孤兒：從榮格觀點探討孤獨與完整 (1版)

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【簡介】 這是一趟從孤獨中找尋自我， 讓自我完整同時覺察自身獨特性的旅程。 從此，你不再輕易否定孤獨感， 而是能與之相處並與周身環境自在共存。 　　雖然現今的科技能讓我們和許多人建立起人際網絡，但是在這個「靈性匱乏、情緒疏離且人際孤立」的世界中，這些關係常常無法滿足我們心中那份想要和某人、某地或某事建立歸屬感的需求。──約翰．席爾(榮格分析師) 　　以本書作者普內特博士所參與的一場榮格研討會為開端，一趟探索榮格孤兒原型脈絡的旅程就此展開。這不僅是作者本身與孤獨的對話，也是所有人邁向個體完整前，必經歷的孤獨體驗。 　　全書透過歷史、神話、文學、心理學、童話分析與藝術作品探討無所不在的孤獨感，並抽絲剝繭孤獨內裡之黑暗與光明。孤獨體驗是痛苦且艱困的，但正因為感受孤獨，自身的獨特潛能才得以激發。與此同時讀者也能從作者普內特所收集的當代案例中，獲得對自身孤獨的理解、共鳴，進而共存。 　　猶如受到孤兒原型召喚的普內特，透過本書書寫交織出充滿啟發的吉光片羽：原來人人都曾經或正在經歷孤獨感，原來這是為了完整自我前的必經之路，同時，我們也無可避免地必須繼續與周身的世界連結，而這就是人生。 　　個人自身的旅程，不論這旅程會有多難熬，都是屬於個人的旅程，而且必須為一生中由內在改變所帶來的結果感到驕傲。──卡爾‧榮格 　　觸動內心深層內理的那些話語》》》 　　關於孤單── 　　「孤單並非來自身邊無人，而是在於無法向他人傳達自己認為重要之事，或是來自於持有他人所無法認同的觀點。」 　　關於關係── 　　「理想上，雙人的關係要能夠支持對方的個體生活，而非攀附或依賴，讓了解自我成為關係中更重要的內涵。」 　　關於現代社會── 　　「在這個科技當道的世界裡，充斥著靈性枯竭、情感疏離和個人的孤立，唯有藉由認識我們自己在這個複雜世界中的位置，我們才能開始有些領悟。事實上，我們所做的選擇決定了我們是什麼樣的人以及我們活出什麼樣的命運，而我們但願這些能致力於帶來更大的善。」 　　關於孤兒所帶來的意義── 　　「成為孤兒是為了讓自己的生命可以被救贖並具有意義。」 　　「其他所有孤兒情結的『受害者』而言，都必須去察覺生命的流動。過多的熱、陽、日、意識、堅定，勢必得與陰、冷、月、無意識和彈性做適度地平衡。其中負向的部分，就像……那種可怖的孤絕感。至於孤兒情結中的正向部分，就是人們擁有找到自己獨特性的潛能。」 　　「孤兒喚起了許多意象，但最重要的是那種在世界上孑然一身的原型。這種原型之所以受到引動，可以是由於真的身為無父無母的孤兒，也可以是因為正處在通往完滿或個體化的旅程上。個體化的道路必須獨自上路，但矛盾的是，個體化也必須在與『他者』（Other）有所連結下才能完成。」 　　「孤兒的旅程是為了與自己可能成為的一切有接觸，與我們所有人都擁有的創造力接觸，然後變得完整。與自我省思結合之後，這將重新建立起希望與一份自己擁有未來的感受，就會有生命線索，有歸屬感、未來感和延續感。不論是大人或兒童，只要因為原型受到激發而感覺自己被遺棄、不被看見，就是個孤兒，但是 orphanus sum 的意思是我是個孤兒而且我擁有—也就是負起責任—我自己的故事。這趟旅程是一個殊榮，我們可以在旅程中的某些時候驕傲地說，我是一個孤兒。」 　　關於痛苦── 　　「我們常常希望有一個不需要承擔任何苦痛的答案，但每一分意識的獲得都是與無意識間的戰鬥，勢必帶來一番受苦。」 　　「有時，我們在痛苦之時不可能對未來有所想像。人們必須等待其他事物到來，新的創造會帶來嶄新的態度或方式。