耶魯大學的人生思辨課: 對理所當然的人生提出大哉問,建立深度自我對話習慣,找到應對生死、成敗、磨難、價值等難題的內在嚮導 (1版)
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【簡介】
★ 上市日空降Amazon、Barnes & Noble暢銷榜No. 1,緊急再版,印量翻倍
★ 《讀者文摘》列入「絕對會改變你一生的26本啟發之書」
★ 管理思想家賽門.西奈克、金球獎影后克萊兒.丹妮斯、公視主持人凱莉.柯利根導讀推薦、收視最高節目之一Today Show採訪報導
◎這些大哉問攸關我們的成敗,更可能改變人生的樣貌:
◆其他人可以定義我的人生嗎?如果多數人認同的答案,不見得是我想要的……
◆「什麼是我想追求的」vs.「什麼是值得追求的」?萬一夢想是建立在錯誤之上?
◆一再努力不管用,可以承認失敗嗎?失敗之時,如何修復支離破碎的自己?
◆建立豐沛人脈,操縱、討人情、施加壓力、貼標籤…人際關係真的無所不能嗎?
◆快被社交媒體上荒謬言論淹沒,如何避開將我們拉向淺薄的力量?
2014年開始,本書三位作者在耶魯大學開設最受學生歡迎的人文課「值得活的人生」,以師生高度互動討論的小班制方式,引導不同科系、族群、宗教的學生,探討生命中最重要的問題。
本課程創辦人沃弗教授曾任白宮宗教顧問,為美國當代公共領域中最受推崇的學者之一,致力於在衝突對立的社會中,為各群體宗教搭橋,跨越彼此藩籬,並曾受邀至聯合國早餐祈禱會發表演說。他和另外兩位作者打破時空限制,從世界上最主要的宗教思想、勇於追求真理的人物,以及現代生活實例擷取智慧,引領讀者參與充滿活力的對話,培養實用的思考工具,找到專屬自己的答案,以及哪些地方需要改變。
◎透過不斷思辨,找到自己的特殊性,通往繁盛人生
耶魯學生形容,這堂課改變了自己的生活。校方調查指出,課程對於學生的人生意義感產生顯著的影響。此外,課程也跨出校園,作者帶領在職人士、軍方、耶魯校友共讀,並與高中和杜克大學等名校合作授課。本課程出版成書後已翻譯成8種語言,迴響跨越年齡、職業、宗教,從大眾、各領域名人,到75歲的讀者,都希望透由向內檢視,擁有應對重大難題的能力,有效回應與改變:
1.盤點人生:評估此刻的現況和立足點,藉此了解你回應大哉問的方式。
2.規畫路線:從自我超越開始,透過自我覺察與練習,探索最值得活的人生。
3.實踐技巧:改變所面臨的挑戰,以及維持動能且不偏離正軌的方法。
好評推薦
李清志|實踐大學建築系副教授
林妍希|現任「為台灣而教」董事
易 昀|北一女學生
洪仲清|臨床心理師
孫效智|臺大哲學系教授暨生命教育研發育成中心主任
張瀞仁|國際非營利組織Give2Asia慈善顧問
黃瑞仁|輔大附設醫院院長
葉素玲|臺大心理學系特聘教授
詹佳鑫|新竹高中國文科教師
劉仲彬|臨床心理師
(以上依姓氏首字排序)
好希望我們的大學也能有「值得活的人生」這樣的課程,因此特別推薦大學生來閱讀這本書,在人生準備起跑時,可以擁有正確的人生目標;同時也鼓勵不同世代的人都來閱讀這本書,不管是在什麼年齡,什麼地位處境,都要持續地追問自己:「要為那最重要的事而活。」——李清志,實踐大學建築系副教授
「我想追求什麼樣的人生」、「什麼是值得追求的美好人生」,這兩個問題有何不同,是我在閱讀這本書時最感到震撼的豁然開朗。這是一本適合每一個人閱讀的書,不論你身處人生哪一個階段,求學、工作或者認為自己已經功成名就,或者讓人不知所措的任何階段,它絕對是值得你放在心上的一本書。尤其適合一群人共同閱讀、分享與討論。——林妍希,曾任美商DDI台灣總經理暨全球董事顧問、現任「為台灣而教」董事
