【簡介】
使用人數:1-2人
適用年齡:6歲以上
時間:30分鐘
簡介:「愛能萌卡」結合阿德勒的正向心理學4C概念與五大生命任務,是一套從國小到成人都適用的成長牌卡。透過精美可愛的圖畫引導,加上充滿能量的字詞,幫助個人探索自我、提升自信、促進人際連結,並在生活各個面向找到平衡與意義,是心理成長與輔導的絕佳工具。
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希望媽媽也能好好愛自己:一封所有女兒,都想獻給媽媽的情書 (1版)
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【簡介】
從「我才不想成為媽媽那樣的女人」
到「直到世界末日,我都要當妳的女兒」
──── 因為有媽媽,我才能成為自己,成為女人和女兒。
【國外暢銷佳績/得獎紀錄】
✦ 韓國最大網路書店 Yes 24 霸榜之作,出版兩年穩踞 TOP 10
✦ 韓國網路書店 Aladin、教保文庫網友 9.8 分淚推
✦ 一年內賣破 40,000 冊,讀者大讚「最佳心意代言書」
身為女兒,我們都曾想過「以後絕不要成為像媽媽一樣的女人」,
直到歲月磨平我們的稜角,也鏽蝕了母親的關節。
終於到了理解媽媽為家庭付出多少的年紀,
我們卻忙得連通電話都沒辦法好好說。
真希望可以撫平媽媽的孤單,真希望媽媽也能像愛我一樣愛自己。
說愛太難,就讓這封情書,代替妳擁抱她!
不知從何時開始,
曾經衣櫃堆滿華麗服飾的少女,變成穿著鬆垮衣褲的婦人。
曾經能收服十幾隻貓的溫柔女子,變身強悍的一家之主。
曾經健壯的身體,因過度勞動而不時得進醫院開刀。
成熟之後,我似乎終於能看出「母親」這兩個字的重量,
卻也因為忙碌和矜持,跟媽之間多了一點距離。
❝別洗、別洗,等以後結了婚,就算人家叫妳別洗也得洗,
洗到妳瘋掉,所以不必這麼早就開始洗碗,媽來就好。❞
我討厭媽總是不顧身體狀況,拖著痠痛的腰醃泡菜、做家事,
讓我覺得自己又給她添了麻煩。
❝女兒,出大事了!外婆怎麼都不接電話?
她老人家從來沒這樣過啊,到底怎麼回事?❞
我討厭媽總是在工作時打來,臨時要我替她做東做西,
卻從來沒想過去麻煩弟弟。
❝ 妳這丫頭怎麼看男人的眼光那麼差?
唉,把妳生得好好的有什麼用,盡做些蠢事,還自以為聰明。❞
我討厭媽總是講話不經修飾,用難聽的話表示關心,
每次都被她一句話刺得遍體鱗傷。
但────
我知道媽心疼女兒在都市打拚,偶爾回家只想讓我好好休息,
可是我只希望她身體健康,長久陪伴我。
我知道對於媽來說,女兒是世上唯一、永遠站在自己身邊的人,
可是我也有工作要忙,只希望她能稍微理解我。
我知道她其實是想表達對女兒的失望與愛意,希望我可以找好一點的對象,
可是在失戀的當下,我只想得到她的安慰。
心疼一半、厭煩一半,偶爾冷戰、偶爾對坐小酌,
爭吵不斷卻最了解對方,想念的同時帶著點酸楚,
總是用錯誤的方式關心,容易因彼此而受傷,卻又能互相安慰。
這就是我們母女相愛的模樣。
「母親也是一個人、一個女人,一個與我截然不同的個體。」
從今以後,我想成為能這樣理解媽的女兒。
本書特色
✦如實描寫母女間的爭執、陪伴、撫慰,細膩情感令人動容。
✦即便通篇不提「愛」,也能在文字間感受滿滿情意,適合不善表達的兒女。
國內推薦
✿ 感動推薦 ✿
金鐘主持人 Lulu 黃路梓茵
書中可見三代母女間的真實互動,
並從她們的相處中窺見自己與母親的影子。
期待有朝一日,也能將這本書送給我的母親。
─── 本書譯者 尹嘉玄
我在單親家庭長大。
大學時,媽媽的鞋子壞了、捨不得買新的,
我用美術家教的錢,精挑細選了一雙對當時的我來說要價不菲的勃肯鞋送給她。
後來,放假回家時,我發現媽媽竟然把勃肯鞋換成男生尺寸送給弟弟。
讀到這本書,彷彿看到我想對媽媽說的話:
「希望妳對自己好一點,因為我很愛妳。」
─── 本書封面繪者 詹筱帆
國際推薦
這是一本媽媽和女兒都可以讀的書。
身為不好意思說「我愛你」的女兒,
我想告訴媽媽,希望她能好好珍惜自己。
─── 韓國讀者 J小姐
我正處於女兒的位置,望著另一端的母親,
這本書彷彿是我寫下的日記。
─── 韓國讀者 賈小姐
「希望媽媽也能好好愛自己。」
無論跨越幾個世代,
這不就是女兒們總想對媽媽說的話嗎?
