高齡長輩的抗衰防跌全書【大字版Ｘ全圖解Ｘ有聲書】：這樣做，爸媽不跌倒！從增肌飲食運動到居家環境安全，高齡醫學專家給你的自主健康關鍵提醒 (1版)

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【簡介】 爸媽不跌倒，健康活到老！ 一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。 結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色， 讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！ 復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦── 跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！   　　根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。 　　而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩， 　　卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑， 　　嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。   　　但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！ 　　專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發， 　　教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。 　　只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全， 　　就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。   　　在這本書中，你將會得到── 　　• 跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。 　　• 全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！ 　　• 安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。 　　• 住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。 　　• 用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。 　 　　無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女， 　　正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族， 　　還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員， 　　這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！   本書特色   　　特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。 　　特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！ 　　特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。 　　特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。 　　特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！【目錄】 【推薦序】不要讓「跌倒」，成為老後生活的阻礙 【前言】超高齡時代來臨，從「防跌倒」開始守護健康 Part 1. 測一測，你的跌倒風險有多高？ 01 你是容易跌倒的族群嗎？ 02 跌倒風險的分級測驗 03 平衡能力的自我檢測 Part 2. 為什麼年紀越大，越要小心跌倒？ 01 高齡者跌倒不是小事 02 老化與跌倒息息相關 03 哪些疾病容易造成跌倒？ 04 從用藥習慣判斷跌倒風險 05 不可漠視的高齡者心理問題 06 容易造成跌倒的環境因素 Part 3. 抗衰防跌這樣吃！強化體能的日常飲食 01 給足身體需要的營養 02 聰明料理，安心進食 03 補充足夠的蛋白質、鈣質與維生素 D 04 自煮生活，享受吃的樂趣 Part 4. 抗衰防跌這樣動！提升活力的安全運動 01 多動多健康，打造高品質老後生活 02 抗衰防跌，先從「動起來」開始 03 缺一不可的「全效運動」 04 最適合高齡長輩的運動類型 05 提高安全性的運動注意事項 06 增加平衡能力的居家動作 Part 5. 打造安全環境！預防跌倒的關鍵提醒 01 防跌倒，鞋子要選好 02 打造安全的「防跌環境」 03 培養安全的「防跌習慣」 04 善用輔具，增加健康活動力！ 05 正確用藥，降低意外跌倒風險 06 寬心看待「老化」，保持正向心態 07 加強健康教育，提高防跌倒的意識 Part 6. 跌倒了怎麼辦？減少傷害的對應措施 01 跌倒後安全起身的方法 02 跌倒後無法起身，怎麼辦？ 03 遇到高齡長輩跌倒，應該怎麼辦？ 04 跌倒後受傷的緊急處理方法 05 跌倒傷癒後，如何安全恢復活動能力

實境式照單全收!圖解單字不用背:照片單字全部收錄!全場景1500張實境圖解，讓生活中的人事時地物成為你的英文老師!(附單字記憶MP3)

