為什麼難過的總是我？：甩開壞情緒的日常技巧，辨識依附關係，提供自我支持對話，釐清個人界線，遠離讓自己受傷的人際模式，找回平靜和幸福感 (1版)

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【簡介】 　　★英國心理類暢銷書、已售出16種語言版權 　　★適用於每一天和各種關係的實用情緒調節方法 　　◆保護和陪伴自己，安然度過突襲的情緒難關 　　當我們難過、受傷、焦慮、生氣，或者遇到無法應付的情況， 　　只要具備自我調節技巧，不只可以解決不適，還能持續維持身心的穩定， 　　自在處理各種關係的起伏，讓你更快樂，也有力量。 　　「你抗拒的一切，都會繼續存在，還會愈來愈壯大。」—榮格 　　◆難過不是你的錯，從探索自我中找到慰藉： 　　◎我做錯什麼嗎？為什麼對方不回我訊息？在生我的氣嗎？ 　　◎心情低落又不太確定自己想要什麼，但別人看起來都很有目標… 　　◎身心俱疲又不敢拒絕別人，如果伴侶、朋友或家人踩線時怎麼辦？ 　　◎用拼命工作、吃藥或瘋狂運動麻痺自己？還有方法緩解不舒服？ 　　◎我很難過，沒有人懂我，覺得自己註定孤老一生，愛情都是騙人的… 　　◆在人生的道路上，我們可以不斷重新認識自己 　　愛爾蘭人氣心理治療師莎拉‧克羅斯比，分析影響心情的主要原因，包括辨識依附關係、尋找觸發情緒的根源、建立正向人際連結、脫離思維陷阱、自我支持對話、設立界線、處理創傷等，並且提出可以應用在日常生活的解決之道和有效的練習，適用於伴侶、工作、親朋好友等各種關係的應對方式，協助緩解焦慮、恐慌、不知所措或悲傷，找到持久的幸福、自信和平靜： 　　1. 探索影響愛情、親情、人際關係的原因，擺脫限制性思維模式 　　◎做自己：察覺情緒，自主決定如何回應不舒服的起伏，而非被焦慮或憤怒控制。 　　◎建立正向關係：了解焦慮型依附、逃避型依附、混亂型依附、安全型依附類型，以改善和降低人際連結造成的痛苦。 　　◎自我對話：認識內在霸凌者，透過提供自我支持的內在對話，更善待自己。 　　2. 啟動內在療癒，修復人際互動模式 ，度過各種情緒反應 　　◎識別觸發情緒的原因：覺察力提升後，才能減輕我們的反應、管理情緒，建立心理韌性，提升安全感。 　　◎培養調節情緒的能力：提供實用練習，陷入不舒服的情緒時，都可以立即應用。 　　3.設立界線就是照顧自己，辨識不健康與不安全的關係 　　◎設立界線：劃出底線是身心健全的首要步驟。無論愛情、親情或職場關係，都不能當成傷害我們的藉口。 　　◎療癒過往的傷：撫慰被困在家庭和創傷中的自己，在自我關係和人際連結之中，建立和強化安全感。 好評推薦 　　張宇傑｜諮商心理師 　　盧美妏｜諮商心理師 　　作者像一位溫柔的導師，透過書中的文字引導我們深入自我，面對生活中的困擾與挑戰。從自我接納到建立健康的關係，從設定個人界線到處理深層家庭問題，作者的建議都是實用且具有啟發性的。——人生設計心理諮商所 、共同創辦人／諮商心理師　盧美妏 　　對於自我的真正認識，來自於撕下我們從小到大所貼上的標籤，而且選擇探索標籤以外的可能。透過8 個章節的引領，來好好理解自己的反應、做自己、善待自己、安慰自己、療癒自己，與重要他人建立實質關係和友善的關係，進而走到做重要的事：真正的愛自己。——諮商心理師　張宇傑  【目錄】 推薦序 懂得療癒自己，減少為情緒所受的苦   盧美妏 推薦序    撕下標籤，探索新的可能，才能真正愛自己   張宇傑 前 言    向內探索，讓你更有力量 ★第1章 自我探索：如何做自己 你做的決定讓你更靠近自己，或遠離自己？ 「做自己」是一個持續的過程，取決於我們每天的許多選擇，如果你覺得自己尚未釐清這件事，也不必擔心。 探索自己與重新連結內在的過程，並不是像打開開關那般簡單，自我探索沒有捷徑，而旅程本身就是寶藏所在，是去發現、是好奇心、是打開和拆解。   ★第2章 依附類型：如何建立實質的關係 有沒有想過為何你都會吸引特定的人來到身邊呢？ 依附類型是我們的關係藍圖，概括我們如何與別人建立情感的連結。