這600個英文片語你不能不會! (1版)

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【簡介】 學會拆解英文片語，讓你快速掌握英文語意 提到片語，大部份的人應該會馬上想到狄克生片語！這在學生時期一定是人手一本的經典片語書，對學習英文的人來說簡直是到了奉為規臬的地步。老師有交代，片語很重要，大家用死背的也要把它背起來。問題是，明明字很少，可是好難背！背完了一連串的look for、look out、look up，結果第一個背的look after又忘記了！好不容易搞懂stand up for的意思，怎麼換了一個介系詞to，意思就又不一樣了？天啊！死記硬背真的讓人學得好痛苦啊！ 同一個片語，可能具有三四種甚至更多不同的意思和用法。該怎麼適當的使用解釋它，必須先真正清楚它的字面意義，再深究它的引申意義，然後根據句子的前後文來判斷它到底是做何解釋。換句話說，如果學好片語，能幫助我們在閱讀文章或與人對話時，有效地理解對方想要表達的意思。 本書以大家耳熟能詳的狄克生片語為基礎，加入更多現在常被人使用的生活片語，匯整了600個實用片語，加上衍生補充的相關字詞，實際應有近千組片語。我們以28個不同的主題來分類這些片語，然後在各主題下再用字母排序的方式來排放，讀者可以在想要學習的主題分類裡找到相關的片語，清清楚楚，一目了然。 每一個片語都有組合公式，我們利用拆解法巧妙地把看起來長得差不多的片語一一解釋分析，讀者只要能先了解片語裡的每一個字義，就不難理解它們組合起來的意思了。緊接著，我們針對每個片語解釋其用法，說明常用句型和學習技巧，提供例句給讀者們做學習的範本對照。此外，適時補充和該片語相關的同反義字、衍生字、比較字，讓讀者們參考，藉此擴充字彙片語的容量庫。 本書附有MP3音檔和點讀筆功能供讀者們下載安裝使用，不僅能對照書本學習片語，還能加強聽力訓練。另外，LiveStudy的行動學習網功能，更方便讀者能隨時隨地用手機來學習本書內容。 相較於要背上大量的單字或理解煩瑣的文法，學習片語算是不那麼困難的課題。但若想深入懂得英文想要表達的蘊意，那麼對於片語的理解就需要多下一點功夫。希望本書能幫助讀者輕鬆掌握理解片語的學習技巧，大幅增進英語的讀寫能力。 【目錄】 生活起居 Daily Life 01 飲食用餐 Diet 02 購物打扮 Shopping & Dressing 03 居家生活 Daily Life 04 道路交通 On the Street 05 休閒嗜好 Leisure Time 06 讀書學習 Learning 07 工作職場 On the Job 08 健康醫療 Health 09 金錢狀況 Money 10 人際關係 Relationships 溝通往來 Communication 11 通訊聯絡Contacting 12 事情發生的時間點 Time 13 事情發生的頻率與順序 Frequency & Order 14 說明事情的常用語 Explanation 15 事情的原因與結果 Cause & Effect 16 事情的程度範圍 Extent 17 支持與讚美 Support & Praise 18 爭吵與責備 Argument & Blaming 19 情緒和反應 Feelings & Reactions 20 成功與堅持 Success 21 挫折與失敗 Failure 事務安排 Arrangement 22 注意觀察 Paying Attention 23 思考安排 Making Arrangements 24 事情的排程與進度 Scheduling 25 解決問題 Solving Problems 26 執行與負責 In Charge 27 緊急意外 Accidents 28 常用的動作 Actions

生活x旅遊x社交一定用得上的英語會話 (1版)

