【簡介】 爸媽不跌倒，健康活到老！ 一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。 結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色， 讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！ 復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦── 跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！ 根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。 而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩， 卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑， 嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。 但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！ 專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發， 教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。 只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全， 就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。 在這本書中，你將會得到── • 跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。 • 全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！ • 安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。 • 住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。 • 用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。 無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女， 正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族， 還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員， 這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！ 本書特色 特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。 特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！ 特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。 特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。 特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！【目錄】 【推薦序】不要讓「跌倒」，成為老後生活的阻礙 【前言】超高齡時代來臨，從「防跌倒」開始守護健康 Part 1. 測一測，你的跌倒風險有多高？ 01 你是容易跌倒的族群嗎？ 02 跌倒風險的分級測驗 03 平衡能力的自我檢測 Part 2. 為什麼年紀越大，越要小心跌倒？ 01 高齡者跌倒不是小事 02 老化與跌倒息息相關 03 哪些疾病容易造成跌倒？ 04 從用藥習慣判斷跌倒風險 05 不可漠視的高齡者心理問題 06 容易造成跌倒的環境因素 Part 3. 抗衰防跌這樣吃！強化體能的日常飲食 01 給足身體需要的營養 02 聰明料理，安心進食 03 補充足夠的蛋白質、鈣質與維生素 D 04 自煮生活，享受吃的樂趣 Part 4. 抗衰防跌這樣動！提升活力的安全運動 01 多動多健康，打造高品質老後生活 02 抗衰防跌，先從「動起來」開始 03 缺一不可的「全效運動」 04 最適合高齡長輩的運動類型 05 提高安全性的運動注意事項 06 增加平衡能力的居家動作 Part 5. 打造安全環境！預防跌倒的關鍵提醒 01 防跌倒，鞋子要選好 02 打造安全的「防跌環境」 03 培養安全的「防跌習慣」 04 善用輔具，增加健康活動力！ 05 正確用藥，降低意外跌倒風險 06 寬心看待「老化」，保持正向心態 07 加強健康教育，提高防跌倒的意識 Part 6. 跌倒了怎麼辦？減少傷害的對應措施 01 跌倒後安全起身的方法 02 跌倒後無法起身，怎麼辦？ 03 遇到高齡長輩跌倒，應該怎麼辦？ 04 跌倒後受傷的緊急處理方法 05 跌倒傷癒後，如何安全恢復活動能力
