圖說竹塹（2版）

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　　歷經平埔族、荷據、清朝、日治、中華民國的遞嬗，緊繫著臺灣命運的起伏流轉，新竹市轉眼已過百年寒暑。 　　時間在這片土地上留下哪些痕跡？人事有多少滄桑？ 　　作者以精鍊的文筆、豐富的圖片，為您簡潔而清晰的勾勒出「曠野蠻煙」、「竹塹清風」、「迎曦日照」、「古都新華」四個階段的歷史面貌，以及令人感慨、令人深思的歲月風霜！ 　　想了解新竹歷史，卻對古籍上的文言文望而生畏？ 　　雖然很想讀一讀新竹史，但是通篇文字讓人忍不住瞌睡？ 　　快來看看暌違十五年、全新再版的《圖說竹塹》吧！ 　　三百餘幅竹塹相關歷史圖片精心編排，講述新竹歷史。即便只看圖片、只讀圖說，依然能掌握新竹史概況。新版《圖說竹塹》是新竹地方史入門書首選，絕對值得擁有！ 目錄 新版序⋯⋯iv 竹松社區大學戴校長序⋯⋯iv 新版自序⋯⋯vi 舊版序⋯⋯viii 新竹國際商銀詹總裁序⋯⋯viii 清大歷史研究所張教授序⋯⋯x 中研院近史所林研究員序⋯⋯xii 舊版自序⋯⋯xiv 附圖目錄⋯⋯xx 一、曠野蠻煙⋯⋯3 福爾摩沙⋯⋯4 漁民‧ 海盜‧ 原住民⋯⋯5 荷西爭逐⋯⋯6 鄭氏王朝⋯⋯10 竹塹埔⋯⋯12 二、竹塹清風⋯⋯15 諸羅縣⋯⋯16 王世傑首墾竹塹⋯⋯16 淡水廳與彰化縣⋯⋯21 竹城‧ 土城‧ 磚石城⋯⋯28 明志書院⋯⋯32 興文教‧ 設儒學⋯⋯34 開臺黃甲鄭用錫⋯⋯46 一代人豪林占梅⋯⋯51 淡新分治⋯⋯59 新苗分治⋯⋯64 劉銘傳興辦鐵路⋯⋯65 傷心割臺灣⋯⋯67 三、迎曦日照⋯⋯73 臺灣民主國⋯⋯74 日軍接管臺灣⋯⋯80 臺北縣新竹支廳⋯⋯84 新竹縣‧ 新竹辨務署⋯⋯86 臺灣銀行新竹出張所⋯⋯88 新竹廳⋯⋯90 市區大變貌⋯⋯92 邁向現代化⋯⋯101 新竹州⋯⋯112 大興土木⋯⋯118 新竹街升格為市及東門商圈的形成⋯⋯133 新竹州大地震⋯⋯144 中日戰爭⋯⋯155 日本投降⋯⋯160 四、古都新華⋯⋯165 臺灣光復⋯⋯166 省轄新竹市⋯⋯169 二二八事件與蘇紹文⋯⋯170 縣轄新竹市⋯⋯174 戰後重建⋯⋯175 清大與交大⋯⋯181 工業技術研究院⋯⋯184 科學工業園區⋯⋯188 恢復省轄市⋯⋯191 文化科學城⋯⋯192 竹塹關係大事年表⋯⋯203 參考及引用書目⋯⋯224 潛園大門遺址位置圖⋯⋯227 北郭園大門遺址位置圖⋯⋯227 竹塹懷古⋯⋯228 附錄：塹城拾光——歷史彩圖集錦⋯⋯231

好好鬧情緒：三步驟解脫負面情緒，把「好煩人」化為「好能量」的日常修練 (3版)

