零阻力改變：華頓商學院爆紅行為科學課，直擊內在弱點，高效自我成長 (1版)

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【簡介】 想要更健康，更有紀律，財富更自由…… 每個人心中都有個更好的期待，但總難達成 行為科學新方法，選對的改變策略，比意志力更長效 直擊隱藏的行動弱點，不費力地解決綑綁自己的問題 　　亞馬遜最佳商管書｜金融時報最佳商管書 　　華爾街日報暢銷書｜Next Big Idea Club選書 　《恆毅力》暢銷作家安琪拉‧達克沃斯專序推薦 　　諾貝爾經濟學獎得主理查‧塞勒、Google前執行長艾瑞克‧施密特、史丹佛心理學家卡蘿‧杜維克等超過二十位領域專家大力強推 　　《紐約時報》年度必讀佳作：「如果你今年只讀一本個人成長書，就是這本了！」 　　想規律運動，但下班已經好累，「明天再開始」真的不是藉口？ 　　已經提前準備、提早開始，卻還是最後一刻壓死線？拖延到底怎麼治？ 　　寫上筆記本、設定連續提醒，還是忘記？是金魚腦還是下意識故意忽略？ 　 　　要改變，真的很難！我們每個人都知道。關鍵在於，讓我們卡關撞牆的阻力，往往不是來自外在環境，而是內心的人性使然。 　　想要更好的生活，不需要壓抑欲望，而是要找到正確的改變策略！ 　　本書作者凱蒂‧米爾克曼是Thinkers50管理思想家，也是華頓商學院獲獎無數的熱門教師，曾與白宮、Google、紅十字會等組織合作。她發現，我們難以改變，常常是因為不了解問題的癥結，因此用錯方法或找錯工具，屢戰屢敗之下，漸漸失去了動力。 　　好消息是，行為科學領域發現了多種方法，可以幫助我們對抗拖延、惰性、先樂後苦的衝動、健忘與自我懷疑等最頑強的內在阻力。 　　這些方法已經被用在提升疫苗接種率、減少醫院開立非必要藥物、成功讓Google員工更踴躍利用公司的進修課程，也顯著提升大學生成績、助人建立運動習慣、甚至提高了選舉投票率。 　　你可以在本書中學到── 　　新起點效應：回到白紙狀態，最容易改變。用一個特殊的時間點、場合或事件作為契機，跟過去的自己說再見，從今天開始就是新的我！ 　　誘惑綁定法：把苦差事（去健身房）與你迫不及待想做的事（追劇）互相綁定，真的可以一舉兩得，推動自己做長遠效益高，當下卻不快樂的事。 　　承諾機制：別再高估自己的意志力，善用承諾機制，規定自己沒做到時需付出的代價，可以大幅提高目標達成率。 　　複製貼上法：把同儕壓力變助力！自己改變很困難，有意識地尋找已經有成功經驗的典範人物，模仿他們的做法。 　　計畫提示法：「單純忘了做」是妨礙我們改變的隱形殺手。練習在計畫中加入提示（發薪日就要存退休金），不要凡事仰賴大腦記。 　　針對絆住我們的人性弱點設計策略，以智取勝，一步一步到達理想狀態。 名人推薦 　　「米爾克曼是天才。她在這本書中分享了所有改變行為的祕密。」──理查‧塞勒（Richard H. Thaler），諾貝爾經濟學獎得主、《推出你的影響力》（Nudge）作者 　　「想掌握量身打造、實證有效的行為改變策略，快讀這本精彩的作品。」──艾瑞克‧施密特（Eric Schmidt），Google前執行長 　　「本書是無價的指南，充滿洞見，可以幫助你達成理想中的財務與生活目標。」──查爾斯‧施瓦布（Charles R. Schwab），嘉信理財集團創辦人 　　「睿智、前瞻，寫出了這個時代非常重要的科學突破。」──雅莉安娜‧哈芬登（Arianna Huffington），Thrive Global創辦人暨執行長 　　「如果你想變得更好，想幫助你的團隊、你的事業更上層樓，快買這本書回去看。」