強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現 (1版)

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【簡介】 ☆亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本 ☆《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導 ☆心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推 　　「冷靜，我可以的。」「完蛋了，我一定會搞砸！」「第一次做總是比較難，下次一定會更好！」「算了，反正也沒人在意，我認真幹嘛。」「沒關係，我盡力就好！」「為什麼別人都可以，我就是做不到？」「不要想有的沒的，專心！」「放棄吧，反正大家也都在等看笑話。」 　　這些話，一定也在你腦中出現過，許多許多次。 　　你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！ 　　我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。 　　這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。 　　自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們有超水準演出； 　　但也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。 　　作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，他發現自我對話是重要大腦功能，影響記憶力、注意力，甚至是我們的社交能力。 　　但自我對話也有不好的一面，克洛斯稱為「小對話」（chatter），我們常常被內心的小聲音折磨，陷入負面情緒的深淵，不僅傷害健康，更會磨損人際關係。 　　人生中最重要的對話，就是我們與自己說的話。 　　掌握克服小對話的有效工具，不再被負面情緒綁架！ 　　在本書中，作者結合科學研究與真實案例，從改變自己的心理鍛鍊，到改善關係的實際做法，幫助我們克服小對話，發揮最佳實力。你可以學到： 　　-    壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？ 　　-    如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。 　　-    如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？ 　　-    能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。 　　-    了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。 　　-    職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。 好評推薦 　　丁郁芙 臨床心理師 　　海苔熊 心理學作家 　　魏瑋志(澤爸) 親職教育講師 　　蘇益賢 臨床心理師 　　蘇珊‧坎恩（Susan Cain）《安靜，就是力量》作者 　　安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth）《恆毅力》作者 　　卡蘿‧杜維克（Carol Dweck）《心態致勝》作者 　　戴夫‧埃文斯（Dave Evans）《做自己的生命設計師》作者 　　亞當‧格蘭特（Adam Grant）《反叛，改變世界的力量》作者 　　瑪莉亞‧柯妮可娃（Maria Konnikova）《人生賽局》作者 　　丹尼爾‧品克（Daniel Pink）《什麼時候是好時候》作者 　　克洛斯不只是享譽世界的科學家，也很會說故事。本書寫出內在對話為何不可或缺，也告訴我們如何成為內在聲音的主人。熱切、清晰、極具說服力， 世界正需要的開創之作。——《安靜，就是力量》作者坎恩（Susan Cain） 　　這本劃時代的著作將改變你對人性的想法。克洛斯充滿智慧，正直善良，也是世界級心理學者。需要建議時我總會打電話給他，有了這本書，每個人都有機會透過我所認識的智者，了解自己的內在對話。所有人的必讀之作。——《恆毅力》作者達克沃斯（Angela Duckworth） 　　我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。在本書中，克洛斯結合最先進的科學與扣人心弦的故事，告訴我們可以用來管理這類經驗的工具。深具說服力與價值的一本書。——《心態致勝》作者杜維克（Carol Dweck）   　　克洛斯在這本現代經典中解答了如何掌握自我對話。讓人不忍釋卷，原創、令人耳目一新，這本書將幫助你贏得與自己的爭論。——《做自己的生命設計師》作者埃文斯（Dave Evans） 　　這本書將從根本改變你生命中最重要的對話——你和自己的對話。——《反叛，改變世界的力量》作者格蘭特（Adam Grant） 　　克洛斯的思考深刻而富原創性，研究也總是透徹而發人深省。有他的名字的作品，我一定會閱讀。——《人生賽局》作者柯尼可娃（Maria Konnikova） 　　「克洛斯寫出了終極之作，告訴我們如何將內在對話從反芻思考和自我批評，轉向自我省思和進步。深刻而實用之作——讓你對自己有新的認識，得到邁向充實人生的新策略。」——《動機，單純的力量》（Drive）作者平克（Dan Pink） 　　「與自己溝通的方式有對錯之分嗎？如果有，有沒有好方法能幫助內在對話太大聲的人？⋯⋯克洛斯找到了答案。」——《衛報》 　　「我們的內在對話神祕、震撼人心，我們透過它察覺自己是誰、在想什麼。克洛斯對於管理和控制這個聲音有些好點子。」——《紐約客》 　　「這本書收集了引人入勝的故事， 檢視我們透過與自己的無聲對話，馴服負面思緒的力量，還有我們不可思議的能力，讓我們得以擁抱更好的自己。」——美國CNN有線電視新聞網 　　「克洛斯的專業也許是科學家，但這本書證明了他也是說故事高手，他以輕鬆幽默的方式寫出一本容易消化的書，闡述大腦如何運作，而我們如何能讓無休止的小對話安靜下來。」——《今日美國》（USA Today） 　　「讓內在聲音安靜下來的指南，實際而有用。」——《書單》雜誌 　　「克洛斯是密西根大學情感與自制力研究室的主持人， 初試啼聲之作讓人眼界大開，一探如何管理我們『與自己的無聲對話』⋯⋯激發思考。」——《出版人週刊》 　　「得獎心理學家揭露我們內在聲音的隱藏力量，帶我們看見如何控制這個力量，過著更健康、更滿足而更有生產力的生活。」──Next Big Idea Club選書 　　「讓人著迷的敘事，行文流暢而充滿洞見⋯⋯克洛斯告訴我們如何改善與自己的對話，讓自己更快樂、更健康也更有生產力。一本真正會改變人心的書。」——柯克斯書評（Kirkus）  【目錄】 各界好評推薦 前言 我們與自己的無聲對話   1不可或缺的心智能力 大腦內建的自我對話功能，能幫助我們反省過去、回應當下狀況、預演未來   2小對話的黑暗面 當心裡的魔鬼搶走話語權，不只會打擊情緒、癱瘓專業技能，甚至還會影響健康   3 不被負面情緒綁架 想像自己是牆上的蒼蠅，學會與問題保持安全距離，善用抽離創造優勢   4採取旁觀者視角，提升判斷力 改用名字稱呼自己、以第三人稱取代第一人稱，創造客觀心理距離，把威脅轉化為挑戰   5 內在對話如何影響人際關係 接受與提供幫助都是學問，避免一起掉入情緒陷阱，有建設性地拉自己與別人一把   6 轉換情境，就能自動切換小對話 透過整理環境消化情緒，親近自然可以為注意力充電，引發敬畏感的經驗能把煩惱縮小   7 成為內心強大的自己 護身符、賽前加油喊話，建立屬於自己的儀式，抵抗壓力、發揮實力   結語 學會與自己對話，愈早開始愈好 附錄 小對話工具箱   致謝 參考資料

