離巢的孩子，被分手的父母：當成年子女離巢又離心，如何各自獨立，又能遠遠關心？ (1版)

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【簡介】 　　寫給被子女「分手」的傷心父母 　　心理學博士陪你走過一生中最難的課題 　　與孩子重建親密而自在的關係   　　──── 美國亞馬遜書店近 500 位讀者 ★ ★ ★ ★ ★ 滿分評價 ──── 　　《也許你該找人聊聊》作者、心理諮商師  蘿蕊・葛利布（Lori Gottlieb）： 　　「終於有一本書，為身處痛苦深淵的父母和成年子女， 　　帶來充滿希望、同理又容易理解的指引。」   　　國內外諮商心理師、治療師、家庭關係專家，一致感動推薦！   　　為什麼孩子只在需要金援時打電話給我？他真的關心過我嗎？ 　　孩子有了另一半之後就不理我了，是不是媳婦、女婿在挑撥離間？ 　　我在孩子小的時候付出這麼多，他怎麼可能還覺得自己被虐待？ 　　孩子對我這麼差，我該留財產給他嗎？還是乾脆留給孫子女？ 　　離婚之後，前夫一直批評我，導致孩子拒絕跟我聯繫，該怎麼辦？ 　　孫子是無辜的，可是他爸媽不讓我們見面……他會不會以為我不愛他了？   　　全球超過 1/4 家庭有親子疏遠的問題，數字年年攀升。 　　這些從前看似「與我無關」的煩惱，已然成為所有人必須面對的難題。 　　約書亞．柯曼博士從 40 年研究、執業經驗中，找出成年子女疏遠的原因與因應之道， 　　幫助父母釐清彼此的想法及需求，踏上和解之路。   　　◍ 疏遠的原因千百種，不一定是誰的錯 　　--- 家庭價值觀轉變，子女的焦點從「義務、責任、忠誠」轉為自身幸福。 　　--- 父母親採納的「靈魂伴侶教養法」，無形中讓子女成為生活重心。 　　--- 親子雙方對於政治立場、性別意識或交往對象選擇長期抱有歧見。 　　--- 父母離婚後，子女基於個性或受繼父母影響而選邊站。 　　--- 心理疾病、虐待、創傷的定義變化，形成親子雙方對某些行為的衡量差異。   　　◍ 選擇疏遠的兒女，到底在想什麼？ 　　--- 如果爸媽不按照我提出的條件改變，問題終究會不斷重演。 　　--- 我已經盡我所能滿足爸媽的需求了，他們卻越要越多。 　　--- 跟孫子女相處是特別待遇，不是祖父母的權利。 　　--- 就算爸媽覺得自己已經為我付出很多，也不表示他們完全沒傷害過我。 　　--- 爸媽用遺囑來威脅我，只會讓我更不想和好。   　　◍ 如果目標是和解，該如何找回孩子的愛與尊重？ 　　--- 當成年子女拒絕談話  >〔各種情境都適用的和解信模組〕 　　--- 當前夫或前妻詆毀自己  >〔以子女感受為出發點的反擊句型〕 　　--- 當子女的另一半與你為敵  >〔邁向大和解的 6 大要點〕 　　--- 當子女一再索要金援  >〔不傷感情的對話範例〕 　　--- 當孫子女被灌輸不實指控  >〔不為自己辯護的應對策略〕   本書特色 　　✦ 臺灣第一本聚焦「成年子女疏遠父母」的親子關係書。 　　✦ 完善的心法與工具，讓無助的父母彷彿跟子女一同走進心理諮商室，照著做就能改善關係。 　　✦ 作者自身也有與女兒斷聯數年後和解的經驗，最懂父母的需求。 好評推薦 　　【國內推薦】 　　攜手推薦   　　丁菱娟／影響力品牌學院創辦人 　　吳娟瑜／國際演說家、家庭關係專家 　　吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人 　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 　　陳怡臻／杏語心靈診所資深治療師 　　（依姓氏筆畫排列）   　　父母最大的成就是栽培兒女離家獨立生活，不料有些孩子一去不復返。 　　究竟被分手的爸媽做錯了什麼？疏忽了什麼？ 　　還能夠和解嗎？來得及呼喚兒女重返家園嗎？ 　　約書亞 ‧ 柯曼博士不但現身說法，更提供具體和解思維與拉近親子關係的應對策略。 　　《離巢的孩子，被分手的父母》是一本值得閱讀的好書。 　　/ 國際演說家、家庭關係專家  吳娟瑜   　　明明想要靠近，卻時常陷入衝突，最終漸漸疏離…… 　　「愛」被淹沒在憤怒與冷淡之下，難以汲取，也難以親近──這是許多父母與成年子女的關係。 　　《離巢的孩子，被分手的父母》以同理與理解連結彼此，弭平兩代間的隔閡， 　　為父母與成年子女，提供了最暖心的引導。 　　/ 杏語心靈診所資深治療師  陳怡臻 　　【國際推薦】   　　終於有一本書，為身處痛苦深淵的父母和成年子女，帶來充滿希望、同理又容易理解的指引。 　　作者從所有可能的角度探討親子疏離，引導讀者擺脫羞恥和自責，重拾理解與力量。 　　