單親無懼：打開人生新宇宙的離婚幸福學 (1版)

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【簡介】 離婚，並不是終點，而是自我覺察與療癒的開端 也許不做夫妻，才能讓彼此海闊天空 　　「原來，最黑暗的時刻，竟成了我成長最快速的禮物。」 　　這是一段從否定到接納、從破碎到重生的心靈之旅。單親媽媽牧澄以自身經歷為筆，寫下一本專屬單親家庭的療癒之書。她曾經走過無數徬徨時刻：獨自面對龐大的經濟壓力、處理複雜的情緒糾葛、承受外界異樣的眼光、單親育兒生活的種種取捨，雖然痛苦，但她更想告訴你，在每個困境背後，都藏著重生的契機。 　　本書不只談離婚的傷痛，更要分享： 　　－如何與孩子建立更緊密的連結 　　－單親家庭才懂的教養祕訣 　　－在單親生活中找到新的各種平衡 　　－與原配偶建立新的友善關係 　　－與原生家庭修復關係的方法 　　－建立嶄新的人生藍圖 　　獻給每個勇敢選擇改變的你，在這裡，你會發現：單親之路，處處有溫暖；重生之後，處處是驚喜。 本書特色 　　★以親身經驗分享單親媽的心靈成長與人生蛻變，直面單親獨特的親子關係 　　★透過心理學的啟發，將人生大慘敗轉為幸福人生的契機 　　★鼓舞在低谷的單親爸媽們，勇敢面對人生挑戰，最後將有意想不到的禮物！ 感動推薦 　　林晴晴｜財團法人臺北市磁山社會福利基金會董事 　　美樂妮｜Podcast《失婚婦女chill high high》主持人   　　黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家 　　鄭筱穎｜FB粉專【和你一樣都是媽】版主 　　鐘  穎｜心理學作家、愛智者書窩版主 　　Annababy｜Annababy療癒系統創辦人 　　這是一本實用的離婚者教養／自處指南，也是一本價值重建的私人日記，從這點來說，作者是中年之路的實踐者，是搖搖晃晃走向女英雄之旅的旅人。離婚或許是關係的終點，卻是另一種人生的開端。——鐘穎 　　牧澄生命故事的神殿，是在無數的孤獨與挫折裡慢慢堆砌起來的。它如此堅固，在現實框架崩塌之後仍屹立不搖，因為裡面有因彼此尊重、相互信任和自我照顧培養出的愛。——林晴晴 　　你不一定要結婚，也不一定要離婚，但你一定要對自己選擇的人生，有所覺知。這本書不僅是對那些經歷過婚姻與離婚的人最深刻的陪伴，更是每一位在關係中感到迷惘、徬徨的人，一盞溫暖而堅定的指引燈。——Annababy 　　當你處理完了法律程序，終於清空配偶欄之後，以為就再也沒有煩惱，人生一路順遂了嗎？不，離婚之後，還有新的難關，接下來的一切，才是真正自我覺察與療癒的開始。——美樂妮 　　命運贈送的禮物，往往不會用光鮮亮麗的包裝紙包裝，而是會用醜到不行的垃圾袋包裝，唯有願意鼓起勇氣，拆開這份禮物，才能感受不一樣的生命歷程。——鄭筱穎 【目錄】 推薦序一｜中年之路的實踐者 /鐘穎 推薦序二｜女神的居所，立於淤泥之上 /林晴晴 推薦序三｜遇見為你撐起一把傘的旅伴 /Annababy 推薦序四｜向內覺察是一輩子的學習 /美樂妮 推薦序五｜重生需要勇氣，更需要陪伴的力量 /鄭筱穎 第一章 家要垮了，我是不是該撐住？ 1 該做這個決定嗎？「承認」婚姻有問題，看見大家都受傷了 2 選擇迎接改變，或內耗到崩潰？維持現狀並沒有比較輕鬆 3 離婚沒有不受傷的，就跟人生一樣 第二章 重啟人生的關鍵：從放下7個包袱開始 1 放下生活回到常軌的期待 2 放下對孤獨的排拒 3 放下對時間的執著 4 放下一肩扛的習慣 5 放下對家事的要求，你真的沒有那麼多心力 6 放下追求家庭完整，人生完整比較重要 7 放下「給孩子最好的」迷思 第三章 離婚後的自我修復 1 做一個好媽媽之前，先好好活著 2 面對令人窒息的家人，先拉開距離讓自己有空間呼吸 3 不要錯把自愛當自私 4 成為我自己 5 重返職場路迢迢 6 沒人能阻止我愛自己 第四章 3個重要的親子共識 1 修復孩子心裡的傷，重建孩子的自我認知與價值 2 不需要逼孩子二選一 3 如何看待父母不同的付出 第五章 怎麼從廝殺的前夫前妻關係，走向合作的友善父母？ 1 覺察自己在關係中的責任是最難的 2 從一開始就錯了的初衷 3 創造父母同台的機會 4 把殘忍留在夫妻關係，把愛留在親子關係 5 不要再用自己的標準期待對方 第六章 失婚爸媽的感情要怎麼翻篇？ 1 當前夫交了女朋友 2 好姊妹愛上單親爸 3 離婚閨密的新男友 4 親密關係的真相 結語 家，應該是什麼樣子？ 延伸閱讀   看更多

