【簡介】 時間流逝,記憶,終究會成為熟悉的陌生人嗎? 最會說故事的哈佛神經科學家莉莎・潔諾娃 寫下暢銷小說《我想念我自己》,撫慰失憶的痛苦與恐懼 這次她用淺白的語言解釋大腦的運作,每個人都能擁有好好記憶一直到老的方法 •《紐約時報》暢銷書,《紐約客》《出版人週刊》《柯克斯書評》好評報導 •TED演說「你要如何預防阿茲海默症」觀看突破五百萬次 年紀愈大,記憶一定會愈來愈差嗎? 開始會忘記想說的話、想不起別人的名字,是大腦退化的前兆嗎? 仰賴手機記事情,會不會因為動腦不夠多、更容易變笨? 忘記參加會議、忘記另一半說的話,這種忘記代表不夠用心嗎? 我們其實不了解記憶是怎麼一回事。 作者潔諾娃十多年來致力於對全球聽眾講述記憶與阿茲海默症。無論到哪裡,她都會碰到讀者提問,擔憂自己的健忘是不是疾病的前兆。她發現,大家的恐懼來自於不了解。於是,她決定寫一本書,幫助大家理解記憶的運作。書中以生活中常見的例子說明不同類型的記憶各有不同的特性,用對方法,就能提升記憶表現。書中更釐清我們對遺忘的許多誤解。 忘記有時很惱人,但不是需要被打敗的敵人。 我們往往把遺忘視為偷走記憶的反派,但其實忘記不但不是病,還是大腦重新整理、去蕪存菁的重要功能。忘不掉反而會讓我們被過量資訊壓垮,無法正常生活。我們不用成為能背出圓周率小數點後十萬位數記憶冠軍,但我們有很多方法可以記住重要的事。了解記憶,我們可以更輕鬆看待遺忘、養成善待記憶的生活習慣。 在本書中,你可以學到: 【提升記憶力的方法】 •想加深記憶,兩個方法最有效:反覆練習+賦予意義 •視覺化能把東西變好記,運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物 •記憶很仰賴情境,準備報告時喝星冰樂,報告當天也喝星冰樂,表現會更好 【如何改善健忘】 •記憶需要注意力,想不起來車停在哪裡,可能不是健忘,是一開始就沒留意 •大腦很不擅長記待辦任務,別再為難自己,試著外包給手機、藥盒等提醒工具 •記憶不是錄影,它會增刪、修改、變形,了解記憶的不可靠,才能找方法記錄重要回憶 【完整健腦指南】 •睡眠是記憶的黃金工作期,每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻,都能守護記憶 •短暫的壓力有時能提升記憶力,長期慢性壓力卻是記憶的天敵 •預防阿茲海默症有方法,從飲食、運動、到持續學習新事物,都能保護大腦遠離失智風險 重量推薦 「潔諾娃結合了哈佛的深厚訓練,加上天生的說故事魔力,沒有人更適合講述人類的記憶。」──哈佛心理學教授、暢銷作家平克(Steven Pinker) 「沒有人能把大腦與心靈的連結寫得更精彩了!關於記憶最重要的著作──記憶是什麼、如何運作、記憶被奪走時該怎麼辦。融合科學知識與文學,你不會忘記的一本書。」──哈佛心理學教授、暢銷作家吉伯特(Daniel Gilbert) 「潔諾娃在這本書中教我們如何與記憶相處、為什麼記憶是珍貴的禮物,以及我們的價值不等於我們能記住的事物。」──哈佛醫學院教授譚茲(Rudolph E. Tanzi) 「腦科學已經摘去了記憶的神秘面紗,而潔諾娃博士是講述這個精采故事的不二人選,以她科學家的眼以及詩人的耳,一本難忘之書。」──史丹佛神經科學家伊葛門(David Eagleman)【目錄】 前言 第一部 我們如何記憶 1 記憶如何形成 2 有注意力,才能記憶 3 工作記憶,十五秒的記憶快照 4 肌肉記憶,數十年都不會忘 5 語意記憶,大腦的知識資料庫 6 情節記憶,還記得那次假期嗎? 