全方位活腦健體雙適能：銀髮世代隨時隨地享受鍛鍊 (1版)

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內容簡介 　　本書主要特色為介紹已有實證療效之順序型訓練方式，提供不同體能及認知面向活動，讓讀者閱讀後可真正在各種情況下，自行變化使用；考量長者的不同認知衰退程度、及使用情境，本書提供各種認知程度及場合之使用指引，讓讀者及陪伴者可視自身所需進行使用，提升使用便利性。 　　本書所提供的介入活動適用於各種不同認知程度長者（正常認知功能、主觀認知功能退化、輕度認知損傷、失智症），而家屬或照顧者、社區活動帶領者、長照專業人員、甚至長者本身皆可參考使用，期能將此方案廣泛的被使用，讓不同階段與狀況的長者受益。 　　本書在各章節中，提供文字與實際操作圖片之活動說明及步驟，並提供難度調整之方式，因此讀者可配合順序型訓練流程之建議：先執行體能訓練，再執行認知訓練，選取當次欲訓練之面向，如：前45分鐘執行有氧運動及下肢肌力訓練，後45分鐘執行1個注意力及1個記憶力活動訓練；此外，每週訓練頻率、時間長短均可依長者現況調整施行方式。 　　期待各位讀者使用本書訓練指引後，身體與大腦功能均能獲得提升，增進日常生活處理新事物之能力，改善生活品質與滿足感！！ 目錄 CHAPTER 1 訓練內容介紹篇 CHAPTER 2 柔軟度訓練 CHAPTER 3 有氧運動 CHAPTER 4 平衡訓練 CHAPTER 5 肌力訓練 CHAPTER 6 注意力 CHAPTER 7 記憶力 CHAPTER 8 計算 CHAPTER 9 語言 CHAPTER 10 執行功能

島行履記: 一個人,一生至少享受一次孤獨的旅行= Walking around the island: a journey (1版)

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【簡介】 《島行履記：一個人，一生至少享受一次孤獨的旅行》是一位中年大叔的環島日記。 【目錄】 書目 首部曲 出發，用腳步記錄台灣 一、大寒 二、簡單 三、春醒 四、試行 五、驚蟄起行 六、極西 七、酸的滋味 八、驚蟄起行 九、月津 十、迷航 十一、阿娘 十二、價值 二部曲 獨處，旅途中與心對話 十三、 緣分 十四、驚險 十五、自我對話 十六、與鹿港約會 十七、阿玉姐 十八、陪走 十九、朝聖 二十、冷卻 二十一、旅思 二十二、200枚硬幣 二十三、道途風光 二十四、老同學 三部曲 享受，孤獨與熱絡同在 二十五、海耶 二十六、極北 二十七、獨享一片海 二十八、山城剪影 二十九、友誼 三十、極東 三十一、蘭陽 三十二、縱走宜蘭 三十三、冬山河 三十四、花蓮大地震 三十五、獨處 三十六、清明 四部曲 回眸，滿眼皆是有情人 三十七、Amy 三十八、0元環島 三十九、北回歸線 四十、侘寂 四十一、漫行花東 四十二、尋找蔣勳 四十三、回眸池上 四十四、驚喜 四十五、徒步旅行團 四十六、百人車隊 四十七、Tiffany藍 四十八、日出 最終曲 完成，生命的一次壯遊 四十九、1314號藍 五十、最累的一天 五十一、幸福的徒步人 五十二、極南 五十三、最美的公路 五十四、傻瓜徒步環島團 五十五、辣味蓮霧 五十六、暴雨行 五十七、完全打擊 五十八、最後一天獨走 五十九、記錄 1795138