你會不會腦袋裡突如其來迸出一個大哉問?就像電影《芭比》(Barbie)中,派對中正在熱舞的她突然開始思考死亡這個議題。對一個沒有經過「思考」訓練的人來說,面對生活中瞬間冒出的大哉問常會有招架不住的錯愕感,甚至嫌棄、覺得思考很麻煩,錯過與自己對話的機會。作者運用親民的引導、縝密且清晰的溝通,帶著正在閱讀的我邊看、邊寫、邊和自己討論,不用顧慮答案是什麼,藉由本書走進課堂深刻感受。每一章最後的「輪到你想一想」會有題目引導,有機會回顧、探索先前的答案,並和自己對話,最後再產生發自內心、屬於自己的想法。——易昀,北一女學生
本書要回答的就是這個看起來很大、卻非常實際的問題:這趟已經開始,而且不會隨便結束的旅程中,你要的是什麼?將美好感覺最大化?成為社會頂層的人上人?盡情體驗人生的酸甜苦辣嗎,或平穩結束?但你真的活出值得活的人生了嗎?——張瀞仁,國際非營利組織Give2Asia慈善顧問、《安靜是種超能力》作者
作者提供了處理這些大哉問的工具和指引,但並未給出具體答案。讀者需正視這些問題,深入思考自己所追求的生活價值和意義,因而每個人的答案也可能大為不同。透過各種親切的歷史故事,讀者可以更容易攫取這些觀點的精髓,進而思索屬於自己的人生藍圖。每章末的「輪到你想一想」單元提出問題,促使讀者進行自我反省(建議讀者按部就班地做答,將更有裨益),也提供契機來思考現在過得如何,而怎樣又是值得活的人生。閱讀這本書,像是一場大哉問探索的心靈之旅。藉由此書,我們可以、或許也需要經常叩問,什麼是值得活的人生,並朝目標前進。——葉素玲,臺大心理學系特聘教授
讀畢《耶魯大學的人生思辨課》,彷彿穿越時空,與耶魯的同學們一起,遨遊了一趟豐美的心靈旅行。在跨領域視野、經典故事與師生珍貴的互動討論中,讀者能藉此書,感受到中西哲學的奧妙與相通──撥雲開霧,拂塵去汙,發現心中那最簡單而純淨的,真正的「我」。——詹佳鑫,《請問少年》作者、新竹高中國文科教師
這本集結諸多智慧的傑作,探討許多對人生有重大影響的議題。如果你想找到人生的召喚,有這本書就夠了!——凱莉.柯利根(Kelly Corrigan),美國公共電視台節目主持人
這本《紐約時報》暢銷書來自於耶魯大學受歡迎的課程,探討了生命意義這個古老的問題……學生們稱這門課程改變了生活,體驗過本書的智慧和新觀點的讀者應有同感。——《紐約郵報》
若有人想知道如何活出美好的人生,本書提供了重要的途徑。它提供我們一條捷徑,來探討人生的大哉問,引導我們得到更快樂、更合乎道德的人生。——蘿莉.桑托斯(Laurie Santos),耶魯大學心理學教授,The Happiness Lab播客主持人
這本書非常寶貴,裡面充滿了許多人與不同文化對於自我產生的重要問題,經過思考所得到的智慧結晶,尤其是我們怎麼如何理解、訓練與享受自我,以及自我如何在美好人生中得到統整。這些問題雖然古老,但本書絕對是及時的。——瑪莉蓮.羅賓遜(Marilynne Robinson),普利茲獎得主
三位傑出學者挑戰最重要的問題!本書值得你捲起袖子、向神禱告,然後投入(非常可能是)你這一生最重要的工作。不論是自己一個人或是和小組一起,務必把本書列為優先讀物。——孔茂功(Michael B. Curry),聖公會主席主教
三位作者在書中引用大量歷史和宗教素材,並以謙遜和務實的態度應對讀者,在不疏遠大眾的情況下完成這個宏大的任務。——《哈佛學生報》
本書作者提供有意義的反思與出發點,幫助你更進一步發現使你的人生成為美好的面向。——《讀者文摘》(Reader's Digest)
所有年齡層的人必讀的一本書。——Booklist
本書對精神生活的描述清晰且有吸引力,讓我想了解更多。我鼓勵大家思考各章結尾的問題,結語也很精彩。我今年 75 歲了,願意向各年齡層的所有人推薦這本書。—— 亞馬遜讀者 布庭
【目錄】
推薦序
追求真理的大學 李清志
活出屬於你的美好人生 林妍希
思考訓練,從不同層面探索人生 易昀
盤點人生,找到真正有價值之事 張瀞仁
探尋大哉問的心靈之旅 葉素玲
向內學,人生藍圖的工具和指引 詹佳鑫
序 言 你的人生是有價值的
Part 1 人生的四種存在狀態
1 什麼值得追求?