第二部 我們為何遺忘 7 記憶會一直改變,不斷更新 8 話到嘴邊卻想不起來 9 待辦事項最容易忘,善用提醒工具 10 對抗遺忘二部曲:重複練習,賦予意義 11 會忘記,大腦才能正常運作 12 身體會老,記憶也會正常衰退 13 認識阿茲海默症 第三部 提升與修復記憶 14 靠情境幫助記憶 15 慢性壓力是記憶殺手 16 睡眠不足,記憶力會快速衰退 17 預防阿茲海默症的生活習慣 18 認真看待記憶,也要記得放輕鬆 【練習】保健記憶的十六個法則 延伸閱讀 致謝
還沒有人留下心得,快來搶頭香!
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【簡介】 針對非英語系國家設計,最棒的發音書! 暢銷兩岸三地、口碑推薦全新再改版! 進階設計「手寫描紅練字+心智圖延伸字彙」, 聽說讀寫一起練,學習全面、效果更好! 專為學齡前到低年級兒童學習設計、結合多年現場教學經驗, 不管是以前從未學過、自己要教小孩、老師要教學生,怎麼用都行, 一生受用的英語發音學習法! 學好自然發音,看到英文就能正確唸出來, 使用拼音記單字,只要會讀就能拼對,不用死背也不會忘! 發音正確、拼字沒問題,還能動手寫, 自然養成優秀英語力! 跟著 DORINA 老師一起跳發音律動操, 提升學習興趣、降低英文發音學習門檻, 唱唱跳跳就能自然學會標準英語發音! 因為英文單字的拼寫方式與讀法息息相關, 所以若不知道拼字對發音的影響,看到陌生單字就絕對唸不出來, 如果沒有從小養成自然發音及音節劃分的概念, 那麼碰到新的單字就只能反覆抄寫來死背,就算好不容易記住,也一下子就忘記, 最後記英文單字變成又痛苦又沒有成就感的苦差事! 其實只要善用自然發音的規則及方法,就能串聯正確發音與拼字, 看到生字就會唸,不只發音正確標準,還能一邊唸一邊把單字拼出來, 用對方法就能同時學會發音和正確拼法,提升學習效率又有效果,讓英文越來越好! ◆ 別再用笨方法學英文了!學會自然發音,掌握拼字與讀音間的規則,唸得出來就會拼! 只要學會自然發音,就可以理解不同字母的搭配組合及音節劃分的規則,不用死背也能學會單字的正確發音和拼寫方式!就算是從來沒看過的生字,也能利用自然發音的「看字發音、聽音拼字、用音記字」三種技巧,會讀會拼也會寫、順利記住不會忘!全新改版更加入「手寫描紅練字」及「心智圖延伸字彙」,除了讓孩子感受寫英文的手感,還能學到更多單字! ◆ 入學前學好自然發音,就跟入學前學好ㄅㄆㄇㄈ一樣重要! 小學目前從三年級就會開始上英文課,甚至有些從一年級就開始上英文課,可是幼兒園不一定會教英文,入學前若是從未學過英文及自然發音,難保英文基礎不會落後於其他同學。 儘管小學老師會從字母和自然發音重新教起,但一個老師要照顧這麼多小孩,當然無法顧及個別差異,且小學的自然發音,老師通常簡單幾堂課就帶過,若入學前完全無基礎,未來想要跟上進度便會十分辛苦,若能在入學前先擁有基礎發音觀念,就能減輕負擔、學習更順利! ◆ 自然發音這麼重要,除了幼兒園和學校老師,在家一起學更有效! 雖然有很多幼兒園會上英文,甚至還聘有外師,但家長無法確認孩子的上課狀況和學習成果,當然也就不知道自然發音是否有學好了。這時手邊若有一本可以和孩子一起互動學習的自然發音書,便可輕易了解孩子的學習狀況,適時給予幫助,提升學習效果! ◆ 選對老師、選對教材,提升學習興趣,輕鬆學會自然發音不用背! 