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【簡介】 　　從生活場景為學習出發點，英語學到就要用到 　　排版簡單易懂+真人影音，學會生活口說會話完全無負擔 　　在學習英語的過程中，你是否曾有聽得懂、看得懂，也寫得出來，卻不敢開口說的經驗呢？ 　　這種情況很有可能只是因為缺乏練習而信心不足，擔心無法清楚表達自己的意思才害怕用英語溝通。因此LiveABC編輯群特別企劃，希望藉由情境對話與口語表達來幫助讀者一步一步練習開口說英語。 　　本書收錄觀光旅遊、吃喝玩樂、生活大小事及人際互動等四大主題情境，包含30個單元，每單元又有4段對話，共有120個與出國旅遊、日常生活或社交場合相關的各種情境。 　　▎課程內文：120段旅遊、生活、社交等不同情境的對話，進行沉浸式學習。 　　▎課後練習：30組模擬實境對話演練，驗收學習成果。 　　在每段對話中皆提供重點單字、片語和設計Say It Out Loud的學習亮點，在此會挑選對話中的重點句來進行延伸學習，提供類似說法、應對表達或相關用語等，讓讀者能舉一反三，靈活運用各種英語表達。而每單元最後，我們設計了「換你說說看」，目的是要提供口說練習的機會，讓您可以透過角色扮演來活用該單元學到的句子，真正做到開口說英語，最後您可以翻到書後來檢視學習成果，不過請記住，書本後面提供的答案並不是唯一的標準答案，只是其中一種表達方式。 　　編輯推薦Step by Step一起學 　　本書挑選的主題包羅萬象，我們建議可以透過以下方式來學習： 　　1. 掃描各單元的QR code觀看真人影片或聆聽對話內容。 　　2. 試著掌握對話內容，熟悉母語人士的發音、語調。 　　3. 最後再實際閱讀書上的內容，並透過「換你說說看」互動練習。 　　這麼做可以幫助您訓練英語聽力能力，就像我們學母語時，也是先從聽來開始學習。此外本書搭配點讀功能，隨點隨聽之外還可以針對無法立刻聽懂的部分反覆訓練。最後本書也附有電腦互動學習軟體，您可透過影片及其他功能來進行互動式學習。 　　如果你想建立開口說英語的自信，活用英語這個工具，那就不要遲疑，趕快翻開這本書，跟著我們一起學好英語會話、勇敢地用英語溝通吧！ 　　互動學習軟體+線上朗讀MP3 　　透過多元學習工具，開口說英文一點也不難！ 　　本書附由專業外籍老師所錄製的朗讀MP3音檔，可以利用智慧型手機掃瞄內頁QR code，即可立即線上聆聽、觀看真人對話影片，也可以至LiveABC官網下載完整MP3音檔。另外本書也設計了專屬互動學習軟體，只要按照安裝步驟操作完成後，就可以開始使用數位學習，包含反覆朗讀、角色扮演練習、以及聽力訓練等內容，涵蓋全方位的生活英語。 【目錄】 Section 1. 觀光旅遊 1.Air Travel English 實用航空英語 1.Confirming Flight Details 確認航班細節 2.Booking Another Flight 改訂航班 3.Getting Charged for Extra Baggage 被收取超額行李費用 4.Calling the Airline about a Missed Flight 通知錯過航班 2.Checking Into a Hotel 飯店入住英語 1.Checking In Too Early 太早辦理入住 2.No Reservation 沒有預約 3.A Check-In Problem 辦理入住問題 4.Losing a Reservation 訂房消失了 3.Hotel English 飯店英語 1.Changing the Date of a Booking 更改訂房日期 2.Requesting an Extra Bed 要求加床 3.Changing Rooms 更換房間 4.Asking about a Hotel Restaurant 詢問飯店餐廳 4.Riding in a Taxi 搭乘計程車 1.Calling for a Taxi 打電話叫計程車 2.Some Problems on the Highway 快速道路上出狀況 3.Hailing a Taxi 招計程車 4.A Lost Item in the Taxi 物品留在車上 5.Buying a Train Ticket 購買火車票 1.Getting a Package Deal 購買套票 2.Asking for a Ticket Refund 詢問退票事宜 3.Choosing a Train 選擇班車 4.A Missed Train 錯過火車 6.Getting around the City 遊覽城市 1.Changing Lines 捷運轉乘 2.Wrong Part of Town 走錯地方 3.The Quickest Route 最快的路線 4.Waiting for the Bus 等公車 7.Traveling Solo 一個人的旅行 1.Renting a Bike 租腳踏車 2.Asking for Directions 問路 3.Chatting about Common Interests 討論共同興趣 4.Getting Recommendations from a Local 在地人的建議 Section 2. 