找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 理財生活人氣王夏韻芬 分析退休前的資產盤點，建立財務安全度， 無債退休，過自己想過的生活！ 　　2020年四月，中華民國退休金協會跟智富月刊做了一份退休金理財規劃大調查，針對全台22縣市800位35歲到60歲負責個人或是家庭理財規劃的民眾進行調查，其中有幾個調查結果值得討論。夏韻芬的分析是：有開心也有擔心。 　　首先開心的是，在調查結果中，有97.1%的民眾已經著手進行退休規劃，對應之前2015的調查結果只有五成民眾著手準備退休規劃，已經成長將近一倍。 　　至於擔心部分，夏韻芬發現這一次退休調查中，有一個現實的問題，民眾對於期待退休年齡的平均值，從2014年的58.3歲，現在已經延後到接近60.86歲。可以聯想到在軍公教年金改革、長壽趨勢以及低利率的總體經濟環境等不利因素考慮下，民眾對退休出現壓力，使得時間的合理期待平均值延後3年。 　　自己開心生活才是最重要的。 　　歷經意外喪子及兩次五十歲以後斷腿，夏韻芬開始找個理由來半退休，卻轉而讓生活更平衡，如今的她，參加重訓，可以舉起四十公斤的重物、做瑜伽、跳有氧，及畫油畫、到瑞士健走旅遊。 　　某種程度善於理財的她主張若擁有2000萬現金及一棟自住的房子，就可以退休了。 　　她主張也力行「退休」的確需要在財務上有一定的安全度〈一個安心的財務數目〉，但是不代表一定要完全退出職場，每天環遊世界、遊山玩水才叫退休，。 　　退休是在建立財務安全度之後換取對於工作和生活樣態安排擁有更大的自由度，過自己想過的生活。 　　退休前，該有何準備動作？ 　　作者提出如何做退休前的資產盤點、退休金需要多少錢，以及針對目前金融商品適合與不適合投資的商品分析。 　　最重要的是，可以說是理財生活人氣王夏韻芬主張一定要想辦法無債進入退休生活，以及為人父母的，養老金流要與孩子的留學金流分流規劃，免得孩子及孩子的配偶日後萬一替人作保、創業造成損失，連帶拖累上一代變成下流老人。理財要趁早規劃，三、四十歲時就可以規劃了。夏韻芬認為這就是要能享有富樂中年所必須及早規劃與力行的中年心（新）生活運動。 　　面對即將到來的退休浪潮，你準備好了嗎？ 名人推薦 　　陶傳正  陶冶文化藝術基金會董事長 　　陳賢民  達芙妮創辦人 　　陳亮恭  榮總高齡醫學中心主任 　　黃書明  富蘭克林華美投信總經理 　　莊舒淇  天下雜誌出版顧問總編輯  【目錄】 推薦序  人生自在就好  陶傳正 推薦序  好的不一定是好，壞的不一定是壞  莊舒淇 作者序  無債進入退休生活 第一部  富樂中年心主張 第1章  2020退休大調查的幾個觀察 提早退休並非成功指標 333的生活比重 退休金重於子女留學金      過自己想過的生活，才是令人羨慕的人生     保本不能保值 解決需求比增值重要 第2章  退休到底要多少錢 1、退休費分四大類 2、你忽略的5大風險 風險1：委屈自己 退休後的生活費 風險2：低估人身風險 /沒有準備安養照護費用 風險3：活到老才發現錢不夠用，生活品質無法維持 風險4：低估通膨風險--物價逐年攀升，勞保給付基準卻不會逐年提高，而且還會往下修 風險5：高估自己判斷力/被借、被騙、被用掉 3、退休兩要領 第一要領: 永遠不嫌早，開始準備不要因為錢小不開始儲蓄或投資，所有的財富都是從小錢開始長大。 第二要領: 永遠不要貪高報酬率、選擇高風險的工具或策略 4、養老防兒，快樂度過晚年 第3章  盤點自己的資產掌握兩個原則 原則1：基準日要抓一樣的，這樣計算出來的資產價值才是最精準的。 原則2：計算價值的基礎要一致性。 第4章  退休時，哪些不能投資，哪些可以投資 1、好股票，也要留意波動風險 2、退休是確定的事，不能寄託在不確定的事上面。 