我見過許多面臨疏離問題的父母和成年子女，這正是他們長久以來等待的救援之手。 　　誠摯向所有人推薦。 　　/《也許你該找人聊聊》作者、心理諮商師  蘿蕊・葛利布（Lori Gottlieb）   　　柯曼博士匯集多年治療專業及自身疏離經驗， 　　幫助父母從子女的視角檢視關係，用理解開啟治癒的對話。 　　/《成人親子離間症候群》（暫譯）作者  艾美．貝克博士（Amy J. L. Baker, PhD）   　　儘管現今愈來愈多成年子女跟父母像朋友般相處，疏離浪潮卻仍真實存在。 　　作者從社會經濟及文化變遷等面向，挖掘究竟是什麼讓人們在關係中經歷期望與失望的震盪， 　　並從中提供建議，幫助疏離家庭走向復原的人生下一站。 　　/《我們從未如此：美國家庭與懷舊陷阱》（暫譯）作者  史蒂芬妮．庫茨（Stephanie Coontz）   　　作者所具備的歷史、社會學與臨床治療權威和智慧， 　　在書中融會成同理又實用的指引，帶領父母及成年子女走出負面家庭經驗泥沼。 　　書中的個案故事相當豐富，讀者們將獲益匪淺。 　　/ 賓州大學澤勒巴克家庭社會學名譽教授  法蘭克．弗斯登伯格（Frank Furstenberg）   　　想好好面對成年子女疏離，父母們絕不能錯過這本書。 　　《當成年子女疏遠父母》中銳利的社會與哲學分析， 　　不僅幫助我們了解在這個時代，身為家庭一分子的意義， 　　更為全球父母們指明一條強韌且永不斷聯的親子之路。 　　/《為什麼我們拚命追求幸福，卻依然不快樂》作者  露絲．惠普曼（Ruth Whippman）   　　父母與成年子女漸行漸遠的椎心之痛，在書中化為溫柔的文字。 　　作者的智慧、策略與技巧，適用於任何世代， 　　對於需要讓個案重拾希望、修復家庭關係的治療工作者尤其關鍵。 　　/ 加州大學伯克萊分校心理學名譽教授  卡洛琳．柯文（Carolyn Cowan）＆飛利浦．柯文（Philip Cowan）   　　多年來，我推薦了許多身邊的人參與柯曼博士的治療， 　　但直到我讀完這本書，才真正了解他是多麼傑出、天賦異稟。 　　書中有不少令人心碎的故事，但，也有成功和解、活出自我的案例。 　　非常鼓舞人心的作品。 　　/ 美國實境秀《閃婚》御用社會學家、心理學專家   佩珀．史瓦茲博士（Pepper Schwartz, PhD） 【目錄】 前言   第 1 章｜當孩子選擇斷聯，關係還有救嗎？ 第 2 章｜造成疏遠的千百種原因 第 3 章｜婚姻的終點，親子關係的轉捩點 第 4 章｜應對心理疾病或成癮問題 第 5 章｜心理治療與曲解的童年 第 6 章｜性別認同、性向、宗教、政治與個性衝突 第 7 章｜女婿、媳婦與邪教領袖 第 8 章｜最相似也最陌生：手足疏遠 第 9 章｜該把子女排除在遺囑外嗎？ 第 10 章｜被遺棄的祖父母，被當作武器的孫子女 第 11 章｜應對策略、介入手段和新常態 第 12 章｜成年親子關係的新法則 第 13 章｜如何療癒親子疏遠的傷？   後記 致謝     看更多

平靜的力量：正念研究經典，科學實證持續練心即可重塑大腦迴路，提升內心素質，脫離耗損身心的負面情緒 (2版)

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【簡介】 　　《EQ》之父暨情緒教育大師丹尼爾．高曼 × 腦神經研究先驅理查．戴維森 　　當代最具影響力的正念研究權威，超過40年實證，奠定西方靜觀科學基礎： 　　刻意鍛鍊心，就能形塑大腦，啟動長久、深層、正向的生命轉變。 　　達賴喇嘛：「真正的平靜，是你的心一天二十四小時沒有恐懼，也沒有焦慮。」 　　健康的心是可以鍛鍊的，靜觀不只是舒壓或安眠， 　　當我們持續訓練心智，就能夠形塑大腦結構和功能，產生內心質變， 　　改變日常生活的行為，有效處理傷害身心的破壞性情緒， 　　不被隨機的念頭、突然的恐懼和憤怒控制，冷靜面對煩亂困難，重新掌控內心。 　　◎脫去宗教性和神秘性，從心理和腦科學研究驗證 　　享譽世界的《EQ》作者丹尼爾．高曼，以及大腦與情緒研究先驅理查．戴維森博士，在達賴喇嘛的鼓勵之下，聯手世界級各領域科學家，不受限於宗教信仰，以嚴格的科學實證，證明靜觀練習可以管理造成身心傷害的破壞性情緒。在醫療照護未及之處，靜觀已無處不在，包含心理治療界、教育界，甚至企業界。學校、診所、企業，甚至警察，任何人、任何地方，從學齡前兒童的慈心教育，到治療退伍軍人的創傷後壓力症候群，都可以應用。 　　◎改變四個主要神經迴路，從憤怒、慌亂、焦慮等情緒解放 　　靜觀可以達到高度正向的「內在素質」改變，包括對擾人事件的反應系統，從壓力中恢復；促進慈悲和同理心；改善專注力的神經迴路；減少自我感。