─── 韓國讀者 薛小姐
作為女兒,也作為母親,
讀這本書的時候被感動得熱淚盈眶。
─── 韓國讀者 高小姐
我雖然是兒子,卻看到媽媽因為弟弟而受苦。
媽媽需要什麼樣的安慰呢?
我想傳達「希望媽媽疼惜自己」的心意,
這本書會是很棒的禮物。
─── 韓國讀者 鄭先生
我時常為媽媽感到惋惜,卻又無法適當地表達心意。
感覺在作者身上看到了自己的影子:
對媽媽強硬地說話,轉身就後悔了。
因此,我懷著極大的共鳴讀完了這本書。
希望媽媽能將她自己放在人生的第一順位。
─── 韓國讀者 A小姐【目錄】
序言 /媽媽愛自己的時間
1 /我喜歡母親的面孔
會抽菸的女子
結了兩次婚的女人
母親原本的樣子
希望媽媽也能好好愛自己
成為母親並不是媽媽的夢想
我喜歡母親的臉
以母之名
世上最寶貴的雙手
身為母親,偶爾會感到無力
2 /日子過久了,自然就愛上了
溫暖的、那個女人的名字
日子過著過著就愛上了
傷痛化成花
父親喜歡長頭髮
媽媽的孤單ing
對於母親來說,女兒是怎樣的存在呢
媽媽也有權利「做自己」
活得耀眼吧
因真心而有了溫度的真話
想要長久留在身邊的心
3 /母親的內心傷痛有著我的影子
我沒發現,母親正在凋零
不愛媽媽的心
因為是母女啊
母親的難言之隱
母女倆的和解法
都市出生的鄉村女子
媽媽偶爾也想出去吃飯
對不起,女兒什麼事都不能為妳做
愛很多或恨很多
4 /或許是第一次好好看著母親
媽媽比花還美麗
迎接強烈的後少女期
放棄了自己的時間
思念的日子,想見面的日子
媽媽這朵花,開得嬌豔芬芳
我們活著的樣子,我們相愛的樣子
唯有女兒能做的事
成熟以後,才看得見的東西
直到世界末日為止,我都是媽媽的女兒
結語 /女兒想要對母親說的話
致,有如寶石般閃耀光芒的母親
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失戀快樂,祝我快樂:唯有愛與傷能帶我們抵達幸福的彼方
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體能恢復力革命:不只教你吃好睡飽,ACE運動專家恢復技巧帶你重返巔峰 (1版)
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【簡介】
別再讓肌肉累到哭!培養恢復力,迎接無限活力!
無論你是追求肌力的巨巨,或是嚮往成為耐力型鐵人,最常聽到的建議就是「練就對了!」。但埋頭啞鈴堆苦練,或沒日沒夜的練跑,真的讓你越來越強嗎?或許我們都低估了鍛鍊後的恢復,究竟有多重要!
《體能恢復力革命》的作者皮特.麥克爾曾擔任美國運動委員會(ACE)運動生理學家,並培訓無數教練超過20年。皮特透過科學文獻實證與自身經驗,告訴你營養和睡眠在恢復中的重要性;上肢、軀幹、下肢的痠痛,有什麼策略能應對?想高效補充水分與營養,天然食物、蛋白奶昔、運動飲料該選哪個好?而肌肥大、爆發力、心肺耐力訓練,又該如何制定短期與長期的恢復計劃?《體能恢復力革命》教你如何避免過度訓練,並且最大化你的恢復效果,讓你每天都能元氣滿滿!
• 按摩滾棒:針對5種肌群,隨時隨地按壓肌肉!
• 泡棉滾筒:6大部位,滾走所有疲勞,滾出一身輕鬆!
• 筋膜槍:震動9處身體部位,告別僵硬和酸痛!
• 38種動態、靜態伸展、TRX懸吊訓練、纜繩機動作,讓你的肌肉關節順暢、靈活無比,再也不怕訓練做不到位!
