當我們一起：疏離的時代，愛與連結是弭平傷痕、終結孤獨的最強大復原力量 (1版)

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【簡介】 ★《紐約時報》暢銷排行榜 ★摩根大通2020年指定書單   　　孩子在學校感到孤單，為什麼從來不敢講？ 　　看到別人開心的聚在一起，為什麼我們的自然反應是退縮而不是加入？ 　　為什麼我們在工作上有成就感，有家人、有朋友，但還是覺得孤獨？   　　21世紀是孤獨世紀。現在是最容易與人連結的時代，但不論哪個族群、教育程度高低、有錢沒錢，共同點就是都曾感到孤獨。美國超過20%的成人經常感到孤獨、被社會孤立。   　　孤獨帶來真實的傷害。如果察覺有人迴避你，腦中感受到的痛苦跟被打一巴掌是一樣的；長期感到孤獨的人，相當於每天吸15根菸。心臟病、高血壓、失智、憂鬱症、成癮、暴力、自殺的背後，都有孤獨的陰影。   　　孤獨是被污名化的情緒。鮮少人願意開口說自己孤獨，那讓人自卑，等於承認自己不討人喜歡、不值得被愛。   　　孤獨不是錯，但是我們該如何解決心底的孤寂、改變社會的疏離？英、德兩國都已設立「孤獨部長」，迫切希望解決這個「世代問題」。   　　孤獨，是21世紀快速蔓延的新流行病 　　相互連結，是我們與生俱來的生存超能力！   　　本書作者莫西是美國總統歐巴馬、拜登最倚重的公衛大臣、抗疫大將。身為「國家醫生」，他研究重要的健康與疾病問題，發現現代社會最難治癒的不是心臟病或糖尿病，而是孤獨，而且孤獨與許多疾病相連，形成惡性循環。他積極投入相關研究，從流行病學的角度拆解孤獨。本書就是莫西呼籲社會重視孤獨問題的專書，也是全面解讀孤獨與提出解方的第一本書。   　　莫西發現，孤獨的惡性循環看來棘手，卻是可以被打破的。其實孤獨感跟口渴、肚子餓一樣，是個生理訊號，通知我們必須向外連結。我們想要和他人連結的動力，其實是人類最重要的生存本能之一，以對抗壓力和焦慮帶來的生物性破壞，是最好的良藥。   　　在本書中，他舉出許多打破人際藩籬的有效做法，並提出四個關鍵策略：每天花一點時間陪伴你愛的人；把焦點放在彼此身上；擁抱獨處時間；幫助他人，也接受別人的幫助。他尤其強調要幫下一代建立更有連結的社會，因為新世代在網路中成長，比過去更容易陷入孤寂的痛苦。   　　唯有連結，能讓我們克服孤獨，解決當前個人和社會面臨的難題，打造彼此關係更緊密的未來。   名人推薦   　　精神健康基金會董事長 胡海國 　　清華大學幼教系副教授 周育如 　　暢銷書作家 洪雪珍 　　美國執業心理諮商師 留佩萱 　　諮商心理師 蘇絢慧. 推薦好評   　　「莫西在本書中揭開了孤獨潛藏的危險，同時提供療癒人心的故事。本書是一個燈塔，為我們指向有意義的連結。」─亞莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），Thrive Global創辦人兼執行長   　　「這本具有影響力且重要的著作，將孤獨視為公共衛生議題。莫西告訴我們，人類為何會感到孤獨，它會造成哪些傷害，它在今日社會為何愈來愈嚴重，以及我們該如何應對。只要我們與朋友和社群建立更緊密的連結，就能過著更健康的生活。」─華特．艾薩克森（Walter Isaacson），《紐約時報》暢銷書作家   　　「莫西的著作提供了充分理由，支持社群與人際連結的療癒效果。他透過有力且充滿同情心的洞察，說明如何療癒治療的藝術。」─辛達塔．穆克吉（Siddhartha Mukherjee），普利茲獎得主，《紐約時報》暢銷書《萬病之王》作者   　　「本書勇敢的探索孤獨這個流行病，因為孤獨已然成為現代生活的一大特徵。維偉克．莫西帶著他的醫學專長、大量的各地視察和智性的好奇心，探索一個新的邊境，一個過去一直被忽略的邊境。不論是對個人或是整個社會，他提供的解決方案是必要的，而且可以滿足需求。」─亞伯拉罕．佛吉斯（Abraham Verghese），《雙生石》（Cutting for Stone）作者   　　「一個看不見的危機正在危害今日的美國。比起其他的疾病，孤獨造成了更多的人生病、受苦與死亡。孤獨通常潛藏在成癮、自殺、甚至是肥胖問題之下。科學證據非常清楚，最有效的治療方法就是愛與連結。社群是良藥。莫西醫師透過清晰且溫暖人心的洞察，向我們說明了問題與解決方法。」─馬克．海曼（Mark Hyman），克利夫蘭醫學中心功能醫學中心策略與創新主任，暢銷書《食物修復》（Food Fix）作者   　　「在這個街道商店關閉、購物中心冷冷清清，社交媒體的虛擬連結不斷增生的時代，我們正在逐漸失去維持生命必須的人際連結。本書作者精準診斷出我們在個人生活與社會中的困難處境，並提供處方，使我們讓自己和彼此的生命更加豐富。」─丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》（Emotional Intelligence）作者   　　「本書是良藥與啟發，不僅為這個時代診斷出孤獨這個公共衛生流行病，同時提供清楚說明的病根、預後與療法計畫，這個計畫建立在對彼此的善意與關懷，以及廣泛應用的實例之上。」─喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn），正念減壓中心創辦人及《正念療癒力》（Full Catastrophe Living）與《禪修和你所想的不一樣》（Meditation Is Not What You Think）作者【目錄】 推薦序  面對當代社會的孤獨現象 胡海國 推薦序  獨立但不孤獨 洪雪珍 作者序  健康的人際關係才是復原的良藥 前  言  迫切需要解決的世代問題 第一部  孤獨的成因 第一章  人際連結是生命之鑰 第二章  孤獨的演化史 第三章  不同文化下的人際互動 第四章  正視孤獨的危害 第五章  揭開孤獨的真實面貌 第二部  孤獨的解方 第六章  理解自己、接納自己 第七章  建立堅實的人際網絡 第八章  親師協力，陪伴螢幕世代走出數位迷霧 結  語  終結孤獨

