超越正念：當下立斷的覺知練習 (1版)

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【簡介】 重返生命之流，悟在柴米油鹽中 突破修行套路，重拾純粹與自由 　　《當下覺醒》作者史帝芬．鮑地安， 　　正念之外另闢蹊徑，引介通向覺知與愛的直接方法 　　正念禪修蔚為風潮，許多人以此尋求內心的清明，但兼具修行與心理學背景的作者鮑地安，卻在長期的正念修習中遇到瓶頸：他感受到平靜，卻流失了靈動與能量。 　　他看見了正念的盲點，也發現有一種更直接、簡單的方法，通往「覺醒的覺知力」，能更持久地感受平靜與喜悅。 　　鮑地安肯定傳統正念在覺察念頭與思緒、培養開放性覺知上的助益。但他指出，正念強調專注力，恐讓「努力保持正念」成為忙碌生活的另一項「任務」，還可能使人為了保有平靜而超然物外，因而疏離了有情的生活世界。 　　在本書中，鮑地安展示另一條直達心靈覺醒的道路。覺醒的覺知不需透過「努力練習」去追求，而應洞悉我們的本質──你就是覺知力。鮑地安的方法以佛法不二論為基礎，巧妙揉和西方心理學，以現代語彙闡述難以言傳的佛學教法，讓人耳目一新。他更提供毫無門檻的冥想練習，提示我們如何不費力地保持覺知。 　　讀者將發現，禪修不再只是蒲團上的靜坐，而是以更積極的態度享受生活；喜樂與愛並非必須苦苦追求的崇高境界，只需回到真實的自己就能擁有。 　　鮑地安並不反對正念禪修，但他提供的直接方法超越了正念練習，令我們鬆一口氣，在日常柴米油鹽中沐浴本然的覺知之光。 本書特色 　　★提出通向「覺醒的覺知力」直接方法，擺脫辛苦練習，直達喜悅與愛。 　　★業內罕見，直指正念修習的侷限性，反省世界各地正念練習程式化的現象。 　　★兼論佛法與心理學，闡述難以言傳的不二論，提醒修行之外也要「入世」生活。 　　★十九個沒有門檻的冥想練習，幫助你感受持久的平靜。 共鳴推薦 　　林俊言／中醫師，台灣中醫皮膚科醫學會顧問 　　林隆璇／知名音樂人，台南應用科技大學流行音樂系副教授兼系主任，正念導師 　　陳德中／台灣正念工坊執行長 　　楊　蓓／法鼓文理學院人文社會學群學群長 　　羅耀明／生命教育教師、台灣正念學學會正念療育資深督導師 　　正念減壓創始人卡巴金曾提到禪修的兩種途徑：方法論（instrumental）和非方法論（non-instrumental），大部分正念夥伴可能較熟悉前者，但很高興本書作者點出了後者。卡巴金在《當下，繁花盛開》（Wherever you go, there you are）三十週年版中強調：「超越自我中心之覺性本質，正是修習的關鍵心要；而身心的覺性早就存在，人類覺知的真實本質就由它構成，這項本質無邊無際，亦為永恆，身而為人的你已經擁有。」這個觀點剛好與本書論述不謀而合，更是深得我心。在此推薦所有想體解當代正念更深入意涵的朋友好好品嘗此書。 　　──陳德中／台灣正念工坊創辦人 　　覺知即是超越一切，包含正念，以及一切能所對立的狀態。 　　本書與佛教中大手印不謀而和。 　　大手印：「在專注與覺知中無造作地安住於本然之心，超越能所的覺知中。」 　　在此推薦想要進一步深入正念禪修的朋友。 　　──林隆璇／知名音樂人，台南應用科技大學流行音樂系副教授兼系主任，正念導師 　　書中提到的「覺醒的覺知力」是一個事實，它是所有事實中最基本的事實。它已經在這裡，不需要再被引入。 　　──林俊言／中醫師 　　作者將東方智慧和西方心理學巧妙地融合在一起，從心理學的角度解釋了什麼是純粹的體驗，分析了沉積的心理創傷如何影響修行者的覺悟之路。 　　──盧冷芳／瑜珈老師，本書譯者 　　史蒂芬．鮑地安吸引讀者直接體驗他提出的主題，即自由安寧的覺知力，而所有的體驗都在其中往來。他對微妙含蓄問題的清晰描述、實用的建議和實踐性體驗，每一頁都彰顯了他本人深刻的洞察力和深邃的智慧。這是一本瑰寶之作。 　　──瑞克．韓森博士（Rick Hanson, Ph.D）／ 　　著有《像佛陀一樣快樂》 （Buddha’s Brain） 　　和《與生俱來的快樂》（Hardwiring Happiness） 　　這本極具啟發性且意義深遠的書，揭示出禪修練習是如何重塑了這個行為者，也就是這個試圖保持正念的自我。作者史蒂芬．鮑地安以非常清晰和細緻的筆墨，介紹了來自智慧的非二元論方法，使我們放鬆下來，並意識到這光芒四射、不可分離的覺知力已經在這裡，並且一直都在這裡。 　　──塔拉．布萊克博士（Tara Brach, Ph.D）／ 　　著有《全然接受這樣的我》 （Radical Acceptance） 　　和《與自己停戰的26個練習》（TrueRefuge） 　　史蒂芬．鮑地安帶領我們超越了單純的文字、概念和頭腦的造作，進入到問題的核心。我由衷地推薦這本優秀的著作。 　　──瑟亞．達斯喇嘛（Lama Surya Das）／ 　　著有暢銷書《喚醒內心的佛陀》（Awakening the BuddhaWithin） 　　和《覺悟聖神》（Awakening to the Sacred）   【目錄】 【推薦序】放慢閱讀，讓體驗自然開展／林俊言 【譯者序】思考心靈探索的真正目的／盧冷芳 【序】認識你本自俱足的圓滿／約翰．普蘭德賈斯特 【引言】超越正念禪修：遇見覺醒的覺知力 1.正念禪修的局限性 冥想練習：觀察覺知力 冥想練習：休息於間歇中 2.偷運驢子 冥想練習：進入閾限區 冥想練習：讓一切不加造作，如實如是（練習一） 3.靈丹妙藥 冥想練習：化作覺知力歇息下來 冥想練習：將覺知力擴展到身體之外 冥想練習：探究念頭的本質 冥想練習：在當下一刻，有任何東西缺失嗎？ 4.當覺知力從夢中醒來 冥想練習：一體化的覺知力 5.直接法練習 冥想練習：讓一切不加造作，如實如是（練習二） 冥想練習：安住在豐滿的生命力中 冥想練習：瞭解你的夢境 冥想練習：把它呈現在你的眼前 6.悟在柴米油鹽中 冥想練習：在「不二」中逝去 冥想練習：直視覺醒的覺知力 冥想練習：不加評判地擁抱你的體驗 7.離佛一尺即是魔 冥想練習：與無條件的開放和純淨相連 冥想練習：如實接納情緒 冥想練習：識別出你的固化所在 【尾聲】解構與深化 看更多