2 什麼是真正的快樂?
Part 2 自我覺察:我們心底最看重的事
3 我們向誰負責?
4 美善人生是什麼感覺?
5 我們該期盼什麼?
6 我們該如何生活?
Part 3 自我超越:繁盛的人生的模樣
7 人生食譜測試
8 宏觀全貌
Part 4 面對限制:與苦難和死亡共處
9 當我們難免搞砸之時
10 當人生出現痛苦
11 當人生的痛苦沒有解方
12 當人生結束時
Part 5 實踐值得活的人生
13 我們有些事要做
14 改變很難
15 維持下去
結 語 最重要的事
致 謝
註 釋
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為什麼難過的總是我?:甩開壞情緒的日常技巧,辨識依附關係,提供自我支持對話,釐清個人界線,遠離讓自己受傷的人際模式,找回平靜和幸福感 (1版)
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【簡介】
★英國心理類暢銷書、已售出16種語言版權
★適用於每一天和各種關係的實用情緒調節方法
◆保護和陪伴自己,安然度過突襲的情緒難關
當我們難過、受傷、焦慮、生氣,或者遇到無法應付的情況,
只要具備自我調節技巧,不只可以解決不適,還能持續維持身心的穩定,
自在處理各種關係的起伏,讓你更快樂,也有力量。
「你抗拒的一切,都會繼續存在,還會愈來愈壯大。」—榮格
◆難過不是你的錯,從探索自我中找到慰藉:
◎我做錯什麼嗎?為什麼對方不回我訊息?在生我的氣嗎?
◎心情低落又不太確定自己想要什麼,但別人看起來都很有目標…
◎身心俱疲又不敢拒絕別人,如果伴侶、朋友或家人踩線時怎麼辦?
◎用拼命工作、吃藥或瘋狂運動麻痺自己?還有方法緩解不舒服?
◎我很難過,沒有人懂我,覺得自己註定孤老一生,愛情都是騙人的…
◆在人生的道路上,我們可以不斷重新認識自己
愛爾蘭人氣心理治療師莎拉‧克羅斯比,分析影響心情的主要原因,包括辨識依附關係、尋找觸發情緒的根源、建立正向人際連結、脫離思維陷阱、自我支持對話、設立界線、處理創傷等,並且提出可以應用在日常生活的解決之道和有效的練習,適用於伴侶、工作、親朋好友等各種關係的應對方式,協助緩解焦慮、恐慌、不知所措或悲傷,找到持久的幸福、自信和平靜:
1. 探索影響愛情、親情、人際關係的原因,擺脫限制性思維模式
◎做自己:察覺情緒,自主決定如何回應不舒服的起伏,而非被焦慮或憤怒控制。
◎建立正向關係:了解焦慮型依附、逃避型依附、混亂型依附、安全型依附類型,以改善和降低人際連結造成的痛苦。
◎自我對話:認識內在霸凌者,透過提供自我支持的內在對話,更善待自己。
2. 啟動內在療癒,修復人際互動模式 ,度過各種情緒反應
◎識別觸發情緒的原因:覺察力提升後,才能減輕我們的反應、管理情緒,建立心理韌性,提升安全感。
◎培養調節情緒的能力:提供實用練習,陷入不舒服的情緒時,都可以立即應用。
3.設立界線就是照顧自己,辨識不健康與不安全的關係
◎設立界線:劃出底線是身心健全的首要步驟。無論愛情、親情或職場關係,都不能當成傷害我們的藉口。
◎療癒過往的傷:撫慰被困在家庭和創傷中的自己,在自我關係和人際連結之中,建立和強化安全感。
好評推薦
張宇傑|諮商心理師
盧美妏|諮商心理師
作者像一位溫柔的導師,透過書中的文字引導我們深入自我,面對生活中的困擾與挑戰。從自我接納到建立健康的關係,從設定個人界線到處理深層家庭問題,作者的建議都是實用且具有啟發性的。——人生設計心理諮商所 、共同創辦人/諮商心理師 盧美妏
對於自我的真正認識,來自於撕下我們從小到大所貼上的標籤,而且選擇探索標籤以外的可能。透過8 個章節的引領,來好好理解自己的反應、做自己、善待自己、安慰自己、療癒自己,與重要他人建立實質關係和友善的關係,進而走到做重要的事:真正的愛自己。——諮商心理師 張宇傑