你可以不要怕孤獨，要從孤獨中產生力量：7個孤獨的效用，積極孤獨的7大步驟 (1版)

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【簡介】 把消極的孤獨轉換成積極的孤獨， 把一個人獨處的時光視為更正面、更有意義的存在。   　　在這個高喊「核心家庭」或「個人主義」的時代，人與人之間暗藏著某種危機感，卻又無法阻擋這股孤獨時代的洪流。隨著科技的發達、網路與通訊軟體的普及，結果反而產生了大量的孤獨個體。「繭居族」的比例與產生的問題，在世界各地也越來越多，且年齡層也逐步降低。   　　我們容易在不經意中，覺得孤獨的狀態是個問題。但是，真正的問題出在，煩惱變得孤獨的自己身上。 　　然而，一個人的時候，就等於等於孤獨嗎？   　　不管跟誰在一起、不管處於什麼狀態，只要內心覺得孤獨，那就是孤獨，因為孤獨是感覺問題。所以作者常常在想，真的有必要為孤獨煩惱嗎？   　　作者認為思考孤獨意義的這件事，是一段與自己面對面的時間。 　　孤獨是什麼？想享受孤獨又該怎麼做？解答的過程宛如小孩拿到新玩具一樣，一邊興奮期待、 　　一邊想像有哪些玩法，是一段非常幸福的時光。然後在過程中，漸漸摸清孤獨這個對手。 　　不過，我們真正摸清的，不是孤獨，而是自己。所以才有趣。   　　透過孤獨這面鏡子照出來的自己，偶爾會出現以前從未見過的表情。夾雜著不安、期待與內心靜謐的不可思議的表情。當這個狀態顯現在表情上，代表我們與孤獨已處於同步。   　　本書提到孤獨會帶來幸福，也就是說在這個狀態下，我們等於是把幸福的人生弄到手了。   　　作者小川仁志為哲學研究家與推廣者。在本書中，他透過哲學的角度與觀點以及自身過往的經驗，帶領讀者剖析「孤獨」對自我以及社會的影響，瞭解孤獨的7個效用，和積極孤獨的7大步驟。期望讓所有人能夠正向地面對「孤獨」這件事，學會好好獨處，並享受孤獨為我們奉上優雅的時間與寬裕的心靈。   名人推薦   　　馬大元  身心科醫師、馬大元診所負責人 　　詹文男  台灣大學商學研究所兼任教授，前資策會產業情報研究所所長【目錄】 推薦序  領略生命曼妙，不妨來些「孤獨」    馬大元 推薦序  成為自己人生的主人    詹文男 前言 第1章  任誰都能孤獨活著 現代是為孤獨所惱的時代 回顧我的孤獨經驗 化消極的孤獨為積極的孤獨 第2章  從哲學角度思考孤獨 究竟「孤獨」為何物？ 害怕孤獨的人與享受孤獨的人 孤獨與哲學有很高的親和度 第3章  為什麼說孤獨很好？（七大效用） 【孤獨的效用1】專注在自己身上 【孤獨的效用2】看見本質 【孤獨的效用3】看見生存方式 【孤獨的效用4】看見該做的事 【孤獨的效用5】帶來幸福 【孤獨的效用6】可以說帥 【孤獨的效用7】變成天才? 第4章  向孤獨達人學習 世界偉人都愛好孤獨 三木清，主張孤獨存在「之間」 賀佛爾，落實孤獨中創作 帕斯卡，認為思考本身是孤獨 希爾逖，提倡與神同在的孤獨 尼采，把孤獨變強項 老子，主張孤獨有所得 弗羅姆，強調孤獨與愛的關係 羅素，提到孤獨與幸福的關係 和辻哲郎，認為孤獨並非一個人 蒙田，有一個習慣孤獨的場所很重要 塞內卡，闡述孤獨面對自己的意義 叔本華，過著在孤獨中思索人生的生活 馬基維利，論述領袖必然孤獨 奧理略，主張應在孤獨中休息 哈拉瑞，提倡冥想中的孤獨 第5章  積極孤獨的七大步驟 實踐！把孤獨變強項的方法 【步驟1】找到喜愛的事 【步驟2】遠離資訊 【步驟3】不在意別人 【步驟4】拒絕 【步驟5】思考獨樂樂的方法 【步驟6】短時間獨處 【步驟7】長時間獨處 結語 主要參考文獻