土壤動力暨地震工程設計與應考手冊彙編 (2版)

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【簡介】 二版序言 本書自民國86年8月發行初版至今，歷經27年餘始售罄。27年多以來，承蒙業界人士口耳相傳，皆謂專業人員參加大地技師執照考試時，本書乃為必讀之優良參考叢書，針對考題的命中率奇高無比。編者在此衷心感謝廣大讀者群的支持、肯定與採用。 值此27年餘期間，台灣地區因經歷民國88年921大地震之緣故，致使建築技術規則亦進行了多次的改版及增、刪等修訂作業，從刪除弱震區分級到取消地震力、風力、韌性及扭矩諸多不確定性因素較大項目的設計公式等舉措，其變革不可謂不大。故編者本次面對再版事宜，必須更加謹慎且細心地核對條文，且配合旨揭技術規則之最新版本進行本書編輯工作，力求符合實際狀況。 房性中 中華民國一一三年九月 【目錄】 第一部份：名詞解釋 順序摘要頁次 1.自由振動 (Free Vibration)1-1 2.強迫振動 (Forced Vibration) 3.自由度 (Degree of Freedom) 4.基本振動週期 (Fundamental Period of Vibration) 5.振動頻率 (Frequency of Vibration) 6.共振 (Resonance) 7.阻尼 (Damping)1-2 8.阻尼比 (Damping Ratio) 9.對數衰減量 (Logarithmic Decrement)1-3 10.臨界孔隙比 (Critical Void Ratio) 11.液化 (Liquefaction) 12.初始液化 (Initial Liquefaction)1-4 13.循環力動現象 (Cyclic Mobility) 14.振動屏柵 (Vibration Screening) 15.地震 (Earthquake) 16.震源 (Hypocenter；Focus) 1-5 17.震央 (Epicenter) 18.震源深度(Focal Depth) 19.震央距離( Epicentric Distance) 20.震源距離(Hypocentric Distance ; Focal Distance) 21.至起因性斷層的有效距離(Effective Distance to Causative Fault )1-6 22.地震規模(Magnitude of Earthquake)1-7 23.地震強度(Intensity of Earthquake) 24.斷層(Fault) 25.活斷層(Active Fault) 26.能動斷層(Capable Fault)1-8 27.死斷層(Dead Fault) 28.呆斷層(Inactive Fault) 29.疑似斷層(Doubtful Fault) 30.富氏譜(Fourier Spectrum) 31.反應譜(Response Spectrum)1-9 32.正斷層(Normal Fault) 33.逆斷層(Reverse Fault; Thrust Fault)1-10 34.斷層蠕動(Fault Creep) 35.斷層走向(Fault Strike) 36.斷層傾角(Fault Dip) 37.地壘(Horst)1-11 38.地塹(Graben) 39.斷層移距(Fault Displacement) 40.走向滑斷層(Strike-Slip Fault ; Wrench) 41.傾向滑斷層(Dip-Slip Fault) 42.傾向滑距(Dip Slip)1-12 43.走向滑距(Strike Slip) 44.斷層陷沒(Fault Sag) 45.等震線(Isoseismal Line) 46.衰減曲線(Attenuation Curve) 47.安全停機地震(Safe Shutdown Earthquake) 48.運轉基準地震(Operating Basis Earthquake)1-13 49.設計基準地震(Design Basis Earthquake) 50.最大可能地震(Max. Credible Earthquake) 51.地震活動度(Seismicity ; Seismic Activity) 52.地震危害度分析(Earthquake Injuring Analysis) 53.斷層崖(Fault Scarp)1-14 54.斷層泥(Fault Gouge) 55.斷層擦痕(Slickensides) 56.鉸移斷層(Rotational Fault) 57.造陸運動(Epeirogenic Movements) 58造山運動(Orogeny) 59.造山帶(Orogenic Belt) 60.剪力遲滯效應(Effect of Shear Lag)1-15 61.P波(P-Waves) 62.S波(S-Waves) 1-16 63.雷利波(Rayleigh Waves) 64.拉夫波(Love Waves) 65.震影帶(Earthquake Shadow Zone) 66.