當我們感到失眠、易怒、精疲力竭的損耗與無助，靜觀可以幫助我們重新整頓自己，不只短暫紓壓，而是達到身心完全健康的特質。 　　◎對待心，像對待身體一樣，讓鍛練心智成為我們每一天的例行工作 　　持續靜觀能夠認識自身獨特潛力，肯定接納自己，並且發揮天賦才能。對生命更有主控性，有能力應付種種複雜形勢，擁有適意和健康的人際關係。 　　★增強抗壓韌性，不受情緒劫擾：練習愈多，壓力反應愈少，較能調節情緒。 　　★提升注意力：注意力瞬盲大量減少，克服進行多工任務的傷害，加強注意力和工作記憶，大幅提高學業成績。 　　★讓大腦的神經迴路安靜下來：進行正念或慈心禪，那些自我中心的念頭和感受，就不太能將我們「緊抓不放」，或劫持我們的注意力。 　　★減低憂鬱症、焦慮症和疼痛：與醫藥效果相當且沒有副作用，尤其減低心理壓力的損害，幫助有創傷的病人。 各界推薦 　　石世明｜臨床心理師，正念講師 　　陳建鴻｜精神科主治醫師，台灣臨床正念學會常務理事 　　陳德中︱台灣正念工坊執行長 　　許瑞云｜心能量管理中心執行長 　　葉素玲｜臺灣大學心理學系特聘教授 　　喬．卡巴金｜麻州大學醫學院醫學榮譽教授，《正念療癒力》作者 　　丹尼爾．席格博士｜加州大學洛杉磯分校精神醫學臨床教授 　　丹尼爾．吉爾伯特｜哈佛大學心理學教授 　　（台灣推薦人順序依照姓氏筆畫） 　　如果人人都知道：「感到焦慮時，先停一下，我會運用幾次呼吸，來轉換腦迴路」，那麼情緒所帶來的衝擊，就會降到最低。這本書要指出的大重點是：透過持續練習，正念帶來的改變，可從暫時的狀態，變成持久的「內心素質」。這的確是好消息，將正念融入生活，那麼，人間的苦會少一些，幸福會多一些。——石世明，臨床心理師，正念講師 　　靜觀是一種找到生命中自我療癒的力量的方法，而這本來就內建在每一個人當中，正念或靜觀都只是一條引領我們找到自己內在力量的道路，這本書可以成為開啟這條道路的告示牌，它以科學證據說話，甚至不斷地進行反思諸多研究的不夠嚴謹之處，讓讀者能夠如實地了解走這條路可能會遇到什麼風景與挑戰，真正的感受唯有親自踏上這條旅程，才能有所感悟，一時的感悟則透過持續不斷的練習而轉化成我們內在的力量。——陳建鴻，精神科主治醫師，台灣臨床正念學會常務理事 　　書中將研究團隊對於靜觀法門有助於緩解各種身心疾病、減少疼痛、去除煩惱、改善家庭與人際關係、培養富同理心及專注力的孩子等優點，做了詳盡的闡述，對這樣的主題和研究有興趣的朋友們，歡迎一起閱讀本書！——許瑞云醫師，心能量管理中心執行長 　　我很感動也很慶幸，在這講求速食的時代中，出現了這本具備良心與科學的著作，以嚴謹的實證來探究禪修與正念，引導我們走到正確安全的方向。同時，也以科學實驗證明，正念不只是放鬆或安慰劑，人們只要透過正確的指導與持續的練習，正念與禪修確實能為大腦和行為帶來顯著而正面的改變，這並不是神話，而是事實。——陳德中，台灣正念工坊執行長 　　這是作者傑出職涯的快樂綜述，從他們學生時代就直覺認定，靜觀當中有深刻和生命轉化的內容，本書道出了從此以後的故事：他們發現了什麼，而且為什麼在此時此刻這個事實對世界如此重要。——喬．卡巴金 （Jon Kabat-Zinn），麻州大學醫學院醫學榮譽教授暨減壓門診創辦人，《正念療癒力》作者 　　一位是實事求是的科學作家，一位是勇於突破的神經科學家，奏起精緻的二重奏，這本精心傑作告訴我們，訓練心靈如何可以轉化大腦和自我感，而且鼓舞著我們去創造一個身心更幸福安康、更具意義、與世界連結更緊密的感覺。太棒了！——丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel），加州大學洛杉磯分校精神醫學臨床教授 　　這是一本真正可以改變生命的書。兩位作者不僅呈現出靜觀的力量，還指出修行如何可以得到最大好處。誰不想更具正念、更有慈悲心、生命更充實？本書是一本路線圖。——雅莉安娜．赫芬頓（Arianna Huffington），《哈芬登郵報》（The Huffington Post）創辦人，《富比士》雜誌「當代影響力女性之一」 　　這是兩位出色且勇敢的先驅所從事的傑出合作計畫，本書以科學的根據和實際的現狀，報導靜觀如何在改變心靈上有深遠不凡的影響。——比爾．喬治（Bill George），哈佛商學院教授 　　在這一本入世且研究完善的書中，兩位作者幫助我們整理出當前許多靜觀利益的宣示。本書從他們個人的長期靜觀經驗，以及不斷增加的科學研究出發，說明靜觀的力量如何能轉化我們生命，開拓了新領域。——約瑟夫．