AI生成時代的工作革命:洞悉開始自主學習的AI將引爆的連續變革,在企業壽命縮短的大趨勢下提早掌握延長個人職涯的邏輯、能力與策略 (1版)
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【簡介】
「不是AI搶走了我們的工作,而是那些精通AI應用的人正在奪走我們的工作!」──Nvidia CEO 黃仁勳
韓國企業最推崇的科技趨勢專家尹惠植,運用27年來累積豐厚的趨勢預測能力,為難以預測的未來,歸納出簡明路徑,幫助工作者在產業趨勢、工作型態、個人職務面臨前所未有的變革前,提早掌握AI生成時代的競爭優勢。
AI發展飛速,從機器學習到深度學習,再到引起全球企業爭相投入。
引爆AI發展的ChatGPT是什麼?將帶來什麼樣的改變? ChatGPT展示了超越人類的寫作能力和創造力,是一種新服務,讓人們能用聊天的方式詢問AI 自己有興趣的問題並展開對話。
隨著ChatGPT出現與普及,未來將新增6900萬個工作機會,自ChatGPT問世以來,全球每天都有數百種新的AI技術應用湧現。
掌握世界主流趨勢,就能預見未來,擬定面向未來的新職涯策略,了解關於AI的基礎知識,恐懼就會變成希望。
由引領韓國大型企業成功變革的科技趨勢專家,從三個部分帶領大家從了解基礎到實際應用,學習如何與AI完美協作,並提出AI時代須具備的關鍵能力。
第一部分:探討ChatGPT與哪些技術結合,以及如何使用,梳理了我們所好奇的ChatGPT的原理和AI技術的概念。
第二部分:根據AI發展趨勢,分析在生成AI時代哪些工作會出現,哪些工作會消失,並提示我們需要培養哪些關鍵能力。
第三部分:透過實際案例,學習從聯合國和世界經濟論壇到初創企業的趨勢分析方法,掌握未來的變化。
我們無法預知會經歷多少次時代的變遷,
唯一可以肯定的是變化的速度將比現在更快。
只要具備基礎能力,就能適應這樣的速度變化,搶先成為未來人才。
各界推薦
有關在創造性AI時代將消失的職業的資訊很多,但關於未來將新興的職業和如何建立穩固的職業生涯的資訊則很少,這本書將是內容最扎實的指南。——韓國Microsoft董事 李韶英
這本書提出了實際的方法,描述了由ChatGPT的出現所催生的AI將如何影響就業市場,我們應如何應對這些變化。——前Adobe Korea代表 吳美英
讀這本書的過程中,我能夠找到對「我想知道什麼?」以及通過這些知識,「我想創造什麼價值?」的答案。——Oxopolitics代表 劉浩現
作為科技趨勢改革管理專家,這本書提供了關於與ChatGPT一起走進未來的深刻洞見。——韓國Microsoft Azure業務總監 宋成浩
如果你想透過AI提高工作效率,或者在日常生活中使用AI,那麼翻開這本書,你將獲得最親切且清楚的指引。—— Netflix招聘研究員 Stella Cho
這本書將為充滿對ChatGPT的好奇與恐懼的人打開一扇門,帶領他們窺見未來的世界及該如何做好準備。——京畿道社會經濟中心院長 劉勳
通過這本書,作者利用在科技產業的長期經驗和快速學習能力,閱讀技術趨勢,並告訴我們如何為未來做準備。——漢林大學技術持股公司CEO,管理學博士 李希與
作者尹惠植是一個有著豐富實戰經驗的科技產業專家,他經歷了科技產業的重大革命。這樣的背景,使他對「未來的工作機會」具備較一般人更具說服力的洞見。——區塊鏈專業開發者,韓國西江大學遊戲教育院教授 李寶拉【目錄】
推薦語 各界推薦
前言 AI不會搶走你我的工作,但懂得與AI協作的人可以
Part1 ChatGPT,揭開AI時代新序幕
Chapter1 ChatGPT的誕生與革命
ChatGPT時代與新機會 | AI開始自我學習 | 學習人類語言的大型語言模型 | 透過事先學習,掌握人類語言的脈絡 | ChatGPT如何獲得智慧? |
Chapter 2 即將到來的巨大變化
連結其他技術,生成革命性服務 | 搜尋引擎市場的版圖大遷移 | 釋出Plugins功能,刺激企業爭相投入開發 | 從識別食品成分到面試練習,AI都能幫上忙 | 出遊前問AI,為你量身打造旅行計畫 | 只要提供想法,生成圖片或音樂都沒問題 | 開發者熱衷的GitHub Copilot X | 寫文章、寫文案甚至優化路線,AI與我們愈來愈密不可分
NEW CHAT 與ChatGPT對話的重點
第二部分 AI時代,我們需要做好哪些準備?