──拉茲洛‧博克（Lazlo Bock），Humu執行長、前Google人資長 　　「所有人都想知道，如何持久、有效地改變行為。米爾克曼以最前沿的科學解答了這個難題。」──卡蘿‧杜維克（Carol Dweck），《心態致勝》（Mindset）作者 　　「這本書是三項全能：以實證為基礎、讀來引人入勝、充滿可執行的方法，幫助你做出更聰明的選擇。」──亞當‧格蘭特（Adam Grant），《給予》（Give and Take）作者 　　「充滿智慧與動人的故事。最棒的是，這本書有很多可以馬上行動的下手處。」──安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth），《恆毅力》（Grit）作者 　　「詳述了行為改變科學的進程，米爾克曼告訴我們哪些方法有效、哪些其實無效，並且告訴我們背後的為什麼。」──史蒂芬‧杜伯納（Stephen J. Dubner），《蘋果橘子經濟學》（Freakonomics）作者、Freakonomics Radio主持人 　　「幫自己一個忙，一定要從頭到尾讀完這本書。」──史帝夫‧李維特（Steve Levitt），《蘋果橘子經濟學》（Freakonomics）作者 　　「很多書都在談如何克服生活中的障礙，但沒有一本像這本書一樣說明清晰、精采好讀、具說服力。」──羅伯‧席爾迪尼（Robert Cialdini），《影響力》（Influence）作者 　　「每個人都需要、簡單好讀的指南，幫助你了解那些擋在你與理想目標之間的障礙，並提供你馬上開始改變的方法。」──蘿瑞‧桑托斯（Laurie Santos），耶魯大學心理學教授、「快樂實驗室」（The Happiness Lab）podcast主持人 　　「你不只能在這本書中讀到關於自己行為的許多洞見，更能為自己打造一個全新的開始！」──溫蒂‧伍德（Wendy Wood），《習慣力》（Good Habits, Bad Habits）作者 　　「想克服最糟的慣性，成為最好的自己，這本書是最有效的指南。」──丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink），《什麼時候是好時候》（When）作者 　　「任何想改變習慣，或扭轉人生的人，都該讀這本書。」──查爾斯‧杜希格（Charles Duhigg），《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit）作者 　　「想打造一個更好版本的自己，就從這本書開始。」──丹‧希思（Dan Heath），《上游思維》（Upstream）作者 　　「行為科學的大師班。」──大衛‧艾波斯坦（David Epstein），《跨能致勝》（Range）作者 　　「讀完這本書，讓我充滿希望，覺得改變真的有可能！」──多莉‧丘夫（Dolly Chugh），紐約大學史登商學院社會心理學家 　　「你會對書中的故事與行為改變科學有所學習、從中成長、受到啟發。必讀之作。」──茉杜普‧阿基諾拉（Modupe Akinola），哥倫比亞商學院管理學教授 　　「這本書提供清晰的路徑，可以指引你克服人生最大的挑戰──成為我們認為應該成為的自己。」──史丹利.麥克克里斯托（Stanley McChrystal），美國陸軍退役上將 　　「米爾克曼不只帶給你最新的行為科學，她還像啦啦隊一樣在旁邊鼓舞著你。給每一個想改造自己生活的人，快看這本書吧。」──安妮‧杜克（Annie Duke），《高勝算決策》（Thinking in Bets）作者  【目錄】 序 化阻力為助力，用更聰明的策略升級自己 安琪拉‧達克沃斯 前言 正面回擊內在弱點，以智取勝 第一章 新起點效應──回到白紙狀態，最容易改變 第二章 誘惑綁定法──把苦差事變好玩，克服先樂後苦的衝動 第三章 承諾機制──解決拖延毛病、確實達成目標的祕密 第四章 提示計劃法──設計提醒機制，聰明對抗健忘 第五章 預設值──讓懶惰成為助力，養成高效率 第六章 言出必信效應──消除自我懷疑，信心是成功改變的關鍵 第七章 複製貼上法──善用社會壓力，讓同儕幫自己進步 第八章 打造理想生活，需要每一天的紀律 謝辭 注釋  

