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【簡介】 ※紙本書內容包含書寫互動,電子書版本恕無法比照紙本書呈現和手寫使用。 ★★★新型態心理測驗式商管書★★★ 神準瘋傳!28個題目測出你的職場好感度 ‧我好心提供建議給同事,對方一直抱怨 ‧同樣都是做錯事,每次只有我被罵 ‧準時下班還能出人頭地的人,我到底哪裡不如他? ‧同事上班遲到,還被上司稱讚,這是什麼道理? ‧和同事吃過一次飯,人家就再也不約我了…… 只要曾在職場有過這樣感受的你,絕對需要這本書! 1)因為溝通不足,發生失誤時 有些上司會發飆「不知道的話就要問啊!」 也有些上司會向你道歉「不好意思,是我沒有表達清楚。」 2)工作量過大,每天加班時 有些上司會嫌棄你「那就是你的工作效率太差」 也有些上司會安慰你「感謝你的辛苦努力」 3)業績和工作績效提升時 有上司會質疑你「你不是應該做得更好嗎?」 也有些上司會鼓勵你「繼續努力,再接再厲。」 職場充斥著不平、委屈和懷才不遇, 但是如果每次都是你遇到,那就不是別人壞,而是你自己傻。 別只有努力,更要學會增強職場辨識度! 檢討自己的實力和能力之前,你需要更聰明的方法,讓工作省力又有好待遇。 上班可以不再是件苦差事! 面試超過3,000人、指導超過1,000人部屬的解析主管專家,用28個QA掃除職場地雷,有實力也要會做人。 拒當職場受氣包,讓主管看見你的價值。 掌握28個職場人際關係技巧,讓升遷加薪都順遂! 【心理測驗】抓出工作盲點,快速改善。 【落點分析】一針見血的五大分數區間,快速檢視。 【全面解析】用具體解方翻轉谷底印象,快速應用。 用具體場景提問,決定職場績效! Q15 最近你跟直屬上司處不好,請問該找誰商量? 1. 聊得來的同事 2. 其他部門的上司或前輩 3. 主管本人 →答案請看最下面 選1的人:容易流於情緒性的發洩和講壞話,對於關係改善毫無幫助。-3分 選2的人:比選1的人聰明,但依舊沒有幫助。-1分 選3的人:跟別人說是壞話,跟本人說就是根據事實的討論。+2分。 容易吃虧倒楣的人必看的處世哲學,包你獲得上司厚愛。 【目錄】 前言 職場走跳要注意,拒當職場雷包 ‧做人處事比才能和努力更重要 ‧可以量化的「職場好感度」 ‧跟上司的相處方式會影響你的評價 ‧【本書準則】 ‧【測驗的注意事項】 第1章 獲得好評的訣竅:同事上班遲到,還被上司稱讚,這是什麼道理? 幫你獲得「適當評價」的八個測驗 ‧不得已遲到時,回應的方法就要更聰明 ‧金錢借貸和對方的尊嚴 ‧和善跟好騙是兩回事 ‧積極付出就有高評價 ‧外表和內在哪個更重要? ‧有真材實料,講話才有說服力 ‧公平和評價 ‧如何讓人信任你? 第2章 良好人際關係的訣竅:你好心提供建議,幫對方解決問題,對方反而埋怨你,為什麼? 教你如何正確傳達想法的七個測驗 ‧面對祕密的處理方法 ‧聊到負面話題時的留意點 ‧建言的好壞會影響到職場信用 ‧「誠懇做半套」和「謊話沒說好」都會破壞人際關係 ‧用「失敗經驗」拉抬身價 ‧小心閒聊地雷 ‧何謂「連貫性」? ‧人看重的終究是感情 ‧解決人際問題的關鍵在於商量的對象 第3章 讓上司喜愛的訣竅:同樣是犯錯找理由,有人可以安然過關,有人卻被罵到狗血淋頭,到底差在哪裡? 和主管建立好關係的六個測驗 ‧道歉方式也會影響評價 ‧看似合理的藉口,都有可怕的副作用 ‧客訴與信用 ‧好的責罵和壞的責罵 ‧職場評價和主管的感受落差 ‧工作效率差的惡性循環 ‧評價低的人常有的認知偏誤 ‧評價主管職的標準 ‧出人頭地的最簡單方法 第4章 獲得信賴的訣竅:你大方請同事喝酒,結果人家再也不跟你喝酒了,到底問題出在哪裡? 聰明花錢的四個測驗 ‧「魔鬼藏在細節裡」真正的意義 ‧從付錢方式看一個人的同理心 ‧談錢傷感情的理由 ‧博得對方好感的聰明方法 ‧挑選禮品和贈送的訣竅 ‧結帳時到底該不該掏錢包? 第5章 正確努力的訣竅:同事準時下班還能出人頭地,我到底哪裡不如人? 學會正確努力的三個測驗 ‧早到的人真的比較優秀? ‧目標設定和職場評價的關聯性 ‧刻意設定高標的風險與好處 ‧上司在意的是,指示有沒有確實傳達 最終章 職場好感度,是開拓人生的利器! ‧不要被實力以外的要素拖累 ‧提高職場辨識度,才能迴避不合理的要求 看更多
