夏韻芬的說話課:建立獨特人設,不用改變個性,也能把話說得剛剛好,贏得信任,創造感動 (電子書) (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
掌握個性內建優勢,做出最佳臨場反應,
讓說話不再成為你耕耘人際關係的痛點。
用對方法,任何人都能有舒服又得體的說話之道!
你覺得自己說話不夠有趣,老是成為團隊中創造冷場的「句點王」?
碰到重要人物,你覺得自己不會隨機應變,不是陷入尷尬就是錯失機會?
明明沒這意思,你卻經常讓人誤會,事後才發現說錯話,影響關係,拚命扼腕?
如果這些都是你的煩惱,那麼這是一堂為你量身打造的說話課。
真正的「會說話」,不是表面上能言善道,凡事一吐為快而已,而是在不同場合都能符合當下最適合你的人設,藉此發揮影響力,解決工作、家庭、人生中的各種難題。
你要學習的,不是強迫自己去扮演別人,不要東施效顰,也不要變成四不像。
掌握你的優勢,擬定策略,這樣更可以增加你的自信跟感染力!―夏韻芬
夏韻芬以理財專家著稱,但「說話」除了是她每天的工作,更為她創造新的成就與舞台。從資深記者轉戰主持,她的主持資歷橫跨電視、廣播、網路等媒體,不但擔任主持人、主講人超過20年,每年演講百餘場,訪問名人的經驗更超過萬次。
夏韻芬擅長把艱澀的財經議題講得淺顯易懂,上她節目的來賓,都能開心地暢所欲言。生動、親切的風格,讓她養出一群廣大粉絲之外,更讓「說話」成為她另一項專長――除了長期在證券發展基金會擔任上市櫃公司發言人的訓練講師,到企業授課,更有多位大老闆直接請她作為私人「說話力」教練。
她總是在關鍵場合中,善用說話力化險為夷――
她的真誠以對,讓星宇航空董事長張國煒卸下心防,願意在千人前暢談父子心事;
她的幽默自嘲,讓向來嚴肅的台積電創辦人張忠謀也忍不住莞爾,當場化解一場尷尬局面。
本書是夏韻芬一點一滴累積,從實戰經歷中萃取出的珍貴心得。要如何找到自己的說話特色,一開口就說出好印象、好關係?夏韻芬在本書中分享:
● 建立高勝率的社交策略,創造主場優勢
● 陌生破冰不再困難,四個鏡射技巧,讓對方敞開心房
● 學會留白的藝術,沉默也很好,別怕沒話說
● 掌握四種溝通類型,每句話說出都「有用」
● 聰明創造五感體驗,做個有溫度的人
● 說出不傷人的真心話,聽與說兩方都皆大歡喜
● 善用自嘲轉化幽默,為對話創造笑聲
● 說一個人生的好故事,讓別人從此記得你
讀完本書,說話將變成你達成目標、實現自我最棒的工具,做任何事都能事半功倍!【目錄】
推薦序 懂溝通的人,才能說出影響力 丁菱娟
左右人生各式賽局勝負的「水星力」 瑪法達
用說話創造更好的人生 盧智芳
作者序 人生並不如戲,不能靠背腳本,要靠說話力
Part 1 打造你的影響力,每句話,說出口都有用!
1. 說話力是改變人生的超能力——用說話累積人際關係的無形資本
2. 從此破冰不再那麼難——用四個鏡射技巧讓對方敞開心房
3. 把握3個妙招提問—— 用一個好問題,讓對方好回答!
4. 學會留白的藝術——沉默也很好,別怕沒話說
5. 說出有用的話——掌握四種類型,讓你溝通更有效率
6. 讓好簡報為你加分——抓住聽眾的注意力
7. 別被鍵盤語言霸凌——社群時代,更要有說話智慧
Part2用人情味形塑魅力,做個有溫度的人
8. 聰明創造五感體驗——讓其他人更想親近你
9. 說出不傷人的真心話——聽與說兩方都皆大歡喜
10. 學會擬定你的社交策略--三個優勢點:聰明提高勝率
Part3 講一個深刻的人生故事,創造屬於你的人設特色
11. 好故事勝過長篇大論-- 從此讓別人從此記得你
12. 打造你的人生故事—抓住What、Why、How法則
名人範例篇 星宇航空董事長張國煒:他讓傷口為自己說話
台灣房屋總裁彭培業:用自己的老後生活說故事
數位轉型學院共同創辦人詹文男:重重拿起輕輕放下,笑中傳遞人生
花藝大師齊云:用幽默說出專屬自己的時尚
成真社會企業董事長王國雄:為失業講出創業新頁
天使心家族基金會副執行長蕭雅雯:走出心中的暴風雪,築起溫暖夢想
Part4 用幽默感為生命增添滋味,說出獨一無二的你
13. 掌握讓人會心一笑的秘訣--在生活中學習,培養你的幽默感
14. 每天都更幽默一點--讓大家成為你的小老師
立即查看
我把韓劇賣到全世界:韓國MBC電視台的談判高手,教你沒有好口才,也能說服各種人的32個說話技巧 (1版)
類似書籍推薦給您
立即查看
好好鬧情緒:三步驟解脫負面情緒,把「好煩人」化為「好能量」的日常修練 (3版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
活著,就有情緒,但你可以不被情緒綁架!
覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆
三個步驟練習轉化情緒,時刻都自在!
我們都知道,不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼,
卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好哭、好好鬧情緒」!
不論是破口大罵、哭泣,甚至是暴力,最傷的,往往都是隨著情緒起舞的「慣性反應」,
其實闖禍的並不是「情緒」本身!
情緒到底是什麼?當負面情緒升起時,我們總是習慣向外尋找原因,習慣把矛頭指向身邊的人事物,一旦怪罪別人的慣性越強,事情往往變得更加棘手!情緒不一定是個麻煩,每種情緒都有可能帶來令人心生歡喜的正能量,相反的,也可能帶來有破壞性的負能量。
情緒解脫術,怎麼說?認出情緒失衡的關鍵時刻,將幫助你擺脫情緒造成痛苦的老習慣。下定決心以「覺察力」進行情緒的修練,不僅痛苦將得到緩解,我們也可以成為情緒的主人,不再任由情緒起舞。
擺脫隨著情緒起舞的慣性反應,
以覺察力喚醒平靜之心守門員,為情緒找到出口的療癒練習
作者竹慶本樂仁波切是藏傳佛教寧瑪派與噶舉派新一代大師中廣受愛戴的老師之一,然而閱讀這本書,並不需要成為一位佛教徒!佛教更像是一門生命哲學,或是一種「心的科學」。在這本書中,作者將他在佛法道路上的親身體驗,歸納出「情緒解脫術」,並以「覺察力」為基本功,幫助我們面對「好煩人」的情緒課題。
覺察力是關鍵!
覺察,是一種讓自己能注意觀看、回到當下的方法。不管是什麼要進入你的心門,你都能注意到。你留意著來敲門的念頭,和一再按門鈴的情緒。不要害怕、攻擊、閃躲,以覺察力正視當下情緒起伏,你將有所選擇,可以決定好煩人的情緒將停留多久。
三步驟情緒解脫術
Step1覺察間隙:暫停一下,在你和情緒之間製造一個安全距離,才能有足夠的內在空間處理情緒的能量。
Step2綜觀全局:打開視野,觀察情緒和周遭的全景,認出引發情緒的原因,試著看到自己慣常的行為模式。
Step3放下放鬆:回到身體感官,感覺自己的呼吸。當感受來時讓它來,感受走時隨它走,不再緊抓不放。
不論什麼情緒,都只發生在當下那一刻,
用勇氣感覺它的能量、用耐心將它停下來,
讓情緒被療癒、被轉化,進而通往解脫自在的道路。
好評推薦
作家 吳若權、諮商心理師、暢銷作家 陳志恆│台灣正念工坊執行長 陳德中
【目錄】
中文出版序 從美國到台灣,看見情緒的能量
作者序 探索情緒,發現真正的自己
日常修練篇
1 情緒到底是怎麼一回事?
2 覺察力是關鍵
3 情緒解脫第一步:覺察間隙
4 情緒解脫第二步:綜觀全局
5 情緒解脫第三步:放下放鬆
6 念頭與情緒
7 意外的收穫
進階練習篇
8 覺察間隙的加強練習:看著!
9 綜觀全局的加強練習:探索!
10 放下的加強練習:放鬆!
11 重點不在於「完美」
探索情緒篇
12 佛陀的妙方
13 戰場上的勇士
14 何謂佛教徒
15 潘朵拉的盒子
16 謙遜—重回自己真實的面貌
17 和難相處的人相處
18 和平的願景
附錄 仁波切詩作 城市裡的瑜伽士
立即查看
把日子過好,把自己活好:你以為的偶然,都是人生的必然2 (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
人生總有缺陷,選擇才是大智慧。
傷心的過去、痛苦的回憶,某種程度是可以被療癒的。
關鍵就在於:把日子過好,把自己活好!