各界專家盛讚推薦
李翰暄 Akebono曙光跑步學校創辦人
Steve Lin 灌籃教練
楊承樺 運動營養師
楊浚泯 GYMEFIT帥老闆
賴家欣 物理治療師/運動科學博士
(依姓名筆劃排列順序)
【目錄】
運動與恢復技巧索引 xx|致謝 xx|前言 xx
第一單元:我們為何需要恢復 1
第1 章:認識運動後的修復需求 3
了解身體對於不同運動要求有何反應。本章說明將運動恢復納入訓練的重要性,以及這為什麼能幫助你追求更好的體能訓練成果。
第2 章:運動強度對身體的影響 19
運動強度會影響身體對於恢復的需求。了解兩者之間的關聯,才能監測運動強度,讓身體適當恢復。
第3 章:什麼是系統超負荷? 35
使身體與生俱來的恢復機制達到最佳狀態,並了解身體各個系統對於壓力的反應。
第4 章:這樣恢復就對了! 47
評估自己的身體、訓練及預算,選擇最適合你的恢復方法。
第5 章:筋膜卡卡?那就用滾筒來放鬆! 57
認識筋膜的構造與功能,並了解組織治療如何維持肌肉的健康。
第二單元:最佳恢復策略 81
第6 章:立即恢復:運動後24 小時該做的事 83
透過營養補充、補水策略及其他恢復方法,有效運用運動後的恢復期,立即修復身體。
第7 章:運動後隔日:主動恢復的動作練習 103
訓練過後,肌肉雖會變強但也會痠痛。本章說明如何在訓練計畫中納入不同的恢復工具和恢復動作。
第三單元:恢復計畫的制定 173
第8 章:制定長期恢復計畫 175
依據個人的目標及生活模式,設計適用於未來數週、數月甚至數年的恢復計畫。
第9 章:養成促進恢復的健康習慣 195
養成健身和恢復的習慣,讓它們成為生活的一部分。
參考文獻 219
索引 225
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兒童與青少年職能治療 第八版 (8版)
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【簡介】
兒童職能治療的聖經級中文版教科書,睽違12年再次改版登場!《兒童與青少年職能治療,第八版》帶來的不只是新書名,還讓您跟上職能治療實務的最新腳步!無論是牙牙學語的嬰兒、蹣跚學步的幼兒,或是青春期的青少年男女,本書全方位涵蓋了各種治療技巧和問題診斷。《兒童與青少年職能治療,第八版》強調實證與實務技巧,與第六版相比,除了全面更新既有章節的內容外,
還新增5個全新章節再額外加入重點整理附錄,每個章節聚焦臨床思維,並提供最新的參考文獻、研究小記和治療方法的實證支持,還有更多個案範例研究,
讓您站上職能治療知識與實務的最前沿。
■ 研究小記和基於實證的重點整理表,能幫助您理解並提升臨床決策能力。
■ 從嬰兒、幼兒到青少年的職能治療,涵蓋最新的研究成果、技術和潮流。
■ 個案範例的研究內容,幫助您把概念應用到實際情境中,讓您事半功倍。
■ 章節開頭為讀者整理的重點詞彙表,查找關鍵詞方便又快捷。
■ 章節末尾的總結要點,為您回顧本章重點,不漏讀任何重要概念。
【目錄】
單元1 兒童與青少年職能治療基礎知識
1兒童職能治療流程:綜觀基礎概念,1
2適用兒童和青少年的職能治療模式與參考架構,21
3與家庭共事,51
4職能治療之兒童發展觀點,85
5意圖性關係:與兒童和家庭共事,137
單元2 職能治療評估與評估的方法及過程
6觀察評估與活動分析,753
7兒童職能治療實務中之標準化測驗的使用,175
8評估、釋義和目標撰寫,203
9記錄成果,221
職能的評估與介入
10餵食、進食與吞嚥的評估與介入,237
11遊戲的評估與治療,269
12日常生活活動、睡眠、休息與性的評估與治療,301
13工具性日常生活和休閒活動之評估與治療,355
14社會參與及社交技巧的評估與介入,379
15教育表現之評估與治療,417
單元4 職能治療方法
16動作控制與動作學習的應用,441
17認知介入,477
18移動能力,497
19輔助科技,533
20感覺統合,569
21行為治療,605
單元5兒童與青少年職能治療的服務
22新生兒加護病房,621
23早期療育服務,661
24學校體系職能治療,689
25轉銜服務,689
26醫院和兒童復健服務,747
27兒童手部職能治療,771
單元6特定疾病的職能治療
28心理健康疾病,799
29神經動作疾病:腦性麻痺,839
30自閉症類群障礙症,863
31創傷引發的疾病,895
32視覺障礙,929
附錄,959
索引,975
原價:
3500
售價:
3290
現省:
210元
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