3、報酬率的順序也是有風險 4、目標到期基金 5、選擇大範圍的基金 6、慎選ETF 7、機器人投資 8、保障商品  保證甚麼 9、母子基金 10、零股 第5章  中年過後的金錢觀─化整為零 1、把資產「年金化」 2、以「退休安養信託」作退休資產管理 3、晚年財產超前部署 信託／安養信託 第6章  以房養老、留房養老、賣房養老哪個好 1、單身適合以房養老 2、現金流是穩定而非固定 3、多屋者考慮留房養老 4、賣房養老因人而異 第7章  無債進入退休生活 1、房貸延長的陷阱 2、不要送孩子有貸款的房子 3、好的動機不一定會帶來好的結果 第8章  我如何做到了財務過關 1、我的青春投資夢—坐以待幣 2、運用槓桿  大膽換屋 3、沒有亂買保險，不變成女神卡卡 第二部  找個理由來退休 第9章  為退休找個理由 1、老天爺找的退休預備曲 2、開啟慢節奏人生 第10章  找幾個學習的榜樣 1、向李姐學去私跟溫暖 2、學習宋文琪的女強人退休生活 3、跟著鍾明秋師姐學放手 4、跟薛幼春學謙卑跟感恩 5、跟譚敦慈學美麗 6、跟陶爸學豁達 7、跟劉炯朗學求知的快樂生活 8、跟彭淑美學運動  年近70，還有人對她吹口哨 9、跟廖玉蕙學道歉學 10、跟黃越綏學自在樂觀 11、學胡玲瑜老師奉獻藝術 12、向丘引學習身為父母不要再為子女奉獻 13、跟陳景圓  學生命的追尋 第三部  解鎖退休六怕 第11章 退休有那六怕？ 第12章  怕生病–開始運動來解鎖 第13章   解鎖婚姻 讓生活自在 1、退休之後的婚姻關係要增添幽默感 2、離不離婚都好 第14章  中年過後的大人友情 1、    朋友要知心而交 2、人生要有3老 3、要懂得隨時給另一半一個驚喜 4、人生更多時候需要朋友 第15章  快樂比健康更重要 1、老後的社交生活 2、老後跟誰住？ 3、認識老後台灣的養護中心 第16章   中年後的旅行以自己為主 1、中年後的旅行，開心最要 2、在中年的旅行中，有幾件事很重要 第17章  中年後的母子關係 1、中年以後，學對孩子放手 第18章  書寫遺囑 1、寫遺囑是深層的內在自我對話 2、寫遺囑是回顧自己的人生 第四部   書寫自己的人生故事 第19章  打不開的窗      第20章  書寫自己的生命故事 1、我的生命故事簡表 2、生命故事可以分四個階段寫 後記 兩個孩子小時候的文章：創造自己 大寶、翰寶  

隱性優勢：限制可成為機會，弱點也可以成為獨特資產， 善用自己所有條件發光 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 世界是不公平，你更要學會拉自己一把！ 哈佛大學商學院第一位台裔女教授 教你化阻力為助力的能力，躋身機會圈！ 　　你是否曾覺得辛苦付出總是被辜負，別人不了解你有多努力？ 　　你知道巴菲特也有侷限嗎？他如何評估自己的能力圈？ 　　有時你知道別人心存偏見、低估了你的能力、限制了你的機會，這有辦法改變嗎？ 　　努力不一定能成功，條件不必然是限制。關鍵在能夠化劣勢為優勢。 　　導引別人理解你獨特的價值，即使環境不利，你也能如鑽石面面光彩耀眼！ 　　脫穎而出的優勢到底是從何而來？沒有人的條件是完美無缺，每一家企業都有不利的條件與缺陷。在現實世界中，外觀、種族、性別、經驗等都可能形成刻板印象，影響判斷，我們辛勤耕耘很可能因此無法獲得賞識，努力付出卻未能換得等值的回報。如何化劣勢為優勢，黃樂仁發展出一套方法。 　　你並非條件真的特別差，只是必須學會聰明努力的方式。作者黃樂仁是哈佛大學商學院第一位台灣裔女教授，專門研究個人與新創化劣勢為優勢的能力，如何翻轉刻板印象與障礙，化阻力為助力；她也融合了她自己從平凡的移民家庭、打入主流精英學術圈的經驗，深信條件並非天生，每個人都可以創造自己的優勢，引起廣大迴響。她從多年研究整理出一套翻轉劣勢的思考方法，每個人都可運用： 　　提升價值 Enrich：掌握自己的基本特色、了解自己的能力圈，從限制中發掘潛藏的機會，就能夠找出可以帶來價值的切入點。 　　製造喜悅 Delight：隨機應變、創造意外驚喜是重要的能力，先讓人開心、卸下防衛，才能打開機會之門。 　　導引定見 Guide：我們每個人身上都被貼滿標籤，沒有人逃過刻板印象的影響。要主動引導別人的看法，重新定位別人眼中的自己。 　　