稻盛和夫 付出不亞於任何人的努力（新裝紀念版）：優秀經營者不可或缺的特質，領導團隊、整合資源、超越困難 (2版)

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【簡介】 43 篇史詩級演講，一字一句在經營之路上最真誠的分享 稻盛和夫親自帶領盛和塾36 年，最精華、最懇切的經營問答 　　責任重、神經隨時繃緊、每天做著無比困難的決策、肩負眾人的生活， 　　經營者的工作充滿困難與挑戰⋯⋯ 　　日本經營之聖稻盛和夫用一生反覆驗證，在充滿變數的世界唯有「付出不亞於任何人的努力」，是通往成功的不變之道。 　　他將自己的成功歸納為兩個關鍵，也將其視為經營者必須具備的重要特質。稻盛和夫認為，經營者要想取得成功，滲入到潛意識的堅強意志最為重要。在此基礎上，經營者還需要腳踏實地的努力，才能將平凡的事業經營成非凡成就。 　　從經營到經營者人格養成，稻盛和夫一路走來不斷自我答辯淬鍊出的智慧之語 　　●    成功跨越困難的關鍵就在於勇於挑戰，不厭任何勞苦的忍耐與努力，以及像是野蠻人般的貪婪和鬥志。 　　●    經營者付出超越自己職責的努力，讓員工對未來懷抱希望，進而產生信任、尊敬。這種金錢無法取代的情感，才是超越一切的美好成果，也是值得辛勞的人生。 　　●    當努力到了盡頭還能做的努力，就是「懷抱強烈的願望」。願望擁有強大的力量，當願望如同蒸氣般出現，又成為露水滴落時，困難的事物就能迎刃而解。 　　本書既是企業經營的成功之道，也是稻盛和夫對人生命運的深度思考。「心態決定命運」，能一生懸命，「付出不亞於任何人的努力」，則諸事皆能成功。 　　*本書為《付出不亞於任何人的努力》新裝紀念版【目錄】 序 領導者的理想姿態 第1章 願望必定會實現 1要有深植潛意識的強烈而持續的願望 2要有強烈的願望 3描繪巨大的夢想 4「超認真」地思考 5以純粹的心來祈願 6以美麗的心來進行 7接受「神的加持」 第2章 不斷地努力 8付出不亞於任何人的努力 9熱愛工作 10再不斷地努力 第3章 要有堅強的意志 11自己的路自己開拓 12直接朝目標前進 13直接面對困難 14在覺得不行的時候，正是工作的開始 15不要有感性的煩惱 16燃起鬥志 第4章 提升人格 17提升心性 18提升並維持人格 19過著每天自我反省的生活 20要謙虛，不要驕傲 第5章 培育人才 21大善小善 22要有對部屬的愛 23嚴厲斥責、笑臉鼓勵 24對部屬的識人、用人與培育 25讓部屬進「賭場」 26試著放手讓他去做 第6章 活用組織 27確立願景和使命 28讓員工為你著迷 29說出工作的意義 30讓部屬擁有對工作的自豪 31注入能量 32帶頭示範 33去除私心 第7章 創造 34追求人無限的可能 35樂觀構思、悲觀計畫、樂觀實行 36會完全反映你的心 37明天比今天多，後天比明天更多 第8章 進行挑戰 38具有挑戰精神 39以未來進行式來看待能力 40布局不要超過自己能力 41看到結果之前都要深思熟慮 42一定要成功 結語 43領導者所得到的 附錄 來自天下雜誌的採訪 稻盛和夫：盛和塾的燈，今後要藉由你們的手傳承下去 附記、出處一覽

PEERS®青年社交技巧訓練：幫助自閉症類群與社交困難者建立友誼 (1版)

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【簡介】 　　一般人習以為常的社交應對，對自閉症類群患者來說卻舉步維艱。人生長路上，「社交」永遠無可迴避，社交技能直接影響社會適應與生活品質，但鮮少有針對「成年後」社交技能的訓練方案。 　　《PEERS®青年社交技巧訓練》補足了這個缺憾。 　　「PEERS®」是指由洛格森博士與同事在加州大學洛杉磯分校所研發的「人際關係技巧教學與增強課程」，是一套經實證驗證有效的社交技巧介入模式，從青少年到成人皆可適用。透過對案主及其照顧者同步進行團體訓練，以提升自閉症類群患者的社交技能，建立長久而有意義的友誼與親密關係。 　　本書的訓練方案以18歲以上成年人為對象，幫助精神科醫師、心理師、社工師、教師或各級助人與教學工作者帶領社交訓練團體，內容涵蓋一般社交的應對進退、約會禮儀、霸凌處理等等，全面性地協助社交障礙者突破困境。 本書特色 　　※是少數聚焦協助「成年」自閉症類群疾患者提升社交生活的教戰守策。 　　※所有方案均經嚴謹的實證研究確認有效。 　　※翻譯為數十種語言，在超過二十五個國家廣泛使用。 　　※不只是自閉類群者，所有社交困難或焦慮者，如過動症、社交焦慮症患者，均能從本書設計的教案獲得幫助。 　　