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sofa、couch、lounge 都是「沙發」，但長相一樣嗎？ 你知道你說出口之後，老外腦海中浮現的是哪種沙發嗎？ 單字與圖像照片全收錄！「型」與「義」同時對照再也不說錯！ 讓你一次「照單全收」記住每天都用得上的生活單字！ 想學道地英文不能只靠課本！ 1500張實境照片＋詳細解說＝學會道地好英文！ 　　收錄 10 大主題，從居家生活到參加派對，全部一次囊括，學習內容最豐富！ 　　實用單字、單字使用時機與差異解說、英文小知識、情境對話，一次告訴你！ 　　涵蓋生活中的點線面，讓你學到派得上用場、正確不誤用的道地英文！ 　　學了英文多年，單字字義記得滾瓜爛熟、英文證書多不計數， 　　結果實際要用時，卻總是這個不知道、那個不會說嗎？ 　　這是因為你學的是「考試會考」的英文，而不是「用得到」的英文！ 　　想要增加自己的單字庫，所以翻出英文課本、買了列出一堆單字的條列式單字書，然後從第一個背到最後一個，你想過花了時間精力記下來的單字，到底用不用得到，或是真正的意思到底是什麼嗎？ 　　問題 1. 考試會考的字，生活中用不到，生活中用得到的字，考試不會考！ 　　因為台灣的英文教育大多以考試導向為設計的出發點，因此課本和一般單字書列出的單字，多以解決考試問題為核心，所以你可能學會了一生都遇不到的核動力潛艇（nuclear submarine）怎麼說，常見的接駁車（shuttle bus）卻不會說，單字怎麼學就是學不到那個最重要的常用關鍵字，讓你好像學了很多，但生活中會用到的單字卻總是零零落落，這個不知道、那個不清楚。 　　本書收錄了 10 大主題，不論是居家生活還是婚喪喜慶、從學校到棒球場，全都包含在內，讓你無論遇到什麼狀況，都能找到想要用的單字，開口說出道地英文！ 　　問題 2. 單字字義看起來都一樣，但其實差很多！ 　　英文單字翻成中文之後難免有落差，但是坊間的單字書，礙於版面或是因文化背景的不同而難以解說，往往都把字義縮減成最簡單的字面解釋。但不知道單字的差異性就隨便亂用，只會打壞你想要用英文表達的美意，因為你說出來的英文只會讓外國人一頭霧水！ 　　本書針對大家的學習需求，精心打造全場景圖解式的單字學習環境，各類單字搭配實際場景圖，且針對易誤用單字詳細講解使用時機和注意事項，讓你學會好用又正確的英文，單字不誤用，表達才能正確又有效率！ 　　本書收錄了在不同場景、不同地點、不同情境下的實用生活英文，讓你徹底知道要怎麼用英文說出身邊的人事物，舉目所及、親身經歷的一切都成為你的英文老師，走到哪裡英文教室就在哪裡！身歷其境學英文，這次就要讓你真正學會道地好英文、單字實力突飛猛進！ 本書特色 　　◆ 依照學習者的學習需求，量身打造實境式全場景圖解英語單字學習環境 　　◆ 以真實生活場景照片帶出生活中隨處可見的人事物，要學就學真正用得到的實用單字！ 　　◆ 全書收錄10 大主題，不論是上班上學還是參加派對，全都一次囊括，學習內容最豐富！ 　　◆ 詳細解說容易誤用的單字，並搭配圖解說明，讓學習者真正理解單字的含意，再也不誤用！ 　　◆ 外師親錄單字記憶MP3，道地美式發音，清楚易學，配合書中音標標記，再也不怕開口說英文！

實境式照單全收！圖解日語單字不用背：照片單字全部收錄！全場景 1500 張實境圖解，讓生活中的人事時地物成為你的日文老師！（附QR線上音檔隨刷隨聽）