英文文法刻意練習：套用＋替換＋開口說，非母語人士的零失誤文法自然養成術！（附雙版本練習音檔 MP3） (1版)

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【簡介】 一次看懂文法底層邏輯，英文文法不再是枯燥無趣的死知識！ 為何記得文法規則、考試也會寫， 實際開口卻連一個完整的句子都說不出口？ 原因在於缺乏實際「口說運用」的文法知識！ 唯有透過「刻意練習」、「不斷重溫」英文文法， 才能讓你從「知道」變成「精通」，流暢開口說！ 先講解文法構造，再透過英文例句直接口頭演練， 只要按照音檔指示、不斷替換練習， 就能讓知識從「被動」昇華成「主動」！ 「純英文」＋「慢速、自然速雙版本」音檔 讓你在母語環境下練就「直覺式」正確文法， 開口就用對，就算情境變換也不犯錯！ 　　許多人一想到文法，就會想到各式各樣的理論、規則、用字、句型，更不用說還有超多例外及慣用表達要背，常常好不容易記住這個、忘了那個，老是搞錯和弄混，再加上英文又不只是選擇或填空題，光背理論和句型完全不夠用！只要換個時間、地點或人物等文法要素，一不小心就會發生用錯時態、放錯介系詞、搞錯代名詞、擺放位置不對等等的問題，說出口的句子徹底變成讓人不知道你在說什麼的爛句子！ 　　 　　★ 想要解決這個問題，就要讓文法觀念和規則變成忘不掉的「文法之歌」！ 　　你曾經被音樂洗腦，導致你在腦中不斷重複播放某個旋律嗎？只要用對方法，以往只能硬著頭皮死背的英文文法，就能化身再也忘不掉的「文法之歌」，在你的大腦裡重複播放，讓你不用刻意思考，也能輕鬆開口說出正確的好句子！ 　　本書將國中及高中所學的零散文法知識，以有組織、有系統的方式精心整理，讓不管什麼程度的學習者，都能真正理解重要文法觀念，再透過「套用文法體系架構」和「替換文法要素」來反覆練習，就能讓使用正確文法變成你的下意識動作，自然流暢開口說！ 　　★ 掌握「體系架構」跟「文法要素」！只要套用和替換，無論情境如何變換，也能正確使用！ 　　可以把英文的基本體系架構想成是文法的「骨架」，包含了基本句型、被動語態、不定詞、動名詞、分詞等等內容，而「文法要素」則是句意表達的「靈魂」，如時態、否定句、疑問句、助動詞等部分都涵蓋在內。只要掌握「基本體系架構」跟「文法要素」，就算情境改變也能流利說出正確的句子！ 　　想要達成這個目標，只要運用「套用體系架構」和「替換文法要素」的方法來開口演練，就能讓你逐漸熟練、養成使用習慣，讓生硬的「被動知識」變成即使人事時地物改變、也絕對正確的「主動知識」！ 　　★ 特殊設計的練習方式＋雙版本音檔，一個人也能練出流利又正確的英文！QR 碼線上音檔，免註冊、免安裝 APP，隨掃隨聽！ 　　本書的練習順序是先一邊看英文句子，再一邊反覆練習。音檔有慢速與自然語速兩種，剛開始可以邊看書邊搭配慢速音檔，在習慣之後，請切換成自然語速（當然，一開始就用自然語速來練習也沒問題）。在熟練打開本書下的練習過程後，接下來請將書闔上，在沒有搭配文字閱讀的情況下，重覆同樣的練習。目標是在闔上書、無文字輔助的狀態下，同樣能夠以自然語速流暢開口說英文。 　　 　　