※操作方式解說詳盡，課程講義均附於書內，只要按書演練即能上手。 　　※收錄實務上所有可能遇到的問題之應對方法。 　　※譯者臺大醫院精神部主治醫師簡意玲親受作者指導。 　　※繁體中文版加入台灣實務觀察，兼具原著專業與本土親近性。   專業推薦 　　王浩威／作家、心理治療師 　　丘彥南／臺大醫院精神醫學部兒童精神科主治醫師 　　宋維村／天主教若瑟醫院首席顧問及小兒心智科主治醫師 　　吳佑佑／宇寧身心診所院長 　　林朝誠／昱捷診所精神科醫師 　　姜忠信／政治大學心理學系教授 　　高淑芬／臺大醫院精神醫學部兒童精神科主治醫師 　　陳俊鶯／臺灣兒童青少年精神醫學會現任理事長 　　陳質采／桃園療養院兒童青少年精神科醫師 　　蔡文哲／臺大醫院精神醫學部兒童精神科主治醫師【目錄】 【推薦序一】增進成年人的社交技能與生活品質／宋維村 【推薦序二】病患與家屬的希望曙光／高淑芬 【推薦序三】期待友誼長伴／丘彥南     【譯者序】獻給臺灣自閉症類群青年：談PEERS®的中文化／簡意玲                        中文版序 前言 起步 納入社交教練 本手冊的構成 章節格式 課程進行流程 團體的組成 所需人員 環境與設備 所需教材 教學方法 行為處理技巧 PEERS®：沒有社交教練團體的情況 為智能弱勢的成人使用本手冊 針對學員與社交教練的其他資源 針對兒童與青少年的資源 追蹤進展 可以預期的成效：研究證據 【課程一】交換資訊與開啟交談 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程二】交換資訊與維持交談 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程三】找朋友來源 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程四】電子通訊 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程五】善用幽默 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程六】加入一群人交談 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程七】退出交談 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程八】朋友聚會 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程九】約會禮儀：讓某人知道你喜歡他 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程十】約會禮儀：向某人提出約會邀請 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程十一】約會禮儀：前往約會 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程十二】約會禮儀：約會該做與不該做的事 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程十三】處理意見相左 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程十四】處理直接霸凌 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程十五】處理間接霸凌 社交訓練治療指引 學員治療指引 學員行為演練 最後集合 社交訓練講義 【課程十六】向前邁進與畢業 社交訓練治療指引 學員治療指引 畢業典禮 社交訓練講義 【附錄A】  青年社交技巧知識測驗（Test of Young Adult Social Skills Knowledge, TYASSK） 【附錄B】  社交品質問卷（Quality of Socialization Questionnaire, QSQ） 【附錄C】  事先請假表 【附錄D】  電話通訊錄 【附錄E】  團體內互打電話或視訊聊天分配表 【附錄F】  家庭作業完成工作表 【附錄G】  畢業海報範本 【附錄H】  完訓證明範本 【附錄I】  社交訓練指定家庭作業工作表（第一到十五週） 誌謝 參考文獻 延伸閱讀  