高斯汀（Joseph Goldstein），靜觀導師 　　世界最傑出的心理學科學家和最有天賦的科學作家，合寫了這本靜觀科學的書，研究嚴謹，說明深刻。若任何人對於人類心靈未開發的潛力有興趣，本書絕對是必讀之書。——丹尼爾．吉爾伯特（Daniel Gilbert），哈佛大學心理學教授，公認為世界上幸福研究領域最具影響力的研究者之一 　　本書的訊息既強有力，又充滿喜悅。丹尼爾．高曼和理查．戴維森的科學突破告訴我們正念和慈悲心如何能幫助每一個人，再幫助全世界。這是我讀過最令人振奮的書！——陳一鳴，《搜尋你內心的關鍵字》作者，與丹尼爾．高曼等人共同創辦「搜尋內在自我」課程，供Google員工進修 　　*此版為2018年出版《平靜的心，專注的大腦》之改版。  【目錄】 推薦序　大腦科學對帶領和學習正念的重要性  石世明 推薦序　生命中自我療癒的力量 陳建鴻 推薦序　安住當下的平靜 許瑞云 譯者序　內太空的驚異奇航 雷叔雲 導　　讀　科學家的修行白皮書  陳德中 第一章　踏上提升心靈素質的旅程 第二章　亞洲式心理學的奧秘 第三章　健康的心是可以鍛鍊的 第四章　轉化心身的四個主要神經迴路 第五章　增強抗壓韌性，不受情緒劫擾 第六章　培育同理心，愛的行動 第七章　提升注意力 第八章　讓大腦的自我系統安靜下來 第九章　調節基因，降低發炎反應 第十章　趕走憂鬱 第十一章　瑜伽士展現異於常人的專注力量 第十二章　科學驚奇，大腦的持久改變 第十三章　三層次心的質變 第十四章　啟動健康的心 更多靜觀資源 致　　謝 註　　釋

EMDR兒童治療：複雜創傷、依附和解離 (1版)

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【簡介】 　　★什麼是動眼減敏及重新處理治療（EMDR）？ 　　1987年由心理學家法蘭芯．夏琵珞（Francine Shapiro）發明的動眼治療，已被世界衛生組織和美國退伍軍人事務部確認，適用於任何因經歷暴力或災害後患有創傷後壓力症（PTSD）的患者。這種療法不同於挖掘案主創傷記憶、曠日廢時的傳統談話治療，而是當案主談論受創事件時，治療師會藉由各種雙側刺激（視覺、聲音）使他的眼睛迅速進入類似REM睡眠期間的移動方式，減少案主對於創傷記憶的敏感程度，進而快速獲得療效。這種治療是在牽動腦神經網絡的知識基礎上進行。 　　★情緒、記憶與訊息處理 　　動眼治療的概念和核心基礎，是適應性訊息處理（Adaptive Information Processing, AIP）模式，其精神是我們需要將苦難記憶與平靜安穩、喜樂溫暖的記憶交織共融、互相連結、加以整合。 　　★專為兒童青少年個案而寫 　　本書特別著重於如何將此療法運用在兒童或青少年案主，因為要和高度敏感、重度創傷的孩子建立正面、互信的關係極為困難。書中論及大腦生理結構的基礎理論、標準化動眼治療程序的八步驟，並特別論及協助兒童、照顧者、治療師三方建立治療關係的具體建議及有趣的操作方法，讓即使最叛逆的孩子以及最沒有概念的家長都能參與。作者特別強調信任關係、情感同步以及靜心察覺，是整個療程中至關重要的一環。 　　除了兒童青少年版的EMDR治療標準程序，以及精彩的實作方式外，本書還涵蓋了治療性遊戲，以幫助孩子可以在輕鬆遊玩氛圍中進行；感官動能治療以便從下往上整合大腦；內在家庭系統治療以便協助案主的人格整合。在兒少輔導和創傷療癒上面，本書所包含的概念、方法、撇步也極為豐富，不僅是動眼治療的專業工作者，家長、老師、學校行政人員也都能從本書獲益。 本書重點 　　※針對兒童及青少年案主，運用EMDR治療嚴重創傷、依附困難和解離傾向的重量級實務操作手冊，眾人期待之中文版隆重上市。 誠摯推薦（依姓氏筆畫排列） 　　王浩威／精神科醫師、作家 　　吳佑佑／宇寧身心診所院長 　　張艾如／心靈之美心理治療所院長、前台北市臨床心理師公會理事、台灣創傷與解離學會（前國際創傷與解離學會台灣分會）創會人 　　鄔佩麗／頂溪心理諮商所所長、國立台灣師範大學退休教授、台灣EMDR學會創會理事長 國內外讚譽推薦 　　「對於和嚴重受創兒童一起工作的臨床治療師來說，這本鉅著是廣受歡迎以及絕佳的資源。」－法蘭芯‧夏琵珞博士，動眼治療與EMDR人道主義協助計畫創建者（Francine Shapiro, PhD, Founder, EMDR Humanitarian Assistance Programs） 　　「過去十五年來，葛梅茲女士爲與這些極為困難治療的兒童的工作，發展了高度原創及令人嘆服的治療處遇技巧。這本書對我們這個領域的工作者來說是一份巨大且重要的贈禮。」