還沒有人留下心得，快來搶頭香！
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【簡介】 臺灣正快速邁向超高齡社會，長期照護需求持續攀升，衛福部114年長照預算高達879億元，然而高齡人口仍持續增加。行為科學的專業介入能否平衡社會與家庭面對高齡化的資源投入並導向更有尊嚴的在地老化？成為重要課題。東吳大學心理系、體育室、資料科學系、外語學院，以及馬偕醫學大學高齡福祉科技研究所、臺師大社會教育系師生跨域合作的「韌齡團隊」提出「聰明老化、韌性熟齡」理念，透過協助中高齡者了解自我、學習調適，引導身心健康自主，促進福祉與社會連結。 團隊於112至113年第三期USR計畫中，以自我決定論為架構，與北投在地重要組織共同推動中高齡身心健康促進方案，培養自發感、歸屬感與勝任感，激發內在動機，促進自主健康行動。多元社會實踐方案包括：(1)理論引導的身心健康方案總體設計，(2)虛實整合運動課程，(3)居家健腦訓練，(4)優勢導向的心理健康活動，(5)敘事團體培訓社區教練，(6)促進社會支持的「好心情」課程，及(7)青銀共學的數位培力。這些方案不僅改善中高齡者身心健康，也促進學生實踐與反思，深化對高齡社會的理解與投入。本書總結計畫理念與成果，展現以理論為基礎的心理學實踐如何回應高齡社會的在地老化需求，為中高齡健康促進的研究與實踐留下重要紀錄。 【目錄】 序言 作者簡介 第一篇 中高齡者身心健康之自主性設計 第一章 理論策略引導的介入方案設計：北投韌齡計畫 （汪曼穎） 一、策略與藍圖 二、理論導入與評估方法 三、USR計畫的緣起、過程與反思 第二章 突破疫情封鎖線的中高齡健身課程：實體與線上課程的實踐與反思（譚彥） 一、緣起 二、理論背景 三、方案執行 四、心得與反思 五、學員心得 第二篇 情緒與認知健康介入方案設計 第三章 學術與社會責任的兼容並蓄：社區熟齡者虛實整合的認知訓練創新實踐方案（林思宏） 一、 緣起：從研究與教學到社會責任實踐的角色轉變 二、 在問題中尋找轉機：從困境中發展具實徵證據的創新實踐方案 三、 行動方案：以2023年試行的「宅家科技健腦趣」為例 四、遠距認知訓練方案的設計、執行及成效 五、 結語：學術與社會責任融合與實踐的反思與展望 第四章 從疾病觀到優勢觀：行為改變技術課程應用於社區中高齡者的觀點轉型（曾幼涵） 一、緣起 二、理論觀點與文獻回顧 三、課程之社會實踐：方案設計與執行 四、社會實踐方案的成效 五、心得與反思 第五章 以敘事團體作為社區長者投入故鄉導覽預備階段的實踐經驗（趙舒禾） 一、緣起 二、文獻回顧 三、敘事團體方案設計 四、執行情形 五、成效與學習反思 六、同行的溫度：方案執行成果報告 七、 學生的學習與成長：團體帶領與觀察中的體悟 八、方案成效總結 九、未來建議 十、結語 第三篇 促進社會支持的身心健康介入方案設計 第六章 發現「心」大陸：社區中高齡心理健康課程的實踐經驗（曾幼涵、吳俊良） 一、緣起：心理學家與健康服務中心的合作 二、傳統的心理健康促進模式 三、改良的心理健康促進模式 四、 發現「心」大陸：心理健康專業的輸出模式再思考 第七章 數位科技賦能社區：青銀共學模式下社區高齡者數位能力的培養（林宜穎、郭郡羽） 一、緣起 二、方案設計理念與背景 三、方案目標 四、方案設計初衷與期待 五、方案設計與實施概述 六、方案成果與影響 七、結語
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【簡介】 伴侶離世，對高齡女性而言，不只是關係的終點，更動搖了長年相依的情感基礎。本書走入九位喪偶女性的生命敘事──在房間的靜默裡與亡者對話，在信仰、家庭與日常細節中重新觸摸生命的溫度。 以「成人依戀理論」為切入，揭開喪偶哀傷背後更深層的心理運作：依戀關係如何形塑面對失落的方式？愛的牽引如何成為修復與轉化生命的力量？在破碎與重建之間，這些女性展示了老年生命的獨特智慧──於有限中尋找延續，在離別裡看見愛的無常。 這不僅是一篇研究，更是一份真實的生命見證。 邀請每一位讀者停下腳步，思考： 當失落不可避免，我們如何重新定義自己？ 當愛無法再以熟悉的方式存在，它又會以何種形態延續？ 願這本書成為穿越哀傷的微光，陪伴每一段正在重寫的生命旅程。 