為什麼要戀愛：情愛、孤獨與人際關係 (1版)

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【簡介】 【Amazon 2022年度編輯選書】 這本書對於愛的思索，在各方面都很深刻， 兼具科學的豐富性、人性的洞察、以及作者個人的感人經歷。 ―― 平克（Steven Pinker），《語言本能》作者，舉世聞名的認知科學家 聯合國的研究指出，單身生活日益普遍，太多人遍尋不得合適的伴侶。 社交孤立感和慢性孤獨，已成為影響身心健康的全球流行病。 「社會神經科學」這門新科學，結合了社會心理學和大腦神經科學， 針對情愛、孤獨與人際關係，進行深入的探究。 這本《為什麼要戀愛》是一位研究愛情的科學家， 與一位研究孤獨的科學家相遇、擦出愛的火花之後， 得到的智慧結晶與情感體悟，解答了下列諸多疑問： ♥愛情果真是盲目的嗎？一見鍾情真有其事？ ♥為何我們經常受到與自己外表相似的對象吸引？ 卻是被氣味與自己不同的人吸引？ ♥沒有情慾的愛，還是愛嗎？愛過又失去，真的比從未愛過更好嗎？ ♥為何戀愛中人，更容易從病中康復？為何他們在某些方面更具有創造力？ ♥人為何不愛了？「七年之癢」這句俗話正確嗎？ ♥為什麼失戀如此痛苦？如何修復破碎的心？ ♥慢性孤獨會加速老化？我們該如何對抗孤獨感？ 「愛情科學博士」史娣芬妮‧卡喬波告訴我們： 這世上也許沒有比戀愛更強大的社交活動了， 也沒有比戀愛更好的方法，可充分發揮大腦全部的認知潛能。 卡喬波將回憶錄和科學融為一體， 證明了愛情能提升生命的境界……讀者會既著迷又感動。 ―― 《出版家週刊》 約翰•卡喬波和史娣芬妮初相遇時，迸出了電的火花…… 也許有人會覺得不可思議。 但隨著他們的愛情滋長，兩人逐漸密不可分。 他們在學術上的合作、生活中的歡樂，帶給他們無限的創造力， 讓他們對科學的熱愛和學術的成就，都達到了新的水平。 《為什麼要戀愛》捕捉到了這份愛情的鍵結強度和愉悅。 ―― 葛詹尼加（Michael Gazzaniga），認知神經科學之父 《為什麼要戀愛》能為每個人都提供一些啟示， 這是一部獨特的回憶錄，將會帶您踏上悲傷和療癒的旅程， 提醒您要打開心扉，接納生活中所有的美麗和痛苦。 ―― 《正念》雜誌 【目錄】 前言 愛情萬歲 第1章 社會腦 第2章 愛情激素 第3章 熾熱之情 第4章 戀愛機器 第5章 心心相映 第6章 愛慾之間 第7章 花都盟誓 第8章 一加一大於二 第9章 休戚與共，對抗孤獨 第10章 時間的考驗 第11章 痛失摯愛 第12章 如何走出悲傷深淵 結語 成為更好的伴侶，成為更好的自己 誌謝 參考資料