前震(Fore-Shock) 67.主震(Principle Shock) 68.餘震(After-shock) 69.回春作用(Rejuvenation)1-17 70.冰楔作用(Frost Wedging) 71.岩漿(Magma) 72.岩漿作用(Magmatism) 73.岩漿分異作用(Magmatic Differentiation) 74.混染岩(Hybrid Rock) 75.同化作用(Assimilation) 76.氣成作用(Pneumatolysis) 77.熱液效應(Hydrothermal Effect)1-18 78.花崗岩化(Granitization) 79.火成侵入體(Igneous Intrusion) 80.重複侵入體(Multiple Intrusion) 81.原岩(Country Rock) 82.頂蝕作用(Magmatic Stoping) 83.深成岩(Plutonic Rock) 84.蝕變作用(Metasomatism)1-19 85.等變線(Isograd) 86.地震帶(Seismic Belts or Zones) 87.群發性地震(Earthauake Swarm) 88.應變回復比(Strain Recovery Ratio) 89.過壓力(Overpressure) 1-20 90.尖峰過壓力(Peak Overpressure) 91.升壓時間(Rise Time)1-21 92.過壓力正相(Positive Phase of Overpressure) 93.過壓力正相持續時間(The Duration of the Positive Phase of Overpressure) 94.倒塌級反應譜(Collapse Level Response Spectrum) 95損壞級反應譜(Damage Level Response Spectrum)1-22 96.系統識別(System Identification) 97.地震回歸線(Earthquake Recurrence) 98.加速度衰減公式(Attenuation Equation) 1-23 99.加速度歷時曲線(Acceleration History Curve) 100.噴砂現象(Boiling Phenomenon)1-24 101.阻滯圈(Hystersis Loop) 102.重力異常(Gravity Anomaly) 103.莫霍界面(Moho Discontinuity) 104.古登堡界面(Gutenberg Discontinuity) 105.地殼均衡說(Isostasy)1-25 106.均衡補償(Isostatic Compensation) 107.均衡調整(Isostatic Adjustment) 108.反射地震學(Reflection Seismology) 109.折射地震學(Refrection Seismology)1-26 110.中洋脊(Mid-Oceanic Ridge) 111.洋溝((Ocean Trench) 112.海山(Seamount) 113.斷層面(Fault Plane) 114.斷層帶(Fault Zone)1-27 115.斷層餘角(Hade) 116.疊瓦構造(Imbricate Structure) 117.疊置構造(Schuppen Structure) 118.逆衝斷層(Thrust Fault) 119.逆掩斷層(Overthrust) 120.斷塊(Fault Block) 121.地縫合線(Suture)1-28 122.大陸增生(Continental Accretion) 123.板塊構造(Plate Tectonics) 124.板塊(Plate) 125.轉換斷層(Tranform Fault)1-29 126.微板塊(Microplate) 127.大陸漂移(Continental Drift) 128.板塊邊緣(Plate Margin) 129板塊邊界(Plate Boundary) 1-30 130.三重點(Triple Junction) 131.島弧(Island Arc) 132.海底擴張(Sea-Floor Spreading) 133.離散帶(Zone of Divergence) 134.拉開帶(Pull-Apart Zone)1-31 135.俯衝帶(Subduction Zone) 136.會聚帶.(Zone of Convergence) 137.畢鳥夫帶(Benioff Zone) 138.地殼(Crust) 139.地幔(Mantle) 140.地核(Core) 141.岩石圈(Lithosphere) 1-32 142.軟流圈(Asthenosphere) 143.中圈(Mesosphere) 144.顯著週期(Predominant Period) 145.走時曲線(Displacement History Curve)1-33 146.b線(b-Line) 147.複式結構系統(Dual Structural System) 148.地震彎距(Seismic Moment) 149.地震彎距尺度(Seismic Moment Scale) 150.南海海槽巨大地震1-34 第二部份：問答題(82題)2-1 ~ 2-122 第三部份：証明題(18題)3-1 ~ 3-28 第四部份：計算題(40題)4-1 ~ 4-67 參考文獻5-1 ~ 5-8 編著者簡歷6-1 ~ 6-2