女性心療法──妳要好好的：跨越生命課題、學習自我療癒，重獲身心健康 (1版)

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【簡介】 17種常見女性疾病 ╳ 23個真實案例 覺察自我，跨越人際關係的生命課題，找回充滿能量的自己繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》 「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書 鬆開疾病背後卡住的心念，深層療癒身體與心靈的傷「疾病或不適症狀是身體發出的訊息，來幫助我們修復自我內在的問題，提醒我們心的學習功課已經來到眼前，等待我們跨越與成長。」──許瑞云、鄭先安女性生命旅程的每個階段對應到不同生命課題 與他人關係的好壞起伏，對健康和人生有重大影響 只要願意正視問題核心，梳理關係、調整心念 多數疾病便可能好轉，甚至不藥而癒──檢視生命經驗，調整自我內在設定── ● 許多女性器官的病變，都和伴侶課題有關。 ● 子宮常常是女性內在的捍衛者，承載很多被壓下來或忽視的情緒和痛苦。子宮可說是另一個自己，如果能夠好好修復自我關係和親密關係，子宮的能量就會很穩定。 ● 子宮頸癌的起因多是伴侶劈腿或親密關係出問題，累積了大量憤怒、怨恨等強烈情緒能量。 ● 生氣和惱怒情緒常會引起子宮頸發炎、陰道發炎和泌尿道發炎。 ● 不孕症的問題經常不在生理上，而是心理能量卡住了。 ● 與父母相處不睦或壓抑對母親、伴侶的生氣、惱怒情緒，容易引發經痛、巧克力囊腫。 ● 情緒本身不是問題，如何去看到、面對並處理才是重點。 ● 乳癌多數起因於伴侶背叛或受到他人惡劣對待產生的怨念。 ● 卵巢癌除了與伴侶、母親的關係課題有關，總是自我要求嚴格、委屈自己也是原因之一。 ● 我們不需要別人看到我們的好，而是要去學習看到和肯定自己的美好，這是一種習慣，時時刻刻去學習真實的欣賞、接納和看到自己。 ● 身體為我們承載許多，要好好珍惜身體，不要用他人的眼光來評價自己的身體。 ● 每個人都要有說「不」的能力，才不會需要透過疾病等外力來拒絕別人。 ● 愛與被愛是一種自然的能量流動，和一個人夠不夠好，從來就沒有絕對的關係。 ● 好好疼惜那個倔強、不認輸、滿腹委屈、缺乏自信，又要求完美的小女孩；好好擁抱那個從小到大都沒有被好好愛過的自己。 ● 每個人都可以學習怎麼愛自己，不必等著別人來愛。 ● 關愛自己、給自己溫暖，擁抱並呵護自己，許多暖心時刻都可以自給自足。◎幫助能量流動，療癒身心的日常練習（內頁附圖解及示範影片QR Code） ● 心能量練習1：回到當下──跳脫過去，安住心神 ● 心能量練習2：身體掃描──連結身體，讓心放鬆 ● 心能量練習3：放鬆身體──腦袋放空，讓心安定 ● 心能量練習4：放掉掌控的欲念──歡迎變化，創造新能量 ● 心能量練習5：靜心與覺察──心情平靜、頭腦清明 ● 能量運動1：身體畫出無限符號「∞」──啟動人體奇經八脈、引動喜悅生命力 ● 能量運動2：釋放生氣──接納情緒、疏通情緒 ● 能量運動3：穩定身體──穩定能量場、連結身體 ● 能量運動4：氣血上升法──連結心和腦，舒緩焦慮 ● 能量運動5：胸前畫三個心──打開心門，連結他人 ● 能量運動6：釋放壓力──減少焦慮不安、找回平靜本書特色1 「不開藥醫師」、暢銷作者許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書。 2 附「能量運動」及「心能量練習」動作圖解及示範影片。 3 實際案例解析，統整醫師「心觀念」，歸結致病因素及療癒之道。 4 從女性特質、社會文化、人際關係，多角度分析女性疾病成因，找出源頭、根治疾病。 