我微笑，但不一定快樂：微笑下隱藏的其實是不安！一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書 (附贈有隻兔子手繪解憂小卡) (1版)

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【簡介】 【隨書附贈】高愛倫x IG人氣圖文創作者「有隻兔子」，跨界合作「手繪解憂小卡」2款 如果此刻不美好，該怎麼過？ 當身邊的人得憂鬱症，該如何相處？ 最暖心的暢銷作家高愛倫，寫給憂鬱者、照顧者、陪伴者的理解之書！ 她想告訴你，憂鬱不可怕，「不快樂」更是可以說出來的事！ ──IG療癒系圖文作家有隻兔子，跨刀繪製暖心插畫，陪你度過每一天── 高愛倫：「這是一本『感覺』多於『觀點』的書，絲毫不掩飾憂鬱症帶來的混亂，或許這樣的真實，更可讓鬱友或照顧者相互揣摩如何幫助對方，及如何接受對方的幫助。」★ 第一人稱剖析憂鬱者的內心獨白，更是一本與自己的和解之書。 ★ 180天的憂鬱紀實，陪你擁抱不完美的自己。★ 本書要送給被下列問題困擾的你： ‧外表看起來開朗，內心卻陷入低潮。 ‧習慣用「微笑」隱藏不舒服的感覺。 ‧聽到「加油」、「想開一點」時，會覺得更疲憊。 ‧親友正處於憂鬱中，不知如何跟他相處。 ‧很怕跟憂鬱症患者對話，擔心一開口會刺激到對方。◆故事是這樣開始的……最初，高愛倫在專欄中分享「如何和憂鬱症患者相處」時，大家都以為她在寫朋友經驗。 沒想到，文章正是在影射自己。整天笑臉迎人的她，那時已陷入二度憂鬱。本以為走過第一次憂鬱症後，人生就會順風順水， 高愛倫真切以為，從此沒什麼困境能再阻擋自己走向美好。然而，日子裡的歡樂頌莫名其妙開始走音，她再度陷入憂鬱，還是帶著微笑的憂鬱症！ 這是一種沒有社交障礙，看起來開朗明亮，但在無人的暗處，卻總是感覺低潮的憂鬱症狀。 外人只看到她的面帶笑容，其實她的內心正陷入谷底，但她沒被打倒，決心振作。於是，透過「書寫」，她以第一人稱記錄這段過程，是手札也是經驗分享， 而翻開本書的你，將能了解：‧憂鬱症到底是什麼？ ‧如何選擇適合的醫生？ ‧為什麼不能擅自停藥？ ‧朋友來約，見或不見？ ‧該如何陪伴憂鬱症患者？ ‧如何透過活動，讓自己振作？ ‧出現藥物副作用時，怎麼辦？ 高愛倫想說的是，憂鬱症並不可怕，也非不治之症， 選擇適當的治療，敞開心胸接納你的醫生，就算服藥也無妨， 只要記得，不論我們是走曲線或直線，目的都是為了到達「好」的定點。不管你幾歲，人生總有悲歌，那些安靜的蒼涼，也許有人聽得到，也許有人聽得懂， 但是陷在鬱境裡的我們，必須盡可能學習轉音。最後，她想說：「我正在找回我的笑容，你呢？」本書特色 1. 由憂鬱症患者親自撰寫，提供最真實的分享。 2. 以患者角度，提供適合憂鬱者的各種建議。 3. 以親身經驗幫助憂鬱者打氣，幫助重拾健康，回歸生活。 【目錄】 【推薦序1】她是憂鬱症的DJ 王尚智 【推薦序2】想念如沐春風的妳 李麗芳 【推薦序3】微笑憂鬱，距離更美！ 陳念慈 【推薦序4】妳可以微笑，也可以快樂 張小燕 【作者序】寫給陷入憂鬱的你 【解憂時間】認識憂鬱症 圖：有隻兔子第1章 鬱潮──我想，我陷入憂鬱了！ 1不是別人惹了我 2發病，我確定我發病了！ 3如果此刻不美好，該怎麼過？ 4放慢節奏，力圖振作 5如果爸爸在，他會懂我 【關於陪伴，我想說】學做自己的陪伴者第2章 鬱卒──走出憂鬱第一步，開始治療！ 1走進診間，接受治療 2好友的安慰，力量如太陽 3我微笑，但不一定快樂 4如果你的家人有憂鬱症 5伴侶也要配合憂鬱者，調整步伐 6認知障礙出現了！ 【關於治療，我想說】找一件喜愛的事，讓自己動起來第3章 鬱結──負能量爆表，但我不想放棄！ 1小心，負能量是陷阱！ 2生命，是很有價值的 3我該拉她一把的 4微笑，會是謊言嗎？ 5控制不了的體重，往往是警訊 6所有的「找麻煩」，都不是有意的 7這些勵志格言，並不是安慰 【關於照顧，我想說】當一個照顧者，要量力而為第4章 鬱戰──和不完美的自己，溫柔和解！ 1凡事繞路，不鑽牛角尖 2不聽、不看，遠離酸民 3你的興趣是什麼？ 4每天出題目給自己 5堅持及毅力，會讓憂鬱症自討沒趣 6就算覺得「死了也好」，我還是拚命的活著 7我又擦上大紅口紅了！ 【關於醫生，我想說】 敞開心胸，接納你的醫生【後記】我正在找回我的笑容，你呢？ 