吃喝玩樂 1.Food Delivery 訂餐外送 1.Ordering Food on the Phone 電話訂餐 2.Lost Driver 駕駛迷路了 3.Seasonal Fruit 季節性水果 4.Wrong Berry 弄錯莓果 2.Ordering Food 點餐英語 1.Recommending a New Menu Item 推薦新品 2.Finding Out about a Deal 得知優惠活動 3.Customizing Your Deal 客製餐點 4.Sending Food Back 反映餐點問題 3.Bargain Hunting 怎麼買最划算？ 1.Coupon Collection 一堆折價券 2.Free Coffee 免費咖啡 3.Spending Money to Save Money 花錢來省錢 4.Becoming a Member 成為會員 4.Online Shopping 網路購物 1.Shopping Around 貨比三家 2.Qualifying for Free Shipping 符合免運資格 3.Returning a Product 產品退貨 4.Applying for a Refund 申請退款 5.Swinging by the Convenience Store 去趟便利商店 1.Printing a Document 列印文件 2.Preordering an Item 預購商品 3.Playing the Lucky Draw 玩抽抽樂 4.Using Membership Points 使用會員點數 6.Enjoying a Night at the Movies 來看電影吧 1.Choosing a Seat 選位子 2.Buying Tickets 購票 3.Getting Some Snacks at the Concession Stand 到販賣部取餐 4.Talking about the Movie 談論電影 Section 3. 生活大小事 1.Staying in Shape 健康動起來！ 1.Making a Pact to Get Healthy 健康契約 2.Watching What You Eat 注意飲食 3.Seeing Results 看到成果 4.Keeping It Going 堅持下去 2.Seeing a Doctor 看醫生 1.Making an Appointment 預約掛號 2.Describing Symptoms 描述症狀 3.Describing a More Serious Medical Problem 描述更嚴重的病症 4.Picking Up Medicine 領藥 3.A Visit to the Dentist’s Office 看牙記 1.Tooth Pain 牙痛 2.X-Ray Results X光檢查結果 3.Proper Brushing Technique 正確的刷牙技巧 4.Next Appointment 預約下次看牙 4.Visiting an Eyeglass Store 到眼鏡行配眼鏡 1.Checking Your Eyesight 檢查視力 2.Buying Eyeglasses 選購眼鏡 3.Adjusting and Caring for Glasses 調整及保養眼鏡 4.Buying Contact Lenses 購買隱形眼鏡 5.Banking for International Students 銀行英語 1.Opening a Student Bank Account 開立學生銀行帳戶 2.Applying for a Student Credit Card 申請學生信用卡 3.Learning about Overdraft Protection 了解透支保護 4.Asking about