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【簡介】 ★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證── 白日升陽疏通氣血,夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功! ★寫給氣功初學者最完備的入門書,全球570,000人都在練! ★功法圖解╳7日功法示範影片,只要跟著做,身心健康自然來! 壓力,是潛伏在人體內的未爆彈, 易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈, 透過每日5分鐘固氣訓練,助你對症改善,神奇自癒! 書中收錄5大基本訓練×7日入門功法,皆為正陽功的入門基本功, 藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練, 使濁氣排出身體,促進氣血循環,達到陰陽平衡, 並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題! \專家帶領練習,不怕動作不正確/ 書中收錄功法示範影片,由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功, 不僅詳細講解動作,更會時時提醒須留意的TIPS, 如同老師當面親授! ●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感! →長期積累的壓力,容易成為人體的未爆彈! .神經失調族 .退休失重族 .貧陽久坐族 .用腦過度族 .壓力邊緣族 .自我要求過高族 ●7日入門正陽預備功,助你對症解壓、解痛、入好眠! 以下這些問題,都是睡不好的根本原因, 找出相應症狀,每日練功5分鐘,向睡眠障礙說Bye Bye! 【一伸式】 改善肩頸僵硬 【二行式】 改善腳腫腳脹 【三攪式】 改善腰痠背痛 【四漫步】 改善心慌缺氧 【五固腎】 改善呼吸短淺 【六疏肝】 改善煩躁焦慮 【七聚氣】 改善胡思亂想 本書特色 ●健康知識+氣功功法實練=最實用的健康寶典 從五行相生與氣功學理論的觀點切入,並從根源剖析造成身心失衡的原因,結合相對應的氣功練習,讓你迅速擺脫病痛困擾! ●中西醫專家群齊聲實證! 不但有學員親身見證,更有中西醫專家現身說法! ●新手練功37則注意事項 從練功前、練功中到練功後,含括新手各種常見問題,如生病或術後何時能恢復練功、女性生理期或懷孕是否合適練功等,一次為你解惑! ●每天5分鐘,7天有效改善! 白雁時尚氣功設計獨家功法,一週7天,一天只要5分鐘,就能有效緩解頭痛頭暈、全身痠痛、內分泌失調、煩悶情緒、勞倦內傷等常見症狀! ●影音+照片雙解說 由彥寬老師親自帶功示範,搭配真人圖解及關鍵動作解說,讓你練功不迷茫。 審訂推薦(依姓氏筆劃排列) 林晏甥/聯新國際醫院外科部醫師 徐麗鳳/新竹市中醫師公會理事長 陳彥伯/台北市立聯合醫院忠孝院區中醫部醫師 名人專文推薦(依姓氏筆劃排列) 王志剛/台灣第21任經濟部部長 呂麗莉/聲樂家、中國文化大學音樂研究所教授,被樂界譽為「永遠的蝴蝶夫人」 林蒼生/台灣前統一集團總裁 唐飛/台灣第16任行政院院長 梁德君/香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 葉紹平/馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 Luis Roncero Mayor/馬德里自治大學,東方語文系教授 Sharon Wee/馬來西亞壁球協會(SRAM) 副主席、2023年柬埔寨海上運動會代表團副團長、馬來西亞國家轉型計劃大使 專業推薦 康志森/博仁醫院副院長、心臟內科醫師 王偉勛/彰化基督教醫院骨科部副主任 陳潮宗/台北市中醫師公會名譽理事長 吳明珠/吳明珠中醫診所院長 陳欣湄/中山醫院家醫科醫師 黃淑惠/郵政醫院營養師 陳麗華/基隆長庚醫院資深護理師 陳之穎/健康主廚 王明勇/生機飲食專家 洪素卿/資深醫藥記者 名人見證推薦 .