了解依附類型可以：影響我們在每段關係中的感受、思維和行為；為關係帶來親密感，形塑我們如何看待愛情、友情和親情；決定我們處理衝突、解決衝突的方法；釐清需要注意的關係傷口。 ★第3章 自我對話：如何更善待自己 本章討論改變思維的方式，包括我們在腦海中建構的自我定義、每天自我對話的方式、不慎落入的思考陷阱、如何改善自我對話，以提升自我價值感。 如果能夠帶著更強大的覺察力，關注腦海中根深柢固的正負面自我定義，就能辨識、處理自己過於執著的部分，以免妨礙我們活出圓滿的人生。 ★第4章 觸發情緒：如何理解自己的反應 辨識我們的情緒觸發點與認識自己息息相關。找出這個源頭是自我理解之旅的重要步驟，進而提升我們的覺察力。 覺察力提升後，才可能減輕我們的反應、管理情緒，而不是喪失自我意識，轉而被情緒控制。保持覺察也有助於我們了解自己忍受的界線，可以在處理深層的情緒衝擊時，選擇避免接觸這些根源。 ★第5章 自我調節：如何安慰自己 自我調節是指我們能靠意志力來降低情緒的強度，並非是自然學會的能力。 如果你常常出現一些心情的起伏，可能需要有意識的培養處理難受情緒的能力。即使人生早期缺乏榜樣，依然有許多實用的練習，可以長出自我調節的能力。 ★第6章 立下界線：如何真正的愛自己 立下界線是我們能真正照顧自己與別人的數一數二之有效方法。 只要我們理解到界線可以打造、維護和尊重自己與別人的底線時，就能真正地照顧好自己，而且是再多泡泡浴都比不上的高品質。 ★第7章 重新養育：如何療癒自己 我們在童年的深層需求沒有得到滿足，或經歷過創傷，潛意識的一部分就會被困在那些成長的時刻，甚至導致我們在成年後，也無法放下這些事件所形塑的任何信念和慣性。 藉由學習如何重新養育的角色，內在小孩這一部分可以開始放鬆，整合到現今愈來愈有覺知又有信心的自己。透過重新養育，我們開始重新建立模式。 ★第8章 建立連結：如何陪伴他人 我們難免都會經歷困難的時刻，而與別人建立真實的連結，可以幫助我們度過難關。這不僅意謂著我們有能力向別人尋求協助和支持，也代表別人有能力向我們伸出援手。 花時間自主學習，了解親友正在經歷的心理困境，無論是創傷、 焦慮、憂鬱或其他身心症狀，都有助於減少未知，讓我們能提供更清楚狀況、也更有用的支持。 結 語    你可以照顧好自己 誌 謝 其他資源  

買進獨角獸: 《富士比》全球最佳創投人教你打破常規提前布局,抓住商機 (1版)

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【簡介】 ★☆美國亞馬遜創業投資書榜NO.1☆★好想吃一口獨角獸？ 成功者是否單憑運氣，抑或其中另有玄機？我們羨慕天使投資人具有「買下未來」的獨到眼光，他們在初期投注資金，幫助具潛力的新創企業短時間內成長為市值暴漲的獨角獸。像是特斯拉、Airbnb、Lyft、Okta、X／推特和Twitch等公司，在變成如今家喻戶曉的品牌之前，都經歷過從摸索未知領域到逐漸成形的混亂。然而，正是打破常規的天使投資人和新創公司創辦人一起「闖禍」，攜手挑戰傳統智慧，才說服其他人擁抱一個迥然不同的未來。 這些人的成功只是純粹運氣好嗎？應該要有個說法可以解釋，為何有些人比我們更有機會取得非凡的成功。 本書將毫無保留的揭開，全美創投勝率最高的天使投資人的投資觀點。》》》矽谷最活躍十大創投人×史丹佛商學所講師 展示打破常規的企業競爭優勢 曾經八次入選《富比士》最佳創投人前十名榜單的小麥克．梅普爾斯，是矽谷種子投資運動的先驅之一。身為經驗豐富的天使投資人，他卻常常陷入一個困境：為什麼他資助的一些企業（例如：社群媒體平台Twitter\Ｘ、直播平台Twitch和軟體服務公司Okta）一飛沖天，但一些被認為「最有可能成功」的企業，即使看起來做對所有的事，卻常落得關門大吉。 他和史丹佛商學所講師彼得．齊貝爾曼發現，許多人打造新事業時，往往在大型市場找尋空位，或是詢問顧客未被滿足的需求，冀望創造一個獲利具體、市場需求清晰的解決方案。但是這種常規性的思維方式，最後只能帶來常規性的成功。