a Wire Transfer 詢問電匯 6.Streaming Services 串流服務 1.Comparing Streaming Services 比較串流服務 2.Solving Video Problems 解決影音問題 3.Changing Your Plan 更換方案 4.Asking for Help from Customer Service 向客服尋求協助 7.At the Library 圖書館英語 1.Replacing a Lost Library Card 辦理補發借閱證 2.Searching for a Book 找一本書 3.Study Time 自習時間 4.New Release 新書發行 8.Dealing with Phone Problems 處理手機問題 1.Getting a New Phone Plan 辦理手機新方案 2.Phone Shuts Down Suddenly 手機突然關機 3.Battery Problems 電池問題 4.Water Damage 手機進水 9.Shopping for a Better Computer 選購更好的電腦 1.Desktop or Laptop? 桌機或筆電？ 2.Which Model and Operating System? 哪種機型和作業系統？ 3.Software Options 軟體選擇 4.Additional Hardware 加購硬體 10.Renting a House 租屋實用英語 1.Calling an Agency 打給房仲 2.Visiting Studio A 看A套房 3.Visiting Studio B 看B套房 4.Making a Decision 做決定 Section 4. 人際互動 1.Starting a Conversation 開始交談 1.Talking about the Weather 談論天氣 2.Have You Eaten? 你吃過了嗎？ 3.How Was Your Weekend? 你週末過得如何？ 4.Introducing Yourself 介紹自己 2.Starting University 開學：認識新同學 1.Introducing Yourself to a Classmate 向同學自我介紹 2.Asking Someone Where They’re From 詢問對方是哪裡人 3.Adding Someone on Line 加某人Line 4.Introducing Others 介紹他人 3.Making Invitations 邀約英語 1.Inviting a Teacher to Judge a Competition 邀請老師擔任評審 2.Inviting a Friend to Watch the Performance 邀請朋友來看表演 3.Inviting a Friend Over 邀請朋友到家裡 4.Inviting a Teacher to Dinner 邀請老師吃晚餐 4.Saying Thank You 道謝英語 1.A Friend in Need 真心的朋友 2.Service with a Smile 微笑服務 3.Cookie Surprise 餅乾驚喜 4.A Helpful Coworker 樂於助人的同事 5.Words of Praise 讚美英語 1.Not Exactly a Fashionista 不算是時尚達人 2.The Role of a Lifetime 畢生難得的角色 3.Customer Satisfaction 顧客滿意度 4.Due Respect 應給予的尊重 6.Showing That You Care 展現你的關心 1.Expressing Sympathy 表達同情 2.Lending a Sympathetic Ea 同情地傾聽 3.Responding with Empathy 以同理心回應 4.Putting Yourself in Another’s Shoes 設身處地 7.Expressing Emotions 表達情緒 1.Feeling Scared 感到害怕 2.Seeing Red 勃然大怒 3.Falling to Pieces 情緒崩潰 4.Walking on Sunshine 興高采烈

