草本健康99(中藥養生第一課) 作者： 蕭聖揚 出版社：洪葉文化 出版日期：2010/05/10 語言：繁體中文 內容簡介 中藥養生真有效！ 辨證施補，改善體質，遠離疾病！ 適當的吃補，不僅能補充人體所需的營養物質，還能調節和改善人體的生理功能，增強體質，進而提高人體的抗病能力，達到健康長壽的目的，青春不老的境界！ 每個人都希望能擁有強健的身體，然而一生中卻難免受許多病痛的折磨；每個人都希望能延年益壽，然而隨著年齡的增長，各種生理功能卻逐漸衰退。面對著這種客觀存在，中醫的養生學告訴我們──要健康長壽、欲青春不老，除了必須注重生活的調理、合理的營養、適度的運動之外，適當的服用養生保健補益之品，乃是行之有效的重要方法。 本書提供讀者常用的草本中藥，從藥材介紹、藥理、主治功效、用量、禁忌到各味藥材的搭配運用及藥膳食譜，內容詳盡，指導讀者以正確的方式進補，可謂集中醫補益藥食之大成；讓您的身心靈得到適當的調整，獲得最大的「身心舒服，精神飽滿，身強力壯，青春不老」！ 目錄 序∕i 前言∕iii 養生保健食療總覽∕viii 第1章 如何「補」才健康？ 一、補而有益 二、因體虛而進補 三、因證（體質）而別（區別） 四、因人而異的進補 五、四季可補 第2章 適合氣虛體質者的養生中藥 「氣虛者」主要表現症狀：精神疲勞、體力不足、少氣懶言、言語低微、心臟無力、四肢麻木、容易胡思亂想、注意力不集中、記憶力減退、白天嗜睡晚上睡不著、動則氣短喘促、容易汗出、頭目眩暈、勞累後諸症加劇、腰酸腰痛、食慾不振、食後腹脹便溏、內臟下垂、脫肛、容易感冒、神經衰弱、舌質淺淡、脈虛無力等。 人參 西洋參 太子參 黃耆 黨參 白朮 淮山藥 白扁豆 大棗 甘草 茯苓 紅景天 刺五加 絞股藍 蓮子 第3章 適合血虛體質者的養生中藥 「血虛者」主要表現症狀：臉色蒼白、萎黃無華、唇色淡白、指甲淺淡、頭暈眼花、虛煩少眠、心悸多夢、夢遺健忘、手足麻木、婦女月經過少、經血淺淡而少、經期延後甚或經閉不來、大便乾結、口舌生瘡、舌質淡、脈細無力等。 當歸 阿膠 熟地黃 白芍 何首烏 枸杞子 雞血藤 桑椹 桂圓 第4章 適合陰虛體質者的養生中藥 「陰虛者」主要表現症狀：身體消瘦、口乾舌燥、心煩心悸、多夢失眠、手足心低熱、飢飽痛脹、喉癢乾咳、午後顴紅、潮熱盜汗、兩目乾澀、腰膝痠軟、小便短少而黃、大便乾結、舌質紅、少苔或無苔、脈細而數。 沙參 麥冬 天冬 元參 玉竹 百合 石斛/黃精 女貞子 旱蓮草 靈芝 五味子 龜板 鱉甲 黑芝麻 第5章 適合陽虛體質者的養生中藥 「陽虛者」主要表現症狀：心臟無力或心肥大、心律不整、口淡不渴或渴喜熱飲、腹脹打膈呃逆、冷泄便溏、胸悶脅滿、心悸頭暈、喘咳憂鬱、形寒怕冷、手腳冰冷或體溫偏低、精神萎靡不振、踡臥嗜睡、腰腹胃脘冷痛、疲勞乏力、食慾不振、小便清長或尿少浮腫、頻尿或夜尿、腰痠膝無力、耳鳴重聽、陽痿早洩、大便稀溏甚或完穀不化、舌體淡胖、舌苔白潤、脈沉遲無力等。 鹿茸 海馬 巴戟天 肉蓯蓉 鹿鞭 鎖陽 淫羊藿 韭菜子 菟絲子 沙蒺藜 補骨脂 山茱萸 杜仲 狗脊 續斷 骨碎補 金櫻子 覆盆子 蛤蚧 紫河車 冬蟲夏草/淡菜 詳細資料 ISBN：9789866828638 規格：平裝 / 217頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.09 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 中醫醫學> 藥材/草藥圖鑑