大腦解密手冊：誰在做決策、現實是什麼、為何沒有人是孤島、科技將如何改變大腦的未來 (2版)

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【簡介】 大腦無時無刻掌管我們的情緒、思考、行動， 但你真的認識自己的大腦嗎？ 《大腦解密手冊》帶你破解「腦」，重新理解這個世界！ 這是一趟智力的刺激之旅。伊葛門不僅是高明的嚮導，而且解說得相當動聽。 ――《每日新聞》 伊葛門追尋薩根（Carl Sagan）的良好傳統，顯示科學不用加油添醋，仍可讓人入迷。如果你仔細閱讀，將會發現自己沉浸其中。 ――《富比世》雜誌 這是對於生物如何產生心智的最理想介紹……伊葛門用一貫的清晰、動人、發人深省的方式，解答了許多與個人與社會有關的關鍵問題 ――《自然》期刊 《大腦解密手冊》是這位腦神經科學家，堅信自己的研究領域與大眾息息相關的證據。 ――《紐約》雜誌 每個人都按照大腦提供的劇本行動， 不管它怎麼編寫，我們都視為真理！ 我們總以為是自己直接體驗周遭世界的一切， 但「現實」卻是在暗暗腦殼中建構出來的聲光秀， 而每顆大腦也會依不同的感官經驗，產出承載自我軌跡的現實。 不過，你的現實等同我的現實嗎？ 神經科學家伊葛門在《大腦解密手冊》中透過許多腦科學研究實例， 破解「腦」是如何影響我們的生活， 又是怎麼編寫人生劇本，而讓我們每個人都相信它。 隨著科技不斷演化，大腦的未來將變得如何？ 也許我們最終會擺脫肉體形式，讓腦不再處於原始模樣， 可以隨心所欲決定自己的型態， 甚至能解決「人終將一死」的問題。 「腦」這個宇宙中最奇妙的小宇宙到底藏有多少奧祕？ 伊葛門用《大腦解密手冊》讓我們理解： 在多采多姿、悲苦喜樂的整個人生背後， 「腦」占據了何種地位。 【目錄】 前言：探索內在小宇宙 第1章　你是誰？ 生命中的經歷，塑造了我腦中的細節， 你是誰，有確定的答案嗎？ 第2章　現實是什麼？ 我們感受到的五光十色是真實的， 還是大腦特意獻上的精彩聲光秀？ 第3章　誰在掌控我們？ 神經元全力以赴，電訊號疾速奔馳， 我們對此卻渾然不覺。 第4章　我們如何決策？ 人真的是理性的行動者嗎？ 腦中有多種網路競爭，誰都想掌控大局。 第5章　可以有人是孤島嗎？ 有了陽光、空氣、水與食物， 我們還需要其他人嗎？ 第6章　將來，我們會變成怎樣？ 生物學與科技的結合， 能把我們帶到多遠未來？

島行履記: 一個人,一生至少享受一次孤獨的旅行= Walking around the island: a journey (1版)

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【簡介】 《島行履記：一個人，一生至少享受一次孤獨的旅行》是一位中年大叔的環島日記。 【目錄】 書目 首部曲 出發，用腳步記錄台灣 一、大寒 二、簡單 三、春醒 四、試行 五、驚蟄起行 六、極西 七、酸的滋味 八、驚蟄起行 九、月津 十、迷航 十一、阿娘 十二、價值 二部曲 獨處，旅途中與心對話 十三、 緣分 十四、驚險 十五、自我對話 十六、與鹿港約會 十七、阿玉姐 十八、陪走 十九、朝聖 二十、冷卻 二十一、旅思 二十二、200枚硬幣 二十三、道途風光 二十四、老同學 三部曲 享受，孤獨與熱絡同在 二十五、海耶 二十六、極北 二十七、獨享一片海 二十八、山城剪影 二十九、友誼 三十、極東 三十一、蘭陽 三十二、縱走宜蘭 三十三、冬山河 三十四、花蓮大地震 三十五、獨處 三十六、清明 四部曲 回眸，滿眼皆是有情人 三十七、Amy 三十八、0元環島 三十九、北回歸線 四十、侘寂 四十一、漫行花東 四十二、尋找蔣勳 四十三、回眸池上 四十四、驚喜 四十五、徒步旅行團 四十六、百人車隊 四十七、Tiffany藍 四十八、日出 最終曲 完成，生命的一次壯遊 四十九、1314號藍 五十、最累的一天 五十一、幸福的徒步人 五十二、極南 五十三、最美的公路 五十四、傻瓜徒步環島團 五十五、辣味蓮霧 五十六、暴雨行 五十七、完全打擊 五十八、最後一天獨走 五十九、記錄 1795138