想要學好英文,最重要的便是培養孩子對英文的興趣,一旦養出興趣,不用費力逼迫,孩子也會自己主動想學英文!DORINA 老師是台灣自然發音老師中的老師,教學方式活潑,發音教學內容的專業度也備受肯定,不但能吸引小孩的注意力,讓孩子對英文產生高度興趣,還能在輕鬆中學會正確的自然發音知識! ★ 拒絕唸過就算的死板音檔!特製「自然發音 RAP 音韻律動」MP3 音檔,英文朗朗上口! 一般英文學習書所附的音檔,大多是照本宣科的生硬唸過就算,但我們不一樣!如果只是死板的音檔,孩子聽一聽就膩了,學習成效自然不好。本書利用 DORINA 老師最擅長的音樂 RAP 教學法,特別錄製音韻節奏強烈的自然發音 RAP 音韻律動 MP3 音檔,潛移默化地建立長期記憶,成效卓著又沒有壓力,讓孩子在不知不覺中輕鬆記住單字發音。 ★ DORINA老師親自示範,運用「單字發音律動操」影片啟動天生學習力! 只看書或聽音檔,對要學會自然發音的小朋友來說當然不夠!尤其小朋友正值好動的時候,只要看到有人跳舞或做體操就會起來「跟著老師動一動」,更厲害的是,小朋友只要跟著唱唱跳跳一次,便能記住剛才哼唱的所有內容!DORINA 老師便是利用這種能力,將每一課的自然發音規則單字全部編舞、編曲,親自示範錄製成「單字發音律動操」的線上學習影片,只要跟著唱、跟著跳,就能將本書所有的自然發音全部學會! ★ QR碼線上音檔、影片,手機掃描就能行動學英文,還能全書音檔一次打包下載 本書各章均附有獨立線上音檔、影片 QR 碼,不須切換搜尋,只要掃書頁上的 QR 碼便可立即聆聽,亦可掃描本書第一頁上的全書音檔下載和完整影片播放清單的 QR 碼,一次下載全書完整 MP3 音檔(無影片檔,影片可於 Youtube 上取得完整播放清單,隨選隨看),不須額外安裝其他不熟悉的播放 APP,也可免去每次聽音檔都要掃 QR 碼的麻煩。(註:全書音檔的下載檔案為 ZIP 壓縮檔,下載前請先安裝解壓縮程式或 APP,並於檔案下載完成後進行解壓縮,由於iOS系統對檔案下載的限制,iPhone 用戶在掃描出現「不支援的檔案類型」後點擊右上角的三點,之後選擇「開啟方式」,請等待手機轉圈完畢後,選擇「儲存到檔案」。即可在「檔案APP」內執行解壓縮。) 本書特色 ◆ 針對英文發音初學者設計,最適合想要幫助孩子學會自然發音的家長或老師們使用! 【圖像故事讓學習更有趣】 每個單元都有DORINA老師親手畫的情境插圖,配合記憶口訣反覆練習,有效加深口訣記憶,學習發音更加有趣! 【故事記憶小祕方,發音記住不會忘】 字母出現在不同位置,就會發出不同的聲音喔!到底什麼時候要發什麼音呢?其實很簡單,只要用 DORINA 老師的情境故事聯想法,就能讓孩子輕鬆掌握發音規則! 【聲音+影片感官引導,自主學習超有效】 每一個發音都有單字實例並配合繪製圖像,還可利用自然發音音韻律動音檔及律動操影片等感官教材,提升孩子學習興趣,引導投入自主學習,在「用眼看、用耳聽、開口說、身體跟著動」的過程中,自然而然開發學習潛能,輕鬆學好英文發音! 【描紅練字,聽說讀寫一起練】 特別增加自然發音主題單字描紅抄寫欄位,一邊動手描寫、一邊開口跟著音檔唸,不只學會發音,還能熟悉寫英文字母的感覺,訓練手、眼、口同步學習,不僅加深印象和記憶,還能學會正確寫法。 