如果我們無法自己做到這一點，我們可能會讓別人為我們做這件事，但這樣永遠不會帶來內心的平靜。這種將原屬於自己的驅力和情結都歸咎於他人的傾向，便是所謂的投射，也就是我們將原本屬於自己的某種東西歸因於其他人，而那一個人終將會讓我們失望。然後，通常也因為對那個人失望，我們必然會將投射撤回，最終自己來處理這個問題。我們所需要的是更高層次的意識狀態，能讓我們拓展自身的覺察以克服可能遭遇到的黑暗。這是一趟非常個人的旅程，有時候會很寂寞。」 本書特色 　　★ 透過榮格心理學了解自己的孤獨，以及孤獨的創造性。 　　★ 全書的脈絡清晰，藉由作者所整理孤兒於歷史、文化、文學與社會架構下，這趟追尋自我的旅程變得豐厚。 　　★ 作者文筆親和溫暖，引領讀者爬梳榮格心理學的孤兒概念，同時放入許多個案案例作為論述的輔助，拓展讀者對於孤兒於臨床上、日常生活上的實際連結與應用。 感動推薦 　　 〈按姓氏筆劃排列〉 　　王浩威│作家、精神科醫師 　　呂旭亞│諮商心理師、榮格心理分析師 　　周慕姿│心曦心理諮商所心理師 　　洪素珍│國際分析心理學會分析師 　　許皓宜│諮商心理師、作家 　　蘇絢慧│諮商心理師、璞成心理學堂總監、心理叢書作家 讀者書評 　　給內心的孤兒》》》 　　這篇導讀就像是給即將閱讀它的讀者們的「服用前說明」。請在閱讀時注意自己內在湧現的煩躁、忍不住想要放下書離開去透透氣的那股內在壓迫感；但我相信你也會忍不住再拿起書來，想知道「後來那個孩子怎麼了」。書中所提到的孤兒們的典故或事蹟，也正是述說著我們自己的內在經驗──曾經那麼的無助、孤單、渺小與絕望，但我們也如同眾多故事中的孤兒一般，人生充滿上天所賜的恩典，讓我們能堅強卓絕的站立在人世間。──朱惠英（心理學博士） 　　《孤兒：從榮格觀點探討孤獨與完整》論證了孤獨其實是邁向完滿的必要條件，英雄征途，唯有自己，這也是榮格心理學強調生命的課題在於不斷地超越對立面進行整合的要義。個體化的英雄之旅，終究戰勝的不是外來的怪獸，而是自我的心魔。本書既具理論性，又兼顧實務與文學例證的豐富，琅琅易讀，值得推薦。──洪素珍（國際分析心理學會分析師） 作者介紹 作者簡介 奧德麗．普內特 Audrey F. Punnett, PhD 　　普內特博士畢業於蘇黎世的榮格學院，同時具備兒童／青少年分析心理學以及成人分析心理學雙學位。她是加州州立大學-舊金山／弗雷斯諾校區精神科的副臨床教授、亞萊恩國際大學的兼任教授，是名註冊的遊戲治療師，也是國際沙遊治療學會（ISST）和美國沙遊治療學會（STA）所認證具教師資格的沙遊治療師，曾擔任理事長一職。她是榮格學院畢業生協會（The Association of Graduates in Analytical Psychology，簡稱AGAP）的一員，曾擔任理監事職位；也是舊金山榮格學院的成員，曾擔任過「嬰兒、兒童與青少年訓練委員會」的主席。她曾在歐洲、紐西蘭、台灣、加拿大和美國等地做過孤兒主題的演講或是工作坊，其文章曾發表在具審查制度的期刊上。普內特博士目前持續地在加州弗雷斯諾市執業。 譯者簡介 朱惠英（本書審閱者、負責翻譯獻辭、致謝、目錄、前言、圖片資料及第一、二章） 　　心理學博士，目前在大學擔任教職，具有諮商心理師與臨床心理師執照。 陳俊元（負責翻譯第三、四章） 　　兒童青少年精神科專科醫師。 利美萱（負責翻譯第五至第七章） 　　實踐大學社工系兼任講師、諮商心理師。 