【簡介】 回首看人生,你好好活過嗎? 百歲整合醫學之母的6堂人生哲學課 帶你重新看待這個世界,用心感受與享受生活的每一刻。 《時代》、《財星》、《衛報》、《今日心理學》、 《企業》、《商業內幕》、CNBC等媒體重磅推薦 改變數百萬人生命、享譽國際的整合醫學之母麥加莉,曾是在學校遊戲場被霸凌的小孩;念醫學院時,重男輕女的校長,還曾要求一向有主見的她去看精神科醫師;婚後與丈夫一起開設診所,卻沒人把她當真正的醫師。但沒多久,那些懷疑她能力的人都成為她的病人,只給她看病。 工作不順利的年輕人、婚姻不快樂的中年人、人人稱羨的名人,都喜歡向她敞開心扉,談身體的痛、心理的傷。那些「很難找出病因,又很難治療」的病人,在她的診間,得到治癒疾病與生活處境的診斷和處方,許多人「從聽她說話那一刻起,人生就起了變化」,也有人「以前感到壓力很大的事,現在變得可以平靜以對」。她執業已超過70年,現仍持續工作。 為什麼我們學了那麼多道理,卻過不好這一生? 透過這本書,麥加莉醫師要告訴你6個創造美好生活的祕訣,35個章節,每一章講述一個診間故事,並探索一個深刻見解。把這些觀念與技巧,運用到你的日常生活中,有助你改變看待世界的方式,重拾生活的勇氣,在壓力環境中也能感到自在,並能建立與保持可持續的成功,把餘生過值得。 ‧你來到這裡是有原因的:找到你的原動力,別錯過了生命的喜悅 ‧讓生命動起來:即使一時找不到方向,你仍能一點一點在變化 ‧愛是最強效的良藥:好好生活,也讓別人好好生活 ‧你不是孤單一人:每個人都值得被愛、被接納 ‧每件事都是你的老師:人生有無限可能,用成長心態重新認識自我 ‧你是來體驗生命的:自由揮灑能量,只待在原地就永遠不知道答案 書中分享一個個啟發人心的診間故事,解答愛、生命、家庭、朋友、工作、孤獨與死亡的人生困惑,提醒我們生命的意義在開拓,不在固守。生活中確實有此一時的煩惱,但也有彼一時的開悟,放下焦慮與執著,保持融入周遭世界的熱情,不辜負時光,生命每個時期都是年輕且充滿希望的。 各界推薦 丁菱娟 影響力品牌學院創辦人 許瑞云 心能量管理中心執行長 張德明 前臺北榮民總醫院院長 劉博仁 科博特診所院長 劉秀枝 失智症領域權威 嫺人 「嫺人的好日子」部落格版主 「看完深受鼓舞。深受吸引的是,麥加莉醫師近八十年的行醫生涯,以及她走過的百年歲月。這種經驗是很難複製的。」—張德明,前臺北榮民總醫院院長、美國風濕學院大師 「我剛滿60歲,在麥加莉醫師眼底,可能只是個小老弟。但她對於生命中種種困境的應對方式,真的於我心有戚戚焉!傾聽、探索、找出病痛的解方,這個過程不僅費時,更需要豐富的經驗累積。我驚覺在習醫的旅途中,我與麥加莉醫師竟有如此多相似之處。」—劉博仁,科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長 「我最喜歡書中堤壩的譬喻。當你覺得卡住了,只要找到繞過堤壩的細流,把注意力和能量集中在那裡,當時候到了,水流自然會從堤壩兩側湧出;當你擺脫觀念的束縛、推開視野的邊界,就能與生命重新連結。」—劉秀枝,暢銷書《終究一個人,何不先學快樂的獨老》作者 「人生所有的遇見和經歷都是該發生的,這些都是專屬於我們獨一無二的旅程。一切得失隨緣,愛過、痛過、恨過早晚都會雲淡風輕,用心對待,此生就值得。」—丁菱娟,影響力品牌學院創辦人 「影響全球的醫界先驅,提出簡單但創新的美好人生祕訣,不管你現在幾歲,都能從中找到真正的健康與快樂。」—海曼(Mark Hyman),美國功能醫學研究院院長 「名符其實的整合醫學之母,也是有遠見的先行者。」—瓜尼瑞(Mimi Guarneri),整合健康醫學院總裁 「累積超過一世紀的智慧,融合科學、醫學與靈魂。」—沃丁格(Robert Waldinger),哈佛成人發展研究中心主任 「完美結合醫學知識和人生經驗,話語充滿魅力,啟迪人心。」—戈特弗里德(Sara Gottfried),暢銷書《女人、食物與荷爾蒙》作者 【目錄】 推薦序 時常閱讀這本書,重拾你對生活的勇氣 馬克.海曼 前言 回頭看人生,你好好活過嗎? 祕訣一:你來到這裡,是有原因的 1找到你的原動力 2我為何在這裡? 3就像一片片拼圖 4該把原動力投注在哪裡? 5與渴望連結 練習:7步驟找到原動力 祕訣二:讓生命動起來 6感覺卡住了 7生命不斷在流動 8動起來,人生就會好起來 9總是想起那件丟臉的事 10不重要的都放下 11移除阻礙,重獲自由 12尋找堤壩旁的細流 練習:5步驟學會放下 祕訣三:愛是最強效的良藥 13愛能驅散恐懼 14每個人都是有選擇的 15好好愛自己 16如何接納愛 17不要吝嗇給予愛 18愛與奇蹟 練習:6步驟學會愛自己 祕訣四:你不是孤單一人 19所有生命是相互連結的 20在不完美裡,看見美好 21找到你的朋友 22如何立下界限 23傾聽的力量 24天使現身 練習:5步驟與他人建立連結 祕訣五:每件事都是你的老師 25挫折裡有寶藏 26擁抱生命,不再對戰 27夢的指引 28當你總是在受苦 29面對最難熬的時刻 30一關又一關,經歷再經歷 練習:8步驟學習人生的功課 祕訣六:不羈地揮灑能量,你是來體驗生命的 31能量是一種投資 32該把能量投入在哪裡? 33為奇蹟預留空間 34培養正能量 35轉移你關注的焦點 練習:6步驟擁抱美好人生 結語:現在正是時候
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