【心智圖補充更多相同發音單字】 除了自然發音主題單字,更透過心智圖補充更多擁有相同發音字母組合的延伸單字,搭配可愛插圖和音檔,輕鬆記住自然發音規則和更多單字! ◆ 顛覆傳統制式的發音教學,獨創 4 大學習祕技,用最輕鬆自然的方法記住英文發音! 本書顛覆傳統刻板無聊的英文發音學習法,結合多年教學經驗,獨創結合『記憶口訣』、『rap 音韻』、『情境圖像』及『故事聯想』的 4 大學習祕技,不用苦讀也能牢牢記住英文字母及各種組合的發音方式,漂亮說出正確英文發音! ◆ 美語師訓名師 DORINA 老師精心設計,用有趣的內容激發興趣,培養主動學習的能力! 透過 DORINA 老師生動活潑的呈現,讓英文發音不再無聊,內容有趣就能讓孩子開心願意學!從英文發音初學者的角度出發,教學內容淺顯易懂。別再用死背學發音了!快來體驗本書「不用背」的自然發音學習法,完美平衡興趣培養與正確學習! ◆ DORINA老師的獨門記憶口訣完全公開,快速熟悉各種字母及組合方式的唸法! DORINA 老師結合自身多年教學經驗,開發出獨門自然發音記憶口訣,只要跟著書及 MP3 音檔一起唸,就能快速熟悉各種字母及字母組合的正確讀法,讓英文發音變得好玩又好記,學自然發音真的不用死背! ◆ 特別以 A 到 Z 的方式編排,去除難以理解的學術用語,用最自然無壓力的方式學會自然發音! 市面上的發音學習書多半以母音和子音的分類編排,讓初學者還沒開始學,就被一堆「長母音、短母音、半母音、塞音、擦音」等等術語淹沒,看不懂、記不住,自然學不會!因此本書特別以 A 到 Z 的順序編排,並使用發音口訣及淺顯易懂的白話說明講解,學起來輕鬆自然又有效!【目錄】 LESSON 1 字母 A 唸 [æ] LESSON 2 字母 A 唸 [ɛ] LESSON 3 字母 A 唸 [ə] LESSON 4 字母 A 唸 [ɔ] LESSON 5 字母 A 唸 [ɑ] LESSON 6 字母 A 唸 [e] LESSON 7 字母 B 唸 [b] LESSON 8 字母 C 唸 [k] LESSON 9 字母 C 唸 [s] LESSON 10 字母 CH 唸 [ʧ] LESSON 11 字母 CK 唸 [k] LESSON 12 字母 D 唸 [d] LESSON 13 字母 E 唸 [ɛ] LESSON 14 字母 EE 唸 [i] LESSON 15 字母 EA 唸 [i] LESSON 16 字母 ER 唸 [ɚ] LESSON 17 字母 F 唸 [f] LESSON 18 字母 G 唸 [g] LESSON 19 字母 G 唸 [ʤ] LESSON 20 字母 H 唸 [h] LESSON 21 字母 I 唸 [ɪ] LESSON 22 字母 I 唸 [aɪ] LESSON 23 字母 IR 唸 [ɝ] LESSON 24 字母 J 唸 [ʤ] LESSON 25 字母 K 唸 [k] LESSON 26 字母 L 唸 [l] LESSON 27 字母 L 唸 [l] LESSON 28 字母 M 唸 [m] LESSON 29 字母 M 唸 [m] LESSON 30 字母 N 唸 [n] LESSON 31 字母 N 唸 [n] LESSON 32 字母 NG 唸 [ŋ] LESSON 33 字母 O 唸 [ɑ] LESSON 34 字母 O 唸 [o] LESSON 35 字母 O 唸 [ɔ] LESSON 36 字母 O 唸 [ə] LESSON 37 字母 O 唸 [ʌ] LESSON 38 字母 OW 唸 [aʊ] LESSON 39 字母 OY 唸 [ɔɪ] LESSON 40 字母 P 唸 [p] LESSON 41 字母 PH 唸 [f] LESSON 42 字母 QU 唸 [kw] LESSON 43 字母 R 唸 [r] LESSON 44 字母 S 唸 [s] LESSON 45 字母 S 唸 [ʒ] LESSON 46 字母 S 唸 [z] LESSON 47 字母 SH 唸 [ʃ] LESSON 48 字母 T 唸 [t] LESSON 49 字母 TH 唸 [θ] LESSON 50 字母 TH 唸 [ð] LESSON 51 字母 U 唸 [ʌ] LESSON 52 字母 U 唸 [ju] LESSON 53 字母 UR 唸 [ɝ] LESSON 54 字母 V 唸 [v] LESSON 55 字母 W 唸 [w] LESSON 56 字母 WH 唸 [hw] LESSON 57 字母 X 唸 [ks] LESSON 58 字母 Y 唸 [j] LESSON 59 字母 Y 唸 [aɪ] LESSON 60 字母 Y 唸 [ɪ] LESSON 61 字母 Z 唸 [z]
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【簡介】 從「我才不想成為媽媽那樣的女人」 到「直到世界末日,我都要當妳的女兒」 ──── 因為有媽媽,我才能成為自己,成為女人和女兒。 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ✦ 韓國最大網路書店 Yes 24 霸榜之作,出版兩年穩踞 TOP 10 ✦ 韓國網路書店 Aladin、教保文庫網友 9.8 分淚推 ✦ 一年內賣破 40,000 冊,讀者大讚「最佳心意代言書」 身為女兒,我們都曾想過「以後絕不要成為像媽媽一樣的女人」, 直到歲月磨平我們的稜角,也鏽蝕了母親的關節。 終於到了理解媽媽為家庭付出多少的年紀, 我們卻忙得連通電話都沒辦法好好說。 真希望可以撫平媽媽的孤單,真希望媽媽也能像愛我一樣愛自己。 說愛太難,就讓這封情書,代替妳擁抱她! 不知從何時開始, 曾經衣櫃堆滿華麗服飾的少女,變成穿著鬆垮衣褲的婦人。 曾經能收服十幾隻貓的溫柔女子,變身強悍的一家之主。 曾經健壯的身體,因過度勞動而不時得進醫院開刀。 成熟之後,我似乎終於能看出「母親」這兩個字的重量, 卻也因為忙碌和矜持,跟媽之間多了一點距離。 ❝別洗、別洗,等以後結了婚,就算人家叫妳別洗也得洗, 洗到妳瘋掉,所以不必這麼早就開始洗碗,媽來就好。❞ 我討厭媽總是不顧身體狀況,拖著痠痛的腰醃泡菜、做家事, 讓我覺得自己又給她添了麻煩。 ❝女兒,出大事了!外婆怎麼都不接電話? 她老人家從來沒這樣過啊,到底怎麼回事?❞ 我討厭媽總是在工作時打來,臨時要我替她做東做西, 卻從來沒想過去麻煩弟弟。 ❝ 妳這丫頭怎麼看男人的眼光那麼差? 唉,把妳生得好好的有什麼用,盡做些蠢事,還自以為聰明。❞ 我討厭媽總是講話不經修飾,用難聽的話表示關心, 每次都被她一句話刺得遍體鱗傷。 但──── 我知道媽心疼女兒在都市打拚,偶爾回家只想讓我好好休息, 可是我只希望她身體健康,長久陪伴我。 我知道對於媽來說,女兒是世上唯一、永遠站在自己身邊的人, 可是我也有工作要忙,只希望她能稍微理解我。 