Chapter 3 工作版圖大挪移,職務轉型新型態
AI帶來的職務轉型 | 1.52億個工作機會將受到影響 | 未來的熱門職業在哪? | 自雇者時代 | 專業導向的合作模式取代長期雇傭形式 | 企業壽命縮短,個人壽命延長 | 極客工作者時代
Chapter 4 AI時代最關鍵的十種能力
主動學習取代主動聆聽,AI時代的新關鍵能力 | AI再教育將成未來新興行業 |
NEW CHAT 認識職務轉型所需的新技能
AI絕對無法掌握的三大能力 | 順利銜接AI時代必備的解決問題能力
NEW CHAT 解決複雜問題的四階段
Chapter 5 未來工作者需要具備的AI 基礎知識
多角化人才正夯 | 各國政府積極投入AI教育 | AI生成時代的學習策略
NEW CHAT 善用流程機器人,工作事半功倍
第三部分 AI時代,趨勢分析是我的競爭力
Chapter 6 從全球趨勢和就業趨勢掌握先機
分析趨勢,看見就業新機會 | 分析宏觀趨勢和微觀趨勢的要點
Chapter 7 從聯合國的可持續發展目標看出未來可期的職業
觀察國際組織動向,預見未來大趨勢 | 聯合國也投資新創公司? | 全球注目問題,由新創企業解決
Chapter 8 從世界經濟論壇掌握未來經濟趨勢
從世界經濟論壇預測就業趨勢 | 世界經濟論壇議題的觀察重點 | 與全球問題連結的技術投資 |世界經濟論壇率先看出Google的機會 | 説明創業公司的數字平臺Uplink
NEW CHAT 世界經濟論壇如何挑選倡議的全球問題?
Chapter 9 從全球顧問公司報告,掌握趨勢變化的最佳輔助資料
Gartner選定的「2023年十大IT戰略技術趨勢」
NEW CHAT 用魔力象限挖掘成長企業
Chapter 10 五年後的工作,由創業公司決定
創業公司是未來趨勢的氣象預報 | 分析投資公司的投資組合 | 預測五年後將引領世界的公司 | 一目了然的創業公司投資資訊,CB Insights | Crunchbase 幫你鎖定高潛力企業
NEW CHAT 尋找獲得最多投資的企業
伊隆・馬斯克正在投資什麼? | 學習創業公司的核心,職務技能分析
NEW CHAT 四階段找到你的未來職業
結語 掌握預測訣竅,無畏面對職務轉型
AI 用語整理
資料來源
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空氣中的維他命 負離子的神奇療效
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你以為的偶然,都是人生的必然:通透好命的本質,解生活的憂,排人生的苦 (1版)
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【簡介】
人生總會遇到卡關的時候,我們必須給自己一個機會,
鬆開生命中的執著,停下來化解眼前的痛苦與困境。
工作不順、財務困窘、情人負心、婚姻失和、孩子不如人……。
生活總有那麼多待解的難題,有那麼多需要撫平的創傷,也總有那麼多讓人難以忍受的痛苦。
人生沒有唯一的答案,我們卻往往在與人比較、害怕被否定、羨慕別人的成功圓滿中,反覆掙扎。
求而不得的人生最沉重!
一本排解生命糾結的書,理解命運的本質,找到改變的契機。
人生就像一場戲,每個人都有自己的人生劇本與故事線,不可能專挑自己喜歡的角色或戲分來演,這套劇本的運作邏輯是什麼?
本書作者千里淳風是有十幾年資歷的命理師,被粉絲暱稱為「大叔」,找他求占論命的人分布台灣各地與海外。推算的命例愈多,他愈深刻覺得命理最重要的意義,在於讓人有自我提升、自我改善的機緣。
尤其我們的大腦經常會進入自動駕駛的慣性模式,不管是面對工作、感情或親情,一旦習慣之後,就難以扭轉或改變。有時即使當前的狀態讓人非常痛苦,但每天一睜開眼,卻依然會照著同樣的模式自動演出,重複陷在相同的困境。
他在書中以數十個實際發生的生命故事為引子,直擊你我可能都會有的苦惱與掙扎,帶領我們了解命運的本質是什麼?人生的煩惱從何而來?如何面對感情、工作、婚姻、親子教養等人際的貪瞋痴怨?如何發揮自己的優勢,乃至如何改運?