本書有以下兩種練習進行方式： 　　1. Consecutive Drill：將新詞彙依序代入句子的連續練習。 　　Key Sentence: I usually walk to the station.（Nino）※先替換主詞 　　→ Nino usually walks to the station.（speak politely）※接著替換動作，不斷練習！ 　　→ Nino usually speaks politely. 　　2. One-Step / Two-Step / Three-Step Drill：依指示變換句子的階段練習。 　　I’m off to work.（question）※聽到音檔指示立刻變換句子！ 　　→ Are you off to work? ※依指示更改句型、變換主詞及動詞等文法要素，不斷練習！ 　　從傳統純閱讀再進化！透過精心設計的特殊練習法，學會正確英文文法觀念，結合實際的口說表達，讓你不只「知道」，還能「運用自如」！隨心所欲開口流暢說英文！ 　　本書只要用智慧型手機等行動裝置掃描一下 QR 碼，就能夠馬上聽到需要學習的音檔，不需註冊會員，保障您的私人資料，或額外安裝自己不熟悉的播放 APP 才能聽，到哪裡都能夠「行動學英文」！亦可掃描全書 MP3 下載 QR 碼更省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：由於 iOS 系統對檔案下載的限制，iPhone 用戶需升級至 iOS 13 以上，方可使用全書完整打包下載連結。） 本書特色 　　◆ 「詳細拆解＋實際會話句」讓文法概念不再死板，搭配音檔反覆練習，文法運用更順暢 　　◆ 特別整理「流暢英文必備文法」，捨棄冷僻文法，只教你生活中真正用得到的重要文法 　　◆ 搭配獨特口語練習法，利用連續及階段練習，讓文法與口說徹底融合，開口就能流暢說英文 　　◆ 由道地慣用表達及生活必備用字組成的例句，不只學文法，還能在日常生活中派上用場 　　◆ 特殊設計的練習 MP3，讓你一邊聽、一邊說，文法口說越練越自然，有效提升整體英文實力 【目錄】 前言 本書特色 本書練習進行方式 Unit 0 確認基礎（詞性／發音規則） 0.1 詞性的重要性 | 0.2 發音規則 第 1 部 英文的基本體系架構 Unit 1 第 1 句型（SV）・現在式 1.1 學習第 1 句型 | 1.2 熟練現在式 Unit 2 第 2 句型（SVC）・過去式 2.1 學習第 2 句型 | 2.2 熟練過去式 Unit 3 第 3 句型（SVO）・現在進行式／助動詞 3.1 學習第 3 句型 | 3.2 熟練現在進行式與助動詞 Unit 4 第 4 句型（SVOO） 4.1 第 4 句型・肯定句 | 4.2 第 4 句型・否定句 | 4.3 第 4 句型・疑問句 | 4.4 從第 4 句型變換為第 3 句型 ① | 4.5 從第 4 句型變換為第 3 句型 ② Unit 5 第 5 句型（SVOC） 5.1 第 5 句型・肯定句 ① 名詞、形容詞做為 C | 5.2 第 5 句型・肯定句 ② to 不定詞做為 C | 5.3 第 5 句型・肯定句 ③ 原形不定詞做為 C | 5.4 第 5 句型・肯定句 ④ 現在分詞做為 C | 5.5 第 5 句型・肯定句 ⑤ 過去分詞做為 C 第 2 部 讓英文的表達方式更加豐富 Unit 6 疑問詞 (1) 疑問代名詞 6.1 使用 who（主格）的疑問句 | 6.2 使用 who（主格補語）的疑問句 | 6.3 使用 whom（受格）的疑問句 | 6.4 使用〈介系詞＋whom〉的疑問句 | 6.5 使用〈whose＋名詞〉的疑問句 ① | 6.6 