「悔不當初」是一種很折磨人的情緒;「後見之明」也是個遲來的領悟。
我們知道這句話不該說,但還是說了。這個人不該愛,但還是愛了。這件事不該做,但還是做了。
為什麼道理都懂,但就是做不到?
人生的逆境肯定存在。重要的是,在每個關鍵轉折處,要盡可能做出正確的選擇!
被粉絲暱稱為「大叔」的命理師「千里淳風」,繼上一本《你以為的偶然,都是人生的必然》,引領讀者理解命運的本質,睽違兩年,再度以感性與理性兼具的筆法,呈現一則則真實的生命故事在感情、婚姻、工作、親子等的掙扎與無奈、圓滿與殘缺。
什麼樣的境遇最艱辛?什麼樣的痛苦最難當?我們如何在順境中找到平衡點,在逆境中找到轉折點?當一個個看似無解的問題無情來襲,改變命運的終極之道又在哪裡?
人的心理向來有「現在決定過去」的傾向。現在過得比較舒心,過去經歷的苦難,就會被看成是邁向幸福的必經過程,是正向的磨鍊。
過去的事已經過去,無法再改變。對於那些曾經辜負、欺侮、傷害我們的人,與其深陷於傷心、怨恨,執著於報復、挽回,不如想方設法,靠自己去鬆動命運劇本的安排,培養好運的心態與習慣,好好地把日子過下去,並且努力過好。
人生的故事就是所有選擇的總和。
用現在的最佳選擇,去改寫過去與未來的人生!
誠摯推薦
作家/廣播主持/企管顧問 吳若權
暢銷親子作家 尚瑞君
臨床心理師 洪仲清
最暖心的國民媽媽 郭葉珍
(依姓氏筆畫排序)
「『人的命運有很大程度是可以隨著個人努力與修練而改變的。』看到書中此句,深以為然。雖然我們所出生的家庭、社會、文化、時代,還有體質,大大影響著我們的現在。但從現在開始,養成好習慣,還是可以一點一滴地改變未來,亦即改變命運。我喜歡這本書裡的故事,也喜歡大叔的文字風格,所以歡喜地跟讀者們推薦這本帶來豐富閱讀體驗的好書!」——臨床心理師 洪仲清
「名利、權勢與情感,這些外求的東西如果沒有一顆清明的心去分辨與沉澱,往往會讓我們在追逐中失去自我。
認識自己,發展自己,要先看清自己的真實需求和能力,我們才知道要如何平日靠努力,抓住好機運,補強人生這個還不完滿的地圖。而千里淳風老師透達的文字,可以帶著我們靜靜抽絲剝繭地定錨自己、連結他人,成就共好的人生。」——暢銷親子作家 尚瑞君
與你分享,關於人生:
★ 精彩的人生,看的不是順境時誰走得比較快,而是誰可以更快從逆境中走出來。
★ 理解、釋懷,並不是為了原諒對方,而是為了拯救自己。
★ 放不下的仇恨,會變成一種控制,控制著我們的心。而一顆被控制的心,是無法平靜的。
★ 種什麼樣的因,得什麼樣的果,這是一種「明白」。而人生,無非就是活個明白。
★ 不是八字不好,也不是投錯了胎,而是在「做事」與「做人」之間是否取得了平衡。
★ 我們改變可以改變的事(通常是自己),至於不能改變的(多半是他人),除了放下,別無他法。
(更多分享,請見本書內容)
【目錄】
自序 了解自己,理解他人,人生但求活個明白
輯一 培養好運的習慣
累積創造好運的本錢
命運是公平的嗎?
命由我作,福自己求
從「求福報」到「無所求」
如果做好事不保證有好報,你還願意做嗎?
老鷹之眼
我們做了這個選擇,為什麼?
為什麼道理都懂,但就是做不到?
人生境遇無論走強走弱,都有大運的貢獻
控制不住念頭時,先關機吧
打造好運道,從互為貴人開始
輯二 找到自己的幸福
把日子過好,把自己活好
過了這個村,就沒了這個店
你要的幸福是什麼?
恰如其分的幸福
認識自己,方能識得人生
認識自己難,接受自己更難
被婚姻困住的人生
你的好意,可能是對方的壓力
有些人你叫不醒,只能讓他自己痛醒
拆穿對方不可能得到善意的回應
老夫老妻老朋友
輯三 天性與教養
是孩子生得好,還是父母教得好?
我們愛的是「孩子」,還是「乖孩子」?