【目錄】
推薦序 懂得療癒自己,減少為情緒所受的苦 盧美妏
推薦序 撕下標籤,探索新的可能,才能真正愛自己 張宇傑
前 言 向內探索,讓你更有力量
★第1章 自我探索:如何做自己
你做的決定讓你更靠近自己,或遠離自己?
「做自己」是一個持續的過程,取決於我們每天的許多選擇,如果你覺得自己尚未釐清這件事,也不必擔心。
探索自己與重新連結內在的過程,並不是像打開開關那般簡單,自我探索沒有捷徑,而旅程本身就是寶藏所在,是去發現、是好奇心、是打開和拆解。
★第2章 依附類型:如何建立實質的關係
有沒有想過為何你都會吸引特定的人來到身邊呢?
依附類型是我們的關係藍圖,概括我們如何與別人建立情感的連結。了解依附類型可以:影響我們在每段關係中的感受、思維和行為;為關係帶來親密感,形塑我們如何看待愛情、友情和親情;決定我們處理衝突、解決衝突的方法;釐清需要注意的關係傷口。
★第3章 自我對話:如何更善待自己
本章討論改變思維的方式,包括我們在腦海中建構的自我定義、每天自我對話的方式、不慎落入的思考陷阱、如何改善自我對話,以提升自我價值感。
如果能夠帶著更強大的覺察力,關注腦海中根深柢固的正負面自我定義,就能辨識、處理自己過於執著的部分,以免妨礙我們活出圓滿的人生。
★第4章 觸發情緒:如何理解自己的反應
辨識我們的情緒觸發點與認識自己息息相關。找出這個源頭是自我理解之旅的重要步驟,進而提升我們的覺察力。
覺察力提升後,才可能減輕我們的反應、管理情緒,而不是喪失自我意識,轉而被情緒控制。保持覺察也有助於我們了解自己忍受的界線,可以在處理深層的情緒衝擊時,選擇避免接觸這些根源。
★第5章 自我調節:如何安慰自己
自我調節是指我們能靠意志力來降低情緒的強度,並非是自然學會的能力。
如果你常常出現一些心情的起伏,可能需要有意識的培養處理難受情緒的能力。即使人生早期缺乏榜樣,依然有許多實用的練習,可以長出自我調節的能力。
★第6章 立下界線:如何真正的愛自己
立下界線是我們能真正照顧自己與別人的數一數二之有效方法。
只要我們理解到界線可以打造、維護和尊重自己與別人的底線時,就能真正地照顧好自己,而且是再多泡泡浴都比不上的高品質。
★第7章 重新養育:如何療癒自己
我們在童年的深層需求沒有得到滿足,或經歷過創傷,潛意識的一部分就會被困在那些成長的時刻,甚至導致我們在成年後,也無法放下這些事件所形塑的任何信念和慣性。
藉由學習如何重新養育的角色,內在小孩這一部分可以開始放鬆,整合到現今愈來愈有覺知又有信心的自己。透過重新養育,我們開始重新建立模式。
★第8章 建立連結:如何陪伴他人
我們難免都會經歷困難的時刻,而與別人建立真實的連結,可以幫助我們度過難關。這不僅意謂著我們有能力向別人尋求協助和支持,也代表別人有能力向我們伸出援手。
花時間自主學習,了解親友正在經歷的心理困境,無論是創傷、
焦慮、憂鬱或其他身心症狀,都有助於減少未知,讓我們能提供更清楚狀況、也更有用的支持。
結 語 你可以照顧好自己
誌 謝
其他資源
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精神分析的心智模型:從佛洛伊德的時代說起 (1版)
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【簡介】
◎在神經科學與腦科學當道的時代,看見精神分析相輔相成的治療價值。
◎回顧精神分析百餘年來的重要發展,體認其對所有心理治療取向的重要影響。
◎統整歷史、文化、科學的視野,心理助人工作者不可或缺的思想地圖。
為何在腦科學的時代,我們仍需要精神分析?