【目錄】 導讀 尋覓心靈原鄉的孤兒之旅 推薦文 英雄本孤獨：個體化中的孤兒原型 致謝 前言 第一章 導論 第二章 孤兒的歷史背景 定義 知名的孤兒 摩西 羅穆盧斯 歷史上的孤兒 當代西方文化中的孤兒 當代東方文化中的孤兒 美國孤兒的故事 第三章 心理上的孤兒 個體化之路 自我 陰影 阿尼瑪／阿尼姆斯 自性 孤兒的煉金術 十牛圖 個體化之旅 第四章 孤兒的象徵 聖童 潛能 隔離 倖存者 第五章 童話：小孤女 童話：小孤女 詮釋 鳥戀人 負傷的戀人 戀人痊癒 結語 第六章 作為原型與情結的孤兒 孤兒的經驗 個人的故事 一位中年男士的故事 潛伏期年齡的兒童 感想 第七章 重新連結：孑然一身但又與世界合一 單獨又合一 結語 附錄一 參考書目 附錄二 圖片資料 附錄三 中英譯名對照表 附錄四 延伸閱讀

變形記，第二版 (2版)

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內容簡介 　　《變形記》是奧維德的代表作，全詩十五卷，結構可分為序詩、宇宙的開創、神的故事、男女英雄的故事、歷史人物的事跡、結尾。內容取材於古希臘羅馬神話，根據古希臘哲學家畢達哥拉斯的「靈魂輪迴」理論，用變形，即人由於某種原因被變成動物、植物、星星、石頭等這一線索貫穿全書，包括大小故事共250多個(其中以愛情故事為主)。 本書特色 　　▶集希臘羅馬神話之大成，是上古歐洲史詩傳統絕響之作，為後代藝術家源源不絕提供創作的靈感。 　　從開天闢地到羅馬皇帝奧古斯都登基，奧維德以變形主題貫串希臘神話與羅馬歷史，藉細膩的心理描寫鋪陳眼界宏偉的宇宙演化過程，揭露人類行為的動機與執迷，多視角呈現人面臨壓力時的反應。奧維德擷取歷代作家的神話創作為個人創作的素材，成就一部西洋神話的「易經」，在無常的生命世界闡明永恆的真理：現象無常是宇宙唯一的常道。 　　▶透過獨樹一幟的「陰性書寫」筆觸，多方面揭露普受忽視的女性世界與心理。 　　舉凡現代媒體有機會看到的社會新聞，甚至小說家以及八卦與非八卦讀者咸感興味盎然的故事，在他筆下樣樣不缺。他把時間意識引入神話舞台，描寫形體變化同時啟迪因心性蛻變而提昇精神境界的可能。 　　▶第一本繁體中文全譯本。 　　譯者累積翻譯西洋古典詩三十年的經驗，亦步亦趨揣摩奧維德宏觀的視野、細膩的觀察和練達的機鋒，佐以深入淺出的序文、要言不繁的注釋、詳盡的細目結構和詞彙索引，以及希臘羅馬專有名詞對照表，全方位呈現詩人慧心所見的變形神話。 　　▶第二版新增九萬字〈引論〉。 　　完整介紹奧維德的變形史觀所見的變形現象，並透過神話史識有系統分析古今人類心靈共通的結構成分—譯者稱之為變形基因，總共十一種：藝術變形、自然化生、性情變形、文化變形、成因變形、隱喻變形、獎懲變形、隱匿變形、性別變形、故事變形、幻化變形。 作者介紹 作者簡介 奧維德 Publius Ovidius Naso (Ovid)，（43 BC-AD 17）。 　　以「博學詩人」知名的羅馬帝國才子，因不忍辜負天生的才華而放棄安穩的公職生涯。取材於熱戀之道推出的「愛經四書」奠定了他在當代詩壇的地位，也使他發覺自己洞識所在為情場男女的心理狀態。基於對女人處境的同情，他描寫女性的心理入木三分，這在虛擬為情所困的《擬情詩》中發揮得淋漓盡致。完成名山事業所繫的《變形記》之後，生平最後九年受奧古斯都文字獄之害，流放期間客死於黑海之濱。他的創作可分為三個時期，早期作品主要是用哀歌體格律寫成的各種情詩，包括《愛情故事》、《擬情書》、《女性美容》、《愛情藝術》、《愛情治療》。創作成熟時期的代表作是長詩《變形記》和《歲時記》，晚期主要作品是《流亡哀歌》和《黑海書簡》。 譯者簡介 呂健忠 　　矢志翻譯西洋經典。