【目錄】 自序　珍愛自己，護妳一生   PART I 認識女性 1 女性角色與特質 2 拋開框架，把自己愛回來 3 女性與生命中的各種關係 ◆心能量練習1：回到當下──跳脫過去，安住心神 4 女性疾病與生命課題 ◆心能量練習2：身體掃描──連結身體，讓心放鬆 ◆心能量練習3：放鬆身體──腦袋放空，讓心安定   PART II 療癒常見女性疾病 5 會陰與陰道問題 真實案例1：陰道搔癢、子宮頸發炎 〈肯定和欣賞自己，找回生命動力〉 ◆能量運動1：身體畫出無限符號「∞」──啟動人體奇經八脈、引動喜悅生命力 真實案例2：陰道發炎、子宮頸糜爛、子宮頸癌前病變 〈當然可以愛自己〉 真實案例3：陰道及泌尿道發炎 〈不想靠近你，所以我用生病保護自己〉 真實案例4：泌尿道發炎 〈過度展現「性」，與身體斷了連結〉 6 月經相關問題 真實案例5：經痛及巧克力囊腫 〈覺得他人很固執，是因為自己也很固執〉 7 不孕症 真實案例6：不孕症 〈孝順不是百依百順〉 真實案例7：不孕症 〈媽媽不用符合妳的期待〉 8 良性腫瘤與結構變化 真實案例8：子宮肌瘤 〈情緒不是問題，如何面對與處理才是關鍵〉 ◆能量運動2：釋放生氣──接納情緒、疏通情緒 ◆能量運動3：穩定身體──穩定能量場、連結身體 真實案例9：子宮肌瘤及子宮肌腺症 〈愛自己，從學習給自己溫暖開始〉 真實案例10：子宮肌瘤及子宮肌腺症 〈愛與被愛是自然的能量流動〉 真實案例11：子宮肌瘤、子宮肌腺症及巧克力囊腫 〈放掉內疚，才能真正和對方連結〉 真實案例12：子宮肌瘤及人類乳突病毒 〈把父母的課題還給他們〉 ◆能量運動4：氣血上升法──連結心和腦，舒緩焦慮 真實案例13：子宮內膜異位症及巧克力囊腫 〈把變化當成禮物〉 ◆心能量練習4：放掉掌控的欲念──歡迎變化，創造新能量 真實案例14：卵巢水瘤 〈把不幸的過往當成未來的養分〉 9 惡性腫瘤 真實案例15：乳癌 〈愛需要尊重，不需要內疚〉 真實案例16：乳癌 〈練習帶著愛說「不」〉 真實案例17：乳癌 〈放掉對他人的控制，從自我覺察開始〉 ◆能量運動5：胸前畫三個心──打開心門，連結他人 真實案例18：子宮頸癌前病變 〈先照顧好自己，才能照顧好別人〉 ◆心能量練習5：靜心與覺察──心情平靜、頭腦清明 真實案例19：子宮頸癌前病變 〈不要帶著舊念頭來看待新關係〉 真實案例20：子宮內膜癌 〈表達真實感受，生命才有力量〉 真實案例21：卵巢癌 〈他人對我們的評價，與我們無關〉 ◆能量運動6：釋放壓力──減少焦慮不安、找回平靜 真實案例22：卵巢癌 〈當下做到的，就是當下的完美〉 真實案例23：卵巢癌 〈聽話乖巧的孩子，往往特別委屈〉   結語　修習生命課題，恢復身體健康

母雞要自由：從一顆雞蛋了解生命和食農教育，把關食安！廢除格子籠，健康的母雞才能生好蛋！ (1版)

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【簡介】 　　＊「母雞要自由」主題符合聯合國推動的「永續發展目標」（SDGs）中的：消除飢餓，達成糧食安全，改善營養及促進永續農業；確保永續消費及生產模式。 　　～從一顆雞蛋了解生命和食農教育，把關食安！廢除格子籠，健康的母雞才能生好蛋！～ 　　母雞莎莎和同伴住在擁擠的格子籠，擠～擠～擠，牠們每天的任務就是生蛋！生蛋！生蛋！莎莎和其他母雞都好想衝撞格子籠，痛快的在山林裡奔跑……誰能了解母雞莎莎的心情？誰能為母雞莎莎發聲？──廢除格子籠，還給所有產蛋的母雞展翅的自由，開心下蛋的權利！ 專家審閱推荐 　　☞台灣動物社會研究會 　　☞李玫翎／台灣兒童食育協會創會理事長、小廚師樂作坊：親子繪本食育／食農教育推廣 　　☞楊雅安／台灣兒童食育協會創會理事兼講師、食農教育專業人員認可、食農教育點子膠囊版主