精神分析學派如此多,有可能整合在一起嗎?
精神分析不只在心理治療上深具價值,其深邃迷人的內涵,也在日常生活中勾起人們探索內心的渴望。本書不僅是周詳的精神分析入門書籍,更能引導進階者思索精神分析的當代價值。
對於無法肉眼觀察的事物,科學上往往以建構「模型」的方式來推想其樣貌;對於看不見的心靈,本書則以「心智模型」的概念為骨幹,架構起精神分析百餘年來的發展歷程與知識要點。作者歐青克羅斯博士專精動力取向精神醫學與佛洛伊德思想,她在書中從佛洛伊德的時代說起,在回顧精神分析的源流之後,一路整理出當代精神分析的四大心智模型──地形學模型(意識、前意識、無意識)、結構模型(id、ego、superego)、客體關係理論模型、自體心理學模型。歐青克羅斯博士透過簡明的文字回答最基本的提問,界定各精神動力模型的核心向度,並證明它們在臨床上始終有用。
可貴的是,本書同時援引當代腦科學、認知科學的研究成果,與精神分析理論交互對話,並提出將所有模型、各個學派整合的可能性。「整合」是艱難的路,但將使後繼的臨床工作者與病人深深受惠,本書為此立下了起點,指出了值得期待的方向。
國內專業推薦
周仁宇/兒童精神科醫師、精神分析師
蔡榮裕/精神科醫師、臺灣精神分析學會名譽理事長
好評推薦
要針對當代精神分析理論做一個清楚、全面而深入的概述,並同時公平處理精神分析與相關科學間的關係,是項重大的挑戰。本書實已達此境地。──奧托‧康伯格(Otto F. Kernberg)美國精神分析學家、精神病學家
伊莉莎白‧歐青克羅斯是一位精神分析師、一位教師及一位教學工作者,但最重要的,她是一位技巧精湛的臨床工作者。像所有技巧精湛的治療師,她通曉如何利用精神分析理論,即透徹地學習它、了解它,並在其有用時把它應用到病人身上。歐青克羅思完成了一項介紹此理論的高超專精工作,娓娓道出它的歷史(可想像如同她在建構某個病人的故事般),然後抽絲剝繭追溯其發展過程,透過佛洛伊德最早期的模型及其後追隨者的接續精雕細琢,一直到當代的精神分析思想家。她摘述了四種基本模型的輪廓──地形學、結構論、客體關係及自體心理學──藉以闡明臨床案例,並討論她如何將四大模型整合起來,或者在和病人進行治療工作時於其間加以選擇。本書閱讀起來清析曉暢,全面而周密,但又清楚明白、直截了當。對於想要有一本有關精神分析理論的學生或實務工作者來說,本書就是。──羅伯特‧米歇爾(Robert Michels, M.D.)康乃爾(Cornell)大學威爾(Weill)醫學院精神醫學系教授
伊莉莎白‧歐青克羅斯為所有在精神健康領域中工作的我們完成了一項偉大的工作。她對今日人們所使用有關各不同流派精神分析典範的當前思考,提供了一項系統性檢視。在如此做時,她提供學生們以及經驗豐富的臨床工作者一個非常詳盡的有關「精神分析取向」這個用語的解說,這用語在我們當代精神分析多元論的時代中常被使用。她的文章風格富學術性且精準,又易於了解。我高度推薦此本重量級著作給所有精神健康專業人士使用。──蓋倫‧蓋保(Glen O. Gabbard, M.D.)精神醫學教授、《臨床實務中的精神動力取向精神醫學》作者
【目錄】
【推薦序】做自己或感恩他人之間,有多少理論?/蔡榮裕
【原序】在精神分析與當代科學之間取得平衡/奧托‧康柏格(Otto F. Kernberg)
【導論】不只是了解病人心智,而是了解每一個人
致謝
第一篇 基礎
1. 回顧:塑造心智生命的模型
2. 精神分析取向心智模型的起源
3. 動力無意識的演化
4. 精神分析取向心智模型的核心向度
第二篇 地形學模型
5. 心智的地形學