我知道她其實是想表達對女兒的失望與愛意,希望我可以找好一點的對象, 可是在失戀的當下,我只想得到她的安慰。 心疼一半、厭煩一半,偶爾冷戰、偶爾對坐小酌, 爭吵不斷卻最了解對方,想念的同時帶著點酸楚, 總是用錯誤的方式關心,容易因彼此而受傷,卻又能互相安慰。 這就是我們母女相愛的模樣。 「母親也是一個人、一個女人,一個與我截然不同的個體。」 從今以後,我想成為能這樣理解媽的女兒。 本書特色 ✦如實描寫母女間的爭執、陪伴、撫慰,細膩情感令人動容。 ✦即便通篇不提「愛」,也能在文字間感受滿滿情意,適合不善表達的兒女。 國內推薦 ✿ 感動推薦 ✿ 金鐘主持人 Lulu 黃路梓茵 書中可見三代母女間的真實互動, 並從她們的相處中窺見自己與母親的影子。 期待有朝一日,也能將這本書送給我的母親。 ─── 本書譯者 尹嘉玄 我在單親家庭長大。 大學時,媽媽的鞋子壞了、捨不得買新的, 我用美術家教的錢,精挑細選了一雙對當時的我來說要價不菲的勃肯鞋送給她。 後來,放假回家時,我發現媽媽竟然把勃肯鞋換成男生尺寸送給弟弟。 讀到這本書,彷彿看到我想對媽媽說的話: 「希望妳對自己好一點,因為我很愛妳。」 ─── 本書封面繪者 詹筱帆 國際推薦 這是一本媽媽和女兒都可以讀的書。 身為不好意思說「我愛你」的女兒, 我想告訴媽媽,希望她能好好珍惜自己。 ─── 韓國讀者 J小姐 我正處於女兒的位置,望著另一端的母親, 這本書彷彿是我寫下的日記。 ─── 韓國讀者 賈小姐 「希望媽媽也能好好愛自己。」 無論跨越幾個世代, 這不就是女兒們總想對媽媽說的話嗎? ─── 韓國讀者 薛小姐 作為女兒,也作為母親, 讀這本書的時候被感動得熱淚盈眶。 ─── 韓國讀者 高小姐 我雖然是兒子,卻看到媽媽因為弟弟而受苦。 媽媽需要什麼樣的安慰呢? 我想傳達「希望媽媽疼惜自己」的心意, 這本書會是很棒的禮物。 ─── 韓國讀者 鄭先生 我時常為媽媽感到惋惜,卻又無法適當地表達心意。 感覺在作者身上看到了自己的影子: 對媽媽強硬地說話,轉身就後悔了。 因此,我懷著極大的共鳴讀完了這本書。 希望媽媽能將她自己放在人生的第一順位。 ─── 韓國讀者 A小姐【目錄】 序言 /媽媽愛自己的時間 1 /我喜歡母親的面孔 會抽菸的女子 結了兩次婚的女人 母親原本的樣子 希望媽媽也能好好愛自己 成為母親並不是媽媽的夢想 我喜歡母親的臉 以母之名 世上最寶貴的雙手 身為母親,偶爾會感到無力 2 /日子過久了,自然就愛上了 溫暖的、那個女人的名字 日子過著過著就愛上了 傷痛化成花 父親喜歡長頭髮 媽媽的孤單ing 對於母親來說,女兒是怎樣的存在呢 媽媽也有權利「做自己」 活得耀眼吧 因真心而有了溫度的真話 想要長久留在身邊的心 3 /母親的內心傷痛有著我的影子 我沒發現,母親正在凋零 不愛媽媽的心 因為是母女啊 母親的難言之隱 母女倆的和解法 都市出生的鄉村女子 媽媽偶爾也想出去吃飯 對不起,女兒什麼事都不能為妳做 愛很多或恨很多 4 /或許是第一次好好看著母親 媽媽比花還美麗 迎接強烈的後少女期 放棄了自己的時間 思念的日子,想見面的日子 媽媽這朵花,開得嬌豔芬芳 我們活著的樣子,我們相愛的樣子 唯有女兒能做的事 成熟以後,才看得見的東西 直到世界末日為止,我都是媽媽的女兒 結語 /女兒想要對母親說的話 致,有如寶石般閃耀光芒的母親
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