正韓食在地點餐全圖解：包著語言學習書外皮的韓國美食旅遊書！用簡單韓語享受高CP美食（附QR碼線上音檔）

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想去非觀光客服務店家，吃道地韓國美食， 卻面對無照片、全韓文的菜單而不知所措？ 跟店家比手畫腳半天，店家拼命點頭好像懂了， 結果端上來的菜跟你想的天差地遠！？ 這種尷尬用這本書就能終結！ 本書除了教你如何用韓文完成進餐廳、點菜、要求服務、結帳的流程 更是一本假語言學習，真韓國美食地圖書！ 精選17家在地美食，內附店家菜單中文翻譯 就算不會開口說韓文，帶著這本書指給店家看也能成功點餐 　　吃貨必點實用生活技能，不懂韓語也能飛韓國品嘗美食 　　技能1：看精美插圖、照片學點餐 　　提到韓國，大家想到的美食一定會有烤肉對吧？身為平民美食家，前往韓國之前，一定要先認識一下牛、豬、雞各部位的韓文，這樣才有辦法想點什麼就點什麼。當然，前提是錢也得準備夠。為了方便大家點餐，本書特地繪製牛、豬、雞三種動物的解剖圖，教大家各個部位的韓語怎麼說。單字部分除了韓文外，也提供中文翻譯跟羅馬拼音。前往韓國旅遊時，就算想不起來、說不出口，指著書上的介紹給店家看也點得了餐。 　　技能2：NAVER地圖使用教學 　　有些人可能不曉得，在韓國當地找路，GOOGLE MAP的誤差是很大的。若要準確找到自己想去的地點，最好學會怎麼使用韓國的NAVER地圖，可以少繞一點路。如果懂一點韓文，使用輸入法直接輸入韓文是最快的。如果不懂韓文，也可以直接在搜尋欄輸入目的地的英文，譬如DDP（東大門設計廣場）、Sungkyunkwan University（成均館大學）。輸入後直接按搜尋，同樣可以導航路線。當然，直接輸入中文也是可行的。通常下載APP時，NAVER地圖就會自動切換成手機語言的語系，所以大家下載下來的應該都會是中文介面。如果下載下來是韓文介面，也可自行到設定轉成中文。不過，若想用中文導航，請記得輸入的中文要打簡體中文，目前NAVER地圖僅支援簡體中文。 　　技能3：24句點餐必學短句 　　除了基礎到不能再基礎的問候語外，這部分可以學到坐在座位上點餐時，透過呼喚獲得老闆或店員注意的句子有哪些。在店內用餐時，需要續小菜、濕紙巾、或多一個小盤子等物品又該怎麼跟店員溝通。還有最重要的，就是跟結帳有關的幾個句子。 　　一般旅遊書不會介紹，在地人心目中的高CP美食餐廳 　　PART 3 精選17項在地美食，包括辣炒年糕、烤豬肉、烤牛肉、生魚片、韓定食、家常飯、粥類、部隊鍋、排骨湯、人蔘雞、紅豆冰、鬆餅、馬卡龍、咖啡、布帳馬車、炸雞以及各種零食和酒類。每個小單元都有作者對於該美食的閒聊介紹、推薦店家、店家菜單、實戰對話、小知識、換句話說、當地人才知道的事以及店家資訊。文章部分以中韓夾雜的方式帶領讀者用閱讀學習韓語單字。菜單提供作者推薦店家的店內菜單，所有菜色皆以韓文、羅馬拼音搭配中文翻譯的方式呈現。實戰對話、換句話說的韓語學習內容提供初級到中級程度的學習者學習生活對話。小知識可能是餐點吃法、單字、餐點的特色介紹。當地人才知道的事比較像是聊聊小八卦，增廣見聞。每個小單元最後的店家資訊則提供作者推薦的店名、地址、電話等，方便大家安排旅遊行程。這17個小單元是出版社編輯團隊與作者經歷多次討論、修改後訂定的美食類別，由三線拖男孩精心挑選，選出價格不會太昂貴又極具當地特色的17家店。絕對是你在其他旅遊書上所看不到的。 　　深入了解台韓飲食文化與用餐禮儀的異同 　　旅居韓國8年土生土長的台灣人三線拖男孩，結合自己在韓國的生活經歷，為大家深入分析台灣與韓國之間的飲食文化有哪些相同點跟文化差異，並比較兩地的用餐禮儀，帶學習者了解韓國人用餐時的習慣和禮節。儘管兩邊都有自己豐富的飲食傳統，但其中的細微差別會讓用餐體驗有所不同。俗話說入境隨俗，前往韓國旅遊前先了解一下當地的文化習俗，不僅是對韓國的尊重，也可確保自己能有一趟愉快旅程。 　　 QR碼行動學習，隨掃隨聽。一掃下載，沒有網路也能學！ 　　QR碼音檔可隨書中內容掃描聆聽，免按上下鍵搜尋，快速地讓音檔與內容互相搭配。亦可掃描全書MP3下載QR碼，不需註冊會員，或額外安裝自己不熟悉的播放APP才能聽，更省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶需升級至iOS 13以上，方可使用全書完整打包下載連結。） 本書特色 　　★NAVER地圖使用教學 　　★既可學韓語，又可帶著旅行的超值韓語學習書 　　★不懂韓文也可以直接點餐 　　★中文夾韓文，用閱讀文章學單字 　　★QR碼音檔隨掃隨聽，及全書音檔下載QR碼