－蘇珊‧寇茲博士，哥倫比亞大學內外科醫學院精神醫學臨床心理學教授（Susan Coates, PhD, Clinical Professor of Psychology in Psychiatry, College of Physicians and Surgeons, Columbia Universirty） 　　「葛梅茲女士為希望能援引EMDR治療給他們的小兒患者的臨床專業人員，著成了這本急切需要的指導手冊……這本書充滿了……許多經歷了實戰考驗的珠璣……詳盡而條理清晰的實務說明對醫師們來說是極具價值的資源。」－麥可‧席林嘉醫師，杜蘭大學雷米喬‧岡薩雷茲講座兒童精神醫學教授（Michael S. Scheeringa, MD, MPH, Remigio Gonzalez Professor of Child Psychiatry, Tulane University） 　　「投入解離的領域已逾20年，透析了『身-心-靈』生命全貌的複雜度其實涉及多元宇宙與能量磁場，很高興看見有本從EMDR角度切入而關心孩子創傷和解離的書，回歸能量的本質，撫平傷痛、促使生命能量的平衡。一本值得關懷與疼惜脆弱心靈的你細細品嚐的好書，推薦給大家。」－張艾如院長，心靈之美心理治療所院長、前台北市臨床心理師公會理事、台灣創傷與解離學會（前國際創傷與解離學會台灣分會）創會人  【目錄】 譯者／審閱者簡介 國內外讚譽推薦 中文版推薦序：以案主為中心的核心治療理念／鄔佩麗 中文版審閱序：從記憶管理說起／鄭玉英 前言／羅碧‧杜頓 作者自序 致謝   第一章  動眼減敏及重新處理治療、適應性訊息處理模式及複雜創傷 為「複雜創傷」下定義 / 童年複雜創傷以及適應性訊息處理模式 / 情感神經科學、適應性訊息處理及EMDR 治療 / 多元迷走神經理論、適應性訊息處理模式和EMDR治療 / 耐受度窗口及喚起區域 / 人際神經生物學、適應性訊息處理模式及EMDR治療 / 依附理論、適應性訊息處理模式及EMDR治療 / 結構性解離理論、EMDR治療以及適應性訊息處理模式 / EMDR治療及神經序列治療模式 / EMDR 治療的分類：個案概念化 / 摘要和結論 第二章  第一階段：收集案主生命史與制定治療計畫 架構臨床全景 / 治療師的專業程度 / 與照顧者進行接案會談 / 在EMDR治療中對兒童和家長使用AAI / 評估優勢和資源 / 發展標的序列計畫 / 標的序列治療計畫表 / 與兒童進行接案會談 / 建構完整的臨床全景 / 摘要和結論 / 附錄：父母自評表 第三章  第二階段：準備 EMDR治療的準備階段及多元迷走神經理論 / 在準備階段觸及與刺激不同系統 / 讓兒童預備好進入EMDR治療 / 平靜─安全─快樂處所的標準程序 / / 平靜─安全─快樂的活動 / 創造涵容感 / 發展界限 / 碰觸的重要性 / 運用創意為兒童提供資源 / 駕馭的經驗和勝利的行動：獎牌、證書和獎盃 / 運用大自然當作資源 / 動物輔助治療 / 把物品當作資源 / 爲EMDR治療可能的後續效應作準備 / 摘要和結論 第四章  建立技巧的階段和 EMDR 遊戲 遊戲的重要 / 發展認知詞彙 / 負向認知─正向認知 / 用好玩的方式找出正向認知 / 用好玩的方式找出負向認知 / 發展情緒詞彙 / 與兒童發展標的序列 / 在兒童身上運用回溯既往及情感掃描 / 利用畫圖來協助兒童產生標的序列 / 記憶魔棒 / 裝滿亂七八糟東西的袋子 / 我的「生命檔案」 / 時間軸 / 記憶偵測器：探索語言前記憶 / 英雄的故事：很久很久以前…… / 奬牌、奬杯和證書 / 辨認目前的誘因 / 辨認令人困擾的事件、資源，同時評估創傷處理是否就緒 / 探索和親子互動有關的標的 / 摘要和結論 第五章  與父母和家庭系統工作：AIP模式及依附理論 第一層次：心理教育 / 第二層次：自我調節 / 第三層次：重新處理和整合記憶 / 照顧者參與兒童會談 / 沒有父母參與時 / 摘要和結論 第六章  評估與診斷兒童的解離：復原的起點 解離的理論發展和概念化 / 兒童和青少年解離的主評估過程 / 主要的解離指標和案例描述 / 評估工具 / 鑑別診斷與共病 / 會談過程的構成要素 / 其他附帶的會談和附帶的報告 / 摘要和結論 第七章  針對解離兒童的進階準備策略 與兒童談論解離 / 自我的不同部分 / 彩虹的譬喻 / 兒童解離工具箱 / 幫助兒童理解不同解離程度的說明工具 / 說明、保持和回復雙重察覺的工具 / 幫助兒童探索和評估當下察覺的工具 / 促進大腦─身體的連結：聚焦在身體感官的EMDR策略 / 促進兒童當下的內在體感察覺 / 促進運動知覺的察覺：肌肉對話 / 兒童的呼吸和立定當下練習 / 幫助兒童尋回他們的身體 / 針對幼兒的策略 / 針對學齡兒童的策略 / 當身體不存在 / 發展和刺激情感調節的遊戲 / 「探訪記憶的肌肉」 / 當前解決方案的深植 / 狀態改變的深植 / 與照顧者一起進行狀態改變深植 / 持續植入當下定向感和安全感 / 摘要和結論 第八章  第三階段：評估 和交感神經系統敏感的兒童工作 / 選擇標的 / 觸及語言前創傷與逆境 / 將依附行為當作標的 / 以「心罐」為標的 / 以發展階段為標的 / 在情感耐受度窗口之內工作 / EMDR兒童治療百寶箱 / EMDR俄羅斯娃娃團隊 / 使用EMDR治療以及沙盤治療 / 評估階段指導語 / 摘要和結論 第九章  第四階段：減敏階段 交織 / 促進水平整合：當我們可以看到部分和整體 / 促進垂直整合 / 訊息處理的高原：責任、安全和控制／權力 / 適合兒童的交織 / 在重新處理期間促進靜心察覺 / 使用來自大自然的形象和故事：動物和植物的圖騰 / 匯聚一切：創造孩子的「工具和顧問群」 / 超級英雄和奇幻故事所啟發的工具 / 運用物件和設備來增強趣味性和涵容感 / 使用說故事進行交織 / 透過交織促發非口語溝通 / 針對更年幼自我的修復性交織 / 文化議題 / 使用沙盤治療策略 / 兒童減敏階段的標準程序步驟 / 摘要和結論 第十章  深植，身體掃描，結束，重新評估和未來場景 第五階段：深植 / 第六階段：身體掃描 / 第七階段：結束 / 第八階段：再評估階段 / 未來場景 / 摘要和結論 第十一章  兒童的 EMDR 治療和感官動能心理治療 喚起失調、動物性防禦和大腦 / 感官動能心理治療簡介 / 適應性訊息處理模式和感官動能心理治療 / 第一階段：個案史和治療計畫 / 第二階段：準備 / 發展感官動作察覺和詞彙 / 減敏階段 / 深植階段 /摘要和結論 第十二章  使用 EMDR治療與治療性遊戲 治療性遊戲是什麼？ / 治療性遊戲的四個向度 / 核心概念：治療性遊戲操作 / 應用於複雜創傷 / 適應性訊息處理模式和治療性遊戲的原則 / EMDR治療和治療性遊戲：時機及做法 / 第一階段：個案歷史及治療計畫 / 第二階段：準備階段 / 第四階段：減敏 / 第五階段：深植 / 第六階段：身體掃描 / 第七階段：結束 / 個案一：與創傷兒童進行 EMDR 治療和治療性遊戲 / 摘要和結論 第十三章  EMDR 治療與內在家庭系統策略在兒童工作上的運用 內在家庭系統概要：基本原則 / 內在家庭系統模式的基本假設 / 治療「部份」的六個步驟 / 運用內在家庭系統與兒童工作 / 兒童的 EMDR 和內在家庭系統心理治療：為何、何時及如何進行 / 摘要和結論   附錄一：參考書目 附錄二：英文索引

單親無懼：打開人生新宇宙的離婚幸福學 (1版)

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【簡介】 離婚，並不是終點，而是自我覺察與療癒的開端 也許不做夫妻，才能讓彼此海闊天空 　　「原來，最黑暗的時刻，竟成了我成長最快速的禮物。」 　　這是一段從否定到接納、從破碎到重生的心靈之旅。單親媽媽牧澄以自身經歷為筆，寫下一本專屬單親家庭的療癒之書。她曾經走過無數徬徨時刻：獨自面對龐大的經濟壓力、處理複雜的情緒糾葛、承受外界異樣的眼光、單親育兒生活的種種取捨，雖然痛苦，但她更想告訴你，在每個困境背後，都藏著重生的契機。 　　本書不只談離婚的傷痛，更要分享： 　　－如何與孩子建立更緊密的連結 　　－單親家庭才懂的教養祕訣 　　－在單親生活中找到新的各種平衡 　　－與原配偶建立新的友善關係 　　－與原生家庭修復關係的方法 　　－建立嶄新的人生藍圖 　　獻給每個勇敢選擇改變的你，在這裡，你會發現：單親之路，處處有溫暖；重生之後，處處是驚喜。 本書特色 　　★以親身經驗分享單親媽的心靈成長與人生蛻變，直面單親獨特的親子關係 　　★透過心理學的啟發，將人生大慘敗轉為幸福人生的契機 　　★鼓舞在低谷的單親爸媽們，勇敢面對人生挑戰，最後將有意想不到的禮物！ 感動推薦 　　林晴晴｜財團法人臺北市磁山社會福利基金會董事 　　美樂妮｜Podcast《失婚婦女chill high high》主持人   　　黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家 　　鄭筱穎｜FB粉專【和你一樣都是媽】版主 　　鐘  穎｜心理學作家、愛智者書窩版主 　　Annababy｜Annababy療癒系統創辦人 　　這是一本實用的離婚者教養／自處指南，也是一本價值重建的私人日記，從這點來說，作者是中年之路的實踐者，是搖搖晃晃走向女英雄之旅的旅人。