有效努力Effort：努力是必要條件，但是並不保證成功。要聰明的全力以赴，你的價值才能真正被賞識。 　　每個人都是顆鑽石，每一個切面都可以閃耀奪目！ 好評推薦 　　李吉仁 予新創業管理顧問公司董事長、台大EMBA 兼任教授 　　顏漏有 創業者共創平台基金會董事長 　　程九如 AppWorks 合夥人 　　劉安婷 為台灣而教創辦人暨董事長 　　張瑋軒 吾思傳媒共同創辦人暨執行長 各界好評 　　我們都在尋找自己的致勝優勢。但是優勢從何而來？黃樂仁的這本書充滿真知灼見又輕鬆易讀，正是我們尋求的答案：要真誠又與眾不同，要為他人帶來價值，而且要把逆境轉化為先機。《隱性優勢》充滿引人入勝的故事、反直覺的原則，無論是誰，若想要在芸芸眾生中脫穎而出，這是一本必讀之書。──暢銷書作家 丹尼爾．品克（Daniel Pink），《什麼時候是好時候》（When）、《未來在等待的銷售人才》（To Sell is Human）作者 　　這本書會改變你在職涯中航行的方式，助你克服沿途障礙。為了你自己還有合作夥伴，現在就開始閱讀吧！──紐約時報暢銷書作家 瑪莉．佛萊奧（Marie Forleo），《凡事皆有出路》（Everything is Figureoutable）作者、瑪莉商學院（B-School）創辦人 　　若你發現自己被低估，感覺自己面對困境不知所措，《隱性優勢》正是為你量身訂做，也就是說所有人都該一讀。黃樂仁融合她開創性的研究與扣人心弦的案例故事，讓我們明白人人皆能練就自己的優勢，而且勢在必行。──阿蘭．漢密爾頓（Arlan Hamilton），後台創投公司（Backstage Capital）創辦人兼執行合夥人 　　苦幹實幹還不夠，那還可以怎麼做？邁向成功的路上，旁人可能對你與你的成就有偏見與先入為主的有害定見，《隱性優勢》這本寶貴的指南正可助你將這些從中作梗的看法一一破解。黃樂仁巧妙交織獨樹一格的研究與震撼有力的故事，使讀者醍醐灌頂、煥然一新，有能力應對最艱鉅的挑戰。──哈佛醫學院心理學家 蘇珊．大衛（Susan David），《情緒靈敏力》（Emotional Agility）作者 　　《隱性優勢》讀來饒富趣味，文字優美雋永，值得收入企業家的萬用錦囊。對盼望登高一呼的人來說，黃樂仁就是他們強而有力的新聲音。──暢銷書作家 賽斯．高汀（Seth Godin），《這才是行銷》（This Is Marketing）作者 　　《隱性優勢》研究深入、洞察深刻、說服力滿點，渾然就是自我增能與邁向成功的指南，真是本精彩絕倫的好書。──泰瑞．維爾茲（Terry Virts），前美國太空總署太空人、國際太空站指揮官、美國空軍戰鬥機飛行員 　　本書觀點令人折服、至關重要，能助讀者以真誠又從容的姿態駕馭艱辛挑戰。──暢銷書作家 賽斯．史蒂芬斯－大衛德維茲（Seth Stephens-Davidowitz），《數據、謊言與真相》（Everybody Lies）作者  【目錄】 推薦序 突破框架，走出獨一無二的成長軌跡 李吉仁 推薦序 扭轉劣勢的心法 顏漏有 推薦序 放下偏見，展現非凡自我 程九如 推薦序 在限制裡找到每個人的隱性優勢 劉安婷 隱性優勢的13 項原則   前言   01 努力 未必會成功   第一部    提升價值 02掌握你的基本特色 了解能力圈，打造專屬的舞台   03 慧眼識破矛盾 避開假機會，在不激烈市場磨練   04 從限制發掘機會 了解設定問題的技術，看見隱藏的機會   05 訓練你的第六感 學習指數思維，帶著解方去找問題   第二部    製造喜悅 06 意外之喜的力量 開心才會卸下心防，打開機會之門   07 精心設計即興表現 有準備但不過度計劃，才更精彩   08 臨場調整互動 閱讀情境線索，大膽把握機會表現   第三部    導引定見 09 擁抱複雜多元的自我 你是鑽石，每一面都閃耀光芒   10 偏見與刻板印象 主導連結，重新定位別人眼中的你   11 形塑別人的看法 改變聚光燈，讓環境變成為助力   12 過去到未來的軌跡 說出自己的獨特魅力的故事   第四部    有效努力 13 升級版的認真努力 投注心力成為韌性，強化優勢   謝辭 註釋    