已出版譯注本包括荷馬史詩《伊里亞德》與《奧德賽》；希臘悲劇《奧瑞斯泰亞：逐行注釋全譯本》（埃斯庫羅斯）、《索福克里斯全集》（二冊）與《尤瑞匹底斯全集I》；希臘喜劇《利西翠妲》（亞里斯多芬尼斯）；《易卜生戲劇集》（五冊）；《蘇格拉底之死：柏拉圖作品選譯》；奧維德《變形記》；馬基維利《君主論》與《論李維羅馬史》；莎士比亞《馬克白：逐行注釋新譯本》；《情慾幽林：西洋上古情慾文學選集》、《情慾花園：西洋中古時代與文藝復興情慾文選》、《情慾舞台：西洋戲劇情慾主題精選集》；《丘比德與賽姬：陰性心靈的發展》。著作包括《陰性追尋：西洋古典神話專題之一》、《荷馬史詩：儀軌歌路通古今》。 目錄 ​綱要 神界風雲 【卷一】序詩：主 題 與 呼 告 (1.1-1.4) 創世記聯套 (1.5-2.832) 開天闢地 人類的誕生 男神當道 太陽子認祖歸宗 【卷二】男 神 繼 續 求 歡 特拜（底比斯）聯套 (2.833-4.603) 【卷三】卡 德 摩 斯 王 朝 酒神的故事 【卷四】佩修斯聯套 (4.604-5.249) 【卷五】才藝競賽 (5.250-6.411) 歌唱競賽 冥神劫親 農業女神萬里尋女 【卷六】紡 織 競 賽 英雄傳說 雅典聯套 (6.412-9.97) 【卷七】梅 黛 雅 泰修斯 【卷八】克 里 特 迷 宮 卡律東野豬 【卷九】海克力斯聯套 (9.98-9.797) 【卷十】奧斐斯聯套 (10.1-11.193) 奧斐斯之歌 歷史演義 【卷十一】特 洛 伊 聯 套 (11.194-14.622) 【卷十二】特 洛 伊 戰 爭 阿基里斯 【卷十三】競 逐 阿 基 里 斯 遺 留 的 兵 器 特洛伊亡國景象 埃涅阿斯亡命天涯 【卷十四】羅馬聯套 (14.623-15.870) 神話 傳說 【卷十五】跋詩 (15.871-15.879)

神童之父提琴教學之根本探索 (1版)

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神童之父提琴教學之根本探索 ISBN13：9789865225704 出版社：五南圖書出版 作者：李奧帕德‧莫札特-作;江靖波-審定 譯者：葉綠娜 裝訂／頁數：平裝／256頁 規格：26cm*19cm*1.5cm (高/寬/厚) 版次：1 出版日：2021/08/10 中國圖書分類：小提琴 內容簡介 　　這是一部歷史上的偉大經典，也是首次將小提琴教學法出版的書籍。 　　給正在學習小提琴的您─市面上有各式現代小提琴教本，但您看過18世紀古典時期德奧地區的小提琴教本嗎？ 　　對小提琴有興趣的讀者絕對不能錯過，讓音樂神童莫札特的父親親自教您拉小提琴！ 　　「在學習像小提琴這樣一種如此尋常，且在大部分音樂家中幾乎不可缺的樂器，卻未曾出現任何指引。因為人們究竟還是需要好的啟始基礎，特別是一些好品味之特別用弓方式的規則，早就有所需要了。」─李奧帕德‧莫札特 Leopold Mozart 　　此譯本是根據1787年李奧帕德‧莫札特在德國家鄉Augsburg出版的第三版《提琴教學之根本探索》譯出，同時也參考了Editha Knocker在1948年的英譯版。透過作者─莫札特的父親不厭其煩之舉發各種例證，我們得以清晰窺見整個古典時期德奧地區音樂語法、修辭、句法、美學、裝飾奏類型、articulation 樣態、術語使用方式等等涵蓋詮釋依據的所有面向，能夠幫助演奏者在處理17~18 世紀作品時，建立詮釋的知性自信，以及良好的直覺品味，著實隸屬藝術音樂從事者的必讀書單。 