離婚或許是關係的終點，卻是另一種人生的開端。——鐘穎 　　牧澄生命故事的神殿，是在無數的孤獨與挫折裡慢慢堆砌起來的。它如此堅固，在現實框架崩塌之後仍屹立不搖，因為裡面有因彼此尊重、相互信任和自我照顧培養出的愛。——林晴晴 　　你不一定要結婚，也不一定要離婚，但你一定要對自己選擇的人生，有所覺知。這本書不僅是對那些經歷過婚姻與離婚的人最深刻的陪伴，更是每一位在關係中感到迷惘、徬徨的人，一盞溫暖而堅定的指引燈。——Annababy 　　當你處理完了法律程序，終於清空配偶欄之後，以為就再也沒有煩惱，人生一路順遂了嗎？不，離婚之後，還有新的難關，接下來的一切，才是真正自我覺察與療癒的開始。——美樂妮 　　命運贈送的禮物，往往不會用光鮮亮麗的包裝紙包裝，而是會用醜到不行的垃圾袋包裝，唯有願意鼓起勇氣，拆開這份禮物，才能感受不一樣的生命歷程。——鄭筱穎 【目錄】 推薦序一｜中年之路的實踐者 /鐘穎 推薦序二｜女神的居所，立於淤泥之上 /林晴晴 推薦序三｜遇見為你撐起一把傘的旅伴 /Annababy 推薦序四｜向內覺察是一輩子的學習 /美樂妮 推薦序五｜重生需要勇氣，更需要陪伴的力量 /鄭筱穎 第一章 家要垮了，我是不是該撐住？ 1 該做這個決定嗎？「承認」婚姻有問題，看見大家都受傷了 2 選擇迎接改變，或內耗到崩潰？維持現狀並沒有比較輕鬆 3 離婚沒有不受傷的，就跟人生一樣 第二章 重啟人生的關鍵：從放下7個包袱開始 1 放下生活回到常軌的期待 2 放下對孤獨的排拒 3 放下對時間的執著 4 放下一肩扛的習慣 5 放下對家事的要求，你真的沒有那麼多心力 6 放下追求家庭完整，人生完整比較重要 7 放下「給孩子最好的」迷思 第三章 離婚後的自我修復 1 做一個好媽媽之前，先好好活著 2 面對令人窒息的家人，先拉開距離讓自己有空間呼吸 3 不要錯把自愛當自私 4 成為我自己 5 重返職場路迢迢 6 沒人能阻止我愛自己 第四章 3個重要的親子共識 1 修復孩子心裡的傷，重建孩子的自我認知與價值 2 不需要逼孩子二選一 3 如何看待父母不同的付出 第五章 怎麼從廝殺的前夫前妻關係，走向合作的友善父母？ 1 覺察自己在關係中的責任是最難的 2 從一開始就錯了的初衷 3 創造父母同台的機會 4 把殘忍留在夫妻關係，把愛留在親子關係 5 不要再用自己的標準期待對方 第六章 失婚爸媽的感情要怎麼翻篇？ 1 當前夫交了女朋友 2 好姊妹愛上單親爸 3 離婚閨密的新男友 4 親密關係的真相 結語 家，應該是什麼樣子？ 延伸閱讀   看更多

江晨恩醫師心血管診療室：從日常護心、逆轉三高到精準治療，超前部署，遠離心血管疾病 (1版)

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【簡介】 心血管疾病暨藥物試驗專家江晨恩醫師 首部心臟保健全書 分析急性心肌梗塞5大症狀 × 破解心血管疾病14大迷思 58張護心重點圖表 × 69項心血管保健知識快問快答 保護心血管就像投資理財，愈早愈好，只要開始就不嫌晚。 控制三高、吃得對、睡得好、多運動、別太胖、不吸菸， 心血管健康不靠別人，掌握在自己手裡！ 　　「只要切實做到『護心八要點』，就是維護心血管健康的最佳方法。」 　　江晨恩醫師以從醫近40年實務經驗為基礎，加上充足醫學證據，全面剖析心血管疾病的預防與治療。 　　■從預防到治療，詳實解答心血管常見疑問 　　˙該做心導管手術嗎？ 　　˙心臟衰竭是絕症嗎？ 　　˙心臟不好可以運動嗎？ 　　˙心悸就是心律不整嗎？ 　　˙心肌梗塞有哪些前兆？ 　　˙糖尿病一定有症狀嗎？ 　　˙糖尿病會引發哪些後遺症？ 　　˙中老年人才會得心臟病嗎？ 　　˙吃維他命可以保護心血管嗎？ 　　˙為何牙齒問題會影響心臟健康？ 　　˙肥胖的人才會有心血管疾病嗎？ 　　˙長期吃素就不會罹患心血管疾病嗎？ 　　˙預防心臟疾病應該定期做什麼檢查？ 　　˙心血管疾病只有天冷時才會發作嗎？ 　　˙吃紅麴、Q10、魚油等保健食品可以預防心臟病嗎？ 　　癌症幾乎無法預防，確診時往往已到末期 　　心血管疾病卻可以超前部署，預防效果非常好！ 　　■把握「護心八要點」，擺脫心血管疾病威脅 　　1 控制血壓：將收縮壓維持在120mmHg以下。 　　2 控制血脂：減少低密度脂蛋白膽固醇至70mg/dL以下，愈低愈好。 　　3 控制血糖：糖化血色素每降低1%，即可有效降低糖尿病併發症。 　　4 吃得對：推薦得舒飲食，食用蔬果類、全穀類、豆類及堅果類、魚類及禽類、低脂乳製品和植物油，限制鹽分及酒精攝取。 　　5 睡得好：每天至少睡足6小時，睡眠時間以7～8小時最佳。 　　