破解30種成年人常見疼痛：3分鐘教你自我判斷、掌握無痛治療關鍵! (1版)

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【簡介】 疼痛從來不只是身體的事，它往往藏著沒說出口的生活壓力與心裡話。五年前，我走出影像科的報告間，開始專注於疼痛治療，而這趟旅程，並不只是為了患者，更是為了自己。 身為醫師，我遇過許多說不出哪裡不對勁、卻每天與疼痛為伍的人。我漸漸明白，疼痛是一場對話，一種身體用來提醒我們的方式。於是我學著去傾聽、去理解那一句句無聲的訊息。 「疼痛從來不是小題大作，它是身體想和你說話的方式。」我選了30種大人們最常見的疼痛——像是肩膀緊、腰酸到晚上睡不著、膝蓋走一下就痛，每一種都有簡單圖解、問答和應對方向。沒有艱深的專業術語，只有你能聽懂的語言。 這本書，是我這些年的所學、所想，它不只是關於疼痛的醫學知識，更是希望讓每一位讀者能更敏銳地察覺自己，察覺身邊人的狀態，如果你也曾經在某個早晨感到莫名疲憊，或在夜裡反覆翻身找不到舒服的角度，那我希望這本書，能在你不太舒服的日子裡，找到屬於自己的答案。【目錄】 無

高效判斷的框架：打破慣性、跳脫本能反應、辨別雜訊、審視情緒與信念，選擇不猶豫、決策不憂懼 (1版)

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【簡介】 判斷精準明快的人，不是掌握答案， 而是能從混亂、不確定中辨識訊號，高效做出成果！   　　要做決定時，你是否經常猶豫，難以判斷選擇？ 　　資訊太多抓不到重點，太少又難以評估風險；情況混亂、時間有限、缺乏經驗…… 　　選擇只在一瞬間，卻糾結著資訊、資源、情緒與價值，從來不容易，甚至影響深遠。   　　在AI時代，判斷力不只是個人競爭力，更是你與他人、與AI機器人拉開差距的關鍵。   　　下列困擾你是否早就習以為常，卻無從破解？ 　　• 被大量雜訊淹沒，無法判斷事實的真假對錯？ 　　• 聽了許多意見，卻反而更不確定該相信誰說的可行？ 　　• 迫於時間壓力，看似選項很多，實情卻是沒得選？ 　　• 理智上知道要改變，情緒上卻拖住自己的腳步，不做選擇？ 　　• 決策看似正確，最後卻難以落地執行？   　　這些困境背後，都指向一件事：你的判斷力，正急需升級。 　　現在，就開始練習更清晰、更高效的判斷！ 　 　　本書正是為了解決以上痛點而寫。作者黎可曼教授，曾任倫敦商學院院長、英國政府高階主管與多家跨國企業董事。他耗時多年，訪談全球超過800位頂尖人物——從諾貝爾獎得主、醫師、法官、太空人到AI專家，歸納出一套能在模糊與複雜環境下做出良好判斷的六要素判斷框架。   　　這不是抽象理論，而是一套可實踐的思維工具，融合經濟學、神經科學、心理學與AI等跨領域洞見，適用於日常選擇與職場決策。它能幫助你：   　　1. 超越既有認知：釐清思路，破除先入為主 　　2. 敏銳覺察周遭：掌握語境與文化差異，提升判讀力 　　3. 建立信任依據：不只問「該信誰」，也問「為何相信」 　　4. 降低偏誤干擾：辨識情緒偏見與直覺的影響，強化客觀思考 　　5. 擴展選項可能：看見更多選擇，跳脫非此即彼的思維 　　6. 預想執行挑戰：評估可行性，不過度樂觀，確保資源到位，真正落地   　　本書將判斷力拆解為可培養的能力，幫你從資訊混亂中理清脈絡，從經驗不足中建立獨立見解，從本能反應中回歸理性思辨。無論你是領導者、上班族、創業者，或正為人生抉擇煩惱的人，都能在書中找到最適切的判斷應用。   　　別再讓選擇困住你，也別再憑感覺決定你的未來！   一致推薦 　　 　　愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 　　蔡依橙／陪你看國際新聞創辦人 　　劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長 　　前英國軍情五處局長／埃莉薩．曼寧漢姆－布勒 　　國際經濟學家、英國上議院議員／丹碧莎．莫尤   各界佳評   　　我們決策的品質決定了人生的品質，然而，判斷力這麼至關重要的能力卻很少人用心學習──並非人們不願意，而是這方面的書籍或課程實在太少了。此書是關於如何做出好的判斷，架構嚴謹又具體可行的一本好書，令我讚嘆！——《內在原力》系列作者、TMBA 共同創辦人，愛瑞克   　　我特別欣賞書中對「信任」的討論。我們的每一個選擇，其實都在表達對某人、某組織的信任。你選擇相信誰的資料、接納誰的建議，其實是對某些價值的默許。但信任本身也是一種風險。成熟的判斷，不只問「我該信誰」，還要問：「我是不是只相信跟我觀點一致的人？」這份自我覺察，能幫助我們跳脫同溫層，在多元觀點中看得更準。——鉑澈行銷顧問策略長，劉奕酉   　　各行各業都需要判斷力，我強烈推薦這本書。——前英國軍情五處局長，埃莉薩．曼寧漢姆－布勒（Eliza Manningham-Buller）   　　不管是在商業界、公共政策或慈善領域，良好的判斷力是區分「還可以」與「真正偉大」的關鍵。在本書中，黎可曼拆解良好判斷力背後的構成要素，詳細說明如何將這些要素運用在生活的不同面向。想要成功並遙遙領先，一定要閱讀、吸收並應用本書內容。這是一本不能錯過的好書！——國際經濟學家、全球董事會（Global Boards）非執行董事、英國上議院議員，丹碧莎．莫尤（Dambisa Moyo）   　　理論與哲學性兼備，但一點也不艱深，表達方式親切有趣，透過測驗與練習，幫助你將觀念付諸實踐。——《金融時報》【目錄】 推薦序  用框架提升判斷力，讓選擇更高效 劉奕酉 前    言  提升判斷力，做出更好的選擇！ 第一部  判斷的基本 01  什麼是判斷，如何運用？ 02  判斷及決策 03  判斷與成功 第二部  判斷框架六要素 04  知識與經驗 05  覺察 06  信任 07  感受與信念 08  選擇 09  執行 第三部  影響判斷的因子 10  風險 11  速度 12  直覺、憑感覺、本能反應 13  多元性觀點 14  團體動力 第四部  實務應用範例 15  領導力與判斷 16  專業與判斷 17  董事會的判斷 18  人才選任的判斷 19  企業家與新創公司的判斷 20  公營與非營利組織的判斷 21  首次專案的判斷 第五部  要點全覽 如何將想法付諸實踐 判斷力常見十大問答 測試你的偏見 不同國家看待判斷的差異 第六部  延伸閱讀 更多參考資源