練功3個月之後,我的腰不痠,背不痛,膝蓋也能蹲下去了,整個身體明顯變年輕了。──王志剛/台灣第21任經濟部部長 .2017年發現肺部纖維化,練了半年多氣功後再去醫院回診,竟然沒有繼續惡化下去,之後已可以唱出完整的樂句和強弱!──呂麗莉/中國文化大學音樂研究所教授 .我學了白雁氣功這幾年,通過練功調動氣血,陰陽平衡,使我時常維持在健康的狀態。──林蒼生/台灣前統一集團總裁 .經朋友介紹,我參加了「高雲氣功」學習回春功,接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習,明顯地使身心狀況逐漸恢復了正常狀態。──唐飛/台灣第十六任行政院院長 .讓我感到非常神奇的是,每天只要10分鐘的氣功練習,我的精神不僅變好,還更有體力和效率處理繁忙的公務,讓我重新找回健康活力的體質。──葉紹平/馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 氣功學員見證分享 .不只記憶力變好,腰痛、便祕也不見了!──葉先生 .練氣功後,沒有特意節食還瘦了10公斤。──林小姐 .睡眠特別香甜,沒有夜尿,一覺到天亮。──陳同學 .很快讓我放鬆,呼吸明顯細長了,深沉緩慢,且專注力改善。──顏同學 .多年過敏性鼻炎竟然也好了,不僅舒緩身體疼痛,還改善了水腫。──蕭小姐 【目錄】 推薦序 身體變年輕了!腰不痠,背不痛,膝蓋能蹲,很快入睡|王志剛 肺纖維化修復!氣功自癒的奇蹟,在我身上發生了|呂麗莉 尋得良師,練功養浩然正氣|林蒼生 擺脫壓力失眠,身心很快回復正常狀態|唐飛 選擇正能量團體,我從老師身上學到正氣與健康|梁德君 每天10 分鐘,我重新找回健康活力的體質|葉紹平 心臟手術後重拾練功,肺活量、體力、抵抗力都明顯改善|Luis Roncero Mayor 氣功舒緩疼痛,療癒我的運動傷害| Sharon Wee 作者序 自主健康,才能快樂生活|彥寬老師 第一章 神奇正陽功,助你拆除壓力未爆彈 壓力易引爆的6大健康危機 壓力引發健康危機1 臟腑失調,引起睡眠障礙 壓力引發健康危機2 過敏與免疫疾病,象徵人與自然的關係失衡 壓力引發健康危機3 脊椎走形,身體不平衡 壓力引發健康危機4 不通則痛,全身痠痛好不了 壓力引發健康危機5 陰陽失調,身體慢性發炎 壓力引發健康危機6 氣不調和,情緒很失控 壓力一來睡不好,挑動敏感的神經細胞 「壓力型失眠」,導致神經紊亂失調 吐納放鬆情緒,化解壓力與焦慮 第二章 易有睡眠障礙的6大族群 臟腑失調,健康亮紅燈 醫學界的「自律神經」,氣功學的「人體自動駕駛」 易有睡眠障礙的6大族群 易失調族群1 神經失調族 易失調族群2 久坐貧陽族 易失調族群3 壓力邊緣族 易失調族群4 退休失重族 易失調族群5 用腦過度族 易失調族群6 自我要求過高族 第三章 睡眠是人體的身心健康檢查站 睡眠養元氣,氣血平穩是睡眠的根本 自我檢測 睡眠品質檢測 自我檢測 氣血是否充足? 睡不好的原因1 內分泌失調 睡不好的原因2 免疫系統失衡 睡不好的原因3 頸椎不通 睡不好的原因4 身體痠痛 睡不好的原因5 慢性發炎 睡不好的原因6 煩躁憂鬱 第四章 人體自動駕駛失靈的解決之道 氣功學中的魂與魄,如同白天與夜間的自動駕駛 補養內氣,對抗外邪 神奇正陽功的的5個預備練習 預備練習1 眼睛訓練 預備練習2 腿腳訓練 預備練習3 螺旋運化 預備練習4 漫步放鬆 預備練習5 吐納補養 第五章 7日入門預備功,對症解壓解痛、入好眠! 練養相兼,調節身體能量 放慢呼吸,放鬆才能行氣 動靜相兼,配合呼吸調息 神奇正陽預備功,減壓放鬆助好眠 Day1 一伸式.改善肩頸僵硬痠痛睡不好 Day2 二行式.改善腳腫腳脹睡不好 Day3 三攪式.改善腰痠背痛睡不好 Day4 四漫步.改善心慌缺氧睡不好 Day5 五固腎.改善呼吸短淺睡不好 Day6 六疏肝.改善煩躁焦慮睡不好 Day7 七聚氣.改善胡思亂想睡不好 第六章 初次入門氣功,練功注意事項 注意事項1 練功前 注意事項2 練功中 注意事項3 練功後 注意事項4 生病或受傷,可以練功嗎? 注意事項5 女性練功常見問題 練功的3大良性反應 看更多