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史上第一本「實境式全圖解」日語單字書！ 由日籍作者為你親自解剖當地日本人的真實生活面貌， 多年實地經驗研製、現地取景，完勝一般在台憑空想像的模擬學習！ 　　主題涵蓋「料理、祭典、溫泉、次文化」等各式各樣的單字、文化介紹， 　　從居家到戶外、從飲食到烹飪、從旅遊到購物，食衣住行育樂樣樣全包！ 　　不必到日本，也有如已經到日本學習般的身歷其境！ 　　單字含重音標示、並由日籍配音員唸給你～ 　　只要掃瞄書上QR碼，立即確認並學會準確唸法！ 　　本書也涵蓋了超級豐富而且多元的日本文化！ 　　例如：日本神社裡有哪些東西？要怎麼參拜才不傷大雅？讓你具體看圖就知道！ 　　日本有哪些料理？有哪些城堡？有哪些傳統祭典？ 　　關於日語所有你想知道的講法，包含實際圖片一次整理給你！ 　　用來自學、教學、做報告、當作上課補充教材、當地生活應用通通都可以！ 　　★全面實境式圖解日語單字，可以輕鬆直覺理解的日語單字書！ 　　本書以大量的照片搭配詳細分類過的單字，既豐富學習過程，也有助於學習者馬上意會單字的意思，不同於一般坊間只提供字面翻譯的單字書，亦能避免翻譯過後常常會出現的意思失焦的情況，方便學習者直覺理解，既好懂又好記！ 　　★取材自日本真實生活中的單字，以實地及多年經驗研製，更勝一般憑空想像的模擬學習 　　本書的單字、會話、文化介紹是由在日本土生土長的日本人作者，在真實環境下，以實際生活經驗精心編寫而成。絕非一般在台灣自己想像、用腦袋模擬的生活日語單字、會話書可相比擬，而是教你在當地生活中會用到的單字與會話，不但正確性有保障，而且還非常貼近日本當地的情況！ 　　★依地點與主題分類，身歷其境的學習過程 　　本書依照地點收錄 10大章節，超過30個地點或場合，從廚房、超級市場、車站到溫泉，讓你像是住進了別府的溫泉旅館一樣，可以身歷其境的學習各類主題的日語，你想知道的交通工具、料理名、各式飲料、各地有名溫泉等主題單字、文化介紹都有收錄，走到哪裡日語教室就在哪裡！ 　　★內含日本文化介紹、單字使用時機與差異解說、日語小知識、俗語慣用語等用法解說 　　配合每個章節的地點場合，本書附上相對應的日語小知識、俗語慣用語、日本文化解說等等，不只是單純的單字書，目標在於幫助讀者模擬日本實境，既要知道這些東西怎麼唸，也要知道這些東西是什麼用途！ 　　★全書單字含重音標示，並能搭配日語母語人士音檔學習，QR碼形式供你隨刷隨聽 　　學單字當然也需要學發音！但日文的單字其實有重音的差異，具有同樣假名的單字，如果把重音放錯，意思就會完全不一樣！例如「もも」如果聲調都一樣，指的是「桃子」，但如果重音放在第一個「も」就會變成「大腿」的意思。當跟日本人裝熟時，你總不希望你講的「桃太郎」被對方誤聽成「大腿太郎」吧！許多單字書為了省事，並未標上重音符號，但本書卻鉅細靡遺的把每個單字的重音都標上，方便讀者學習。 　　書中的音檔由日籍配音員錄製，搭配書中的重音標示，可以很準確地學好單字的唸法。音檔以QR 碼方式提供，可隨書中內容掃描聆聽，免按上下鍵搜尋，快速地讓音檔與內容互相搭配。亦提供可一次下載全書 MP3的 QR 碼，不需註冊會員，或額外安裝自己不熟悉的播放 APP ，省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶需升級至iOS 13以上，方可使用全書完整打包下載連結。） 本書特色 　　◆ 依照學習者的學習需求，量身打造「實境式全場景」圖解日語單字學習環境 　　◆ 以照片或圖片帶出生活中隨處可見的人事物，要學就學真正用的到的實用單字！ 　　◆ 全書收錄10 大主題，不論是上班上學還是參觀城堡，全都一次囊括，學習內容最豐富！ 　　◆ 包含許多文化差異解說和各種慣用語，收錄的知識超越一般單純的單字書！ 　　◆ 日籍配音員收錄單字記憶MP3，發音道地，清楚易學，配合書中重音標示，再也不怕開口說日語！