6. 夢的世界
7. 伊底帕斯情結
第三篇 結構論模型
8. 一個新的地形構型和一個新的概念:Ego
9. Id與Superego
10. 衝突與妥協
第四篇 客體關係理論和自體心理學
11. 客體關係理論
12. 自體心理學
第五篇 整合與應用
13. 邁向一個整合的精神分析取向心智模型
第六篇 附錄
附錄A:力比多理論
附錄B:防衛機制
附錄C:專門語彙
索 引
參考文獻
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俄羅斯史:謎樣的國度(增訂五版) (5版)
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【簡介】
俄羅斯是個難解的謎。--俄國詩人布洛克(Alexander Blok)
l全新修訂:追加專文與後記,精闢分析烏俄戰爭局勢
l全臺獨家:唯一臺灣學者的俄羅斯史研究,最貼近臺灣讀者
l脈絡清晰:從基輔羅斯建立開始談起,詳實精確敘述俄羅斯如何一步步邁向現代國家
從沙皇統治的廣袤帝國,一夜翻轉成無產階級的國度;曾經的共產世界領導者,在與自由世界的競爭中瓦解;從網友戲稱的「戰鬥民族」,到實際發動二戰以來規模最大的(俄烏)戰爭;俄羅斯對世界來說是一頭令人望而生畏的巨熊、是一場難以預測的寒風暴雪、是一道深奧難解的謎題。
但我們卻也深深著迷於芭蕾舞:「天鵝湖」、「睡美人」與「胡桃鉗」,讀過小說:「戰爭與和平」、「安納‧卡列尼娜」和「罪與罰」,聽過樂曲:「天方夜譚」、「展覽會之畫」與「一八一二年序曲」。俄羅斯文采可觀的文學和優雅迷人的音樂、獨特神秘的宗教與文化,一再向世界展示其獨特豐厚的生命力量,堪比一口濃烈辛辣的伏特加。
本書自862年基輔羅斯建立,至1999年底葉爾欽辭去總統職務為止,按照時序詳細梳理俄羅斯各階段的政治、社會、經濟以及文化狀況,更新增普丁統治至今的政治概況與俄烏戰爭歷史淵源的精闢分析,帶領讀者一探龐大的俄羅斯如何自歷史中脫胎,在歐亞之間崛起立足,成為世界強權的過程。
【目錄】
代序
專文:烏克蘭與俄羅斯的糾葛
第I篇 初期的俄羅斯(862-1682)
第一章 基輔羅斯時期(862-1240)
第二章 蒙古的統治與莫斯科公國(1240-1598)
第三章 混亂時期與羅曼諾夫王朝初期(1598-1682)
第II篇 擴張的俄羅斯帝國(1682-1855)
第四章 俄羅斯帝國的建立與西化(1682-1796)
第五章 俄羅斯帝國的保守性(1796-1855)
第III篇 衰微的俄羅斯帝國(1855-1917)
第六章 改革的俄羅斯帝國(1855-1904)
第七章 革命的俄羅斯帝國(1905-1917)
第IV篇 蘇聯共產政權的興衰(1917-1991)
第八章 史達林的極權統治(1917-1953)
第九章 改革與保守(1953-1985)
第十章 戈巴契夫的改革(1985-1991)
第V篇 後蘇聯時期的俄羅斯聯邦(1991-1999)
第十一章 葉爾欽時代(1991-1999)
後記:簡述「普丁時代」
附 錄
大事年表
俄羅斯與蘇聯統治者
參考書目
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渣男渣女磁吸症:為何你總是愛得無法自拔,又傷得體無完膚 (1版)
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【簡介】
♥國際知名心理治療師+YouTuber,為你解開「為何總是愛上渣情人」的真相!