天才圍棋王05：逃離困馬島

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【簡介】 承認失誤也是實力的一部分， 不要因為一時失手而難過。     【審訂推薦】 職業九段棋士‧⟪黑嘉嘉圍棋教室⟫教研長 蕭正浩 結合神話與圍棋的精采故事，讓即使是身為職業棋士的我，心情也隨之起伏。 除了劇情動人之外，專業的知識點透過角色對話和專欄，讓孩子更能自然理解。 這套漫畫，很適合初學圍棋的孩子，跟著主角從零開始，一步步體會圍棋的魅力。 期待圍棋再次蔚為風潮！  【內容特色】 韓國棋院企劃、華文出版的第一部圍棋漫畫 專為初學者打造，基礎觀念一看就懂， 增進思考力、邏輯力和專注力，圍棋迷更能掌握致勝關鍵！ 囊括圍棋基礎知識與品德教育， 圖解詳盡、又充滿閱讀樂趣的圍棋知識漫畫。  【故事簡介】 在危機四伏的困馬島， 巧遇最思念的人！   為了保護平行宇宙， 尹瑟以取回初代功力儀為由， 將狡黠的千狐帶到困馬島， 卻讓自己再度身陷危機！ 此時突然出現的模糊身影， 能幫助尹瑟成功脫身嗎？     【犬師父的圍棋教室】 做眼/破眼/眼位 圍地/收官實戰  【本書特色】 ◎結合神話與校園的奇幻故事 ◎漫畫劇情融合圍棋教學 ◎培養良好品德與邏輯思考力     【書籍資訊】 ◎關鍵字：圍棋、邏輯思考 ◎教育議題分類：品德教育 ◎學習領域分類：藝術與人文 ◎書籍資訊：無注音，適合7~12歲閱讀 【目錄】 第1章 啟動防護罩！ 趣味圍棋教室：做眼 第2章 挑撥離間眾天神 趣味圍棋教室：破眼 第3章 交換人質 趣味圍棋教室：各種眼位 第4章 墜落困馬島 趣味圍棋教室：好棋與壞棋 第5章 尋找功力儀 趣味圍棋教室：收官實戰 第6章 齊聚一堂 趣味圍棋教室：完成圍地