寫給學了174次都學不會英語會話的人們(附1CD)

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保證看得懂、保證開口說！ 不用擔心字彙不夠用，不用擔心會話不敢說。 像呼吸一樣簡單的「直覺式學習法」，一次滿足你所有需求！ 這一次，輕鬆說出流利英語會話！ 　　為什麼到了國外，英語總是說不出口？ 　　為什麼英文好的人都說英語口說靠的是「語感」？ 　　學英語會話，就靠「直覺式學習法」！ 　　各種情境的會話全收錄、配合圖像表達及CD教學， 　　用最直覺的方式培養英語語感、開口說會話！ 　　說不出英語會話，不代表沒機會學好！ 　　從基礎開始，給你滿滿的學習大平台， 　　用最輕鬆的方式學英語會話！ 　　英文文法好，不代表會話就能說出口！ 　　學好英語會話，不再害怕出席說英文的社交場合； 　　學好英語會話，到國外生活不是夢！ 　　翻開《寫給學了174次都學不會英語會話的人們》， 　　你會發現：字彙量變多、有話都會說，再也不會支支吾吾， 　　這一次，學完最後一本會話書！ 　　應有盡有，貼近生活 　　36個單元：食衣住行育樂全都沒問題－無論身處何處，馬上就能蹦出口！ 　　全書共分為36個從早到晚都可能會遇到的單元情境，且包含156組針對各種狀況的會話，不管身處任何情境，隨時都能自信開口說英語！ 　　活用字彙，語感敏銳 　　關鍵字彙：成為英語會話的魔術師－用字彙變出不同句子，學英文就靠培語感！ 　　全書整理出簡單易學的英文句型，以及意思相同的字彙和片語，只要替換字彙或換句話說，就能讓英語會話更多樣、英語語感不斷升級！ 　　邊看邊聽，更有效率 　　全圖解&CD：腦袋不再一片空白－好看好聽又好記，快速學會英語會話！ 　　邊看圖邊聽CD跟著說，大腦就能快速吸收英語會話的精華，讓每一句話都深深印入腦海裡，學英文不落人後！ 　　本書改版自2018年8月出版的《全年齡！零基礎！用156組會話學英文》 　　【使用說明】 　　/Step 1/從無到有，先掌握基礎會話情境！ 　　全書收錄36個單元、156組會話、1000多句關鍵句型，一次掌握基本句型、情境與概念，幫你打好英語會話基礎！ 　　//Step 2//換句話說，成為英語會話高手！ 　　掌握基礎句型後，再利用本書整理的換句話說，一成不變的生活會話，也能變化出多種花樣，成為會話高手不再是難題！ 　　///Step 3///大腦感官並用，將會話變成長期記憶！ 　　把英文學好的同時，也要記好！利用「圖像」增加視覺印象、刺激右腦，再搭配「聽力」提升發音敏銳度、刺激左腦，讓記憶力提升！ 　　★本書附贈CD片內容音檔為MP3格式，由專業美籍老師親自錄製，帶你學會正統發音！