[準時下班秘笈]超實用!公務員EXCEL省時秘技108招-減少工作量增強執行力(2016/2019/2021適用) 暢銷回饋版 (2版)

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內容簡介 　　減少工作量．增強執行力 　　暢銷回饋版上市，感謝眾多讀者支持！ 　　★掌握「省時實用、圖例操作」原則導入Excel實務技巧 　　★蒐羅108個Excel必備祕技，即學即用展現高超效率 　　★充分了解儲存格、工作表的基礎原理，抓住試算訣竅 　　★一次學會Excel的各式快速鍵，準確編輯完成批次作業 　　★教導排序和篩選提供函數參照、樞紐分析，將Excel變身資料庫 　　本書的內容就是幫忙讀者，能夠以最有效的方式，節省工作時間，達到準時下班的目標。 　　書中集結了超過108個實用訣竅，希望透過書中示範的各項技巧，能活用Excel軟體的功能及使用時機，提升職場競爭力，並創造個人價值。 　　主要內容包括Excel工作表應用、儲存格格式設定、資料排序與篩選、函數與公式範圍參照、樞紐分析與圖表檢視…等。 　　貼心提醒 　　⓪ 這是一本可以獲得健康的Excel工具書，學會本書內容後，有助於減少工作量，更能增強執行力。 　　⓪ 公務人員工作壓力越來越大，活用本書內容後，可以減少工作時間，用來多作運動抒發壓力，降低過勞死機率。 　　⓪ 下班後還要回主管的Line，上班時間千萬不能看太久電腦，花小錢買這本書，省下長久買葉黃素的錢。 　　⓪ 本書範例均適用於Excel 2016/2019/2021。 目錄 Section_1 不可或缺的螺絲釘 秘技 01. 儲存格格式的定義 秘技 02. 數值格式的種類 秘技 03. 不需要設定的通用格式 秘技 04. 設定文字格式 秘技 05. 常見的數字格式 秘技 06. 輸入日期的方式 秘技 07. 設定日期格式 秘技 08. 輸入時間的方式 秘技 09. 設定百分比格式 秘技 10. 設定分數格式 秘技 11. 取消科學記號格式 秘技 12. 數值計算的有效位數 秘技 13. 特殊格式的設定 秘技 14. 自訂單位格式 秘技 15. 自訂補零數字格式 秘技 16. 自訂簡化數字格式 秘技 17. 自訂日期格式 秘技 18. 自訂數值顏色格式 秘技 19. 不顯示零值 秘技 20. 選取儲存格的技巧 秘技 21. 批次輸入文字 秘技 22. 調整儲存格欄寬 秘技 23. 調整輸入文字寬度 秘技 24. 儲存格對齊方式 秘技 25. 設定儲存格內容縮排 秘技 26. 變更文字輸入方向 秘技 27. 複製儲存格格式 秘技 28. 清除儲存格格式 秘技 29. 取消或顯示格線 秘技 30. 變化格線色彩 秘技 31. 繪製儲存格框線 秘技 32. 清除框線 秘技 33. 繪製對角線 秘技 34. 填滿儲存格色彩 秘技 35. 儲存格參照位置 Section_2 準時下班的工具箱 秘技 01. F2 鍵切換輸入及編輯 秘技 02. F4 鍵執行重複動作 秘技 03. F5 鍵選取指定儲存格 秘技 04. 選取目標儲存格 秘技 05. F5 鍵選取空白儲存格 秘技 06. 替空格快速補上文字 秘技 07. Shift 鍵移動整欄或列 秘技 08. 重新命名工作表 秘技 09. 批次利用工作群組批次修改工作表 秘技 10. 填滿控點 秘技 11. 自動填滿 秘技 12. 自動校正簡化輸入 秘技 13. 自訂清單 秘技 14. 凍結窗格 秘技 15. 選擇性貼上 秘技 16. 資料驗證 秘技 17. 驗證日期準則 秘技 18. 製作下拉式清單 秘技 19. 建立提示訊息 秘技 20. 選擇錯誤提醒 秘技 21. 尋找與取代 秘技 22. 已定義之名稱 秘技 23. 修改定義名稱 秘技 24. 名稱位置查詢 秘技 25. 使用已定義名稱 秘技 26. 快速定義名稱 秘技 27. 定義變數 秘技 28. 公式稽核 秘技 29. 顯示公式 秘技 30. 快速輸入今天日期 秘技 31. 快速輸入現在時間 秘技 32. 自動更新日期與時間 秘技 33. 常用日期函數 秘技 34. 常用計算函數 秘技 35. 手動計算 秘技 36. 套用儲存格樣式 秘技 37. 自訂儲存格樣式 秘技 38. 格式化表格 秘技 39. 設定格式化條件 秘技 40. 自訂快速存取工具列 秘技 41. 自訂功能區 秘技 42. 螢幕擷取畫面 秘技 43. 複製成圖片 秘技 44. 隱藏版攝影功能 秘技 45. 常用文字類別函數 秘技 46. 隱藏部分銀行帳號 秘技 47. 