♥親授「自愛不足失調復原十步驟」,使成千上萬人成功斷開虐戀枷鎖。
♥光是辨識渣人、遠離渣人還不夠,更重要的是改變吸渣體質,增加「自愛」的能力,才能一生好命!
你只會被迫成為受害者一次,
之後,你是自願受害
「為什麼我總是愛上傷害我的人?」
「你不是愛他,而是依戀這關係。」作者羅森堡說。他本人就是慘烈的倖存者,鑽研磁吸之戀超過20年,浴火重生後,致力於幫助和他一樣迷失在虐戀中的男女。
所謂天造地設、一見鍾情,其實是兩人無意識地一拍即合,是種「人際磁吸症候群」,關係上癮。這種戀情由「自戀的渣男渣女 + 順從的共依存情人」所組成。前者施虐操控,以填補內心無底黑洞;後者委屈順服,只怕被寂寞感吞噬。洗腦、誘騙、情感勒索、被動攻擊……明明傷痕累累,卻脫不了身;這甚至會代代相傳,成為家族內的關係模板。
共依存者雖然情感弱勢,卻也是虐戀中唯一能清醒者。一旦停止向別人討愛,把目光投向自己,就跨出了遠離渣男渣女的第一步。
自愛不容易。跟著書中「復原十步驟」,從認識自己開始,療癒創傷、設定界限,如此,你將擺脫戀愛上癮,重新掌控人生!
本書特色
★北美最負盛名的共依存症專家告訴你如何察覺有毒戀人、如何自救,以及如何終結老遇到渣男渣女的宿命輪迴。
★本書為十週年紀念最新版,結合對共依存症、自戀型人格、惡性自戀、煤氣燈操縱、創傷依附、代間傳遞等探討,為戀愛這件事帶來嶄新視野。
★作者另有專屬網站及線上課程、影片等延伸輔助材料,讀者可參酌學習。
真誠推薦
王浩威 | 精神科醫師、榮格分析師
洪仲清 | 臨床心理師
海苔熊 | 諮商心理師
鐘穎 | 心理學作家、愛智者書窩版主
(依姓氏筆畫排列)
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羅森堡擁有獨特的技巧,能讓自戀者和共依存者的複雜舞蹈變得容易理解,並且提供希望,讓人相信療癒是可能的。每一章結尾具有啟發性的問題提供了可以實踐的資訊,幫助邁向健康關係。——泰莉.柯爾(Terri Cole),心理治療師、《有界限,才有自由》(Boundary Boss)作者
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【導讀一】當愛成為毀滅的力量,你是自己唯一的導航/海苔熊
【導讀二】辨識出身邊的自戀者,找回人生的主控權/鐘穎
謝辭
推薦序/羅伯特.傑克曼
前言
第一章:兩人才能跳探戈
第二章:無法自拔的磁吸之戀
第三章:來電、上癮和癡戀
第四章: 代代接力賽跑的田徑隊
第五章:「共依存」的歷史
第六章:新型態的「共依存」
第七章:共依存的特質和人格類型
第八章:共依存和病態自戀的源頭
第九章:衡量關係相容度
第十章:病態自戀:自戀型、邊緣型和反社會型人格障礙
第十一章:自戀者的情感虐待和心理操縱(煤氣燈效應)
第十二章:不夠愛自己和重新愛自己
第十三章:你的人生現在開始
註解
英文縮寫
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