人生確實有很多的莫可奈何、無能為力,然而也還有更多的柳暗花明、絕處逢生。絕對的好命並不存在,但是我們可以追求相對的幸福。練習有意識地認識自己、修正內心,在人生的某個時刻,就能對某些人、某些事釋懷,走出一條最適合的路。
「大叔從命理的角度,去推判人性,並且演譯一個人的命運,這過程讓我驚奇。他的文字有股不苛刻的理性,但又有悲憫與溫柔,把故事寫得好看之外,也能發人深省。衷心推薦,這是我個人非常期待看到的好書!」——洪仲清(臨床心理師)
★獻給在迷惘與痛苦中的你——
・一套動人的劇本,不會是單純的悲劇,更不可能是純粹的喜劇,而是會讓你在歡笑中含著眼淚,又能在淚光中帶著微笑。
・在人生總決算之前,所有發生在我們身上的一切,都只是過程。
・人各有命,別人的鞋,你看著漂亮,但穿在自己的腳上卻很痛,就不應該穿。別人擁有的東西,我們苦苦追求還是得不到,就不要一直想著它。
・什麼是好命?什麼是歹命?這些問題不可能有標準答案。天底下並沒有十全十美的命格,亦不可能有一無是處的人生。人生必然有晴有雨,運勢有強有弱,這才符合宇宙運行的真理。
・絕對的好命並不存在,但是,我們可以追求相對的「幸福」。這種幸福,並非從「比較」而來,而是從認識自己、做自己開始。
・人生有那麼多的期待落空,深究原因,都是一開始的期待錯誤。
・命運說穿了,就是習慣使然。我們要改變命運,最重要的關鍵就是改變日常。
・人生不是用年齡成就來決勝負的,每個人都有自己的時間表。我們不用羨慕別人,也不用焦慮心急,總有輪到自己上台演戲的時候。
名人推薦
柚子甜|心靈作家
洪仲清|臨床心理師
愛瑞克|《內在原力》作者、TMBA共同創辦人
魏瑋志(澤爸)|親職教育講師
——感動推薦(依姓氏筆劃排序)【目錄】
自序 發現命運的真相
第一部 命運其實按常理出牌
大富大貴就是好命嗎?
獲得,往往是種「消耗」
命運為何一再重複?
該相信命運,還是相信人定勝天?
時也、運也、命也
風水輪流轉,乞丐也有十年好運?
世上真有「料事如神」的學問?
命裡有時終須有,命裡無時莫強求
所有我們以為的「偶然」,都是一種「必然」
第二部 好命的本質
好命的人
四十歲以後要為自己的長相負責
「求不得」的人生最苦
「做自己」的迷思
年過四十卻更加迷惑的中年大叔
陽光所在之處,必有陰影相隨
「幸福」是一場內心戲
世間並不完美,多些寬容
人艱不拆,要有看破但不說破的本事
修正自己,別把貴人拒於門外
不要拿自己的尺去量別人
不隨意評價他人
第三部 最難求的是情緣
得不到的東西最美?
沒有應不應該,只有適不適合
只看愛情表象的代價
優點,往往也是弱點
感謝他的不娶之恩
對的人出現了,別放過他
婚姻是個「雙人合作社」
結了婚,兩個人卻比一個人更寂寞?
家庭會傷人
當愛已成往事
流不完的淚其實是作繭自縛
婚姻不該是才華的墳墓
第四部 找出天生的光采
珍惜孩子天生的光采
愛孩子,就不要亂入他的人生
一樣是努力,何不把力氣用對地方
孩子需要的是時間,父母需要的是等待
爭光露臉的資優生,為何父親還不滿意?
放下得失心,欣賞孩子平凡的美
了解兒女的命格,教養才省心
行霹靂手段,存菩薩心腸
擅於游泳的魚,何必學鳥飛翔
努力也是一種天賦
他人即地獄,不比較就沒有傷害
每個人都有自己的時間表
第五部 改寫命運劇本
我們真的有自由意志嗎?