沒事的，我的焦慮怪獸：小大人和照護者的減壓指南，認識憤怒、恐慌，緩解身心不適與關係障礙 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 　　了解自己的情緒，是每個人的成長功課。 　　獻給每一個將邁入成年的小大人，以及父母和照護者， 　　幫小大人認識焦慮，培養自癒能力，找出適合的方法擺脫壞情緒， 　　讓大人給予理解、不加壓力，打造安心的環境，一起面對情緒挑戰。   　　★特別收錄： 　　讓10歲以上的少年、青少年、年輕人回歸正常生活的「焦慮生存計畫」   　　如果你不快樂，請幫自己打氣，善待自己，好好照顧自己。    　　焦慮，是所有人都有的正常情緒，是身體在提醒我們需要改變。 　　不安，就像無法擺脫的心靈怪獸，影響了健康和日常生活， 　　你只需找到駕馭它的方法，就能和平共處，把情緒轉化成有幫助的能量。   　　本書由長年照護青少年及其家長的資深臨床心理學家，以及一位曾經歷過焦慮的大學生合作撰寫。作者以廣大的研究數據和臨床心理學理論為基礎，提供實際經過反覆驗證的建議和練習，幫助讀者更理解焦慮、應對焦慮，以及跳脫焦慮的思考模式。   　　本書討論年輕人會遇到的普遍問題，包括面對未知的不安、睡眠、分離、人際關係與社交、讀書與準備考試、改變生活環境、面試、工作上的挑戰等焦慮。   　　家長和照護者可以在本書學到：   　　◎別把孩子越推越遠：父母不能總是用自己偏好的方式來保護孩子。如果成人性情好鬥、焦慮、陰晴不定，孩子會更容易接收壞情緒，產生巨大的壓力。   　　◎給予支持：理解焦慮的源頭，提供具有安全感的環境，讓年輕人放心尋求支援，親近的人陪伴練習或討論本書收錄的「焦慮生存計畫」也會更有幫助。   　　◎更有能力面對未來：協助青少年順利銜接成人階段。如果在人生早期階段找到適合的應對技巧和策略，意味著可以處理日常壓力和面對成年之後的困難。   　　與焦慮奮鬥的你可以在本書學到：   　　◎掌控焦慮：「為什麼我要遭受這種折磨？！」很多人同樣感到恐懼和緊張，你只需多一點理解自己的知覺和想法，就會感覺更有掌控力，以面對新的變動     　　◎學習放鬆：平靜的身體等於平靜的頭腦，與焦慮對抗只會更焦慮。正念練習有助於釋放壓力，從憂慮和困境中轉移出來，以減緩身體的反應，找到安全感。   　　◎成功經驗：任何年齡都有可能患有焦慮症。一群目前已控制症狀的年輕人，在本書分享自己的康復故事，以及他們運用的方法。   好評推薦   　　石世明｜ 臨床心理師，《正念減壓8堂課》作者 　　呂奕熹｜ 馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師 　　杜家興｜ 嘉南療養院臨床心理師　　　　　　　　 　　洪仲清｜ 臨床心理師　　　 　　海苔熊｜ 心理學作家　　　　　　　　　　　 　　鄧善庭｜ 諮商心理師　　　　　　　　　　　　 　　蔡淇華｜ 惠文高中圖書館主任 　　山姆．卡特賴特—赫頓｜ 薩塞克斯大學臨床兒童心理學教授 　　金．戈爾丁｜ 臨床心理學家 　　（推薦人依姓氏筆畫排列）   推薦書評   　　我相信無論你屬於何種角色，焦慮絕對是生活中的一部分，不管是學生、父母、老師、員工、主管或任何環境，正因為我們已習於活在期待中、為了他人而奮鬥（而不是真的知道自己要什麼），這分焦慮都會讓你的生活蒙上灰灰地一片霧，而我希望你能夠透過這本書好好撫去灰塵，為自己的生活找回光彩與輕盈。——鄧善庭，諮商心理師   　　書中的文字流暢易懂，閱讀起來沒有負擔。我個人非常喜愛本書案例故事與圖片的搭配，加上作者提供的各項實做練習，我試過之後覺得可以讓你輕鬆學會許多我們在臨床心理治療初期和改變期經常使用到的許多技術，幫助你清楚觀察，並且有效調整自己焦慮憂鬱發作時的身心四要素，使你的身心健康與生活都能恢復到你滿意的程度。