【目錄】 自序 中文摘要 第一章 緒論 第一節 研究背景 第二節 研究動機 第三節 研究目的與問題 第二章 文獻整理與探討 第一節 依戀理論之發展 第二節 喪偶的依戀關係與哀傷經驗 第三節 喪偶經驗與意義治療之應用 第三章 研究方法 第一節 敘說研究的方法論 第二節 研究對象選取 第三節 資料蒐集與研究工具 第四節 資料整理與分析 第五節 研究嚴謹性 第六節 研究倫理 第四章 整體—內容分析 第一節 阿耍的整體—內容分析 第二節 阿完的整體—內容分析 第三節 阿美的整體—內容分析 第四節 阿霞的整體—內容分析 第五節 阿娟的整體—內容分析 第六節 阿勤的整體—內容分析 第七節 阿純的整體—內容分析 第八節 阿涼的整體—內容分析 第九節 小倩的整體—內容分析 第五章 跨個案分析與討論 第一節 圓滿與釋放：安全依戀者的哀傷與生命意義重建 第二節 悲憫與釋放：抗拒依戀者的哀傷與生命意義重建 第三節 痛苦中重生：害怕轉向抗拒依戀者的哀傷與生命意義重建 第四節 渴望到自立：焦慮轉向抗拒依戀者的哀傷與生命意義重建 第五節 愛與抗拒的掙扎：非典型依戀的哀傷與生命意義重建 第六章 結論與建議 第一節 研究結論 第二節 研究建議 參考文獻 一、中文部分 二、外文部分 附錄資料 附錄一：訪談大綱 附錄二：依戀關係、哀傷經驗與生命意義建構之關係
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【簡介】 人生是一場未知的旅程，能優雅、浪漫、從容又有智慧地走向晚年，是許多人的共同願望。如今，「高齡金融規劃」已不再是一門選修課程，而是我們每一個人的必修學分。 本書以精準務實的筆觸，為讀者擘劃一條清晰的財務規劃之路，其獨特價值在於不僅涵蓋高齡者生理、心理基本知識、高齡金融相關法規、信託、保險、退休金、安養、遺產、喪葬、高齡金融商品、相關倫理議題等多面向嚴謹的學術基礎與實務內容，還結合了台灣金融研訓院「高齡金融規劃顧問師」的證照考試知識，而該證照是信託2.0計畫推動的專業能力認證之一。 本書的目標讀者包括大學院校學生、金融從業人員、有意從事高齡金融規劃的個人，不僅是高齡金融規劃的專業指南，更為讀者的人生下半場提供最溫柔堅實的依靠。 【目錄】 第1章 高齡者健康的相關知識 第2章 高齡金融溝通與服務 第3章 高齡者福利申請 第4章 信託的基礎概念 第5章 高齡金融與信託實務 第6章 以房養老與安養信託 第7章 保險與退休金 第8章 高齡者財務風險管理 第9章 安養機構選擇 第10章 遺產規劃與繼承 第11章 喪葬金融規劃 第12章 高齡金融商品行銷 第13章 高齡金融的異業結盟 第14章 高齡金融的服務倫理
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【簡介】 「高齡金融規劃顧問師」證照的推出，即是強化金融服務人員教育訓練的重要一環，面對高齡社會時代的來臨，客戶在變，需求也在變，透過教育訓練及資格認證讓金融服務人員能具備高齡者心理、行為及醫學、照護知識及金融、信託、保險、稅賦規劃的能力。 「高齡金融規劃顧問師」證照一推出就受到各行業的重視，除了銀行、保險、證券業從業人員參與外，社工、長照、律師、藥師等跨領域人員亦陸續加入。第一期測驗合格率為55.89%。本書筆者參考第一期、第二期的測驗試題，配合主辦單位公布之「命題範圍」將全書彙整成38個命題焦點，每個命題焦點有重點提示及模擬測驗，歷屆試題均詳加解析，讓讀者能以最快速的方法取得證照。 【目錄】 主辦單位公布之測驗內容與本書內容對照 高齡者的基本認識 ▲命題焦點一︰高齡者的基本認識 ▲命題焦點二︰高齡化與少子化 ▲命題焦點三︰高齡長者常見的疾病 ▲命題焦點四︰高齡者健康照護三段五級預防 高齡者相關法規介紹 ▲命題焦點五︰長照2.0 ▲命題焦點六︰老人福利法 ▲命題焦點七︰長期照顧服務法 ▲命題焦點八︰安寧緩和醫療條例與病人自主權利法 ▲命題焦點九︰老人住宅基本設施及設備規劃設計規範 ▲命題焦點十︰社會住宅包租代管方案 ▲命題焦點十一︰房地合一稅2.0 ▲命題焦點十二︰自律規範與金融消費者保護 民法相關規範 ▲命題焦點十三︰民法–權利能力、意思能力與行為能力 ▲命題焦點十四︰民法–繼承 ▲命題焦點十五︰民法–監護制度 信託法規、信託課稅規定及信託實務 ▲命題焦點十六︰信託之意義與分類 ▲命題焦點十七︰信託財產 ▲命題焦點十八︰信託關係 ▲命題焦點十九︰特定金錢信託 ▲命題焦點二十︰有價證券信託 ▲命題焦點二十一︰不動產信託與REITs ▲命題焦點二十二︰公益信託 ▲命題焦點二十三︰指定營運範圍或方法單獨管理運用金錢信託 ▲命題焦點二十四︰不指定營運範圍金錢信託 ▲命題焦點二十五︰信託資金集合管理運用 ▲命題焦點二十六︰信託業營運管理 ▲命題焦點二十七︰信託稅制 高齡金融相關商品 ▲命題焦點二十八︰保險的重要概念 ▲命題焦點二十九︰長期照顧保險（長照險） ▲命題焦點三十︰微型保險與小額終老保險 ▲命題焦點三十一︰重大疾病險、重大傷病險、嚴重特定傷病險 ▲命題焦點三十二︰年金保險 ▲命題焦點三十三︰投資型保險 安養信託契約重要內容與高齡者金融應用延伸 ▲命題焦點三十四︰安養信託 ▲命題焦點三十五︰退休準備平台 信託業發展高齡者融特色商品與趨勢 ▲命題焦點三十六︰保險金信託 ▲命題焦點三十七︰信託2.0計畫 ▲命題焦點三十八︰以房養老 高齡金融規劃案例研討 ▲全真模擬試題 ▲歷屆試題
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