圖解中醫診斷學 (2版)

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【簡介】 《圖解中醫診斷學》是學習中醫的入門經典，透過圖示與表列，結合醫理內容，提供正確的中醫診治觀念，初學者，據以治療慢性疾病與養生保健。 ․破解中醫無法救急之迷思，將中醫診斷和治療落實運用在臨床上，對專業醫療人員之診治急性疾病證也大有啟示。 《圖解中醫診斷學》遵循《黃帝．內經》之醫理內容，綜合望、聞、問、切四診，提挈臨床實用功能，醫生可藉此獲得各種病情資訊，經由六經辨證和八綱辨證進行分析歸納，明辨病證類別，確立診治方針，有效提高醫療品質。 【目錄】 序 第 1 章　 望診 1-1 看心臟—舌卷短顴赤 1-2 看心臟—嗌乾心痛目黃 1-3 看心臟—闕中肺下極心 1-4 看心臟—人迎與寸口 1-5 看心臟—手腳浮腫 1-6 看手—六手經脈與三門 1-7 看手指腳趾—十二井穴 1-8 看大拇指大拇趾—杵狀指 1-9 看虎口—小三關大三關 1-10 看厲兌—味覺 1-11 看兩竅陰—聽覺 1-12 看體態—肥瘦習性 1-13 看精神—頭傾視深 1-14 看體質—本臟大小高下 1-15 看儀態—論交情 1-16 看長相—觀生死 1-17 看臉色—胸腹事宜 1-18 看耳朵—腎開竅於耳 1-19 看眼睛—少林銅人簿點斷診法 1-20 舌診（一） 1-21 舌診（二） 1-22 鼻唇 —消化排泄 1-23 女人中—膀胱子處 1-24 男人中—腹卵莖 1-25 皮膚 —人證防線 1-26 頭髮—腎華血餘 第 2 章　聞診 2-1 聽聲音 2-2 聽呼吸聲 2-3 聽咳喘聲 2-4 聽嘔呃嚏鼾欠 2-5 嗅體氣 2-6 嗅口氣 2-7 嗅病氣 2-8 嗅氣診理論 2-9 嗅氣診入門 2-10 嗅氣診一道 2-11 嗅氣診二道 2-12 嗅氣診三道 2-13 嗅氣診針砭道 第 3 章　問診 3-1 寒熱 3-2 汗 3-3 疼痛與頭痛 3-4 疼痛—胸痛、心痛和慢性疼痛 3-5 疼痛—腹痛、腰痛和脇痛 3-6 問食飲（渴餓）、耳目（聽覺與視覺的改變） 3-7 問小便 3-8 問大便 3-9 問睡眠有所安，所不安 3-10 問診夢有所安，所不安 3-11 問經帶 3-12 問孕產 第 4 章　切診 4-1 呼吸者，脈之頭 4-2 切脈部位—寸關尺 4-3 初持脈 4-4 緊脈轉動如弦索無常 4-5 神門—孕脈 4-6 寸口脈—太過與不及 4-7 衝陽—趺陽脈 4-8 趺陽脈與少陰脈 4-9 太溪—少陰脈 4-10 三部九候（一） 4-11 三部九候（二） 4-12 三部九候（三） 4-13 積聚痼疾—陽脈與陰脈 4-14 男脈與女脈 4-15 三陽大絡 4-16 天時脈與人體脈 4-17 未持脈時與脈微 4-18 三門穴與脾胃大絡 4-19 背俞 4-20 前臂與脛前 第 5 章　六經辨證 5-1 傷寒六經之始 5-2 六經欲解時辰 5-3 太陽病 5-4 太陽病欲解時辰 5-5 陽明病 5-6 陽明病欲解時辰 5-7 少陽病 5-8 少陽病欲解時辰 5-9 太陰病 5-10 太陰病欲解時辰 5-11 少陰病 5-12 少陰病欲解辰 5-13 厥陰病 5-14 厥陰病欲解時辰 5-15 傷寒論六經之最 5-16 傷寒論六經之墜 第六章　八綱辨證 6-1 八綱辨證—陰陽 6-2 八綱辨證—脈陰陽 6-3 八綱辨證—表裡 6-4 八綱辨證—表裡證 6-5 八綱辨證—六經表裡證 6-6 八綱辨證—寒熱 6-7 八綱辨證—虛實 後記