觀光旅遊X生活社交 一定用得上的日語會話【書+數位學習產品序號(含電腦互動軟體、AI學習功能)】 (1版)

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【簡介】 　　#AI小助教陪你1對1練英語口說# 　　從這本開始，建立日語聊天能力！ 　　✓ JLPT N5~N3程度適用 　　✓ 想增進日語口說能力的讀者 　　✓ 幫你克服開口說日語的恐懼 　　\日本在地生活、自助旅行必備/ 　　日本円です。今日の為替レートはいくつですか。 　　我要兌換日圓。請問今天的匯率是多少呢？ 　　あ、あのお手洗い はどこにありますか。 　　那個，請問洗手間在哪裡呢？ 　　あ、そういえば、この車にはＥＴＣは付いていますか。 　　啊，對了，這輛車有裝ETC 嗎？ 　　あの、モバイル決済ってできますか。 　　那個，請問可以使用行動支付嗎？ 　　処方箋と保険証です。薬お願いします。 　　這是處方箋與健保卡。麻煩幫我拿藥。 　 　　提升日語口說實力，就從旅遊及社交等日常情境開始！ 　　「口說」是能否流利運用語言的關鍵之一。然而，如何培養口說能力、該從何開始進行等，是令不少學習者感到苦惱之情況。為此，編輯部特別規劃了這本以會話為主之書籍，帶您從最實用的主題開始，逐步提升日語口說實力，輕鬆應對各種旅遊及生活情境。 　　精選2大主題、90段實用情境，完整收錄暢遊日本的必備會話！ 　　本書分為兩大主題，在「觀光旅遊」中，收錄了點餐、購票、結帳、搭乘交通工具、入住飯店、從事觀光活動等單元，涵蓋旅途中一定會碰到的各種情境；而在「人際互動」中，收錄了自我介紹、談論喜歡的人事物、為他人加油、表達感謝等內容，讓您與日本朋友輕鬆溝通，暢所欲言。每單元皆由三則情境會話組成，內文採用日中對照排版，供您確認語意。文中除了標示必備重點單字外，也為您解析實用文法句型、慣用表現，並搭配例句及中文說明，帶您快速掌握最自然、貼切的表達方式。每單元最後更附有「延伸學習」，補充與主題相關的語言或文化小知識，實用又有趣。 　　單元扉頁 　　分為「觀光旅遊」、「人際互動」兩大主題，總共三十個必學超實用單元！ 　　情境會話 　　每單元皆有三則生動活潑的對話，讓您輕鬆開口說！ 　　延伸學習 　　介紹旅遊資訊、社會文化、語言知識等實用內容，等您來發掘！ 　　此外，本書除了可搭配會話影片、朗讀音檔等多媒體素材學習外，更可利用附贈之AI小助教練習日語口說，藉此檢視學習成果，方便又有效率。擁有良好的口說能力不僅能讓您準確表達想法、建立有效溝通，同時也能拓展視野，增加工作、求學機會。而在旅途中以日語溝通，不僅可以實踐所學，更可增添趣味，讓旅程更加盡興。快翻開本書，勇敢地開口說日語吧！ 　　多元的數位學習工具，讓英語學習超有效率! 　　AI口說+點讀功能+線上觀看影片+電腦互動學習軟體 　　除了AI口說練習之外，本書也支援點讀功能(點讀筆需另購)，還能使用手機掃描QR code 觀看課程影片，或是使用電腦下載完整呈現全書內容的電腦互動學習軟體及MP3，你可以選擇最合適的方式來學習。希望這本書能成為你口說練習的最佳夥伴，幫你打開話匣子，自信開口說日語。祝你在學習日語的旅程中一帆風順、愈說愈順！ 　　AI口說小助教 　　掃描叢書內頁的QR Code後即可進入AI數位學習網，註冊成為會員後，並輸入兌換碼，即可開始使用AI口說練習，詳細使用方式及規範，詳見封底內頁說明。 　　互動軟體安裝步驟 　　1.請先上http://ied.liveabc.com下載管理軟體。 　　2.執行並安裝管理軟體。 　　3.開啟管理軟體，輸入本書所附上的序號卡卡號。 　　4.下載本書電腦影音互動軟體，開始學習。（詳細安裝步驟請見書本最後頁） 　　5.僅限用於Windows系統電腦、筆電。(不支援Mac系統/手機/平板電腦) 【目錄】 ［觀光旅遊］ 1.    飛行機に乗る 搭乘飛機 ✶チェックイン 辦理登機 ✶機内 機艙內 ✶日本に到着 抵達日本 2.    乗り物に乗る 搭乘交通工具 ✶バス 公車 ✶電車 電車 ✶タクシー 計程車 3.    円に両替する 兌換日圓 ✶両替をする 兌換外幣 ✶為替レート 匯率 ✶お札の種類 紙鈔的種類 4.    ホテル 飯店 ✶部屋の変更 變更房型 ✶子供連れ 帶小孩 ✶大浴場 大浴場 5.    