如果不是要怎樣 秘技 48. 誰是007 秘技 49. 幾個人要出席 秘技 50. 有買的請付錢 秘技 51. 叫我第一名 秘技 52. 今年是幾週年 秘技 53. 什麼時候來取件 秘技 54. 可以拿回多少錢 秘技 55. 要付多少利息 Section_3 分析整理的資料櫃 秘技 01. 將Excel 變身資料庫 秘技 02. 快速排序 秘技 03. 多條件排序 秘技 04. 輸入排名序號 秘技 05. 無標題列排序 秘技 06. 指定範圍排序 秘技 07. 循列排序 秘技 08. 資料篩選 秘技 09. 一般篩選 秘技 10. 文字資料的篩選 秘技 11. 數字資料的篩選 秘技 12. 日期資料的篩選 秘技 13. 空格篩選 秘技 14. 多重條件的篩選 秘技 15. 恢復資料篩選 秘技 16. 取消格式化為表格的篩選 秘技 17. 匯入其他資料庫資料 秘技 18. 移除重複資料 秘技 19. 解決誤事的空白字元 秘技 20. 列印二維條碼

強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現 (1版)

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【簡介】 ☆亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本 ☆《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導 ☆心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推 　　「冷靜，我可以的。」「完蛋了，我一定會搞砸！」「第一次做總是比較難，下次一定會更好！」「算了，反正也沒人在意，我認真幹嘛。」「沒關係，我盡力就好！」「為什麼別人都可以，我就是做不到？」「不要想有的沒的，專心！」「放棄吧，反正大家也都在等看笑話。」 　　這些話，一定也在你腦中出現過，許多許多次。 　　你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！ 　　我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。 　　這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。 　　自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們有超水準演出； 　　但也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。 　　作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，他發現自我對話是重要大腦功能，影響記憶力、注意力，甚至是我們的社交能力。 　　但自我對話也有不好的一面，克洛斯稱為「小對話」（chatter），我們常常被內心的小聲音折磨，陷入負面情緒的深淵，不僅傷害健康，更會磨損人際關係。 　　人生中最重要的對話，就是我們與自己說的話。 　　掌握克服小對話的有效工具，不再被負面情緒綁架！ 　　在本書中，作者結合科學研究與真實案例，從改變自己的心理鍛鍊，到改善關係的實際做法，幫助我們克服小對話，發揮最佳實力。你可以學到： 　　-    壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？ 　　-    如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。 　　-    如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？ 　　-    能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。 　　-    了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。 　　-    職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。 