心靈療癒自助手冊：心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生 (1版)

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【簡介】 Amazon 5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊 你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題！ 你是否經常開導朋友，卻不知怎麼開導自己？ 一個人的內在情緒並不神祕，每個外在言行背後都有意義， 這本書將帶領你一一解開心靈謎團，從內到外輕鬆駕駛你自己！ 如果你一時情緒過不去， 這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。 如果你是身心患者，又不想只在治療過程當個被動角色， 這可以是你在家中輔助練習的自助工具。 如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員， 這會是你輔導個案的絕佳助手。 資深心理學家真誠分享，療癒自己一點也不難！ 長久以來，人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態，而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信，人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題，很多病人就是靠本書所提供的知識，經過小小提點，便迅速改善了自己的毛病，走出人生大小難關。 如果你能深入瞭解心理運作的模式，就能成功解決自己的內在問題，達到以下境界： ˙治癒過去的創傷。 ˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。 ˙更有效地處理工作上的難題。 ˙控制或戒除自己的成癮行為。 ˙在人生中找到更多的幸福與意義。 作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗，整理成十個關鍵的心理治療原則，亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療，只要充分瞭解這十種心理知識，就能避免犯下很多錯誤。 坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時，或過度簡化，而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收，每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題，並找到幸福，一步步成為心目中理想的自己。 好評推薦 王浩威 精神科醫師、作家 林惠蓉 臨床心理師、台北市臨床心理師公會理事長 張宏秀 美國婚姻家族治療師學會督導 楊 蓓 實踐大學社會工作學系教授、作家 蘇絢慧 諮商心理師、心靈療癒書籍作家 （依姓氏筆劃排序） 【目錄】 推薦文 健康樂活的人生，從瞭解自己、破除心理障礙開始 林惠蓉 推薦文 幸福，從瞭解你的心理運作開始 張宏秀 推薦文 邁向心靈健康之道 蘇絢慧 台灣版作者序 作者序 第1章 情緒並不神祕，辨識它，瞭解它，是心靈健康的第一步 第2章 改變想法並瞭解自身感受，就能擺脫強迫行為 第3章 每種行為背後都有某種意義，只是我們意想不到 第4章 除非能破除心理障礙，否則只會傷害自己 第5章 行為需要認可，所以我們的行為是經過自己認可的 第6章 用心經營有限的情緒能量，不浪費在期望、憂慮和抱怨上 第7章 想維持人際關係，端賴增進自我力量而非強化他人惡行 第8章 設下自我界限，就能防禦他人的排斥、侮辱與恐嚇 第9章 放手讓別人做他自己，而不必成為你所期望的模樣 第10章 時間不能治癒所有創傷，必須自己學會放下 第11章 善用本書提出的十種真相

正向心理學理論與實務：幸福人生的新視野 (1版)

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