——杜家興，臨床心理師   　　只要用對方法，年輕學子可以順利跨過許多障礙，睡得好、心情好、能專注、學習效率高，學會把心帶回當下，大學生活中的分分秒秒都珍貴了起來。祈願本書的出版，為這個慌亂時代中的年輕人帶來一帖掌握美好生命的妙方。——石世明，臨床心理師   　　就像作者所說，改變焦慮最好的方法是調整你現在正在做的事、正在想的內容。我們不可能期待再重複做一樣的事情，卻能夠得到不一樣的結果，如果你也希望自己的焦慮能夠一天比一天少一點，那麼或許從今天開始，你可以調整自己面對焦慮的行為，慢慢地，找到情緒的平衡點。——海苔熊，心理學作家 　 　　關於管理焦慮，作者提供了許多非常實用和清晰的想法。找到對你有效的方法，乃是影響和管理焦慮的第一步。正如書中陳述的個人經歷所言，焦慮並不會消失，但我們可以找到與之共存的方法。對於那些在生活中與焦慮搏鬥的年輕人而言，這本書可以有效幫助他們「回到正軌」。——金．戈爾丁（Kim S. Golding），臨床心理學家   　　這本書太棒了！作者以一種有趣而簡單的方式，涵蓋了孩子（及其父母）所需知道關於焦慮的一切。書中包含許多非常有用的策略，可用來幫助你克服恐懼和擔憂。——山姆．卡特賴特—赫頓（Sam Cartwright-Hatton），薩塞克斯大學臨床兒童心理學教授   　　資訊豐富且深具實用性。我與受焦慮之苦的兒子共讀這本很棒的書。——亞馬遜讀者elaine   　　一本令人耳目一新的實用指南，充分幫助有焦慮之苦的年輕人。這本書對於目標讀者而言非常完美，且對成年人來說也能增廣見聞。這本正向積極、友好，且帶有令人安心語氣的書，提供有用、真正容易獲得的資訊，並激勵讀者意識到他們並非孤立無援。我服務於教育領域，經常幫助有焦慮的年輕人，這本書最珍貴的部分，無疑是提供大量建議和策略，幫助讀者處理日常生活中的焦慮。我請我們的圖書管理員買了幾本，希望會有許多人閱讀！——亞馬遜讀者ECM   　　這是關於焦慮最好的書。我曾閱讀並研究過許多關於焦慮的書籍，不得不說，這本書是我和妻子讀過最好的書之一。我們發現，以往在閱讀時，經常會心生更多問題，而不是得到答案，但這本書不僅給了我們對應的答案，還提供一些很棒的技巧和預防措施。這本書以幾個章節，大量談論一個人可能會面對的日常生活，特別是關於如何應對學校和考試壓力的絕佳資訊，這是我們在未來幾年將面臨的問題。絕對值得一讀，作者非常棒，期待下一本書。——亞馬遜讀者Mirza   　　一本幫助青少年理解焦慮的好書。身為「兒童和青少年心理健康服務」機構的認證兒科護士，我協助許多與焦慮搏鬥的年輕人。這本書特別適合青少年閱讀。我經常向家長和年輕人推薦這本書，來自家庭的反饋都是正面的。——亞馬遜讀者katie   　　寫得非常好，貼近讀者，不使用過於複雜的語言。這種模式很容易遵行，並且使用我們所有人在談到焦慮時都能聯想到的關鍵詞和短語。使用焦慮生存計畫根本是天才之舉，我認為做為一個成長中的企業主，這將非常有用！這本書很棒，我希望能持續閱讀下去，一遍又一遍。強力推薦！——亞馬遜讀者Bridge   　　超讚的，容易理解和消化。對於任何實踐者來說都是很好的工具，更重要的是對於這本書的讀者而言更是如此。——亞馬遜讀者Sherworld   　　這真的是一本資訊豐富的好書！它以簡單的方式解釋焦慮以及焦慮應對技巧，但不像其他很多書那樣感覺居高臨下。——亞馬遜讀者Mrs Pepperpot【目錄】 推薦序 用對方法，就能掌握美好的年輕時光 石世明 推薦序 守護自己的心，一生的幸福是由心決定 杜家興 推薦序 與焦慮共處，先從察覺身體反應開始 鄧善庭 推薦序 在焦慮的日子裡，找到情緒的平衡點 海苔熊 前言 回到情緒正軌 第1章 認識焦慮  第2章 掌控焦慮  第3章 事情出差錯，我還是可以處理  第4章 當自己的焦慮偵探  第5章 處理憂慮  第6章 專注當下  第7章 練習安撫自己  第8章 睡個好覺  第9章 考試和課業的壓力  第10章 面對轉變  第11章 和別人談談你的焦慮  第12章 緩解焦慮經驗談  第13章 我的焦慮生存計畫  謝詞