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【簡介】 針對各科雙語教學獨家設計! 校園情境✕課室英語✕分科教學,從進校園到課堂上,一本搞定! 實用表達✕句型公式✕情境會話,隨查隨用方便備課,一次滿足! 60多個上課情境、200 多個公式、400 多個對話, 比起列出大量句子,不如用句型公式,讓你靈活應用課室英語! 還以為雙語教學僅適用於英文科? 有了本書,各科老師也能如魚得水! 從數學、音樂到體育,分科整理適合上課用語! 專為「欲縮短備課時間」、「沒時間惡補英文」的各科老師量身打造, 也適用於「想創造雙語教育環境」的家長、才藝班老師 臨時想說出口的那句教室英語,全都在這裡! 【善用本教材功能,全方面解決用雙語教學的問題!】 自雙語政策推動以來至今,相信目前在教學現場的各科老師皆努力備戰中,手邊早已有課室英語手冊,並積極備課中。但遇到比較專業的「偶數」和「奇數」的英文怎麼說?或是「6 減 2 等於多少」、「水是液體」、「請練習揮拍」、「跑向一壘」、「跟我一起打節拍」、「木管樂器、弦樂器」的英文又該怎麼說? 本書為縮短各科老師的備課時間、沒時間惡補英文,除了整理一般的生活常用語之外,也整理了課堂上的教室英語、師生間的對話,考量到各科老師的專業科目,甚至也分科收錄比較專業的用詞及對應的英語表達。老師臨時想用的教室英語、各科課室英語,都能翻閱本書查找。 涵蓋主題廣泛:是否以為這又是一本只列出如「同學上課囉」、「請安靜」、「請坐好」等這種很基本的句子表達呢?翻開本書會發現,除此之外還歸納了像是「上課前、下課前、第一堂課、與學生互動」等場合,「暖身、點名、確認頁碼」等各目的用語,甚至還包含可用來套用、替換的課室英語句型公式,以及按各科分類整理的用語。 從句子、句型到會話:是否以為本書就如市面上的課室英語教材一樣,從頭到尾都是一句一句的句子表達整理?本書收錄了基本短句、句子表達之外,還整理了可套用、替換的萬用句型公式,教你如何靈活應用這些課室英語,並附上相關的情境會話。 按各科分類整理:是否以為本書在設計上,完全不在乎你是教哪一科的老師,不分科目列出自以為可萬用的萬用表達呢?雙語教育滲透到各科當中,「數學課」、「音樂課」或「視覺藝術課」等都會有個別使用的表達,因此本書在最後一章節中按各科分類整理了課堂用語和單字,讓各科老師在課堂上使用屬於特定領域的表達。 打造雙語環境:不論您是教師培訓中的學員、剛入職教師、多年經驗的教師,還是想給孩子雙語環境的家長,想提升自己備課效率及教學品質、想為孩子打造雙語環境、想知道課堂上的這句英語該怎麼說,都請翻開本書找答案! 【趕緊翻開本書,因為本書真的與眾不同】 ✔從校園環境到課堂,一本全包 一次整理從校園環境相關單字、各學科名稱單字到課堂上的各類用語及句型,讓你在校園內舉目所及、所到之處都可用英文表達。 ✔從空間到時間,各場合皆有適合的表達 除了校園空間舉目所及的相關單字或用語整理之外,也包含像是「上課前」、「考試週」、「第一堂課」、「放假前」等學期間各場合適合的常用語,同時也收錄了教室設備的單字(如黑板、網路等)及設備使用的用語,以及教室管理、班規等的用語,讓你在課堂上、課堂之餘、教室內外都能從容地表達。 ✔從表達句到句型公式,隨查隨用、套用替換皆適用 除了隨查隨用的分類式基本短句、句子表達之外,本書也依各主題、場合或目的整理了可套用、替換的句型公式。透過句型公式、解說文字以及情境會話,教你一次學會並靈活應用這些課室英語。 ✔從數學課到體育課,為各科老師分科整理適合用語 除了前面所整理屬於較通用的表達之外,本書也針對各科目,如數學課、體育課、音樂課等,分科收錄各科老師在課堂上可運用的特定領域之表達與單字。 ✔從老師說到學生說,落實師生間自主雙語表達 說到課室英語、雙語教學,許多人可能都會以為這是老師在課堂上使用的表達,但本書中也包含了一些引導學生表達的章節,如「心情的表達」、「表達想法」等,達到在課堂上與學生互動的效果。 ✔從暖身到下課的完整流程 本書涵蓋的課室英語主題廣泛且詳細,從準備上課的「暖身、點名、確認頁碼」,課程中的「解說課程、請學生注意」,到「分組討論、上台解題、準備下課」等,是一本有系統且完整章節規劃的教材。 ✔從書籍到音檔的完整學習 本書音檔以QR碼方式提供,可隨書中內容掃描聆聽,免按上下鍵搜尋,快速地讓音檔與內容互相搭配。亦可掃描全書下載QR碼,下載全書的MP3音檔,不需額外安裝自己不熟悉的播放APP才能聽,也省去每次聽音檔都要掃描的麻煩!(註:打包下載檔案為ZIP壓縮檔,請先安裝解壓縮程式或APP再行下載,由於iOS系統對檔案下載的限制,iPhone用戶在掃描出現「不支援的檔案類型」後點擊右上角的三點,之後選擇「開啟方式」,請等待手機轉圈完畢後,選擇「儲存到檔案」。即可在「檔案APP」內執行解壓縮。) 【目錄】 Part 1校園基本單字 01 校園 1) 校園設施 2) 校園設備 3) 辦公室 4) 教室 5) 校園活動 02 學科 1) 學科名稱 2) 教職員 03 教室 1) 設備 2) 必備用品 3) 文具(筆) 4) 其他文具 5) 上課時常做的事 Part 2 教室基本用語 01 學期間的常用語 1) 準備上課 2) 確認今日課程 3) 詢問課程主題 4) 請拿出課本或文具 5) 請翻開課本 6) 是否翻到正確頁面 7) 是否找到文字或圖片 8) 描述單字在書上的位置 9) 發教材或講義 10) 請學生發東西 11) 確認拿到的資料 12) 確認是否理解 13) 開始進行活動 14) 分組 15) 上台解題 16) 表演或發言 17) 放學前 18) 考試 19) 學期末放假前 20) 開學第一天 21) 關心用語 22) 讚美用語 23) 是否同意某想法或建議 24) 徵求意見與想法 02 第一堂課 1) 自我介紹 2) 課程介紹 3) 班級介紹 4) 選班長 03 教室管理 1) 班規 2) 課堂秩序管理 3) 吸引注意力 4) 要求仔細聽、仔細看 5) 要求看某物或某人 6) 請求幫助 7) 離開一下、請假 8) 同學間的衝突 Part 3課室英語句型及用語 01 準備上課 就座/開始上課-暖身-點名/請拿出課本或文具/請把東西準備好/翻頁&確認頁碼/教室管理 02 提醒、要求與關心 提醒要或不要做某事/時間上的叮嚀/請注意這裡/要求/關心與協助/確認狀況與進度/強調/徵求自願者/說明原因/表達動機 03 課程與教材 確認上課主題/說明主題特色/提示接下來的主題/解說/請學生仔細聽(看)/確認是否跟上進度/確認是否有問題/回到上一步/進行下一步/按順序說明/詢問學生想法/學習上的指示與建議 04 發講義或教具 發東西下去/多拿一張時 05 課堂練習、作業與考試 出作業/做課堂練習/寫考卷/繳交作業或考卷 06進行活動 徵求表現機會/輪流進行/一起覆誦/同學間倆倆做練習/動筆寫 07 進行討論 出題與開頭/集思廣益/針對議題探討/回應對方觀點/宣布答案 08 基本的回應與互動:鼓勵、讚美、責備與拒絕等 鼓勵/給予建議/引導/讚美/拒絕/結論/責備/給予評論 09 學生在課堂中的常用句 心情的表達/表達想法/準備要做的事/建議/必須/堅決與肯定/請求協助/感謝/同儕合作/提出問題/確認是否可以/做確認 10 下課或放學 下課休息/待在原位/放學前提醒/放學道別 Part 4 各科目上課基本用語 01 幼兒園教師基本用語 02 各科課室英語基本用語 數學課 自然科學課 體育課 音樂課 視覺藝術課 看更多
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