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【簡介】 　　活著，就有情緒，但你可以不被情緒綁架！ 　　覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆 　　三個步驟練習轉化情緒，時刻都自在！ 　　我們都知道，不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼， 　　卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好哭、好好鬧情緒」！ 　　不論是破口大罵、哭泣，甚至是暴力，最傷的，往往都是隨著情緒起舞的「慣性反應」， 　　其實闖禍的並不是「情緒」本身！ 　　情緒到底是什麼？當負面情緒升起時，我們總是習慣向外尋找原因，習慣把矛頭指向身邊的人事物，一旦怪罪別人的慣性越強，事情往往變得更加棘手！情緒不一定是個麻煩，每種情緒都有可能帶來令人心生歡喜的正能量，相反的，也可能帶來有破壞性的負能量。 　　情緒解脫術，怎麼說？認出情緒失衡的關鍵時刻，將幫助你擺脫情緒造成痛苦的老習慣。下定決心以「覺察力」進行情緒的修練，不僅痛苦將得到緩解，我們也可以成為情緒的主人，不再任由情緒起舞。 　　擺脫隨著情緒起舞的慣性反應， 　　以覺察力喚醒平靜之心守門員，為情緒找到出口的療癒練習 　　作者竹慶本樂仁波切是藏傳佛教寧瑪派與噶舉派新一代大師中廣受愛戴的老師之一，然而閱讀這本書，並不需要成為一位佛教徒！佛教更像是一門生命哲學，或是一種「心的科學」。在這本書中，作者將他在佛法道路上的親身體驗，歸納出「情緒解脫術」，並以「覺察力」為基本功，幫助我們面對「好煩人」的情緒課題。 　　覺察力是關鍵！ 　　覺察，是一種讓自己能注意觀看、回到當下的方法。不管是什麼要進入你的心門，你都能注意到。你留意著來敲門的念頭，和一再按門鈴的情緒。不要害怕、攻擊、閃躲，以覺察力正視當下情緒起伏，你將有所選擇，可以決定好煩人的情緒將停留多久。 　　三步驟情緒解脫術 　　Step1覺察間隙：暫停一下，在你和情緒之間製造一個安全距離，才能有足夠的內在空間處理情緒的能量。 　　Step2綜觀全局：打開視野，觀察情緒和周遭的全景，認出引發情緒的原因，試著看到自己慣常的行為模式。 　　Step3放下放鬆：回到身體感官，感覺自己的呼吸。當感受來時讓它來，感受走時隨它走，不再緊抓不放。 　　不論什麼情緒，都只發生在當下那一刻， 　　用勇氣感覺它的能量、用耐心將它停下來， 　　讓情緒被療癒、被轉化，進而通往解脫自在的道路。 好評推薦 　　作家 吳若權、諮商心理師、暢銷作家 陳志恆│台灣正念工坊執行長 陳德中  【目錄】 中文出版序　從美國到台灣，看見情緒的能量 作者序　   探索情緒，發現真正的自己   日常修練篇 1 情緒到底是怎麼一回事？ 2 覺察力是關鍵 3 情緒解脫第一步：覺察間隙 4 情緒解脫第二步：綜觀全局 5 情緒解脫第三步：放下放鬆 6 念頭與情緒 7 意外的收穫   進階練習篇 8 覺察間隙的加強練習：看著！ 9 綜觀全局的加強練習：探索！ 10 放下的加強練習：放鬆！ 11 重點不在於「完美」   探索情緒篇 12 佛陀的妙方 13 戰場上的勇士 14 何謂佛教徒 15 潘朵拉的盒子 16 謙遜—重回自己真實的面貌 17 和難相處的人相處 18 和平的願景 附錄 仁波切詩作　城市裡的瑜伽士

在自由的路上：解放執著的束縛，找到內心的叛逆佛陀，渴求的答案就不遠了 (2版)

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【簡介】 回到真心，自己找出來的答案才算數！ 用孩子般的好奇心與追根究柢的精神， 呼喚深藏內心的叛逆佛陀，展開一場心靈冒險！ 　　你是否曾在心中吶喊：我真是受夠了！ 　　在夜深人靜時探究：我到底是誰？ 　　熬夜加班、筋疲力盡時問自己：這一切到底是為了什麼？ 　　那正是內在「叛逆之佛」現身的時候，覺醒之心正在向你敲門：該是去找出答案的時候了。 　　作者竹慶本樂仁波切常年在全球各地弘法教學，有一種善巧的智慧，能讓現代心靈剝除文化裝飾，掌握到佛陀真正所要訴說的覺醒訊息，是藏傳佛教寧瑪派與噶舉派新一代大師中廣受愛戴的老師之一，在這本書裡他將以生活化的日常語言，對佛法的核心本質進行完整的介紹，超越東方傳統佛教文化的形式化外衣，帶領你釋放出自己的「叛逆佛陀」，經歷一場內在的心靈革命。 　　叛逆的佛陀是誰？有個叛逆小子就住在你心中，它是你的一部分，它知道如何掙脫束縛與憂愁的枷鎖，得到自由。這個叛逆的傢伙就是你那覺醒的心靈，它在呼喚著，它是你內在的「叛逆佛陀」——那鮮明、敏銳、拒絕沉溺於現況的心智。它會將你從日復一日盲目的隨波逐流中喚醒，讓你看到自己覺醒的本性是多麼有力量！它是一股生氣蓬勃，洞察力十足的能量，推動你前去尋找真理。 　　如何釋放心中的叛逆之佛？三種方法訓練自己的心、認識自己真正的本性，讓自己脫離那些莫須有的痛苦，獲得個人的自由與解脫。 　　◆成為一個自律的人：練習做自己的主人，能夠覺察自己的所做所為，並有能力分辨哪些是有害的，哪些是有益的。把「註定會害到自己」的老習慣，換成比較有建設性的新習慣。 　　◆練習禪修：靜靜坐著，看著心，習慣和「心」相處。當你和心建立友誼，「心」才會聽你的意見，做出改變。 　　◆生起智慧：掃除心中迷惑與無明，訓練自己本來就有的心智，用一種比平常看得更清楚的方式去觀看世界、洞察日常裡的細節與問題。 　　脫離痛苦是可能的，是你自己做得到的， 　　從內心最深的疑惑開始探索， 　　放下執著，莫忘初衷，然後我們就在自由的路上！ 好評推薦 　　竹慶本樂仁波切的這本《在自由的路上》，引領讀者能從佛陀教法的心靈科學，來解決面對生活裡的種種苦難，從而使心受苦的謬誤牢籠裡得到解脫。 　　這是一本要「慢慢看」的書。因為，每一段章節都打破了常人的認知，讓我們再三思索來成為實踐智慧的人生行動。也讓我們能從貼滿標籤概念的「不由自主」人生侷限裡覺醒，認出那條讓心真正自由的大道。──音樂人、聲波療癒師 田定豐 　　（本書原書名為2013年出版《叛逆的佛陀：回到真心 莫忘初衷》，此為新修第二版）  【目錄】 作者序  生而自由 第1章  叛逆的佛陀 第2章  行前須知 第3章  認識「心」 第4章  佛陀向前行 第5章  一切從拯救自己開始 第6章  和迷惑的心打交道 第7章  三種訓練 第8章  關於「我」的故事 第9章  超越自我 第10章  利他之心 第11章  從祈願到行動 第12章  搧風點火的心靈特派員 第13章  善心人士與不法之徒 第14章  覺醒的傳承 第15章  遇見今日世界的佛陀 附錄1 禪修入門 附錄2 詩三首：真實的幻術／你是誰／竹園 附錄3英文版編輯手記 附錄4初版譯後記  