好評推薦 　　丁郁芙 臨床心理師 　　海苔熊 心理學作家 　　魏瑋志(澤爸) 親職教育講師 　　蘇益賢 臨床心理師 　　蘇珊‧坎恩（Susan Cain）《安靜，就是力量》作者 　　安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth）《恆毅力》作者 　　卡蘿‧杜維克（Carol Dweck）《心態致勝》作者 　　戴夫‧埃文斯（Dave Evans）《做自己的生命設計師》作者 　　亞當‧格蘭特（Adam Grant）《反叛，改變世界的力量》作者 　　瑪莉亞‧柯妮可娃（Maria Konnikova）《人生賽局》作者 　　丹尼爾‧品克（Daniel Pink）《什麼時候是好時候》作者 　　克洛斯不只是享譽世界的科學家，也很會說故事。本書寫出內在對話為何不可或缺，也告訴我們如何成為內在聲音的主人。熱切、清晰、極具說服力， 世界正需要的開創之作。——《安靜，就是力量》作者坎恩（Susan Cain） 　　這本劃時代的著作將改變你對人性的想法。克洛斯充滿智慧，正直善良，也是世界級心理學者。需要建議時我總會打電話給他，有了這本書，每個人都有機會透過我所認識的智者，了解自己的內在對話。所有人的必讀之作。——《恆毅力》作者達克沃斯（Angela Duckworth） 　　我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。在本書中，克洛斯結合最先進的科學與扣人心弦的故事，告訴我們可以用來管理這類經驗的工具。深具說服力與價值的一本書。——《心態致勝》作者杜維克（Carol Dweck）   　　克洛斯在這本現代經典中解答了如何掌握自我對話。讓人不忍釋卷，原創、令人耳目一新，這本書將幫助你贏得與自己的爭論。——《做自己的生命設計師》作者埃文斯（Dave Evans） 　　這本書將從根本改變你生命中最重要的對話——你和自己的對話。——《反叛，改變世界的力量》作者格蘭特（Adam Grant） 　　克洛斯的思考深刻而富原創性，研究也總是透徹而發人深省。有他的名字的作品，我一定會閱讀。——《人生賽局》作者柯尼可娃（Maria Konnikova） 　　「克洛斯寫出了終極之作，告訴我們如何將內在對話從反芻思考和自我批評，轉向自我省思和進步。深刻而實用之作——讓你對自己有新的認識，得到邁向充實人生的新策略。」——《動機，單純的力量》（Drive）作者平克（Dan Pink） 　　「與自己溝通的方式有對錯之分嗎？如果有，有沒有好方法能幫助內在對話太大聲的人？⋯⋯克洛斯找到了答案。」——《衛報》 　　「我們的內在對話神祕、震撼人心，我們透過它察覺自己是誰、在想什麼。克洛斯對於管理和控制這個聲音有些好點子。」——《紐約客》 　　「這本書收集了引人入勝的故事， 檢視我們透過與自己的無聲對話，馴服負面思緒的力量，還有我們不可思議的能力，讓我們得以擁抱更好的自己。」——美國CNN有線電視新聞網 　　「克洛斯的專業也許是科學家，但這本書證明了他也是說故事高手，他以輕鬆幽默的方式寫出一本容易消化的書，闡述大腦如何運作，而我們如何能讓無休止的小對話安靜下來。」——《今日美國》（USA Today） 　　「讓內在聲音安靜下來的指南，實際而有用。」——《書單》雜誌 　　「克洛斯是密西根大學情感與自制力研究室的主持人， 初試啼聲之作讓人眼界大開，一探如何管理我們『與自己的無聲對話』⋯⋯激發思考。」——《出版人週刊》 　　「得獎心理學家揭露我們內在聲音的隱藏力量，帶我們看見如何控制這個力量，過著更健康、更滿足而更有生產力的生活。」──Next Big Idea Club選書 　　「讓人著迷的敘事，行文流暢而充滿洞見⋯⋯克洛斯告訴我們如何改善與自己的對話，讓自己更快樂、更健康也更有生產力。一本真正會改變人心的書。」——柯克斯書評（Kirkus）  【目錄】 各界好評推薦 前言 我們與自己的無聲對話   1不可或缺的心智能力 大腦內建的自我對話功能，能幫助我們反省過去、回應當下狀況、預演未來   2小對話的黑暗面 當心裡的魔鬼搶走話語權，不只會打擊情緒、癱瘓專業技能，甚至還會影響健康   3 不被負面情緒綁架 想像自己是牆上的蒼蠅，學會與問題保持安全距離，善用抽離創造優勢   4採取旁觀者視角，提升判斷力 改用名字稱呼自己、以第三人稱取代第一人稱，創造客觀心理距離，把威脅轉化為挑戰   5 內在對話如何影響人際關係 接受與提供幫助都是學問，避免一起掉入情緒陷阱，有建設性地拉自己與別人一把   6 轉換情境，就能自動切換小對話 透過整理環境消化情緒，親近自然可以為注意力充電，引發敬畏感的經驗能把煩惱縮小   7 成為內心強大的自己 護身符、賽前加油喊話，建立屬於自己的儀式，抵抗壓力、發揮實力   結語 學會與自己對話，愈早開始愈好 附錄 小對話工具箱   致謝 參考資料