個人運動健身目標：要SMART喔 5.1 評估個人體況的方式 5.2 設定目標 5.3 定期評估和調整 第六章 運動健身分類：運動有哪些？哪個適合你？ 6.1 有氧運動 6.2 重量訓練 6.3 阻力訓練 6.4 柔韌性訓練 第七章 制定專業訓練計劃：透過教練協助 訂製量身套餐 7.1 訓練計劃的基本原則 7.2 漸進式訓練週期安排 7.3 制定每週訓練計劃 第八章 追蹤和評估訓練效果：紀錄—追蹤—評估—調整 8.1 紀錄及追蹤進展 8.2 評估訓練效果 8.3 調整訓練計劃 第九章 飲食與營養：健身更需在意合理的營養攝取 9.1 基本營養原則 9.2 增肌飲食策略 9.3 減脂飲食策略 9.4 營養品使用 第十章 休息與恢復：休息 是為了走更長遠的路 10.1 休息的重要性 10.2 恢復方法 10.3 恢復策略的制定 第十一章 運動傷害的認識、預防與處理：一時疏失 終身遺憾 11.1 常見運動傷害 11.2 預防運動傷害 11.3 運動傷害的處理 第三篇 運動健身習慣養成指南：別急！養成運動健身習慣有方法 第十二章 制定長短期運動目標：出發 要先有個目的地 12.1 合理安排訓練時間 12.2 設立長期目標，要有挑戰性 12.3 設立短期目標，作為階段里程碑 12.4 持續記錄與追蹤、調整 第十三章 建立支持系統：有團隊 就能互相鼓舞 13.1 尋找運動健身夥伴 13.2 參加運動健身社群 13.3 獲得專業指導 第十四章 調整與適應：不能以不變應萬變 14.1 根據變化調整計劃 14.2 接受身體變化 第十五章 建立高提示環境：隨時隨地都有提醒 15.1 開始行動 = 訊息提醒+情感激勵 15.2 環境提示的設計與應用 15.3 人為提示的設計與應用 第十六章 獎勵機制：肯定自己很棒 後面會更有力 16.1 設立合理的獎勵機制 16.2 多樣化的獎勵方式 16.3 建立獎勵系統 16.4 獎勵的心理影響 16.5 獎勵機制的研究報告 第十七章 自我決定論及其運用：強化運動習慣三妙招 17.1 提高自主性 17.2 從中得到勝任感 17.3 增強關係性 17.4 應用自我決定理論於運動健身習慣的養成 第十八章 轉化外在動機為內在動機：自動自發的運動 18.1 內在動機與外在動機 18.2 內、外在動機的表現比較 18.3 如何自己轉化外在動機為內在 18.4 運動的內、外在動機表現比較 18.5 運動如何建立的內在動機 第十九章 最終習慣養成過程：從開始到習慣 動者恆動 19.1 習慣成自然的演進過程 19.2 讓運動習慣訓練師幫你做到 第二十章 改變舊行為建立新習慣：Reset大腦的自動導航 20.1 個性並非天生，是幼時對訊息反應的疊加 20.2 行為習慣，也是大腦造成的 20.3 但是，個性和習慣是可以改變的 20.4 大腦的學習和自構能力 20.5 大腦只接受畫面，而非Yes、No 20.6 讓頭腦變壯壯 有方法 書末彩蛋：Come on！跟運動習慣教練DOME起來 附錄：學員分享──我做到了 你也可以 上班族仕鴻：有專業的協助，才能持續健身 媽媽族JOJO：二寶媽，恢復自信與光采了 學生族陳同學：不再因為體重和體型而自卑 粉領族王姐：幫媽媽健身，然後一起出國旅遊 參考資料 企業廣告