6 多運動：每週至少累積150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動，有動總比沒動好。 　　7 別太胖：肥胖是萬病之源，飲食控制加上運動，BMI 維持18.5～22.9kg/m2。 　　8 不吸菸：愈早戒菸效果愈好，40歲前戒菸可以避免90%吸菸相關疾病。 權威專家．專文推薦 　　「這本書淺顯易讀，並以實證為基礎，詳盡提供心血管保健知識，值得讀者牢記在心，並化為行動，才能及早累積健康的財富。」──許惠恒（國家衛生研究院副院長） 　　「這本書的論點及建議都是有憑有據，江醫師以患者的真實故事切入，簡明扼要回答了心血管常見問題，值得推薦。」──陳威明（台北榮民總醫院院長） 【目錄】 【推薦序】結合實務與實證，讓健康成為財富（許惠恒） 【推薦序】從醫40年經驗，令人信服（陳威明） 【自序】追求健康要講證據 導論　認識心血管疾病 心血管疾病和癌症大不同 心血管疾病五大症狀 急性心肌梗塞五大症狀 如何判斷醫學證據的可信度 江醫師的超前部署 護心八要點 第1章　心血管疾病14大迷思 Q1：心臟好不好，是天生或遺傳的嗎？ Q2：中老年人才會罹患心臟病嗎？ Q3：心血管疾病與性別有關嗎？ Q4：心血管疾病與種族、文化或生活型態有關嗎？ Q5：心血管疾病只有天冷時才會發作嗎？ Q6：預防心臟疾病應該定期做什麼檢查？ Q7：只有肥胖的人才會罹患心血管疾病嗎？ Q8：耳垂有橫紋或皺褶，罹患心血管疾病的風險較高？ Q9：心臟不好可以運動嗎？ Q10：用餐後不能馬上運動或洗熱水澡嗎？ Q11：猝死都與心血管疾病有關嗎？ Q12：高血壓藥可以共享嗎？ Q13：長期吃素就不會罹患心血管疾病嗎？ Q14：老人血壓應該高一點嗎？ 第2章　心血管保健快問快答 一、血壓8問 Q1：血壓和健康有什麼關係？ Q2：如何正確量血壓？ Q3：高血壓藥必須吃一輩子嗎？ Q4：高血壓藥是起床或睡前吃比較好？ Q5：高血壓藥可以二天吃一次嗎？為什麼得吃利尿劑？ Q6：為什麼要吃四、五種高血壓藥？ Q7：高血壓藥會傷腎嗎？吃久了會洗腎嗎？ Q8：血壓正常就可以停藥嗎？ [江醫師診療室1]：維生素、鈣片和微量營養素對心血管健康有益嗎？ 二、血脂14問 Q1：什麼是好、壞膽固醇？ Q2：測膽固醇需要空腹抽血嗎？ Q3：低密度脂蛋白膽固醇太低會造成什麼後果嗎？ Q4：低密度脂蛋白膽固醇太低會增加腦出血機率嗎？ Q5：降血脂藥會傷肝嗎？ Q6：降血脂藥會傷腎嗎？ Q7：降血脂藥是上午或睡前吃呢？ Q8：降血脂藥會造成橫紋肌溶解嗎？ Q9：降血脂藥會造成肌肉痠痛嗎？ Q10：打針可以降低膽固醇嗎？ Q11：低密度脂蛋白膽固醇最好降到多少？ Q12：降血脂藥會影響荷爾蒙嗎？ Q13：飲食清淡為何膽固醇居高不下？ Q14：吃蛋會使膽固醇飆高嗎？吃海鮮會嗎？ [江醫師診療室2]：Q10有效嗎？ [江醫師診療室3]：紅麴可以降膽固醇嗎？如果有幫助，該怎麼吃？ [江醫師診療室4]：吃魚油可以護心嗎？怎麼吃？ [江醫師診療室5]：做桑拿可以保健心血管嗎？ 三、血糖11問 Q1：糖尿病患者需要每天測血糖嗎？ Q2：檢查糖化血色素要比測血糖方便嗎？ Q3：低血糖危險嗎？有何症狀？如何防範？ Q4：糖尿病患者如何避免大、小血管病變？ Q5：降血糖藥必須吃一輩子嗎？ Q6：糖尿病患者應該多久做一次眼底攝影？ Q7：糖尿病患者有蛋白尿怎麼辦？ Q8：糖尿病患者會洗腎嗎？有方法可以避免嗎？ Q9：糖尿病患者比較容易心肌梗塞嗎？ Q10：糖尿病患者比較容易腦中風嗎？ Q11：為什麼有些糖尿病患者一走路腳就痠痛？ 四、心律不整5問 Q1：昏倒是什麼原因？ Q2：心跳太快或太慢就是心律不整嗎？ Q3：心悸就是心律不整嗎？ Q4：什麼情況需要裝心律調節器？ Q5：心房顫動的成因為何？預防及治療方法是什麼？ 第3章　心血管疾病常見問題解析 Q1：有效維護心血管健康的祕訣是什麼？ Q2：該做心導管手術嗎？一定要裝支架嗎？ Q3：血栓的成因為何？預防及治療方法是什麼？ Q4：二尖瓣脫垂是心臟病嗎？哪些症狀最危險？ Q5：心肌梗塞有哪些前兆？會復發嗎？放支架可以預防嗎？ Q6：心臟衰竭是絕症嗎？施用強心劑有幫助嗎？ Q7：牙齒和心血管疾病有什麼關聯？ Q8：兒童和青少年常見的心臟疾病有哪些？ Q9：誰是主動脈剝離高危險群？ 第4章　護心像理財，愈早愈好 Q1：如何預防心血管疾病？ Q2：飲食對心臟病藥物效果有什麼影響？ Q3：如何保養血管？血管老化可以改善嗎？ 第5章　心臟疾病最新療法與展望 高血壓藥物的現在與未來 降血脂藥物的現在與未來 降血糖藥物的現在與未來