實境式照單全收！圖解德語單字不用背：照片單字全部收錄！全場景 1500 張實境圖解，讓生活中的人事時地物成為你的德文家教！（附QR線上音檔隨刷隨聽）

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史上第一本「實境式全圖解」德語單字書！ 　　從居家到戶外、從飲食到烹飪、從旅遊到購物，食衣住行育樂樣樣全包！ 　　由精通中德文、了解德國文化的作者執筆完成！ 　　主題涵蓋「料理、酒、麵包、甜點、旅遊、節慶」等具代表性的單字、文化介紹！ 　　不必到德國，也有如已經到德國學習般的身歷其境！ 　　並有德籍配音員唸給你聽，掃描書上QR碼立即搞懂並學會準確唸法！ 　　單字與圖像照片全收錄！「型」與「義」同時對照再也不會錯！ 　　德國有哪些旅遊景點？德國酒的種類有哪些？德國的香腸有哪些？．．．． 　　關於德語所有你想知道的講法、包含實際圖片一次整理給你！ 　　用來自學、教學、做報告、當作上課補充教材、當地生活應用通通都可以！ 　　．去德國必吃的「德國豬腳（Schweinshaxe）」、「德國咖哩腸（Currywurst）」、「黑森林蛋糕（Schwarzwälder Kirschtorte）」、「起司蛋糕（Käsekuchen）」，這些美食長什麼樣子、用德文又要怎麼唸？ 　　．德國知名的汽車品牌，除了賓士（Mercedes-Benz）、寶馬（BMW）、福斯汽車（Volkswagen）之外，你還知道哪些品牌，其德語發音又是什麼呢？ 　　．一杯咖啡的德文是「ein Pott Kaffee」或是「ein Becher Kaffee」，在巴伐利亞邦，甚至還有人用「ein Harferl Kaffee」，你知道差別在哪嗎？ 　　．德國香腸很有名，甚至還有一句叫Es geht um die Wurst.（字面意義：事關香腸）的慣用語，你知道是什麼意思嗎？ 　　．如果有德國人說你泡的咖啡是Blümchenkaffee（小花咖啡），千萬別竊喜以為他在誇你的拉花很漂亮，或是咖啡很香，實際意義比你想像的糟很多！ 　　˙網路上查不到、一般書籍沒提到、課堂上學不到的，只有潛心研究德國文化、經常往返德國的老師，才能告訴你！ 　　˙不論你是正在學德語、想了解德國文化，或是想去德國旅遊、留遊學的人，這本單字與圖解對照、主題多元、文化知識豐富的教材，正是為你量身訂做！以下是本書優點： 　　★全面實境式圖解，直覺理解，全國第一本最完整，分類詳細的圖解德語單字書！ 　　目前台灣的德語教學教材雖然都能教你應付生活中大方向用的到的德文，但單字量往往不夠大量、分類不夠詳細，而且通常沒有圖片做對照，只能單靠文字來想像。例如：關於烘焙的德文，一開始會學到「烤（蛋糕）」的單字是「backen」，若想進一步表達「過篩、攪拌、發酵、塑形」等，以目前的學習，你能精準描述嗎？或是西式料理常用來提味的「迷迭香」「羅勒」「月桂葉」，從中文字面意義，你能夠分辨得出其實際長相嗎？傳統的學習方式讓你好像學了不少，但生活中會用到的單字卻總是零零落落，這個不知道、那個不清楚。 　　有了本書的圖解功能，搭配大量收錄的詳細分類單字，學習上較為豐富、精準，且不會受限於單靠字面翻譯卻無法馬上意會的障礙，同時擺脫一般坊間的單字書礙於版面或是因文化背景的不同，在難以解說的情況下把字義縮減成最簡單的字面解釋，所造成的誤解與誤用。 　　★根據作者待在德國的經驗研製，更勝一般憑空想像的模擬學習 　　本書的單字、會話、文化介紹是由多年往返德國的作者，根據自己待在德國的經驗，精心編寫而成。絕非一般在台灣自己想像、用腦袋模擬的生活德語單字、會話書可相比擬，而是教你在當地生活中會用到的單字與會話，不但正確性有保障，而且還非常貼近德國當地的情況！ 　　★依地點分類，讓你身歷其境的主題式學習 　　本書依照地點收錄 11大章節，30個地點或場合，從廚房、地鐵站、超級市場到咖啡館等等，讓你像是來到了德國一樣，如臨現場、身歷其境學到各類主題的德語，你想知道的咖啡、美食、酒類等最具代表性的主題單字、文化介紹都有收錄。從此徹底知道要怎麼用德語說出身邊的人事物，舉目所及、親身經歷的一切都成為你的德語老師，走到哪裡德語教室就在哪裡！ 　　★提升單字能力，可跟課本、文法互相銜接，在各場合中自在地說德語！ 　　本書可作為《我的第一本德語課本》《德語文法大全》等書籍的銜接教材，是學習者學會基本的德語發音、會話、文法之後，最想要趕快擁有的一本「圖解單字書」。豐富的學習內容能夠幫助你在每天的生活中，輕鬆自如地使用德文，在各場合中都能跟當地人聊，從旅遊、美食、飲食、啤酒、到足球、派對、節慶等多種主題，任何主題隨口一聊都能馬上融入！ 　　★內含豐富的德國文化賞析、單字使用時機與差異解說、德文小知識、俗語慣用語等用法解說 　　你知道嗎？在德國要是被當地人說你泡的咖啡是Blümchenkaffee（小花咖啡），那表示你泡的咖啡很淡的意思，淡到能看到杯底的小花圖案，暗指小氣的意思。你知道嗎？在德國喝酒的地方有Cocktailbar（雞尾酒酒吧）、Musikkneipe（音樂酒館）、Stammkneipe（固定聚會酒館）等類型的酒吧，其風格、性質都不一樣。透過書中穿插的德國文化、俗語慣用語用法，讓你學德語也了解「德國」、「德文」與「德國人的生活」。 　　★搭配德語母語人士音檔學習，QR碼形式供你隨刷隨聽 　　書中的音檔由德籍配音員錄製，搭配書中的單字一起唸，可以很準確地學好單字的唸法。音檔以QR 碼方式提供，可隨書中內容掃描聆聽，快速地讓音檔與內容互相搭配。亦提供可一次下載全書 MP3的 QR 碼，不需註冊會員，或額外安裝自己不熟悉的播放 APP，省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶需升級至iOS 13以上，方可使用全書完整打包下載連結。） 　　適合本書的讀者群 　　1. 正在學德文的人 　　2. 對德國文化想了解的讀者 　　3. 想去德國或德語系國家旅遊、留遊學的人 　　4. 德文系以及會用到德語等相關科系的學生與老師 本書特色 　　◆ 依照學習者的學習需求，量身打造「實境式全場景」圖解德語單字學習環境 　　◆ 以照片或圖片帶出生活中隨處可見的人事物，要學就學真正用的到的實用單字！ 　　◆ 全書收錄11 大主題，不論是居家生活、飲食、購物還是教育機構，全都一次囊括，學習內容最豐富！ 　　◆ 詳細解說德語慣用語，讓學習者真正理解德語的含意，再也不誤用！ 　　◆ 德籍配音員親錄單字記憶MP3，道地德式發音，清楚易學，再也不怕開口說德文！