理解孩子說不出口的難處
孩子的成績不好,先別急著責怪
再好的感情也禁不起嘮叨與碎唸
不要用粗暴的語言來說關心的話
付出你的愛,但放下你的期待
人設的威力:可以即興演出,無法大幅偏離劇本
每一位主角,都會有配角搭檔演出
即使是家人,也要立下界限
不用強迫自己原諒,只要試著理解就好
命運裡的無能為力
輯四 懂做事也懂做人
知陽也知陰,別讓真心換來絕情
人性之惡:你可以好,但不能比我好
時運不濟時,何妨「先蹲後跳」
平凡、平淡、平安
「做自己」跟「沒禮貌」,常常只是一線之隔
說話留餘地,得理且饒人
讓自己少吃一點苦,身邊的人少受一點氣
人生看長不看短
選擇很重要,但絕非一次定生死
保有你的「興趣」,但先選擇「出路」
天賦只是一種潛能,更重要的是創造價值
待在適合你的地方,做你最擅長的事
「未來」一直來,你該怎麼辦?
讓時間成為你的朋友,而非敵人
財富守得住,才是你的
輯五 過好這一生
養成「好運體質」,讓運氣站在你這邊
境隨心轉,禍轉為福
以負面情緒當養分,種出清淨的蓮花
在負面思維擴大之前,先築上防火牆
當你真心渴望一件事,全宇宙會聯合起來幫你
讓自己強大,會更有能力善良
不要執意渡他人
老得漂亮,是一種本事
立即查看
我也不想一直當好人:把痛苦、走偏的關係,勇敢退貨,只留下對的人!(附「情緒量表」,教你走出負面情緒) (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
今天又因為過度付出,筋疲力盡嗎? 總是自責「要是再努力一點,關係就會改變嗎?」
帶來傷害的關係,請勇敢拋棄吧!
幫助3000人重整關係的心理諮商師,教你成為溫柔但堅決的人!
──韓國網路書店,好評5顆星──
沒有任何一段關係,值得讓你遍體鱗傷!
本書要教你如何拿捏適當距離,設定善良底限,和負面關係說再見。
你身邊有沒有必須退貨的關係呢?或是你已深陷扭曲的關係,而不自覺呢?
作者朴民根歸納了幾種常見狀況,像是:
• 擔心被討厭,總是迎合別人,久而久之逐漸失去自我……。
• 長期被上司壓榨,晚上也拚命傳LINE丟公事,真的快瘋了!
• 不知該如何和人相處,一開口講話就不自在,總是被排擠。
• 不懂得拒絕別人、耳根子又軟,被迫加入直銷,連家庭都失和了!
• 主管欠缺同理心,又愛挑剔,和他相處好痛苦!
很多人即使和朋友、同事、家人等相處得不愉快,依然逼自己「再忍一回」,
繼續過著痛苦煎熬的日子。
朴民根也是。他原本總是隱忍,覺得「關係出問題,錯都在自己」,
但後來想通了,因為持續這段關係對人生並沒有任何幫助。
於是他下定決心,重新檢視朋友圈並大量退貨一批關係,一舉斷絕與幾十位朋友的往來。
結果,沒有這些煩人關係後,他過得比之前更好,也懂得珍惜真正重要的人。
因此,他以過來人的經驗告訴你,很多人把朋友看很重,以為關係斷了,世界就會毀滅。
事實上,「只留下對的人」反而會讓你過得更好。為此,他提供了一些心法:
‧練習「拒絕」,別什麼都說好:當忍耐成了習慣,以後就只能一直說好。
‧朋友不用多,知心的五名就夠:時間有限,該花在對的人身人上。
‧不必和每個人都合得來:沒必要以犧牲自我,維持一段關係。
‧放下輸贏:贏了固然好,但輸了也要能釋懷。
‧學會原諒:怨恨太多時,會讓自己也成為情緒的奴隸。
除此之外,他也在書中整理許多練習,幫助你放掉「假關係」,經營「真關係」,包括:
◆ 如何建立真誠的關係?
◆ 如何不去在意討厭的人?