人生是一場盛宴,口味由你調配
運勢剛剛好,就好
招貴人還是小人,在你一念之間
自我覺察,翻轉人生劇本
修行修心,我命由我不由天
吉凶非絕對,禍福總相依
哀莫大於心不死,有時放棄才能自救
日常,才是最重要的
好運勢、壞運道,世事各有因緣
人生處方請小心服用
放過別人,也放過自己
人生三問
附錄 八字,你獨一無二的生命密碼
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超預期壽命Ⅰ+Ⅱ:如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老,長壽的科學與藝術,重塑你的每一天(兩冊不分售) (1版)
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【簡介】
遠離疾病、避免衰老,延長健康壽命的新生活指南
把複雜難懂的醫學知識,轉化為每天可以做的健康行動
《紐約時報》、Amazon暢銷總榜TOP1
蟬聯霸榜各大暢銷書榜 經濟學人、彭博、麥肯錫評選年度最佳圖書
全球收聽下載超過5000 萬次熱門Podcast《The Drive》主持人首部力作
全球銷售突破170萬冊、版權售出近40國
醫學權威、商界名人、頂尖教練、國際媒體爭相引用,讓人生為之一變的新經典
超預期壽命Ⅰ 提供健康長壽的全新觀點,
幫助你有效預防、延緩、逆轉失智、癌症、糖尿病、心臟病和衰老。
超預期壽命Ⅱ 提供健康長壽的實踐指南,
幫助你從運動、飲食、睡眠、情緒健康到用藥,做好自我健康管理。
✦✧✦
為什麼一套內容厚重的健康/醫學/科學書籍,會受到各界菁英和廣大讀者的關注和喜愛?
我們可能活得比想像的更久,但對大多數人來說,如何健康到老,卻是一大挑戰。現代醫學(即醫學2.0)在防治慢性衰老疾病方面,往往干預時機太晚,並常以損害健康或生活品質為代價來延長壽命。
在約翰霍普金斯醫院、美國國衛院國家癌症研究所接受訓練,史丹佛醫學院畢業的長壽專家阿提亞,曾是拳擊手、馬拉松游泳健將,自認心臟很強的他,在36歲那年,驚覺自己有胰島素阻抗,而且有早逝於心臟病的風險。這個發現促使他開始探索長壽之道,研究如何預防、延緩、甚至逆轉那些導致大多數人死亡的慢性衰老疾病:心臟病、癌症、神經退化性疾病、第二型糖尿病與相關代謝功能障礙。
他將這四大慢性衰老疾病稱為「四騎士」,運用最新科學為基礎的醫學3.0與營養3.0,提出3大策略、5大戰術,幫助讀者不僅能夠更長壽,在身體、認知和情緒上也更健康。這本內容與銷量都極具開創性的健康長壽指南,挑戰了傳統醫學思維,也揭示預防慢性疾病和延長健康壽命的新方法。
一個50歲的人比一個30歲的人更健康的話,到底誰比較老呢?
慢性病不是從中年開始,而是早在20多歲、30多歲,甚至十幾歲的時候就開始了。儘管你的體檢報告顯示正常,自認吃得很養生,你仍可能不健康,因為達到標準值,並不等於最佳狀態,更無法確保你可以遠離疾病。
當別人加速老化,你卻可以愈活愈年輕!因為你比別人早知道:
為什麼例行健檢結果正常,卻仍可能不健康,如何知道自己有哪些健康風險並及早避開?
為什麼管理好、控制住代謝健康,慢性病與衰老都是可以預防、延緩、逆轉的?
為什麼有時候乖乖聽醫師的話,反而會讓你藥愈吃愈多、劑量愈吃愈重?
為什麼你可能已患有一種極為常見的肝臟疾病,但連你的醫生也不知道?
為什麼你自認吃得很養生、對糖和油忌口,也常運動,卻還是一堆毛病?
一本風靡健康、保險、運動、科技、養老產業的國際暢銷書,全方位解讀健康長壽的新科學與新生活指南,帶你遠離疾病的威脅、擺脫老化的重力!