使用〈whose＋名詞〉的疑問句 ② | 6.7 使用 what / which（主格）的疑問句 | 6.8 使用 what / which（主格補語・受格）的疑問句 | 6.9 使用〈介系詞＋what〉的疑問句 Unit 7 疑問詞 (2) 疑問形容詞・疑問副詞 7.1 疑問形容詞what / which / how | 7.2 疑問副詞when / where / why / how Unit 8 被動語態 (1) 8.1 從第 3 句型（主動語態）變換為第 1 句型（被動語態） | 8.2從第 4 句型（主動語態）變換為第 3 句型（被動語態） | 8.3 現在進行式的被動語態 | 8.4 使用助動詞的被動語態 Unit 9 被動語態 (2) 9.1 第 5 句型的被動語態 ① 名詞、形容詞做為 C | 9.2 第 5 句型的被動語態 ② to 不定詞做為 C | 9.3 第 5 句型的被動語態 ③ 原形不定詞做為 C | 9.4 第 5 句型的被動語態 ④ 現在分詞做為 C | 9.5 第 5 句型的被動語態 ⑤ 過去分詞做為 C | 9.6 動詞片語的被動語態 Unit 10 現在完成式 (1)〈持續〉／現在完成進行式 10.1 使用現在完成式（持續）・狀態動詞的肯定句 | 10.2 現在完成式的縮寫 | 10.3 使用現在完成式（持續）・狀態動詞的疑問句 | 10.4 現在完成進行式・肯定句 | 10.5 現在完成式／現在完成進行式・否定句 | 10.6 現在完成進行式・疑問句 | 10.7 how long 疑問句 Unit 11 現在完成式 (2) 〈完結（結果）・經驗〉 11.1 現在完成式（完結・結果）・肯定句 | 11.2 現在完成式（完結・結果）・否定句 | 11.3現在完成式（完結・結果）・疑問句 | 11.4 現在完成式（經驗）・肯定句 | 11.5現在完成式（經驗）・否定句 | 11.6 現在完成式（經驗）・疑問句 Unit 12 祈使句・否定疑問句・附加問句 12.1 祈使句 | 12.2 委婉的祈使句 | 12.3否定祈使句 | 12.4 委婉的否定祈使句 | 12.5提議・勸告 | 12.6 否定疑問句 | 12.7 附加問句 ① | 12.8 附加問句 ② 第三部 讓英文的表達方式再次升級 Unit 13 不定詞 (1) 做為名詞 13.1 做為名詞 ① 做為 S（it 做為虛主詞、不定詞做為真主詞的句型） | 13.2 做為名詞 ② 做為第 2 句型的 C | 13.3做為名詞 ③ 做為第 3 句型的 O | 13.4 做為名詞 ④ 做為第 5 句型的 O （「虛 O、真 O」句型）| 13.5 做為名詞 ⑤ 疑問詞＋to do | 13.6 不定詞「在意義上的主詞」 | 13.7 不定詞的否定型式 Unit 14 不定詞 (2) 不定詞與動名詞 14.1 介系詞＋動名詞 | 14.2 受詞只能接動名詞的及物動詞 | 14.3 該接動名詞還是不定詞？ | 14.4 動名詞的否定型式 | 14.5 動名詞「在意義上的主詞」 | 14.6 動名詞的完成型式 Unit 15 不定詞 (3) 做為形容詞 15.1 不定詞做為形容詞 ① | 15.2 不定詞做為形容詞 ② 做為 seem / appear / be＋過去分詞（p.p.）