目錄 譯者序：葉綠娜 計畫主持／協同潤稿／審訂者序：江靖波 前言：原作者Leopold Mozart 序言 第一段　有關絃樂器，特別是關於提琴 第二段　從音樂，及樂器之源由說起 第一篇 第一段　古老與新音樂之字母與音符，今日常用之符號與譜號 第二段　關於拍子，或音樂之時間度量 第三段　長度、音樂之時值、休止符和附點，以及所有音樂符號與術語 第二篇 小提琴家應該如何持琴及運弓 第三篇 學生在他開始拉奏之前必須注意的，換句話說，在開始學習時應該給他什麼材料 第四篇 上弓與下弓的規矩 第五篇 如何經由有技巧的節制，讓弓在小提琴上找到美好的音色並正確奏出 第六篇 關於三連音 第七篇 弓法的多種變化 第一段　等值音符的弓法變化 第二段　有關由不同和不等值音符放在一起之音型的弓法變化 第八篇 關於把位 第一段　關於被稱為全把位的 第二段　關於半把位 第三段　有關複合或混合之把位 第九篇 有關倚音，以及一些相關裝飾音 第十篇 有關震音 第十一篇 關於抖音，漣音及一些其他即興式的裝飾音 第十二篇 有關正確讀譜與好的演奏 索引：關於最重要的事項 附錄一：中德譯名對照 附錄二：示範表格

正向專注力：180秒實踐高績效人生，奧運金牌運動員、頂尖業務、世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法 (電子書) (1版)

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【簡介】 　　高績效者能持續表現的秘訣，就在他們專注於「解決方法」！ 　　每天3分鐘，打造「防彈心態」，不斷聚焦在需要完成的任務，  　　利用「改善」的雪球效應，達成巔峰表現。   　　業績壓力破表、工作和家庭讓你心煩、跟人吵架心情不佳， 　　人生總有辦法在你不順心時，又再重重補上一擊…… 　　問題吞噬了想法，我們很容易迷失在負面思考的陷阱中。   　　人類天生特別在意負面消息，我們總是擔心出錯，焦慮不安。 　　專注於問題，宛如喝毒藥。 　　重新鍛鍊大腦，才能發揮潛能，更健康、快樂，也更成功。   　　◎轉換思維：我可以做些什麼來有效應對？ 　　多數人花很多時間抱怨問題，但成功快樂人的共同特質是在逆境時聚焦解決方案的強韌心智，知道如何導引自己的想法，創造正向情緒與有生產力的行動，哪怕是一點點改善也好，而不是執著自己做不好、辦不到的事情上。當你聚焦於表現良好之處，就會有更多好的表現，這就是卓越領導者都善於利用的雪球效應。   　　◎各領域的頂尖人才都在用的重塑大腦思考模式 　　本書作者擔任聖路易紅雀隊心智訓練總教練期間發揮重要影響力，讓紅雀隊睽違20年後拿下世界大賽總冠軍，2011年又再度封王。   　　他獨家開發的RSF鍛鍊法，幫助運動員贏得世界大賽、超級盃、奧運金牌，協助財富全球 500 大的企業和高階主管提昇30％的生產力。   　　◎每天3分鐘，是你對自己的最好投資 　　RSF鍛鍊法可供讀者在面對壓力和負面思考時，有進攻和演練的工具可運用，將讀者和團隊帶向更高的績效表現與更卓越的成就。 　　** 心智黑板：想像大腦有塊心智黑板，分隔成「問題」與「解方」兩區塊，練習在60秒內立刻轉換心態。 　　** 成功日誌：建立明確策略，優先處理每天個人與工作上最重要的任務，一次只專注改善一件事，一次改善一點點就好。  　　** 心智訓練：5步驟訓練有助於提升心理韌性、專注力、信心，讓思維獲得正向改造，促進健康和高績效表現。   名人推薦   　　王永福 ｜頂尖企業簡報與教學教練 　　何則文｜人才培訓教練、職涯實驗室創辦人 　　林靜如｜律師娘、作家 　　陳志恆｜諮商心理師、作家 　　陳彥博｜極地超級馬拉松運動員 　　張瀞仁｜國際非營利組織Give2Asia慈善顧問 　　曾荃鈺｜中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長 　　雷浩斯｜價值投資者、財經作家 　　（排名依照姓氏筆劃排列）   好評推薦   　　遇到事情時，我總是要求自己能聚焦在正面解決方案，想辦法找出正面的解決方案。