吉竹伸介紓壓繪本套書：太熱脫外套＋頭髮亂七八糟（加贈「雖然捨不得用」姓名貼） (1版)

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【簡介】 紓壓良品推薦！還好我有遇見這本書！ 當心情不好或有煩惱的時候， 只要換個想法，快樂其實好簡單！   ★套書加贈「雖然捨不得用」姓名貼 ★日本MOE繪本書店大賞五冠王吉竹伸介療癒之作 　　《太熱的話，脫外套就好啦！》 　　真的想不出來？ 　　問題沒有那麼難啦！ 　　從起床開始，就要面對各種煩心瑣事， 　　熱死人的夏天、亂糟糟的房間、 　　站上體重計發現又變胖了、 　　經營人際關係心好累…… 　　不管是大人還是小孩，每個人都有好多煩惱， 　　覺得人生好難的時候，不妨換個角度思考。   　　◆太熱的話， 　　→脫外套就好啦！  　 　　◆筋疲力盡的話， 　　→不用刷牙，直接躺平就好啦！ 　　◆覺得變胖的話， 　　→找到差不多的同伴就好啦！ 　　◆問題太難的話， 　　→那洗個頭，讓一切從頭開始就好啦！   本書特色 　　1.對各種煩惱提出幽默新解，不論大人小孩都能會心一笑。 　　2.以全新角度看待日常瑣事，啟發創意與想像力。 　　3.書中溫暖的話語療癒人心，讓人更有勇氣面對困境。   　　《雖然我的頭髮亂七八糟》 　　只要腦袋換個想法， 　　一定能找到開心的事！ 　　每天都有可能發生令人不開心的事， 　　有時候只是運氣不好， 　　有時候真的是自己做不好。 　　但是，這些煩惱都有辦法消除的， 　　只要你願意改變自己的想法， 　　就能找回開心的正能量， 　　明天一定有值得期待的事！ 　　◆將來有一天我想成為歌手， 　　→雖然我的頭髮亂七八糟。   　　◆我終於得到想要的東西了， 　　→雖然花了很多很多的錢。 　　◆今天冰箱裡有我最愛的布丁，好開心！ 　　→雖然今天也有可怕的社會新聞，好灰心。 　　◆等我長大，我一定要按到那個按鈕 　　→雖然現在我還摸不到。   本書特色 　　1.從小孩、青年到老人，對各世代的煩惱提出新見解，真實又幽默。 　　2.以正反兩面的態度看待日常瑣事，只要一轉念，事情總能變好。 　　3.遇到挫折勇敢面對，找到自己喜歡的小事，練習自己調整心情。   　　【套書限定好禮：雖然捨不得用姓名貼】 　　日本獨家授權 • 三采團隊精心設計 　　用吉竹伸介的可愛插圖， 　　讓你的隨身小物變得獨一無二吧！ 　　●尺寸：15x15公分 　　●材質：貼紙上霧膜（表面有防水功能） 　　●注意事項：請用油性筆書寫，才不會暈開。 　　◎有注音，5歲以下親子共讀，5歲以上自行閱讀。