的 C | 15.3 不定詞的完成型式 Unit 16 不定詞 (4) 做為副詞 16.1 不定詞做為副詞 ① 目的 | 16.2 不定詞做為副詞 ② 結果 (1) | 16.3不定詞做為副詞 ② 結果 (2) | 16.4 不定詞做為副詞 ③ 情緒的來由 | 16.5不定詞做為副詞 ④ 判斷的依據 | 16.6 不定詞做為副詞 ⑤ tough 句型 Unit 17 分詞 (1) 做為形容詞 17.1 分詞做為形容詞 ① 前置修飾 | 17.2 分詞做為形容詞 ② 後置修飾 | 17.3 分詞做為形容詞 ③ 〈with＋名詞＋分詞〉 Unit 18 分詞 (2) 做為副詞（分詞構句）① 18.1 分詞做為副詞 ① 同時（when） | 18.2 分詞做為副詞 ② 理由（because / as / since） | 18.3 分詞做為副詞 ③ 附帶狀況（as） Unit 19 分詞 (2) 做為副詞（分詞構句）② 19.1 分詞構句的否定型式 | 19.2 分詞構句的完成型式 | 19.3 分詞構句「在意義上的主詞」 | 19.4 連接詞＋分詞構句

素人也能當人氣團購主！+1+1就成團的社群經營互動方程式，打造從零到千萬營業額的帶貨力 (1版)

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【簡介】 ▍全民團購時代，誰適合做團購？ 1. 想斜槓多一份收入 2. 正在評估是否轉職創業 3. 想開團購，但無力經營自媒體變現 4. 育兒時期，想兼顧孩子又想賺點私房錢 5. 走在社區都會打招呼，有里長伯、里長嬤潛力 6. 福委會主委 7. 喜歡在社群分享自己生活 8. 樂於分享，特別喜歡找資訊與幫助人 9. 品牌和廠商，正打算進入團購市場 10. 十二星座、鍵盤人格、社恐也沒關係 ▍素人做團購，業績會好嗎？ 十個團購主有八個都是素人，別再以為網紅網美才能開團了！連巷口的社區團購店，搞不好營業額還比網紅高。網紅不是唯一通往團購的路，本書要教的就是素人怎麼開始做團購！ ▍團購就是一直發文開團而已嗎？ 為什麼同樣的商品，別人就爆款，我的喊單數卻少得可憐？為什麼我發文都沒有人理我？ 團購的客群是需要經營的，不然連有貓都不給讚，更何況下單呢！本書教你怎麼看懂客人需求，找到對的選品、正重人心的文案！ ▍我做團購好像做身體健康的？ 你確定你的團購有賺錢？本書來告訴你，團購地雷有哪些，光讀本章就先學會不虧錢！ 【目錄】 Chapter 1 市場分析：原來團購離我這麼近 1-1 團購，從一起買開始 1-2 當一起買變成商業行為 1-3 常見的素人團購種類 Chapter 2 事前準備：我是團購界的天選之子嗎 2-1 哪些人正準備或已經加入市場 2-2 有些人不做團購就太可惜 2-3 投入前，先找到自己的定位 Chapter 3 了解戰場：社群的特性分析 3-1 既有的社群圖像 3-2 LINE的團購模式 3-3 Facebook的團購模式 3-4 Instagram的團購模式 Chapter 4 進入新手村：發出首篇商品文 4-1 行得正做得端，我怕什麼 4-2 店長養成 4-3 如何提升商品文案 Chapter 5 點滿服務技能：先求熟客，再求擴散 5-1 一百個陌生客，不如一個熟客 5-2 賣商品，也賣服務 5-3 實戰Q&A 5-4 暖心小故事，我們替妳記得 Chapter 6 走出新手村：創造更深刻又有趣的互動 6-1 跳脫流量x轉換迷思 6-2初階互動：創造每一刻的心動 6-3 進階互動：話題方程式 Chapter 7 避開魔法陷阱：不要認賠出場 7-1 經常被忽略的隱形成本 7-2 哪些行為是超級地雷 Chapter 8 開BUFF加成：如何省時又省力 8-1 找到適合的工具 8-2 有默契的合作商 8-3 召喚小幫手 8-4 當共同工作的對象是家人或閨蜜 Chapter 9 通關祕訣：讓自己值得被信任 9-1 受歡迎的小祕密 9-2 那些沒說的眉眉角角 9-3 從小幫手視角看團購這回事