這樣的作法，就如同本書提到的核心觀念「解方導向專注力」……這本讓心理變得更強韌的書，能夠幫助大家找出許多實際可用的方法，在接下來的每一天，讓我們成為更好的自己！──王永福 （上台的技術、教學的技術等書作者、頂尖企業簡報與教學教練）   　　你可能會想著：「疫情造成公司營運不穩，我可能減薪或被裁員，家庭會不會陷入困境？」我們要把他轉化為正向積極且開放的思維，所以取代這個想法的新思考應該是：「我如何才能以加強自己專業能力，創造多元收入，讓自己在疫情時代不害怕受到衝擊？」……本書提供我們很好的解答，作者提出的「解方導向專注力」，就是我們面對恐懼跟焦慮時最好的實證解方。──何則文（人才培訓教練、職涯實驗室創辦人）   　　作者塞爾克博士平常面對的客戶或許是全世界壓力最大的一群人，財富500大公司的管理階層、跨國公司高階經理、頂尖運動員。這些人面對的事情不是嘆兩聲氣就可以結束的，怎麼辦？作者的方法很簡單：從正面著眼，專注在好的地方。他的三點具體提醒，對我來說特別有幫助：1. 一定會有解決方案的，一定！ 2. 就算真的很難，也要專注於自己真真切切擁有的事情上，而不是你沒有的，這一點很重要。3. 特別難熬時，你一定要抵抗那種欲望，不要滿腦子想著什麼事進行的不順利，你要時刻不懈地想想自己什麼地方做得好。──張瀞仁（美國非營業組織Give2Asia家族慈善主任）   　　RSF鍛鍊法就像是對抗負面狀態，強化心理韌性的有效工具，看到本書真是讓人覺得振奮……運動員的身體要持續鍛鍊才能長出肌肉，心智也是，誠摯推薦給想長出強韌心智肌肉的你，就從這本書開始做起吧！──曾荃鈺（中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長）   　　我長期研究投資和優秀的企業家，會發現他們都專注在自己的強項，讓自己的輸出功率提高……具備心智韌性的思考方式，能夠讓你的輸出功率提高，提高自己的潛力……我們雖然不是企業執行長，但我們的人生必定遇到起起落落，而心智韌性將成為輔助，協助我們在起落之間，走往心中正確的方向。──雷浩斯（價值投資者／財經作家）   　　雖然你沒有辦法一夜之間就改變目的地，但你可以先調整你的方向。作者獨創的RSF鍛鍊法可以提供你所需要的一切工具，讓你帶著百分之百的信心，開始朝著這個方向前進！──奧運自由式滑雪銀牌得主  夏儂‧巴爾克‧哈皮（Shannon Bahrke Happe）   　　鍛鍊法改變了我的事業。利用這個方法，我得以克服障礙，破壞食古不化的產業，打造創新。如果你想有所突破，釋放成功的話，那麼用RSF鍛鍊法就對了！──TBH稅務有限公司創辦人  藍道‧S‧波爾（Randall S. Boll）   　　不要讓問題吞噬了我們的思維，此事從來沒有像現在那麼重要過。這是一本全世界的人都需要讀的書，讀完才能用最好的方式向前方邁進。──克拉克- 福斯家族基金會執行長　麥克辛‧克拉克（Maxine Clark）   　　RSF鍛鍊法讓我們可以應付每天發生，卻無法預期的各種問題。──西北互惠人壽保險公司合夥管理人  丹‧里維斯（Dan Rivers）   　　我向來都是結果導向的領導者，一直以來，我試圖改善情況的方式，就是把出錯的地方指出來，別人可能認為那是負面意見，即使我並無此意也一樣。RSF鍛鍊法幫助我用不同的方式思考，我可以用更清楚、簡明，也更正向的方式，讓別人聽懂我要傳達的訊息。──斯坦恩伯格集團董事長  麥可‧斯坦恩伯格（Michael Staenberg）   　　作者說的千真萬確：具備正確的思維架構，會為你開啟坐收許多人生正面成果的大門。