温泉 溫泉 ✶両親を待つ 等待父母 ✶夕食時間の確認 確認晚餐時間 ✶娘の暴露 女兒揭露真相 6.    東京観光 東京觀光 ✶スカイツリー 東京晴空塔 ✶浅草 淺草 ✶新宿で買い物 在新宿購物 7.    世界遺産 世界遺產 ✶拝観券 參拜票 ✶鳥居のくぐり方 穿過鳥居的方式 ✶お守りを買う 購買護身符 8.    コンサート 演唱會 ✶野外フェス 戶外音樂祭 ✶ドーム会場 巨蛋會場 ✶トイレの場所 廁所的位置 9.    登山 登山 ✶出発 出發 ✶休憩 休息 ✶山頂 山頂 10.    マリンレジャー 水上休閒活動 ✶申し込み 報名 ✶体験 體驗 ✶体験終了後 體驗結束後 11.    スキー 滑雪 ✶リフト券売り場 纜車售票處 ✶レンタルショップ 裝備出租店 ✶スキーに挑戦 挑戰滑雪 12.    キャンプ 露營 ✶受付 登記報到 ✶新たな出会い 新的相遇 ✶流れ星 流星 13.    レンタカー 租車 ✶レンタカー予約 預約租車 ✶借りる 租車 ✶ドライブ 開車兜風 14.    席を予約する 訂位 ✶電話予約 電話訂位 ✶口頭予約 口頭訂位 ✶ネット予約 網路訂位 15.    席を変更する 更換座位 ✶カフェ 咖啡廳 ✶新幹線 新幹線 ✶高速バス 高速巴士 16.    注文する 點餐 ✶日本料理店 日本料理餐廳 ✶カフェ 咖啡廳 ✶居酒屋 居酒屋 17.    会計する 結帳 ✶飲食店 餐廳 ✶洋服屋 服飾店 ✶お土産屋 伴手禮店 18.    買い物 購物 ✶デパート 百貨公司 ✶スーパー 超市 ✶洋服屋 服飾店 19.    試着する 試穿 ✶試着の許可 要求試穿 ✶サイズの確認 確認尺寸 ✶試着後 試穿後 20.    チケットを買う 購票 ✶入場券の購入 購買門票 ✶割引の有無 是否有折扣 ✶チケットの種類 票種 21.    道を尋ねる 問路 ✶観光中 觀光途中 ✶迷子 迷路 ✶登山帰り 登山回程 22.    写真撮影を頼む 請他人幫忙拍照 ✶記念写真 紀念照 ✶こだわり 講究的地方 ✶偶然の再会 偶然的重逢 23.    医療機関 醫療院所 ✶内科 內科 ✶外科 外科 ✶薬局 藥局 24.    緊急時 緊急情況 ✶スト―カー 跟蹤狂 ✶救急車を呼ぶ 叫救護車 ✶万引き発見 發現順手牽羊 ［人際互動］ 25.    自己紹介 自我介紹 ✶結婚の挨拶 婚前問候 ✶アルバイト 打工 ✶部署異動 部門調動 26.    感謝を伝える 表達感謝 ✶上司へ 對主管 ✶最終日 最後一天 ✶退院 出院 27.    お祝いする 祝賀 ✶就職祝い 祝賀找到工作 ✶開業祝い 祝賀開店 ✶昇進祝い 祝賀升遷 28.    推しを語る 談論喜歡的人事物 ✶食べ物 食物 ✶芸能人 藝人 ✶漫画 漫畫 29.    応援する 為他人加油 ✶面接 面試 ✶仕事の相談 商量工作上的事 ✶プレゼン当日 報告當天 30.    同調する 表達認同 ✶久しぶりの再会 久別重逢 ✶電気代 電費 ✶仕事の負担 工作的負擔

大腦不老化的人都這樣做！：習慣養成x正念減壓x社交互動，58個預防高齡腦技巧，實踐自主生活 (1版)

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【簡介】 ◤5類高齡腦檢測╳58個日常習慣養成， 幾歲開始做都有用！大腦老化預防全書◢   ★日本銷售突破20萬冊！ ★榮登日本老牌電視節目《晨間秀》介紹！   　　▍以下符合情況越多，高齡腦症狀越嚴重！ 　　□脾氣突然變差 □總是提起過去 □電視越調越大聲 　　□事事反駁別人 □話到嘴邊卻忘詞 □在公共場合大聲播音樂   　　▍大腦老化速度，比我們預想的還要早！ 　　人類的資訊處理能力，從18歲開始遞減、30歲後大腦整體緩慢退化、專注力更是自40歲起一路下滑， 　　加上現代人生活作息紊亂、身心壓力大，不只影響生活品質與心智靈活度， 　　更增加了失智與失能的風險。   　　▍逆轉腦齡差的58個養腦法，透過思考x行為改變，成為超級長青族！ 　　【健康習慣】運球訓練、以有氧與重訓代替健走 　　【生活習慣】室溫維持22度、適當使用3C產品 　　【思維模式】使用正面詞彙、說出「謝謝」就能讓奇蹟發生 　　【人際關係】別人說話適時點頭回應、讓自己散發好聞氣味   　　西剛志身為腦科學家與分子生物學家，根據209篇研究與案例解析， 　　規劃出35題測驗，測出你的高齡腦類型並對症訓練， 　　藉由科學化且易實踐的習慣培養，不僅能刺激認知、鍛鍊神經可塑性， 　　使腦齡小於實際年齡、防止神經元退化，讓大腦越用越靈活，減緩認知衰退、生活不失能！   