◆ 開啟良好對話的十二個步驟。
◆ 安撫心情的五十種方法。
◆ 原諒時,仍要堅持的七個原則。
實際運用書中各種情境的應對及關係恢復的技巧,你一定能克服難關,和負面關係說再見。
國內名家一致推薦
方格正|臨床心理師
方植永(小安)|知名企業培訓講師與顧問
吳若權|作家、企管顧問、主持人
林靜如|律師娘
周慕姿|心曦心理諮商所創辦人
胡展誥|諮商心理師
洪仲清|臨床心理師
膝關節|台灣影評人協會理事長
劉軒|知名作家、心理導師
劉仲彬|臨床心理師、作家
蘇益賢|臨床心理師
(依姓氏筆劃排列)
好評推薦
本書提醒那些「不得不」當好人的讀者,其實你有選擇的自由。──方格正,臨床心理師
我們多數時間的不快樂,往往來自於未能達到期望值的人際關係。如何活得不憋屈,不成為情緒的奴隸,透過作者提供的實用工具與故事案例,幫助你去蕪存菁地讓生命留下值得的人,也讓自己成為溫柔卻也堅決的人。──方植永(小安),知名企業培訓講師與顧問
辨識別人特質,認清自己底線,自在相處,快樂獨處。──吳若權,作家、企管顧問、主持人
如果委屈自己只是成全了別人,那麼你需要這本書幫你重建人際界線。──胡展誥,諮商心理師
如果沒有穩健的核心,打造堅定的自尊及自信,又怎麼能在表面微笑、背地捅刀的職場求生存?──洪仲清,臨床心理師
職場學問是一門學校老師無法教你的人生必修學分,每個人都想學劉德華當個好人,如何當一個必要的「壞人」,如何拒絕以及表達自己的底線,這是習慣偽善鄉愿的儒家血統中格外需要學習閱讀的一本書。──膝關節,台灣影評人協會理事長
燒掉好人卡,並非意味著燒掉所有的人際關係,而是燒掉過往的「人際策略」。──劉仲彬,臨床心理師、作家
藉由書中案例,我們可以借鏡各種人際難題,進而找到新出路,並思考如何將自己有感的方法,應用在生活中。──蘇益賢,臨床心理師
本書特色
1. 收錄「情緒自量表」,可透過檢測了解自我的正面及負面情緒指數。
2. 配合不同人際問題提供可行的建議,幫助找回信心及勇氣。
3. 內容搭配大量實作練習,教你重整人際關係,只留下對的人。
【目錄】
【推薦序1】疲憊的好人與真誠的壞人╱洪仲清
【推薦序2】掏出你的好人卡,然後燒掉╱劉仲彬
【推薦序3】人際關係有難題,備好工具再上路╱蘇益賢
【作者序】那些讓你受傷的關係,不要也罷!
第1章 你總是被當成好欺負的軟柿子嗎?
‧別聽信「忍一忍就過去了!」
‧為什麼在關係中,我很容易受傷?
‧為什麼不要害怕「被討厭」?
【給自己的練習】不想被討厭,一定要學會的九個方法
‧和別人相處時,總覺得好累
‧一開始就掏心掏肺,小心後悔莫及
‧假面示人,總有一天會露餡
‧適時說出內心想法,別一直隱忍
【給自己的練習】如何平息突如其來的怒火
第2章 和扭曲、痛苦的關係說再見!
‧為什麼我們容易被牽著鼻子走?
‧學會拒絕,你需要「刻意練習」
‧一旦利用他人,自己也會被利用
【給自己的練習】如何建立真誠的關係?
‧如何擊退身邊的善妒者?
‧面對欠缺同理心的人,該怎麼辦?
‧放掉假關係,經營真關係
【給自己的練習】拒絕成癮的八個方法
‧感同身受,是最好的說服
第3章 開始重整關係,留下對的人!
‧你在關係中是魯蛇?還是達人?
‧關係也要斷捨離,只留下想深交的人
【給自己的練習】如何不去在意討厭的人?
‧真心相對,是一切關係的基礎
‧動作,影響你的人際關係
【給自己的練習】開啟良好對話的十二個步驟
‧朋友不用多,知心的五名就夠
‧不為他人活,要為自己活
【給自己的練習】避免陷入情緒勞動的六個方法
‧這些話,反而使關係更緊張!
第4章 劃出善良底線,成為溫柔但堅決的人!
‧不必和每個人都合得來
‧放下輸贏,心情更自在
【給自己的練習】這樣做,輸了也能釋懷
‧動機單純,越能留下好印象
‧這樣說話,贏得好人緣
‧雖然很抱歉,但那是你個人的想法
【給自己的練習】安撫心情的五十種方法
‧如何面對內心的「嫉妒」?
‧懂得原諒,也是一門藝術
【給自己的練習】原諒時,仍要堅持的七個原則
第5章 這樣做,成為讓人想親近的人!
‧真誠待人,才能開啟一段關係
‧道歉的機會有限,稍縱即逝
【給自己的練習】如何真心誠意地道歉?
‧把吃虧當吃補,真的好嗎?
‧人際關係沒有絕對的真理,離開也不一定好
‧如何在他人腦海中留下好印象?
【給自己的練習】讓對話投機、心情愉悅的名言佳句
‧具備同理心,多為他人著想
‧所有的關係皆始於「語氣」
【結語】致渴望擁有真關係的你
立即查看