練習RSF鍛鍊法是對你自己的投資。他還說對了另一件事：你值得擁有這一切。──財富500大企業恒達理財合夥管理人  潘妮‧潘寧頓（Penny Pennington）   　　如果你需要能幫你突破現狀，升級績效表現的工具，這本就是你接下來要讀的書。作者幫我們解釋我們把焦點放在問題上的生理傾向，說明專注於歷程目標（每天要做的事），而不是成果目標（事情的完成），會如何升級你的表現。我把這些方法，應用在自己個人和專業生活上，體會到持續不斷而且有加成效果的改善。理解自己有能力不斷創造成功，而且感受到自己掌控一切，真的讓人太有自信了！──亞馬遜讀者Crowley   　　Covid-19考驗了人類的精神，此時此刻，要我們發揮毅力，勇敢向前，感覺猶如登天。作者在書裡巧妙地把發揮毅力勇敢向前的步驟，清楚說明，讓我覺得自己有能力可以幫助那些受害最深的人，走出焦慮與憂鬱。而對於原本就會鍛鍊毅力與解方導向心態的那些人來說，這本書，強化了一個一個的步驟，讓他們更加成功。──亞馬遜讀者Porter   　　我一直都在找談心理與思維的好書。在討論這類主題的書裡，這本書大概是我讀到最好的一本了。謝天謝地，這不是一本寫滿了故事和小經歷的書。它跟別的書不一樣，有許多可以執行且實際的小技巧，幫你建立更以解決方法為導向的思維。我強力推薦這本書！──亞馬遜讀者Vikram   　　對我們這些想要表現超前，透過工作發揮影響力的人來說，這真的是一本真實具體又實用的工具書。如同兩位作者所說，關鍵就在於要持之以恆！這本書把這一點說得非常清楚，讓你有堅持執行計畫的動機。──亞馬遜讀者Warner   　　如果你想要改變自己對工作和或個人生活的整體看法與觀點，我會非常建議你看這本書。即使你的看法本來就已經很正面，這本書還是會幫你再升級。這是一本很容易讀的書，也是一本精簡的書。我超愛的！──亞馬遜讀者 Kelly   　　我們之所以達不到自己的目標或是發揮不了自己的潛能，就是因為我們天生就把焦點放在問題上，而不是尋找可能的解決方法。兩位作者透過獨到的見解和練習，細細闡述了這個關鍵的概念，讓我們大腦能重新連結神經途徑，快速將焦點轉移到尋找解方之上。我很喜歡他們一直重複提及的那句話：「我現在可以做什麼，來改善情況？」書裡還有練習，幫我們克服自己只想著問題的天生傾向，讓我們可以努力不懈地專注找出解方。一如本書承諾的那樣，練習的時間很短，既簡單又讓人做得到。我覺得這本書相當吸引人，而且，我也竭心盡力地每天都進行這些簡單的訓練。──亞馬遜讀者Deutschendorf   　　太值得花時間一讀了。這本書的內容，可以讓你立刻拿來運用。書裡的一切內容都有研究根據，而且，寫得相當好。我極力推薦這本書。──亞馬遜讀者 Melanie   　　一本提供活出最佳人生之實際做法的書，既睿智又簡明。與其他同類的書不一樣，這本書完全不談「只看正面，正面就會出現」，而是提供了工具，教你辨識以問題為中心的思維，以解決方案取而代之，讓你迎頭擁抱人生的挑戰和顧慮。讓我們在這麼做的同時，重新訓練自己，無論在什麼情況下，都能專心看著自己的優勢和可能性。──亞馬遜讀者Roodhouse   　　我好愛這本書，因為它說的好簡單，一點都不複雜！讀完之後，我覺得自己很有信心，完全曉得自己該怎麼做，才能達成目標。──亞馬遜讀者Kuhn【目錄】 推薦序　 ◎強韌的心態，讓你成為更好的你　王永福  ◎解決的方法，一定比困難更多　何則文  ◎每花一分鐘抱怨，世界就少了60秒光明　張瀞仁  ◎掌握關鍵，人人都能鍛鍊出厚實的心智肌肉　曾荃鈺  ◎如何像頂尖人物一樣提升心智的輸出功率？　