普通的新創公司和非凡的新創公司，真正的差別就在於是否有能力打破既有模式、改變規則。新創公司的競爭力是基於「與眾不同」，而不是「比別人更好」。 在這個瞬息萬變，各種創意瞬發瞬滅、各種AI運用的公司如雨後春筍崛起的時代裡，要如何投資才不會血本無歸呢？作者所說的「與眾不同」又是怎麼不同呢？》》》什麼才是打破常規？ 創業者、投資者行動前必須注意！ 作者認為，什麼才是打破常規的新創事業呢？投資之前，作者建議先關注「拐點」。拐點是指：能夠徹底改變人們思考、感受和行為的事件。突破性的新創事業會充分運用強大的拐點，例如，研發出智慧型手機內建的GPS定位晶片，就是一種重大的拐點。 找到拐點後，還需要觀察「洞見」。而洞見是關於如何運用一或多個拐點，來徹底改變人類的能力和行為。像是Uber和Lyft這類新創公司，它們進一步利用智慧型手機的GPS定位功能，開發共乘系統，與傳統計程車的叫車方式大不相同。 最後，創辦人還要創造「運動」，讓理念蔚為風潮。運動，是透過傳播的力量，讓具備共同信念的一群人凝聚在一起，一同支持信念，朝向創辦人所提出的嶄新未來前進。舉例來說，特斯拉推出電動車的目的不只是製造比福特或豐田更好的汽車，而是要加速全球轉向永續能源。 符合以上條件的新創公司，才能超越平凡，做出非凡成果。 那麼，擁有高勝率投資績效的天使投資人，他們會如何檢查一項事業的成功機率？以推出內嵌GPS晶片的iPhone 4s手機為例，「拐點」的檢查點（壓力測試）是： ●「拐點」檢查點1：哪項具體的新事物被引入？能帶來什麼？ iPhone 4s手機內嵌高準確度的GPS晶片，讓智慧型手機的定位可靠度達1公尺範圍內。 ●「拐點」檢查點2：它的威力為何強大？程度和影響範圍多大？ 第一次出現App可以透過APIs（應用程式介面）以演算法準確定位手機。基於智慧型手機爆炸性的普及和快速的替換週期，長期而言會影響所有的使用者。 ●「拐點」檢查點3：產品成功的條件為何？ 此拐點實現潛能的條件包括：有夠多的人在短期內需要擁有具備這些功能的手機；這些功能在未來的智慧型手機裡持續存在；人們必須樂於向運用這個能力的App分享個人的定位資訊。觀察美國第二大叫車服務公司Lyft，也可以透過檢查點（壓力測試），來理解它們背後的洞見： ●「洞見」檢查點1：在未來，什麼事會發生？ 汽車共乘網路將讓人們透過智慧型手機的App，很快就能搭車前往任何地方。 ●「洞見」檢查點2：這個新事物將透過什麼拐點實現？ 包括：內嵌在iPhone 4s的新晶片，可偵測定位達1公尺內的準確度；社群媒體的評論功能；Facebook Connect的第三方API。 ●「洞見」檢查點3：這個未來是「非共識」的嗎？ 是，大多數人認為搭乘陌生人的汽車不安全。 ●「洞見」檢查點4：不過這個洞見是正確的，原因是？ 拐點可以克服信任障礙。此外，Airbnb 已經證明人們看評論就願意留宿在陌生人的住家或公寓。 ●「洞見」檢查點5：時機是正確的，原因是？ 社群媒體的評論和Facebook Connect已經變得日益流行。準確的GPS晶片讓乘客和駕駛互相定位的技術得以實現。本書透過案例分享，生動說明打破常規的公司，與那些最初似乎很有前途、結果卻平淡無奇的公司之間有何區別，以及為什麼一些起初不值一提、甚至愚蠢的創意，最終徹底改變人們的生活方式。也為投資人提供明確的揀選標準，避開那些看似前途無量、本夢比極高的公司。──各界好評── 小麥可．梅普爾斯和彼得．齊貝爾曼比任何人都更努力不懈的尋求理解新創事業。 ——凱文．斯特羅姆（Kevin Systrom），Instagram共同創辦人本書讓我們了解，為何達成突破性結果的唯一道路不只是把事情做對，還必須打破既有模式，而且是「非共識」的構想。梅普爾斯和齊貝爾曼從當代最具影響力的新創公司舉出具體案例，並提供實用建議，讓創辦人應用在想要改變未來的個人成就上。 ——安迪．瑞克勒夫（Andy Rachleff），Benchmark Capital和Wealthfront共同創辦人本書翻轉一般人對於不確定性的論述，把不確定性從艱難的障礙轉化成發動攻勢的武器。