健康的可塑性,遠比我們想像的更強韌。有了正確的目標、策略與戰術,就可以為人生規劃一條不同的道路,讓你比你的基因更健康長壽,讓每一個十年,都比前一個十年更好。
各界推薦
吳明賢 台大醫院院長、邱瀚模 台大醫院健康管理中心主任
許惠恒 國家衛生研究院副院長、許瑞云 醫學博士
楊宜青 成大醫院高齡醫學部主任、劉博仁 台灣基因營養功能醫學會理事長
蔡亭芬 陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所終身特聘教授 一致推薦
詹鼎正 台大老年醫學部主任 專業審訂
一本會改變你一生的書。 ——歐普拉
極具權威性,對長壽這個複雜主題進行了全面而嚴謹的探討。對於衰老疾病,以及可以幫助我們更長壽、更健康的策略與工具,有令人讚嘆的見解。不僅讓人驚喜,同時引發我們對長壽的新思考。——穆克吉(Siddhartha Mukherjee),《萬病之王》作者、普立茲獎得主
阿提亞是我一生都會信任的人。——休傑克曼(Hugh Jackman),第 70 屆金球獎音樂/喜劇類最佳男主角
迄今為止最準確、最全面的健康指南。不僅內容豐富,而且非常重要。——休伯曼(Andrew Huberman),史丹福大學醫學院神經生物學教授
徹底改變我對衰老的看法,這本書有望成為你讀過的最重要的書之一。——李維特(Steven D. Levitt),《紐約時報》暢銷書《蘋果橘子經濟學》作者
不僅探討延長生命的科學,還探討延長生命活力的科學。——佩瑞爾(Esther Perel),《紐約時報》暢銷書作家、心理治療師
管理好代謝健康,才能遠離4 大慢性疾病,對日常自我保健是非常重要的指南。——許惠恒,國家衛生研究院副院長、前糖尿病學會理事長、前北榮與中榮院長
這本書不僅助人延長壽命,更能提高生命品質,在健康狀態下享受長壽。——吳明賢 台大醫院院長
提供正確、最新且可行的健康觀念與新生活指南。如何力行,就寫在書裡了。——邱瀚模,台灣大學醫學院內科臨床教授、台大醫院健康管理中心主任
預防醫學的概念已倡導許久,仍未成為主流,作者在書中提出詳盡且經過扎實科學驗證的策略、工具與戰術,從不同角度探討,幫助你轉移各種風險,不僅延年益壽,更能過有品質的生活。——楊宜青,成大醫院高齡醫學部主任
我相信,每一位讀者都能從這本書中獲益,找到適合自己的健康管理方法。——劉博仁,台灣基因營養功能醫學會理事長
【目錄】
超預期壽命Ⅰ
推薦序 管理好代謝健康,遠離4 大慢性疾病 許惠恒
推薦序 現代人延長健康壽命的新希望 吳明賢
推薦序 做好健康照護,從根本解決醫療照護危機 邱瀚模
推薦序 將複雜醫學,轉譯成每天都可以做的健康行動 楊宜青
推薦序 最好的生活指南,教你如何避免慢性病和衰老 劉博仁
前言 不要等到雞蛋掉落才行動
第一部 醫學3.0
01 持久戰:從快速死亡到慢速死亡
02 邁向醫學3.0:慢性病時代的個人化醫療
03 設定你的目標、策略、戰術:心態與生活方式改變的路線圖
第二部 四騎士
04 百歲人瑞的祕密 :如何隨著年齡增長變得更健康
05 吃得愈少,活得愈久?飢餓與健康的科學
06 糖尿病和代謝危機:古老的基因能否應付現代飲食
07 對抗及預防心臟病:地球上最致命的殺手
08 失控的細胞:解決癌症殺手的新方法
09 失智、記憶與自我喪失:如何克服阿茲海默症等神經退化性疾病
超預期壽命Ⅱ
前言 建立適合自己的長壽戰術
第一部 透過運動抗衰防病
01 運動是最有效的長壽藥:提升最大攝氧量,延緩老化的關鍵
02 打好運動基礎:從疾病解放,為百歲十項全能做準備
03 鍛鍊穩定性:如何預防受傷和慢性疼痛
第二部 營養學3.0
04 如何吃得好?超越不同飲食法,掌握營養生化原理
05 找到適合你的飲食型態:善用營養生物化學促進代謝與健康
第三部 睡眠與情緒健康
06 如何擁有高品質睡眠:大腦的最佳良藥
07 照顧你的情緒健康:從自我肯定到辯證行為療法
結語 關於長壽,最重要的事
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