從不怕輸開始贏：世界第一的心態管理法，金牌選手致勝的「無懼失敗」韌性練習 (1版)

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【簡介】 【國際職棒球星】林家正、【世界傳奇電競冠軍】Faker、 【心理諮詢專家】季力康、洪培芸、洪紫峯、莊艷惠、張育愷、 陳泰廷、健心運動心理團隊、彭涵妮、黃之盈──聯合推薦！ 「帶你走向勝利的，不是天賦，而是不斷出發的勇氣。」   ★韓國YES24心理勵志百大暢銷書！9.9顆星超好評★ 世界冠軍培育家陪你突破失敗的恐懼， 打造人生賽場上的決勝「心態」與「心理韌性」。   　　你是否曾經因為害怕失敗，而遲遲不敢開始？ 　　身處在焦慮、緊繃的環境中，不知道該怎麼調適壓力？ 　　又或是明明已經很努力，卻在經歷挫折後對自己感到失望、無力、懷疑？   　　本書作者金美善，是被運動界譽為「世界冠軍培育家」的南韓國家隊心理諮詢師。 　　過去15年，她聆聽超過3,000名頂尖選手、電競冠軍、藝術創作者的故事， 　　陪伴他們在壓力中維持穩定、在落敗後重新站起。她發現── 　　真正能讓一個人變強的，不是才能，而是「不害怕失敗」的心態！   　　因此，在本書中，她以溫柔而堅定的語氣， 　　將國家代表隊的心理訓練課程，拆解成人人都能練習的心態建立方式。 　　帶你理解金牌運動員如何在高壓、焦慮中維持清晰、自信與韌性── 　　包括英雄聯盟六度冠軍 Faker、史上首位大滿貫花滑選手金妍兒等人的心路歷程。 　　透過他們的真實故事，你會看見： 　　無論是賽場或人生，每個人都需要建立自己的「贏家思維」！   　　書中以「設定目標」、「提高專注」、「辨識壓力源」與「轉換思維」等練習， 　　帶你走過「啟程之前→展開行動→面對挫折→自我突破→重新出發」五大心態階段。 　　無論你正在高壓環境中努力、在成長與挫折之間徘徊，或是正準備開始新的挑戰， 　　這本書都能讓你不再被「怕輸、不服輸」制約，走向自己真正想要的生活！   本書特色   　　特色1：擁有世界冠軍的致勝心態！國家隊心理諮詢師，以實例教你從「心」變強大。 　　特色2：打造終獲成功的贏家思維！學習如何克服「怕輸」的關卡，迎接勝利的人生。 　　特色3：鍛鍊不怕失敗的心理韌性！提供最強後援的諮詢專家，陪你走過挫折與低潮。 　　特色4：高壓的「焦慮世代」必讀！直面解決生活、工作、學習中的不安與無所適從。 　　特色5：獨家「心態訓練學習單」！具體視覺化的練習，快速釐清目標與前進的方向。   各界運動 & 心理專家，齊心力推！（依姓氏筆畫排序）   　　「是金美善老師讓我相信，有些失敗比成功更有價值；也是她教會了我，競賽的美好不僅限於成果，也展現在過程。人生就像一場賽事，如果你也想擺脫社會標準和價值觀、實現自己理想中的人生，我極力推薦這本書！」──世界冠軍六冠王‧傳奇電競選手｜Faker   　　「我從事了超過30年的運動心理諮詢工作，強烈推薦這本好書給運動員和教練，學習如何從挫折及失敗中邁向成功。」──「巴黎奧運中華隊」運動心理諮詢師｜季力康   　　「頂尖者其實跟常人無異。透過本書鍛造你的心智力量，你會活出意想不到、最好版本的自己。」──臨床心理師、作家｜洪培芸   　　「兩個值得贏的人，終有一方，得在某次較勁中再嘗失敗。這本書，能幫還沒贏的人，找到『再來一局』的勇氣。」──運動心理教練｜洪紫峯   　　「未經千錘百鍊的身體，難以在高水準的競技場上脫穎而出；缺乏鍛鍊的心理，則容易在關鍵時刻被情緒拖垮表現。在追求卓越的旅程中，心理與身體的雙重訓練缺一不可。這本淺顯易懂的心理訓練書，能夠讓你不再僅止步於『知道』，而是真正『做到』改變！」──資深運動心理教練｜莊艷惠   　　「作者淺顯地說明如何強韌心智，並溫暖的道出心理夥伴的陪伴；就讓這本書帶領我們培養健康的心智力量吧！」──健心運動心理團隊   　　「想要開始贏，要練就不怕輸的心理韌性！本書精彩豐富，提供頂尖運動員常運用的目標設定策略與正向積極等心態之實務技巧，戰勝自我，享受進步的成就感。」──「世界棒球12強金牌」運動心理教練｜彭涵妮   　　「贏家心態的致勝要點，取決於『不怕失敗，將挫敗當成養份和下一步』前進的動力！這本書將帶你看見遭遇困境，依然永遠往下一次看的美好！」──諮商心理師｜黃之盈   　　「本書從運動員真實的心理歷程出發，引導你看見『心』的價值，學習面對挫折、轉化焦慮與自我懷疑，培養在關鍵時刻穩住心態、迎向挑戰的心理韌性，無論在競技場或人生賽道上，都能再次啟程。」──台灣運動心理學會第十屆理事長｜張育愷   　　「本書將帶你用更健康的視角重新認識競爭，並引導你在比賽亂流中穩住心態，發揮真正實力。」──運動心理諮詢師｜陳泰廷【目錄】 【作者序】 一切都是從心態開始 第一章 啟程之前：我該如何開始「贏」？ 終獲成功者的共通點：贏家思維 心智力量變強大的第一步 激發動力，成為進化版本的我 最高目標，取決於你的人生哲學 在實戰中勝出的關鍵：「專注力」 心態鍛鍊學習單①「目標設定」訓練 第二章 展開行動：我害怕的是什麼？ 建立例行動作，打造最佳狀態 如何即刻克服恐懼 如何不再受完美主義所困 以「健康的比較」作為成長動力 成功是充分努力加上勇於求助 心態鍛鍊學習單②「專注力」訓練 第三章 直面挫折：就算失敗又如何？ 選擇放棄的人VS.被放棄選中的人 三個關鍵心態，擺脫自我懷疑 深陷無力感時的具體做法 與名為「低潮」的大浪正面交鋒 如何將壓力轉為魄力 心態鍛鍊學習單③「壓力源辨識」訓練  第四章 自我突破：別讓失敗成為阻礙！ 當負面情緒湧來 被負面思考淹沒時的最佳解方 建立自信心的真正方法 比第一名更卓越的思維模式轉換法 黎明前夕總是最為黑暗 心態鍛鍊學習單④「思維轉換」訓練 第五章 重新出發：迎接成功的真諦！ 頂尖運動員的休息法 假如此刻的你感到迷失方向 站上頂峰後的追尋 一切的初始都是弱小的 心態鍛鍊學習單⑤「正向思維」訓練