這本與眾不同的書揭露菁英創辦人不只能安度不確定性，他們還能充分運用不確定性，重新定義何謂「可能」。 ——安妮．杜克（Annie Duke），暢銷書《高勝算決策》（Thinking in Bets）作者新創公司的運氣說穿了只是一套策略，隱藏在他人未看清楚的事物之中。打破常規往往涉及辛勤努力，比其他人更早看出拐點。 ——賽斯．高汀（Seth Godin），《這才是行銷》（This Is Marketing）作者 【目錄】 各界讚譽 導言 發現獨角獸，全憑運氣嗎？第一部 打破常規的構想：推動革命的公司具有「反直覺力量」 第１章 認識足以創造獨角獸的拐點理論 第２章 駕馭拐點，改變既有規則 第３章 掌握時機，脫穎而出 第４章 打造「活在未來」的產品，就是洞見 第５章 找到具有強大洞見的產品 第６章 尋求下一個洞見的唯一方法 第７章 避免常見創業者錯誤第二部 打破常規的行動：革命成功的公司採取「非傳統策略」 第８章 為產品原型進行壓力測試 第９章 接觸早期顧客，找出稀世珍寶 第１０章 用四策略，打造以小博大的團隊 第１１章 吸引第一批真正的信徒 第１２章 發起推翻現狀的「運動」 第１３章 依循五步驟，說煽動人心的故事 第１４章 成為「不討好，也不討厭」的領導者 第１５章 讓大企業也突破既有框架結語 看見無限可能的未來 致謝

美國聯邦政府採購法規要論：與我國政府採購法之比較

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書名：美國聯邦政府採購法規要論：與我國政府採購法之比較 作者：唐克光 出版社：五南 出版日期：2019/12/00 ISBN：9789577637703 內容簡介 　　美國聯邦政府採購法制融合會計、管理、經濟等諸多學門，浩瀚無垠，與傳統大陸法系國家之學者及實務工作者僅能從法律層面探究政府採購事務，不克顧及全盤的採購事宜，有著諸多不同，例如採購機關因暫停執行、變更契約或廠商遭遇異常工地狀況，廠商得請求之補償金額應如何計算？自應從法律、會計及管理角度解決之。此外，美國採購機關於採購諸多研發及生產標的物情形下，有大量使用固定價金型及成本計價型契約，配合給予廠商誘因費或報酬的設計，使得廠商無不戮力且以最有效率方式完成履約工作，機關均可成功地獲得採購標的之前例，美國能成為世界上至富至強之國，原因固多，其以政府採購帶領國內廠商從事研發及生產，至關重要，而其各種採購法規之設計，包括智慧財產權之歸屬及保護、政府之公開採購資訊等，確較我國法制周延、明確及先進，本書對於上述問題皆有詳盡分析。 　　本書分成：採購契約之種類、各國政府採購之立法趨勢、採購之計畫階段、招標訂約階段、履約階段、採購行為與公平競爭等部分，其中有許多議題係國內此前未曾討論者，本書雖不足以一窺美國聯邦政府採購法制之全貌，然作者已竭盡所能將其中值得我國人參考之議題予以闡述，該等議題均係由美國政府、廠商及學者們以各種科學方法尋求解決之道，結果甚為合理，頗值國人參考，該等議題既已發生於美國，亦極可能發生於我國，故謹將研究之心得出版，以饗讀者。 目錄 第一章概論 第一節美國聯邦政府採購契約之種類 第二節成本計價型契約之體系及條款 第二章各國政府採購之立法趨勢 第一節示範公共採購示範法及政府採購協定之修法趨勢 第二節美國與他國國防採購之透明度和公平性之比較 第三章採購之計畫階段 第四章採購之招標訂約階段 第一節採購機關對廠商所報價格之分析 第二節政府之公開採購資訊 第三節政府採購中智慧財產權之規範 第四節論技術性資料及電腦軟體之採購方法及法律保護 第五節跨多年度預算之政府採購 第五章採購之履約階段 第一節機關變更採購契約之行為 第二節政府採購契約中價金之調整 第三節採購機關未經廠商同意使用其智慧財產權之損害賠償責任 第四節美國聯邦採購法規中保證狀之規範 第六章美國聯邦政府採購與公平競爭 第一節從公平競爭觀點探討機關對廠商過去履行經驗及實績之評分 第二節美國政府自冷戰結束後對於國防產業廠商結合之管制 第三節機關搭購之行為