雷浩斯    前言　與負面思考的天性搏鬥  導讀　你值得擁有這一切    Part 1　辨識：善用自身內建的警示系統 1為什麼我們會心智脆弱？過度專注於「問題」 2善用「期望理論」的效應：越專注問題，問題就越嚴重 3練習「思想替換」的能力：一定會有解決方案的，一定！    Part 2　取代：用解決方案取代負面思考 4「心智黑板」練習：專注在「問題」，只會更糟  5打造「防彈心態」：面對問題時，要先取得掌控權  6拆解你的問題：哪怕改善一點點也好    Part 3　重新訓練：制定人生願景，重塑大腦路徑  7願景＋貫徹＝快樂：先排出你的優先順序 8規畫個人和專業歷程目標：著迷改善，肯定自己的表現  9實踐心智訓練＋成功日誌：任何事都阻擋不了你    後記　知道還不夠，一定要做才可以！

商業構想變現 (1版)

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【簡介】 44種有效的實驗，有系統的幫助你把小構想變成大生意 獨立工作者、創新團隊、新創企業主的最佳加速創業指南 壓低成本、減少風險、放大成功機會★《獲利世代》作者最強力作 ★ STEP BY STEP教你用實際行動剔除失敗因素，確實掌握每一個獲利的機會創業失敗很痛苦，但是過程中的掙扎卻更加折磨人；創業者都有野心、有想法，只是常常不知道怎麼起頭，不確定應該怎麼做決策，又擔心風險太大，一旦失誤就無法挽回。創業猶如一場機會成本超級高的賭注，全球企業顧問布蘭德與世界第七名的Thinker50企業思想家奧斯瓦爾德提供一套有效的方法，幫創業者從0開始打下穩固的基礎，一步一步用最少的時間與成本反覆嘗試，找到對的客層與市場，打造穩定獲利的商業模式。 商業構想變現的兩大關鍵 1. 企業設計 將構想轉成實際的價值主張與穩固的商業模式：  發想：盡可能找出備選方案，不要執著在第一個構想。  商業原型：過濾方案，善用價值主張圖與商業模式圖釐清想法。  評估：確認設計可以解決顧客的問題，再進行測試。2. 測試 找出最重要、迫切的假設進行實驗，從中學習關鍵洞見，並反覆求證：  需求性：消費者對這項構想有沒有興趣？  可行性：在技術上，這項構想能不能實現？  存續性：能不能用這個構想獲利、持續經營事業？創業者都需要一套完整的流程、清楚的指引，快速辨識出真正能獲利的構想，並且將風險和不確定性降到最低。如果你符合下列任何一項敘述，本書能幫你善用有限資源、為商業構想做好防彈測試。 創新團隊 在大型組織的局限之下挑戰現狀，建立創新的事業。 新創企業主 想要測試商業模式的基本要素，避免浪費團隊、共同創辦人與投資者的時間、精力與資金。 獨立工作者 有一份副業，或是還不成熟的商業構想。｜好評推薦｜ 台灣大哥大總經理、AppWorks董事長暨合夥人　林之晨 綠藤生機　共同創辦人暨執行長　鄭涵睿 鮮乳坊創辦人　龔建嘉｜好評回饋｜ 有人說，創業五年內存活的公司僅有1％，在創業的過程當中有太多的不確定性，風險的承載能力也是活下去的關鍵，在創新的思維底下如何成為永續的事業更是重要的經營目標。 這一本書透過系統性的工具流程，來將模糊的想法轉化為可驗證的行動方向，就像哈利波特的儲思盆，可以先把想法丟進去之後用更客觀的角度來剖析結構，對於整理你的構想相信會很有幫助！ —— 鮮乳坊創辦人 龔建嘉 【目錄】 第1部｜設計 1.1　設計團隊 1.2　形塑構想第2部｜測試 2.1　假設 2.2　實驗 2.3　學習 2.4　決策 2.5　管理第3部｜實驗 3.1　挑選實驗 3.2　探索 3.3　驗證第4部｜心態 4.1　避開陷阱 4.2　領導實驗 4.3　籌劃實驗結語