本書特色 　　◆5大類型高齡腦檢測，找出癥結點，對症下藥 　　「動力腦」老化：失去動力、慾望下降（紋狀體退化） 　　→解方：咀嚼有口感的食物、聽喜歡的音樂   　　「記憶腦」老化：記憶力變差（海馬迴退化） 　　→解方：嗅聞檜木香氣、使用撲克牌進行「配對遊戲」   　　「客觀判斷腦」老化：固執己見、易被詐騙（前額葉皮質退化） 　　→解方：使用手帳設定新目標、嘗試新事物   　　「共鳴腦」老化：愛插隊搶座、公共場合大聲喧嘩（前扣帶迴皮質島葉退化） 　　→解方：對話時與對方的眼神相會   　　「聽覺腦」老化：電視調超過正常音量（聽覺退化） 　　→解方：避免在嘈雜的地方用耳機大聲播音樂、使用降噪耳機 專業推薦   　　白明奇／成大醫學院神經學教授、老年學研究所所長 　　屏東囝仔 黃聖祐／職能治療師、健望村健康促進團隊村長 　　高有智／《創新照顧》雜誌總編輯 　　謝伯讓／臺大心理系教授 　　（順序按首字筆畫排列） 　　◆「隨著年齡增加，大腦逐漸堆積造成各種失智症的異常蛋白，更受血管病變的影響，如何遠離認知退化、失智， 　　本書提供了有科學根據的生活習慣建議，這是每個人都會受益的良方。」——白明奇／成大醫學院神經學教授、老年學研究所所長   　　◆「本書分享逆轉腦年齡差的58種養腦法，很生活化！ 　　讓延緩大腦退化從生活做起，一起擁有精采的下半人生吧！」——屏東囝仔 黃聖祐／職能治療師、健望村健康促進團隊村長   【目錄】 前言|大腦保持年輕和大腦老化者有何不同？   第1章 自己難以察覺的大腦老化 大腦的老化很難察覺 大腦的巔峰年齡是幾歲？ 大腦老化現象：年紀越大，睡眠時間越短   第2章 只要這樣做，再高齡大腦都不老化 大腦比實際年齡少二十歲以上的「超級長青族」 有慾望的人更容易長壽 夫婦關係融洽，讓大腦變健康 人際關係好，認知功能和幸福度會提升 自由的人不易老，認真的人老得快 無論幾歲，大腦神經網絡仍能增加 過度壓抑會導致大腦老化 中高齡人獨有的「休息基因」，避免大腦損傷 擁有生活目標，大腦就會發生巨大變化 每天都能實踐，對大腦有益的生活方式   第3章 大腦老化程度的診斷方法 檢測大腦老化程度的方法 ① 檢測大腦老化程度的方法 ② 高齡高齡腦的五大類型 類型1 「幹勁腦」的老化 類型2 「記憶腦」的老化 類型3 「客觀判斷腦」的老化 類型4 「共鳴腦」的老化 類型5 「聽覺腦」的老化   第4章 讓大腦更年輕的運動 運球比散步更能活化大腦 跳舞是活化大腦的終極運動 提高大腦靈活性、增強記憶力的方法   第5章 讓大腦更年輕的健康習慣 確實咀嚼，就能激發動力 過胖和過瘦都會增加死亡風險 為何喜歡吃肉的人比較長壽呢？ 有食慾的人更容易長壽 預防高齡腦的七種超級營養素 聽力變差就是大腦的警訊   第6章 讓大腦更年輕的生活習慣 大腦在什麼都不做時更加活躍 興趣廣泛的人不易罹患失智症 找到興趣的方法 從六十歲開始養狗的好理由 大腦最不易老化的室溫是幾度？ 室溫和濕度都會影響工作效率 六十五歲開始使用智慧型手機的方法 六十五歲過後，建議使用數位工具 手寫可以提升大腦的認知功能 退休後的手帳使用方法 沒有排滿行程也要使用手帳的好處 讓人生充滿樂趣的一百個方法 透過書寫消除憤怒和怨恨的方法 工作可以預防高齡腦！六十歲如何尋找合適工作？   第7章 讓大腦更年輕的思維模式 以主觀年齡生活 只要真心相信我還年輕，大腦和身體也就年輕 年齡增長後的頑固與保持靈活者有何不同？ 大腦老化速度快的人常用哪些詞彙？ 「謝謝」包含的強大力量 在對話中加入「擬聲詞」能讓身體和大腦動起來 認為自己不會被騙的人為何會被電話詐騙 凡事往好處想可能引發意外的原因 將好壓力和壞壓力分開思考 人變老後容易依賴他人的原因   第8章 讓大腦更年輕的人際關係 別人說話若適時點頭，大腦就會非常開心！ 給交不到朋友的人的十一個建議 內向的人該怎麽建立關係？ 討厭別人的原因有九成是因為氣味   第9章 遠離壓力和失智症的方法 創造能實際感受到「自己很重要」的場合 回憶以前的美好事物，會為大腦提供營養 膽固醇和老年憂鬱的關聯 香氛可以防止失智症變嚴重嗎？ 咖啡香氣具有使人變溫柔的效果   後記   參考文獻   看更多